PM 52 - Sportuhr BEURER - Kostenlose Bedienungsanleitung

BEDIENUNGSANLEITUNG PM 52 BEURER

beurer heart rate monitor herzfrequenz pulsuhr

germanlengineering

PM 52

beurer 138 1945:57 Fr 12.04

Wichtige Hinweise....46

Allgemeines zum Training 48

Funktionen der Herzfrequenz-Pulsuhr 50

Signalübertragung und Messprinzipien der Geräte......51

Inbetriebnahme....52

Anlegen der Pulsuhr....52

Aktivieren der Pulsuhr aus dem Transportmodus....52

Aktivieren der Pulsuhr aus dem Stromsparmodus ....52

Anlegen des Brustgurtes....52

Allgemeine Bedienung der Pulsuhr 54

Knöpfe der Pulsuhr....54

Display....55

Menüs....56

Grundeinstellungen 58

Übersicht 58

Persönliche Daten eingeben 58

Trainingszone einstellen 60

Einheiten einstellen 61

Uhr-Einstellungen 62

Übersicht 62

Uhrzeit und Datum einstellen....62

Weckalarm einstellen....64

Trainingsaufzeichnung 65

Übersicht 65

Laufzeiten stoppen 66

Runden aufzeichnen 67

Aufzeichnung beenden und speichern 68

Alle Aufzeichnungen löschen....69

Speichermeldungen beurteilen....70

Ergebnisse....71

Übersicht 71

Trainingsdaten anzeigen....71

Runden-Ergebnisse 73

Übersicht 73

Runden-Ergebnisse anzeigen 73

Fitnessstest 74

Übersicht 74

Fitnessstest durchführen....75

Fitnesswerte anzeigen 76

EasyFit Software....78

Technische Daten, Batterien und Garantie....79

Abkürzungsverzeichnis....83

Stichwortverzeichnis 85

LIEFERUMFANG

Herzfrequenz-Pulsuhr mit Armband
Brustgurt
Fahrradhalterung
Aufbewahrungsbox

Zusätzlich:

■ Gebrauchsanleitung und separate Kurzanleitung

WICHTIGE HINWEISE

Lesen Sie diese Gebrauchsanleitung sorgfältig durch, bewahren Sie sie auf und machen Sie diese auch anderen Personen zugänglich.

Training

• Dieses Produkt ist kein medizinisches Gerät. Es ist ein Trainingsinstrument, welches für die Messung und Darstellung der menschlichen Herzfrequenz entwickelt wurde.
• Beachten Sie bei Risiko-Sportarten, dass die Verwendung der Pulsuhr eine zusätzliche Verletzungsquelle darstellen kann.
• Bitte erkundigen Sie sich im Zweifelsfall oder bei Krankheiten bei Ihrem behandelnden Arzt über Ihre eigenen Werte bezüglich oberer und unterer Trainings-Herzfrequenz, sowie Dauer und Häufigkeit des Trainings. Somit können Sie optimale Ergebnisse beim Training erzielen.
• ACHTUNG: Personen mit Herz- und Kreislaufkrankheiten oder Träger von Herzschrittmachern sollten diese Herzfrequenzmessuhr nur nach Rücksprache mit ihrem Arzt verwenden.

Verwendungszweck

Das Gerät ist nur für den privaten Gebrauch bestimmt.
- Dieses Gerät darf nur für den Zweck verwendet werden, für den es entwickelt wurde, und auf die in der Gebrauchsanleitung angegebene Art und Weise. Jeder unsachgemäße Gebrauch kann gefährlich sein. Der Hersteller haftet nicht für Schäden, die durch unsachgemäßen oder falschen Gebrauch verursacht wurden.
Diese Pulsuhr ist wasserdicht. (siehe Kapitel „Technische Daten“)
Es können elektromagnetische Interferenzen auftreten. (siehe Kapitel „Technische Daten“)

Reinigung und Pflege

■ Reinigen Sie Brustgurt, elastisches Brustband und Pulsuhr von Zeit zu Zeit sorgfältig mit einer Seifenwasserlösung. Spülen Sie alle Teile dann mit klarem Wasser ab. Trocknen Sie sie sorgfältig mit einem weichen Tuch ab. Das elastische Brustband können Sie in der Waschmaschine bei 30° ohne Weichspüler waschen. Das Brustband ist nicht für den Wäschetrockner geeignet! Bei Benutzung eines textilen Brustgurtes beachten Sie bitte die dem Gurt beigelegte Gebrauchsanleitung.

Bewahren Sie den Brustgurt an einem sauberen und trockenen Ort auf. Schmutz beeinträchtigt die Elastizität und die Funktion des Senders. Schweiß und Feuchtigkeit können bewirken, dass durch Feuchtigkeit der Elektroden der Sender aktiviert bleibt, wodurch sich die Lebensdauer der Batterie verkürzt.

Reparatur, Zubehör und Entsorgung

Vor dem Gebrauch ist sicherzustellen, dass das Gerät und Zubehör keine sichtbaren Schäden aufweisen. Benutzen Sie es im Zweifelsfall nicht und wenden Sie sich an Ihren Händler oder an die angegebene Kundendienstadresse.

■ Reparaturen dürfen nur vom Kundendienst oder autorisierten Händlern durchgeführt werden. Versuchen Sie in keinem Fall, das Gerät selbständig zu reparieren!

Benutzen Sie das Gerät nur mit den mitgelieferten Zubehörteilen.

■ Vermeiden Sie Kontakt mit Sonnencremes oder ähnlichem, da diese den Aufdruck oder die Kunststoffteile beschädigen könnten.

- Setzen Sie das Gerät keiner direkten Sonnenbestrahlung aus.

- Bitte entsorgen Sie das Gerät gemäß der Elektro- und Elektronik Altgeräte Verordnung 2002/96/EC – WEEE (Waste Electrical and Electronic Equipment). Bei Rückfragen wenden Sie sich bitte an die für die Entsorgung zuständige kommunale Behörde.

