EL 5500 - Fitnessapparatuur DOMYOS - Gratis gebruiksaanwijzing en handleiding
Vind de handleiding van het apparaat gratis EL 5500 DOMYOS in PDF-formaat.
| Type product | Elliptische trainer |
| Merk | Domyos |
| Model | EL 5500 |
| Afmetingen (ong.) | 150 x 70 x 160 cm |
| Gewicht apparaat (ong.) | 45 kg |
| Weerstandssysteem | Magnetisch, 8 niveaus (1-8) |
| Max. gebruikersgewicht | 110 kg (242 lb) |
| Displayfuncties | Tijd, afstand, snelheid, calorieën, hartslag |
| Hartslagsensor | Handpalmcontactelektroden |
| Stroomvoorziening display | 2x LR6 (AA) 1,5V batterijen |
| Framegarantie | 5 jaar |
| Garantie onderdelen en arbeid | 2 jaar |
| Normen | EN 957-1, EN 957-9 klasse HC, GB17498 |
| Gebruik | Huishoudelijk |
| Reiniging | Met een vochtige spons, goed afspoelen en drogen |
| Onderhoud | Regelmatig bevestigingsmaterialen controleren, versleten onderdelen vervangen |
| Instelbare pootjes | Ja, voor stabiliteit |
| Weerstandsaanpassing tijdens training | Ja, via instelknop |
| Veiligheidsaanbevelingen | Lees de handleiding voor gebruik; houd kinderen en huisdieren uit de buurt; draag sportschoenen. |
| Hartslagzone training | Weergegeven in een grafiek voor leeftijdscategorieën |
Veelgestelde vragen - EL 5500 DOMYOS
Gebruikersvragen over EL 5500 DOMYOS
0 vraag over dit apparaat. Beantwoord die u kent of stel uw eigen vraag.
Stel een nieuwe vraag over dit apparaat
Download de handleiding voor uw Fitnessapparatuur in PDF-formaat gratis! Vind uw handleiding EL 5500 - DOMYOS en neem uw elektronisch apparaat weer in handen. Op deze pagina staan alle documenten die nodig zijn voor het gebruik van uw apparaat. EL 5500 van het merk DOMYOS.
GEBRUIKSAANWIJZING EL 5500 DOMYOS
U heeft voor een Fitness-toestel van het merk DOMYOS gekozen. Wij danken u voor uw vertrouwen.
Het merk DOMYOS werd opgericht om alle sportbeoefenaars toe te laten in topconditie te blijven.
Werkelijk een product dat op punt gesteld werd door sportbeoefenaars voor sportbeoefenaars.
Wij zullen al uw opmerkingen en suggesties betreffende het DOMYOS product dankbaar in ontvangst nemen.
Om dit te bereiken, is het volledig team van uw winkel alsook de afdeling productontwikkeling van de DOMYOS producten één en al aandacht. Als u ons wilt schrijven, kunt u ons een mail sturen op het volgende adres: domyos@decathlon.com
Wij wensen u een goede training en hopen dat dit DOMYOS product voor u synoniem zal zijn van genoegen.
Model N°:
Serienummer:
Om het later makkelijk terug te vinden, noteert u het serienummer in de daarvoor bestemde ruimte.
WAARSCHUWING
Alle waarschuwingen lezen die op het product staan.
Voor u het materiaal gebruikt, leest u best alle voorzorgsmaatregelen en de instructies door.
Bewaar deze handleiding om hem later te kunnen raadplegen.
N E D E R L A N D S
PRESENTATIE
De EL5500 is een fitnessapparaat van een nieuwe generatie.
Dit product is uitgerust met een magnetische transmissie om zeer vlot te kunnen trappen, zonder schokken.
De EL5500 is een combinatie van de circulaire bewegingen van de fiets, de horizontale bewegingen van het hardlopen en de verticale bewegingen van de stepper: compleet dus!
De alleptische bewegingen van de voeten gecombineerd met de beweging van de armen ontwikkellen de spieren van de armen, de rug, de borst, de billen, de dijen en de kuiten.
