VU29 - Formateur de vélo d'intérieur NordicTrack - Notice d'utilisation et mode d'emploi gratuit

Caractéristiques	Détails
Type de produit	Formateur de vélo d'intérieur
Poids maximal de l'utilisateur	135 kg
Résistance	Résistance magnétique réglable
Écran	Écran LCD avec rétroéclairage
Programmes d'entraînement	Plusieurs programmes pré-enregistrés
Dimensions	Longueur : 130 cm, Largeur : 60 cm, Hauteur : 130 cm
Poids de l'appareil	40 kg
Connectivité	Bluetooth pour synchronisation avec applications
Maintenance	Vérifier régulièrement les vis et la courroie, nettoyer après utilisation
Sécurité	Équipement conforme aux normes de sécurité, utilisation sur surface plane
Garantie	2 ans sur le cadre, 1 an sur les pièces
Accessoires inclus	Pédales avec cale-pieds, manuel d'utilisation

FOIRE AUX QUESTIONS - VU29 NordicTrack

Comment régler la hauteur du siège sur le NordicTrack VU29 ?

Pour régler la hauteur du siège, déverrouillez le levier situé sous le siège, ajustez la hauteur à l'aide de la tige de réglage, puis relâchez le levier pour sécuriser la position.

Le vélo fait un bruit étrange pendant l'utilisation, que dois-je faire ?

Vérifiez d'abord que toutes les vis et boulons sont bien serrés. Si le bruit persiste, inspectez les pédales et le mécanisme de résistance pour détecter d'éventuels dommages ou usure.

Comment connecter le vélo à l'application iFit ?

Assurez-vous que le vélo est allumé et connecté à votre réseau Wi-Fi. Ouvrez l'application iFit sur votre appareil mobile et suivez les instructions pour appairer le vélo.

Quel type de maintenance est nécessaire pour le NordicTrack VU29 ?

Il est recommandé de nettoyer régulièrement le vélo, de vérifier les connexions électriques et de lubrifier la chaîne si nécessaire. Consultez le manuel d'utilisation pour des instructions détaillées.

Comment ajuster la résistance du vélo ?

Utilisez le bouton de résistance situé sur le guidon pour augmenter ou diminuer la résistance pendant votre séance d'entraînement.

Le moniteur ne s'allume pas, que faire ?

Vérifiez que le vélo est correctement branché et que la prise fonctionne. Si le problème persiste, essayez de réinitialiser le vélo en débranchant et rebranchant l'alimentation.

Comment changer le type de métrique affichée sur le moniteur ?

Accédez aux paramètres du moniteur à l'aide du bouton de menu et sélectionnez le type de métrique que vous souhaitez afficher (distance, calories, temps, etc.).

Est-ce que le NordicTrack VU29 est compatible avec des accessoires supplémentaires ?

Oui, le NordicTrack VU29 est compatible avec divers accessoires, tels que des porte-bouteilles et des supports pour tablette, disponibles à l'achat séparément.

Où puis-je trouver le manuel d'utilisation du NordicTrack VU29 ?

Le manuel d'utilisation est disponible en ligne sur le site officiel de NordicTrack dans la section support ou assistance.

Que faire si je rencontre des problèmes de connexion Wi-Fi ?

Assurez-vous que votre routeur est opérationnel et que le vélo est à portée du signal. Redémarrez votre routeur et le vélo si nécessaire pour rétablir la connexion.

MODE D'EMPLOI VU29 NordicTrack

MANUEL DE L’UTILlSATEUR Autocollant du numéro de série N° du modèle NTEX12921-INT.0 N° de série Écrivez le numéro de série sur la ligne ci-dessus pour référence. ATTENTION Lisez toutes les précautions et instructions contenues dans ce manuel avant d’utiliser cet équipement. Conservez ce manuel pour vous y référer ultérieurement. iconeurope.com

Si vous avez besoin d’aide, veuillez enregistrer votre produit sur notre site web iFITsupport.eu. FRANCE Téléphone : 08 00 00 12 65 BELGIQUE Téléphone : 08-005 80 95 Heures d’ouverture : du lundi au vendredi, de 9h00 à 19h00 ; le samedi, de 9h00 à 13h002

Les autocollants d’avertissement illustrés ici sont inclus avec ce produit. Collez les autocollants d’aver- tissement sur les autocollants en anglais aux endroits indiqués. Si un autocollant est manquant ou illi- sible, référez-vous à la page de couverture de ce manuel pour commander un nouvel autocollant gratuit. Placez le nouvel autocollant à l’endroit indiqué. Remarque : les autocollants ne sont peut- être pas illustrés à leurs tailles réelles. NORDICTRACK et IFIT sont des marques déposées d’iFIT Inc. Le mot et les logos Bluetooth

sont des marques déposées de Bluetooth SIG, Inc. et sont utilisées sous licence. Google Maps est une marque de Google LLC. Wi-Fi est une marque déposée de Wi-Fi Alliance. WPA et WPA2 sont des marques de Wi-Fi Alliance.3

PRÉCAUTIONS IMPORTANTES

AVERTISSEMENT : pour réduire les risques de blessures graves, lisez toutes les

précautions importantes et toutes les instructions présentées dans ce manuel, ainsi que tous les avertissements apposés sur votre vélo d’exercice avant de l’utiliser. iFIT ne peut être tenu respon- sable des blessures ou des dommages directs ou indirects liés à l’utilisation de ce produit.

1. Il est de la responsabilité du propriétaire de

s’assurer que tous les utilisateurs du vélo d’exercice sont suffisamment informés de toutes les précautions.

2. Gardez toujours les enfants de moins de 16

ans et les animaux domestiques éloignés du vélo d’exercice.

3. Consultez votre fournisseur de soins de

santé avant de commencer tout programme d’exercices physiques. Ceci est particulière- ment important pour les personnes de plus de 35 ans ou celles ayant déjà des problèmes de santé.

4. Consultez votre fournisseur de soins de

santé avant de commencer ou de poursuivre tout programme d’exercices physiques pendant la grossesse. N’utilisez le vélo d’exercice qu’avec l’autorisation de votre fournisseur de soins de santé.

5. Le vélo d’exercice n’est pas destiné à être

utilisé par des personnes dont les capacités physiques, sensorielles ou mentales sont réduites, ou qui manquent d’expérience et de connaissances, à moins qu’elles ne soient supervisées ou informées à l’utilisation du vélo d’exercice par une personne respon- sable de leur sécurité.

6. Utilisez le vélo d’exercice uniquement de la

manière décrite dans ce manuel.

7. Le vélo d’exercice est prévu pour une utilisa-

tion privée uniquement. N’utilisez pas le vélo d’exercice dans un cadre commercial, locatif ou institutionnel.

8. Gardez le vélo d’exercice à l’intérieur, à l’abri

de l’humidité et de la poussière. N’installez pas le vélo d’exercice dans un garage, sur un patio couvert, ni près d’une source d’eau.

9. Placez le vélo d’exercice sur une surface

plane, avec au moins 0,6 m d’espace libre autour du vélo d’exercice. Pour protéger le sol ou la moquette de tout dommage, placez un tapis sous le vélo d’exercice.

10. Vérifiez et serrez correctement toutes les

pièces chaque fois que le vélo d’exercice est utilisé. Remplacez immédiatement toute pièce usée. N’utilisez que des pièces four- nies par le fabricant.

11. Portez des vêtements de sport quand vous

faites de l’exercice ; ne portez pas des vêtements amples qui pourraient se coin- cer dans le vélo d’exercice. Portez toujours des chaussures de sport pour protéger vos pieds.

12. Le vélo d’exercice ne doit pas être utilisé par

des personnes dont le poids est supérieur à 147 kg.

13. Soyez prudent lorsque vous montez ou des-

cendez du vélo d’exercice.

14. Gardez toujours le dos droit quand vous utili-

sez le vélo d’exercice ; ne vous cambrez pas.