ALLGEMEINES ZUM TRAINING

Diese Pulsuhr dient zur Erfassung des Pulses beim Menschen. Durch die verschiedenen Einstellmöglichkeiten können Sie Ihr individuelles Trainingsprogramm unterstützen und den Puls überwachen. Sie sollten Ihren Puls beim Training überwachen, weil Sie zum einen Ihr Herz vor Überlastung schützen sollten und zum anderen, um einen optimalen Trainingseffekt zu erzielen. Die Tabelle gibt Ihnen einige Hinweise zur Auswahl Ihrer Trainingszone. Die maximale Herzfrequenz verringert sich mit zunehmendem Alter. Angaben zum Trainingspuls müssen deshalb immer in Abhängigkeit zur maximalen Herzfrequenz stehen. Zur Bestimmung der maximalen Herzfrequenz gilt die Faustformel:

220 - Lebensalter = maximale Herzfrequenz
Folgendes Beispiel gilt für eine 40-jährige Person: 220 - 40 = 180

	Herz-Gesund-heitszone	Fettverbren-nungszone	Fitnesszone Kraftausdauer-bereich	Anerobes Training
Anteil der max. Herzfrequenz	50 - 60%	60 - 70%	70 - 80% 80 - 90%	90 - 100%
Auswirkung	Stärkung Herz-Kreislaufsystem	Körper verbrennt prozentual die meisten Kalorien aus Fett. Trainiert Herz-Kreislaufsystem, verbessert Fitness	Verbessert Atmung und Kreislauf. Optimal zur Steigerung der Grundlagen-Ausdauer.	Verbessert Tempohärte und steigert die Grund-geschwindigkeit. Überlastet gezielt Muskulatur. Hohes Verlet-zungsrisiko für Freizeitsportler, bei Erkrankung: Gefahr fürs Herz
Für wen geeignet?	Ideal für Anfänger	Gewichtskontrolle,-reduktion	Freizeitsportler Ambitionierte Freizeitsportler, Leistungssportler	Nur Leistungssportler
Training	Regeneratives Training		Fitness-Training Kraftausdauer-Training	Entwicklungs-bereichstraining

Wie Sie Ihre individuelle Trainingszone einstellen, lesen Sie im Kapitel "Grundeinstellungen", Abschnitt "Trainingszone einstellen". Wie die Pulsuhr Ihre individuellen Grenzen des Trainingszonenvorschlags über den Fitnessstest automatisch einstellt, lesen Sie im Kapitel "Fitnessstest".

Auswertung des Trainings

Über die PC-Schnittstelle Ihrer Pulsuhr (3 Pins auf der Rückseite der Uhr) können Sie Ihre Trainingsdaten an einen PC übertragen und dort auswerten. Das dafür notwendige Zubehör, bestehend aus einer CD mit der PC-Software EasyFit und einem Übertragungskabel, erhalten Sie im Fachhandel unter der Bestellnummer 671.10.

Die PC-Software EasyFit steuert die Übernahme der Daten von Ihrer Pulsuhr und bietet vielfältige Auswertungsmöglichkeiten. Zudem verfügt EasyFit über nützliche Kalender- und Verwaltungsfunktionen, die ein optimales Training, auch über längere Zeiträume, unterstützen. Mit der Software können Sie darüber hinaus Ihr Gewichtsmanagement steuern und überwachen.

FUNKTIONEN DER HERZFREQUENZ-PULSUHR

Puls-Funktionen

■ EKG-genaue Herzfrequenz-Messung
■ Übertragung: analog
■ Individuelle Trainingszone einstellbar
■ Akustischer und visueller Alarm
■ Durchschnittliche Herzfrequenz (Average)
■ Maximale Trainingsherzfrequenz
- Kalorienverbrauch in Kcal (Basis Joggen)
■ Fettverbrennung in g/oz

Einstellungen

Geschlecht
Gewicht
Gewichtseinheit kg/lb
Körpergröße
Körpergrößeneinheit cm/inch
Alter
■ Maximale Herzfrequenz

Zeit-Funktionen

Uhrzeit
- Kalender (bis Jahr 2099) und Wochentag
Datum
Alarm / Wecker
Stoppuhr
50 Runden je Training, Abruf alle zusammen oder jede einzeln. Anzeige von Rundenzeit und durchschnittlicher Herzfrequenz.

Fitnessstest

■ Fitnessindex mit Interpretation
■ Maximales Sauerstoff-Atemvolumen (VO _2 max)
Grundumsatz (BMR)
Aktivitätsumsatz (AMR)
■ Maximale Herzfrequenz berechnet
■ Trainingszonen-Vorschlag

SIGNALÜBERTRAGUNG UND MESSPRINZIPIEN DER GERÄTE

Empfangsbereich der Pulsuhr

Ihre Pulsuhr empfängt die Pulssignale des Brustgurt-Senders innerhalb von 70 Zentimetern.

Sensoren des Brustgurtes

Der gesamte Brustgurt besteht aus zwei Teilen: dem eigentlichen Brustgurt und einem elastischen Spanngurt. Auf der am Körper anliegenden Innenseite des Brustgurtes befinden sich in der Mitte zwei rechteckige, gerippte Sensoren. Beide Sensoren erfassen Ihre Herzfrequenz EKG-genau und senden diese an die Pulsuhr weiter. Bei Benutzung eines textilen Brustgurtes beachten Sie bitte die Hinweise in der Gebrauchsanleitung des textilen Brustgurtes.

Der Brustgurt ist kompatibel zu anderen analogen Geräten, wie zum Beispiel Ergometern.

INBETRIEBNAHME

Anlegen der Pulsuhr

Ihre Pulsuhr können Sie wie eine Armbanduhr tragen. Um die Pulsuhr an einer Fahrrad-Lenkstange zu montieren, stecken Sie die mitgelieferte Halterung auf die Lenkstange. Befestigen Sie die Pulsuhr um die Halterung so fest, dass diese beim Fahren nicht rutschen kann.