VEILIGHEID
Waarschuwing: om ernstige verwondingen te voorkomen, leest u volgende belangrijke voorzorgsmaatregelen door.
-
Lees al de instructies van deze gebruiksaanwijzing voor u het product gebruikt. Gebruik dit product alleen zoals beschreven in deze handleiding. Bewaar deze handleiding zolang u het product gebruikt.
-
Dit apparaat voldoet aan de Europese, Amerikaanse en Chinese normen voor fitnessapparaten voor huiselijk en niet-therapeutisch gebruik (EN-957-1, EN 957-9 classe HC / GB17498).
-
Dit apparaat moet door een volwassene gemonteerd worden.
-
De eigenaar van het toestel moet zich ervan verzekeren dat alle gebruikers van het product goed op de hoogte zijn van alle voorzorgsmaatregelen.
-
DOMYOS kan niet aansprakelijk worden gesteld voor verwondingen of schade veroorzaakt aan personen of goederen, door het gebruik of het slechte gebruik van dit product door de koper of een andere persoon (alleen geldig voor de Verenigde Staten).
-
Het product is alleen bestemd voor huiselijk gebruik. Gebruik het product niet in een commerciële, verhuur, of institutionele context.
-
Gebruik dit product binnen, op een droge en niet stoffige plaats, op een vlakke en stevige ondergrond, waar u genoeg ruimte heeft. Controleer dat u genoeg ruimte heeft om veilig bij de elleptische fiets te komen en u eromheen te verplaatsen. Om de vloer te beschermen, bedekt u de vloer onder het product best met een tapijt.
-
De gebruiker is verantwoordelijk voor het goede onderhoud van het apparaat. Als het apparaat gemonteerd is en telkens u het gebruikt, moet u controleren dat de bevestigingselementen goed vast zitten en niet uitsteken. Controleer regelmatig de toestand van de onderdelen die onderhevig zijn aan slijtage.
-
Als uw product beschadigd is, moet u onmiddellijk alle versleten of defecte onderdelen laten vervangen door de Serviceafdeling van de dichtstbijzijnde DECATHLON winkel en het product niet meer gebruiken tot het volledig gerepareerd is.
-
Het product niet stockeren op een vochtige plaats (rand van een zwembad, badkamer...)
-
Om uw voeten te beschermen tijdens de training, draagt u sportschoenen. GEEN wijde of afhangende kleding dragen, die in de machine terecht zou kunnen komen. Verwijder al uw sieraden.
-
Maak uw haar vast zodat het u niet hindert als u traint.
-
Als u pijn voelt of duizelig wordt als u aan het trainen bent, moet u onmiddellijk stoppen, uitrusten en uw arts raadplegen.
-
Kinderen en huisdieren altijd uit de buurt van het toestel houden.
-
Uw handen en voeten niet in de buurt van de bewegende onderdelen brengen.
-
Voordat u met dit trainingsprogramma begint, raadpleegt u een arts zodat u zeker weet dat er geen contra-indicaties zijn. Dit geld vooral voor personen die meerdere jaren niet aan sport hebben gedaan.
-
De instelmechanismen niet laten uitsteken.
-
Niet knutselen aan uw EL5500.
-
Uw rug recht houden tijdens de training (geen holle rug).
-
Talrijke factoren kunnen de afleesprecisie van de hartslagsensor beïnvloeden, het is geen medisch werktuig. Het dient alleen om u te helpen de algemene tendens van uw hartslag te bepalen.
-
Personen die een pacemaker, een defibrillator of een ander ingeplant elektronisch dispositief dragen worden gewaarschuwd dat zij de hartslagsensor op hun eigen risico gebruiken. Voor het eerste gebruik is een testoefening onder medisch toezicht dus aanbevolen.
-
Zwangere vrouwen kunnen de hartslagsensor beter niet gebruiken. Raadpleeg uw arts voordat u hem gebruikt.
-
Om op of af het toestel te stappen of tijdens het gebruik, houdt u altijd het stuur vast.
