C315 - Crosstrainer Master - Gratis bruksanvisning och manual

BRUKSANVISNING C315 Master

Säkerhetsföreskrifter

VARNING –Läs igenom alla instruktioner före användning.

■ Montera och placera redskapet på ett jämnt underlag.
■ Barn bör hållas utom räckhåll när du tränar.
■ Håll borta händerna från alla rörliga delar.
Använd ej crosstrainern vid skada på elsladd eller kontakt. Om redskapet ej fungerar på ett korrekt sätt, kontakta din återförsäljare.
■ Håll borta elsladden från heta ytor.
■ Använd ej produkter med aerosolspray eller oxygen då gnistor från motorn kan ge upphov till antändning.
■ Tappa aldrig eller stoppa in något föremål i öppningar på maskinen.
■ Använd ej denna crosstrainer utomhus.
■ Efter avslutad träning, stäng av maskinen till off-läge och dra sedan ur kontakten.
■ Använd ej crosstrainern för annat ändamål än vad den är avsedd för.
■ Handpulssensorerna är ej medicinskt tillförlitliga. Diverse faktorer samt användarens rörelse kan påverka pulsavläsningen. Pulssensorerna är endast avsedda som hjälp vid träning med pulsmätning.
■ Använd lämpliga skor. Ej skor med höga klackar, sandaler eller barfota.

SPARA DESSA INSTRUKTIONER – TÄNK SÄKERT!

OBS!! Var försiktig vid uppackning av kartongen.

Montering Checklista

STEG 1.

104-1 ∅ 8.7× 20 × 2.0T

Platt Bricka

(2st)

112.3/8" × 23 × 1.5T

Böjd Bricka

(2st)

96.3/8"

Mutter

(2st)

80-1 5/16" × 15m/m

Bult (2st)

82. M5 × 15m/m

Skruv (4st)

77. 3/8" × 3"

Vagnsbult (2st)

STEG 2.

84. M5 × 10m/m

Skruv (4st)

111.5/16" × 1.5T

Delad Bricka

(6st)

80. 5/16" × 15m/m

Bult

(6st)

105. 5/16" × 20 × 1.5T

Platt Bricka

(4st)

113.5/16" × 23 × 1.5T

Böjd Bricka

(2st)

Montering Checklista

STEG 3.

74. 5/16" × 15m/m

Bult

(2st)

102.∅ 8.7× 20 ×1.5T

Platt Bricka

(2st)

STEG 4.

113. 5/16" × 23 × 1.5T

Böjd Bricka

(4st)

91.5/16" × 7T

Nyloc Mutter

(6st)

STEG 1 Främre Stödben och Pedalarm

1. Installera främre stödben (14) på stödbenshållaren i botten av huvudramen med transporthjulen riktade framåt och skruva fast med 2st 3/8" × 3" vagsbult (77), 2st 3/8" × 23m/m × 1.5T böjd bricka (112) och 2st 3/8" mutter (96) med hjälp av 13.14m/m skiftnyckel (115).
2. Fäst 2st glidhjulskåpa (65) på vä och hö sidoarm med fyra M5 × 15m/m skruvar (82) med hjälp av den kombinerade M5 insexnyckeln & Phillips skruvmejsel (118).
3. För in axeln på vä pedalarm (7) genom bussningen på vä sidoarm och fäst med 1st 5/16" x 15m/m bult (80-1) jämte 1st ∅8.5 × 26m/m × 2.0T platt bricka (104-1) med hjälp av M5 insexnyckel & Phillips skruvmejsel (118). Gör på samma sätt med hö pedalarm (8) och hö sidoarm.

STEG 2 Ramstolpe för mätaren

1. Använd kablaget för att leda 1150m/m datorkabel (36) genom stolpen(11) och ut på toppen. Fäst ramstolpen på huvudramen med 6st 5/16" × 15m/m bult (80), 6st 5/16" × 1.5T delad bricka (111), 4st 5/16" × 23m/m × 1.5T platt bricka (105) och 2st 5/16" × 23m/m × 1.5T böjd bricka (113) med den kombinerade M5 insexnyckel & Phillips skruvmejsel (118).

2. Anslut datorkabeln (36) och de två handpulskablarna (40) till datorn. Skruva fast datorn (35) med 4st M5 × 10m/m Phillips skruvar (84) med den kombinerade M5 insexnyckel & Phillips skruvmejsel (118). Var uppmärksam så att kablarna inte kläms vid monteringen.

