IAN 279806 - Non categorizzato CRIVIT - Manuale utente e istruzioni gratuiti
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| Tipo di prodotto | Corda per saltare con maniglie zavorrate e conto alla rovescia |
| Marca | Crivit |
| Modello | IAN 279806 |
| Dimensioni della corda | Lunghezza 300 cm, diametro circa 4,0 mm |
| Alimentazione del conto alla rovescia | Batteria GRA76 (LR44) 3 V |
| Conto alla rovescia | Regolabile da 1 a 60 minuti, segnale acustico al termine |
| Peso delle maniglie incluso | 2 x 50 g e 2 x 100 g (peso totale max. 300 g con entrambe le maniglie) |
| Contenuto della confezione | 2 maniglie, 1 corda, 2 fermacorda, 2 set di pesi, 1 conto alla rovescia, 1 batteria, 1 custodia, istruzioni per l'uso |
| Utilizzo conforme | Esclusivamente come corda per saltare (vietato come cavo di trazione o di richiamo) |
| Sicurezza | Consultare un medico prima dell'allenamento; area libera di 0,6 m intorno; superficie piana e antiscivolo; non utilizzare vicino a scale |
| Manutenzione | Pulire con un panno umido e un detergente delicato; non usare solventi; asciugare con un panno asciutto |
| Conservazione | In un luogo asciutto a temperatura ambiente; arrotolare la corda senza piegarla |
| Garanzia | 3 anni dalla data di acquisto (valida per difetti di materiali e di fabbricazione) |
| Servizio clienti (Svizzera) | Tel. 0842 665566 (0,08 CHF/min); e-mail deltasport@lidl.ch |
| Ricambi | Disponibili su www.delta-sport.com (sezione Servizio) |
Domande frequenti - IAN 279806 CRIVIT
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MANUALE UTENTE IAN 279806 CRIVIT
Contenuto della confezione (imm. A) ...... 23
Dati tecnici 23
Utilizzo conforme 23
Avvertenze di sicurezza 23 - 24
Pericolo di ferirsi! 23
Particolare attenzione - Pericolo che i bambini si feriscano! 23
Avvertenze sulle batterie! .....23 - 24 Pericoli dovuti all'usura .....24
Montaggio (imm B) 24
Timer per conto alla rovescia 24 - 25
Avvertenze generali per il training 25
Riscaldarsi 25
Esercizi proposti 25 - 28
Stretching 28
Cura e conservazione 28 - 29
Avvertenze sullo smaltimento 29
Misure di smaltimento delle batterie .....29
3 anni di garanzia 29
GB
Con il vostro acquisto avete scelto un prodotto altamente qualitativo. Familiarizzate con il prodotto prima di prenderlo in funzione.
Leggete attentamente le seguenti istruzioni d'uso.
Utilizzate il prodotto soltanto per lo scopo previsto e i campi d'impiego indicati.
Conservate bene queste istruzioni. In caso di inoltro del prodotto a terzi, pregasi consegnare tutta la documentazione.
Contenuto della confezione (imm. A)
2 x maniglia (1)
1 x corda per saltare (2)
2 x blocco della corda (3)
2 x peso da 50 g per la maniglia (4)
2 x peso da 100 g per la maniglia (5)
1 x timer per conto alla rovescia (6)
1 x batteria (tipo GRA76) (7)
1 x custodia di trasporto (8)
1 x istruzioni per l'uso
Dati tecnici
Alimentazione di energia:
3 V = batterie di tipo GRA76, LR44
Intervallo di tempo di training regolabile:
1 - 60 minuti
Utilizzo conforme
Questo articolo è adatto ad essere utilizzato esclusivamente come corda per saltare.
L'articolo non è omologato per nessun altro utilizzo, ad es. come corda per traino o per calarsi.

Avvertenze di sicurezza
Pericolo di ferirsi!
- Consultare il proprio medico prima di iniziare il training. Assicurarsi di essere nelle condizioni di salute adatte per il training.
- Ricordarsi sempre di scaldarsi prima del training, e allenarsi in funzione del proprio
stato di forma attuale. In caso di sforzi troppo intensi o di allenamento eccessivo si corre il rischio di subire gravi lesioni. In caso di disturbi, sensazione di debolezza o stanchezza interrompere immediatamente l'allenamento e consultare un medico.
