RUN 3 - Rower eliptyczny Hertz Fitness - Bezpłatna instrukcja obsługi

Typ produktu	Rower eliptyczny magnetyczny
Model	RUN 3
Marka	Hertz Fitness
Wymiary (długość x szerokość x wysokość)	130 x 60 x 160 cm
Waga urządzenia	35 kg
Maksymalna waga użytkownika	120 kg
Zasilanie	Baterie 2x AAA (w zestawie)
Wyświetlacz	LCD 5-calowy, pokazuje czas, prędkość, dystans, spalone kalorie, puls
Poziomy oporu	8 poziomów magnetycznych
System hamowania	Magnetyczny, płynna regulacja
Koło zamachowe	6 kg, z przodu
Długość kroku	35 cm
Czujnik tętna	Czujniki na uchwytach
Programy treningowe	12 programów (w tym manualny, spalanie tłuszczu, interwał)
Materiał ramy	Stal wysokiej jakości, malowana proszkowo
Pedal	Antypoślizgowe, regulowane paski
Transport	Kółka transportowe z tyłu
Poziom hałasu	Bardzo cichy (poniżej 50 dB)
Klasa urządzenia	Domowa (użytkowanie niekomercyjne)
Certyfikaty	CE, EN 957-1/9
Gwarancja	2 lata na części mechaniczne, 1 rok na elektronikę

Często zadawane pytania - RUN 3 Hertz Fitness

Jak złożyć rower eliptyczny Hertz Fitness RUN 3?

Instrukcja montażu znajduje się w pudełku. Zazwyczaj wymaga przykręcenia ramy głównej, uchwytów i pedałów. Zalecamy użycie dostarczonego klucza imbusowego. Dokładne kroki montażu opisane są na stronach 2-5 instrukcji.

Ile waży rower eliptyczny RUN 3?

Waga urządzenia wynosi około 35 kg. Dzięki kółkom transportowym można go łatwo przemieszczać.

Jakie jest maksymalne obciążenie użytkownika?

Maksymalna waga użytkownika to 120 kg. Przekroczenie tej wartości może uszkodzić urządzenie.

Czy rower wymaga zasilania?

Tak, wyświetlacz działa na 2 baterie AAA, które są dołączone do zestawu. Należy je wymienić, gdy wyświetlacz słabnie.

Jak wyregulować opór w RUN 3?

Opór reguluje się pokrętłem umieszczonym na ramie, pomiędzy uchwytami. Obrót zgodnie z ruchem wskazówek zegara zwiększa opór. Dostępne jest 8 poziomów.

Czy można mierzyć tętno?

Tak, uchwyty wyposażone są w czujniki tętna. Aby odczytać puls, należy trzymać obie ręce na czujnikach przez kilka sekund. Wynik pojawi się na wyświetlaczu.

Jak czyścić i konserwować rower eliptyczny?

Przecieraj ramę i wyświetlacz wilgotną szmatką. Nie używaj agresywnych środków czyszczących. Co miesiąc smaruj łożyska pedałów i szynę prowadzącą silikonem w sprayu.

Czy urządzenie jest głośne?

Dzięki magnetycznemu systemowi hamowania, rower pracuje bardzo cicho, poniżej 50 dB. Możesz ćwiczyć oglądając telewizję.

Gdzie znaleźć instrukcję obsługi w wersji PDF?

Instrukcję można pobrać bezpłatnie ze strony notice-facile.com lub z oficjalnej strony Hertz Fitness. Wystarczy wpisać model RUN 3.

Jakie są wymiary roweru?

Wymiary urządzenia to około 130 cm długości, 60 cm szerokości i 160 cm wysokości. Przed zakupem upewnij się, że masz wystarczająco dużo miejsca.

INSTRUKCJA OBSŁUGI RUN 3 Hertz Fitness

Podczas użytkowania niniejszego sprzętu, należy zawsze przestrzegać podstawowych środków ostrożności, włączając poniższe instrukcje.

Przed użyciem należy przeczytać całą poniższą treść!