Aktivieren der Pulsuhr aus dem Transportmodus

Während des Transports zeigt das Display nichts an. Sie können den Transportmodus aufheben, indem Sie den Knopf MENU und dann den Knopf START/STOP drücken.

Aktivieren der Pulsuhr aus dem Stromsparmodus

Sie können Ihre Pulsuhr mit einem beliebigen Knopf aktivieren. Wenn die Pulsuhr ca. 5 Minuten lang kein Signal empfängt, schaltet die Uhr in den Stromsparmodus. Es werden dann nur die aktuelle Uhrzeit und das Datum angezeigt. Drücken Sie einen beliebigen Knopf, um die Uhr wieder zu aktivieren.

Anlegen des Brustgurtes

Legen Sie den Brustgurt um Ihren Oberkörper und befestigen Sie die beiden Enden. Stellen Sie die Gurtlänge so ein, dass der Gurt gut, jedoch nicht zu locker oder zu eng anliegt. Legen Sie den Gurt so um die Brust, dass das Logo nach außen zeigt und in der richtigen Position direkt auf dem Brustbein anliegt. Bei Männern sollte sich der Brustgurt direkt unter dem Brustmuskel, bei Frauen direkt unter dem Brustansatz befinden.

Da nicht sofort ein optimaler Kontakt zwischen Haut und Pulssensoren hergestellt werden kann, kann es einige Zeit dauern, bis der Puls gemessen und angezeigt wird. Verändern Sie gegebenenfalls die Position des Senders, um einen optimalen Kontakt zu erhalten. Durch Schweißbildung unterhalb des Brustgurtes wird meist ein ausreichend guter Kontakt erreicht. Sie können jedoch auch die Kontaktstellen der Innenseite des Brustgurtes befeuchten. Heben Sie dazu den Brustgurt leicht von der Haut ab und befeuchten Sie die beiden Sensoren leicht mit Speichel, Wasser oder EKG-Gel (erhältlich in der Apotheke). Der Kontakt zwischen Haut und Brustgurt darf auch bei größeren Bewegungen des Brustkorbs, wie zum Beispiel bei tiefen Atemzügen, nicht unterbrochen werden. Starke Brustbehaarung kann den Kontakt stören oder sogar verhindern.

■ Legen Sie den Brustgurt bereits einige Minuten vor dem Start an, um ihn auf die Körpertemperatur zu erwärmen und einen optimalen Kontakt herzustellen.

ALLGEMEINE BEDIENUNG DER PULSUHR

Knöpfe der Pulsuhr

beurer 138 1945.57 Fr 12.04. 2 3 4

1 START/STOP

Startet und stoppt Funktionen und stellt Werte ein. Gedrückt Halten beschleunigt die Eingabe.

2 OPTION/SET

Wechselt zwischen Funktionen innerhalb eines Menüs und bestätigt Einstellungen.

3 MENU

Wechselt zwischen den verschiedenen Menüs.

4 / *

Kurzes Drücken beleuchtet das Display für 5 Sekunden.

Langes Drücken aktiviert/deaktiviert den akustischen Alarm bei Verlassen der Trainingszone.

Display

beurer 1:38 2:19:45:57 3:Fr 12.04. 4

1 Obere Zeile
2 Mittlere Zeile
3 Untere Zeile
4 Symbole

Weckalarm ist aktiviert.
Herzfrequenz wird empfangen.
Trainingszone ist überschritten.
▼ Trainingszone ist unterschritten.
Akustischer Alarm bei Verlassen der Trainingszone ist aktiviert. Ton bei Betätigen der Knöpfe ist aktiviert.

Eine Erklärung der Display-Abkürzungen finden Sie im Abkürzungsverzeichnis am Ende der Gebrauchsanleitung.

Menüs

Zwischen den Menüs wechseln Sie mit dem Knopf MENU .

graph TD
    A["Time"] --> B["Training"]
    B --> C["Result"]
    C --> D["LAP Result"]
    D --> E["Setting"]
    E --> F["FitTest"]
    F --> A
    style A fill:#f9f,stroke:#333
    style B fill:#ccf,stroke:#333
    style C fill:#cfc,stroke:#333
    style D fill:#fcc,stroke:#333
    style E fill:#cff,stroke:#333
    style F fill:#ffc,stroke:#333
    subgraph MENU
        A
        B
        C
        D
        E
        F
    end

Stromsparmodus

Wenn Ihre Pulsuhr ca. 5 Minuten lang kein Signal empfängt, schaltet die Uhr in den Stromsparmodus. Es werden dann nur die aktuelle Uhrzeit und das Datum angezeigt. Drücken Sie einen beliebigen Knopf, um die Pulsuhr wieder zu aktivieren.

Bei jedem Menüwechsel wird zunächst der Name des Menüs angezeigt, dann wechselt Ihre Pulsuhr automatisch in die Hauptanzeige des aktiven Menüs.

Von hier aus müssen Sie entweder erst ein Untermenü wählen oder können direkt Funktionen starten.

graph TD
    A["Menü"] -->|Automatisch| B["Haupt-anzeige"]

Übersicht der Menüs

Menü	Bedeutung	Beschreibung siehe Kapitel...
Time	Zeit "Uhr-Einstellungen"
Training	Training	"Trainingsaufzeichnung"
Result	Ergebnis "Ergebnisse"
Lap Result	Runden-Ergebnis	"Runden-Ergebnisse"
Setting	Einstellungen	"Grundeinstellungen"
FitTest	Fitesstest „Fitnessstest"

GRUNDEINSTELLUNGEN

Übersicht

Im Menü Setting können Sie:

• Ihre persönlichen Daten (User) eingeben. Ihre Pulsuhr errechnet aus diesen Daten Ihren Kalorienverbrauch und Ihre Fettverbrennung während des Trainings!
• Ihre Trainingszone (Limits) einstellen. Erklärungen zur Einstellung der Trainingszonen finden Sie im Kapitel „Allgemeines zum Training“. Ihre Pulsuhr gibt während Ihres Trainings einen akustischen und visuellen Alarm beim Verlassen der Trainingszone.
  ■ Die Maßeinheiten (Units) für die Körpergröße und das Gewicht ändern.

