Imir 832297 - Bėgimo takelis Spokey - Nemokama naudojimo instrukcija

Gaminio tipas	Bėgimo takelis
Prekės ženklas	Spokey
Modelis	Imir 832297
Išmatavimai (ilgis x plotis x aukštis)	170 x 80 x 130 cm
Bėgimo paviršius	120 x 42 cm
Svoris	60 kg
Maksimalus vartotojo svoris	120 kg
Variklio galia	2.5 HP
Greičio diapazonas	0.5 - 12 km/h
Nuolydis	Rankinis, 0-10%
Ekranas	LCD
Treniruočių programos	12 iš anksto nustatytų programų
Širdies ritmo monitorius	Rankenos jutikliai
Sulankstymo mechanizmas	Taip, su minkštu nuleidimu
Saugumo raktas	Įtraukta
Maitinimo šaltinis	220-240 V, 50/60 Hz
Triukšmo lygis	≤ 65 dB
Garantija	2 metai
Priežiūra	Tepkite diržą kas 3 mėnesius; valykite drėgna šluoste
Atsarginės dalys prieinamos	Taip, susisiekite su Spokey palaikymu

Dažnai užduodami klausimai - Imir 832297 Spokey

Kaip sulankstyti ir laikyti Spokey Imir 832297 bėgimo takelį?

Norėdami sulankstyti, pakelkite denį, kol jis užsifiksuos vertikalioje padėtyje. Įsitikinkite, kad saugumo raktas nuimtas. Norėdami išskleisti, švelniai patraukite denį žemyn, remdami ręmą. Visada laikykite ant lygaus paviršiaus.

Koks yra maksimalus vartotojo svoris šiam bėgimo takeliui?

Maksimalus vartotojo svoris yra 120 kg (265 svarų). Viršijus šį svorį, gali būti pažeistas bėgimo takelis ir prarasta garantija.

Kaip sutepti bėgimo juostą?

Išjunkite ir atjunkite bėgimo takelį. Atlaisvinkite galinio ritinėlio varžtus, užtepkite silikoninį tepalą po juosta, tada keletą minučių paleiskite mažu greičiu. Tolygiai priveržkite varžtus.

Kodėl bėgimo takelis staiga sustoja naudojimo metu?

Patikrinkite, ar saugumo raktas tinkamai įdėtas. Jei variklis perkaista, gali įsijungti terminė apsauga. Palaukite 15 minučių ir vėl paleiskite. Taip pat patikrinkite maitinimo laido jungtį.

Ar galiu naudoti bėgimo takelį be saugumo rakto?

Ne, saugumo raktas yra būtinas veikimui. Jis veikia kaip avarinio sustabdymo mygtukas. Visada pritvirtinkite segtuką prie drabužių.

Kaip sukalibruoti širdies ritmo monitorių?

Rankenos jutikliai automatiškai pateikia rodmenis, kai laikote abi rankenas. Siekiant pagerinti tikslumą, įsitikinkite, kad rankos švarios ir tvirtai suimkite. Rodmenys yra tik informaciniai.

Ką daryti, jei juosta slysta ar yra nelygi?

Sureguliuokite galinius ritinėlio varžtus: sukite pagal laikrodžio rodyklę, kad priveržtumėte, prieš laikrodžio rodyklę, kad atlaisvintumėte. Eikite ant juostos, kad išbandytumėte. Jei slydimas tęsiasi, tepkite arba kreipkitės į pagalbą.

Ar bėgimo takelis turi iš anksto nustatytų treniruočių programų?

Taip, jis apima 12 iš anksto nustatytų programų, kurios automatiškai keičia greitį ir nuolydį. Prieš pradėdami pasirinkite programą iš konsolės.

Kaip valyti ir prižiūrėti bėgimo takelį?

Po kiekvieno naudojimo nuvalykite ręmą ir konsolę drėgna šluoste. Kas mėnesį išsiurbkite dulkes po variklio dangčiu. Tepkite juostą kas 3 mėnesius arba po 40 naudojimo valandų.

Kur galiu rasti atsarginių dalių ar aptarnavimo?

