M0907 - Domácí trenažér HMS Premium - Bezplatný návod k obsluze

Typ produktu	Domácí trenažér (stacionární rotoped)
Model	M0907
Značka	HMS Premium
Rozměry (D x Š x V)	97 x 53.5 x 150 cm
Hmotnost netto	23.5 kg
Hmotnost setrvačníku	6 kg
Maximální hmotnost uživatele	120 kg
Systém odporu	Magnetický, ručně nastavitelný pomocí knoflíku
Funkce displeje	Čas, rychlost, vzdálenost, kalorie, tachometr, puls
Napájení konzole	2 AA baterie (nejsou součástí)
Měření pulsu	Senzory pulsu na rukojetích
Nastavení sedadla	Vertikální (knoflík bez nářadí)
Nastavení řídítek	Vertikální (knoflík bez nářadí)
Pedály	Nastavitelné poutka na nohy (klipy na špičky)
Transportní kolečka	Ano (na předním stabilizátoru)
Vyrovnávací nožky	Ano (na obou stabilizátorech)
Bezpečnostní třída	EN ISO 20957-1, třída H (domácí použití)
Určení použití	Pouze pro domácí použití, ne pro terapeutické/komerční použití
Údržba	Otřete po každém použití, týdně kontrolujte šrouby
Záruka/Podpora	Kontaktujte ABISAL Sp. z o.o. (viz manuál)
Příslušenství v balení	Nářadí, montážní hardware, držák na ručník

Často kladené otázky - M0907 HMS Premium

Jak nastavím odpor na M0907?

Otočte knoflíkem regulace napětí umístěným na hlavním rámu. Otáčením směrem k '-' snižujete odpor, směrem k '+' zvyšujete odpor.

Jaký typ baterií konzole používá?

Konzole vyžaduje 2 AA baterie (nejsou součástí). Doporučují se alkalické baterie. Nemíchejte staré a nové ani různé typy baterií.

Jaká je maximální hmotnost uživatele pro tento domácí trenažér?

Maximální hmotnost uživatele je 120 kg (264 lb).

Jak nastavím výšku sedadla?

Povolte knoflík sedlové trubky, nastavte sedadlo na požadovanou výšku, poté knoflík bezpečně utáhněte. Nevyjímejte sedlovou trubku z hlavního rámu.

Má toto kolo nouzovou brzdu?

Ne, M0907 nemá nouzový brzdový systém. Chcete-li zastavit, přestaňte šlapat.

Jak změřím svůj tep?

Položte dlaně na senzory pulsu na řídítkách. Po 6-7 sekundách konzole zobrazí váš tep v BPM. Poznámka: zpočátku může ukazovat vyšší hodnotu kvůli rušení kontaktu.

Jaký je doporučený volný prostor kolem kola?

Udržujte volný prostor alespoň 0,6 m (2 stopy) na všech stranách zařízení pro bezpečný přístup a nouzové sesednutí.

Jak čistím a udržuji kolo?

Po každém použití otřete pot a prach měkkým, čistým hadříkem. Pravidelně kontrolujte utažení matic a šroubů. Zkontrolujte opotřebení řemenů a dílů.

Co mám dělat, když je displej konzole slabý?

Vyměňte baterie za nové. Pokud byla konzole vystavena chladu, nechte ji před vložením baterií zahřát na pokojovou teplotu.

Je kolo vhodné pro komerční nebo terapeutické použití?

Ne, M0907 je klasifikováno jako třída H pouze pro domácí použití. Není určeno pro komerční, terapeutické nebo rehabilitační účely.