Sobald Sie im Menü Setting sind, wechselt Ihre Pulsuhr automatisch in die Hauptanzeige. Diese zeigt User an.

138

Settings

138

User

Persönliche Daten eingeben

MENU

Wechseln Sie in das Menü Setting.

138

User

START/STOP	Gender wird angezeigt. START/STOP Wählen Sie M, wenn Sie ein Mann sind. Wählen Sie F, wenn Sie eine Frau sind.	Gender
OPTION/SET	AGE wird angezeigt. START/STOP Stellen Sie Ihr Lebensalter ein (10-99).	AGE
OPTION/SET	MaxHR wird angezeigt. Die Pulsuhr errechnet die maximale Herzfrequenz automatisch gemäß der Formel: 220 – Lebensalter = MaxHR Beachten Sie, dass die Pulsuhr auch nach jedem Fitnesstest den MaxHR errechnet und als Vorschlag einstellt. START/STOP Sie können den errechneten Wert überschreiben (65-239).	MaxHR
OPTION/SET	Weight wird angezeigt. START/STOP Stellen Sie Ihr Gewicht ein (20-226 kg oder 44-499 Pfund).	Weight
OPTION/SET	Height wird angezeigt. START/STOP Stellen Sie Ihre Körpergröße ein (80-227 cm oder 2'6"-7'6" feet).	Height
OPTION/SET	Zurück in die Anzeige User.

Trainingszone einstellen

Sie können Ihre individuelle Ober- und Untergrenze Ihres Pulses wie im Folgenden beschrieben einstellen.

Beachten Sie, dass nach jedem Fitnesstest beide Grenzen als Trainingszonenvorschlag automatisch eingestellt und dadurch die alten Angaben überschrieben werden. Die untere Grenze des Trainingszonenvorschlags beträgt dabei 65%, die obere Grenze 85% der maximalen Herzfrequenz.

MENU	Wechseln Sie in das Menü Setting.
OPTION/SET	Limits wird angezeigt.
START/STOP	Lo limit wird angezeigt.START/STOP Stellen Sie die untere Grenze Ihrer Trainingszone ein (40-238).
OPTION/SET	Hi limit wird angezeigt.START/STOP Stellen Sie die obere Grenze ein (41-239).
OPTION/SET	Zurück in die Anzeige Limits.

Einheiten einstellen

MENU	Wechseln Sie in das Menü Setting.
OPTION/SET	Limits wird angezeigt.
OPTION/SET	Units wird angezeigt.
START/STOP	kg/lb wird angezeigt. Die Gewichtseinheit blinkt. START/STOP Wechseln Sie zwischen den Einheiten.	YD4Y]
OPTION/SET	cm/inch wird angezeigt. Die Maßeinheit für die Körpergröße blinkt. START/STOP Wechseln Sie die Einheiten.	cm/inch
OPTION/SET	Zurück in die Anzeige Units.

UHR-EINSTELLUNGEN

Übersicht

Im Menü Time können Sie:■ Die Uhrzeit und das Datum einstellen.■ Den Weckalarm einstellen.
Sobald Sie im Menü Time sind, wechselt Ihre Pulsuhr automatisch in die Hauptanzeige. Diese zeigt den Wochentag und das Datum an. Auf dem Bild: Fri 12.04 (Freitag, den 12. April).

Uhrzeit und Datum einstellen

MENU	Wechseln Sie in das Menü Time.
START/STOP5 sec	Set Time wird kurz angezeigt. Hour wird angezeigt. Die Stunden-Einstellung blinkt.START/STOP Stellen Sie die Stunde (0-24) ein.
OPTION/SET	Minute wird angezeigt. Die Minuten-Einstellung blinkt.START/STOP Stellen Sie die Minute (0-59) ein.
OPTION/SET	Year wird angezeigt. Die Jahres-Einstellung blinkt.START/STOP Stellen Sie das Jahr ein. Der Kalender geht bis in das Jahr 2099.
OPTION/SET	Month wird angezeigt. Die Monats-Einstellung blinkt.START/STOP Stellen Sie den Monat (1-12) ein.
OPTION/SET	Day wird angezeigt. Die Tages-Einstellung blinkt.START/STOP Stellen Sie den Tag (1-31) ein.
OPTION/SET	Zurück in die Hauptanzeige.

Weckalarm einstellen

Den Weckalarm können Sie durch das Drücken eines beliebigen Knopfs ausschalten. Am nächsten Tag werden Sie wieder zur gleichen Zeit geweckt.

MENU	Wechseln Sie in das Menü Time.
OPTION/SET	Alarm wird angezeigt.
START/STOP5 sec	Set Alarm wird kurz angezeigt.On Alarm wird angezeigt.START/STOP Schaltet den Weckalarm abwechselnd aus (Off) und ein (On).
OPTION/SET	Hour wird angezeigt. Die Stunden-Einstellung blinkt.START/STOP Stellen Sie die Stunde ein.
OPTION/SET	Minute wird angezeigt. Die Minuten-Einstellung blinkt.START/STOP Stellen Sie die Minute ein.
OPTION/SET	Zurück in die Hauptanzeige.

TRAININGSAUFZEICHNUNG

Übersicht

Im Menü Training können Sie:

• Ihre Laufzeiten stoppen und damit Ihr Training aufzeichnen.
  ■ Einzelne Runden aufzeichnen.
  ■ Aufzeichnung beenden und speichern.
  ■ Alle Aufzeichnungen löschen.
  Speichermeldungen beurteilen.

Sobald Sie im Menü Training sind, wechselt Ihre Pulsuhr automatisch in die Hauptanzeige. Diese zeigt in der mittleren Zeile die bereits aufgezeichnete Trainingszeit an (nach dem Speichern/Löschen: 00:00:00) und in der unteren Zeile Start.

