IAN 93666 - Attrezzatura per muscolazione CRIVIT - Manuale utente e istruzioni gratuiti
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| Marca | Crivit |
| Modello | IAN 93666 |
| Tipo di prodotto | Attrezzo per fitness (panca con bande di resistenza e manubri) |
| Dimensioni (montato) | Circa 128 × 57 × 70,5 cm (L x P x A) |
| Peso della panca (senza manubri) | Circa 7,3 kg |
| Peso dei manubri | Circa 3 kg (2 x 1,5 kg) |
| Carico massimo utente | 110 kg |
| Classe dell'apparecchio | H (uso domestico) |
| Bande di resistenza | Lunghezza massima di estensione: 190 cm; forza variabile (vedere tabella) |
| Materiali | Acciaio, plastica, schiuma |
| Utilizzo | Interno, superficie piana e solida |
| Montaggio | Premontato, semplice assemblaggio del piede di appoggio |
| Utensili necessari | Chiave Allen SW6, chiave combinata SW17 (incluse) |
| Manutenzione | Pulire con acqua, asciugare con un panno; niente prodotti aggressivi |
| Conservazione | In un luogo asciutto e temperato |
| Sicurezza | Consultare un medico prima dell'uso; non superare 190 cm di estensione; utilizzare solo su pavimento stabile |
| Garanzia | 3 anni dalla data di acquisto |
| Servizio post-vendita | Hotline: 0842 665 566 (CH); ricambi su www.delta-sport.com |
| Contenuto della confezione | Panca, piede di appoggio, maniglia, manubri, bande di resistenza, utensili, istruzioni |
Domande frequenti - IAN 93666 CRIVIT
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MANUALE UTENTE IAN 93666 CRIVIT
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Contenuto della confezione/
denominazione delle parti 16
Dati tecnici 16
Utilizzo secondo la destinazione d'uso 16
Indicazioni per la sicurezza 16-17
Montaggio 17
Indicazioni generali per l'allenamento.. 17-18
Piano generale d'allenamento 18
Esercizi 18-19
Manutenzione, conservazione 19
Indicazioni per lo smaltimento 20
3 anni di garanzia 20
GB
i Congratulazioni! Con il Vostro acquissto avete scelto un prodotto di alta qualità.
Prendete dimestichezza con il prodotto prima del montaggio e della prima messa in funzione. Leggete attendamente le seguenti istruzioni di montaggio e le avventenze di sicurezza. Usate il prodotto solo come descripto e solo per gli ambiti di utilizzo indicati.Conservate queste istruzioni con cura.Consegnate tutti i documenti se passate il prodotto a terzi.
La non osservanza delle avventen ze di sicurezza cui provocare lesioni gravi.
Contenuto della confezione/ denominazione delle parti (fig. A)
(1) 1 × Piedistallo con nostri
(2) 1 × Manico
(3) 2 × Dadi di plastica grandi
(4) 1 × Bullone di montaggio
(5) 1 × Coppiglia di sicurezza
(6) 1 × Rondella
(7) 1 × Pedana
(8) 2 × Manubri
(9) 1 × Barra
(10) 1x Panca per allenamento
(11) 1 x Cacciavite ad esagono incassato larg. di chiave 6
(12) 1 × Chiave a bocca larg. di chiave 17 1 × Instuzioni d'uso
Dati tecnici
Peso massimo dell'utilizzatore: 110kg
Carico addizionale max. 3 kg!
Peso della panca per allenamento (manubri esclusi): ca. 7,3 kg
Peso dei manubri: ca. 3 kg
Dimensioni: montato ca. 128× 57× 70,5cm (L× L× A)
Attrezzo sportivo della classe H
Tabella forza applicabile nastri
| Lunghezza (cm): | 120 140 160 185 190 |
| Forza (N) ca.: | 27,5 34 39,5 46,5 48 |
Utilizzo secondo la destinazione d'uso
L'articolo è stato progettato esclusivamente come attrezzo sportivo per l'allenamento privato. Non è quando adatto ad essere utilizzato per scopi terapeutici o commerciali.
Indicazioni per la sicurezza
- Estensione max. dei nastri: 190 cm. L'estensione massima indicata non deve mai essere superata!
- Prima di iniziare l'allenamento si consiglia di consultare un medico per assicurarsi di essere idonei all'esecuzione degli esercizi.
- Se si dovessero accusare malori durante l'utilizzo dell'attrezzo, consultare il proprio medico ed interrompere immediatamente l'allenamento.
