Rowshaper - Équipement de fitness Kendox - Notice d'utilisation et mode d'emploi gratuit
Retrouvez gratuitement la notice de l'appareil Rowshaper Kendox au format PDF.
| Type de produit | Rameur |
| Marque | Kendox |
| Modèle | Rowshaper |
| Dimensions (L x l x H) | 156 x 43,3 x 58 cm |
| Poids net | 12,5 kg |
| Poids utilisateur maximum | 120 kg |
| Alimentation | 2 piles AAA 1,5 V (non fournies) |
| Fonctions de l'ordinateur | SCAN, TIME (00:00-99:59), COUNT (0-9999), RPM (0,0-999,9), CAL (0-9999 Kcal) |
| Résistance réglable | 12 niveaux par vérin hydraulique |
| Inclinaison réglable | 3 niveaux (pied arrière) |
| Blocage du siège | Oui (LOCK/UNLOCK) |
| Matériaux | Acier, mousse |
| Utilisation | Domestique uniquement |
| Entretien et nettoyage | Vérifier régulièrement les vis et roulements. Nettoyer avec un chiffon sec. Ranger dans un endroit propre et sec. |
| Sécurité | Arrêter l'entraînement en cas de vertiges, nausées ou douleurs. Tenir à l'écart des enfants de moins de 8 ans. Ne pas utiliser si port d'un stimulateur cardiaque. |
| Pièces détachées et réparabilité | Remplacez immédiatement les pièces endommagées. Vis et écrous de rechange disponibles via le fabricant. |
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MODE D'EMPLOI Rowshaper Kendox
Notice de montage et d'utilisation 8
| No | DESCRIPTION | QUANTITÉ |
| 1 Poignée | 2 | |
| 2 Ordinateur(nécessite 2 piles AAA de 1,5 V -piles NON fournies) | 1 | |
| 3 Partie principale avant | 1 | |
| 4 Écrou hexagonal MB | 5 | |
| 5 Partie principale arrière | 1 | |
| 6 Vis MBx60 | 1 | |
| 7 Embouts en mousse | 4 | |
| 8 Vis de réglage rapide A | 1 | |
| 9 Extension 1 | ||
| 10 Vis de réglage rapide B | 1 | |
| 11 Vis Allen MBx75 | 1 | |
| 12 Vis de réglage rapide C | 1 | |
| 13 Pied arrière | 1 | |
| 14 Vis Allen MBx16 | 4 | |
| 15 Clé à fourche | 1 | |
| 16 Clé Allen | 1 | |
Veuillez respecter les consignes de sécurité suivantes :
- Consultez votre médecin avant de commencer tout entraînement.
- Si vous souffrez d'étourdissements, de nausées ou de douleurs thoraciques pendant l'exercice, arrêtez aussitôt l'entraînement et consultez immédiatement votre médecin.
- L'appareil ne convient pas aux personnes pesant plus de 120 kg. L'appareil NE doit PAS être utilisé par plusieurs personnes à la fois!
- Cet appareil peut être utilisé par des enfants âgés de 8 ans et plus ainsi que par des personnes ayant des capacités sensorielles, mentales ou physiques réduites ou manquant d'expérience et de connaissances si ces personnes sont supervisées ou ont été informées de l'utilisation en toute sécurité de l'appareil et si elles comprennent les dangers qui en résultent. Les enfants ne doivent pas jouer avec l'appareil. Le nettoyage et l'entretien de l'appareil ne doivent pas être effectués par des enfants à moins qu'ils ne soient âgés de plus de 8 ans et surveillés. Les enfants de moins de 8 ans doivent être tenus à l'écart de l'appareil et du cordon d'alimentation.
- Éloignez les animaux domestiques de l'appareil.
- Vérifiez l'appareil avant chaque utilisation et assurez-vous que toutes les vis sont serrées et que tous les loquets sont correctement engagés.
- Assurez-vous que les leviers ou autres mécanismes de réglage n'entravent pas votre liberté de mouvement pendant l'utilisation.
- Gardez les mains et les pieds éloignés de toutes les pièces mobiles.
- Assurez-vous de pouvoir quitter l'appareil à tout moment sans encombre.
- N'insérez jamais d'objets dans les ouvertures de l'appareil.
- Pour utiliser l'appareil, prévoyez un dégagement de 2 m tout autour afin qu'il y ait suffisamment d'espace pour le quitter et que les enfants, les spectateurs et les animaux domestiques soient tenus suffisamment à l'écart.
- Assurez-vous de disposer de suffisamment de place pour l'installer et l'utiliser.
- Cet appareil convient uniquement à un usage domestique.
- Faites des exercices d'étirement avant et après chaque entraînement.
- Buvez suffisamment (de préférence de l'eau) avant, pendant et après votre entraînement.
- NE portez JAMAIS de vêtements amples pendant l'entraînement, car ils peuvent se coincer dans l'appareil et provoquer des accidents. Portez des vêtements de sport.
- NE commencez JAMAIS votre entraînement à un rythme rapide.