Wissenswertes zu den Aufzeichnungen

Sobald Sie die Aufzeichnung starten, beginnt Ihre Pulsuhr mit der Aufzeichnung Ihrer Trainingsdaten. Ihre Pulsuhr zeichnet Ihre Trainingsdaten kontinuierlich auf, bis Sie diese speichern oder löschen. Das gilt auch, wenn Sie erst am nächsten Tag ein neues Training beginnen. Die fortlaufende Zeit ermöglicht Ihnen auch, Ihr Training jederzeit zu unterbrechen.
Ihre Pulsuhr verfügt über einen Speicher. Die Aufzeichnungszeit beträgt bis zu 24 Stunden und ist abhängig von der Rundenanzahl. Pro Training sind maximal 50 Runden möglich. Ihre Pulsuhr meldet Ihnen, wenn der Speicher fast voll ist. Spätestens dann empfehlen wir die Aufzeichnungen auf den PC zu übertragen und dadurch den Speicher auf der Pulsuhr zu leeren. Alternativ können Sie alle Aufzeichnungen

manuell löschen. Wie Sie diese löschen können, lesen Sie im Abschnitt „Alle Aufzeichnungen löschen“ in diesem Kapitel.

• Ihre Trainingsdaten können Sie sich anzeigen lassen. Im Menü Result ist die letzte gespeicherte Aufzeichnung abrufbar. Im Menü Lap Result sehen Sie die Runden dieser Aufzeichnung.
  Sobald Sie Ihre Aufzeichnungen in die Software EasyFit übertragen haben, können Sie sie dort betrachten und auswerten. Mit jeder erfolgreichen Übertragung auf den PC wird der Speicher gelöscht. Erklärungen zur Übertragung auf den PC finden Sie im Kapitel „EasyFit Software“.

Laufzeiten stoppen

MENU	Wechseln Sie in das Menü Training. Wenn Sie bereits eine Laufzeit gestoppt haben, steht in der mittleren Zeile die aufgezeichnete Trainingszeit.
START/STOP	Starten Sie die Aufzeichnung. Run wird angezeigt. Auch wenn Sie während der Aufzeichnung in ein anderes Menü wechseln, läuft die Zeit im Hintergrund weiter.
START/STOP	Stoppen Sie die Aufzeichnung. Stop wird angezeigt. Sie können Ihre Aufzeichnungen jederzeit durch Drücken des Knopfes START/STOP unterbrechen und wieder fortsetzen.

Runden aufzeichnen

Während die Aufzeichnung Ihres Gesamttrainings läuft, können Sie einzelne Runden aufzeichnen. Die Zeit läuft, während Sie die Runden aufzeichnen, stets weiter.

	Sie sind im Menü Training und Ihr Training wird gerade aufgezeichnet.Run wird angezeigt.
OPTION/SET	Stoppen Sie eine neue Runde ab. Die Anzeige zeigt für 5 Sekunden die Zeit und Nummer der zuletzt gemessenen Runde, zum Beispiel Lap 1.
Die Anzeige wechselt automatisch wieder auf Run und zeigt die Nummer der aktuellen Runde an, zum Beispiel Run 2.
OPTION/SET	Zeichnen Sie bei Bedarf weitere Trainingsrunden auf. Sie können maximal 50 Runden je Training aufzeichnen.

Aufzeichnung beenden und speichern

Beachten Sie, dass Sie die Daten nach dem Beenden und Speichern nicht mehr in den Menüs Result und Lap Result anzeigen lassen können.

	Sie sind im Menü Training. Sie haben gerade ein Training aufgezeichnet. Stop wird angezeigt.
START/STOP5 sec	Speichern Sie die Aufzeichnung.Hold Save wird angezeigt.
Die Anzeige wechselt automatisch wieder in die Hauptanzeige.Die Daten stehen nun bereit zur Übertragung auf den PC.

Alle Aufzeichnungen löschen

Ihre Pulsuhr informiert Sie automatisch, wenn der Speicher fast voll ist. Bevor Sie dann den Speicher löschen, empfehlen wir, die Trainingsaufzeichnung auszuwerten oder auf den PC zu übertragen! Mit jeder erfolgreichen Datenübertragung auf den PC wird der Speicher auf der Pulsuhr automatisch gelöscht. Alternativ können Sie den Speicher wie hier beschrieben manuell löschen.

Das automatische oder manuelle Löschen bewirkt, dass alle Trai- ningsaufzeichnungen einschließlich ihrer Runden gelöscht werden.

Sie können die Daten vor oder nach dem Training löschen:■ Sie sind im Menü Training. Start wird angezeigt.■ Sie sind im Menü Training. Sie haben gerade ein Training aufgezeichnet. Stop wird angezeigt.
OPTION/SET5 sec	Löschen Sie alle Aufzeichnungen.MEM Delete wird angezeigt.
Die Anzeige wechselt automatisch wieder in die Hauptanzeige.

Speichermeldungen beurteilen

Im Menü Training informiert Sie Ihre Pulsuhr automatisch, wenn der Speicher fast voll ist oder fast alle Runden belegt sind.

Meldung	Bedeutung
	Bei Wechsel in das Menü Training meldet die Pulsuhr MEM LOW, wenn weniger als 10% des Speichers oder weniger als 10 Runden frei sind.
	Während des Trainings meldet die Pulsuhr alle 5 Sekunden MEM x% Free, wenn weniger als 10% des Speichers frei sind.Auf dem Bild: MEM 8% Free (noch 8% frei).
	Während des Trainings meldet die Pulsuhr alle 5 Sekunden LAP Rest x, wenn weniger als 10 (von insgesamt 100) Runden frei sind.Auf dem Bild: LAP Rest 7 (noch 7 Runden frei).

Wenn der Speicher voll ist, können Sie kein neues Training starten. Wie Sie den Speicher manuell löschen können, lesen Sie im vorherigen Abschnitt „Alle Aufzeichnungen löschen“.

