TP5632 - Trampolino CRIVIT - Manuale utente e istruzioni gratuiti
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| Tipo di prodotto | Trampolino fitness |
| Marca | CRIVIT |
| Modello | TP5632 |
| Dimensioni (diametro) | circa 112 cm |
| Altezza (senza barra) | circa 35,8 cm |
| Dimensioni della barra di allenamento | 105 cm x 60 cm (A x L) |
| Peso del trampolino | circa 9155 g |
| Peso della barra di allenamento | circa 1800 g |
| Carico massimo | 120 kg |
| Età consigliata | Dai 14 anni |
| Utilizzo | Interno, privato |
| Contenuto della confezione | Trampolino, copertura del bordo, maniglia a T, 6 piedi di supporto, 6 cappucci, 1 paio di calzini antiscivolo, 1 DVD, manuale d'uso |
| Garanzia | 3 anni |
| Manutenzione e pulizia | Pulire solo con acqua, asciugare con un panno, conservare in un luogo asciutto e temperato |
| Sicurezza | Controllare prima di ogni utilizzo, non usare se danneggiato, non saltare sulla copertura, non usare se peso > 120 kg |
| Pezzi di ricambio | Disponibili su www.delta-sport.com, sezione Servizio - Servizio ricambi Lidl |
Domande frequenti - TP5632 CRIVIT
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MANUALE UTENTE TP5632 CRIVIT
Contenuto della fornitura 23
Dati tecnici 23
Simboliutilizzati 23
Utilizzo conforme alla destinazione d'uso . . . 23
Avvertenze per la sicurezza 23-25
Rischio di lesioni 23-24
Avverenza importante: rischio di lesioni per i bambinil 24
Rischi provocati dall'usura 24-25
Montaggio 25
Smontaggio 25
Installazione dell'asta 25
Avverenze generali per l'allenamento 25
Riscaldamento 25-26
Esercizi suggeriti 26-28
Distensione 29
Cura e conservazione 29
Smaltimento 29
3anni di garanzia 29
FR CH
Con il vosto acquo avete scelto un prodotto altamente qualitativo. Familiarizzate con il prodotto prima di prenderlo in funzione.
Leggete attentamente le seguenti
istruzioni per l'uso. Utilizzate il prodotto siftanto per lo scopo previsto e i campi d'impiego indicati. Conservate bene queste istruzioni. In caso di inoltro del prodotto a terzi, pregasi consegnare tutte la documentazione.
Contenuto della fornitura (fig. A)
1 × trampolino (1)
1 x rivestimento del bordo (2)
1 × attrezzo a T (3)
6 x piedini di sostegno (4)
6 x calotte protetitive (5)
1 paio di calze antiscivolo (6)
1 × DVD
1 x istruzioni per l'uso
Dati tecnici
Dimensioni: ca. 112 cm
Altezza (senza asta): ca. 35,8 cm
Asta per allenamento: ca. 105 × 60 cm (A x L)
Peso: Trampolino ca. 9155 g
Asta per allenamento ca. 1800 g

Carico massimo: 120kg
Simboliutilizzati

Data di produzione (mese/anno): 12/2016

Pericolo di ribaltamento: non accede re al trampolino salendo sui bordi.
Utilizzo conforme alla destinazione d'uso
Questo articolo è un attrezzo sportivo destinato a utenti con età maggiore di 14 anni ed escludivamente per uso privato.
L'articolo più essere'utilizzato soltanto in ambienti interni e asciutti.
L'articolo può essere uscata in un peso massimo di 120kg

Avverenze per la sicurezza
Rischio di lesions!
- Prima di iniziare l'allenamento consultare il proprio medico. Accertarsi di essere in condizioni di salute idonee per svolgere l'allenamento.
Non utilizzato il trampolino qualora si riportassero lesioni o limitazioni fisiche, ad es. a seguito di lesioni di articolazioni quali piede, caviglia o tibia, mal di schiena, fragilità del diaframma pelvico, problemi di equilibrio, danneggiamenti alla membrana timpanica/al labirinto, ecc. - Questo articolo è concepito per un peso corporeo massimo di 120kg . Non utilizzato l'articolo se il proprio peso corporeo supea quello limite.