-
De hometrainer moet altijd zorgvuldig gemonteerd en gedemon- teerd worden.
-
Als u stopt met uw training, trapt u steeds langzamer totdat de pedalen volledig stilstaan.
-
Maximumgewicht van de gebruiker: 110 kg - 242 pond.
-
Er mag slechts één persoon tegelijk op het product trainen.
-
Met een vochtige spons schoonmaken. Goed afspoelen en drogen.
WAARSCHUWING
Voordat u een trainingsprogramma begint raadpleegt u een arts. Dit is vooral belangrijk voor personen ouder dan 35 jaar of personen die eerder gezondheidsproblemen hebben gehad. Lees alle instructies voor u het product gaat gebruiken.
N E D E R L A N D S
De stickers, waarvan u de afbeeldingen hieronder kan zien, werden op de aangeduide plaatsen gekleefd. Voor de ontbrekende of onleesbare stickers, neemt u contact op met uw DECATHLON winkel en bestelt u een gratis vervangende sticker. Plaats de sticker op het product op de aangegeven plaats.
INSTELLINGEN
Waarschuwing: U moet van de elliptische fiets stappen om alle instellingen uit te voeren.
1
Als de hometrainer tijdens het gebruik onstabiel is, verdraait u één van de plastic uiteinden (19) van de achterpoot (4) of allebei, totdat het apparaat weer stabiel is.
INSTELLEN VAN DE WEERSTAND
Het remsysteem en de weerstand zijn gekoppeld aan de trapsnelheid. Het instellen van de weerstand gebeurt met de van 1 tot 8 geïndexeerde knop (46).
Stand 1 is de laagste weerstand en stand 8 de hoogste.
U kunt de weerstand variëren terwijl u trapt.
N E D E R L A N D S
HANDLEIDING TELLER
B C - 8 5 3 5 2
TIME: Tijd
DIST: Afgelegde afstand
CAL : Verbruikte calorieën
PULSE : Hartslag frequentie
SPEED: Snelheid
UP: Omhoog
DOWN: Omlaag
MODE: Mode
FUNCTIES VAN DE TOETSEN
De toets MODE: Hiermee kiest u een functie, die u af wilt stellen. De volgorde van de instellingen is: tijdsduur van de oefening, de af te leggen afstand, het aantal te verbruiken calorieën en de gewenste hartslag frequentie. Als u op de toets MODE drukt, knippert de in te stellen functie. Wilt u niets instellen, druk dan niet op de toets MODE.
Om alle waardes terug te zetten op nul houdt u de knop gedurende 2 seconden ingedrukt.
Toets UP (OMHOOG): Hiermee verhoogt u de waarde van de gekozen functie: Tijd - Afgelegde afstand - Aantal verbruikte calorieën - Hartslag frequentie.
Toets DOWN (OMLAAG): Hiermee vermindert u de waarde van de gekozen functie: Tijd - Afgelegde afstand - Aantal verbruikte calorieën - Hartslag frequentie.
GEBRUIK
AFSTELLING VAN HET APPARAAT:
Duur van de oefening:
De chronometerfunctie: de teller kan een tijdsduur aangeven van 0 tot 99 minuten en 59 seconden.
De aftelfunctie: stel de gewenste tijdsduur van de oefening in tussen 1 en 99 minuten. Een belletje geeft aan dat de ingestelde tijd voorbij is .
Zo stelt u de tijd vooraf in:
Druk op de toets MODE totdat het scherm TIME (TIJD) knippert.
Druk op de toets UP (OMHOOG) om de tijd van de oefening te verlengen. Druk op de toets DOWN (OMLAAG) om hem te verkorten. Laat de toets los als u de gewenste tijd hebt gevonden.
Wacht 5 seconden zonder op een toets te drukken. De instellingen zijn daarna geregistreerd. U kunt met de oefening beginnen zodat de tijd begint af te tellen of afgetrokken wordt.
Een belletje waarschuwt u 12 seconden voor het einde van de oefening. U zet het belletje af door op een willekeurige toets te drukken.
