KH 5510 - Bilancia da bagno BALANCE - Manuale utente e istruzioni gratuiti

Tipo di prodotto	Bilancia pesapersone con analisi dell'impedenza bioelettrica
Marca	BALANCE
Modello	KH 5510
Peso massimo	180 kg (396 lb)
Peso minimo	3 kg (6,6 lb)
Precisione	<30 kg : ±300 g ; >30 kg : ±1% + 0,1 kg
Graduazione	0,1 kg / 0,2 lb
Alimentazione della bilancia	4 batterie AA/LR6/Mignon 1,5 V
Alimentazione del telecomando	2 batterie AAA/LR03/Micro 1,5 V
Tecnologia di misurazione	Analisi dell'impedenza bioelettrica (BIA) con 4 sensori podali
Funzioni	Peso, percentuale di grasso corporeo, massa muscolare, acqua corporea, fabbisogno calorico giornaliero, livello di fitness
Memorie utente	10 spazi di archiviazione
Unità regolabili	kg/lb e cm/piedi-pollici
Fascia d'età	7 a 99 anni
Fascia di altezza	100 a 240 cm (3'03'' - 7'10'')
Temperatura di utilizzo	10°C a 40°C
Spegnimento automatico	Bilancia e telecomando: dopo 30 secondi di inattività
Display	Schermo LCD sul telecomando
Indicatore di carica delle batterie	Sì, sul telecomando
Indicatore di sovraccarico	Sì
Contenuto della confezione	Bilancia, telecomando con schermo, 4 batterie AA, 2 batterie AAA, supporto a parete, nastro adesivo, viti e tasselli, manuale
Pulizia e manutenzione	Pulire con un panno umido e un detergente delicato; non immergere
Sicurezza	Non utilizzare con pacemaker, apparecchio respiratorio o ECG; non superare 180 kg
Riparabilità	Nessuna parte riparabile dall'utente; contattare il servizio post-vendita

Domande frequenti - KH 5510 BALANCE

Come installare le batterie nella bilancia e nel telecomando?

Per la bilancia, inserire 4 batterie AA/LR6 rispettando la polarità. Per il telecomando, inserire 2 batterie AAA/LR03. Rimuovere la pellicola protettiva delle batterie prima dell'inserimento. Richiudere i compartimenti dopo l'installazione.

Come registrare i miei dati personali?

Accendere il telecomando, tenere premuto il tasto i finché non vengono visualizzate le memorie (1-10). Selezionare una memoria con i tasti Su/Giù, quindi premere i. Seguire i passaggi per impostare l'unità, il sesso, l'età, l'attività fisica, l'altezza. Confermare ogni passaggio con i.

Come misurare solo il peso corporeo?

Accendere il telecomando con il tasto Accensione/Spegnimento. Toccare leggermente la bilancia con il piede: l'indicatore diventa verde e mostra 0,0 kg. Salire sulla bilancia, rimanere immobili. Il peso viene visualizzato e una H lampeggia, poi si ferma. La misurazione è terminata.

Come misurare la percentuale di grasso corporeo e altri dati?

Accendere il telecomando, premere una volta Su per accedere alle memorie. Selezionare la propria memoria, premere i. Salire sulla bilancia a piedi nudi sui sensori. Dopo il peso, compaiono quattro zeri, quindi i valori FAT, WATER, MUSCLE e le calorie scorrono. Rimanere immobili fino alla fine.

Cosa significa il messaggio di errore "0-Ld"?

Questo messaggio indica che il peso sulla bilancia supera 180 kg. La bilancia non può supportare un carico superiore. Scendere immediatamente per evitare di danneggiare l'apparecchio.

Cosa significa il messaggio di errore "Err"?

"Err" appare se la bilancia non riesce a misurare il grasso, il muscolo o l'acqua. Possibili cause: indossare scarpe/calze, piedi non sui sensori, piedi troppo asciutti. Togliere scarpe e calze, inumidire leggermente i piedi se necessario, e ricominciare.

Cosa fare se la bilancia non si accende?

Verificare che le batterie siano inserite correttamente nella bilancia (vano posteriore). Controllare il loro stato: un simbolo di batteria scarica viene visualizzato sul telecomando prima che siano completamente scariche. Sostituire le 4 batterie se necessario.

Come pulire la bilancia e il telecomando?

Pulire la bilancia con un panno umido e un detergente delicato. Per il telecomando, usare un panno leggermente umido. Evitare che acqua o umidità penetrino all'interno. Dopo ogni utilizzo, si consiglia di disinfettare la superficie per evitare funghi.

Posso usare la bilancia se porto un pacemaker?

No, l'uso della bilancia è controindicato per persone con pacemaker, apparecchio respiratorio o elettrocardiografo. Ciò potrebbe causare un malfunzionamento di questi dispositivi. Consultare il medico in caso di dubbi.

Come visualizzare i risultati precedenti?

Accendere il telecomando, premere una volta Giù per accedere alle memorie. Selezionare la propria memoria con Su/Giù, premere i. Le ultime misurazioni vengono visualizzate: peso in basso, poi in alto i valori di grasso, acqua, muscolo. Usare Su/Giù per scorrere i diversi tipi di misurazione.

MANUALE UTENTE KH 5510 BALANCE

1. Indicazioni di sicurezza 22
2. Utilizzo 23
3. Dati tecnici 23
4. Prodotti segnati 24
5. Componenti ed elementi di comando 24

5.1. Display-Telecomando 24 5.2. Bilancia 24

6. Preparare la bilancia per il funzionamento 25

6.1. Scartare le componenti 25 6.2. Inserire le batterie nella bilancia 25 6.3. Inserire le batterie nel Display-Telecomando 25

1. Scegliere un luogo adatto per la collocazione 25
2. Prima del primo utilizzo 26
3. Utilizzo della bilancia 27

9.1. Semplice misurazione del peso corporeo 27 9.2. Misurare il peso corporeo, le percentuali di grassi, massa muscolare ed acqua corporea ed il fabbisogno di calorie 28

9.2.1. Informazioni importanti per la misurazione 28

9.3. Indicazione comparativa dei risultati di misurazione attuali con quelli precedenti 31 9.4. Indicazione dei risultati di misurazione precedenti 32 9.5. Utilizzo del Modo Ospite 32

1. Manutenzione della bilancia 33

10.1. Sostituzione delle batterie della bilancia 33 10.2. Sostituzione delle batterie del Display-Telecomando 33

1. Soluzione dei guasti/avvisi di errore 34

11.1. Non si riesce ad accendere la bilancia 34 11.2. Il Display-Telecomando non si accende 34 11.3. Ci sono dei disturbi sul Display 34 11.4. Vengono visualizzati dei messaggi di errore sul Display 34

11.4.1. "0-Ld" 34 11.4.2. "Err" 35 11.4.3. "---" 35

11.5. I risultati della misurazione appaiono irrealistici 35 11.6. Altri problemi di funzionamento 36

12. Pulizia della bilancia 36 13. Custodia della bilancia 36 14. Smaltimento della bilancia 37

Nota:

In queste Istruzioni per l'uso con "Bilancia" si intende la Bilancia per l'analisi dei grassi corporei, delle masse muscolari e dell'acqua corporea.