Der Speicher wird auch mit jeder Übertragung auf den PC gelöscht. Erklärungen dazu finden Sie im Kapitel „EasyFit Software“.

ERGEBNISSE

Übersicht

Im Menü Result können Sie Ihre Trainingsdaten der zuletzt gestoppten Aufzeichnung anzeigen: mittlere und maximale Herzfrequenz, Zeiten inner- und außerhalb der Trainingszone sowie Kalorienverbrauch und Fettverbrennung.
Sobald Sie im Menü Result sind, wechselt Ihre Pulsuhr automatisch in die Hauptanzeige. Diese zeigt bPM AVG an.

Trainingsdaten anzeigen

MENU	Wechseln Sie in das Menü Result.
	BPM AVG (durchschnittliche Trainings-Herzfrequenz) wird angezeigt.	AVG
OPTION/SET	HRmax (maximale Trainings-Herzfrequenz) wird angezeigt.	HRmax
OPTION/SET	In [min] (Zeit innerhalb der Trainings-zone) wird angezeigt.	[min]
OPTION/SET	Lo [min] (Zeit unterhalb der Trainingszone) wird angezeigt.	[min]
OPTION/SET	Hi [min] (Zeit oberhalb der Trainingszone) wird angezeigt.	[min]
OPTION/SET	■ [kcal] (gesamter Kalorienverbrauch während des Trainings) wird angezeigt. Die Berechnung erfolgt auf Basis mittelschnellen Joggens. Grundlage für den Kalorienverbrauch und die Fettverbrennung sind:■ Persönliche Daten (Grundeinstellungen) und die während des Trainings gemessene Zeit und Herzfrequenz.	[Kcal]
OPTION/SET	Fat[g] (Fettverbrennung während Ihrer gesamten Trainingsaufzeichnung) wird angezeigt.	[STYS]Fat[g]
OPTION/SET	Zurück in die Hauptanzeige.

RUNDEN-ERGEBNISSE

Übersicht

Im Menü LAP Result können Sie Zeit und durchschnittliche Herzfrequenz anzeigen lassen. Diese Anzeigen sind sowohl für die gesamte zuletzt ge-stoppte Trainingsaufzeichnung als auch für jede einzelne Runde abrufbar.	Result
Sobald Sie im Menü LAP Result sind, wechselt Ihre Pulsuhr automatisch in die Hauptanzeige. Die obere Zeile zeigt die durchschnittliche Herzfrequenz, die mittlere Zeile die bereits aufgezeichnete Trainingszeit.	AVG-Run

Runden-Ergebnisse anzeigen

MENU	Wechseln Sie in das Menü LAP Result.
OPTION/SET	AVG 1: Ergebnisse der Runde 1 werden angezeigt. Die obere Zeile zeigt die durchschnittliche Herzfrequenz, die mittlere Zeile zeigt die Rundenzeit.	AVG 1
OPTION/SET	Erneutes Drücken wechselt jeweils in die Ergebnisanzeige der nächsten Runde (maximal 50 Runden je Training).	AVG 50
OPTION/SET	Zurück in die Hauptanzeige.

FITNESSTEST

Übersicht

Im Menü FitTest können Sie:

• Ihre persönliche Fitness bei einem 1600m Lauf testen (1 Meile).
• Ihre Fitness bewerten lassen: Fitnessindex (1-5), maximales Sauerstoff-Atemvolumen (VO2max), Grundumsatz (BMR) und Aktivitätskalorienbedarf (AMR).
• Ihre individuelle Ober- und Untergrenze als Trainingszonenvorschlag automatisch ermitteln lassen und dabei beide Grenzen im Menü Setting überschreiben lassen. Siehe auch Kapitel "Trainingszone einstellen".
• Ihre maximale Herzfrequenz (MaxHR) automatisch ermitteln und im Menü Setting überschreiben lassen.

Der Fitnesstest eignet sich nicht nur für aktive Sportler, sondern auch für weniger Geübte aller Altersklassen.

Nach einer Sekunde erscheint die Hauptanzeige. Die obere Zeile zeigt Ihren Fitnessindex an:

0 = Es wurde noch kein Test durchgeführt
■ 1 = Poor (schwach)
■ 2 = Fair (ausreichend)
■ 3 = Average (durchschnittlich)
4 = Good (gut)
■ 5 = Elite (sehr gut)

138

FitTest

8 0 0.01

In der mittleren Zeile wird das Datum Ihres letzten Fitnesstests angezeigt. Wenn Sie noch keinen Fitnesstest durchgeführt haben, wird das voreingestellte Datum angezeigt.

Fitnessstest durchführen

Die angezeigten Einheiten „m“ oder „mile“ stammen aus den Grundeinstellungen. Wie Sie diese wechseln können, lesen Sie im Kapitel „Grundeinstellungen“, Abschnitt „Einheiten einstellen“.

MENU	Wechseln Sie in das Menü FitTest.
START/STOP	Es erscheint die durchlaufende Anzeige Press START to begin. Legen Sie den Brustgurt an. Nun wird Ihr Puls auf dem Display angezeigt und Sie haben fünf Minuten Zeit, um sich aufzuwärmen. Ihre Pulsuhr signalisiert das Ende der 5-minütigen Aufwärmphase mit einem Piepston. Falls Sie die Aufwärmphase abkürzen wollen, können Sie auch durch Drücken des Knopfes START/STOP in die nächste Anzeige gelangen. Gehen Sie zügig genau 1600m (1 Meile). Wählen Sie dazu eine ebene Strecke mit exakt 1600m. Ideal sind vier Stadionrunden (4 mal 400m = 1600m)

Die durchlaufende Anzeige Press STOP after 1600 m erinnert Sie daran, nach 1600m den Knopf START/STOP zu drücken.
Es erscheint die durchlaufende Anzeige Test Finished und die benötigte Zeit wird angezeigt.
Zurück in die Hauptanzeige. Sie zeigt Ihren Fitnessindex (1-5) mit Bewertung und das aktuelle Datum an.