15. Un excès d’exercice peut entrainer des

blessures graves, voire la mort. Si vous ressentez des étourdissements ou de la dou- leur, ou si vous avez du mal à respirer durant vos exercices, arrêtez-vous immédiatement et retrouvez votre calme.4 Merci d’avoir choisi le vélo d’exercice révolutionnaire NORDICTRACK

VU 29. La pratique du vélo est un des exercices les plus efficaces pour améliorer le système cardiovasculaire, développer l’endurance et raffermir le corps. Le vélo d’exercice VU 29 offre un choix impressionnant de fonctionnalités conçues pour rendre vos entraînements à domicile plus efficaces et plus agréables. Il est important de lire attentivement ce manuel avant d’utiliser le vélo d’exercice. Si vous avez des questions après avoir lu ce manuel, référez-vous à la page de couverture de ce manuel. Pour une assis- tance plus efficace, notez le numéro du modèle du produit et le numéro de série avant de nous contacter. Le numéro du modèle et l’emplacement de l’autocol- lant du numéro de série sont indiqués sur la page de couverture de ce manuel. Avant de poursuivre la lecture du manuel, familiari- sez-vous avec les pièces identifiées sur le schéma ci-dessous. Siège Montant du siège Bouton du siège Pied de nivellement Roulette Pédale/sangle Guidon Ventilateur Console Bouton du montant du siège Plateau à accessoires

Utilisez les illustrations ci-dessous pour repérer les petites pièces nécessaires à l’assemblage. Le nombre entre parenthèses sous chaque pièce est le numéro-clé de la pièce dans la LISTE DES PIÈCES figurant à la fin du présent manuel. Le nombre après le numéro-clé indique la quantité nécessaire pour l’assemblage. Remarque : si vous ne trouvez pas une pièce dans la trousse de quincaillerie, vérifiez qu’elle n’est pas pré-assemblée. Des pièces supplémentaires sont peut-être incluses.6

• L’assemblage requiert deux personnes.

• Placez toutes les pièces sur une surface dégagée et retirez tout le matériel d’emballage. Ne jetez pas le matériel d’emballage avant d’avoir terminé toutes les étapes de l’assemblage.

• Les pièces du côté gauche portent l’indication « L » ou « Left » et les pièces du côté droit portent l’indication « R » ou « Right ».

• Pour repérer les petites pièces, référez-vous à la page 5.

• En plus de(s) (l’)outils inclus, l’assemblage requiert les outils suivants : un tournevis cruciforme une clé à molette L’assemblage sera plus facile si vous avez un jeu de clés. Pour ne pas abîmer les pièces, n’utilisez pas d’outils électriques. ASSEMBLAGE

2. Orientez le Stabilisateur Avant (2) comme indi-

qué sur le schéma, puis fixez-le sur le Cadre (1) à l’aide de deux Vis M10 x 110mm (53).

1. Allez sur le site internet ifitsupport.eu depuis

votre ordinateur pour enregistrer votre produit.

• atteste que vous êtes propriétaire du produit

• active votre garantie

• assure un support client prioritaire en cas de besoin d’assistance Remarque : si vous n’avez pas d’accès internet, appelez le Service aux Membres (voir la page de couverture de ce manuel) pour enregistrer votre produit.7

3. Fixez le Stabilisateur Arrière (3) sur le Cadre (1)

à l’aide de deux Vis M10 x 110mm (53).

4. Orientez le Montant (4) et le Boîtier du Capot (7)

comme illustré. Faites glisser le Boîtier du Capot vers le haut sur le Montant. Demandez à une autre personne de tenir le Montant (4) et le Boîtier du Capot (7) près du Cadre (1). Ensuite, localisez l’attache de fil (A) à l’intérieur du Montant (4). Attachez la partie inférieure de l’attache de fil sur le Fil Principal (58). Puis, tirez la partie supérieure de l’attache de fil vers le haut jusqu’à ce que le Fil Principal soit acheminé à travers le Montant.

5. Conseil : évitez de pincer le Fil Principal (58).

Faites glisser le Montant (4) sur le Cadre (1). Fixez le Montant (4) à l’aide de quatre Vis M10 x 15mm (65) et quatre Rondelles M10 (31) ; vissez chacune des Vis de quelques tours avant de les serrer complètement. N’enfoncez pas encore le Boîtier du Capot (7) en place.

6. Orientez le Montant du Siège (6) comme indiqué

sur le schéma et insérez-le dans le Cadre (1). Ensuite, faites glisser le Boîtier du Capot (7) vers le bas, puis enfoncez-le sur les Capots Droit et Gauche (10, 11).

7. Orientez le Capot du Bouton (9) comme indiqué

sur le schéma et enfoncez-le sur le Boîtier du Capot (7). Puis, serrez le Bouton du Montant du Siège (27) dans le Cadre (1). Ensuite, desserrez et tirez le Bouton du Montant du Siège (27), faites glisser le Montant du Siège (6) vers le haut ou vers le bas jusqu’à la hauteur souhaitée, puis relâchez le Bouton du Montant du Siège. Soulevez ou abaissez légèrement le Montant du Siège pour vous assurer que le Bouton du Montant du Siège est bien enfoncé dans un des trous de réglage du Montant du Siège. Puis, serrez le Bouton du Montant du Siège.

8. S’il y a des goujons sur la face inférieure du

Siège (23), voir le dessin de gauche. Fixez le Siège au Chariot du Siège (24) à l’aide de quatre Écrous de Verrouillage M8 (43) et quatre Rondelles M8 (64). Remarque : les Écrous de Verrouillage et les Rondelles sont peut-être déjà fixés au Siège. S’il y a des trous dans la face inférieure du Siège (23), voir le dessin de droite. Fixez le Siège au Chariot du Siège (24) à l’aide de quatre Vis M8 x 16mm (63) ; vissez chacune des Vis de quelques tours avant de les serrer com- plètement. Remarque : les Vis sont peut-être déjà fixées au Siège.10

9. Retirez le Bouton du Siège (26) du Support du

Siège (30) à l’intérieur du Chariot du Siège (24). Ensuite, posez le Chariot du Siège (24) sur le Montant du Siège (6). Puis, insérez le Bouton du Siège (26) vers le haut dans le Montant du Siège, et vissez le Bouton du Siège dans le Support du Siège (30) à l’intérieur du Chariot du Siège.

10. Conseil : les connecteurs de fil doivent

glisser facilement l’un dans l’autre et s’en- clencher en place avec un clic audible. Si ce n’est pas le cas, tournez un des connecteurs et essayez de nouveau. Demandez à une autre personne de tenir la Console (13) près du Montant (4) branchez le Fil Principal (58) au fil correspondant de la Console. Introduisez l’excédent des fils dans le Montant.11

12. Fixez le Guidon Droit (5) sur le Montant (4) à

l’aide de trois Vis M8 x 16mm (63) ; vissez cha- cune des Vis de quelques tours avant de les serrer complètement. Répétez cette étape pour fixer le Guidon Gauche (14).

Évitez de pincer les fils

11. Conseil : évitez de pincer les fils. Fixez la

Console (13) sur le Montant (4) à l’aide de quatre Vis M4 x 18mm (34) ; vissez chacune des Vis de quelques tours avant de les serrer complètement.12

14. Remarque : par souci de clarté, la console

n’est pas affichée dans cette étape. Enfoncez le Boîtier Arrière de la Console (15) dans le Boîtier Avant de la Console (12).

13. Remarque : par souci de clarté, la console

n’est pas affichée dans cette étape. Fixez le Boîtier Avant de la Console (12) sur le Montant (4) à l’aide de deux Vis M4 x 18mm (34).

15. Fixez le Plateau à Accessoires (8) sur le Montant

(4) à l’aide de deux Vis M4 x 18mm (34).13

16. Repérez la Pédale Droite (21). Avec vos doigts,

tournez la Pédale Droite à peu près à moitié dans le Bras Droit du Pédalier (19). Puis, utilisez une clé à molette pour SERRER FERMEMENT la Pédale Droite. Répétez cette étape avec la Pédale Gauche (non illustrée). IMPORTANT : vous devez tourner la Pédale Gauche dans le sens

INVERSE DES AIGUILLES D’UNE MONTRE

pour la fixer. Pour régler les sangles des pédales (B), réfé- rez-vous à la section COMMENT RÉGLER LES SANGLES DES PÉDALES à la page 14.