1. Indicazioni di sicurezza

Pericolo!

Non utilizzare in nessun caso la bilancia se si utilizza un pacemaker, un apparecchio di respirazione, un elettrocardiografo o apparecchi medici simili! Tali apparecchi potrebbero essere influenzati nel loro funzionamento dall'uso della bilancia! In tali casi sussiste il pericolo di morte! Se non si è sicuri se si può utilizzare la bilancia: Prima dell'uso della bilancia consultarsi assolutamente con il proprio medico!

Consultare sempre un medico, qualora si desideri ridurre il peso corporeo in caso di sovrappeso o aumentarlo in caso di sottopeso. Qualsiasi trattamento e dieta deve essere eseguito solo in accordo col medico curante. I consigli per diete o programmi di fitness sulla base dei valori ottenuti devono essere comunicati da un medico o altro personale qualificato. Non cercare di convertire i dati autonomamente.

Assicurarsi che nella bilancia e nel Display-Telecomando non entri dell'umidità. Altrimenti la bilancia ed il telecomando potrebbero venire danneggiati irreparabilmente. Sussiste inoltre il pericolo di scosse elettriche!

Avviso di pericolo!

Non disporre la bilancia ed il Display-Telecomando nelle immediate vicinanze di fonti di calore. Per fonti di calore si intendono ad esempio forni, termoventilatori ed apparecchi simili. Altrimenti la bilancia ed il telecomando

potrebbero venire danneggiati irreparabilmente. La bilancia ed il Display-Telecomando possono essere utilizzati solo a temperature tra i 10° ed i 40°C . Anche quando non si usa la bilancia le temperature non devono uscire dall'intervallo indicato. In caso di temperature maggiori o minori si può giungere a errori di funzionamento o a danni permanenti.

Non caricare la bilancia con un peso maggiore di 180kg! In caso contrario la bilancia potrebbe essere danneggiata irreparabilmente!

La bilancia ed il Display-Telecomando non contengono componenti che possono essere manutenzionati dall'utente. Se il corpo della bilancia e/o del Display-Telecomando vengono aperti la garanzia decade! Nel caso fosse necessaria una riparazione rivolgetevi ad un partner di assistenza nelle vostre vicinanze. Gli indirizzi dei nostri partner di assistenza sono riportati nel certificato di garanzia. Questo è consegnato assieme alla bilancia.

Attenzione!

In particolare nel caso di batterie vecchie si possono avere delle fuoriuscite di acidi delle batterie. Estrarre quindi tutte le batterie quando la bilancia o il Display-Telecomando non verranno utilizzati per un periodo di tempo più lungo. Così facendo si protegge la bilancia ed il Display-Telecomando dai danni che deriverebbero dall'uscita degli acidi delle batterie.

Nota:

Evitare cariche o scariche statiche. In caso contrario si potrebbero avere indicazioni errate del Display o uno spegnimento improvviso della bilancia.

Per danni derivanti da ...

→ aperture del corpo della bilancia e/o del Display-Telecomando

→ tentativi di riparazione non eseguiti da persone specializzate e qualificate → uso della bilancia e/o del Display-Telecomando non conforme a quello previsto

non viene assunta alcuna responsabilità/garanzia!

2. Utilizzo

La bilancia per l'analisi del grasso corporeo, delle masse muscolari e dell'acqua corporea Balance KH 5509/KH 5510 è destinata esclusivamente ...

→ alla misurazione del peso corporeo e delle percentuali di grasso corporeo, di masse muscolari e di acqua corporea delle persone di età superiore ai sette anni che siano almeno 100 cm → alla misurazione approssimativa del fabbisogno giornaliero di calorie → ad un uso non commerciale in un ambito domiciliare privato.

Le bilance per l'analisi dei grassi corporei, delle masse muscolari e dell'acqua corporea Balance KH 5509/KH 5510 non devono essere utilizzate da persone che utilizzano apparecchiature mediche quali ...

Pacemaker → apparecchi per la respirazione o → elettrocardiografi.

Le bilance per l'analisi del grasso corporeo, della massa muscolare e dell'acqua Balance KH5509 /KH5510 non sono indicate per l'uso professionale in ospedali o istituti medici.

Nota:

Per danni derivanti da un impiego della bilancia o del Display-Telecomando non conforme a quello per cui è destinato non viene assunta alcuna responsabilità/garanzia!

3. Dati tecnici

→ Alimentazione della corrente della bilancia: 4 × 1,5 V AA → Alimentazione della corrente del Display-Telecomando: 2 × 1,5 V AAA → Max. portata/Max. peso misurabile: 180 kg / 396 lb → Min. peso misurabile: 3 kg / 6,6 lb → Range di tolleranza < 30 kg: max. 300 g Range di tolleranza > 30 kg: 1 % +/- 0,1 kg → Procedure di misurazione: Impedenza bioelettrica-Analisi per mezzo di quattro sensori sotto i piedi → Intervallo di misurazione del peso: 0,1 kg / 0,2 lb → Misurazione della percentuale di grasso: 5-55% → Intervallo di misurazione dei grassi corporei: 0,1% → Misurazione della percentuale di acqua corporea: 30 - 70% → Intervallo di misurazione della percentuale di acqua corporea: 0,1% → Misurazione della percentuale di massa muscolare: 25 - 45% → Intervallo di misurazione della percentuale di massa muscolare: 0,1% → Indicazione del fabbisogno di calorie: in kcal → Intervallo di individuazione del fabbisogno di calorie: 100 kcal → Possibilità di inserimento della statura: 100 - 240 cm / 3'03'' - 7'10'' → Possibilità di inserimento dell'età: 7-99 anni → 10 posizioni di memoria per dati personali

→ Funzioni: Semplice misurazione del peso/Misurazione di peso, percentuale di grassi corporei, massa muscolare e acqua corporea/Misurazione indicativa del fabbisogno calorico giornaliero/Indicazione del livello di forma → Unità di misura impostabili: kg / lb, cm/ Pollici (inch) → Indicatore dello stato della batteria → Indicatore di sovraccarico → Indicatore di errore → Spegnimento automatico della bilancia: dopo 30 secondi → Spegnimento automatico del Display-Telecomando: dopo 30 secondi → Temperatura di impiego: 10°C - 40°C

4. Prodotti contenuti

Bilancia per l'analisi del grasso corporeo, della massa muscolare e dell'acqua corporea Display-Telecomando 4 batterie del tipo AA/Mignon per la bilancia 2 batterie del tipo AAA/Micro per il Display-Telecomando Nastro bi-adesivo, 2 viti e 2 tasselli per fissare il Display-Telecomando al muro Supporto a parete per il telecomando-display Scheda informativa Queste istruzioni per l'uso

5. Componenti ed elementi di lavoro

5.1. Display-Telecomando

Tasto 1 (Giù) Tasto 2 (Su) Tasto 3 (On/Off) Tasto 4 (Su) 5 Vano batterie 6 Ricevitore a infrarossi Supporto a parete per il telecomando-display

5.2. Bilancia

8 Indicatore Bilancia On/Off 9 Sensori 10 Vano batterie Supporto per il Display-Telecomando

6. Preparare la bilancia per il funzionamento

6.1. Scartare le componenti

1 Estrarre con attenzione la bilancia dalla confezione. Fare attenzione a che il Display-Telecomando non cada dal suo supporto sulla bilancia. Non far cadere la bilancia ed il Display-Telecomando! Potrebbero danneggiarsi irreparabilmente.