STEG 3 Handtag

1. Montera det nedre vä handtaget (9) i vä axel på ramstolpen (11) och det nedre hö handtaget (10) i hö axel på stolpen (11), och fäst med 2st 5/16" × 15m/m Bult(74) och 2st ∅8.7 × 20m/m × 1.5T platt bricka (102) med 12m/m skruvmejsel (116).

2. Lossa axeltapparna (18) som sitter på vä och hö pedalarm. Fäst pedalarmen med nedre handtag och dra åt med axeltapparna (18) och skruven. Använd M5 insexnyckel & Phillips skruvmejsel (118) samt 12m/m skiftnyckel (116).

STEG 4 Svängarm

1. Montera vä svängarm (15) till nedre vä handtaget och hö svängarm (16) till nedre hö handtaget. Fäst med 6st 5/16" ×1-3/4" bultar (76),4st 5/16" × 23m/m × 1.5T böjd bricka (113) och 6st 5/16" × 7T Nyloc mutter (91) med 12m/m skiftnyckel (116) och 13.14m/m skiftnyckel(115).
2. Sätt främre vä handtagskåpa (69) och bakre vä handtagskåpan (69\~1) på vä handtag och fäst med 3st ∅3.5 × 12m/m skruvar (87). Använd M5 insexnyckel & Phillips skruvmejsel(118). Gör likadant på hö sida.
3. Placera vä kåpa (42) och hö kåpa (43) på ramstolpen och fäst med 2st ∅3.5 × 12L_skruvar (87) med hjälp av M5 insexnyckel & Phillips skruvmejsel (118).

START/STOP: 1. För Start & Paus i träningen.

1. Startar mätning av kroppsfett "body fat".

2. Om knappen hålls nedtryckt i 3 sek nollställs alla värden.

DOWN: Minskar värdet på vald träningsparameter: TIME, DISTANCE, etc.

Under träningen minskar motständet.

UP : Ökar värdet på vald träningsparameter. Under träningen ökar motståndet.

ENTER: För att lägga in önskat värde eller träningsform.

RECOVERY: För att komma till pulsåterhämtningsfunktionen. Fungerar endast när datorn erhåller ett pulsvärde. Mätningen anges i en skala från 1-6 efter en minut. F1 är bäst och F6 är sämst.

MODE: Tryck här för att byta display från RPM till SPEED, ODO till DIST, WATT till CALORIES under träningen.

Träningsval

När strömmen är på, använd UP eller DOWN knapparna för val av träningsprogram och tryck sedan på ENTER.

Det finns 7 basträningsprogram:

Manual, Pre- programs, Watt Program, Body Fat Program, Target Heart Rate program, Heart Rate Control program och User Program.

Funktioner:

1. SPEED: Visar träningshastighet. Maxhastigheten är 99.9 km/h.
2. RPM: Visar varvtal per minut.
3. TIME: Ackumulerar träningstiden från 00:00 till 99:59. Eller kan användaren förinställa önskad målsättningstid.
4. DIST: Ackumulerar träningsdistansen från 0.00 till 999.9 km. Eller kan användaren förinställa önskad måldistans.
5. ODO: Visar totalt ackumulerad distans från 0.0 till 999.9 km.
6. CAL: Ackumulerar förbrukade kalorier från 0 till 9999. Eller kan användaren förinställa önskad kaloriförbränning.
7. WATT: Visar effekten.
8. HEART RATE: Visar pulsslag/minut.
9. TARGET .H. R.: Användaren kan förinställa sitt målpulsvärde.
10. PROGRAM: Det finns 24 olika program att välja mellan.
11. LEVEL: Programmet har 24 motståndsnivåer som visas i 8 delar i varje kolumn. Varje kolumn representerar 1 minuts träning (utan ändring av tiden) och varje del representerar 3 motståndsnivåer.
12. Musik: Det finns en audio-ingång på toppen av mätaren. Användaren kan ansluta en MP3 till audio-ingången för att spela musik.

Träningsparametrar:

TIME / DISTANCE / CALORIES / AGE/WATT/TARGET HEART RATE

Lägga in träningsparametrar

Efter val av träningsprogram: Manual, Pre-set Program, Watt Program, Body Fat, Target Heart Rate, Heart Rate Control och User Program kan man förinställa flera träningsparametrar för önskat resultat.

Anm.: En del parametrar går ej att ändra i vissa program.

Time och Distance kan inte läggas in samtidigt.

Så snart ett program är valt, tryck ENTER och "Time"-parametern blinkar. Använd UP eller DOWN för att ange önskad tid. Tryck på ENTER för att bekräfta värdet.