Susisiekite su Spokey klientų aptarnavimo tarnyba per jų svetainę arba įgaliotus aptarnavimo centrus. Norėdami tiksliai identifikuoti dalis, nurodykite modelio numerį (Imir 832297).

NAUDOJIMO INSTRUKCIJA Imir 832297 Spokey

PASTABOS Palaikykite šią instrukcija vélesniam naudojimui.

Produktas skirtas tik naminiam naudojimui.

PASTABOS DÉL SAUGUMO

• Prieš pradedant surinkti prietaisą ir prieš pradedant treniruotis privaloma atidžiai perskaityi šią instrukciją. Saugus ir efektyvus naudojimas užtikrintas tik jeigu prietaisas buvo gerai surinktas, tinkamai konservuojamas ir naudojamas, pagal instrukciją. Jeigu tu pats neesi vartotojas, prašome perduoti visiems vartotojams šią instrukciją ir pranešti jiems apie galimus pavojus ir saugumo priemones.
• Prieš pradedant mankštintis privaloma konsultuotis su gydytoju siekiant nustatyti ar néra jokių psichinių ar fizinių sutrikimų, kurie galėtų kilti pavojų Tavo sveikatai ir saugumui. Konsultavimas su gydytoju gali taip pat apsaugoti nuo netinkamo naudojimo. Gydytojas nustatys ar pateisinama taikyti vaistų, kurie turėtų įtaką pulsui, spaudimui arba cholesterolio lygiui.
• Atkreipkite dėmesį į Tavo kūno signalus. Netinkama arba per sunki mankšta gali turėti neigiamą įtaką Tavo sveikatai. Pasirodžius kokiam nors iš šių simptomų, reikia nedelsiant nutraukti mankštą: skausmas, spaudimas krūtinės ląstoje, nereguliarus kvėpavimas, nepaprastai sutrumpintas kvėpavimas, apalpimai, galvos svaigimai, koktumas. Pasirodžius kokiam nors iš šių simptomų, reikia nedelsiant kontaktuotis su savo gydytoju ir iki to momento nutraukti treniruotis.
• Vaikai ir gyvuliai turi būti laikomi toli nuo prietaiso. [renginys skirtas tik suaugusiems.
• Prietaisą reikia nustatyti ant lygaus, kieto pavirśiaus, kuris apsaugotas dembliu ar kilimu. Įranga skirta naudojimui tik patalpose.
• Prieš pradedant mankštintis reikia įsitikinti, ar visi varžtai ir veržlės tiksliai prisukti. Atkreipkite ypatingą dėmesį į greičiausiai susidėvinčius elementus.
• Irangos saugumas gali būti užtikrintas tik jeigu ji bus reguliariai tikrinama ir prižiūrima.
• Iranga privaloma naudoti visada pagal jos paskirti. Jeigu montuodami arba naudodami irenginj kokia nors dalis sugadinta, arba išduoda nerimą keliančius garsus, nutraukite naudojima ir atiduokite irenginj i

servisą. Sugedusias dalis nedelsdami pakeiskite arba nutraukite naudoti įrenginį iki remonto atlikimo. Negalima naudoti sugedusio įrenginio.

• Mankštai privaloma apsirengti tinkamais drabužiais. Privaloma vengti laisvų drabužių, kurie galėtų užsikabinti už įrenginio arba tokie, kurie galėtų apriboti judesius arba padaryti juos negalimus. Nuimkite papuošalus prieš pradedami treniruotis.
• Iš pradžios nustatykite lėtą tempą. Mankštinantis, privaloma laikytis griebtuvų ir neišlipti iš bėgimo juostos.
• Magnetinis bėgimo takelis skirtas naminiam naudojimui. Maksimalus leistinas apkrovimas yra 100 kg.
• Iranga nėra skirta reabilitacijos tikslams.
• Visada privaloma būti labai atsargiam pakeliant ir pernešiant įrenginį. įrenginį visada reikia pernešti dviese.
• Iranga priskirta naudojimo klasei H ir tikslumo klasei C pagal EN 957 standarta ir skirta tik naminiam naudojimui Iranga néra skirta reabilitacijos tikslams.
• Pakeliant ir pernešiant prietaisą privaloma išlaikyti tinkamą poziciją, kad nepažeistų stuburo.
• Montuojant jrengini privaloma tiksliai laikytis pridėtos instrukcijos ir naudoti tik rinkinyje esančias dalis. Prieš pradedant montuoti, reikia patikrinti ar visos dalys, kurios nurodytos pridėtame sąraše, yra rinkinyje.
• Nerekomenduojama palikti reguliavimo prietaisų, kurie galėtų trukdyti vartotojo judesiams, tokioje padėtyje, kad koks nors elementas iškištų. [spėjimas: prieš naudodami magnetinį bėgimo takelį perskaitykite instrukcijas.
  Mes neesame atsakingi už sužeidimus ar daiktų defektus, atsiradusius dėl netinkamo naudojimo.
  Sveikatos traumos gali kilti iš netinkamos arba per intensyvios treniruotės.