6.2. Inserire le batterie nella bilancia

2 Estrarre la pellicola protettiva dalle batterie del tipo AA/Mignon in dotazione. 3 Disporre la bilancia con attenzione sulla sua superficie superiore. Metterci sotto un asciugamano o un panno simile per evitare che la bilancia si graffi. La parte inferiore della bilancia deve essere rivolta con il vano batteria verso di sé. 4 Estrarre lo sportello del vano delle batterie. Inserire le quattro batterie nel vano delle batterie. Fare attenzione a che le batterie vengano inserite con la corretta polarità nel vano delle batterie. La polarità corretta è illustrata con uno schema anche all'interno del vano delle batterie. 5 Rimettere lo sportello sul vano delle batterie e chiuderlo. Lasciare dapprima la bilancia capovolta sulla sua superficie superiore.

6.3. Inserire le batterie nel Display-Telecomando

6 Estrarre il Display-Telecomando dal suo supporto sul retro della bilancia. Assicurarsi che il Display-Telecomando non cada mentre lo si estrae.

7. Estrarre la pellicola protettiva dalle due batterie del tipo AAA/Micro in dotazione. 8. Disporre il Display-Telecomando sul suo lato anteriore. La parte posteriore del Display-Telecomando deve essere rivolta con il vano batteria verso di sé. 9. Estrarre lo sportello del vano delle batterie. Inserire le due batterie del tipo AAA/Micro in dotazione nel vano delle batterie. Fare attenzione a che le batterie vengano inserite con la corretta polarità nel vano delle batterie. La polarità corretta è illustrata con uno schema anche all'interno del vano delle batterie.

10. Rimettere lo sportello sul vano delle batterie e chiuderlo. 11. Girare nuovamente la bilancia in modo che la parte superiore sia rivolta verso di sé.

La bilancia ed il Display-Telecomando sono ora pronti per l'uso.

7. Scegliere un luogo adatto per la collocazione

Disporre la bilancia esclusivamente su di una superficie diritta, piana, solida e non scivolosa.

Il telecomando-display può essere montato, con o senza supporto a parete, su una parete al di sopra della bilancia. Ciò conviene quando si decide di utilizzare la bilancia esclusivamente in un unico luogo. Per il montaggio del supporto a parete/telecomando-display, utilizzare il nastro biadesivo o le viti e i tasselli acclusi. Tenere presente che fra la bilancia e il sensore a infrarossi del telecomando-display non devono trovarsi ostacoli, altrimenti si possono

verificare malfunzionamenti al telecomando-display.

Se si desidera fissare il supporto a parete con viti e tasselli, riportare la giusta distanza dei fori con l'aiuto del supporto a parete posizionato sulla parete.

Piccoli errori di foratura possono essere corretti grazie alla perforazione oblunga.

Pericolo!

Assicurarsi che nella bilancia e nel Display-Telecomando non entri dell'umidità. Altrimenti la bilancia ed il telecomando potrebbero venire danneggiati irreparabilmente. Sussiste inoltre il pericolo di scosse elettriche!

Avviso di pericolo!

Non disporre la bilancia ed il Display-Telecomando nelle immediate vicinanze di fonti di calore. Per fonti di calore si intendono ad esempio fornelli, termoventilatori ed apparecchi simili. Altrimenti la bilancia ed il telecomando potrebbero venire danneggiati irreparabilmente.

La bilancia ed il Display-Telecomando possono essere utilizzati solo a temperature tra i 10° ed i 40°C. Anche quando la bilancia non viene utilizzata, le temperature devono mantenersi all'interno di tale intervallo. In caso di temperature maggiori o minori si potrebbero avere difetti di funzionamento o danni permanenti.

8. Prima del primo utilizzo

Prima di utilizzare la bilancia per la prima volta si devono inserire alcuni dati personali. Per salvare i dati personali sono disponibili dieci posizioni di memoria. Per salvare i propri dati personali:

1 Prendere il Display-Telecomando in mano e premere una volta il tasto On/Off. Nel display scorre la scritta balance. 2 Tenere premuto il tasto i fino a che nel Display non compare 1-10. Non appena si lascia il tasto i sul Display lampeggia il numero di una delle dieci posizioni di memoria. 3 Premendo il tasto Su o il tasto Giù si può selezionare un'altra delle dieci posizioni di memoria. 4 Quando sul Display viene visualizzata la posizione di memoria desiderata premere il tasto i. Nel Display lampeggia lb o kg. 5 Premere i tasti Su o Giù per passare da un sistema di unità di misura all'altro: → Indicazione del peso in kg e della statura in cm con il sistema metrico decimale → Indicazione del peso in lb (libbre) e della statura in piedi e pollici come nel sistema angloamericano.

Quando è visualizzato il sistema desiderato - lb o kg - premere il tasto i.

6 Ora sul Display lampeggia il simbolo della donna o quello dell'uomo. Premendo il tasto Su o il tasto Giù si può passare da un simbolo all'altro. Selezionare il simbolo del sesso corretto premendo il tasto i. 7 Nel display viene ora indicata Age ed un numero tra 7 e 99. Scegliere il numero che corrisponde alla propria età premendo i tasti Su e Giù. Nella parte inferiore destra del Display per una indicazione dell'età ... tra 7 e 17 anni compare il simbolo del bambino

tra 18 e 99 anni compare il simbolo dell'adulto. Quando sul Display viene visualizzato il numero che corrisponde alla propria età premere il tasto i. 8 A destra nel Display lampeggia ora il simbolo che indica il carico fisico quotidiano. I diversi simboli significano: indica una persona che compie principalmente delle attività stazionarie. Tra queste si ricomprendono ad es. le persone che lavorano negli uffici o i conducenti professionisti. indica una persona che compie principalmente delle attività stando in piedi o camminando. Tra queste si ricomprendono ad es. le persone che fanno come professione i commessi o il personale di servizio nella gastronomia. → indica una persona che normalmente è sottoposta a intensi carichi fisici. Tra questi si ricomprendono ad es. gli operai che eseguono dei lavori fisicamente impegnativi. indica una persona che normalmente è sottoposta a carichi fisici molto intensi. Oltre agli sportivi si ricomprendono anche le persone che fanno lavori estremamente impegnativi fisicamente come ad es. i minatori.

Premere brevemente i tasti Su e Giù per passare da un simbolo all'altro. Selezionare il simbolo della categoria che meglio rispecchia i carichi fisici a cui si è sottoposti quotidianamente. Quando sul Display viene visualizzato il simbolo desiderato premere il tasto i.

Nota:

In genere le persone tendono a sopravvalutare l'effettivo carico fisico a cui sono quotidianamente sottoposte. Se si è indecisi nella scelta tra due determinate categorie: selezionare nel dubbio la categoria del carico corporeo inferiore.