NÁVOD K OBSLUZE M0907 HMS Premium

Tento výrobek je určen pouze k domácímu využití a byl navržen tak, aby byla zajištěna maximální bezpečnost. Měly by být dodržovány následující zásady:

1. Před započetím tréninku se porad'te s lékařem za účelem vyloučení překážek ve využívání tohoto cvičebního zařízení. Rozhodnutí lékaře je nezbytné v případě užívání léků majících vliv na činnost srdce, tlak krve a hladinu cholesterolu. Je to také nezbytné u osob starších 35 let a osob majících zdravotní potíže.
2. Před započetím tréninku proved'te vždy rozcvičku.
3. Všimejte si znepokujících signálů. Nesprávné nebo nadměrné cvičení je nebezpečné pro zdraví. Pokud se v průběhu tréninku objeví bolesti hlavy nebo závratě, bolest na hrudníku, nepravidelný srdeční rytmus nebo jiné znepokující projevy, je potřeba trénink okamžitě přerušit a poradit se s lékařem. Úrazy mohou být způsobené nepravidelným nebo příliš intenzivním tréninkem.
4. V průběhu tréninku a po jeho ukončení zajistěte, aby k zařízení neměly přístup děti a zvířata.
5. Zařízení je potřeba postavit na suchém a rovném povrchu. Z nejbližšího okolí zařízení je potřeba odstranit veškeré ostré předměty. Zařízení je potřeba chránit před vlhkostí a eventuální nerovnosti podlahy je potřeby vyrovnat. Je doporučeno používat speciální antiskluzový podklad, který zabrání posouvání se zařízení během tréninku.
6. Volný prostor kolem zařízení by neměl dosahovat do vzdálenosti menší než 0,6 m a větší než je dostupná tréninková plocha. Volný prostor musí také zahrnovat prostor pro bezpečné sestoupení ze zařízení. Tam, kde se nacházejí dvě tato zařízení vedle sebe, může dojít k podělení volného prostoru.
7. Před prvním použitím, a dále v pravidelných intervalech, je potřeba kontrolovat upevnění šroubů a ostatních spojů.
8. Před započetím tréninku zjistěte upevnění jednotlivých částí a šroubů, které je spojují. Trénink je možné započít pouze v případě, že je zařízení řádně sestaveno.
9. Zařízení by mělo být pravidelně kontrolováno z hlediska opotřebení a ≥0,6 M ≥0,6 M poškození, pouze tehdy budou splněny bezpečnostní podmínky. Zvláštní pozornost je potřeba věnovat potahu a pěnovkám, které podléhají opotřebení nejrychleji. Poškozené části je potřeba co nejrychleji opravit nebo vyměnit-do té doby není možno zařízení používat.
10. Do otvorů nevkládejte žádné předměty.
11. Dávejte pozor na čouhající regulační části a jiné konstrukční části, které by při tréninku mohly překážet.
12. Zařízení využívejte pouze v souladu s jeho určením. Jestliže bude některá část poškozena nebo opotřebena nebo se během tréninku objeví znepokojující zvuky, okamžitě přerušte trénink. Nepoužívejte zařízení dokud nebude závada odstraněna.
13. Cvičte v pohodlném oblečení a sportovní obuvi. Vyhýbejte se volnému oblečení, které by se mohlo o vyčnívající části zachytit nebo by mohly omezovat volnost pohybu.
14. Zařízení spadá do kategorie H podle normy EN ISO 20957-1. Není možné jej využívat jako terapeutické zařízení.
15. Během zvedání nebo přenášení tohoto zařízení je potřeba mít správné držení těla, aby nedošlo k poškození páteře.
16. Zařízení je určeno pouze pro osoby dospělé. Děti bez dozoru udržujte v bezpečné vzdálenosti od zařízení.
17. Při montáži zařízení je potřeba přesně dodržovat návod a používat pouze části, které patří k zařízení. Před započetím montáže je potřeby zkontrolovat, zda všechny části, které jsou v seznamu, byly dodány.

UPOZORNĚNÍ: PŘED POUŽITÍM FITNESS ZAŘÍZENÍ JE POTŘEBA SI PŘEČÍST NÁVOD. NENESEME ZODPOVĚDNOST ZA ÚRAZY NEBO POŠKOZENÍ PŘEDMĚTŮ ZPŮSOBENÉ NESPRÁVNÝM POUŽÍVÁNÍM TOHOTO VÝROBKU.