Snelheid:
U kunt uw snelheid tijdens de oefening op ieder moment aflezen.
Aantal verbruikte calorieën:
De teller toont het aantal verbruikte calorieën gedurende de duur van de oefening van 0.0 tot 999 kilocalorieën(Kcal)
U kunt ook het aantal calorieën, dat u wenst te verbruiken, vooraf instellen van 1 tot 999 Kcal (volgens dezelfde methode als die van de tijdsduur). Er gaat een belletje als de waarde is bereikt. Dezelfde instelmethode als van de tijdsduur.
Attentie: de berekening van het aantal verbruikte calorieën is een schatting en mag niet worden opgevat als een medisch gegeven.
De afgelegde afstand:
De teller toont de afgelegde afstand vanaf het begin van de oefening, van 0.1 tot 999.9 km, of miles (enkel producten verkocht in de VS).
U kunt ook de afstand die u wilt afleggen vooraf instellen van 0.1 tot 999.9 km, of miles (enkel producten verkocht in de VS). Er gaat een belletje als u de ingestelde afstand hebt afgelegd. Zelfde instelmethode als van de tijdsduur.
Hartslag frequentie:
Als u uw handpalmen op de sondes legt, toont de teller het aantal hartslagen per minuut (BPM), op de LCD Display, zoals aangegeven op het onderstaande schema.
Bepalen van de maximale hartslag frequentie:
Kies het maximale aantal hartslagen tussen 90 en 240 slagen per minuut. Dezelfde instelmethode als van de tijdsduur. Het systeem stelt uw hartslag frequentie direct vast en als u het ingestelde aantal hebt bereikt, begint het cijfer te knipperen, totdat het aantal slagen onder de ingestelde waarde is gedaald. Attentie: hierbij geen geluidsalarm.
Opmerking: Als u geen enkele hartslagfrequentie selecteert, wordt de waarde van 90 slagen per minuut aangehouden. In dat geval begint het cijfer op de display te knipperen als u de grens van 90 hartslagen per minuut overschrijdt.
Nota bene: Als in een tijdsbestek van 16 seconden geen enkele informatie over uw hartslag wordt verstrekt verschijnt de letter "P" op de display.
Druk op een willekeurige toets om de hartslag frequentie meting weer in werking te stellen.
N E D E R L A N D S
MEDISCHE WAARSCHUWINGEN
Attentie: De meting begint altijd vanaf 90 slagen per minuut en vereist een stabiliseringtijd van ongeveer 30 seconden. Tijdens de oefening veroorzaakt de tijd die nodig is om het aantal hartslagen te berekenen een verschil van ongeveer 20 seconden tussen de werkelijke en de aangegeven hartslag frequentie.
De informatie die uw teller doorgeeft zijn indicatieve gegevens en hebben geen wetenschappelijke waarde. De berekende gegevens kunnen variëren al naar gelang de positie van de handpalmen en de uitgeoefende druk op de sensors. Als uw handen geen goed contact met de sensors maken beïnvloedt dat de meting.
Dit apparaat is niet bedoeld om te worden gebruikt voor het stellen van een medische diagnose of voor waarschuwingsdoeleinden bij hartproblemen.
Raadpleeg uw arts alvorens een trainingsprogramma te beginnen, vooral na een lange periode van inactiviteit, als u hartproblemen hebt gehad, als u rookt, als uw bloeddruk te hoog is of als u te zwaar bent.
In het geval u een pacemaker draagt of een hartstimulator, raadpleeg dan eerst uw arts voordat u de hartmonitor gaat gebruiken.
Altijd 2 batterijen LR6 (AA) van 1.5 Volt plaatsen in de houder aan de achterzijde van de teller.
Verzeker u ervan dat de batterijen en de plus en min polen correct zijn geplaatst.
Mocht er desalniettemin geen beeld verschijnen, verwijder dan de batterijen en plaats ze na 15 seconden opnieuw.