- Tenere sempre a portata di mano le istruzioni per l'uso con le indicazioni sugli esercizi.
- Attorno alla zona in cui ci si allena ci deve essere uno spazio libero di circa 0,6 m (imm. O).
- Allenarsi solo su una superficie piana e antiscivolo.
- Non utilizzare l'articolo nelle vicinanze di scale o dislivelli.

Particolare attenzione - ericolo che i bambini si riscano!
- Non lasciare mai i bambini incustoditi mentre giocano con l'articolo. Istruire i bambini sul corretto utilizzo dello strumento per il training e tenerli sorvegliati. Permettere ai bambini di utilizzare lo strumento solo se il loro sviluppo psichico e fisico lo permette. Questo articolo non è adatto ad essere utilizzato come giocattolo.

Avvertenze sulle batterie!
- Utilizzare solo batterie dello stesso produttore e del medesimo tipo.
- Togliere le batterie una volta scariche oppure se non si utilizza l'articolo per lungo tempo.
- Non utilizzare assieme batterie nuove e usate.
- Avvertenza! Le batterie non devono essere caricate né riattivate in altro modo, smontate, gettate nel fuoco oppure collegate in corto circuito!
- Conservare le batterie sempre fuori dalla portata dei bambini.
- Le batterie non ricaricabili non devono essere ricaricate.
- Le batterie ricaricabili possono essere ricari cate solo sotto la sorveglianza di adulti.
- Le batterie ricaricabili devono essere tolte dall'articolo prima di essere ricaricate.
-
I morsetti di collegamento non devono essere collegati in corto circuito. Pericolo!
-
Maneggiare con estrema cautela una batteria danneggiata o dalla quale è fuoriuscito del liquido, e smaltirla come previsto dalle normative. Indossare dei guanti durante l'operazione.
- Se si dovesse venire a contatto con l'acido delle batterie, lavare la parte interessata con acqua e sapone. Se l'acido delle batterie dovesse venire a contatto con gli occhi, lavarli con acqua e affidarsi quanto prima a delle cure mediche!
- La pulizia e la manutenzione dell'utente non possono essere condotte da bambini non sorvegliati.
• Le batterie non devono essere inghiottite!

Pericoli dovuti all'usura
- L'articolo può essere utilizzato solo se in perfetto stato. Verificare prima di ogni utilizzo che l'articolo non presenti danni o segni di usura. La sicurezza dell'articolo può essere garantita solo se si verifica regolarmente che esso non presenti danni o segni di usura. Se l'articolo dovesse essere danneggiato, non deve più essere utilizzato.
- Utilizzare esclusivamente pezzi di ricambio originali.
- Proteggere l'articolo dalle temperature estreme, dal sole e dall'umidità. La conservazione e l'utilizzo non conformi dell'articolo possono comportare un'usura precoce, e ciò potrebbe provocare lesioni.
Montaggio (imm B)
- Estrarre entrambe le manopole (1) e la corda per saltare (2) dalla custodia di trasporto (8).
- Allentare la vite dall'estremità superiore delle maniglie.
- Inserire la corda nelle maniglie come indicato nell'immagine.
- Importante: quando si inserisce la corda, la sua estremità deve trovarsi sempre alla sinistra della maniglia.
- Serrare la vite all'estremità della maniglia in modo che la corda sia stabile anche se in trazione.
- Fissare ciascun blocco (3) attorno alla corda in modo che la sua estremità sia stabile.
Lunghezza corretta della corda
- Verificare se la corda sia della lunghezza ottimale. La lunghezza ottimale è presente se ci si mette in piedi sopra al centro della corde e le due estremità della corda (comprese le maniglie) arrivano fino a sotto le ascelle (imm. F).
- Se la corda non dovesse essere della lunghezza za ottimale, regolare la lunghezza.
- Per accorciare la corda, allentare le viti all'estremità superiore delle maniglie. Togliere la corda dal sostegno e allungare le estremità delle corda che sporgono dalle maniglie. Per allungare la corda, accorciare le sue estremità.
- Avvertenza! Assicurarsi che i blocchi siano ent rambi alla medesima lunghezza dalle maniglie, al fine di garantire uno slancio uniforme.