17. Branchez le Bloc d’Alimentation (46) dans la

Prise d’Alimentation (29) située à l’avant du vélo d’exercice. Remarque : pour brancher le Bloc d’Alimentation (46) dans une prise de courant, référez-vous à la section COMMENT BRANCHER LE BLOC D’ALIMENTATION à la page 14.

18. Une fois le vélo d’exercice assemblé, inspectez-le pour vous assurer qu’il est bien assemblé et qu’il

fonctionne correctement. Assurez-vous que toutes les pièces sont correctement serrées avant d’uti- liser le vélo d’exercice. Des pièces supplémentaires sont peut-être incluses. Placez un tapis sous le vélo d’exercice pour protéger le sol ou la moquette.14

COMMENT BRANCHER LE BLOC D’ALIMENTATION

IMPORTANT : si le vélo d’exercice a été exposé à des températures froides, laissez-le se réchauffer à la température ambiante avant de brancher le bloc d’alimentation (A). Si vous ne le faites pas, vous risquez d’endommager les affichages de la console ou d’autres composants électroniques. IMPORTANT : branchez toujours le bloc d’ali- mentation (A) dans le vélo d’exercice avant de le brancher dans une prise de courant. Branchez le bloc d’alimen- tation (A) dans la prise du vélo d’exercice (voir l’étape 17 de l’assemblage à la page 13). Puis, branchez le bloc d’alimen- tation dans une prise de courant appropriée qui est correctement installée conformément à tous les codes et règlements locaux. COMMENT RÉGLER LA HAUTEUR DU SIÈGE Pour des exercices efficaces, le siège doit être réglé à la bonne hauteur. Quand vous pédalez, vos genoux devraient être légèrement pliés lorsque les pédales se trouvent dans la position la plus basse. Pour régler le siège, desserrez le bouton du montant du siège (B) de quelques tours, tirez le bou- ton, faites glisser le montant du siège vers le haut ou vers le bas jusqu’à la posi- tion souhaitée, puis relâchez le bouton. Déplacez légèrement le montant du siège vers le haut ou vers le bas pour vous assurer que le bou- ton est bien engagé dans l’un des trous de réglage du montant du siège. Ensuite, serrez le bouton. COMMENT RÉGLER LA POSITION LATÉRALE DU SIÈGE Pour régler la posi- tion latérale du siège, desserrez le bouton du siège (C) de quelques tours. Ensuite, déplacez le siège vers l’avant ou l’arrière jusqu’à la position souhaitée, puis serrez ferme- ment le bouton du siège. COMMENT RÉGLER LES SANGLES DES PÉDALES Pour serrer la sangle d’une pédale (D), tirez l’extrémité de la sangle vers le bas. Pour desserrer une sangle, appuyez sur la languette (E) et tirez la sangle vers le haut.

D’EXERCICE Si le vélo d’exer- cice est légèrement bancal durant son utilisation, tournez un ou les deux pieds de nivellement (F) sous le stabilisateur arrière jusqu’à ce que le vélo soit stable.

LE PORTE-TABLETTE OPTIONNEL

Le porte-tablette optionnel (G) main- tiendra fermement votre tablette en place, ce qui vous permettra de l’uti- liser pendant vos entrainements. Le porte-tablette option- nel est conçu pour être utilisé avec la plupart des tablettes de taille normale. Pour acheter un porte-tablette, référez-vous à la page de couver- ture de ce manuel.

La console de pointe offre un choix de fonctionnalités conçues pour rendre vos entrainements plus efficaces et plus agréables. La console est équipée de la technologie sans fil qui lui permet de se connecter à iFIT. Grâce à iFIT, vous avez accès à une large bibliothèque d’entraînements variés, et vous pouvez créer vos propres entraînements, suivre les résultats de vos entraînements et accéder à bien d’autres fonctionnalités. La console comporte également une sélection d’en- traînements proposés. Chaque entraînement contrôle automatiquement la résistance des pédales et vous guide tout au long d’un entraînement efficace. Quand vous utilisez le mode manuel de la console, vous pouvez changer la résistance des pédales d’une simple pression de touche. Alors que vous vous entraînez, la console affichera en continu des données sur votre entraînement. Vous pouvez même mesurer votre rythme cardiaque à l’aide d’un détecteur cardiaque compatible. Vous pouvez aussi écouter votre musique ou vos livres audio préférés durant votre entraînement grâce au système audio de la console. Pour allumer et éteindre la console, référez-vous à la page 17. Pour apprendre à utiliser l’écran tac- tile, référez-vous à la page 17. Pour configurer la console, référez-vous à la page 17.

Vous devez utilisez le bloc d’alimentation inclus pour faire fonctionner le vélo d’exercice. Référez- vous à la section COMMENT BRANCHER LE BLOC D’ALIMENTATION à la page 14. Quand le bloc d’ali- mentation est branché, touchez l’écran ou appuyez sur n’importe quelle touche de la console pour allumer la console.

COMMENT ÉTEINDRE LA CONSOLE

Si les pédales restent immobiles pendant plusieurs secondes, la console se met en pause. Si les pédales ne bougent pas et que l’écran de la console et les touches ne sont pas utilisés pendant plusieurs minutes, la console s’éteint. Lorsque vous avez terminé votre entraînement, débranchez le bloc d’alimentation. IMPORTANT : si vous ne suivez pas cette précaution, les compo- sants électriques du vélo d’exercice risquent de s’user prématurément.

COMMENT UTILISER L’ÉCRAN TACTILE

La console est équipée d’une tablette dotée d’un écran tactile polychrome. Les informations suivantes vous aideront à utiliser l’écran tactile :

• La console fonctionne de la même manière que les autres tablettes. Vous pouvez faire glisser ou effleurer votre doigt contre l’écran pour déplacer cer- taines images à l’écran, comme les affichages d’un entraînement.

• Pour saisir des informations dans une boîte de texte, touchez d’abord la boîte de texte pour afficher le clavier. Pour utiliser des chiffres ou d’autres carac- tères sur le clavier, touchez ?123. Pour afficher plus de caractères, touchez ~[<. Touchez de nouveau ?123 pour revenir au clavier numérique. Pour revenir au clavier des lettres, touchez ABC. Pour utiliser une majuscule, appuyez sur la touche majuscule (symbole flèche vers le haut). Pour utiliser plusieurs majus- cules, appuyez de nouveau sur la touche majuscule. Pour revenir au clavier des minuscules, appuyez une troisième fois sur la touche majuscule. Pour effacer le dernier caractère, appuyez sur la touche effacer (flèche vers l’arrière avec un symbole X).

COMMENT CONFIGURER LA CONSOLE

Avant d’utiliser le vélo d’exercice pour la première fois, vous devez configurer la console.

1. Connectez-vous à votre réseau sans fil.

Pour utiliser des entraînements iFIT et plusieurs autres fonctionnalités de la console, la console doit être connectée à un réseau sans fil. Suivez les instructions à l’écran pour connecter la console à votre réseau sans fil.

2. Personnalisez les paramètres.

Suivez les indications à l’écran pour choisir l’unité de mesure souhaitée et votre fuseau horaire. Remarque : pour modifier ces paramètres plus tard, référez-vous à la section COMMENT CHANGER LES PARAMÈTRES DE LA CONSOLE à la page 25.

3. Connectez-vous ou créez un compte iFIT.

Suivez les instructions à l’écran pour vous connecter à votre compte iFIT ou pour créer un compte iFIT.