9 Sul display lampeggia ora l'indicazione della statura. Premere i tasti Su o Giù per impostare il valore corrispondente alla propria statura. Quando è visualizzato il valore corretto, premere il tasto i. 10 Nel display ora lampeggia il numero della posizione di memoria nel quale si sono salvati i propri dati personali. Ora è possibile ... → inserire i dati personali di altre persone in altre posizioni di memoria. Selezionare a tal fine un'altra posizione di memoria premendo i tasti Su e Giù. Ripetere la procedura descritta nei punti da 1 a 4.

→ Terminare l'inserimento dei dati personali. Premere una volta brevemente il tasto On/Off per spegnere il display-telecomando.

9. Utilizzo della bilancia

9.1. Semplice misurazione del peso corporeo

Per misurare solamente il proprio peso corporeo attuale:

1 Premere il tasto On/Off per accendere il display-telecomando. Nel display scorrono la scritta "balance" e "-----".

2 Toccare una volta la superficie superiore della bilancia con il piede. L'indicazione On/Off sulla bilancia si accende in rosso. Dopo alcuni secondi l'indicazione On/Off diventa verde e sul display compare 0,0kg

Per passare dall'indicazione del peso corporeo in kg a quella in lb (libbre/sistema di misurazione angloamericano): premere brevemente il tasto i.

3 Salire sulla bilancia.

Pericolo!

Non caricare mai la bilancia da una parte sola. Salire sulla bilancia sempre nel mezzo e con entrambi i piedi. Solo in seguito distribuirsi sul sensore destro e su quello sinistro. Altrimenti la bilancia potrebbe rovesciarsi di lato e danneggiarsi irreparabilmente. Si rischia inoltre di cadere!

Quando si sale sulla bilancia, fare attenzione a che la sua superficie sia asciutta. Altrimenti si rischia di scivolare!

Avviso di pericolo!

Non caricare la bilancia con un peso superiore ai 180Kg! Altrimenti la bilancia potrebbe essere danneggiata irreparabilmente!

Nota:

Indossare quanto meno possibile quando ci si pesa. Si raggiungono così risultati di misurazione più precisi. Salire sulla bilancia senza scarpe e senza calze. Altrimenti i risultati della misurazione potrebbero essere falsati.

4 Ora avviene la misurazione del peso, e nel display viene visualizzato il peso corporeo. L'indicazione del peso corporeo può oscillare mentre la procedura di misurazione è in corso. Per evitarlo, rimanere il più possibile fermi. Dopo alcuni secondi

sul display compare e lampeggia una H a sinistra dell'indicazione del peso. Non appena la H non lampeggia più, la procedura di misurazione è conclusa. Il peso ora indicato è il proprio peso corporeo attuale.

5 Se si rimane fermi sulla bilancia, questa si spegne automaticamente dopo 30 secondi.

Se si scende dalla bilancia, dopo alcuni secondi sul display viene nuovamente visualizzato 0,0kg. La bilancia è ora pronta per una nuova misurazione del peso corporeo.

Se entro 30 secondi non ha luogo alcuna nuova misurazione del peso corporeo, la bilancia si spegne automaticamente. Il display si spegne automaticamente dopo 30 secondi se non si preme alcun tasto.

9.2. Misurare il peso corporeo, le percentuali di grassi, massa muscolare ed acqua corporea ed il fabbisogno di calorie

9.2.1. Informazioni importanti per la misurazione

Indossare quanto meno possibile quando ci si pesa. Si raggiungono così risultati di misurazione più precisi. Salire sulla bilancia necessariamente senza scarpe e senza calze. Altrimenti la misurazione di grassi, acqua corporea, masse muscolari e fabbisogno calorico non è possibile. Inoltre il peso corporeo indicato sarebbe superiore al proprio peso corporeo effettivo.

Il peso corporeo, le percentuali di grassi corporei e di acqua corporea sono soggetti a variazioni non trascurabili all'interno di una giornata. In seguito a tali naturali variazioni, i valori misurati nelle diverse ore della giornata possono essere in parte sensibilmente diversi tra loro. Fare attenzione a che le misurazioni avvengano il più possibile ...

→ alle stesse condizioni e → alle stesse ore del giorno.

Altrimenti i risultati delle misurazioni non sono confrontabili tra loro. Diversi valori di misurazione sono poi eventualmente riconducibili a diverse condizioni di misurazione più che ad effettive variazioni.

Le misurazioni più precise e più realistiche si ottengono alle prime ore della sera. Inoltre si dovrebbero eseguire le misurazioni sempre prima dei pasti.

Grossi scostamenti dei valori di misurazione dai valori effettivi possono avvenire per i seguenti gruppi di persone:

→ Bambini sotto i sette anni alti meno di 100cm → Donne in menopausa → Sportivi professionisti/sottoposti ad attività intensa → Malati con influenza/febbre → Persone che hanno le gambe gonfie → Pazienti con l'osteoporosi → Donne incinta → Pazienti con la dialisi

Per questi gruppi di persone, essendo i risultati della misurazione imperfetti, le misurazioni delle percentuali di grassi corporei/di masse muscolari/di acqua corporea/del fabbisogno di calorie non sono significativi. L'uso della bilancia non comporta comunque alcun tipo di pericolo per i gruppi di persone indicati.

Per misurare ...

→ il peso corporeo, → la percentuale di grassi corporei, → la percentuale di massa muscolare → la percentuale di acqua corporea e → il proprio fabbisogno giornaliero di calorie:

1 Premere il tasto On/Off per accendere il Display-Telecomando. Nel Display scorrono la scritta "balance" e 一 ^ 一 2 Toccare una volta la superficie superiore della bilancia con il piede. L'indicazione On/Off sulla bilancia si accende in rosso. Dopo alcuni secondi l'indicazione On/Off diventa verde e sul Display compare 0,0kg 3 Premere una volta il tasto Su. Nel Display viene visualizzato 1-10. Dopo alcuni secondi lampeggia il numero di una posizione di memoria per i dati personali. 4 Premendo i tasti Su e Giù selezionare la posizione di memoria con i propri dati personali. Quando è visualizzata la posizione di memoria corrispondente ai propri dati personali premere il tasto i 5 Salire sulla bilancia. Fare attenzione a che i propri piedi siano posizionati sui sensori della bilancia. Vengono ora eseguite tutte le misurazioni.

Pericolo!

Non caricare mai la bilancia da una parte sola. Salire sulla bilancia sempre nel mezzo e con entrambi i piedi. Solo in seguito disporsi sul sensore destro e su quello sinistro. Altrimenti la bilancia potrebbe rovesciarsi di lato e danneggiarsi irreparabilmente. Si rischia inoltre di cadere!

Quando si sale sulla bilancia, fare attenzione a che la sua superficie sia asciutta. Altrimenti si rischia di scivolare!

Avviso di pericolo!

Non caricare la bilancia con un peso superiore ai 180Kg ! Altrimenti la bilancia potrebbe essere danneggiata irreparabilmente!

Nella parte inferiore del Display viene visualizzato il peso corporeo. L'indicazione del peso corporeo può oscillare mentre la procedura di misurazione è in corso. Per evitarlo rimanere il più possibile fermi. Dopo alcuni secondi sul Display compare e lampeggia una H a sinistra della indicazione del peso. Non appena la H non lampeggia più la procedura di misurazione è conclusa. Il peso ora indicato è il proprio peso corporeo attuale.