- Un utilizzo scorretto o eccessivo dell'attrezzo cui lo è comporte danni alla salute.
- L'attrezzo non è un giocattolo e deve essere utilizzato solo quello la supervisione di un adulto.
- Eseguire gli esercizi ad una distance sufficiente da oggetti o persone, evitando casi eventuali danneggiamenti o ferimenti (min. 1,5 m).
- L'attrezzo deve essere utilizzato da una sola persona alla volta.
- I supporti per manubri devono essere sottoposti escludamente al carico dei manubri presenti nella confezione (1,5 kg pezzo).
- Si prega di utilizzato unicamente i manubri e gli estensori presenti nella confezione.
- Conservare il manuale d'uso sempre insieme all'attrezzo: il manuale può essere utilizzato per la consulazione della guidaagli esercizi principali.
-
Prima di agli utilizzato assicuratevi che l'attrezzo non sia danneggiato o logorato. Prima di agli allenamento controllare la tenu ta di tutte le viti!
-
Controllare ancche i pezzi soggetti ad usura come rotoli di espanso, perni di bloccaggio del sedile e dello schienale, così come le giunture della panca con manubri.
- L'attrezzo deve essere utilizzato escludi vamente se si trovava in uno stato di perfetto funzionamento. Utilizzato escludivamente pezzi di ricambio originali.
- Utilizzato l'attrezzo solo su superfici stabili e piane. Non posizionarlo mai nei pressi di scale o pianerottoli.
- In caso di utilizzo dell'attrezzo da parte di bambini, i genitori, o chi ne fa le veci, devono essere coscienti (ed assumersi le rispettive responsabilità) che potrebbero darsi situazioni in cui i più piccoli, a causa del naturale istinto a giocare e sperimentare tipico bambini, potrebbero fare un uso dell'articolo diverso da quello prestabilito.
- Prima di permettere ai bambini di utilizzato l'articolo, si devono considerare le facoltà psichiche, fisiche e soprattutto caratteriali di quest'ultimo. I bambini devono essere in agli caso sorvegliati e soprattutto istruiti in merito al corretto utilizzo dell'articolo. L'attezzo non deve essere in nessun caso utilizzato come giocattolo.
- In caso si decide di posizionare l'attrezzo su pavimenti delicati, si consiglia di proteggerne la superficie utilizzato un'adeguata copertura.
Montaggio
La panca perallenamento per gran parte giassemblata.Solamente il tubo verticale anterioredevese sereMontato.
Attrezzi necessari
1 x Cacciavite ad esagono incassato larg. di chiave 6
1 x Chiave a bocca larg. di chiave 17
Fase 1 (fig. B, C, D)
Inserire il piedistallo (1) nella barra (9) e unire successivement le due parti alla pedana (7) al dato di plastica (3).
Fase 2 (fig. E)
Successivamente montare il tubo verticaleosi attenuato alla panca (10).
Fase 3 (fig. F)
Fissare poi il tubo verticale (1/9) per mezzo dei bulloni di montaggio (4) presenti nella confezione avvitando quosti ultimi saldamente.
Fase 4 (fig. G)
Infine fissare la Coppiglia di sicurezza (5) come indicato.
Nota! La Coppiglia impedisce al piedistallo di richiudersi.
Fase 5 (fig. H)
Applicare il manubrio (2) alla parte superiore del tubo verticale (1/9) e fissarlo utilizzato il secondo dato di plastica (3) e la rondella (6) presenti nelle confezione.
Notal Per eseguire gli esercizi K e N, è necessario fissare il manubrio (2) con la vite di bloccaggio rivolta verso l'esterno. Per tutti gli altri esercizi la vite di bloccaggio sare rivolta verso il supporto della panca.
Fase 6
Sotto la panca si trova un supporto per la conservazione dei manubri.
Ruotare il supporto verso il basso e avvitarlo saldamente utilizzato il cacciavite ad esagono presente nella confezione (11).
Sistema d'apertura ribaltabile
Per ribaltare il piedistallo tirare la coppiglia di sicurezza (5) e spostarlo leggermente in avanti. Successivement ribaltare il piedistallo.
Indicazioni generali per l'allenamento
- Gli esercizi seguenti rappresentano solo una selezione delle attività eseguibili. Per ulteriori informazioni consigliamo di consultare la letteratura specializzata.
-
Indossare indumenti sportivi e scarpe da ginnastica comodi.