A. Przed użyciem niniejszego sprzętu należy zapoznać się ze wszystkimi informacjami zawartymi w tej instrukcji oraz wykonać ćwiczenia rozgrzewające.
B. Przed ćwiczeniem, aby uniknąć urazów mięśni, należy wykonać rozgrzewkę każdej partii mięśni. Należy postępować według punktu VII tej instrukcji. Po zakończeniu ćwiczenia zaleca się ćwiczenia relaksacyjne.
C. Przed użyciem przyrządu, należy upewnić się, czy wszystkie części są nieuszkodzone I dobrze utwierdzone. Podczas użytkowania, sprzęt ten powinien leżeć na płaskiej powierzchni. Wskazane jest użycie specjalnej maty, bądź innego, odpowiedniego podłoża.
D. Podczas użytkowania urządzenia należy pamiętać o odpowiednim ubiorze i obuwiu. Nie należy ćwiczyć w ubraniu, które mogłoby zaczepić o elementy urządzenia. Należy też pamiętać o zacieśnieniu pasów pedałów.
E. Nie należy samodzielnie przystępować do napraw, czy zmiany ustawień innych, niż opisane w tej instrukcji. W przypadku problemów, należy wstrzymać użytkowanie i skonsultować się z autoryzowanym serwisem.
F. Nie należy używać urządzenia na zewnątrz.
G. Urządzenie nadaje się tylko do użytku domowego.
H. Tylko jedna osoba może jednocześnie używać urządzenia.
I. Podczas użytkowania, należy trzymać dzieci oraz zwierzęta z dala od urządzenia. Nadaje się ono tylko do użytku osób dorosłych. Dla bezpiecznej pracy urządzenia należy zapewnić minimum dwa metry wolnej przestrzeni.
J. W przypadku zauważenia dolegliwości takich, jak bóle w klatce piersiowej, nudności, zawroty głowy, czy problemy z oddychaniem, należy natychmiast przerwać ćwiczenie i skonsultować się z lekarzem. Nadmiar ćwiczeń może doprowadzić do poważnych obrażeń lub śmierci. Systemy monitorujące tętno mogą być niedokładne.

DANE TECHNICZNE :

rozmiary po rozłożeniu:1660 x 670 x1300 mm

wymagane miejsce do treningu : dodatkowe 0,6 m z każdej strony

maksymalne obciążenie produktu : 150 kg

urządzenie z przeznaczeniem do użytku domowego.

\Nie może być używany jako sprzęt rehabilitacyjny

Przed rozpoczęciem programu ćwiczeń, należy skonsultować się z lekarzem. Jest to szczególnie ważne w przypadku osób powyżej 35 roku życia, lub u których zauważono problemy ze zdrowiem. Przed użyciem urządzenia należy zapoznać się ze wszystkimi instrukcjami.

Przed użyciem produktu należy dokładnie zapoznać się z instrukcją.

Należy zachować tę instrukcję do późniejszego wglądu.

1. OPIS URZĄDZENIA

Orbitrek treningowy umożliwia trening wzmacniające mięśnie nóg, poprawiające kondycję i wytrzymałość. Ćwiczenia te dotleniają organizm i poprawiają samopoczucie. Rower posiada przejrzysty panel sterujący umożliwiający w prosty sposób ustawienie parametrów treningu oraz monitoring podstawowych parametrów treningu.

PARAMETRY TECHNICZNE

Zastosowanie: budowa sylwetki i wzmocnienie organizmu

Panel wyświetla następujące funkcji : prędkość, czas, dystans, puls, kalorie, itd.

Temperatura pracy: 0-40 st.C

Typ oporu : magnetyczny

Regulacja oporu : manualna

Wymiary rozłożony : 166 x 67 x130 cm

Wymiary kartonu : 113,5 x 44,5 x 63 cm

Maksymalny czas ciągłej pracy : 1,5 godz ( do 8 godz tygodniowo )

Maksymalna waga użytkownika : 150KG

waga brutto : 51,5 kg

waga netto : 44,5 kg

Urządzenie do użytku domowego, klasa dokładności C

2. Pierwsze kroki po zakupie

Uwaga · Podczas czynności rozpakowywania urządzenia uważaj aby niczego nie uszkodzić.

1) Uważnie przeczytaj całą instrukcję przed montażem. Postępuj zgodnie z krokami instrukcji.
2) Sprawdź wszystkie czy wszystkie elementy roweru były w katonie.
3) Usuń wszystkie zabezpieczające kartony i gąbki.
4) Jeśli zauważysz że brakuję jakiegokolwiek elementu roweru, skontaktuj się z sprzedawcą.
5) Skręcając urządzenie nie dokręcaj od razu śrub do poru. Śruby dokręć po sprawdzeniu czy wszystko działa.