Continuare a rimanere fermi sulla bilancia.

Nel frattempo vengono visualizzati nella parte superiore del Display quattro zero in rotazione. Ciò indica che sta avvenendo la misurazione delle percentuali di grassi corporei, massa muscolare, acqua corporea e del fabbisogno di calorie. Non appena la procedura di misurazione è conclusa, nella parte superiore del Display vengono visualizzati in successione:

→ FAT e la percentuale dei grassi corporei rispetto al peso corporeo → WATER e la percentuale di acqua corporea rispetto al peso corporeo → MUSCLE e la percentuale di massa muscolare rispetto al peso corporeo → e il fabbisogno quotidiano di calorie in kilocalorie (kcal)

Il peso corporeo continua ad essere visualizzato nella parte inferiore del Display. L'indicazione dei quattro valori viene ripetuta fino allo spegnimento automatico della bilancia.

In basso a sinistra sul Display viene indicato lo stato di salute complessivo con un simbolo grafico. Sono possibili le seguenti indicazioni:

→ percentuale di grasso corporeo troppo bassa → percentuale di grasso corporeo normale → percentuale di grasso corporeo troppo alta → condizione di obesità

Fig. 5a: Indicazione della percentuale di grasso corporeo e del peso

Fig. 5b: Indicazione della percentuale di acqua corporea e del peso

Fig. 5c: Indicazione della percentuale di massa muscolare e del peso

Fig. 5d: Indicazione del fabbisogno di calorie e del peso

Le cifre percentuali di grasso corporeo, acqua e massa muscolare devono essere considerate singolarmente. La somma dei risultati può superare il 100% per il fatto che anche i tessuti muscolari e lipidici contengono acqua.

Nota:

Se si vuole seguire lo sviluppo delle percentuali di grassi corporei, massa muscolare e acqua corporea in un dato periodo di tempo: ad ogni misurazione annotare in una tabella i risultati di misurazione visualizzati.

Per valutare i propri risultati di misurazione consigliamo semplicemente il confronto con le tabelle riportate nella scheda informativa. Questa contiene i valori medi per le percentuali di grassi corporei, acqua corporea e massa muscolare ordinati per età e sesso.

6 Se si rimane fermi sulla bilancia, questa si spegne automaticamente dopo 30 secondi. Se si scende dalla bilancia, dopo alcuni secondi sul Display viene nuovamente visualizzato 0,0 kg. La bilancia è ora pronta per una nuova misurazione del peso corporeo.

9.3. Indicazione comparativa dei risultati di misurazione attuali con quelli precedenti

È possibile confrontare tutti i risultati di misurazione attualmente visualizzati con quelli misurati la volta precedente.

Nota:

L'indicazione comparativa non funziona nel Modo Ospite, in quanto tali risultati di misurazione non vengono salvati.

Per confrontare i propri valori di misurazione attuali con quelli precedenti:

1 Rimanere fermi sulla bilancia. Nel display vengono indicati i risultati attuali della misurazione. 2 Premere una volta il tasto i. Oltre ai risultati di misurazione attuali, viene visualizzato e lampeggia il risultato della misurazione precedente per consentire la comparazione.

Fig. 2: Risultati di misurazione attuali e precedenti della percentuale dell'acqua corporea a confronto

3 Per visualizzare i risultati di misurazione attuali e precedenti degli altri valori di misurazione per il confronto: Premere brevemente il tasto Su o Giù. Premendo il tasto vengono visualizzati i valori delle misurazioni del peso corporeo, delle percentuali di grasso corporeo, di massa muscolare, di acqua corporea o il fabbisogno di calorie. Per ogni valore di misurazione viene indicato il risultato di misurazione attuale, mentre il risultato di misurazione precedente lampeggia.

9.4. Indicazione dei risultati di misurazione precedenti

Per visualizzare i risultati misurati l'ultima volta per ...

Il peso corporeo → La percentuale di grasso corporeo La percentuale di massa muscolare → La percentuale di acqua corporea

1 Premere il tasto On/Off per accendere il display telecomando. Nel display scorre la scritta "balance" e 一 = 2 Premere una volta il tasto Giù. Nel display viene visualizzato 1-10. Dopo alcuni secondi lampeggia il numero di una posizione di memoria per i dati personali. 3 Premendo i tasti Su e Giù selezionare la posizione di memoria con i propri dati personali. Quando è visualizzata la posizione di memoria corrispondente ai propri dati personali, premere il tasto i. 4 Nel display vengono dapprima visualizzati i propri dati personali. Dopo alcuni secondi vengono visualizzati ... → nella parte inferiore del display il peso corporeo. → nella parte superiore del display la percentuale di grassi corporei sul proprio peso corporeo. 5 Premendo il tasto Su o Giù si passa alla visualizzazione dei risultati di misurazione ... → della percentuale dell'acqua corporea sul proprio peso corporeo

→ della percentuale della massa muscolare sul proprio peso corporeo → del proprio fabbisogno giornaliero di calorie espresso in Kilocalorie (kcal).

Il peso corporeo continua ad essere visualizzato nella parte inferiore del display.

In basso a sinistra sul display viene indicato lo stato di salute complessivo con un simbolo grafico.

Nota:

Maggiori dettagli sulle indicazioni sul Display sono riportati nel Capitolo 9.2. "Misurazione del peso corporeo, delle percentuali di grassi corporei, di massa muscolare, di acqua corporea e del fabbisogno di calorie".

9.5. Utilizzo del Modo Ospite

Nel caso in cui ...

→ tutte le dieci posizioni di memoria per i dati personali sono più occupate → o se si vuole misurare il peso corporeo, le percentuali di grassi corporei, di massa muscolare, di acqua corporea ed il fabbisogno di calorie senza salvare i propri dati personali, si può utilizzare il Modo Ospite.

A tal fine:

1. Premere il tasto On/Off per accendere il Display-Telecomando. Nel Display scorrono la scritta "balance" e "-----". 2. Premere una volta il tasto Su. Nel Display viene visualizzato 1-10. Dopo alcuni secondi lampeggia il numero di una posizione di memoria per i dati personali.

3. Premere il tasto Su o Giù velocemente, sino a che nel Display non viene visualizzato "Guest". Premere quindi il tasto i. Nel Display lampeggia lb o kg. 4. Eseguire le istruzioni dei punti da 5 a 9 del Capitolo 8. "Prima del primo utilizzo". 5. Toccare una volta la superficie superiore della bilancia con il piede. L'indicazione On/Off sulla bilancia si accende in rosso. Dopo alcuni secondi l'indicazione On/Off diventa verde e sul Display compare 0,0 kg. 6. Salire sulla bilancia. Fare attenzione a che i propri piedi siano posizionati sui sensori della bilancia. Vengono ora eseguite tutte le misurazioni.

Per la spiegazione della procedura di misurazione vedere il Capitolo 9.2. "Misurazione del peso corporeo, delle percentuali di grassi corporei, di massa muscolare, di acqua corporea e del fabbisogno di calorie".