4. Vérifiez la disponibilité de mises à jour du

logiciel. Tout d’abord, appuyez sur la touche de menu (sym- bole trois lignes horizontales), puis sur Settings (paramètres), puis sur Maintenance (entretien) et enfin sur Update (mise à jour). La console vérifiera si des mises à jour du logiciel sont disponibles. Pour plus d’informations, référez-vous à la section COMMENT CHANGER LES PARAMÈTRES DE LA CONSOLE à la page 25. Les mises à jour du logiciel sont toujours conçues pour améliorer votre expérience d’en- traînement. Par conséquent, il se peut que les nouveaux paramètres et fonctionnalités ne soient pas décrits dans ce manuel. Prenez le temps d’explorer la console pour apprendre comment fonctionnent les nouveaux paramètres et les nouvelles fonctionnalités. De même, certains para- mètres et fonctionnalités décrits dans ce manuel peuvent ne plus être activés. La console est maintenant prête ; vous pouvez commencer à vous entraîner. Les pages suivantes décrivent les entraînements et les autres fonctionnali- tés de la console. Pour utiliser le mode manuel, référez-vous à la page 18. Pour utiliser un entraînement proposé, référez-vous à la page 20. Pour créer un entraîne- ment sur une carte personnalisée, référez-vous à la page 22. Pour utiliser un entraînement iFIT, réfé- rez-vous à la page 23. Pour changer les paramètres de la console, référez-vous à la page 25. Pour vous connecter à un réseau sans fil, référez-vous à la page 26. Remarque : si l’écran est recouvert d’un film en plas- tique transparent, retirez le film.18

COMMENT UTILISER LE MODE MANUEL

1. Touchez l’écran ou appuyez sur n’importe

quelle touche de la console pour allumer la console. Référez-vous à la section COMMENT ALLUMER LA CONSOLE à la page 17. Remarque : la console peut prendre quelques instants avant d’être prête à l’utilisation.

2. Sélectionnez l’écran d’accueil.

Quand vous allumez la console, l’écran d’accueil apparaît à l’écran une fois le processus de démar- rage terminé. Si vous êtes dans un entraînement, touchez l’écran et suivez les instructions pour arrêter l’entraîne- ment et revenir à l’écran d’accueil. Si vous êtes dans les menus des paramètres, appuyez sur la touche retour (symbole flèche) pour revenir à l’écran d’accueil.

3. Changez la résistance des pédales comme

vous le souhaitez. Touchez Manual Start (démarrage manuel) et com- mencez à pédaler. Pour changer la résistance des pédales, appuyez sur les touches d’augmentation et de diminution Resistance (résistance) sur la console ou touchez les curseurs de résistance sur l’écran. Après avoir appuyé sur une touche, il faut un moment pour que les pédales atteignent le niveau de résistance sélectionné. Remarque : pour afficher les curseurs de résis- tance à l’écran, touchez l’écran dans n’importe quel espace libre, puis touchez les options de com- mandes pour activer cette fonctionnalité.

4. Suivez votre progression.

La console offre plusieurs modes d’affichage. Le mode d’affichage choisi détermine quelles informa- tions d’entraînement sont affichées. Avec votre doigt, tirez l’écran vers le haut pour entrer dans le mode d’affichage plein écran. Tirez l’écran vers le bas pour voir les affichages des informations d’entraînement. Touchez les différents affichages d’informations d’entraînement pour voir plus d’options. Appuyez sur la touche plus (symbole +) pour afficher des données ou des graphiques. Touchez l’écran dans n’importe quel espace libre pour afficher encore plus d’options de mode d’affichage. Au besoin, réglez le niveau du volume en appuyant sur les touches d’aug- mentation et de diminution Volume sur la console. Pour mettre en pause l’entraînement, touchez l’écran et l’option de pause, ou arrêtez simplement de pédaler. Pour continuer l’entraînement, touchez l’option de démarrage ou recommencez simple- ment à pédaler. Pour terminer la séance d’entraînement, touchez l’écran, touchez l’option de pause, puis suivez les instructions à l’écran pour arrêter l’entraînement et revenir à l’écran d’accueil.

5. Portez un détecteur cardiaque compatible et

mesurez votre rythme cardiaque, si vous le souhaitez. Vous pouvez porter un détecteur cardiaque com- patible pour mesurer votre rythme cardiaque. Remarque : la console est compatible avec tous les détecteurs cardiaques Bluetooth

Smart. Un détecteur cardiaque compatible est inclus avec certains modèles. Si un détecteur cardiaque est inclus, référez-vous à la section LE DÉTECTEUR CARDIAQUE dans ce manuel pour apprendre à l’utiliser. Si ce modèle ne comporte pas de détecteur cardiaque compatible, référez-vous à la page 19 pour savoir comment en commander un. La console se connectera automatiquement à votre détecteur cardiaque compatible. Votre rythme cardiaque s’affichera dès que votre pouls sera détecté.19

6. Allumez le ventilateur, si vous le souhaitez.

Le ventilateur propose plusieurs réglages de vitesse dont un mode auto- matique. Lorsque le mode automa- tique est sélectionné, la vitesse du ventilateur augmente ou diminue automatiquement à mesure que la vitesse de pédalage augmente ou diminue. Appuyez plusieurs fois sur les touches d’aug- mentation et de diminution Fan (ventilateur) sur la console pour choisir la vitesse du ventilateur ou pour l’éteindre. Remarque : si les pédales restent immobiles pendant un certain temps lorsque l’écran d’ac- cueil est sélectionné, le ventilateur s’éteindra automatiquement.

7. Lorsque vous avez fini de vous entraîner,

éteignez la console. Référez-vous à la section COMMENT ÉTEINDRE LA CONSOLE à la page 17.

LE DÉTECTEUR CARDIAQUE EN OPTION

Que votre objectif soit de brûler de la graisse ou de renforcer votre système cardio- vasculaire, la clé pour obtenir les meilleurs résultats est de maintenir un rythme cardiaque approprié durant vos entraînements. Le détecteur cardiaque en option vous permettra de contrôler en permanence votre rythme cardiaque pen- dant vos exercices, et vous aidera ainsi à atteindre vos objectifs personnels de remise en forme. Pour acheter un détecteur cardiaque en option, veuillez vous référer à la page de couverture de ce manuel. Remarque : la console est compatible avec tous les détecteurs cardiaques Bluetooth Smart.20

COMMENT UTILISER UN ENTRAÎNEMENT

PROPOSÉ Pour utiliser un entraînement proposé, la console doit être connectée à un réseau sans fil (référez-vous à la section COMMENT SE CONNECTER À UN RÉSEAU SANS FIL à la page 26).

1. Touchez l’écran ou appuyez sur n’importe

quelle touche de la console pour allumer la console. Référez-vous à la section COMMENT ALLUMER LA CONSOLE à la page 17. Remarque : la console peut prendre quelques instants avant d’être prête à l’utilisation.

2. Sélectionnez l’écran d’accueil ou la

bibliothèque d’entraînements. Quand vous allumez la console, l’écran d’accueil apparaît à l’écran une fois le processus de démar- rage terminé. Si vous êtes dans un entraînement, touchez l’écran et suivez les instructions pour arrêter l’entraîne- ment et revenir à l’écran d’accueil. Si vous êtes dans les menus des paramètres, appuyez sur la touche retour (symbole flèche) pour revenir à l’écran d’accueil. Appuyez sur les touches en bas de l’écran pour sélectionner l’écran d’accueil (touche Home) ou la bibliothèque d’entraînements (touche Browse).

3. Sélectionnez un entraînement.

Pour sélectionner un entraînement sur l’écran d’accueil ou dans la bibliothèque d’entraînements, appuyez tout simplement sur la touche de l’entraî- nement souhaité à l’écran. Faites glisser le doigt ou effleurez l’écran pour faire défiler vers le haut ou vers le bas, si nécessaire. Les entraînements proposés sur votre console changeront régulièrement. Pour sauvegarder l’un des entraînements proposés afin de l’utiliser ulté- rieurement, vous pouvez l’ajouter comme favori en appuyant sur la touche des favoris (symbole cœur). Vous devez être connecté à votre compte iFIT pour sauvegarder un entraînement proposé (voir l’étape 3 à la page 23). Pour dessiner votre propre carte pour un entraî- nement, référez-vous à la section COMMENT CRÉER UN ENTRAÎNEMENT SUR UNE CARTE PERSONNALISÉE à la page 22. Quand vous sélectionnez un entraînement, l’écran affiche une vue d’ensemble de l’entraînement qui comprend des détails comme la durée et la distance de l’entraînement, ainsi que la quantité approximative de calories que vous brulerez durant l’entraînement.