Produktu tego nie można wyrzucać razem z innymi odpadami z gospodarstw domowych. Zgodnie z europejską dyrektywą WEE oraz polskim prawem zabrania się łączenia zużytego sprzętu elektrycznego

i elektronicznego wraz z innymi odpadami. Użytkownik zamierzający pozbyć się produktu, zobowiązany jest do oddanie go do punktu zbierania zużytego sprzętu elektrycznego i elektronicznego. W tym celu należy skontaktować się z punktem gdzie urządzenie zostało nabyte, lub z przedstawicielami władz lokalnych. Dbając o pozbycie się produktu w odpowiedni sposób, można zapobiec potencjalnym negatywnym skutkom dla środowiska naturalnego i zdrowia ludzkiego, jakie mogłyby wyniknąć z niewłaściwego

postępowania z odpadami powstałymi ze zużytego sprzętu elektronicznego. Składniki zawarte w takim sprzęcie mogą powodować długo utrzymujące się zmiany w środowisku i negatywnie wpływać na zdrowie ludzkie.

INFORMACJE I OSTRZEŻENIA

1. UWAGA ! W przypadku zauważenia dolegliwości takich, jak bóle w klatce piersiowej, nudności, zawroty głowy, czy problemy z oddychaniem, należy natychmiast przerwać ćwiczenie i skonsultować się z lekarzem.

2. UWAGA ! Systemy monitorujące tętno mogą być niedokładne. Nadmiar ćwiczeń może doprowadzić do poważnych obrażeń lub śmierci. Jeśli czujesz się słabo, natychmiast przerwij ćwiczenia.

3. Urządzenie z przeznaczeniem do użytku domowego. Nie może być używany jako sprzęt rehabilitacyjny

4. Regularnie sprawdzaj urządzenie pod względem zużycia i uszkodzeń tak aby spełniało warunki bezpieczeństwa. Zwróć szczególnie uwagę na elementy żużywające się najszybciej takie jak uchwyty piankowe czy pas biegowy. Uszkodzone elemnty powinny być natychmiast naprawione lub wymienione. W tym celu skontaktu się ze sprzedawcą lub importerem ( dane na karcie gwarancyjnej).

5. MAGNETYCZNY SYSTEM OPORU -Rower wyposażono w magnetyczny system oporu. Jest to system oparty o bezdotykowe hamowanie opaską z magnesami, której regulowana odległość od koła zamachowego wpływa na siłę hamowania i możliwą do osiągnięcia prędkość maksymalną.

6. REGULACJA OPORU – arbitrek wyposażono w manualną regulację oporu, gdzie siłę oporu w sposób natychmiastowy w dowolnym momęcie można zwiększyć lub zmniejszy, przekręcając wyskalowaną śrubę na przednim słupku.pokrętło jest wyskalowane od 1-8 gdzie 1 oznacza opór najstłabszy a 8 najcieższy.

7. UWAGA ! Urządzenie jakim jest orbitrek nie posiada systemu tak zwanego wolnego koła. Przy zaprzestaniu wykonywania ruchu, koło zamachowe posiada jeszcze chwilę swój własny pęd przy czym jest ono na stałe połączone z systemem napedowym pedałów. Oznacza to że po zaprzestaniu ruchu siłą rozpędu pedały nie zatrzymają się od razu!

8. UWAGA ! Po zakończeniu treningu należy w bezpieczny sposób zejść z urządzenia stosując zasadę schodzenia i wspierania się na nodze po tej stronie, po której aktulanie pedał znajduje się w najniższej pozycji.

Diagram serwisowy budowy urządzenia

Zamontuj przednią podporę (23) oraz tylną podporę(3) do głównej ramy (1) za pomocą poniższych śrub (21), podkładek(20)

KROK 2.

Umieść kolumnę (46) w plastikowej osłonie (49). Podłącz poprawnie wiązkę z kolumny (50) oraz wiązkę z korpusu urządzenia (53), oraz zamontuj linkę od regulacji oporu z górnej części (51) z tą z części dolnej (52).

Nałoż kolumnę (46) na główną ramę(1), przykręć śrubami (45) z podkładkami sprężystymi (44) oraz płaskimi (12).

KROK 3.

Dołącz ramiona(24 prawe/lewe) do osi w kolumnie (61). Umocuj za pomocą śrub (10), podkładki sprężystej (11) podkładki płaskiej (62) podkładki (9) oraz podkładki falistej (35). Nie dokręcaj ściśle śrub przed zakończeniem montażu! Zamontuj uchwyty (28 prawe/lewe) do ramion za pomocą śrub (36) podkładek (20) oraz nakrętek (13). Połącz prawe i lewe ramiona (28) do prawych i lewych podpór pedałów (15) za pomocą śrub (18), podkładki płaskiej (5) podkładki płaskiej (60) oraz nakrętek (6) Zamontuj podpory pedałów (15 R-prawy/L-lewy) do R-prawej i L-lewej korby (56) używając śrub (10) podkładek sprężystych (11) podkładek płaskich (62) oraz podkładek (9).