Fitnesswerte anzeigen

Die Anzeige der Fitnesswerte ist nur sinnvoll, wenn Sie mindestens einen Fitnesstest durchgeführt haben. Die angezeigten Fitnesswerte beziehen sich auf den letzten Test.

MENU	Wechseln Sie in das Menü FitTest. Es wird der Fitnessindex (1-5) und das Datum Ihres letzten Fitnesstests angezeigt. Wenn noch kein Fitnesstest durchgeführt wurde, wird 0 angezeigt.
OPTION/SET	VO2max wird angezeigt. Das maximale Sauerstoff-Atemvolumen wird in Milliliter innerhalb einer Minute auf ein kg Körpergewicht angezeigt. Es ist die Grundlage für die Bewertung Ihres Fitness-tests.
OPTION/SET	BMR (Basal Metabolic Rate) wird angezeigt. Der Grundumsatz errechnet sich aus den Werten Alter, Geschlecht, Körpergröße und Gewicht. Der BMR gibt den Kalorienbedarf an, den Sie für die Aufrechterhaltung Ihrer Lebensfunktionen – ohne Bewegung – benötigen.	BMR
OPTION/SET	AMR (Active Metabolic Rate) wird angezeigt. Der Aktivitätskalorienbedarf errechnet sich aus dem Grundumsatz und einem „Aktivitätszuschlag“, der sich nach dem Fitnesslevel richtet.	AMR
OPTION/SET	Zurück in die Hauptanzeige.

EASYFIT SOFTWARE

Mit dem im Handel erhältlichen Zubehör Set 671.10, bestehend aus einer CD mit der PC-Software EasyFit und einem Übertragungskabel, können Sie Ihre Trainingsdaten optimal auswerten. Darüber hinaus bietet EasyFit zahlreiche Funktionen zum Gewichtsmanagement und zur Trainingsplanung.

Kalenderfunktionen
■ Übertragen der Trainingsaufzeichnungen
Wöchentliche Trainingsplanung zum Erreichen des Wunschgewichtes
■ Verschiedene Auswertungen und Grafiken zur Beobachtung des Trainingsfortschritts

Installation der Software

Sie finden die Installations-Anleitung sowohl auf dem Papiereinleger bei der CD als auch elektronisch in der Datei „Install_Readme“ auf der CD.

Bitte folgen Sie den Anweisungen zur Installation der Software sehr genau und in der angegebenen Reihenfolge.

Systemvoraussetzungen

Bitte informieren Sie sich auf unserer Homepage www.beurer.de über die aktuelle Version der PC-Software EasyFit und die notwendigen System-voraussetzungen.

TECHNISCHE DATEN, BATTERIEN UND GARANTIE

Pulsuhr	Wasserdicht bis 30 m (zum Schwimmen geeignet)
	Die Dichtigkeit der Uhr gegenüber Nässe kann bei Sprüngen ins Wasser (hohe Druckbelastungen) sowie beim Drücken der Knöpfe im Regen nicht gewährleistet werden.
Brustgurt	Wasserdicht (zum Schwimmen geeignet)
Übertragungsfrequenz	5,3 KHz
Batterie Pulsuhr	3V Lithium-Batterie, Typ CR2032 (Empfehlung: SONY-Batterien).Lebensdauer ca. 15 Monate bei täglich einstündiger Nutzung der Uhr mit Pulsanzeige. Zusätzlich aktivierte Funktionen wie z. B. akustischer Alarm können die Lebensdauer der Batterie auf bis zu 13 Monate verkürzen.
	Die bei Kaufbeginn bereits eingelegte Batterie dient dem Testbetrieb und kann innerhalb eines Jahres verbraucht sein.
Batterie Brustgurt	3V Lithium-Batterie, Typ CR2032Lebensdauer: ca. 28 Monate

Austausch der Batterien

Die Batterie der Pulsuhr darf nur ein Fachgeschäft (jede Uhrmacherwerkstätte) oder die angegebene Serviceadresse austauschen. Ansonsten erlöschen Garantieansprüche.

Die Batterie des Brustgurtes können Sie selbständig wechseln. Das Batteriefach befindet sich auf der Innenseite. Verwenden Sie zum Öffnen des Faches eine Münze oder die einzusetzende Lithiumbatterie. Der Pluspol der eingelegten Batterie muss nach oben zeigen. Verschließen Sie das Batteriefach wieder sorgfältig.

Verbrauchte Batterien gehören nicht in den Hausmüll. Entsorgen Sie diese über Ihren Elektrofachhändler oder Ihre örtliche Wertstoff-Sammelstelle. Dazu sind Sie gesetzlich verpflichtet. Hinweis: Diese Zeichen finden Sie auf schadstoffhaltigen Batterien: Pb = Batterie enthält Blei, Cd = Batterie enthält Cadmium, Hg = Batterie enthält Quecksilber.

Pb Cd Hg

Störungen und Überlagerungen

In der Pulsuhr ist ein Empfänger für die Signale des Senders des Brustgurtes eingebaut. Bei der Benutzung kann es vorkommen, dass die Pulsuhr zusätzlich andere Signale empfängt als die des Brustgurtes.

Wie können Sie Störungen erkennen?

Störungen erkennen Sie daran, dass unrealistische Werte angezeigt werden. Wenn Ihr normaler Puls 130 bpm beträgt und es wird plötzlich 200 angezeigt, so liegt eine kurzfristige Störung vor. Sobald Sie sich aus dem Umkreis der Störungsquelle entfernen, stimmen die Werte automatisch wieder. Beachten Sie, dass gestörte Werte in die Trainings-Ergebnisanzeigen einfließen und Gesamtwerte geringfügig beeinflussen können.

Welche typischen Störungsursachen gibt es?

In einigen Situationen können durch die Nahfeldübertragung elektromagnetische Überlagerungen (Interferenzen) auftreten. Um diese zu vermeiden, halten Sie größeren Abstand von diesen Quellen.