TECHNINIAI DUOMENYS

Neto svoris - 26,25 kg

Matmenys išskleistoje padėtyje - 144 x 70 x 128(aukšt. x ilg. x plot.)

Bégimo juosta - 33,5 cm

Maksimalus vartotojo svoris - 100 kg

KOMPONENTU SARAŠAS
(SCHEMA - P. 33-34)

Numeris	Aprašymas	Kiekis	Numeris	Aprašymas	Kiekis
A	Varžtas M8x15	6	19	Veržlė M8	2
B	Poveržlė ID8.2*OD16.2	4	20	Varžtas M8x40	2
C	Poveržlė ID8.2*OD22.2	4	21	Plastikinis ratelis	2
D	Varžtas M6*10	2	22	Guminė kojytė	4
E	Poveržlė ID6.2	2	23	Rémo apatinė dalis	1
F	Varžtas M8X50	2	24	Dešinė turėklų kolonos dalis	1
G	Poveržlė ID8.2*OD22.2	2	25	Pasipriešinimo reguliatorius	1
H	Varžtas M8X45	2	26	Varžtas M5X20	1
I	Sraigtas M4*15	2	27R-R&L	Turėklų kolonos gaubtas (D)	2
J	Rankutė M8*60	1	28L- S&D	Turėklų kolonos gaubtas (K)	2
K	Įrankis - raktas S6	1	29	Turėklai	1
L	Įrankis - raktas S5	1	30	Skaitiklis	1
1	Pagrindinis rėmas	1	31	Skaitiklio laidas	1
2	Užpakalinis ritinys	1	32	Sraigtas M5*25L	10
3	Gaubtas	4	33	Kairė turėklų kolonos dalis	1
4	Plieninė aklė	2	34	Spyruoklė	1
5	Varžtas M6X75	2	35	Bėgimo plokštė	1
6R	Užpakalinė aklė dešinė (D)	1	36	Bėgimo juosta	1
6L	Užpakalinė aklė kairė (K)	1	37	Aklė	2
7	Sraigtas M4*20	4	38	Pavaros apsauga	1
8	Užpakalinė ašis	1	39	Priekinė ašis	1
9	Aklė	2	40	Priekinis ritinys	1
10	Šoninė panelė	2	41	Sraigtas M3	2
11	Veržlė M8	2	42	Daviklis	1
12	Plastikinė aklė	4	43	Putplasčio laikiklis	2
13	Varžtas M8x45	1	44	Pulso daviklio putplasčiai	2
14	Pulso daviklio laidas	1	45	Pulso daviklis	2
15	Plastikinė aklė	2	46	Sraigtas M4*20	2
16	Varžtas M6*20	1	47	Varžtas M5*10	4
17	Veržlė M6	1	49	Poveržlė ID8.2*OD16.2	2
18	Magneto pamatas	1

MONTAVIMO INSTRUKCIJA (BRÉŽINIAI – P. 36-42)

1 ŽINGSNIS Sujunkite kaire ir dešinę turėklų koloną (33, 24) su jų pamatu (23) naudodami varžtus (A), banguotas (B) ir plokščias (C) poveržles.

2 ŽINGSNIS Sujunkite rémo pamatą su takelio pamatu (1).

3 ŽINGSNIS Prieš įrengdami daviklio laidą, patikrinkite, ar pasipriešinimo reguliavimo rankenėlė yra padėtyje 8.