Pericolo!

Non caricare mai la bilancia da una parte sola. Salire sempre con entrambi i piedi sulla bilancia. Altrimenti la bilancia potrebbe rovesciarsi di lato e danneggiarsi irreparabilmente. Altrimenti si corre il pericolo di ferirsi cadendo!

! Avviso di pericolo!

Non caricare la bilancia con un peso superiore ai 180 kg! Altrimenti la bilancia potrebbe essere danneggiata irreparabilmente!

7. Se si rimane fermi sulla bilancia, questa si spegne automaticamente dopo 30 secondi. Se si scende dalla bilancia, dopo alcuni secondi sul Display viene nuovamente visualizzato 0,0 kg. La bilancia è ora pronta per una nuova misurazione del peso corporeo.

Se entro 30 secondi non ha luogo alcuna nuova misurazione, la bilancia si spegne automaticamente. Il Display-Telecomando si spegne automaticamente dopo 30 secondi senza spegnere alcun tasto.

10. Manutenzione della bilancia

10.1. Sostituzione delle batterie della bilancia

Se sul Display compare:

Le batterie della bilancia sono quasi vuote. Sostituirle sempre tutte e quattro le batterie con altre del tipo AA/Mignon.

L'inserimento delle batterie è descritto nel Capitolo 6.2. "Inserimento delle batterie nella bilancia".

10.2. Sostituzione delle batterie del Display-Telecomando

Se sul Display compare:

Le batterie del Display-Telecomando sono quasi vuote. Sostituire sempre entrambe le batterie con nuove batterie del tipo AAA/Micro.

L'inserimento delle batterie è descritto nel Capitolo 6.3. "Inserire le batterie nel Display-Telecomando".

11. Soluzione dei guasti/avvisi di errore

11.1. Non si riesce ad accendere la bilancia

Se non si riesce ad accendere la bilancia con una leggera pressione sulla sua superficie superiore:

A) Controllare che le batterie non siano state inserite in modo errato nel vano delle batterie sul lato inferiore della bilancia. Fare attenzione che le batterie siano state inserite con la corretta polarità nel vano delle batterie. La polarità corretta è illustrata con uno schema anche all'interno del vano delle batterie. B) Controllare che le batterie della bilancia non siano vuote. Prima che le batterie siano completamente vuote, sul Display viene visualizzato un simbolo di avviso. Ciò viene anche illustrato nel Capitolo 10. "Manutenzione della bilancia". Sostituire sempre le batterie con altre del tipo AA/Mignon.

11.2. Il Display-Telecomando non si accende

Se il Display-Telecomando non si accende premendo il tasto On/Off:

A) Controllare che le batterie non siano state inserite in modo errato nel vano delle batterie sul retro del Display-Telecomando. Fare attenzione che le batterie siano state inserite con la corretta polarità nel vano delle batterie. La polarità corretta è illustrata con uno schema anche all'interno del vano delle batterie.

B Controllare che le batterie del Display-Telecomando non siano vuote. Prima che le batterie siano completamente vuote, sul Display viene visualizzato un simbolo di avviso. Ciò viene anche illustrato nel Capitolo 10, "Manutenzione della bilancia". Sostituire sempre le due batterie con altre del tipo AAA/Micro.

11.3. Ci sono dei disturbi sul Display

La bilancia contiene delle componenti elettroniche delicate. È quindi possibile che esse possano essere disturbate alla presenza di apparecchi ricevitori situati nelle immediate vicinanze. Tali apparecchi possono essere, ad es., telefoni cellulari, ricetrasmittenti, CB, telecomandi radio/altri telecomandi e apparecchi a microonde. Se compaiono delle indicazioni errate sul Display, allontanare tali apparecchi dalle vicinanze della bilancia. Spesso è sufficiente spegnere tali apparecchi finché la bilancia viene utilizzata.

Nota:

Evitare cariche e scariche elettrostatiche. Altrimenti si potrebbe avere una indicazione errata del Display o un improvviso spegnimento della bilancia.

11.4. Vengono visualizzati dei messaggi di errore sul Display

11.4.1. "0-Ld"

Se viene indicato questo avviso di errore, il peso caricato sulla bilancia è superiore ai 180 kg. La bilancia non è adatta a sopportare carichi superiori ai 180 kg.

! Avviso di pericolo!

Non caricare la bilancia con un peso superiore ai 180 kg! Altrimenti la bilancia potrebbe essere danneggiata irreparabilmente!

11.4.2. "Err"

Se viene indicato questo avviso di errore, la bilancia non può misurare le percentuali di grasso corporeo, di massa muscolare e di acqua corporea.

A La misurazione non funziona quando si indossano scarpe o calze. Togliere le scarpe e le calze prima di salire sulla bilancia. B Assicurarsi di non stare con entrambi i piedi sui sensori sulla parte superiore della bilancia.

Se la misurazione non fosse più possibile:

C Scendere dalla bilancia ed aspettare che si spenga automaticamente. Accendere di nuovo la bilancia e ricominciare la misurazione.

Se la misurazione non fosse più possibile:

D La misurazione deve avvenire solamente con i piedi puliti ed asciutti. In casi piuttosto rari può accadere che i piedi siano troppo secchi per la misurazione. Per escludere questa possibilità come errore di misurazione: inumidire i piedi con un panno leggermente umido. Iniziare nuovamente la misurazione.

11.4.3. "----"

Se viene visualizzata questa indicazione di errore, il Display-Telecomando non può stabilire un collegamento con la bilancia. Le cause di tale problema possono essere:

A La bilancia è spenta. Accendere la bilancia toccando la sua superficie superiore con un piede.

B Il Display-Telecomando è troppo lontano dalla bilancia. In quel caso avvicinare il Display-Telecomando alla bilancia. C Si trovano degli ostacoli tra il ricevitore a infrarossi sul Display-Telecomando e la bilancia. In quel caso togliere gli ostacoli. D Il Display-Telecomando viene tenuto con un angolo che non consente il collegamento tra il ricevitore a infrarossi e la bilancia. In quel caso tenere il Display-Telecomando con il ricevitore a infrarossi orientato verso la bilancia.

11.5. I risultati della misurazione appaiono irrealistici

Se si hanno dei dubbi sulla correttezza dei risultati di misurazione indicati:

A Controllare che si abbia eseguito la misurazione in modo corretto: → Le misurazioni sono state eseguite senza indumenti ed in particolare senza scarpe e calze? → Durante la misurazione si era situati con entrambi i piedi sui sensori della bilancia? → I piedi sono asciutti e puliti? → Si è rimasti fermi fino a che non sono comparsi sulla bilancia i risultati della misurazione?

Se si è eseguita la misurazione correttamente:

B Controllare se i dati personali salvati sono corretti. Se c'è stato un errore di inserimento dei dati, i risultati della misurazione possono essere falsati. A tal fine:

1 Accendere il Display-Telecomando premendo il tasto On/Off. 2 Premere quindi una volta brevemente il tasto Su o il tasto Giù. Sul Display compare 1-10. Quindi lampeggia il numero di una posizione di memoria per i dati personali. 3 Premendo i tasti Su e Giù selezionare la posizione di memoria con i propri dati personali. Quando è visualizzata la posizione di memoria corrispondente ai propri dati personali, premere il tasto i. 4 Controllare se i dati indicati corrispondono con i propri dati personali. Se i dati visualizzati contengono degli errori, si devono salvare nuovamente i propri dati personali. Il salvataggio dei propri dati personali è illustrato nel Capitolo 8. "Prima del primo utilizzo".