- Les personnes ayant des limitations physiques ou les personnes âgées DOIVENT consulter un médecin avant l'utilisation.
- N'utilisez PAS l'appareil si vous portez un stimulateur cardiaque ou un autre appareil cardiologique.
- Les femmes enceintes doivent consulter leur médecin avant utilisation.
- Remplacez immédiatement les pièces endommagées et n'utilisez plus l'appareil tant qu'il n'a pas été complètement réparé.
- Rangez l'appareil dans un endroit propre et sec.
- Le niveau de sécurité de l'appareil ne peut être maintenu que s'il est régulièrement vérifié quant aux dommages et à l'usure. En particulier, les roulements à billes du siège doivent être vérifiés régulièrement.
- Remplacez immédiatement les pièces défectueuses et/ou arrêtez d'utiliser l'appareil jusqu'à ce qu'il soit réparé.
- Un entraînement inapproprié ou excessif peut nuire à votre santé.
- L'appareil d'entraînement doit être installé sur un sol stable et plat.
Dimensions et poids de l'appareil:
Poids total 12,5 kg, encombrement 156 cm de long x 43,3 cm de large x 58 cm de haut
MONTAGE (N° 2) :
Étape 1: Assemblez la partie principale avant (3) et la partie principale arrière (5) à l'aide des quatre vis Allen M8x16 (14) et des écrous hexagonaux M8 (4).
Étape 2: Dépliez la partie arrière de la pièce principale de 90° et vissez-la à l'aide de la vis M8x60 (6) et de la vis de réglage rapide B (10). Insérez ensuite le pied arrière (13) dans la partie principale et fixez-le à l'aide de la vis de réglage rapide C (12).
Étape 3: Faites glisser les quatre embouts en mousse (7) sur l'extension (9) et vissez l'extension sur la partie principale à l'aide de la vis Allen M8x75 (11) et de l'écrou hexagonal M8 (4). Maintenez le tout en place avec la vis de réglage rapide A (8).
Étape 4: Insérez les deux poignées (1) et mettez l'ordinateur en place (2).
ORDINATEUR (N° 3)
Insertion des piles : Avant de commencer, insérez les piles (2 piles AAA de 1,5 V) en respectant la polarité. Le compartiment à piles est situé à l'arrière de l'appareil. Information : Piles non fournies !
Attention : L'ordinateur s'allumera automatiquement lorsque vous commencerez votre entraînement. Lorsque vous arrêtez l'entraînement ou faites une pause, l'ordinateur s'éteint automatiquement après environ 4 minutes. Remplacez les piles si l'écran reste noir malgré le mouvement et ne s'allume pas.
Affichage/fonctions :
- SCAN: permet de passer automatiquement par toutes les fonctions en les affichant pendant 4 secondes.
- TIME (durée 00:00-99:59 min) : indique la durée totale de l'entraînement
- COUNT (compteur 0-9999) : indique les répétitions pendant l'entraînement.
- R. P. M (fréquence 0,0-999,9 rép/min) : fournit des informations sur le nombre de répétitions que vous faites par minute.
- CAL (calories 0-9999 Kcal) : indique le nombre de kilocalories que vous avez brûlées.
Mode: appuyez sur la touche Mode pour basculer entre les différentes fonctions. Si vous maintenez la touche enfoncée pendant 4 secondes, toutes les valeurs sont mises à 0.
Reset: un appui sur la touche Reset permet de remettre la valeur sélectionnée à zéro.
Informations générales concernant l'entraînement avec le RAMEUR KENDOX rowshaper:
Le rameur est un outil d'entraînement parfait pour tout le corps. Les exercices de force et d'endurance sont très efficaces et permettent de faire travailler jusqu'à 85 % des muscles du corps entier.
NIVEAUX DE DIFFICULTÉ : D'une part, la résistance à la traction peut être réglée sur le cadran à 12 niveaux. D'autre part, l'inclinaison de l'appareil peut être réglée sur 3 niveaux différents.
IMPORTANT ! Plus le réglage est élevé, plus l'entraînement est intensif !
Si vous souffrez de vertiges, de nausées ou de douleurs thoraciques pendant l'exercice, arrêtez aussitôt l'entraînement et consultez immédiatement votre médecin.
Mise en ROUTE (n° 4 - a, b, c)
A : Appuyez sur les pédales et serrez les sangles. B : En tournant la molette de réglage sur le vérin hydraulique, vous pouvez choisir parmi 12 niveaux de résistance différents. C : Desserrez le boulon de traction et retirez-le. Réglez le pied arrière à la hauteur désirée (plus la hauteur est élevée, plus vous entraînez intensément vos jambes), remettez le boulon de traction et revissez-le.
Blocage du siège (n° 5)
Si nécessaire (par ex. pour ranger l'appareil ou pour des exercices de sit up), vous pouvez bloquer le siège à l'aide du boulon (LOCK). Pour ramer, mettez le boulon en position UNLOCK pour le sécuriser.
