Rondo - Luminothérapie Innosol - Notice d'utilisation et mode d'emploi gratuit

Type de produit	Lampe de luminothérapie
Marque	Innosol
Modèle	Rondo
Alimentation	220-240 V, 50/60 Hz
Puissance	Environ 80 W
Nombre de tubes	2 tubes fluorescents
Type de tubes	Fluorescent standard
Dimensions (L x H x P)	Environ 50 x 30 x 15 cm
Poids	Environ 2 kg
Distance maximale de traitement	105 cm
Durée de séance recommandée	0,5 à 2 heures
Fréquence de traitement recommandée	3 à 5 fois par semaine
Plage horaire d'utilisation	Entre 6h et 18h (efficacité maximale le matin)
Ballast électronique	Oui, fréquence de 30 000 Hz
Nettoyage	Chiffon humide, sans dissolvant ni détergent abrasif
Pièces détachées	Tubes fluorescents remplaçables
Classe de protection	IP20 (usage intérieur sec)
Cordon d'alimentation	Longueur environ 1,5 m
Couleur	Blanc
Garantie	2 ans

FOIRE AUX QUESTIONS - Rondo Innosol

Quelle est la durée recommandée d'une séance de luminothérapie ?

La durée recommandée d'une séance est de 0,5 à 2 heures. S'exposer plus de deux heures n'améliore pas l'efficacité du traitement.

À quelle distance dois-je placer la lampe de moi ?

La distance entre votre visage et la lampe doit être de 105 cm maximum. Vous pouvez vous approcher davantage pour réduire la durée d'exposition.

À quel moment de la journée est-il préférable d'utiliser la lampe ?

La période propice se situe entre 6h et 18h, l'effet étant le plus efficace le matin. Une séance en soirée peut perturber le sommeil.

Puis-je lire ou travailler pendant la séance ?

Oui, vous pouvez lire, écrire ou travailler pendant la séance. Il n'est pas nécessaire de regarder directement la source lumineuse, il suffit qu'elle reste dans votre champ de vision.

Est-ce que les tubes fluorescents se remplacent ? Comment ?

Oui, les tubes sont remplaçables. Pour les remplacer, débranchez l'appareil, retirez le cache anti-éblouissement, installez les nouveaux tubes en respectant les caractéristiques techniques d'origine, puis remettez le cache. Ne jetez pas les tubes usés avec les ordures ménagères.

Comment nettoyer l'appareil ?

Avant le nettoyage, débranchez l'appareil et laissez les tubes refroidir. Essuyez les surfaces extérieures, les tubes et l'intérieur avec un chiffon humide. N'utilisez pas de dissolvant ou de détergent abrasif, et ne laissez aucun liquide pénétrer dans l'appareil.

Quels sont les effets secondaires possibles ?

Après les premières séances, de légers maux de tête et une fatigue des yeux sont possibles. Ces effets disparaissent généralement en quelques jours. S'ils persistent, interrompez le traitement et consultez un médecin.

Qui doit consulter un médecin avant utilisation ?

Consultez un médecin avant utilisation si vous souffrez de maladie des yeux (infection, hypersensibilité), de troubles mentaux ou si vous prenez des médicaments psychotropes.

Puis-je utiliser la lampe pour le décalage horaire (jet lag) ?

Oui, la luminothérapie peut aider à se remettre du décalage horaire. Une séance en début de soirée retarde le cycle du sommeil, tandis qu'une séance le matin a l'effet inverse.

Que faire si les symptômes persistent malgré le traitement ?

Si les symptômes ne diminuent pas ou réapparaissent, vous pouvez intensifier le traitement en prenant des séances quotidiennes pendant 1 à 2 semaines. Si cela ne suffit pas, interrompez le traitement et consultez un médecin.