Se i dati personali inseriti non contengono alcun errore:

Eseguire dapprima giornalmente delle altre misurazioni per un arco di tempo di una settimana. Se anche queste danno dei risultati simili: confrontare i propri risultati di misurazione con i valori medi delle tabelle riportate nella scheda informativa. Controllare se questi valori medi mostrino delle differenze spropositate rispetto ai propri risultati di misurazione. Se è il caso, consultare un medico per far controllare i risultati delle misurazioni.

11.6. Altri problemi di funzionamento

Rivolgersi ai nostri partner di assistenza più vicini nel caso in cui ...

→ i problemi descritti nei capitoli da 11.1 a 11.5 non possono essere risolti come descritto, oppure

→ nell'uso della bilancia e/o del Display-Telecomando si sono verificati altri tipi di problemi di funzionamento.

Gli indirizzi dei centri di assistenza a noi affiliati sono disponibili nel certificato di garanzia. Esso è allegato alla bilancia.

12. Pulizia della bilancia

Pulire la bilancia esclusivamente con detergenti non corrosivi e con un panno umido.

Se più persone utilizzano la bilancia, la sua superficie superiore dovrebbe essere pulita dopo ogni utilizzo. Si dovrebbe a tal fine utilizzare un disinfettante fungicida per evitare che possano essere trasmessi dei funghi.

Pulire il Display-Telecomando esclusivamente con un panno leggermente umido.

Assicurarsi che nella bilancia e nel Display-Telecomando non entri umidità/acqua.

Pericolo!

Se entra acqua/umidità nella bilancia o nel Display-Telecomando, questi potrebbero essere danneggiati irreparabilmente. Sussiste inoltre il pericolo di scosse elettriche!

13. Custodia della bilancia

Se non si utilizza la bilancia per un periodo di tempo prolungato:

1 Estrarre tutte le batterie dal vano delle batterie della bilancia e da quello del Display-Telecomando.

Attenzione!

In particolare con vecchie batterie si può essere contengono. Estrarre quando le batterie quando non si utilizza la bilancia ed il Display-Telecomando per periodi di tempo prolungati. Così si proteggono la bilancia ed il Display-Telecomando da possibili danni dagli acidi fuoriusciti dalle batterie.

2 Disporre il Display-Telecomando nel supporto sulla bilancia. 3 Custodire la bilancia in un luogo asciutto e pulito. Assicurarsi che la bilancia non possa cadere. Non disporre oggetti pesanti o appuntiti sulla bilancia. Si consiglia di utilizzare la confezione originale per la custodia della bilancia.

Avviso di pericolo!

La bilancia ed il Display-Telecomando possono essere utilizzati solo a temperature tra i 10° ed i 40°C. Anche quando la bilancia non viene utilizzata, le temperature devono mantenersi all'interno di tale intervallo. In caso di temperature maggiori o minori si potrebbero avere difetti di funzionamento o danni permanenti.

14. Smaltimento della bilancia

Non buttare la bilancia ed il Display-Telecomando con l'immondizia comune. Rivolgersi alle società o ai centri pubblici addetti allo smaltimento

ed al riciclaggio della propria città. Informarsi qui sulle norme vigenti e sulle possibilità di smaltimento di apparecchi elettronici.

Nota:

Si raccomanda di estrarre le batterie prima di smaltire la bilancia e/o il Display/Telecomando. Non buttare le batterie con l'immondizia domestica! Consegnare le batterie usate ad un punto di raccolta o di smaltimento. Le batterie usate potrebbero essere anche riportate al negozio nel quale sono state acquistate.

Index

L'elisir di lunga vita troppo sottovalutato

Un corpo umano sano è composto per circa il 50–65% di acqua. Nessun'altra sostanza nel corpo – eccetto l'ossigeno – è altrettanto importante per una grande quantità e varietà di funzioni corporali. L'acqua è una componente fondamentale di tutti i processi corporei, delle cellule, dei tessuti e degli organi. È distribuita in modo diverso nelle diverse regioni del corpo. Si ha circa una quantità di acqua pari a circa il 70% nel sangue, nei muscoli e negli organi più importanti; al contrario i grassi contengono acqua, in media, circa il 23%.

L'acqua corporea inoltre riveste un ruolo decisivo nella regolazione della temperatura corporea e per la fornitura di sostanze nutritive, di zuccheri, di enzimi, di ormoni e di ossigeno alle cellule. Oltre a ciò è di ausilio per l'espulsione di sostanze nocive e sostanze metaboliche dalle cellule, contribuisce alla cura delle articolazioni ed al rafforzamento della muscolatura e fornisce l'umidità necessaria ai tessuti ed alla pelle.

Con l'espulsione di sudore ed urina, o anche con la respirazione, l'essere umano perde continuamente dell'acqua corporea. La quantità di acqua espulsa dipende tra l'altro da fattori quali l'attività corporea, le eventuali malattie, l'assunzione di medicine, le modifiche ormonali, l'alimentazione e, non ultime, le diverse condizioni climatiche.

Mentre l'essere umano può sopravvivere per un tempo relativamente lungo senza alimentazione perché ciò comporti per forza dei gravi problemi di salute, pochi giorni senza assumere una quantità sufficiente di acqua possono comportare un pericolo di morte. Ciò vale a maggior ragione in quanto un deficit nell'acqua corporea significa automaticamente anche una carenza di minerali (ad es. di azoto, cloruro, potassio, magnesio ecc.) e di oligoelementi (ad es. zinco, rame, selenio ecc.). È quindi di vitale importanza fornire sempre al proprio corpo una quantità sufficiente di liquidi.

A tale proposito: La sete non è il sintomo più affidabile per constatare una insufficiente assunzione di liquidi! La sete infatti compare solo quando il corpo dà già dei segnali di disidratazione. I primi sintomi di una disidratazione possono, invece, essere la stanchezza, il mal di testa, la mancanza di concentrazione ed una carenza di prestazioni fisiche o dei capogiri. Si deve inoltre stare attenti a sintomi quali l'urina scura (eventualmente molto odorosa), uno stimolo ad urinare sensibilmente diminuito, la secchezza della bocca, delle labbra e della pelle e la nausea o la stitichezza.

Dei valori troppo bassi di acqua corporea non indicano per forza un consumo troppo limitato di liquidi. Anche l'assunzione di alimenti che fanno espellere l'acqua (alcol, bevande contenenti caffeina, quali il caffè o il tè nero ed alcuni alimenti quali ad esempio gli asparagi) o di medicine può esserne la causa. Per controbilanciare la perdita di liquidi un adulto dovrebbe assumere giornalmente circa due litri di liquidi, preferibilmente in forma di acqua, succhi di frutta non zuccherati o tè alla frutta o tisane.