Norėdami įrengti pasipriešinimo regulatorių, atlikite šiuos veiksmus: ľdėkite C dalį į A dalį. (Dėmesio: G dalis turi atsirasti po pagrindiniu rėmu) Pertraukite G dalį nuo apačios, kad A dalis būtų kuo arčiau B dalies. ľdėkite F dalį į B dalį.

Apsukite D dalj (pagal laikrodžio rodyklės krypti) kaip parodyta žemiau pateiktame paveikslėlyje, siekiant tinkamai priveržti.

4 ŽINGSNIS Prisukite viršutinį gaubtą naudodami varžtą (D) ir poveržlę (E). Sujunkite viršutinį (42) ir apatinį (31) pasipriešinimo reguliatoriaus laidą. Būkite labai atsargūs, kad nepažeistumėte laidų.

5 ŽINGSNIS Sujunkite šonines alkūnes (33, 24) su vairu (29) naudodami sraigtus (H) ir banguotas poveržles (C).

6 ŽINGSNIS Sujunkite skaitikli (30) su vairu (29) naudodami du sraigtus (47), esančius skaitiklio užpakalinėje dalyje. Sujunkite vidurinį daviklio laidą su viršutiniu laidu (31) ir viršutinį daviklio laidą (31) su skaitikliu (30). Sujunkite skaitiklio laidą (14) su skaitikliu (30).

7 ŽINGSNIS Irenkite kolonos ir vairo gaubtus (26R ir L; 27R ir L) naudodami varžtus (I).

8 ŽINGSNIS Užfiksuokite takelį prisukdami rankenėlę (J), esančią iš takelio šono.

BÉGIMO TAKELIO SURINKIMAS, PERKÉLIMAS

Visiškai paleiskite rankutę (J dalis) prieš surinkdami takelį. Po to pakelkite bėgimo sekciją i viršų (pagal brėžinį p. 43).

Kai bėgimo sekcija yra vertikalioje pozicijoje (brėž. nr. 2) pasinaudokite

rankute (J dalis), kad tvirtai sujungtu dvi takelio dalis.

Atsargiai pakelkite takelj ir padėkite ant priekinių transportavimo ritinių, ir laikydami iš abejų pusių perkelkite jį į tam tikrą vietą.

BÉGIMO JUOSTOS REGULIAVIMAS (BRÉŽINYS P. 43)

Jei bėgimo juosta netinkamai pritaikyta, takelis gali veikti netaisyklingai ir garsiau nei paprastai.

Jei bėgimo juosta nėra tinkamoje padėtyje (centre), yra per laisva arba per laisvai pritaikyta, pasinaudokite S5 įrankiu (5 mm), kad ją pritaikytų.

- Jei begimo juosta persikelia i dešinę pusę, persukite dešinį varžta vienu arba dvejais apsisukimais, pagal laikrodžio rodyklių kryptį. Jeigu juosta dar persikelia i vidų, pakartokite ši veiksmą..

- Jei bėgimo juosta persikelia į kairę pusę, persukite kairį varžtą vienu

arba dvejais apsisukimais, pagal laikrodžio rodyklių kryptį. Jeigu juosta dar persikelia į vidų, pakartokite šį veiksmą..

- Jei bėgimo juosta per tvirtai pritaikyta, persukite kairį ir dešinį varžtą vienu arba dvejais apsisukimais, prieš laikrodžio rodyklių kryptį.

- Jei bėgimo juosta per laisva, persukite kairį ir dešinį varžtą vienu arba dvejais apsisukimais, pagal laikrodžio rodyklių kryptį. Bėkite neilgai ant takelio. Jeigu juosta dar slysta, pakartokite šį veiksmą..

PASIPRIEŠINIMO REGULIAVIMAS (BRĖŽINYS P. 44)

Intensyvumo reguliavimo rankenėlé leidžia pakeisti bėgimo juostos pasipriešinimo lygį. Didelis pasipriešinimas reikalauja daugiau pastangu bėgimo metu, tačiau mažas reikalauja mažiau pastangu

Pasipriešinimo intensyvumas reguliuojamas rankute, lokalizuota ant priekinės kolonos. Norėdami sumažinti pasipriešinimą pasukite reguliavimo rankutę "1" skaičiaus kryptimi, kad padidintų pasipriešinimą pasukite rankutę "8" skaičiaus kryptimi.