≥0,6 M ≥0,6 M ≥0,6 M ≥0,6 M

TECHNICKÉ ÚDAJE

Hmotnost netto - 23,5 kg

Kotoučový setrvačník – 6 kg

Rozměry po rozložení – 97 x 53,5 x 150 cm

Maximální zatížení výrobku – 120 kg

ÚDRŽBA

K čištění zařízení není vhodné používat agresivní čistící prostředky. Použivejte měkký, vlhký hadřík na odstraňování špíny a prachu. Odstraňujte stopy potu neboť kyselá reakce může poškodit potah. Zařízení je potřeba přechovávat na suchém místě, aby bylo chráněno před vlhkostí a korozí.

NASTAVENÍ VÝŠKY SEDÁTKA

Pro nastavení výšky sedátka povolte šroub upevňující vzpěru sedátka v rámu a přesouváním vzpěry sedátka nastavte výšku sedátka tak, aby pro Vás byla vyhovující. Dotáhněte šroub tak, aby nebylo možné změnit polohu tyče vzpěry sedátka. V žádném případě není možno držadlo vzpěry sedátka vytáhnout výše nebo níže, než-li je ryska označující jeho min. a max. výšku.

ZPŮSOB NASTAVENÍ ZÁTĚŽE

Síla odporu je nastavována pomocí hlavičky umístěné na předním držadle, pod řídítky. Pro snížení zátěže je potřeba hlavičkou otočit ve směru znaku minus (-), pro zvýšení zátěže je potřeba hlavičkou otočit ve směru znaku plus (+).

ZPŮSOB BRŽDĚNÍ

Pro zastavení rotopedu je potřeba přestat šlapat. Magnetický rotoped M0907 není vybaven blokačním systémem a nemá bezpečnostní brzdu.

Seznam částí

Č.	Popis	Počet	Č.	Popis	Počet
1	Počítač	1	41	Sada magnetů pro nastavení zátěže	1
2	Šrouby počítače	4	42	Pružina	1
3	Pěnovka řídítek	2	43	Matka M10*1.5*10T	2
4	Řídítka	1	44	Podložka OD20*ID10.5*2.0T	3
5	Čidlo pulsu	2	45	Šroub M5x35	1
6	Šrouby k připevnění čidla pulsu	2	46	Šroub M10*82	1
7	Převod čidla pulsu	2	47	Kladka	1
8			48	Pás	1
9	Koncovky řídítek	2	49	Indukční magnet	1
10	Tyč řídítek	1	50	Podložka OD14*ID10.5*1.5T	1
11	Prohnutá podložka OD20*ID8.5*1.5T	8	51	Kotouč regulace	1
12	Šroub M8*20	4	52	Kryt kotouče regulace	1
13	Hlavička řídítek	1	53	Šroub M6x50	2
14	Kryt hlavičky řídítek	1	54	Matka M8*1.25*6.35T	2
15	Pružinová podložka M8*2.0T	1	55	Regulační ocelová destička kotoučového setrvačníku	2
16	Plochá podložka OD12*ID8.5*1.5T	1	56	Matka M6*1.0*6T	2
17	Krytka tyče řídítek	1	57	Podložka OD16xID6.5x1.5T	2
18	Šroub TCD	1	58	Podložka OD14*ID8.5*2.0T	2
19	Horní převod TCD	1	59	Osa kotoučového setrvačníku	1
20	Dolní převod TCD	1	60	C přezka	2
21	Šroub M8*92	4	61	Šroub M5*0.8*4T	2
22	Hlavní rám	1	62	Ložisko 6901	1
23	Plochá podložka OD20*ID8.5*2.0T	1	63	Ložisko 6904	1
24	Přední stabilizátor	1	64	Věšák na ručníky	1
25	Zadní stabilizátor	1	65	Měděné pouzdro	1
26	Horní převod čidla	1	66	Ložisko	1
27	Dolní převod čidla	1	67	Male pásové kolo	1
28	Hlavička nastavení výšky sedadla	1	68	Ložisko 6001	1
29	Sedadla	1	69	Šroub M10*35	1
30	Sada k nastavení sedadla	1	70	Nastavitelné nožičky	2
31	Tyč sedadla	1	71	Pravé transportní kolečko	1
32			72	Levé transportní kolečko	1
33	Hlavička nastavení sedadla	1	73	Kotoučový setrvačník	1
34	Levý kryt řetězu	1	74	Kryt osy	1
35	Šroub M4*20	17	75	Pravý kryt řetězu	1
36	Levý & pravý pedál	2
37	Dekorační krytka kliky	2
38	Objímka ryče sedátka	1
39	Klika	1
40	Sada misek (10ks)	1