De beeldinstellingen springen systematisch op nul als u de batterijen verwijdert. Als u de teller lange tijd niet gebruikt, verwijder dan de batterijen om oxidatie van de contactpunten te voorkomen, wat slecht kan zijn voor de goede werking van uw apparaat.
Bescherm het milieu en deponeer de lege batterijen altijd in de daartoe bestemde containers.
N E D E R L A N D S
WELKE LICHAAMSDELEN WORDEN GEOEFEND
De elliptische fiets is uitstekend voor de conditie van uw hart. Trainen op dit apparaat verhoogt uw hart- en vaat capaciteiten.
Op die manier verbetert u uw lichamelijke conditie, uw uithoudingsvermogen en verbrandt u calorieën
(noodzakelijk om gewicht te verliezen in combinatie met een dieet).
Het elliptische apparaat versterkt tenslotte de benen en de billen, terwijl ook de kuitspieren en de onderbuikspieren geoefend worden.
U kunt het werk van de bilspieren versterken door in een achterwaartse beweging te trappen.
GEBRUIK
Bent u een beginner, vang dan gedurende enige dagen aan te trainen met een lage weerstand, zonder te forceren en indien nodig met rustpauzes. Verhoog op progressieve wijze het aantal sessies of de duur ervan.
Conditie/Warming-up: Progressieve inspanning vanaf 10 minuten.
Voor een conditietraining voor het in conditie blijven of voor een revalidatie, kunt u elke dag trainen gedurende een tiental minuten.
Dit oefeningtype is gericht op het stimuleren van uw spieren en gewrichten of kan worden gebruikt voor een warming-up bij een geplande fysieke activiteit.
Kies voor de tonusvergroting van de benen een hogere weerstand en vergroot de oefeningstijd.
Het spreekt voor zich dat u de weerstand gedurende de hele oefening kunt variëren.
Aerobic beoefening voor de conditie- vorming: Gematigde inspanning gedurende een tamelijk lange tijd (35 min. tot 1 uur).
Wanneer u gewicht wilt verliezen, is dit oefeningtype, gecombineerd met een dieet, het enige middel om de hoeveelheid door het
organisme verbruikte energie te vergroten. Het heeft hiervoor geen zin te forceren boven deze grenzen. Het is de regelmaat van de training die u in staat stelt betere resultaten te verkrijgen.
Kies een relatief lage weerstand en voer de oefening op uw ritme uit maar gedurende minstens 30 minuten. Deze oefening moet een lichte transpiratie op uw huid geven maar u mag in geen geval buiten adem raken. Het is de duur van de oefening op een langzaam ritme die van uw organisme gaat verlangen om te putten uit de energie in uw vetten, mits u minstens drie keer per week langer dan dertig minuten roeit.
Aerobic training voor het uithoudingsvermogen : Aanhoudende inspanning gedurende 20 tot 40 minuten.
Dit trainingstype is gericht op een beduidende versteviging van de hartspier en verbetert
het ademhalingsproces.
De weerstand wordt verhoogd om de adem- haling tijdens de oefening te versterken. De inspanning houdt langer aan dan bij de conditietraining.
Bij het voortschrijden in uw trainingen, gaat u deze inspanning steeds langer volhouden met een beter ritme of met een hogere weersstand.
U kunt minstens drie keer per week trainen voor dit trainingstype.
De training met een meer geforceerd ritme (anaërobe training en training in de rode zone) is alleen voor atleten bestemd en vereist een geschikte voorbereiding.
Blijf na elke training, enkele minuten doorroeien waarbij u de snelheid en de weerstand vermindert om tot rust te komen en het organisme progressief terug te voeren naar het rustpunt.
COMMERCIÈLE GARANTIE
DECATHLON garandeert dit product voor onderdelen en arbeidsloon, in normale gebruiksomstandigheden, gedurende 5 jaar voor het frame en 2 jaar voor de slijtbare onderdelen en het arbeidsloon vanaf de aankoopdatum (datum op het kasticket).
De verplichtingen van DECATHLON uit hoofde van deze garantie beperken zich tot de vervanging of de herstelling van het product (wordt besloten door DECATHLON). Om het product te repareren, brengt u het naar een DECATHLON.