- Ricordarsi sempre di eseguire esercizi di riscaldamento e di procedere con un allenamento consono alle proprie capacità. Potrebbero verificarsi gravi lesionsi a seguito di un eccessivo affaticamento e allenamento. In caso di malessere, senso di debolezza o stanchezza interrompere subito l'allenamento e contattare il medico!
- Tenere sempre a portata di mano le istruzioni per l'uso contenti i modelli di esercizio.
- Le donne in stato di gravidenza possono svolgere attività di allenamento soltanto previa consulzione del medico.
- Il prodotto può essere usato soltanto da una persona alla volta.
L'articolo non è destinato a fini terapeutici. - In ogni direzione intorno al corpo e intorno alla testa deve essere presente una distanza libera di circa 1m , all'interno della zona di allenamento (fig. E).
-
Prestare attenzione a eventuali oggetti situati al di sopra della testa, come ad es. lampade, ripiani di scaffali, ecc.
-
Eseguire gli esercizi di allenamento esclusiva.
mente su superfici piane e antiscivolo.
Nonutilizzare l'articolo in prossimitadi scale o pianerottoli. - Abbandonare immediatamente il trampolino qualora si presentassero vertigini, tachicardia o altri. Consultare immediatamente un medico.
Non mangiare, non masticare la gomma, ecc. durante l'esecuzione degli esercizi. Sussiste il rischio di soffocamento! - Questo articolo non è destinato ad un utilizzato da parte di persona (inclusi bambini minori di 14 anni) con disponà fisiche, sensoriali o mentali limitate oswana esperienza, qualora non sorvegliate da una persona responsabile per la loro sicurezza o struite da parte di quest'ultima circa l'utilizzo dell'attrezzo.
- E' vietato salute sul trampolino qualora sotto effetto di droga o alcol o durante l'uso di sigarette. Non utilizzato in caso di stanchezza! E' possibile perdere il controllo a seguito di una disattenzione!
- Non saltare mai dal trampolino direttamente sul pavimento. A causa del duro impatto cui verificarsi un pericolo di lezione!
- Prima di anni utilizzato controllare la giuntura tra i piedini di supporto e i componenti del bordo.
- L'articolo può essere montato esclusivamente da un adulto, per evitare lesioni provocate da un maneggio improprio. Accertarsi di utilizzare l'articolo solo qualora completeness montato.
- Evitare di saltare e atterrare sul rivestimento del bordo dell'articolo e salire sempre sulla parte interna del tappetino (fig. F).
- Evitare l'esecuzione di salti acrobatici, ecc.!
Avvertire soprattutto i più piccoli di quello pericolò.
Non provare a saltare dal trampolino su di altre persone, su oggetti o sul pavimento. Non saltare dall'alto (scalà, sedia, ecc.) sul trampolino. Rischio di lesioni! -
Evitare l'allenamento in caso di stanchezza o deconcentramento. Evitare un allenamento subito dopo i pasti. Attendere circa 2 ore prima dell'inizio dell'allenamento.
-
Ventilare la stanza adibita all'allenamento a sufficienta, ma evitare le correnti d'aria.
- Bere a sufficienta durante l'allenamento.
- Saltare solo in presenza di un'illuminazione sufficiente. La zona adibita all'allenamento deve essere sufficientemente luminosa.
- Prima di agliallenamento, controllare che i piedini di sostegno del trampolino siano correttamente in sede.
- Attenzione! L'articolo può essere utilizzato solo se la vite di fissaggio è infrilata in uno dei tre fori di regolazione dell'asta diallenamento! Estrarre l'asta diAllenamento dal meccanismo di bloccaggio, al massimo fino alla marcatura.
Avverenza importante: rischio di lesioni per i bambini!
- Tenere il materiale di imballaggio fuori alla portata dei bambini. Sussiste il rischio di soffocamento!
- L'articolo non è un giocattolo e deve essere riposto fuori alla portata dei bambini qualora non utilizzato. I bambini non devono averere accesso all'articolo durante l'allenamento, per poter evitare un pericolo di lesioni.