Siekiant gauti geresnius rezultatus, intensyvumas turétu būti nustatomas

treniravimo metu.

Jei varžtas (nr. 16) paleistas, pasipriešinimo lygis bus mažesnis. Jei varžtas (nr. 16) tvirčiau prisuktas, pasipriešinimo lygis bus didesnis. Išreguliavę pasipriešinimo intensyvumą naudodami varžtą (nr. 16) patikrinkite, ar pasipriešinimo laidas néra per laisvas. Tokiu atveju pasinaudokite D ir E dalimis, kad įtemptų laidą.

a rodyklé----paleidimas

b rodyklé----prisukimas

- Siekiant užtikrinti sklandų juostos persikėlimą ir vengti per didelio trynimosi tarp juostos ir plokštės, kartkartėmis tepkite bėgimo takelio apatinę dalį drėkinimo priemone silikono ar tepalo pagrindu.

DÉMESIO: Patikrinkite, ar priemoné neturi benzino ar naftos. Nenaudokite WD-40.

- Drékinimo priemonę užneškite tik jei kairė bėgimo juostos pusė sausa.

- Laikoma, kad po kiekvienu 50 takelio naudojimo valandu reikia atlikti tepima.

- Drékinimo priemonés tepimo laikas priklauso nuo takelio susidèvéjimo lygio.

- Panaudojus tokią priemonę, per 3-4 minutes naudokite takelį labai mažu greičiu.

DÉMESIO: Negalima užtepti drékinamosios priemonės ant tos bėgimo juostos pusės, ant kurios bėgama.

- Pašalinkite priemonės perteklių.

- Naudokite minkšta, drėgną mazgotę juostos kraštui ir vietoms tarp juostos ir rémo krašto valyti. Privaloma nuvalyti juostos kraštą iš jos apačios. Viršutinę justos dalį valykite šepečiu ir vandeniu su muilu, vieną kartą per mėnesį.

- Prieš pradedami naudoti takelį iš naujo, palaukite kol įrenginys bus sausas.

- Pašalinkite dulkes iš po įrenginio vieną kartą per mėnesį, kad išvengtų dulkių kaupimąsi. Rekomenduojama vieną kartą per metus nuimti juodą variklio dangtelį ir pašalinti ten susikaupusias dulkes.

DÉMESIO: Irenginio saugos lygj galima išlaikyti tik reguliariai tikrinant, ar néra gedimų bei susidėvėjusių dalių.

Jungiamieji elementai greičiausiai susidėvi.

Irenginio klaida

Jeigu skaitiklis neveikia taisyklingai prašome patikrinti ar visi laidai gerai prijungti, ypač viršutinis laidas su skaitikliu. Jeigu skaitiklis dar neveikia taisyklingai, reikia patikrinti ar baterijos gerai įdėtos ir ar nėra išsikrovusios. Jeigu užrašai displėjuje neišskaitomi arba kokie nors

elementai nematomi, reikia pakeisti baterijas. Jeigu pasipriešinimas nėra reguliuojamas, patikrinkite ar viršutinis daviklio laidas tinkamai sujungtas su apatiniu laidu.

SKAITIKLIO NAUDOJIMO INSTRUKCIJA

Skaitiklio neto svoris: 0,25 kg

Funkcijos

Speed (greitis) - Rodo esamą pratybų atlikimo greiti.

Time (laikas) - Rodo treniruotės laiką. Vartotojas gali užprogramuoti tikslinį treniruotės laiką mygtuku SET. Vertė didinama 1 minute.

Calorie (kalorijos) - Rodo treniruotės metu deginamas kalorijas.

Pulse (pulsas) - Rodo esamą pulsą. Vartotojas gali użprogramuoti tikslinį pulsą mygtuku SET. Pulso vertei peržengus nustatytą ribą, ekrane pasirodys įspėjimas.