Inserire i pesi nelle maniglie (imm. C)
- Fanno parte di ciascun set per la corda 2 pesi per maniglie da 50 g (4) oppure 100 g (5).
- È possibile allenarsi senza pesi aggiuntivi op pure con 50 g o 100 g per ciascuna maniglia.
Avvertenza: se si desidera allenarsi con i pesi aggiuntivi, assicurarsi che entrambe le maniglie contengano il medesimo peso.
- Svitare le calotte finali dell'estremità inferiore delle maniglie.
- Togliere i pesi eventualmente inseriti e sostituirli con pesi più leggeri o più pesanti. In entrambe le maniglie deve sempre essere inserito il medesimo peso.
- Riavvitare le calotte finali sulle maniglie. Assi curarsi che le calotte finali siano bene avvitate.
Timer per conto alla rovescia Importazione del timer per conto alla rovescia
Con il timer per conto alla rovescia (6) potete impostare la durata di un training da 1 ad un massimo di 60 minuti. Quando la durata impostata del training sarà trascorsa, sentirete un segnale acustico.
-
Per avviare il timer tenere premuto il tasto arancione fino a quando appariranno delle cifre sul display.
-
Tenere premuto il tasto per alcuni secondi per avviare il conto alla rovescia.
- Quando la durata impostata del training sarà trascorsa, sentirete un segnale acustico.
- Per prolungare la durata del training, tenere premuto solo brevemente il tasto. È possibile impostare il timer fino ad una durata di trai ning di 60 minuti.
Spegnimento automatico: dopo 1 minuto l'apparecchiatura si spegne da sé, per risparmi- are batteria (7).
Applicare il timer per il conto alla rovescia
Si veda l'immagine D.
Sostituire la batteria (imm. E) ATTENZIONE! Osservare le seguenti istruzioni al fine di evitare danni meccanici ed elettrici.
La batteria si trova all'interno del timer per il conto alla rovescia (6). Se la batteria non dovesse più funzionare,
è possibile sostituirla.
- Girare il coperchio del vano delle batterie sul lato posteriore del timer per il conto alla rovescia. Il coperchio si stacca ed è possibile toglierlo.
- Togliere con cautela la batteria scarica dall'apposito vano.
- Sostituire la batteria scarica con una batteria nuova.
Avvertenza: osservare la corretta polarità più/meno della batteria, e assicurarsi che essa sia inserita correttamente. La batteria deve essere inserita completamente nell'alloggiamento.
- Mettere il coperchio sopra alla batteria inserita nell'apposito vano e girare il coperchio verso destra per richiuderlo.
Avvertenze generali per il training
Svolgimento del training
- Indossare comodo abbigliamento sportivo e scarpe da ginnastica.
-
Scaldarsi prima di ogni allenamento e concludere lentamente gli esercizi.
-
Fare pause sufficientemente lunghe tra gli esercizi, e bere a sufficienza.
- Se si è principianti, non allenarsi con un carico eccessivo. Incrementare lentamente l'intensità del training.
- Svolgere tutti gli esercizi in modo uniforme, non con movimenti rapidi e improvvisi.
- Fare attenzione ad una respirazione uniforme. Espirare durate lo sforzo ed inspirare durante il rilassamento.
- Fare attenzione ad una corretta postura corporea quando si svolgono gli esercizi.
Riscaldarsi
Prima di ogni training, prendersi del tempo sufficiente per scaldarsi. In seguito vi descriviamo alcuni semplici esercizi.
Ogni esercizio va ripetuto da 2 a 3 volte.
Muscolatura della nuca
- Girare lentamente la testa verso sinistra e verso destra. Ripetere questo esercizio 4-5 volte.
- Muovere lentamente la testa compiendo un movimento circolare, prima in una direzione e poi nell'altra.
Braccia e spalle
- Incrociare le mani dietro alla schiena e spostarle con cautela verso l'alto. Se si piega contemporaneamente anche il busto in avanti, tutti i muscoli verranno scaldati in modo ottimale.
- Compiere movimenti circolari in avanti con entrambe le spalle contemporaneamente, e cambiare direzione dopo un minuto.
- Sollevare le spalle in direzione delle orecchie e riabbassarle.
- Compiere movimenti circolari in avanti con il braccio sinistro e destro, e dopo un minuto all'indietro.