-
Riscaldarsi prima di agliallenamento e successivement diminuire in modo graduale l'intensità degli esercizi.
- Aumentare lentamente l'intensità dell'allenamento e prevedere un numero sufficiente di pause tra un esercizio e l'alto.
- Eseguire gli esercizi con un ritmo costante e respirando in modo corretto.
- Eseguire tutti gli esercizi in modo regolare, e non in modo veloce e incostante.
- Respirare in modo regolare. Esperare quando i muscoli sono in tensione, inspirare quando quosti si rilassano.
Notal!
Se si dovessero accusare dolori o malessere, interrompere immediatamente gli esercizi e contattare un medico. Durante l'allenamento, i nastri non devono mai raggiungere un'estensione superiore ai 190 cm. La tabella della forza applicabile indica quanta forza è necessaria per espandere i nastri fino al raggiungimento della lunghezza massima. Limite di tolleranza per la forza: +/- 20% (vedi tabella forza estensore alla voce "Dati tecnici").
Piano generale d'allenamento
- Una serie di esercizi consiste di 10 - 20 ripetizioni.
- Ogni seri di esercizi cui si rivee ripetuta 2 - 4 volte.
- Tra una série di esercizi e l'altra, fare una pausa di 1 - 3 min.
- Ogni esercizio dovrebbe cominciare con unaserie di esercizi di riscaldamento eseguita con un carico dal peso molto contento.
Esercizi
Attenzione! Le personne più alte di 190 cm dovrebbero eseguire l'esercizio 3 solo in parte o non eseguirlo del tutto.
Esercizio 1 (fig. I)
Esegundo甚么 esercizio è possibile allenare i muscoli anteriors del ventre.
Regolare l'altezza del piedistallo anteriore di modo da poter posizionare i propri piedi al di fatto della barra imbottita inferiore obliqua e contemporaneamente poggiare la parte posteriore del ginocchio sul rotolo imbottito al di sopra della superficie di contatto.
Sedersi sulla panca sostenendo la schiena dritta e posizionare i piedi sulla superficie imbottita inferiore, nella parte posteriore delle ginocchia poggerà sull'imbottitur al di sopra della panca.
Abbassare lentamente il busto sollecitando i muscoli del ventre, finché quello non si trovera parallelo al suolo. Mantenere i muscoli in tensione e sollevare il busto di 45^ , per poi abbassar lo nuovamente lentamente.
Nota! Evitare di assumere posizioni che accentuino la lordosi della schiena.
Esercizio 2 (fig. J)
Esegundo"This esercizio vengono allenati i muscoli anteriorsi e laterali del ventre.
Regolare nuovamente l'altezza del piedistallo anteriore di modo da poter posizionare i propri piedi al di fatto della barra imbottita obliqua inferiore e contemporaneamente poggiare la parte posteriori del ginocchio sul rotolo imbotti to al di sopra della superficie di contatto.
Sedersi sulla panca mantenendo la schiena dritta e posizionare i piedi sulla superficie imbottita inferiore, nella parte inferiore delle ginocchia poggerà sull'imbottitura al di sopra della panca.
Abbassare lentamente il busto sollecitando i muscoli del ventre, finché quello non si trovera parallelo al suolo.
Mantenere i muscoli in tensione e sollevare il busto di 45^ ruotandolo appena alternativamente verso sinistra e verso destra. In quello modo è possibile allenare ancê i muscoli laterali del ventre.
Nota! Evitare di assumere posizioni che accentuino la lordosi della schiena.
Esercizio 3 (fig. K)
Esegundo quello esercizio è possibile allenare i muscoli inferiori del ventre.
Attenzione! Per eseguire quello esercizio è necessario montare il manubrio (2) in modo tale che la vite di bloccaggio sia rivolta verso l'esterno, e non verso la superficie di lavoro.
Stendersi supini sulla panca. La testa rimane appoggiata alla panca stessa.
Portare le braccia verso l'alto sopra la testa ed afferrare saldamente le apposite maniglie della barra obliqua superiore.
Ora muovere le gambe verso l'alto sollecitando la muscolatura inferiore del ventre. Durante quello processo le ginocchia sono rivolte verso la testa.
Portare le gambe nuovamente verso il basso sanza perché toccare il suolo con i piedi. Evitare positioni che accentuino la lordosi della schiena.
Esercizio 4 (fig. L)
Esegundo"Thisesercizioviene altenata lamuscolatura della braccia, del petto e delle spalle.