- L'articolo è concepito esclusivamente per l'utilizzo da parte di adulti e giovani a partire dai 14 anni, dotati di uno sviluppo mentale e fisico idoneo. Assicurarsi che l'utente abbia familiarizzato con l'utilizzo dell'articolo o che riceva un'istruzione in merito. I genitori e altri persone responsabili per la sorvegianza, devono essere consapevoli della propria responsabilità, poiché è necessario tener conto della naturale predispositione al gioco e alla sperimentazione dei bambini in situazioni e atteggiamenti che non sono indicati per il tampolino.
- Informare chiaramente i bambini che il trampolino non è un giocattolo.
Rischi provocati dall'usura
- L'articolo più essere utilizzato soltanto se in perfette condizioni. Prima di anni utilizzo accertarsi che l'articolo non presenti danni o segni di usura. Un utilizzo conforme dell'articolo è garantito soltanto verificando regolarmente la presenza di eventuali segni di danneggia
mento o usura. In caso di danneggiamenti non utilizzare l'articolo.
- Controllare soprattutto i componenti inclini all'usura, come ad es. il tappetino per i salti e l'incordatura.
Il tappetino e il rivestimento del bordo devono essere puliti e asciutti! - Utilizzare esclusivamente componenti di ricambio originali.
- Proteggere l'articolo da temperature estreme, sole e umidità. Una conservazione e un utilizzo non conformi dell'articolo posso provincere un'usura precoce con seguente rischio di lesioni.
Montaggio (fig. B)
- Rimuovere il materiale di imballaggio.
- Aprire il rivestimento del bordo (2) sul pavimento con il lato posteriori rivolto verso l'alto.
- Collocare il trampolino (1) sul rivestimento del bordo, sistematico i buchi di quest'ultimo sopra le filettatur del trampolino.
- Ruotare i piedini di sostegno (4) sulle apposite filettature del trampolino, applicando le calotte protettive (5) sulle estremità dei piedini.
Smontaggio
Smontare l'articolo seguendo i passi di cui sopra nell'ordine inverso.
Installazione dell'asta (fig. C)
É possible installare l'asta a diverse altezze (3a).
- Collocare il trampolino sui piedini di sostegno e togliere la vite di fissaggio (1a) dal meccanismo di bloccaggio del trampolino.
- Infilare l'asta di allenamento nel meccanismo di bloccaggio, reggendola all'altezza desiderata. Assicurarsi che il foro di regolazione prescelto sa in linea con quello situato nel meccanismo di bloccaggio.
- Infilare la vite di fissaggio nel meccanismo di bloccaggio e avvitarla all'asta di allenamento.
Nota: Salire sull'articolo e porre gli avambracci sull'asta di allenamento. Le braccia devonotrovari circa ad angolo retto (fig. D)
Attenzione! L'articolo più essere utilizzato solo se la vite di fissaggio è infilata in uno dei tre fori di regolazione dell'asta diallenamento! Estrarre l'asta diallenamento dal meccanismo di bloccaggio, al massimo fino alla marcatura.
Avvertenze generali per l'allenamento
Allenamento
- Indossare un abbigliamento sportivo e le calze in dotazione.
- Si raccomanda di eseguire esercizi di riscaldamento prima di procedere con l'allenamento, aumento gradualmente l'intensità di quest'ultimo.
- Durante gli esercizi concedersi le pause necessarie e bere a sufficientia.
- I principianti non devono iniziare l'allenamento sforzandosi eccessivamente. Aumentare lentamente l'intensità dell'allenamento.
- Eseguire tutti gli esercizi in modo uniforme, evitando un'intensità intermittente o un allenamento svolto velocimento.
- Mantenere una respirazione regolare. Espirare molto sforzo e inspirare durante il rilascio.
- Osservare un portamento corretto durante l'esecuzione degli esercizi.
- Prima di agliallenamento,controllare che i piedini di sostegno del trampolino siano correttamente in sede.
Il tappetino e il rivestimento del bordo devono essere puliti e asciutti! - Abbandonare immediatamente il trampolino qualora si presentassero vertigini, tachicardia o altri. Consultare immediatamente un medico.
Riscaldamento
Prima di iniziare qualsiasi tipo di allenamento si raccomanda di eseguire esercizi di riscaldamento. Di seguito descriveremo alcuni facili esercizi. Ogni esercizio deve essere ripetuto per 2-3 volte.
Muscolatura cervicale
- Roteare lentamente la testa versuso sinistra e versuso destra. Ripetere quello movimenti per 4 o 5 volte.