4. Commencez l’entraînement.

Touchez Start Workout (démarrer l’entraînement) pour démarrer l’entraînement. Durant certains entraînements, un entraîneur iFIT vous guidera à travers une séance d’entraînement vidéo immersive. Touchez l’écran dans n’importe quel espace libre pour afficher et sélectionner les options de musique, de la voix de l’entraîneur et de volume pour l’entraînement. Durant certains entraînements, l’écran affichera une carte de votre parcours avec une balise indi- quant votre progression. Appuyez sur les touches de l’écran pour sélectionner les options de carte souhaitées. Durant certains entraînements, il peut vous être demandé de maintenir une vitesse cible. Pendant que vous vous entraînez, maintenez votre vitesse de pédalage proche de la vitesse cible. IMPORTANT : la vitesse cible est uniquement destinée à vous motiver. Votre vitesse de péda- lage réelle peut être inférieure à la vitesse cible. Il est important de pédaler à une vitesse qui vous semble confortable. Si le niveau de résistance est trop élevé ou trop faible, vous pouvez le changer manuellement en appuyant sur les touches Resistance (résistance) (voir l’étape 3 à la page 18). Pour revenir aux paramètres de la résistance pro- grammés pour l’entraînement, appuyez sur Follow Trainer (suivre l’entraîneur). Si la fonctionnalité de réglage intelligent est acti- vée, la console ajuste automatiquement le niveau d’intensité de l’entraînement en fonction de vos réglages manuels de la résistance. Pour activer la fonctionnalité de réglage intelligent, touchez l’écran dans n’importe quel espace libre, puis touchez le commutateur à bascule de réglage intelligent.21 IMPORTANT : l’objectif de calories indiqué dans la description de l’entraînement est une estimation de la quantité de calories que vous brûlerez durant l’entraînement. La quantité réelle de calories que vous brûlerez dépendra de divers facteurs, dont votre poids. De plus, si vous changez manuellement le niveau de résistance durant l’entraînement, cela modifiera la quantité de calories que vous brûlerez. Si la fonctionnalité du pouls actif est activée, la console adaptera automatiquement le niveau d’intensité de l’entraînement en fonction de votre rythme cardiaque lorsque vous portez un détecteur cardiaque compatible (voir l’étape 6). Pour activer la fonctionnalité de pouls actif, réfé- rez-vous à la section COMMENT CHANGER LES PARAMÈTRES DE LA CONSOLE à la page 25. Pour suivre votre progression à l’aide des modes d’affichage, référez-vous à l’étape 4 à la page 18. Pour mettre en pause l’entraînement, touchez l’écran et l’option de pause, ou arrêtez simplement de pédaler. Pour continuer l’entraînement, touchez l’option de démarrage ou recommencez simple- ment à pédaler. Pour terminer la séance d’entraînement, touchez l’écran, touchez l’option de pause, puis suivez les instructions à l’écran pour arrêter l’entraînement et revenir à l’écran d’accueil. A la fin de l’entraînement, un bilan de l’entraîne- ment s’affichera à l’écran. Si vous le souhaitez, vous pourrez sélectionner des options comme ajouter l’entraînement à votre liste d’attente (réfé- rez-vous à la section COMMENT UTILISER UN ENTRAÎNEMENT IFIT à la page 23) ou ajou- ter l’entraînement à votre liste de favoris. Puis, touchez Finish (terminer) pour revenir à l’écran d’accueil.

5. Portez des écouteurs si vous le souhaitez.

Pour connecter vos écouteurs à la console, allu- mez d’abord vos écouteurs, placez-les en mode de couplage et placez-les près de la console. Puis, touchez l’écran dans n’importe quel espace libre, touchez l’option pour connecter vos écouteurs, et sélectionnez vos écouteurs dans la liste à l’écran. Dès que vos écouteurs et la console seront cou- plés avec succès, le contenu audio de la console jouera sur vos écouteurs.

6. Portez un détecteur cardiaque compatible et

mesurez votre rythme cardiaque, si vous le souhaitez. Référez-vous à l’étape 5 à la page 18.

7. Allumez le ventilateur, si vous le souhaitez.

Référez-vous à l’étape 6 à la page 19.

8. Lorsque vous avez fini de vous entraîner,

éteignez la console. Référez-vous à la section COMMENT ÉTEINDRE LA CONSOLE à la page 17.22 COMMENT CRÉER UN ENTRAÎNEMENT SUR UNE

1. Touchez l’écran ou appuyez sur n’importe

quelle touche de la console pour allumer la console. Référez-vous à la section COMMENT ALLUMER LA CONSOLE à la page 17. Remarque : la console peut prendre quelques instants avant d’être prête à l’utilisation.

2. Sélectionnez un entraînement sur une carte

personnalisée. Quand vous allumez la console, l’écran d’accueil apparaît à l’écran une fois le processus de démar- rage terminé. Si vous êtes dans un entraînement, touchez l’écran et suivez les instructions pour arrêter l’entraîne- ment et revenir à l’écran d’accueil. Si vous êtes dans les menus des paramètres, appuyez sur la touche retour (symbole flèche) pour revenir à l’écran d’accueil. Pour sélectionner un entraînement sur une carte personnalisée, appuyez sur la touche Create (créer) en bas de l’écran.

3. Dessinez votre carte.

Naviguez jusqu’à la zone de la carte où vous voulez dessiner votre entraînement en saisissant un lieu dans la barre de recherche ou en faisant glisser vos doigts sur l’écran. Touchez l’écran pour ajouter le point de départ de votre entraînement. Ensuite, touchez l’écran pour ajouter le point d’arri- vée de votre entraînement. Si vous voulez commencer et terminer votre entraî- nement au même endroit, touchez Close Loop (boucle fermée) ou Out & Back (départ et arrivée) dans les options de la carte. Vous pouvez égale- ment choisir que votre entraînement reste sur la route. Si vous faites une erreur, touchez Undo (annuler) dans les options de la carte. L’écran affichera les données d’altitude et de dis- tance pour votre entraînement.

4. Enregistrez votre entraînement.

Touchez les options sur l’écran pour enregistrer votre entraînement. Si vous le souhaitez, entrez un nom et une description pour votre entraînement.

5. Commencez l’entraînement.

Touchez Start Workout (démarrer l’entraînement) pour démarrer l’entraînement. L’entrainement fonc- tionnera de la même manière qu’un entrainement proposé (voir page 20).

6. Portez un détecteur cardiaque compatible et

mesurez votre rythme cardiaque, si vous le souhaitez. Référez-vous à l’étape 5 à la page 18.

7. Allumez le ventilateur, si vous le souhaitez.

Référez-vous à l’étape 6 à la page 19.

8. Lorsque vous avez fini de vous entraîner,

éteignez la console. Référez-vous à la section COMMENT ÉTEINDRE LA CONSOLE à la page 17.23

COMMENT UTILISER UN ENTRAÎNEMENT IFIT

Pour utiliser un entraînement iFIT, vous devez être connecté à votre compte iFIT (voir l’étape 3 ci-des- sous) et la console doit être connectée à un réseau sans fil (référez-vous à la section COMMENT SE CONNECTER À UN RÉSEAU SANS FIL à la page 26).

1. Touchez l’écran ou appuyez sur n’importe

quelle touche de la console pour allumer la console. Référez-vous à la section COMMENT ALLUMER LA CONSOLE à la page 17. Remarque : la console peut prendre quelques instants avant d’être prête à l’utilisation.

2. Sélectionnez l’écran d’accueil.

Quand vous allumez la console, l’écran d’accueil apparaît à l’écran une fois le processus de démar- rage terminé. Si vous êtes dans un entraînement, touchez l’écran et suivez les instructions pour arrêter l’entraîne- ment et revenir à l’écran d’accueil. Si vous êtes dans les menus des paramètres, appuyez sur la touche retour (symbole flèche) pour revenir à l’écran d’accueil.