Snabb blinkning innebär flyttning till nästa parameter. Fortsätt använd UP eller DOWN knapparna. Tryck START/STOP för att börja träna.

Mer om träningsparametrar

Parameter	Område	Std.-värde	Ökning/Minskning	Beskrivning
Time	0:00~ 99:00 00:00	± 1:00		1.När displayen visar 0:00,räknas Time upp.2.När tiden är 1:00-99:00,räknas Time ner till 0.
Distance	0.00~999.0 0.00		± 1.0	1.När displayen visar 0.0,räknas Distance upp.2.När Distance är 1.0~999.0,räknas den ner till 0.
Calories	0~9995 0.0 ± 5			1.När displayen visar 0, räknas Calories upp.2.När Calories är 5~9995,räknas de ner till 0.
Watt	40~250 100 ± 5			Användaren kan lägga in Watt-värdet endast i Watt control programmet.
Age	10~99 30 ± 1			Target HR (målpuls) baseras på Ålder. När pulsvärdet överstiger målpulsvärdet,börjar målpulsvärdet blinka.
Pulse	60~220 90 ± 1			Inmatning av parametrar för målpulsvärde.

Programfunktion

Manual (P1)

Programprofil

Välj "Manual" med UP eller DOWN och tryck sedan på ENTER.

1:a parametern "Time" blinkar och värdet kan ändras med UP eller DOWN. Tryck på ENTER för att spara värdet & gå till nästa parameter för ändring.

**(Om användaren lägger in en målsättningstid för träningen kan nästa parameter Distance inte ändras.)

Fortsätt genom alla parametrar, tryck på START/STOP för att börja träna.

Anm.: När någon av parametrarna räknas ner till 0, avger datorn ett pipande ljud och träningen stoppas automatiskt. Tryck på START för att fortsätta träna och för att nå det slutliga målet.

Pre-program (P2\~P13)
Programprofil

Det finns 12 programprofiler klara att använda: ROLLING, VALLEY, FATBURN, RAMP, STEPS, OBSTACLE, INTERVALS, PLATEAU, CLIMBING, OFF ROAD, HILL och FARTLEK. Alla programprofiler har 24 motständenivåer.

Lägga in parametrar för Förinställda program

Välj ett förinställt program med UP eller DOWN och tryck sedan på ENTER.

Den1:a parametern "Time" blinkar och värdet kan ändras med UP eller DOWN. Tryck ENTER för att spara värdet och gå vidare till nästa parameter. Fortsätt genom alla parametrar och tryck sedan START/STOP för att börja träna.

Träning i ett Förinställt program

Användaren kan träna på olika intensitetsnivåer i olika intervaller när profilen blinkar. Användaren kan ändra motståndsnivån med UP eller DOWN under träningen.

Anm.: Om användaren lägger in en målsättningstid för träningen kan nästa parameter Distance inte ändras. När någon av parametrarna räknats ner till noll, avger mätaren ett pipande ljud och träningen stoppas omedelbart. Tryck START för att fortsätta träna och uppnå oavslutat träningsmål.

Lägga in parametrar för Watt control program

Välj "Watt control program" med hjälp av UP eller DOWN och tryck sedan ENTER. Första parametern "Time" blinkar och indikerar att värdet kan justeras med UP eller DOWN. Tryck ENTER för att spara värdet och fortsätt till nästa parameter.

\*\*(Om användaren lägger in en målsättningstid kan nästa parameter för Distance ej justeras.)

Fortsätt genom alla önskade parametrar och tryck START/STOP för att börja träna.

Anm.: När någon av träningsparametrarna räknats ner till noll avges ett pipande ljud från mätaren och träningen stoppas automatiskt.

Tryck START för att fortsätta träningen och uppnå det oavslutade träningsmålet som angetts.

Datorn reglerar motständsnivån automatiskt beroende på hastigheten för att behålla ett konstant wattvärde. Användaren kan använda UP/DOWN för att ändra wattvärdet under träningen.

BODY FAT PROGRAM

Programprofil

Lägga in uppgifter för Body Fat

Välj "BODY FAT Program" med UP eller DOWN och tryck sedan på ENTER.

"Male" blinkar och indikerar KÖN. Kan ändras med UP eller DOWN. Tryck ENTER för att spara och fortsätt till nästa parameter.

En längd på“ 175” blinkar och indikerar att Längden kan justeras med UP eller DOWN. Tryck ENTER för att spara värdet och fortsätt till nästa parameter.