- Roteare la testa a cerchio lentamente prima in una direzione, poi nell'altra.
Braccia e spalle
- Incrociare le mani dietro la schiena e sollevarle lentamente verso l'alto.
Piegando il busto in avanti, si procedera a un riscaldamento ottimale di tutti i muscoli. - Roteare entrambé le spalle contemporaneamente in avanti e, dopo un minuto, all'indietro.
- Poi, spingere le spalle in direzione delle orecchie e lasciarle cadere.
- Roteare il braccio sinistro e destro in modo alternato in avanti e dopo circa 1 minuto indietro.
Important: Non dimenticarsi di continuare a respirare in modo rilassato.
Esercizi suggeriti
Di seguito verranno descriti alcuni dei multi esercizi possibili.
Nota: Alcuni dei seguenti esercizi non si adattano a persona con una corporatura superiore alla media, poiché potrebbero non essere eseguiti correttamente.
Eserciziswana astadiallenamento
Salto basilare a gambe chiuse (fig. G)
Posizione di partenza
- Tenere le gambe poco più chiuse rispetto alla larghezza dei bianchi sul tappetino.
- Piegare leggermente in avanti le ginocchia e il busto partendo dall'articolazione del bacino.
- Sporgere il sedere un po' all'indietro, drizzando il bacino.
- Tirare in dentro l'ombelico e stringere le scapole verso la colonna vertebrale.
- Le spalle rimangono giè la testa in linea con la colonna.
Posizione finale
- Tendere la muscolatura addominale, di braccia e sedere.
- Saltare sul tappetino a gambe chiuse, contemporaneamente muovendo le braccia parallelamente.
- Ripetere quello esercizio 10-15 volte per 3 serie.
Important: Non distendere le ginocchia e mantenere la tensione del corpo.
Salto basilare,alternando gambe aperte e chiuse (fig.H)
Posizione di partenza
- Tenere le gambe poco più chiuse rispetto alla larghezza dei bianchi sul tappetino.
- Piegare leggermente in avanti le ginocchia e il busto partendo dall'articolazione del bacino.
- Sporgere il sedere un po' all'indietro, drizzando il bacino.
- Tirare in dentro l'ombelico e stringere le scapole verso la colonna vertebrale.
- Le spalle rimangono giù e la testa in linea con la colonna.
Posizione finale
- Tendere la muscolatura addominale, di braccia e sedere.
- Saltare sul tappetinorgyz le gambe in aria.
- Atterrare con i piedi sulla parte più a esterna del tappetino, a gambe aperte.
- Saltare nuovamente sul tappetino chiudendo le gambe.
- Atterrare a piedi uniti, sulla parte centrale del tappetino.
- Ripetere quello esercizio 10-15 volte per 3 serie.
Importante: Non distendere le ginocchia e mantenere la tensione del corpo.
Salto alternato sui talloni (fig. 1) Posizione di partenza
-
Collocare un piede in avanti spingendo il tallone sul tappetino. L'alto piede rimane quasi a un passo dietro quello anteriore.
-
Piegare le braccia ad angolo. Porre in avanti il braccio opposto al tallone in posizione anteriore. L'alto braccio rimane piegato ad angolo molto più indietro.
- Piegare leggermente in avanti le ginocchia e il busto partendo dall'articolazione del bacino.
- Sporgere il sedere un po' all'indietro, drizzando il bacino.
- Tirare in dentro l'ombelico e stringere le scapole verso la colonna vertebrale.
- Le spalle rimangono giue la testa in linea con la colonna.
Posizione finale
- Tendere la muscolatura addominale, di braccia e sedere.
- Saltare sul tappetino alternando la posizione dei piedi. Spingere con decisione sul tappetino il tallone che atterra in avanti.
- Procedure in modo correspondente con le braccia.
- Ripetere quello esercizio 10-15 volte per 3 seri.
Importante: Alternare velocamente la posizione dei piedi e mantenere una costante tensione del corpo.
Salto alternato sulla punta dei piedi (fig. J)
Posizione di partenza
- Collocare in avanti un piede sulla punta. L'alto piede rimane quasi a un passo dietro quello anteriore.