3. Connectez-vous à votre compte iFIT.

Si vous ne l’avez pas encore fait, appuyez sur la touche de menu (symbole trois lignes horizontales) à l’écran, puis sur Log in (connexion) pour vous connecter à votre compte iFIT. Suivez les instruc- tions à l’écran pour entrer votre nom d’utilisateur et votre mot de passe. Pour changer d’utilisateur dans votre compte iFIT, appuyez sur la touche de menu, puis sur Settings (paramètres), puis Manage Accounts (gérer les comptes). Si plusieurs utilisateurs sont associés au compte, une liste des utilisateurs s’affichera. Touchez le nom de l’utilisateur de votre choix.

4. Sélectionnez un entraînement iFIT sur

l’écran d’accueil ou dans la bibliothèque d’entraînements. Appuyez sur les touches en bas de l’écran pour sélectionner l’écran d’accueil (touche Home) ou la bibliothèque d’entraînements (touche Browse). Pour sélectionner un entraînement iFIT sur l’écran d’accueil ou dans la bibliothèque d’entraînements, appuyez tout simplement sur la touche de l’entraî- nement souhaité à l’écran. Faites glisser le doigt ou effleurez l’écran pour faire défiler vers le haut ou vers le bas, si nécessaire. Les entraînements iFIT proposés qui sont affichés sur l’écran d’accueil changeront périodiquement. La bibliothèque d’entraînements contient tous les entraînements iFIT disponibles pour le vélo d’exer- cice, organisés en catégories. Pour effectuer une recherche dans la bibliothèque d’entraînements, appuyez sur la touche de recherche (symbole de la loupe) et sélectionnez les options de filtrage souhaitées. Quand vous sélectionnez un entraînement iFIT, l’écran affiche une vue d’ensemble de l’entraîne- ment qui comprend des détails comme la durée de l’entraînement, ainsi que la quantité approxi- mative de calories que vous brulerez durant l’entraînement. Vous pouvez également sélectionner des options comme ajouter l’entraînement à votre liste d’attente (voir l’étape 5), ou marquer l’entraînement comme favori (voir l’étape 6).

5. Programmez un entraînement iFIT sur le

calendrier si vous le souhaitez. Si vous le souhaitez, vous pouvez programmer un entraînement iFIT pour une date ultérieure. Il suffit d’afficher la vue d’ensemble ou le résumé de l’entraînement iFIT souhaité, de toucher Schedule (liste d’attente), puis de sélectionner la date sou- haitée dans le calendrier. Lorsque la date sélectionnée arrivera, l’entraîne- ment iFIT que vous avez programmé s’affichera dans l’écran d’accueil.24

6. Créez une liste d’entraînements iFIT favoris si

vous le souhaitez. Pour marquer un entraînement iFIT comme favori, il suffit d’afficher la vue d’ensemble ou le résumé de l’entraînement iFIT souhaité et de toucher la touche des favoris (symbole cœur). Pour afficher une liste des entraînements iFIT que vous avez marqués comme favoris, sélectionnez la bibliothèque d’entraînements (touche Browse), puis touchez My List (ma liste).

7. Commencez l’entraînement.

Touchez Start Workout (démarrer l’entraînement) pour démarrer l’entraînement. L’entrainement fonc- tionnera de la même manière qu’un entrainement proposé (voir page 20).

8. Portez des écouteurs si vous le souhaitez.

Pour connecter vos écouteurs à la console, allu- mez d’abord vos écouteurs, placez-les en mode de couplage et placez-les près de la console. Puis, touchez l’écran dans n’importe quel espace libre, touchez l’option pour connecter vos écouteurs, et sélectionnez vos écouteurs dans la liste à l’écran. Dès que vos écouteurs et la console seront cou- plés avec succès, le contenu audio de la console jouera sur vos écouteurs.

9. Portez un détecteur cardiaque compatible et

mesurez votre rythme cardiaque, si vous le souhaitez. Référez-vous à l’étape 5 à la page 18.

10. Allumez le ventilateur, si vous le souhaitez.

Référez-vous à l’étape 6 à la page 19.

11. Lorsque vous avez fini de vous entraîner,

éteignez la console. Référez-vous à la section COMMENT ÉTEINDRE LA CONSOLE à la page 17. Pour plus d’informations sur iFIT, visitez le site iFIT.com.25 COMMENT CHANGER LES PARAMÈTRES DE LA CONSOLE IMPORTANT : les mises à jour du logiciel sont toujours conçues pour améliorer votre expérience d’entraînement. Par conséquent, il se peut que les nouveaux paramètres et fonctionnalités ne soient pas décrits dans ce manuel. Prenez le temps d’explorer la console pour apprendre comment fonctionnent les nouveaux paramètres et les nouvelles fonctionnali- tés. De même, certains paramètres et fonctionnalités décrits dans ce manuel peuvent ne plus être activés.

1. Sélectionnez le menu principal des paramètres.

Tout d’abord, allumez la console (référez-vous à la section COMMENT ALLUMER LA CONSOLE à la page 17). Remarque : la console peut prendre quelques instants avant d’être prête à l’utilisation. Ensuite, sélectionnez l’écran d’accueil (touche Home). Quand vous allumez la console, l’écran d’accueil apparaît à l’écran une fois le proces- sus de démarrage terminé. Si vous êtes dans un entraînement, touchez l’écran et suivez les ins- tructions pour arrêter l’entraînement et revenir à l’écran d’accueil. Si vous êtes dans les menus des paramètres, appuyez sur la touche retour (symbole flèche) pour revenir à l’écran d’accueil. Ensuite, appuyez sur la touche de menu (symbole trois lignes horizontales) à l’écran, puis sur Settings (paramètres). Le menu des paramètres apparaîtra alors à l’écran.

2. Parcourez les menus des paramètres et

changez les paramètres comme vous le souhaitez. Faites glisser le doigt ou effleurez l’écran pour faire défiler vers le haut ou vers le bas, si nécessaire. Pour afficher un menu des paramètres, touchez simplement le nom du menu. Pour quitter un menu, appuyez sur la touche retour (symbole flèche). Vous pourrez peut-être voir et changer des para- mètres dans les menus des paramètres suivants : Account (compte)

• My Profile (mon profil)

• In Workout (dans l’entraînement)

• Manage Accounts (gérer les comptes) Equipment (équipement)

• Equipment Info (information sur l’équipement)

• Equipment Settings (paramètres de l’équipement)

• Legal (informations légales)

3. Personnalisez les paramètres des

entraînements. Pour personnaliser les paramètres d’entraînement et activer les fonctions d’entraînement, touchez In Workout (dans l’entraînement), puis les paramètres souhaités. Quand la fonctionnalité du pouls actif est acti- vée, la console adaptera le niveau d’intensité des entraînements en fonction de votre rythme car- diaque lorsque vous portez un détecteur cardiaque compatible. Pour activer la fonctionnalité du pouls actif, touchez le commutateur à bascule du pouls actif. Puis, sélectionnez votre fréquence cardiaque au repos et votre fréquence cardiaque maximale et réglez les paramètres associés comme vous le souhaitez.

4. Personnalisez l’unité de mesure et d’autres

paramètres. Pour personnaliser l’unité de mesure, le fuseau horaire ou d’autres paramètres, touchez Equipment Info (information sur l’équipement) ou Equipment Settings (paramètres de l’équipement), puis les paramètres de votre choix. La console peut afficher la vitesse et la distance en unités de mesure standard ou métriques.

5. Consultez les informations de la machine ou du

logiciel de la console. Touchez Equipment Info (information sur l’équi- pement), puis Machine Info (information sur la machine) ou App Info (information sur le logiciel) pour afficher des informations sur votre vélo d’exer- cice ou sur le logiciel de la console.