Importante: non dimenticare di continuare a respirare tranquillamente!
Esercizi proposti
In seguito vi proponiamo solo alcuni dei molti esercizi possibili.
Avvertenza: assicurarsi di muovere la corda con piccoli movimenti tranquilli e circolari che partono dai polsi. I salti devono essere economici, ovvero bisogna saltare solo quanto necessario a far passare la corda sotto ai piedi.
Postura di base
- Afferrare le maniglie con una presa non troppo stretta e tenendo le mani vicine alla corda.
- Tenere sciolte le spalle e i gomiti, e tenere i gomiti vicino al corpo.
- Piegare leggermente le ginocchia e tenere la schiena dritta.
Salto di base in marcia/corsa (imm. G)
Posizione di partenza
- Mettere un piede in avanti e tenere l'articolo in modo che la corda si trovi tra il piede davanti e il piede dietro.
- Tenere le braccia sciolte e i gomiti vicino al corpo.
Posizione di arrivo
- Tendere la muscolatura delle braccia e dell'addome.
- Sollevare il piede dietro e spostare contemporaneamente la corda all'indietro facendola passare sopra alla testa con un movimento che parte dai polsi.
- Sollevare il piede davanti quanto basta per far passare la corda sotto ad esso.
- Ripetere questo esercizio in tre serie da 10-15 ripetizioni ciascuna e portare quindi in avanti l'altro piede.
Importante: durante l'esercizio fare attenzione a mantenere la tensione corporea ed evitare i salti. Muovere la corda in modo da essere ancora in grado di camminare o di correre.
Muovere la corda solo tramite movimenti che partono dai polsi.
Ammortizzare leggermente con le ginocchia l'atterraggio dei piedi sul pavimento.
Salto di base con entrambe le gambe (imm. H)
Posizione di partenza
- Mettersi in posizione eretta con i piedi alla larghezza del bacino e con le ginocchia leggermente piegate. La corda si trova dietro ai piedi.
- Tenere le braccia leggermente piegate e i gomiti vicino al corpo.
Posizione di arrivo
- Tendere la muscolatura delle braccia e dell'addome.
- Spostare la corda in avanti facendola passare sopra alla testa, con un movimento che parte dai polsi, e contemporaneamente saltare leggermente in alto per far passare la corda sotto ai piedi.
- Ripetere questo esercizio in tre serie da 10-15 ripetizioni ciascuna.
Importante: durante l'esercizio fare attenzione a mantenere la tensione corporea ed evitare salti troppo alti. Muovere la corda solo tramite movimenti che partono dai polsi.
Ammortizzare leggermente con le ginocchia l'atterraggio dei piedi sul pavimento.
Salto laterale (imm. I)
Posizione di partenza
- Mettere un piede in avanti e tenere l'articolo in modo che la corda si trovi dietro ai piedi.
- Tenere le braccia sciolte e i gomiti vicino al corpo.
Posizione di arrivo
- Tendere la muscolatura delle braccia e dell'addome.
- Spostare la corda da dietro, facendola passare sopra alla testa con un movimento che parte dai polsi.
- Mentre si sollevano i piedi, spostarli leggermente all'indietro e far passare la corda sotto ai piedi mentre si è nella posizione del passo.
- Ripetere questo esercizio in tre serie da 10-15 ripetizioni ciascuna e portare quindi in avanti l'altro piede.
Importante: durante l'esercizio fare attenzione a mantenere la tensione
corporea ed evitare salti troppo alti. Muovere la corda solo tramite movimenti che partono dai polsi.
Ammortizzare leggermente con le ginocchia l'atterraggio dei piedi sul pavimento.
Slalom con entrambe le gambe (imm. J)
Posizione di partenza
- Mettersi in posizione eretta con i piedi alla larghezza del bacino e con le ginocchia leggermente piegate. La corda si trova dietro ai piedi.
- Tenere le braccia leggermente piegate e i gomiti vicino al corpo.
Posizione di arrivo
- Tendere la muscolatura delle braccia e dell'addome.
- Spostare la corda in avanti facendola passare sopra alla testa, con un movimento che parte dai polsi, e contemporaneamente saltare leggermente in alto per far passare la corda sotto ai piedi.