■ Nahe Hochspannungsmasten
■ Beim Passieren von Sicherheitsschleusen in Flughäfen
■ Nahe Oberleitungen (Straßenbahn)
■ Nahe Ampeln, Fernsehgeräte, Automotoren, Fahrradcomputer
■ Nahe Fitnessgeräte
Nahe Mobiltelefone

Störungen durch andere Herzfrequenzmessgeräte

Die Pulsuhr als Empfänger kann auf Sendersignale, wie beispielsweise andere Pulsuhren, innerhalb einer Reichweite von einem Meter reagieren. Insbesondere beim Training in Gruppen kann dies zu fehlerhaften Messungen führen. Wenn Sie z.B. nebeneinander joggen, kann es schon helfen, eine Pulsuhr am anderen Handgelenk zu tragen oder den Abstand zum Trainingspartner zu vergrößern.

Garantie

Wir leisten drei Jahre Garantie ab Kaufdatum für Material- und Fabrikationsfehler des Produktes.

Die Garantie gilt nicht:

im Falle von Schäden auf Grund unsachgemäßer Bedienung
für Verschleißteile, wie zum Beispiel Batterien oder das Armband
für Mängel, die dem Kunden bereits bei Kauf bekannt waren
■ bei Eigenverschulden des Kunden

Die gesetzlichen Gewährleistungen des Kunden bleiben durch die Garantie unberührt. Für Geltendmachung eines Garantiefalles innerhalb der Garantiezeit ist durch den Kunden der Nachweis des Kaufes zu führen. Die Garantie ist innerhalb eines Zeitraumes von drei Jahren ab Kaufdatum gegenüber der Beurer GmbH, 89077 Ulm, Germany, geltend zu machen. Der Kunde hat im Garantiefall das Recht zur Reparatur der Ware bei unseren eigenen oder bei von uns autorisierten Werkstätten.

ABKÜRZUNGSVERZEICHNIS

Abkürzungen auf dem Display in alphabetischer Reihenfolge:

Abkürzung Deutsch
AGE Alter
Alarm Alarm
AMR Aktivitätskalorienbedarf
AVG	Durchschnittliche Trainings-Herzfrequenz
AVG-Run	Durchschnittliche Trainings-Herzfrequenz
BMR Grundumsatz
BPM Herzschläge pro Minute
bPM AVG	Durchschnittliche Trainings-Herzfrequenz, Schläge pro Minute
bPM Hrmax	Maximale Trainings-Herzfrequenz, Schläge pro Minute
cm/inch Zentimeter/Inch
Day Tag
FitTest Fitnessfest
f weiblich
Fat[g] Fett in Gramm
Fri Freitag
Gender	Geschlecht
Height	Körpergröße
Hi	Zeit oberhalb der Trainingszone
Hi limit	Obere Trainingsgrenze
Hold Save	Aufzeichnung speichern
Hour Stunde
HR	Herzfrequenz
HRmax	Maximale Trainings-Herzfrequenz
In	Zeit innerhalb der Trainingszone
[Kcal]	Kalorienverbrauch in Kcal
kg	Kilogramm
kg/lb	Kilogramm/Pfund
lap	Runde
Limits Trainingsgrenzen
Lo Zeit unterhalb der Trainingszone
Lo limit Untere Trainingsgrenze
m männlich
MaxHR Maximale Herzfrequenz(Formel: 220 - Lebensalter)
MEM	Speicher
Minute Minute
[min] Minute
Mon Montag
Month Monat
Result Ergebnis
Run Laufzeit wird gemessen
Sat Samstag
Setting Einstellungen (Menü)
SEt Einstellung
Start Start
Stop Stopp
Sun Sonntag
Time	Zeit (Menü)
Thu	Donnerstag
Training	Training (Menü)
Tue	Dienstag
Units	Einheiten
User Anwender
VO2max	Maximales Sauerstoff-Atemvolumen
Wed Mittwoch
Weight	Gewicht
Year	Jahr

STICHWORTVERZEICHNIS

A

Abkürzungsverzeichnis 83

Aufzeichnung 65

Aufzeichnungen löschen 69

B

Batterien 80

D

Datum einstellen 62

Display 55

E

Einheiten einstellen 61

Entsorgung 47

Ergebnisse 71

F

Fitnessindex 74

Fitnessstest 74

Fitnessstest durchführen 75

Fitnesswerte anzeigen 76

FitTest (Menü) 57

G

Garantie 82

Grundeinstellungen 58

H

Hauptanzeige 57

Herzschrittmacher 46

Hinweise 46

|

Inbetriebnahme 52

K

Knöpfe 54

L

Lap Result (Menü) 57

Laufzeiten stoppen 66

Lieferumfang 45

Löschen aller Aufzeichnungen 69

M

Meldungen beurteilen 70

Menüs 56

Messprinzipien der Geräte 51

P

Pflege 47, 57, 74

R

Reinigung 47, 57, 74

Reparatur 47

Result (Menü) 57

Runden aufzeichnen 67

Runden-Ergebnisse 73

Runden-Ergebnisse anzeigen 73

S

Setting (Menü) 57

Signalübertragung der Geräte 51

Software EasyFit 49, 66, 78

Speichermeldungen beurteilen 70

Stoppuhr 66

Störungen und Überlagerungen 81

Stromsparmodus 56

Symbol 55

T

Technische Daten 79

Time (Menü) 57

Training 48

Training (Menü) 57

Trainingsaufzeichnung 65

Trainingsdaten anzeigen 71

Trainingszone einstellen 60

U

Uhr-Einstellungen 62

Uhrzeit und Datum einstellen 62

V

Verwendungszweck 46

W

Weckalarm 55

Weckalarm einstellen 64

Z

Zubehör 47

beurer heart rate monitor herzfrequenz pulsuhr

753.246-0908 Irrtum und Änderungen vorbehalten CE

Beurer GmbH, Söflinger Str. 218, 89077 Ulm, Germany

www.beurer.de, Tel: [phone], Fax: [phone], [e-mail]