MONTÁŽ :

Připravte si zadní stabilizátor (25), s nastavitelnými nožičkami (70) na jeho koncích (obr.1)

1. Pod zadní část rámu položte pevný karton. Využijte pomoc druhé osoby, která bude bránit převrácení rámu v průběhu tohoto kroku.
   2 Připevněte zadní stabilizátor (25) k hlavnímu rámu (22) pomocí dvou šroubů M8*92mm (21) a dvou prohnutých podložek M8 (11).

Odstraňte balící materiál.

Připravte si přední stabilizátor (24) s transportními kolečky (71 a 72) na obou jeho koncích (obr.2)

1. Pod přední část rámu položte pevný karton. Využijte pomoc druhé osoby, která bude bránit převrácení rámu v průběhu tohoto kroku.
2. Připevněte přední stabilizátor (24) k hlavnímu rámu (22) pomocí dvou šroubů M8*92mm (21) a dvou prohnutých podložek M8 (11).

11 21 24 图2

Připravte si pravý pedál (36) (obr.3)

1. Připevněte pásek pedálu dle obr. 3-A,3-B,3-C
2. Pomocí klíče řádně připevněte pravý pedál (36) pohybem proti směru hodinových ručiček k pravému rameni pedálu (39).
3. Levý pedál připevněte pohybem proti směru hod. ručiček k levému rameni pedálu (39).

Připevnění sedadla (obr. 4)

Odšroubujte matku a podložku ze sedadla.

1. Připevněte sedadlo (29) k tyči sedadla (31) pomocí tří matek, tří podložek a tří velkých podložek.

2. K prípevnění sady k nastavení sedadla (30) k tyči sedadla použijte hlavičku k nastavení sedadla (33), plochou podložku OD20*ID8.5*2.0 (23) a matku M8*1.25*6.35 (obr. 4-A).

3. Odšroubujte hlavičku k nastavení výšky sedátka (28), poté vložte tyč sedadla (31) se sedadlem (29) do tyče hlavního rámu (22). Poté si nastavte pro sebe nejvhodnější výšku sedadla a zabezpečte jí pomocí hlavičky k nastavení výšky sedadla.

图A 图 4-A

Připevnění tyče řídítek (obr.5)

Zatímco druhá osoba drží tyč řídítek (10) blízko hlavního rámu (22), připojte horní převod čidla (26) k dolnímu převodu čidla (27).

Dále připojte horní převod TCD (19) k dolnímu převodu TCD (20).

Vytáhněte nahoru železný držák dolního převodu TCD (20) a vložte koncovku horního převodu TCD (19) do smyčky železného držáku.

Pevně zatáhněte za převod TCD nahoru a nasadťe jej navrch železného držáku.

Pomocí kleští stlačte hroty železného držáku k sobě.

Vložte převody do hlavního rámu (22).

Tip: Vyhněte se přiskřípnutí převodů.

Nasadte tyč říditek (10) na hlavní rám. Připevněte tyč říditek pomocí čtyř šroubů M8*20mm (12) a čtyř M8 prohnutých podložek (11).