MODE D'EMPLOI Rondo Innosol

Manuel de l'utilisateur

Gebruiksaanwijzing

Bruksanvisningar

Käyttäjän opas

Kasutusjuhend

Nous vous félicitons pour l'acquisition d'un appareil luminothérapeutique INNOSOL. Avant la mise en service de cet appareil, il est bon de savoir comment la lumière claire affecte l'organisme et comment on applique le traitement. Un grand nombre de gens souffrent pendant les saisons où la quantité de lumière est réduite, de fatigue constante et de sentiment de déprime ou d'humeur maussade. D'après des études médicales réalisées, il est possible que lorsque la quantité de lumière naturelle diminue, l'être humain se prepare biologiquement à ces "circonstances de vie affaiblies" en régulant sa production d'hormones et ses fonctions organiques.

Ce mécanisme de protection inné se traduit entre autres par les symptômes suivants:

• Fatigue intense, léthargie et différents types de troubles de sommeil
• Augmentation de l'appetit et par conséquent prise de poids
• Manque d'énergie et baisse d'humeur en général
• Baisse de capacité au travail et baisse de vitalité

Pendant une journée ensoleillée, la quantité moyenne de lumière varie entre 50 000 et 100 000 lux. Dans une maison, l'éclairage normal correspond seulement à 50 ou 100 lux. Lors d'une luminothérapie, on s'expose a une lumière vive d'une intensité de 2 500 lux de sorte que la lumière atteigne la rétine de l'oeil. A travers la rétine, la lumière affecte par les voies nerveuses la partie du cerveau sensible à la lumière (noyau suprachiasmatique), qui régule et gère les fonctions de l'organisme suivant le rythme circadien. La lumière diminue la quantité demélatonine, une hormone somnifère sécrétée par l'épiphyse. La mélatonine est une substance importante pour la régulation de la vitalité et du sommeil et aussi pour la dépression saisonnière décrite ci-dessus. La luminothérapie ou encore la photothérapie permet de diminuerces symptômes et d'augmenter la vitalité et de remonter le moral en général.

INSTRUCTIONS DE TRAITEMENT

Il est conseillé de commencer la luminothérapie avant l'apparition des premiers symptômes, de préférence dès le début de la saison où les journées raccourcissent. Prendre des séances de luminothérapie 3 à 5 fois par semaine durant toute la saison peu lumineuse. Si les symptômes ne diminuent pas ou réapparaissent, prendre des séances de photothérapie tous les jours en traitement intense par cycles de 1 à 2 semaines. Vous pouvez aussi commencer par un cycle de traitement intense et le répéter chaque fois que vous le sentez nécessaire.

La durée d'une séance thérapeutique est de 0,5 à 2 heures. S'exposer pendant plus de deux heures n'améliore pas l'efficacité du traitement. La période propice pour le traitement est entre 6h00 et 18h00, l'effet de la lumière étant le plus efficace le matin. Une séance thérapeutique prise le soir peut perturber le début du sommeil. Si votre problème est celui d'un "couche-tôt" (les personnes âgées en particulier), une séance prise en début de soirée recule le besoin de se coucher. Si cela vous convient mieux, vous pouvez aussi répartir le traitement en plusieurs séances durant la journée. Il n'est pas nécessaire de regarder directement la source de lumière, il suffit que vous la mainteniez dans votre champ de vision. Pendant la séance, vous pouvez lire, écrire ou travailler. L'efficacité de la photothérapie dépend de la distance, c.a.d. de celle entre le visage et la lampe. S'assurer cependant, que la distance entre le visage et la lampe soit de 105 cm maximum. On peut aussi se mettre encore plus près de l'appareil, ce qui diminue la durée d'exposition nécessaire. La luminothérapie aide à se remettre du décalage horaire (jet lag) dû au changement de fuseaux horaire. Une séance de luminothérapie au début de la soirée fait reculer le cycle du sommeil et celle prise le matin a l'effet inverse.