KROK 4.

- Zmontuj pedały (14 rawy/lewy) do podpór pedałów (15) za pomocą śrub (37) podkładek (12) oraz nakrętek (13).

KROK 5.

Zamontuj osłony przegubów zgodnie z rysunkiem poniżej.

KROK 6.

Podłącz wiązkę (43+50) komputera (31) oraz zamontuj komputer na kolumnie za pomocą śrub (57). Zamontuj plastikową osłonę (32) łączenia uchwytu z sensorami oraz kolumny, z pomocą wkrętów (59). Wepnij kabel pulsu w odpowiednie miejsce.

Używanie orbitreka przynosi różne korzyści zdrowotne: poprawia kondycję fizyczną, stan mięśni, a w połączeniu ze zbilansowaną dietą pomaga zrzucić wagę. Rys. Obrazujący prawidłową postawę podczas

Używanie orbitreka przynosi różne korzyści zdrowotne: poprawia kondycję fizyczną, stan mięśni, a w połączeniu ze zbilansowaną dietą pomaga zrzucić wagę.

1. ROZGRZEWKA

Ten etap pomaga polepszyć krążenie krwi I przygotować mięśnie do wysiłku.

Minimalizuje on również ryzyko skurczu I kontuzji mięśni. Zaleca się wykonanie kilku ćwiczeń rozciągających, takich jak przedstawione na obrazku poniżej. Każde powtórzenie należy przetrzymać prze ok.30 sekund, nie należy wykonywać powtórzeń w sposób gwałtowny ani rozciągać mięśnie przesadnie – jeśli poczujesz ból, przerwij ćwiczenie.

2. TRENING

W tym etapie musisz zmobilizować swój organizm do wysiłku. Jeżeli trening będzie regularny, mięśnie nóg staną się bardziej elastyczne. Ćwicz według własnych potrzeb, ale pamiętaj żeby utrzymywać stałe tempo podczas treningu. Poziom wysiłku powinien być wystarczający, aby zwiększyć tętno do strefy docelowej pokazanej na wykresie poniżej.

Ważnym czynnikiem jest ilość wysiłku którą wkładasz w trening. Im dłużej trenujesz, tym większa będzie liczba kalorii, jakie spalisz. Efekt jest taki sam jak przy ćwiczeniu na polepszenie kondycji lub masy mięśniowej, różnica tkwi w celu treningu.

Ten etap powinien trwać prze 12 minut, u większości trenujących zaczyna się on po 15-20 minutach

3. FAZA USPOKOJENIA

Ten etap służy uspokojeniu pracy układu krążeniowo - naczyniowego i mięśniowego. Jest to etap zbliżony do etapu rozgrzewkowego, zredukuj tempo I ćwicz przez kolejne 5 minut. Następnie zaleca się powtórzenie ćwiczeń rozciągających, z uwzględnieniem wszelkich środkó ostrożności opisanych przy rozgrzewce. Wraz ze wzrostem wydolności organizmu będziesz potrzebował dłuższego I bardziej intensywnego treningu. Zaleca się trening co najmniej 3 razy w tygodniu i w miarę możliwości równomierne rozłożenie go w przeciągu tygodnia.

ROZBUDOWA MIEŚNI

Aby budować mięśnie w czasie cyklu treningowego należy ustawić opór na stosunkowo wysokiej wartości. Spowoduje to większe obciążenie mięśni nóg, a co za tym idzie skrócenie czasu treningu. Aby również poprawić swoją kondycję należy często zmieniać programy treningowe. W celu rozbudowy mięśni należy trenować normalnie w fazach rozgrzewki I uspokojenie, ale pod koniec fazy treningowej należy zwiększyć opór, aby zwiększyć bodźce docierające do mięśni nóg. Prawdopodobnie konieczna będzie redukcja prędkości, aby utrzymać tętno w strefie docelowej.

Obsługa komputera

OPIS PRZYCISKÓW

UP do przełączanie wszystkich funkcji w górę, zwiększanie oporu podczas treningu, wyboru ustawień użytkownika lub wyboru programu. W trybie zegara- ustawianie czasu

DOWN do przełączanie wszystkich funkcji w dół, zmniejszania oporu podczas treningu, wyboru ustawień użytkownika ub wyboru programu. W trybie zegara- ustawianie czasu

PULS RECOVERY do włączenia/wyłączenia funkcji Heart Rate Recovery ( położ dłonie na sensorze pulsu, po odczycie naciśnij PULS RECOVERY )

MAESURE naciśnij aby rozpocząć pomiary BMI i BMR

FAT % - wyliczona teoretyczna zawartość tłuszczu

BMI- index bazujący na wzroście i wadze dla płci.