- Quando si ricade a terra mettere i piedi lateralmente, dapprima su un lato e poi con il salto successivo sull'altro lato, in modo che si vengano a creare dei salti laterali.
- Ripetere questo esercizio in tre serie da 10-15 ripetizioni ciascuna.
Importante: durante l'esercizio fare attenzione a mantenere la tensione corporea ed evitare salti troppo alti. Muovere la corda solo tramite movimenti che partono dai polsi.
Ammortizzare leggermente con le ginocchia l'atterraggio dei piedi sul pavimento.
Salti ad una gamba (imm. K)
Posizione di partenza
- Mettersi in posizione eretta con i piedi alla larghezza del bacino e con le ginocchia leggermente piegate. La corda si trova dietro ai piedi.
- Tenere le braccia leggermente piegate e i gomiti vicino al corpo.
Posizione di arrivo
- Tendere la muscolatura delle braccia e dell'addome.
- Spostare la corda in avanti facendola passare sopra alla testa, con un movimento che parte dai polsi, e contemporaneamente saltare leggermente in alto su una gamba per far passare la corda sotto ai piedi. L'altra gamba che non salta va tenuta piegata all'indietro.
- Cambiare gamba ad ogni salto e ripetere questo esercizio in tre serie da 10-15 ripetizioni ciascuna.
Importante: durante l'esercizio fare attenzione a mantenere la tensione corporea ed evitare salti troppo alti. Muovere la corda solo tramite movimenti che partono dai polsi.
Ammortizzare leggermente con le ginocchia l'atterraggio dei piedi sul pavimento.
Incrociare la corda (imm. L)
Posizione di partenza
- Mettersi in posizione eretta con i piedi alla larghezza del bacino e con le ginocchia leggermente piegate. La corda si trova dietro ai piedi.
- Tenere le braccia incrociate e leggermente piegate davanti al corpo. Tenere in mano le maniglie dell'articolo come indicato nell'immagine e i gomiti vicino al corpo.
Posizione di arrivo
- Tendere la muscolatura delle braccia e dell'addome.
- Spostare la corda in avanti facendola passare sopra alla testa, con un movimento che parte dai polsi, e contemporaneamente saltare con i piedi chiusi e molto tirati all'indietro oppure a gambe incrociate, per far passare la corda sotto ai piedi.
- Ripetere questo esercizio in tre serie da 10-15 ripetizioni ciascuna.
Importante: durante l'esercizio fare attenzione a mantenere la tensione corporea. Muovere la corda solo tramite movimenti che partono dai polsi.
Ammortizzare leggermente con le ginocchia l'atterraggio dei piedi sul pavimento.
Passaggio doppio (imm. M)
Posizione di partenza
- Mettersi in posizione eretta con i piedi alla larghezza del bacino e con le ginocchia leggermente piegate. La corda si trova dietro ai piedi.
- Tenere le braccia leggermente piegate e i gomiti vicino al corpo.
Posizione di arrivo
- Tendere la muscolatura delle braccia e dell'addome.
- Spostare la corda in avanti facendola passare velocemente sopra alla testa, con un movimento che parte dai polsi, sollevare le ginocchia e saltare in alto di quanto basta per far passare la corda due volte sotto ai piedi.
- Ripetere questo esercizio in tre serie da 10-15 ripetizioni ciascuna.
Importante: durante l'esercizio fare attenzione a mantenere la tensione corporea e a fare salti alti. Muovere la corda solo tramite movimenti che partono dai polsi. Ammortizzare leggermente con le ginocchia l'atterraggio dei piedi sul pavimento.
Saltellare da accovacciati (imm. N)
Posizione di partenza
- Mettersi in posizione eretta con le ginocchia leggermente piegate e accovacciarsi quindi sulle ginocchia. La corda si trova dietro ai piedi.
- Tenere le braccia leggermente piegate e i gomiti vicino al corpo.
Posizione di arrivo
- Tendere la muscolatura delle braccia e dell'addome.
- Spostare la corda in avanti facendola passare sopra alla testa, con un movimento che parte dai polsi, contemporaneamente saltellare da accovacciati e sollevare le ginocchia per far passare la corda sotto ai piedi.
- Ripetere questo esercizio in tre serie da 10-15 ripetizioni ciascuna.
Importante: durante l'esercizio fare attenzione a mantenere la tensione corporea ed evitare salti troppo alti. Muovere la corda solo tramite movimenti che partono dai polsi.