[SPÉJIMAS! Pulso stebėjimo sistemos gali būti netikslios. Pernelyg intensyvi mankšta gali sukelti rimtų sužalojimų ar net mirtį. Jei jaučiatės silpnai, nedelsdami nutraukite mankšta.

Distance (nuotolis) - Rodo visą treniruotės metu įveiktą nuotolį.

Scan (scan) - Visos funkcijos -speed-distance-calories-pulse- paeiliui automatiškai rodomos per 6 sekundes.

Temperature(Temperatūra) - Rodo esamą patalpos temperatūrą ribose nuo 0°C iki 60°C.

Specifikacija

LAIKAS (TMR) 00:00-99:59MIN

GREITIS (SPD) 0.0-99.9KM/H

NUOTOLIS (DST) 0.00-99.9KM

KALORIJOS (CAL) 0.00-999.9KCAL

PULSAS P-3-240

Rodyklès displèjuje

Temperatura: 0-60°C Laikrodis: 24 valandos / 0:00\~23:59

Prieinami mygtukai:

MODE – atitinkamos funkcijos pasirinkimas LAIKAS - NUOTOLIS - KALORIJOS – PULSAS. Paspauskite MODE, kad pasirinktumėte arba patvirtintumėte nustatytą vertę.

SET – verčių LAIKAS – NUOTOLIS– KALORIJOS - PULSAS nustatymas.

Norėdami pagreitinti verčių keitimąsi, palaikykite mygtuką.

RESET – spaudžiant mygtuką "RESET", i pradinę būseną atstatomos funkcijos: Laikas, Nuotolis, Kalorijos, Pulsas, o palaikant mygtuką 2 sekundes - visos vertės. (Keičiant baterijas visos vertės automatiškai nustatomos i NULINĘ padėtį).

RECOVERY – pasiektos fizinés formos.

NUSTATYMAI

Pasirinkite nustatymų režimą TIME (laikas), DISTANCE (nuotolis), CALORIES (kalorijos) spausdami mygtuką MODE.

Norėdami nustatyti pasirinktą vertę, spauskite SET ir patvirtinkite spausdami MODE.

Vertės DISTANCE (nuotolis), CALORIES (kalorijos), PULSE (pulsas) nustatomos tokiu pačiu būdu kaip TIME (laikas).

Spaudžiant mygtuką SET kelis kartus, rodomos kitos vertės. Jei nenorite nustatyti visų verčių, po 4 minučių darbo šiame režime displėjus pradės skenavimą (SCAN), kaip parodyta paveikslėlyje B (p.45).

Jei nustatytos vertės TIME (laikas), DISTANCE (nuotolis), CALORIES (kalorijos), pradedant treniruotę visos vertės rodomos paeiliui kas 6 sekundes SKENAVIMO režime, kaip parodyta paveikslėlyje C (p.45).

Naudojant mygtuką MODE galima pasirinkti vieną funkcija.

Jei prieš treniruotę buvo nustatytos funkcijos TIME (laikas), DISTANCE (nuotolis), CALORIES (kalorijos), pradedant treniruotę šios vertės skaičiuojamos atgal nuo nustatytos vertės iki nulio. Pasiekus nulj, monitorius per 8 sekundes skleidžia garsinį signalą, o tęsiant treniruotę šios funkcijos vertė skaičiuojama nuo nulio.

Mygtukas „ pulse recovery“:

Mygtukas RECOVERY apibūdina Jūsų fizinę formą. Baigę pratimus, paspauskite šį mygtuką, kad patikrintumėte savo fizinę formą. Po to palaukite 1 minutę. Displėjuje pasirodys Jūsų fizinės formos lygis.

Šiuo metu veikia tik funkcijos

LCD displéjuje rodomos šios vertės: (PULSAS pradinė būsena & galutinė būsena)

Jei skaičiavimas iki 00:00 dar tęsiamas, o ekrane nerodomas pulso indikatorius, palaukite kol skaičiavimas pasibaigs ir displėjuje pasirodys F6.