6. Mise à jour du logiciel de la console.

Pour les meilleurs résultats, vérifiez régu- lièrement la disponibilité de mises à jour du logiciel. Touchez Maintenance (entretien), puis Update (mise à jour) pour vérifier si des mises à jour du logiciel sont disponibles par le biais de votre réseau sans fil. La mise à jour commencera automatiquement. IMPORTANT : pour ne pas endommager le vélo d’exercice, n’éteignez pas la console pendant une mise à jour du logiciel.26 L’écran affichera la progression de la mise à jour. Une fois la mise à jour terminée, la console s’éteindra puis se rallumera. Si ce n’est pas le cas, débranchez le bloc d’alimentation, attendez quelques secondes, puis rebranchez le bloc d’ali- mentation. Remarque : il peut s’écouler quelques minutes avant que la console ne soit prête à être utilisée. Remarque : de temps en temps, une mise à jour du logiciel peut entraîner un fonctionnement légère- ment différent de la console. Ces mises à jour sont toujours conçues pour améliorer votre expérience.

7. Quittez le menu principal des paramètres.

Si vous êtes dans un menu des paramètres, tou- chez la touche retour pour quitter le menu principal des paramètres. COMMENT SE CONNECTER À UN RÉSEAU SANS FIL Pour utiliser des entraînements iFIT et plusieurs autres fonctionnalités de la console, la console doit être connectée à un réseau sans fil.

1. Sélectionnez l’écran d’accueil.

Tout d’abord, allumez la console (référez-vous à la section COMMENT ALLUMER LA CONSOLE à la page 17). Remarque : la console peut prendre quelques instants avant d’être prête à l’utilisation. Ensuite, sélectionnez l’écran d’accueil (touche Home). Quand vous allumez la console, l’écran d’accueil apparaît à l’écran une fois le proces- sus de démarrage terminé. Si vous êtes dans un entraînement, touchez l’écran et suivez les ins- tructions pour arrêter l’entraînement et revenir à l’écran d’accueil. Si vous êtes dans les menus des paramètres, appuyez sur la touche retour (symbole flèche) pour revenir à l’écran d’accueil.

2. Sélectionnez le menu du réseau sans fil.

Appuyez sur la touche de menu (symbole trois lignes horizontales), puis sur Wi-Fi pour sélection- ner le menu du réseau sans fil.

3. Activez le Wi-Fi.

Assurez-vous que le Wi-Fi

est activé. S’il n’est pas activé, touchez le commutateur à bascule Wi-Fi pour l’activer.

4. Configurez et gérez une connexion réseau sans

fil. Quand le Wi-Fi est activé, l’écran affichera une liste des réseaux disponibles. Remarque : la liste des réseaux sans fil peut prendre quelques secondes pour apparaître. Remarque : vous devez avoir votre propre réseau sans fil avec un routeur 802.11b/g/n compatible avec la diffusion SSID (les réseaux masqués ne sont pas pris en charge). Quand une liste de réseaux apparaît, touchez le réseau de votre choix. Remarque : vous devrez connaître le nom du réseau (SSID). Si votre réseau exige un mot de passe, vous devrez également connaître ce dernier. Suivez les instructions à l’écran pour entrer votre mot de passe et vous connecter au réseau sans fil sélectionné. (Pour utiliser le clavier, référez-vous à la section COMMENT UTILISER L’ÉCRAN TACTILE à la page 17.) Lorsque la console est connectée à votre réseau sans fil, un message de confirmation s’affiche à l’écran. Si vous avez des problèmes pour établir une connexion avec un réseau crypté, assurez-vous que votre mot de passe est correct. Remarque : les mots de passe tiennent compte des majuscules. Remarque : la console prend en charge le cryp- tage sécurisé et non sécurisé (WEP, WPA™ et WPA2™). Une connexion haut débit est recom- mandée ; les performances dépendent de la vitesse de la connexion. Remarque : si vous avez des questions après avoir suivi ces instructions, allez sur le site support.iFIT.com pour obtenir de l’aide.

5. Quittez le menu du réseau sans fil.

Pour quitter le menu du réseau sans fil, appuyez sur la touche retour (symbole flèche).27 ENTRETIEN Un entretien régulier est important pour obtenir des performances optimales et limiter l’usure. Vérifiez et serrez correctement toutes les pièces chaque fois que le vélo d’exercice est utilisé. Remplacez immé- diatement toute pièce usée. N’utilisez que des pièces fournies par le fabricant. Nettoyez le vélo d’exercice avec un chiffon humide et une petite quantité de savon doux. IMPORTANT : pour ne pas endommager la console, maintenez-la à l’écart de tout liquide et protégez-la des rayons directs du soleil.

ENTRETIEN DES PÉDALES

Serrez les pédales chaque semaine. Tournez la pédale droite dans le sens des aiguilles d’une montre et la pédale gauche dans le sens inverse des aiguilles d’une montre pour les serrer. RÉSOLUTION DES PROBLÈMES DE CONSOLE Si la console ne s’allume pas, assurez-vous que le bloc d’alimentation est bien branché. Si vous rencontrez des problèmes pour connecter la console à un réseau sans fil, ou si vous avez des pro- blèmes avec votre compte iFIT ou les entraînements iFIT, allez sur la page internet support.iFIT.com. Si vous avez besoin d’un nouveau bloc d’alimenta- tion, appelez le numéro de téléphone figurant sur la page de couverture de ce manuel. IMPORTANT : pour ne pas endommager la console, utilisez uni- quement un bloc d’alimentation régulé fourni par le fabricant. Si le processus de démar- rage de la console ne se fait pas correctement, ou si la console se bloque et ne répond plus, réinitialisez-la pour rétablir les paramètres d’usine par défaut. IMPORTANT : ceci effacera tous les paramètres personnalisés que vous avez enre- gistrés sur la console. Il faut être deux personnes pour réinitialiser la console. Tout d’abord, débranchez le bloc d’alimentation. Ensuite, localisez la petite ouverture de réinitialisation (A) située à l’arrière ou sur le côté de la console. À l’aide d’un trombone déplié, appuyez sur le bouton de réinitialisation à l’intérieur de l’ouverture et maintenez-le enfoncé pendant que vous demandez à l’autre personne de brancher le bloc d’alimentation. Maintenez le bouton de réinitialisation enfoncé jusqu’à ce que la console s’allume. Une fois la réinitialisation terminée, la console s’éteindra puis se rallumera. Si ce n’est pas le cas, débranchez et rebranchez le bloc d’alimentation. Quand la console s’est rallumée, vérifiez la disponibilité de mises à jour du logiciel (référez-vous à la section COMMENT CHANGER LES PARAMÈTRES DE LA CONSOLE à la page 25). Remarque : il peut s’écouler quelques minutes avant que la console ne soit prête à être utilisée.

ENTRETIEN ET RÉSOLUTION DES PROBLÈMES28 COMMENT RÉGLER LE CAPTEUR MAGNÉTIQUE Si la console n’affiche pas des informations correctes, le capteur magnétique doit être réglé. Avant de régler le capteur magnétique, débranchez le bloc d’alimentation. Ensuite, enlevez le Bouton du Montant du Siège (27), enlevez le Capot du Bouton (9) et faites glisser le Boîtier du Capot (7) vers le haut. Puis, retirez toutes les Vis (non illustrées) des Capots Droit et Gauche (10, 11). Référez-vous au schéma du bas à gauche. Écartez doucement les parties supérieures des Capots (10, 11) et repérez le Capteur Magnétique (57). Tournez le Bras Gauche du Pédalier (20) jusqu’à ce qu’un Aimant (55) soit aligné avec le Capteur Magnétique. Puis, desser- rez légèrement la Vis M4x 18mm (34), faites glisser le Capteur Magnétique légèrement plus près ou plus loin de l’Aimant, puis resserrez la Vis. Branchez le bloc d’alimentation et tournez le Bras Gauche du Pédalier (20) pendant un moment. Répétez ces actions jusqu’à ce que la console affiche des données exactes. Lorsque le capteur magnétique est correctement ajusté, réinstallez les pièces que vous avez enlevées.

Les conseils suivants vous aideront à planifier votre programme d’exercices physiques. Pour obtenir des informations détaillées sur les exercices, procurez-vous un livre réputé sur le sujet ou consultez votre médecin. Gardez en tête qu’une alimentation équilibrée et un repos adéquat sont essentiels pour de bons résultats.