Deze garantie geldt niet voor:
- Schade veroorzaakt tijdens het vervoer
- Slecht of abnormaal gebruik
- Herstellingen uitgevoerd door niet door DECATHLON erkende herstellers
- Commercieel gebruik van het betrokken product
Deze commerciële garantie sluit de wettelijke garantie die in het land geldt niet uit.
DECATHLON
- 4 BOULEVARD DE MONS - BP299 -
- 59665 VILLENEUVE D'ASCQ - Frankrijk -
N E D E R L A N D S
CARDIO - TRAINING
DE CARDIO-TRAINING
De cardio-training is een aërobe training (ontwikkeling in aanwezigheid van zuurstof) en maakt het mogelijk uw hart- en vaat capaciteiten te verbeteren. Om preciezer te zijn, verbetert u de tonus van het geheel hart/bloedvaten. De cardio-training brengt de zuurstof van de ingeademde lucht naar de spieren. Het hart stuwt deze zuurstof door het hele lichaam en in het bijzonder naar de spieren die werken.
CONTROLEER UW HARTSLAG
Het is noodzakelijk tijdens de oefeningen regelmatig uw hartslag op te nemen om uw training te controleren. Als u geen electronisch meet-instrument heeft, kunt u als volgt te werk gaan :
Om uw hartslag op te nemen, plaatst u 2 vingers ter hoogte van : uw nek, of onder uw oor, of aan de binnenkant van uw pols aan de kant van de duim.
Druk niet te hard : een te hoge druk vermindert de bloedsomloop en kan het hartslag ritme verminderen. Nadat u gedurende 30 seconden de hartslagen heeft geteld, vermenigvuldigt u dit met 2 om het aantal hartslagen per minuut te verkrijgen.
Voorbeeld : 75 hartslagen geteld in 30 seconden, betekent een hartslag ritme van 150 hartslagen/minuut.
A Opwarmingsfase : geleidelijke inspanning.
De opwarming is de voorbereidende fase van elke inspanning. Ze brengt de sportbeoefenaar IN DE OPTIMALE CONDITIES om zijn sport aan te vangen. Het is een middel om PEES-EN SPIERONGEVALLEN TE VOORKOMEN. Ze omvat twee aspecten : HET OPWEKKEN VAN HET SPIERSTELSEL, ALGEMENE OPWARMING.
1) Het opwekken van het spierstelsel wordt uigevoerd tijdens een SPECIFIEKE UITREKKINSOEFENING die de INSPANNING moet VOORBEREIDEN : Elke spiergroep is erbij betrokken. De gewrichten worden geprikkeld.
2) De algemene opwarming brengt langzamerhand het cardiovasculaire stelsel en het ademhalingssysteem op gang, zodat de spieren beter bevloeid worden en men beter aangepast is aan de sport. De opwarming moet valdoende lang zijn : 10 min voor vrijetijdssport, 10 voor competitiesport. Bovendien moet die nog langer zijn : boven de 55 jaar.
B Training
De TRAINING is de voornaamste fase van uw sportactiviteit. Dankzij een REGELMATIGE training, kunt u uw fysische conditie verbeteren.
- Anaërobe oefeningen om het uithoudingsvermogen te ontwikkelen.
- Aërobe oefeningen om de hart- en longweerstand te ontwikkelen..
C Totrustkoming
Die stemt overeen met een rustigere activiteit, het is de progressieve rust-fase. De TOTRUSTKOMING brengt het cadiovasculaire stelsel en het ademhalingssysteem weer op normaal, alsook de bloedsomloop en de spieren (wat de neveneffecten van een oefening kan vermijden, zoals de melkzuren die bij opeenstapeling heel vaak spierpijn veroorzaken, nl. krampen en oververmoeidheid).
D Uitrekking
De UITREKKING moet de totrustkoming opvolgen terwijl de gewrichten opgewarmd zijn, om het risico op kwetsuren te verminderen. Zich na de inspanning uitrekken : Vermindert de SPIERSTIJFHEID die te wijten is aan de opeenstapeling van de MELKZUREN. Stimuleert de BLOEDSOMLOOP.