Nuspaudus mygtuka RECOVERY (POILSIS) prieš pasibaigiant skaičiavimui iki 00:00, funkcija pasibaigs ir displėjuje nerodoma jokia

Lygis	Fizinè forma	Pulsas
F1	Nuostabi	75 - 80
1.0<GFAgera85 - 90	Gera	85 - 90
2.0<Vidutinè95 - 115	Vidutinè	95 - 115
3.0<FLeistina120 - 125	Leistina	120 - 125
4.0<Bloga130 - 135	Bloga	130 - 135
F6	Labai bloga	135+

vertè.

Pastaba: Naudojant mygtuką RECOVERY kitos funkcijos néra aktyvios, išskyrus TiME (laikas) ir PULSE (pulsas). Kitos funkcijos nerodomos, jutiklių įvesties duomenys negalimi.

Skaitiklio jjungimas/ išjungimas

Norėdami ijungti skaitikli, nuspauskite bet kokį mygtuką.

Monitorius įsijungs automatiškai jei per apie 4 minutes skaitiklis negaus jokių signalų (takelis nenaudojamas ir joks mygtukas nenuspaustas).

SVARBU: Jei rodomi skaičiai neryškūs, patikrinkite, ar nereikia pakeisti baterijas.

Baterijos: 2*1,5V UM-3 arba 2*AA Skaitiklio komplekte néra bateriju

BATERIJOS:

Baterijos: 1.5V AA/UM-3 (2 vnt.) - Baterijos nejeina i jrenginio komplektą. Siekiant pakeisti baterijas skaitiklyje reikia nuimti ji nuo tvirtinimo ir nuimti baterijos dangtelj skaitiklio užpakalinėje dalyje

- ldėkite dvi baterijas skaitiklio užpakalinėje dalyje.

- Patikrinkite ar baterija gerai priglunda ir susiduria su griebtuvais.

- Uždarykite dangtelj ir įdėkite skaitiklj į tvirtinimą.

- Kiekvieną kartą pakeičiant baterijas visi nustatymai panaikinami.

- Suvartotas baterijas reikia išmesti i specialius kontinerius, skirtus baterijoms laikyti.

- Niekada neišmeskite bateriju i šiukšliu dėže.

- Laikykite skaitiklj toli nuo drėgnu vietų.

DÈMESIO!

• Bateriju negalima pakartotiniai ikrauti, kiekvieną kartą reikia jas pakeisti naujomis.
• Negalima maišyti įvairios rūšies baterijų, arba naujų baterijų su naudotomis.
• Reikia naudoti tik baterijas su rekomenduojamu simboliu arba atitinkamas baterijas.
• Suvartotas baterijas reikia pakeisti naujomis.
• Pakeičiant baterijas reikia nukreipti dėmesį i poliškumą.
• Negalima jungti maitinimo gnybtu.

NAUDOJIMAS

Takelio nustatymas, taikymo apimtis

Takelj nustatykite sausoje vietoje, kur néra vandens ir drègmès poveikio.

Takelį padėkite ant švaraus ir plokščio paviršiaus. Takelio nustatymas ant nelygaus paviršiaus gali sukelti jo sistemos gedimą. Takelio negalima pastatyti ant kilimo arba kiliminės dangos.

Takelis skirtas naudojimui tik patalpose.

Irenginys negali būti veikiamas purškiamų valymo priemonių ir oxygen.

Negalima jo pastatyti patalpose, kur naudojamos dujos, dėl to kad iš variklio gali išeiti kibirkščiai.

Takelj nustatykite apie 2 m atstumu nuo sienos ir vartotojui riziką keliančių daiktų. Už įrenginio išlaikykite saugumo zoną: 2 x 1 m. Pratimai ant bėgimo takelio užstoja vaikščiojimą arba bėgimą. Takelis

Pozicija

Užlipkite ant bėgimo juostos, rankas galite padėti ant turėklų. Mankštinantis, nugara turi būti tiesi. Ant bėgimo takelio galite atlikti pratimus, kurie užstoja vaikščiojimą ar bėgimą (žiūrėk priešinius žemiau). Sveikatos traumos gali kilti iš netinkamos arba per intensyvios treniruotės.