图 5 10 26 19 27 20 11 12

Připevnění řídítek (obr.6)

Nechte druhou osobu držet řídítka (4) blízko tyče řídítek (10). Vložte dva převody pulsu (7) do tyče řídítek a vytáhněte je vrchní částí tyče řídítek.

Tip: Vyhněte se přiskřípnutí převodů čidel pulsu (7)

Odklopte objimku na tyči řídítek (10), řídítka (4) umístěte do objímky a objímku uzavřete. Poté na objímku nasadťe krytku tyče řídítek (17).

Dále natáhněte kryt hlavičky řídítek (14), podložku M8 (15) a malou podložku M8 (16) na hlavičku tyče řídítek (13). Poté hlavičku tyče řídítek (13) dotáhněte.

Připevnění počítače (obr.7)

Počítač (1) potřebuje 2 AA baterie (nejsou součástí balení); doporučujeme alkalické baterie.

Nepoužívejte najednou nové a staré, standardní a alkalické nebo nabíjecí baterie.

DÜLEŽITÉ: Pokud byl počítač vystaven nízkým teplotám pak jej umístěte na místě o pokojové teplotě a teprve poté do něj vložte baterie. V opačném případě může dojít k poškození displeje nebo jiných elektronických částí.

Odstraňte dvířka krytu baterií. Poté vložte baterie. Baterie uložte dle nákresu uvnitř, dbejte správné polarity. Poté kryt zpátky nasadťe.

1 2 图7

POČÍTAČ

TLAČÍTKA:

MODE – stiskněte pro výběr funkcí.

SET - stiskněte pro nastavení hodnot času, vzdálenosti, kalorií a pulsu, pokud není počítač v režimu SCAN.

RESET – stiskněte pro vynulování hodnot času, vzdálenosti a kalorií.

FUNKCE A OPERACE:

1. SCAN:

Stiskněte "MODE" tlačítko až do okamžiku, kdy se na displeji zobrazí "SCAN". Monitor bude střídavě zobrazovat hodnoty všech pěti funkcí- každou na 4 sekundy-: čas, rychlost, vzdálenost, kalorie, ODO a puls.

2. TIME:

(1) Sčítá celkový čas od začátku do konce tréninku. (2) Stiskněte tlačítko "MODE" až do okamžiku, kdy se na displeji zobrazí "TIME", stiskněte tlačítko "SET" pro nastavení času tréninku. Pokud je nastavena nula, počítač bude 15 sekund výstražně pípat.

3. SPEED:

Zobrazuje aktuální rychlost.

4. DIST:

(1) Počítá dosaženou vzdálenost od začátku do konce tréninku.
(2) Stiskněte "MODE" tlačitko až do okamžiku, kdy se na displeji zobrazí "DIST". Stiskněte tlačitko "SET" k nastavení vzdálenosti tréninku. Pokud je nastavena nula, počítač bude 15 sekund výstražně pípat.

5.CALORIES:

(1) Počítá spálené kalorie od začátku do konce tréninku.
(2) Stiskněte "MODE" tlačítko až do okamžiku, kdy se na displeji zobrazí "CAL". Stiskněte tlačítko "SET" k nastavení kalorií.

Pokud je nastavena nula, počítač bude 15 sekund výstražně pípat.

6. ODO :

Monitor zobrazí celkově (během všech tréninků dohromady) dosaženou vzdálenost.

7. PULSE:

Stiskněte "MODE" tlačítko až do okamžiku, kdy se na displeji zobrazí "PULSE". Před měřením pulsu umístěte obě svoje dlaně na čidlech pulsu a monitor zobrazí Váš puls v úderech za minutu (BPM) cca po 6-7 sekundách. Během měření může dojít v důsledku poruch v kontaktech k tomu, že budou hodnoty první 2-3 sekundy vyšší, poté se ale hodnoty vrátí na normální úroveň. Měření však nemůže být použito jako seriózní podklad pro lékařské vyšetření

POZNÁMKA:

1. Pokud displej bledne nebo nezobrazuje číslice, vyměňte baterie.
2. Displej se automaticky vypne, pokud neobdrží signál po dobu 4 minut.
3. Displej se automaticky zapne, pokud začnete cvičit nebo stisknete některé z tlačítek.
4. Počítač začne automaticky počítat hodnoty při spuštění tréninku, přestane, pokud přerušite trénink na více jak 4 sekundy.