Positizonarsi con il viso rivolto verso la parte laterale della barra, una gamba stesa vicino alla panca, l'altra piegata vi si poggia sopra.
Prendere i manubri corti con la mano libera, con l'altra afferrare la barra superiore.
Portare il braccio verso l'alto finché la parte superiore di quest'ultimo non sia parallela al suolo.
La mano che sostiene il manubrio è rivolta verso il basso in porzione perpendicularare al suolo.
Il movimento parte esclusivamente dalle spalle.
Dopo alcune ripetizioni, eseguire l'esercizio cambiando lato.
Esercizio 5 (fig. M)
Esegundo"This esercizio is possible.
allenare i bicipiti.
Attenzione! Rispettare leindicazioni in merito all'estensione massima dei nastri.
Posizionarsi davanti alla panca come indicato, con i piedi sul piedistallo della panca per fissare quest'ultima al suolo!
Afferrare le maniglie di espanso con i palmi della mano rivolti verso l'alto. Mantenere i gomiti aderenti al corpo e contemporaneamente tirare l'espanso verso l'alto con movimenti distesi.
Anche durante il rilascio dei muscoli delle braccia, queste devono sempre eseguire movimenti distesi e controllati. L'espanso deve essere accompagnato fino a dove questo si trova in una posizione in cui i muscoli sono più orecora i tensione.
Esercizio 6 (fig. N)
Esegundo questo esercizio è possibile allenare la muscolature delle braccia e delle spalle.
Attenzione! Rispettare leindicazioni in merito all'estensione massima dei nastri.
Attenzione! Per eseguire quello esercizio è necessario montare il manubrio (2) in modo tale che la vite di bloccaggio sia rivolta verso l'esterno, e non verso la superficie di contatto.
Posizionarsi con la schiena rivolta verso la parte laterale della panca. Appoggiare i piedi a terra ed afferrate i manici di espanso.
Portare le braccia al lato del corpo nella posizione di partenza. I palmi delle mani sono rivolti versuso l'alto. Alzare ora la parte superiore delle braccia al lato del corpo, finché le mani non si trovino all'altezza della testa.
Muovere entrambé le braccia contemporaneamente versus il basso fino a tornare nella posizione di partenza, e poi nuovamente versus l'alto.
Manutenzione, conservazione
Si prega di ricordare che la costante manutenzione e pulizia della panca con manubri rendono l'attrezzo sicuro e fanno in modo che questo si conservi più a lungo nel tempo. Ritirare l'articolo sempre asciutto e pulito in un locale temperato. IMPORTANTE! Pulire esclusivamente con acqua, mai utilizzato detergenti aggressivi. Successivement asciugare con un apposto panno asciutto.
Indicazioni per lo smaltimento
Si prega di smaltire l'articolo nel rispetto dell'ambiente e prestando attenzione ai materiali che devono essere smaltiti separatamente! Affidare lo smaltimento ad aziende abilitate o rivolgersi all'amministrazione locale competente. Agire nel rispetto delle norme vigenti.
3 anni di garanzia
Questo prodotto è stato fabbricato con grande attenzione e sottomosto a costanti controli.
La garanzia è di tre anni alla data d'acquisto. Conservi lo scontrino fiscale.
La garanzia vale solo su difetti di materiale o di fabbricazione e decade in caso di uso errato o non conforme. Questa garanzia non costituisce una limitazione ai Suoi diritti legali e in particolare al diritto di garanzia. Per eventuali reclami vi preghiamo di contattare il seguente servizio hotline o mettervi in comunazione con moi via e-mail. I nostri addetti all'assistenza concorderanno con voi come procedere nel modo più rapido possibile. In qualsiasi caso vi consiglieremo per le vostre esigenze specifiche.
Il periodo di garanzia noniene prolongato a seguito di riparazioni effettuate in garanzia, secondo il diritto di garanzia o per correntezza commerciale. Lo stesso valeanche per le parti sostituite o riparate. Le riparazioni dopo la scadenza della garanzia verranno effettuate a pagamento.
IAN:93666
CH Assistenza Svizzera
Tel.: 0842 665566
(0,08 CHF/Min., telefonia mobile
max.0,40 CHF/Min.)
E-Mail: deltasport@lidl.ch
E' possibile trovare i pezzi di ricambio del vostro prodotto.
anche su: www.delta-sport.com, rubrica servizio di
assistenza - pezioni di ricambio Lidl