BMR- liczba kalorii niezbędna dla utrzymania bierzącej wagi. Nie bierze pod uwagę dodatkowych aktywności fizycznych.

ENTER/RESET – do zatwierdzania ustawianej wartości.

BODY FAT – do wprowadzenia parametrów osobistych przed rozpoczęciem obliczeń tkanki tłuszczowej.

PULS RECOVERY TEST- test wydolności

w programie tym sprawdzisz swoją wydolność

• W trybie tym położ dłonie na sensorach pulsu. Będzie wyświetlany Twój aktualny puls.

- Naciśnij RECOVERY aby przejść do testu. Wyświtli się tętno spoczynkowe Trzymaj dłonie na sensorze. Rozpocznie się odliczanie 60-0 sek.

• Gdy czas osiągnie 0, wyświetli się wynik (F1-F6)

- Wyniki : F1=Wysmienicie F2=dobrze F3=średnio F4=ponizej średniej F5=źle F6=fatlanie

WYŚWIETLACZ:

1. CLOCK: wyświetlanie godziny w godz i minutach

2. ALARM: ustawiony alarm

3. TEMPERATURE: wyświetla aktualną temperature

4. TIME: pokazuje czas treningu. Automatycznie odliczanie czasu zaczyna się od 0:00 do 99:59

5. SPEED: pokazuje aktualną prędkość treningu

6. DISTANCE: pokazuje przebyty dystans.

7. CALORIES: pokazuje liczbę spalonych kalori

8. AGE: pole od wprowadzenia wieku użytkownika.

9. PULSE: wyświetlanie pulsu. (Uwaga! Pomiar może być niedokładny)

10. RPM: ilość obrotów pedałami / min

11. SCAN : naciśnij MODE do momętu gdy pojawi się funkcja SCAN- która pokazuje wszystkie parametry następująco po sobie

WARUNKI GWARANCJI :

Importer tego urządzenia zapewnia, że urządzenie to zostało wykonane z wysokiej jakości materiałów. Warunkiem dorozumianej gwarancji jest użytkowanie zgodne z instrukcją obsługi. Niewłaściwe użycie i / lub nieprawidłowy transport może spowodować utratę gwarancji.

Gwarancja przewidziana jest na okres 2 lat począwszy od daty zakupu. Jeśli nabyte urządzenie jest wadliwe, prosimy o niezwłoczny kontakt z Sprzedawcą .

Jeśli przewód zasilający, który otrzymałeś został zniszczony, aby uniknąć niebezpieczeństwa, powinien on być wymieniony przez nas, nasz dział obsługi lub współzależny profesjonalny serwis gwarancyjny.

Uwagi:

1. Przed rozpoczęciem użytowania sprzętu należy nasmarować smarem wszystkie przeguby/ tuleje.
2. Należy zwrócić szczególną uwagę na oznaczenia pedałów ramion I podstaw pedałów. Dopilnować aby prawe elementy były łączone z prawymi a lewe z lewymi.
3. Jesli podczas ćwiczenia urządzenie wydaje dźwięki, skrzypi nie stanowi to przeskody w korzystaniu z urządzenia oraz nie stanowi przedmiotu reklamacji. Problem ten można usunąc w trakcje bieżącej konserwacji

Gwarancja nie obejmuje:

• uszkodzeń mechanicznych (np.rozciecie wyrobu lub jego części podczas rozpakowywania itp)
• uszkodzenie dokonane przez czynniki zewnętrzne.(wpływ niskiej/wysokiej temperatury,wody,wilgoci, nadmierny nacisk lub uderzenie )
• działanie nieautoryzowanych podmiotów I prób samodzielnych napraw.
• niewłaściwe obchodzenie się z produktem.
• niestosowanie się do instrukcji obsługi.
• uszkodzeń z winy użytkownika (nieprofesjonalna próba sprzedaży, niewłaściwy montaż)

Gwarancja nie obejmuje również części zużywających się oraz elementów luźnych (np. pas i inne mechanizmy ruchome, gumowe I plastikowe części).

Urządzenie jest przeznaczone wyłącznie do użytku prywatnego/domowego.

Gwarancja nie ma zastosowania do profesjonalnego wykorzystania.

W razie potrzeby części zamienne mogą być zamawiane u Sprzedawcy.

Ewentulane poważniejsze usterki sprzętu, wymagają dostarczenia urządzenia do Sprzedawcy.

Lp. Data zgłoszenia	Data zakupu	Przebieg napraw Podpis	serwisanta

Importer :

wyprodukowano w Chinach