- Piegare le braccia ad angolo. Porre in avanti il braccio opposto alla punta del piede collocata in posizione anteriore. L'alto braccio rimane piegato ad angolo molto più indietro.
- Piegare leggermente in avanti le ginocchia e il busto partendo dall'articolazione del bacino.
- Sporgere il sedere un po' all'indietro, drizzando il bacino.
- Tirare in dentro l'ombelico e stringere le scapole verso la colonna vertebrale.
- Le spalle rimangono giè la testa in linea con la colonna.
Posizione finale
- Tendere la muscolatura addominale, di braccia e sedere.
- Saltare sul tappetino alternando la posizione dei piedi. Battere sul tappetino la punta del piede che atterra in avanti.
- Procedure in modo correspondente con le braccia.
- Ripetere quello esercizio 10-15 volte per 3 serie.
Importante: Alternare velocamente la posizione dei piedi e mantenere una costante tensione del corpo.
Esercizi con l'asta di allenamento
Separa e unisci: ginocchia in alto (fig. K)
Posizione di partenza
- Tenere le gambe poco più chiuse rispetto alla larghezza dei bianchi sul tappetino.
- Piegare leggermente in avanti le ginocchia e il busto partendo dall'articolazione del bacino.
- Appoggiare gli avambracci sulla barra di allenamento in modo rilassato.
- Sporgere il sedere un po' all'indietro, drizzando il bacino.
- Tirare in dentro l'ombelico e stringere le scapole verso la colonna vertebrale.
- Le spalle rimangono giù e la testa in linea con la colonna.
Posizione finale
- Tendere la muscolatura addominale, di braccia e sedere.
- Saltare sul tappetino con una buona spinta, spingendo le ginocchia bene verso l'alto. Intanto le gambe rimangono分开.
- Atterrare a gambe aperte con i piedi sulla parte più esterna del tappetino.
- Saltare di nuovo sul tappetino enericiamente, spingendo le ginocchia bene verso l'alto e chiudendo le gambe.
-
Atterrare coi piedi vicini, sulla parte centrale del tappetino.
-
Ripetere quello esercizio 10-15 volte per 3 seri.
Importante: Alternare velocamente le posizioni e spingere le ginocchia al massimo verso l'alto.
Forbici: piedi alternati in avanti (fig. L)
Posizione di partenza
- Collocare un piede in avanti e l'altro circa un passo indietro, sulle eminenze della pianta.
- Appoggiare gli avambracci sull'asta diallenamento in modo rilassato.
- Piegare leggermente in avanti le ginocchia e il busto partendo dall'articolazione del bacino.
- Sporgere il sedere un po' all'indietro, drizzando il bacino.
- Tirare in dentro l'ombelico e stringere le scapole verso la colonna vertebrale.
- Le spalle rimangono giè la testa in linea con la colonna.
Posizione finale
- Tendere la muscolatura addominale, di braccia e sedere.
- Saltare energeticamente sul tappetino cam-biando la posizione dei piedi. Procedere in modo corrispondente con le braccia.
- Ripetere quello esercizio 10-15 volte per 3 serie.
Importante: Alternare velocamente ed energeticamente la posizione dei piedi, mantenendo una costante tensione del corpo.
Marcia sul posto (fig. M)
Posizione di partenza
- Tenere le gambe poco più chiuse rispetto alla larghezza dei bianchi sul tappetino.
- Appoggiare gli avambracci sull'asta di allenamento in modo rilassato.
- Piegare leggermente in avanti le ginocchia e il busto partendo dall'articolazione del bacino.
-
Sporgere il sedere un po' all'indietro, drizzando il bacino.
-
Tirare in dentro l'ombelico e stringere le scapole verso la colonna vertebrale.
- Le spalle rimangono giè la testa in linea con la colonna.
Posizione finale
- Tendere la muscolatura addominale, di braccia e sedere.
- Spingere forte un piede sul tappetino e contemporaneamente sollevare l'alto in aria.
- Durante la marcia alternare la posizione dei piedi.
- Ripetere quello esercizio 10-15 volte per 3 série.
Importante: Alternare velocamente ed energeticamente la posizione dei piedi, mantenendo una costante tensione del corpo.
Salto alternato laterale (fig. N) Posizione di partenza
- Tenere le gambe poco più chiuse rispetto alla larghezza dei bianchi sul tappetino.