Oefeningszone
bar_stacked
| Hartklopping per minuuf | 20 | 25 | 30 | 35 | 40 | 45 | 50 | 55 | 60 | 65 | |---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---| | Training op 80 tot 90% en hoger : anaerobische zone en rode zone gereserveerd aan goede atleten en specialisten. | 200 | 195 | 190 | 185 | 180 | 175 | 170 | 165 | 160 | 155 | | Training op 70 tot 80% van de maximale hartfrequentie : Uithoudings-vermogen training. | 160 | 156 | 152 | 148 | 144 | 140 | 136 | 132 | 128 | 124 | | Training op 60 tot 70% van de maximale hartfrequentie : Conditie/ Bevoordeelt verbruik van de vetten. | 140 | 136 | 133 | 129 | 126 | 122 | 119 | 115 | 112 | 108 | | Training op 50 tot 60% van de maximale hartfrequentie : Onderhoud/ Opwarming. | 120 | 117 | 114 | 111 | 108 | 105 | 102 | 99 | 96 | 93 | | Total Hartklopping per minuuf: | 120 | 117 | 114 | 111 | 108 | 105 | 102 | 99 | 96 | 93 | | Category (Hartklopping per minuuf) | 100 | 97 | 95 | 92 | 90 | 87 | 85 | 82 | 80 | 77 | The chart displays a stacked bar chart with four color-coded categories representing different training conditions or competition levels.OPGELET, WAARSCHUWING VOOR DE GEBRUIKERS
Her nastreven van de goede conditie moet uitgedefend worden onder CONTROLE. Alvorens een fysische activiteit aan te vangen, aarzel niet een DOKTER te RAADPLEGEN, vooral indien : U de laatste jeren geen sport heeft beoefend, U ouder bent dan 35 jaar, U niet zeker bent van uw gezondheid, U een medische behandeling volgt.
ALVORENS AAN SPORT TE DOEN IS HET NOODZAKELIJK EEN ARTS TE RAADPLEGEN.
- Model N°:
- Serienummer:
- WAARSCHUWING
- N E D E R L A N D S
- PRESENTATIE
- VEILIGHEID
- Waarschuwing: om ernstige verwondingen te voorkomen, leest u volgende belangrijke voorzorgsmaatregelen door.
- INSTELLINGEN
- INSTELLEN VAN DE WEERSTAND
- HANDLEIDING TELLER
- B C - 8 5 3 5 2
- FUNCTIES VAN DE TOETSEN
- GEBRUIK
- AFSTELLING VAN HET APPARAAT:
- Duur van de oefening:
- Zo stelt u de tijd vooraf in:
- Snelheid:
- Aantal verbruikte calorieën:
- De afgelegde afstand:
- Hartslag frequentie:
- Bepalen van de maximale hartslag frequentie:
- MEDISCHE WAARSCHUWINGEN
- WELKE LICHAAMSDELEN WORDEN GEOEFEND
- Conditie/Warming-up: Progressieve inspanning vanaf 10 minuten.
- Aerobic beoefening voor de conditie- vorming: Gematigde inspanning gedurende een tamelijk lange tijd (35 min. tot 1 uur).
- Aerobic training voor het uithoudingsvermogen : Aanhoudende inspanning gedurende 20 tot 40 minuten.
- COMMERCIÈLE GARANTIE
- CARDIO - TRAINING
- DE CARDIO-TRAINING
- CONTROLEER UW HARTSLAG
- A Opwarmingsfase : geleidelijke inspanning.
- B Training
- C Totrustkoming
- D Uitrekking
- OPGELET, WAARSCHUWING VOOR DE GEBRUIKERS
- ALVORENS AAN SPORT TE DOEN IS HET NOODZAKELIJK EEN ARTS TE RAADPLEGEN.
Merk : DOMYOS
Model : EL 5500
Categorie : Fitnessapparatuur