Sarebbe comunque un grave errore pensare che dei valori dell'acqua corporea elevati sopra la media siano un sintomo di buona salute o che non siano addirittura dannosi. È vero il contrario, in quanto dei valori elevati dell'acqua corporea possono indicare dei gravi problemi di salute, quali ad esempio una insufficienza renale. Una insufficienza renale e la ridotta espulsione delle urine ad essa correlata possono condurre ad un accumulo di acqua nel corpo se l'assunzione di liquidi rimane uguale. Troppa acqua nei tessuti appesantisce il lavoro del cuore e causa un aumento della pressione sanguigna; se si accumula dell'acqua nei polmoni si può avere un edema polmonare che potrebbe essere mortale.

Il significato dell'acqua corporea per la salute individuale non è mai stato sopravvalutato - e proprio per quello anche Lei dovrebbe iniziare a controllare regolarmente la Sua percentuale di acqua corporea.

Grasso corporeo

Maledizione o benedizione?

Per lungo tempo si è giudicato esclusivamente in base al peso corporeo assoluto se una persona fosse grassa o meno. Il peso corporeo da solo, invece, non è un dato affidabile per indicare né un'eventuale obesità, né una condizione di salute complessiva buona o cattiva, in quanto le masse muscolari e i grassi possono essere suddivisi in percentuali molto diverse nel corpo.

Un esempio: se una persona fa molto sport, si presuppone – semplificando – che il suo peso corporeo sia costituito in maggior parte da masse muscolari, se confrontato con il peso corporeo di una persona che non pratica sport. Il nostro sportivo potrebbe essere più pesante in seguito alla sua massa muscolare, ma potrebbe essere comunque più sano del non sportivo. Allo stesso modo, una persona potrebbe riuscire a ridurre il suo peso corporeo grazie a una dieta e diventare più leggera di un'altra persona, ma potrebbe avere ancora un'elevata percentuale di grassi corporei e avere quindi una peggiore condizione di salute complessiva. In particolare, in caso di diete si tende a perdere massa muscolare più che grassi.

Per questi motivi, da qualche anno si sta affermando crescentemente la definizione secondo la quale l'obesità è caratterizzata dalla presenza di grassi corporei eccessivi.

Nelle nostre nazioni industriali occidentali, il numero di sindromi che vanno ricondotte a un'eccessiva presenza di grassi corporei dà motivo di preoccupazione. Dei valori eccessivi del grasso corporeo sono collegati – e ciò a ragione, essendo provato da ricerche scientifiche – a livelli elevati di colesterolo, alta pressione sanguigna, malattie cardiovascolari, diabete e addirittura cancro. A tal proposito, non vanno sottovalutati tra l'altro gli effetti psicologici dell'obesità.

D'altra parte, non si può dimenticare che il grasso corporeo deve svolgere tra l'altro delle importanti funzioni corporee: una mancanza di grasso può portare

a perdite di vitamine e di sostanze nutritive che in esso sono contenute e hanno un'importanza essenziale per le funzioni vitali dell'organismo umano. Inoltre, il grasso corporeo – proprio come l'acqua corporea – esercita un contributo importante nella regolazione della temperatura corporea. Il grasso costituisce dei cuscinetti per le articolazioni e protegge gli organi interni.

Il grasso corporeo in eccesso si costituisce quando il cosiddetto "bilancio energetico" risulta positivo, ossia: quando l'apporto di calorie attraverso l'alimentazione che si assume è maggiore del consumo di calorie. L'alimentazione fornisce innanzitutto tutta l'energia che viene utilizzata dal corpo umano per mantenere le sue funzioni vitali fondamentali; tra queste si ricomprendono ad esempio la respirazione, la circolazione del sangue ed il mantenimento di una minima temperatura corporea. In secondo luogo con l'alimentazione si fornisce l'energia necessaria per tutte le attività corporee giornaliere in senso lato - ossia ad esempio il camminare, il parlare e naturalmente anche le attività sportive. In terzo luogo, infine, una parte dell'energia assunta con l'assimilazione dell'alimentazione viene di nuovo utilizzata per la digestione dell'alimentazione stessa.

La quantità di calorie giornaliera effettivamente necessaria per i tre ambiti di impiego indicati - non da ultimo a causa della scarsità di movimento nella gran parte delle nostre attività quotidiane - è comunque di molto inferiore alle quantità che comunemente possono essere assimilate. Inoltre il consumo di calorie delle singole attività viene molto sopravvalutato da parte di molte persone.

Tali errori di stima, un'alimentazione spesso troppo grassa e la sempre più diffusa carenza di moto fanno sì che al giorno d'oggi una gran parte della popolazione sia in sovrappeso – e ciò vale ormai con una frequenza non trascurabile anche per i bambini. Ciò genera il rischio di serie malattie.

Il punto per la riduzione dei grassi corporei superflui è quando quello del raggiungimento di un "bilancio energetico" negativo – si devono cioè consumare più calorie di quante il corpo non assume mediante l'alimentazione. Ciò può essere raggiunto con una dieta equilibrata e povera di grassi, che naturalmente deve essere adattata alle necessità individuali di ciascuno –

una persona che fa un lavoro fisicamente pesante ha per natura una necessità di calorie decisamente maggiore di una che lavora principalmente stando seduta.

Per garantire un successo duraturo nella riduzione dei grassi corporei si dovrebbe inoltre sempre accompagnare una modifica delle abitudini alimentari con una maggiore attività fisica. Le attività sportive non solo permettono di consumare l'energia in esubero ma contribuiscono anche alla costituzione di masse muscolari. Ciò gioca un ruolo da non sottovalutare nel raggiungimento dell'obiettivo di un bilancio energetico negativo, in quanto i muscoli utilizzano ulteriore energia – anche nello stato di riposo, quando essi non vengono "impegnati".

La misurazione regolare delle percentuali di grassi e di massa muscolare, impossibile fino ad oggi con le bilance tradizionali, vi potrà aiutare a condurre uno stile di vita più sano. Iniziate quindi a farla a partire da oggi!

Tabella riassuntiva

Distribuzione media di grassi, acqua corporea e massa muscolare in percentuale rispetto al peso corporeo.

Età in anni	Grassi in %				Acqua corporea in %normale	Massa muscolare in %normale
	bassa	normale	alta	molto alta
Uomini
10-12	< 8	8-18	18-24	>24	>64	< 45
12-18	< 8	8-18	18-24	>24	>63,5	< 45
18-30	< 8	8-18	18-24	>24	>62,5	< 45
30-40	< 11	11-20	20-26	>26	>61	≈ 43
40-50	< 13	13-22	22-28	>28	>60	41
50-60	< 15	15-24	24-30	>30	>59	40
>60	< 17	17-26	26-34	>34	>58	< 40
Donne
10-12	< 12	12-23	23-30	>30	>60	< 40
12-18	< 15	15-25	25-33	>33	>58,5	< 40
18-30	< 20	20-29	29-36	>36	>56	40
30-40	< 22	22-31	31-38	>38	>53	39
40-50	< 24	24-33	33-40	>40	>52	38
50-60	< 26	26-35	35-42	>42	>51	36
>60	< 28	28-37	37-47	>47	>50	< 36

Acqua corporea