En vikt om" 75 " blinkar och indikerar att Vikten kan justeras med UP eller DOWN. Tryck ENTER för att spara värdet och fortsätt till nästa parameter.

En ålder "30" blinkar och indikerar att Åldern kan justeras med UP eller DOWN. Tryck ENTER för att spara värdet.

Tryck START/STOP för att starta mätningen. Greppa om handpulssensorerna.

Efter 15 sekunder kommer displayen att visa Body Fat i %, BMR, BMI & BODY TYPE.

ANM.: Body Types:

Det finns 9 body types enligt beräknad FAT%. Typ 1 är från 5% till 9%. Typ 2 är från 10% till 14%. Typ 3 är från 15% till 19%. Typ 4 är från 20% till 24%. Typ 5 är från 25% till 29%. Typ 6 är från 30% till 34%. Typ 7 är från 35% till 39%. Typ 8 är från 40% till 44%. Typ 9 är från 45% till 50%.

BMR: Basal Metabolism Ratio är mängden förbrukad energi vid vila.

BMI: Body Mass Index är baserat på längd och vikt.

Tryck START/STOP för att återgå till huvuddisplayen.

TARGET HEART RATE Program

Programprofil

Att lägga in parametrar för TARGET H.R

Välj "TARGET H.R." med UP eller DOWN och tryck sedan ENTER.

Första parametern "Time" blinkar och indikerar att värdet kan justeras med UP eller DOWN. Tryck ENTER för att spara värdet och fortsätt till nästa parameter.

**(Om användaren lägger in en målsättningstid för träningen kommer nästa parameter Distance inte att kunna justeras.)

Fortsätt genom alla önskade parametrar och tryck sedan START/STOP för att börja träna.

Anm.: Om ditt pulsvärde är över eller under (± 5) angiven MÅLPULS kommer datorn att reglera motståndsnivån automatiskt var 10:e sekund. En motståndsnivå ökar eller minskar. Om pulssignalen försvinner kommer datorn att behålla motståndsnivån konstant under 60 sekunder och minskar därefter motståndet en nivå var 10:e sekund.

När en av träningsparametrarna räknats ner till noll avger mätaren ett pipande ljud och träningen stoppas automatiskt. Tryck START/STOP för att fortsätta träna och uppnå det oavslutade träningsmålet.

HEART RATE CONTROL Program

Programprofil

Det finns 4 val för målpuls:

Att lägga in parametrar för HEART RATE CONTROL

Välj ett av programmen "Heart Rate Control" med UP eller DOWN och tryck sedan ENTER. Första parametern "Time" blinkar och indikerar att värdet kan justeras med UP eller DOWN. Tryck ENTER för att spara värdet och fortsätt till nästa parameter.

**(Om användaren lägger in en målsättningstid för träningen kan nästa parameter Distance inte justeras.)

Fortsätt genom alla önskade parametrar och tryck START/STOP för att börja träna.

Anm.: Om ditt pulsvärde är över eller under (± 5) angiven MÅLPULS kommer datorn att reglera motståndsnivån automatiskt var 10:e sekund. En motståndsnivå ökar eller minskar. Om pulssignalen försvinner kommer datorn att behålla motståndsnivån konstant under 60 sekunder och minskar därefter motståndet en nivå var 10:e sekund.

När en av träningsparametrarna räknats ner till noll avger mätaren ett pipande ljud och träningen stoppas automatiskt. Tryck START/STOP för att fortsätta träna och uppnå det oavslutade träningsmålet.

User Program

Programprofil

4 Användarprogrammen tillåter användaren att skapa sitt personliga program.

Att lägga in parametrar för User Program

Välj "User" med UP eller DOWN och tryck sedan ENTER.

Första parametern "Time" blinkar och indikerar att värdet kan justeras med UP eller DOWN. Tryck ENTER för att spara värdet och fortsätta till nästa parameter.

**(Om användaren lägger in en målsättningstid för träningen kan nästa parameter Distance inte justeras). Fortsätt genom önskade parametrar.

Efter att ha lagt in alla parametrar kommer rad 1 på profilen att blinka. Använd UP eller DOWN för att justera nivån och tryck sedan ENTER tills det är klart (10 gånger totalt). Tryck START/STOP för att börja träna.

Anm.: När en av träningsparametrarna räknats ner till noll avger mätaren ett pipande ljud och träningen stoppas automatiskt. Tryck START för att fortsätta träna och uppnå det oavslutade träningsmålet.

RESERVDELSLISTA