REMARQUES IMPORTANTES

Cet appareil est équipé d'un ballast électronique qui augmente la fréquence de vibration jusqu'à un niveau (30 000 Hz) qui n'est pas perceptible par l'oeil. Après les premières séances de thérapie par la lumière, de légers maux de tête et une fatigue des yeux sont possibles. Ceci est normal et ces effets secondaires disparaissent en général en quelques jours. Si ce n'est pas le cas, il faut interrompre le traitement et contacter un médecin pour savoir si l'on peut continuer le traitement. Tous les gens ne souffrent pas de trouble affectif saisonnier (TAS) dû au manque de lumière. La sensation d'épuisement, les troubles du sommeil et la déprime peuvent être dus aussi à d'autres causes. La photothérapie améliore le plus efficacement votre bien-être, quand vous la combinez avec des exercices physiques et un regime alimentaire sain.

Consulter un médecin avant de commencer le traitement, si vous souffrez

• de maladie des yeux (p. ex. infection ophtalmologique ou hypersensibilité à une lumière claire)
• de troubles mentaux
• ou si vous utilisez des médicaments pscyhotropes

Lorsque vous commencez une luminothérapie, nous vous conseillons de noter vos observations relatives aux effets du traitement. Ceci vous permettra de trouver le mode de thérapie qui vous convient le mieux. Le besoin de luminothérapie et les durées de traitement varient effectivement d'un inidividu à l'autre. A la fin de ce manuel, vous trouverez un journal thérapeutique dans lequel vous pouvez noter vos

1. Installer les tubes fluorescent suivant les instructions de votre appareil luminotherapeutique. Noter, que dans quelques models les tubes sont déjà installées.
2. Déployer le pied support de l'appareil luminothérapeutique et le poser sur une table en position verticale. Noter que l'appareil luminothérapeutique est un éclairage prévu pour des locaux secs et qu'il ne faut donc pas l'installer p.ex. dans une salle de bain, un sauna ou autre local humide. Il ne faut pas non plus utiliser cet appareil à l'extérieur.
3. Brancher l'appareil. La tension de la prise doit correspondre à 220 - 240 V.
4. Allumer la lampe en appuyant sur l'interrupteur situé sur le cordon d'alimentation. Il est possible et normal que pendant les premières heures d'utilisation la luminosité d'un tube fluorescent neuf varie. Ce phénomène disparaît au plus tard après une dizaine d'heures d'utilisation.
5. Eteindre l'appareil après l'utilisation.

REMPLACEMENT DES TUBES FLUORESCENTES

1. Lorsque vous achetez un nouveau tube fluorescent, assurez-vous que les caractéristiques techniques du tube correspondent bien à celles du tube d'origine.
2. Installer l'appareil sur une surface sèche, plane et propre, le cache antiéblouissement vers le haut. S'assurer que la l'appareil est bien débranché.
3. Détacher le cache antiéblouissement et remplacer les tubes fluorescent suivant les instructions de votre appareil luminothérapeutique.
4. Quand les tubes fluorescent sont bien installées, contrôler le fonctionnement des tubes et attacher le cache antiéblouissement.
5. Ne pas jeter les tubes fluorescents usés avec les ordures ménagères ordinaires, mais les déposer à un point de ramassage des déchets polluants.

L'ENTRETIEN DE L'APPAREIL

Conserver l'appareil luminothérapeutique propre et enlever la poussière et les impuretés. Avant de nettoyer l'appareil, s'assurer que le cordon d'alimentation n'est pas branché et que les tubes ont refroidi. Essuyer les surfaces extérieures, les tubes fluorescents et l'intérieur de l'appareil à l'aide d'un chiffon humide, si nécessaire. Ne pas utiliser de dissolvant ou de détergent abrasif. Ne laisser aucun liquide pénétrer dans l'appareil.

IMPORTANT

• Ne pas laisser les enfants jouer avec l'appareil.
• Si le cordon d'alimentation est endommagé, il doit être remplacé uniquement par un électricien agréé.

WAT IS LICHTTHERAPIE?8 Nederlands