INTENSITÉ DES EXERCICES

Que votre but soit de brûler de la graisse ou de forti- fier votre système cardiovasculaire, la clé pour obtenir des résultats est de s’entraîner à la bonne intensité. Vous pouvez utiliser votre rythme cardiaque comme repère pour trouver le niveau d’intensité adapté à vos objectifs. Le tableau ci-dessous indique les rythmes cardiaques recommandés pour brûler de la graisse et pour des exercices aérobiques. Pour trouver le niveau d’intensité correct, repérez votre âge en bas du tableau (les âges sont arrondis à la dizaine). Les trois nombres listés au-dessus de votre âge définissent votre « zone d’entraînement ». Le nombre le plus bas est le rythme cardiaque pour brûler de la graisse, le nombre du milieu est le rythme cardiaque pour brûler un maximum de graisse, et le nombre le plus haut est le rythme cardiaque pour des exercices aérobiques. Brûler de la graisse – Pour brûler efficacement les graisses, vous devez pratiquer des exercices à un niveau d’intensité faible pendant une période de temps prolon- gée. Pendant les premières minutes d’exercice, votre corps utilise les calories des glucides comme source d’énergie. Votre corps ne commence à puiser dans ses réserves de graisse qu’après plusieurs minutes d’effort. Si votre but est de brûler de la graisse, réglez l’intensité de votre exercice jusqu’à ce que votre rythme car- diaque soit proche du nombre le plus bas de votre zone d’entraînement. Pour brûler un maximum de graisse, entraînez-vous avec votre rythme cardiaque proche du nombre du milieu de votre zone d’entraînement. Exercices aérobiques – Si votre but est de renforcer votre système cardiovasculaire, vous devez faire des exercices aérobiques, c’est à dire des exercices qui nécessitent de grandes quantités d’oxygène pendant des périodes de temps prolongées. Pour des exercices aérobiques, réglez l’intensité de votre exercice jusqu’à ce que votre rythme cardiaque soit proche du nombre le plus haut dans votre zone d’entraînement.

COMMENT MESURER VOTRE RYTHME

CARDIAQUE Pour mesurer votre rythme cardiaque, entraînez-vous pen- dant au moins quatre minutes. Ensuite, arrê- tez-vous et placez deux doigts sur votre poignet, comme indiqué sur le schéma. Comptez les battements de votre cœur pendant six secondes, puis multipliez ce nombre par 10 pour trouver votre rythme cardiaque. Par exemple, si vous comptez 14 batte- ments de cœur pendant six secondes, votre rythme cardiaque est de 140 battements par minute.

CONSEILS POUR LES ENTRAÎNEMENTS

Échauffement – Commencez par 5 à 10 minutes d’étirements et d’exercices de faible intensité. L’échauffement fait monter la température de votre corps, augmente les battements de votre cœur, et accélère votre circulation pour vous préparer à l’effort. Exercices dans la zone d’entraînement – Entraînez- vous pendant 20 à 30 minutes avec votre rythme cardiaque dans votre zone d’entraînement. (Durant les premières semaines de votre programme d’exercices physiques, ne maintenez pas votre rythme cardiaque dans votre zone d’entraînement pendant plus de 20 minutes.) Respirez profondément et de manière régu- lière quand vous vous entraînez ; ne retenez jamais votre souffle. Retour à la normale – Terminez avec 5 à 10 minutes d’étirements. Les étirements augmentent la flexibilité de vos muscles et aident à prévenir les problèmes qui surviennent après l’exercice.

FRÉQUENCE DES EXERCICES

Pour maintenir ou améliorer votre forme physique, effectuez trois entraînements par semaine, avec au moins un jour de repos entre chaque entraînement. Après quelques mois d’exercices réguliers, vous pour- rez effectuer jusqu’à cinq entraînements par semaine, si vous le souhaitez. Gardez à l’esprit que la clé du succès est de faire de vos entraînements un élément agréable et régulier de votre vie quotidienne.

AVERTISSEMENT : avant

de commencer ce programme d’exercice ou tout autre forme d’exercice, consultez votre médecin. Ceci est particulièrement important pour les personnes de plus de 35 ans ou celles ayant déjà des problèmes de santé.30 1 1 Cadre 2 1 Stabilisateur Avant 3 1 Stabilisateur Arrière 4 1 Montant 5 1 Guidon Droit 6 1 Montant du Siège 7 1 Boîtier du Capot 8 1 Plateau à Accessoires 9 1 Capot du Bouton 10 1 Capot Droit 11 1 Capot Gauche 12 1 Boîtier Avant de la Console 13 1 Console 14 1 Guidon Gauche 15 1 Boîtier Arrière de la Console 16 2 Embout du Pédalier 17 2 Roulette 18 2 Boulon M10 x 62mm 19 1 Bras Droit du Pédalier 20 1 Bras Gauche du Pédalier 21 1 Pédale Droite/Sangle 22 1 Pédale Gauche/Sangle 23 1 Siège 24 1 Chariot du Siège 25 2 Bague d’Espacement du Mécanisme 26 1 Bouton du Siège 27 1 Bouton du Montant du Siège 28 1 Gaine du Montant du Siège 29 1 Prise d’Alimentation/Fil 30 1 Support du Siège 31 4 Rondelle M10 32 2 Embout du Stabilisateur Arrière 33 2 Embout du Stabilisateur Avant 34 25 Vis M4 x 18mm 35 1 Vis Hexagonale M8 x 28mm 36 2 Pied de Nivellement 37 2 Poignée en Mousse 38 1 Poulie 39 1 Pédalier 40 2 Roulement à Billes du Pédalier 41 2 Bague-attache 42 1 Mécanisme Tourbillonnaire 43 8 Écrou de Verrouillage M8 44 4 Boulon M8 x 18mm 45 1 Tendeur 46 1 Bloc d’Alimentation 47 1 Moteur de la Résistance 48 1 Vis Hexagonale M10 x 65mm 49 1 Vis Hexagonale M6 x 20mm 50 1 Rondelle M6 51 1 Vis M6 x 20mm 52 4 Vis #10 x 15mm 53 4 Vis M10 x 110mm 54 1 Courroie de Traction 55 2 Aimant 56 1 Pince 57 1 Capteur Magnétique/Fil 58 1 Fil Principal 59 3 Attache d’Arbre 60 2 Écrou à Collerette M10 61 2 Écrou de Blocage M10 62 2 Vis à Collerette M8 63 10 Vis M8 x 16mm 64 4 Rondelle M8 65 4 Vis M10 x 15mm 66 1 Cordon d’Alimentation

• – Manuel de l’Utilisateur

• – Outil d’Assemblage N° clé Qté Description N° clé Qté Description Remarque : les caractéristiques sont susceptibles de changer sans notification. Référez-vous au dos de ce manuel pour commander des pièces de rechange. *Ces pièces ne sont pas illustrées.

N° du modèle NTEX12921-INT.0 R1121A31

N° du modèle NTEX12921-INT.0 R1121AN° de la pièce 433646 R1121A Imprimé en Chine © 2021 iFIT Inc. Pour commander des pièces de rechange, veuillez vous référer à la page de couverture de ce manuel. Pour nous aider à vous assister, préparez les informations suivantes avant de nous contacter :

• le numéro du modèle et le numéro de série du produit (voir la page de couverture de ce manuel)

• le nom du produit (voir la page de couverture de ce manuel)

• le numéro-clé et la description des pièces de rechange (voir la LISTE DES PIÈCES et le SCHÉMA DÉTAILLÉ à la fin de ce manuel)

COMMANDER DES PIÈCES DE RECHANGE

Ce produit électronique ne doit pas être jeté avec les déchets municipaux. Pour préserver l’environnement, ce produit doit être recyclé après sa durée d’utilisation selon la règlementation. Veuillez utiliser les installations de recyclage qui sont autorisées à collecter ce type de déchets dans votre région. En faisant cela, vous contribuerez à préserver les ressources naturelles et à améliorer les normes européennes de protection de l’environnement. Si vous avez besoin de plus de renseignements concernant les méthodes garantissant une élimination sûre et appropriée de ce produit, veuillez contacter votre mairie ou le magasin où vous avez acheté ce produit.