SPECIFIKACE:

FUNKCE	AUTO SCAN	každé 4 sekundy
	TIME	00:00'~99:59'
	CURRENT SPEED	Maximální hodnota je 99.9KM/H
	TRIP DISTANCE	0.00~99.99KM nebo 0.00~9999KM
	CALORIES	0.1~999.9kCAL
	ODO	0.1~999.9KM nebo 1 ~ 9999KM
	PULSE RATE	40~206BPM
TYP BATERIÍ		2ks velikosti –AA nebo UM –3
PROVOZNÍ TEPLOTA		0°C ~ +40°C
SKLADOVACÍ TEPLOTA		-10°C ~ +60°C

ROZSAH UŽÍVÁNÍ

Rotoped je zařízením určeným k procvičování svalů nohou a ramen. Magnetický rotoped M0907 je zařízením třídy H určeným výlučně k domácímu použití. Toto zařízení není určeno k rehabilitačním a terapeutickým účelům.

NÁVOD K TRÉNINKU

1. Rozcvička

Před započetím tréninku doporučujeme provést zahřivací cviky dle obrázku. Každý cvik je potřeba vykonávat po dobu min. 30 sekund. Rozcvička snižuje riziko úrazu a svalových křečí a způsobuje lepší práci svalů.

ÚKLONY NA BOK PŘEDKLONY VPŘED PROTAHOVÁNÍ STEHENNÍHO SVALSTVA VNITŘNÍ STEHENNÍ SVALSTVO ACHILLOVA ŠLACHA

2. Pozice

Posadte se na sedátko, nohy vsuňte na pedály tak, aby byly pevně umístěné mezi pedálem a bezpečnostním páskem pedálu, dlaně mějte opřené o řídítka. Během tréninku mějte záda vzpřimená.

Pro zlepšení kondice a zdraví je potřeba řídit se návodem k tréninku. Pokud jste již delší čas aktivně nesportovali, je potřeba se před tréninkem poradit s lékařem.

4. Plán tréninku

Rozcvička:

Před každým tréninkem je potřeba vykonat rozcvičku trvající 5-10 min. Je možné provést několik protahovacích cviků nebo pár minut šlapat na rotopedu při malé zátěži.

Trénink:

Délka tréninku může být dána na základě těchto faktorů:

• Každodenní trénink: kolem 10 min
  • 2-3 krát týdně: kolem 30 min
  • 1-2 krát týdně: kolem 60 min

Odpočinek:

Společně s ukončením tréninku je potřeba postupně snižovat zátěž. Pro vyhnutí se svalovým křečím je možné provést protahovací cviky.

Úspěch

I po krátké době zjistíte, že je potřeba zvyšovat zátěž pro udržení optimální hladiny pulsu. Tréninky pro Vás budou stále lehčí a budete cítit zlepšení fyzičky. Přesto je potřeba najít si motivaci k pravidelným tréninkům. Vyberte si konkrétní hodinu tréninku a nezapocínejte trénink příliš agresivně. Staré přísloví sportovců říká: „ Nejtěžší věcí na tréninku je, začít jej”.

Přesto, že děláme vše pro to, abychom zajistili maximální kvalitu našich výrobků, mohou se objevit jednotlivé vady nebo chyby. Pokud si všimnete závady nebo toho, že některá z částí chybí, kontaktujte nás, prosím.

DOVOZCE: ABISAL Sp. z o.o.

ul. Św. Elżbiety 6

41-905 Bytom

Polska

www.abisal.pl

www.hms-fitness.pl