Raumenų formavimas

Norėdami suformuoti raumenis, treniravimo metu žymiai padidinkite pasipriešinimą Raumenys bus labiau įtempti ir galbūt jūs negalėsite treniruotis taip ilgai kaip jūs norėtumėt. Jeigu norite tobulinti savo formą, keiskite treniravimo programas. Treniruotę reikia pradėti nuo apšilimo

skirtas naminiam naudojimui ir nėra skirtas terapeutiniams ir reabilitacijos tikslams. Irenginys nėra skirtas ilgalaikiam veikimui bei komerciniam naudojimui.

DÉMESIO: Delnus laikykite toli nuo judančių elementų.

fazės, per treniravimo fazę iki poilsio fazės, bet treniravimo fazės pabaigoje reikia padidinti pasipriešinimą, kad pastiprintų kojų darbą. Reikia apriboti greitį taip, kad išlaikytų pulsa apžymėtu lygiu.

Svorio sumažinimas, treniruotės sesijos

Svarbus veiksnys yra pastanga kurios reikalauja pratimas. Kuo ilgiau ir sunkiau treniruojatės, tuo daugiau kalorijų sudeginate. Turėsite pasisekimą kai Jūsų treniruotė bus taip efektyvi kaip fizinės formos treniruotė.

Pratimus rekomenduojama atlikti 3-4 kartus per savaitę - apie: 30min. Intensyvi, svorį mažinanti treniruotė turi būti atliekama dažniau, ne mažiau kaip apie: 45-50 min

TRENIRAVIMO INSTRUKCIJA

TRENIRAVIMO CIKLO laikymasis duoda daug naudos sveikatai, pavyzdžiui: fizinė forma, raumenų formavimas ir kartu su suvartotų kalorijų kontrole - svorio sumažinimas.

Apšilimo fazė

Šis etapas garantuoja tinkamą kraujo apytaką kūne ir užtikrina tinkamą raumenų darbą. Apšilimas sumažina raumens sutraukimų ir sužeidimų riziką. Rekomenduojama atlikti keletą tempimo pratimų pagal piešinius žemiau. Kiekvieną poziciją privaloma palaikyti per maždaug 10-15

sekundžiu, treniruojant negalima pervargti ar tampyti raumenu. Jeigu pajusite kokj nors skausma, reikia nedelsiant nutraukti treniruotę. Pakartokite pratimą kelis kartus.

Šlaunų ir sėdmenų raumenų ištempimas

Atlikite pratimą kaip parodyta pieś.

Šlaunų ir kelių raumenų ištempimas

Atsisėskite ant grindų. Ištieskite kojas į priekį. Po to atlikite nusilenkimą, stengdamiesi delnais pasiekti pėdas.

Blauzdu raumenu ištempimas

Atsistokite žergtai prie sienos. Atremkite rankas i sieną. Pakaitomis išstumkite kojas i užpakalį, kad ištemptų kojų raumenis.

Šlaunų raumenų ištempimas

Padėkite dešinį delną ant sienos. Kaire ranka pagriebkite kairę pėda. Po to dešine ranka pagriebkite dešinę pėda.

Viršutinių kūno dalių ištempimas

Atsistikite ant grindu žergtai, pakelkite abi rankas virš galvos (kaip parodyta pieš.), ir po to ištempkite pečių raumenis.

Kojų raumenų ištempimas

Atsigulkite ant grindu. Sulenkite kojas keliuose ir pritraukite jas iki krūtinės.

Treniravimo fazé poilsis, avarinis nulipimas

Šis etapas reikalauja pastangu. Su laiku, reguliariai treniruojant, Tavo koju raumenys taps labiau elastingi. Reikia mankštintis pagal savo tempa, bet svarbu kad pastoviai palaikytu tą patj tempa.

Poilsis leidžia atgauti normalų pulsą ir atvėsinti raumenis. Šis etapas yra pakartotinis apšilimas ir jis privalo trukti per maždaug 5 minutes. Reikia

pakartoti tempimo pratimus, atsižvelgiant i tai, kad nepervargtų raumenų. Rekomenduojama treniruotis ne mažiau kaip tris kartus per savaitę. Norėdami nulipti nuo takelio dėl pvz. netinkamo įrenginio funkcionavimo arba sveikatos problemų, laipsniškai mažinkite bėgimo greitį. Nuo takelio galima nulipti, bėgimo juostai apsistojus.