- Appoggiare gli avambracci sull'asta di allenamento in modo rilassato.
- Piegare leggermente in avanti le ginocchia e il busto partendo dall'articolazione del bacino.
- Sporgere il sedere un po' all'indietro, drizzando il bacino.
- Tirare in dentro l'ombelico e stringere le scapole verso la colonna vertebrale.
- Le spalle rimangono giè la testa in linea con la colonna.
Posizione finale
- Tendere la muscolatura addominale, di braccia e sedere.
- Spingere energeticamente i piedi sul tappetino saltando di lato su diesso a gambe chiuse.
- Saltare a gambe chiuse sul lato opposto del tappetino.
- Ripetere quello esercizio 10-15 volte per 3 seri.
Importante: Alternare velocamente ed energeticamente la posizione dei piedi, mantenendo una costante tensione del corpo.
Distensione
Dopo qualsiasi tipo diallenamento si raccomanda di eseguire esercizi di stretching. Di seguito descriveremo alcuni facili esercizi.
Ogni esercizio deve essere eseguito 3 volte per anni lato per una durata di 30/40 secondi.
Muscolatura cervicale
- Stare in piedi in modo rilassato. Tirare dolcimento la testa con una mano, prima verso sinistra, poi verso destra. Grazie a quello esercizio si distendono le pareti della gola.
Braccia e spalle
- Stare in piedi in posizione eretta tenendo le giunture delle ginocchia lievamente piegate.
- Portare il braccio destro dietro la testa, affinché la mano destra si trovi tra le scapole.
- Afferrare il gomito destro con la mano sinistra e tirarlo all'indietro.
- Cambiare lato e ripetere l'esercizio.
Muscolatura addominale
- Stare in piedi in posizione eretta alzando un piede dal pavimento.
- Roteare quest'ultimo prima in una poi nell'altra direzione.
- Dopo un po'ambiare il piede.
Importante: Assicurarsi di mantenere le cosce parallele l'una all'altra. Spingere il bacino in avanti, nelle il busto rimane dritto.
Cura e conservazione
Mantenere l'articolo sempre asciutto, pulito e conservarlo in un ambiente temperato.
IMPORTANT! Pulirlo solo con acqua e non utilizzato mai detergenti aggressivi. Asciugarlo infine con un panno.
Conservare l'articolo in luogo riparato, pulito e asciutto a temperatura ambiente.
Proteggerlo dall'irradiazione solare diretta e tenerlo lontano da immediate fonti di calore.
Smaltimento
Smaltire l'articolo e i materiali dell'imballaggio in conformità con le direttive locali in vigore. I materiali di imballaggio, come ad esempio le pellicole, non devono essere alla portata dei bambini. Conservare i materiali di imballaggio in un luogo non raggiungibile per i bambini.
3 anni di garanzia
Questo prodotto è stato fabbricato con grande attenzione e sottomosto a costanti controli.
La garanzia è di tre anni alla data d'acquisto.
Conservi lo scontrino fiscale.
La garanzia vale solo su difetti di materiale o di fabbricazione e decade in caso di uso errato o non conforme. Questa garanzia non costituisce una limitazione ai Suoi diritti legali e in particolare al diritto di garanzia.
Per eventuali reclami vi preghiamo di contattare il seguente servizio hotline o mettervi in comunicazione con moi via e-mail. I nostri addetti all'assistenza concorderanno con voi come procedere nel modo più rapido possibile.
In qualsiasi caso vi consiglieremo per le vostre esigenze specifiche.
Il periodo di garanzia noniene prolongato a seguito di riparazioni effettuate in garanzia, secondo il diritto di garanzia o per correntezza commerciale. Lo stesso valeanche per le parti sostituite o riparate. Le riparazioni dopo la scadenza della garanzia verranno effettuate a pagamento.
IAN:280580
CH Assistenza Svizzera
Tel.: 0842665566
(0,08 CHF/Min.)
telefonia mobile
max. 0,40 CHF/Min.)
E-Mail: deltasport@lidl.ch
E' possible trovare i pezzi di ricambio del vostro prodotto.
anche su: www.delta-sport.com, rubrica servizio di
assistenza - pezzi di ricambio Lidl