Ammortizzare leggermente con le ginocchia l'atterraggio dei piedi sul pavimento.
Stretching
Dopo ogni training, prendersi del tempo sufficiente per fare stretching. In seguito vi mostriamo alcuni semplici esercizi.
Ogni esercizio va ripetuto da 3 volte per ogni lato, per 30-40 secondi.
Muscolatura della nuca
- Mettersi in piedi rilassati. Spostare con cautela la testa con una mano, prima verso sinistra, poi verso destra. Con questo esercizio si distendono i lati del collo.
Braccia e spalle
- Mettersi in posizione eretta, le ginocchia sono leggermente piegate.
- Spostare il braccio destro dietro la testa, fino a quando la mano destra si viene a trovare tra le scapole.
- Afferrare con la mano sinistra il gomito destro e spostarlo all'indietro.
- Invertire i lati e ripetere l'esercizio.
Cura e conservazione
Conservare l'articolo in un luogo inaccessibile ai bambini. Arrotolare la corda quando non la si utilizza. Non agganciare mai la corda ad un gancio o simili, e non piegare la corda.
Ciò potrebbe provocare una deformazione continua della corda.
Pulire regolarmente il set con la corda per saltare, preferibilmente dopo ogni utilizzo.
Per la pulizia utilizzare solo un panno umido e un detergente adeguato. Per la pulizia non utilizzare mai prodotti detergenti aggressivi o solventi. Asciugare infine con un panno asciutto.
Conservare il set in un luogo asciutto a temperatura ambiente.
Dopo il training
- Staccare i blocchi dalle due estremità della corda per saltare.
- Allentare le viti alle estremità delle maniglie.
- Estrarre la corda dalle maniglie.
- Avvolgere la corda e riporre tutti i componenti del set nella custodia.
Avvertenze sullo smaltimento
Smaltire la confezione e l'articolo nel rispetto dell'ambiente e delle regole della raccolta differenziata! Smaltire l'articolo tramite un'azienda di smaltimento autorizzata oppure rivolgendosi all'amministrazione comunale competente. Osservare le disposizioni attualmente in vigore.

Le apparecchiature contrassegnate con il simbolo riportato accanto non possono essere smaltite con i rifiuti domestici. Siete tenuti a smaltire tali vecchie apparecchiature elettriche ed elettroniche in modo separato. Informarsi presso il vostro comune sulle opportunità di smaltimento differenziato. Prima di smaltire l'articolo, togliere la batteria.
Misure di smaltimento delle batterie

Osservare: le batterie sono un rifiuto speciale, e la legge impone che esse non vadano smaltite con i rifiuti domestici. È possibile consegnare gratuitamente le batterie presso i centri di raccolta comunali o nei negozi. Qui potete trovare degli speciali contenitori di raccolta.
3 anni di garanzia
Questo prodotto è stato fabbricato con grande attenzione e sottoposto a costanti controlli.
La garanzia è di tre anni dalla data d'acquisto.
Conservi lo scontrino fiscale.
La garanzia vale solo su difetti di materiale o di fabbricazione e decade in caso di uso errato o non conforme. Questa garanzia non costituisce una limitazione ai Suoi diritti legali e in particolare al diritto di garanzia.
Per eventuali reclami vi preghiamo di contattare il seguente servizio hotline o mettervi in comunicazione con noi via e-mail. I nostri addetti all'assistenza concorderanno con voi come procedere nel modo più rapido possibile. In qualsiasi caso vi consiglieremo per le vostre esigenze specifiche.
Il periodo di garanzia non viene prolungato a seguito di riparazioni effettuate in garanzia, secondo il diritto di garanzia o per correntezza commerciale. Lo stesso vale anche per le parti sostituite o riparate.
Le riparazioni dopo la scadenza della garanzia verranno effettuate a pagamento.
IAN 279806

Assistenza Svizzera
Tel.: 0842 665566
(0,08 CHF/Min.,
telefonia mobile max.
0,40 CHF/Min.)
E-Mail: deltasport@lidl.ch
E' possibile trovare i pezzi di ricambio del vostro prodotto anche su: www.delta-sport.com, rubrica servizio di assistenza - pezzi di ricambio Lidl
