Row HX - Rameur Life Fitness - Notice d'utilisation et mode d'emploi gratuit

Caractéristiques techniques	Rameur à résistance hydraulique, dimensions : 210 x 60 x 50 cm, poids : 45 kg, capacité de poids utilisateur : 150 kg.
Utilisation	Idéal pour un entraînement complet du corps, convient aux utilisateurs de tous niveaux, facile à ranger grâce à son design pliable.
Maintenance et réparation	Vérifier régulièrement les connexions et les joints, nettoyer après chaque utilisation, lubrifier les parties mobiles si nécessaire.
Sécurité	Utiliser des chaussures appropriées, s'assurer que l'appareil est sur une surface stable, suivre les instructions d'utilisation pour éviter les blessures.
Informations générales	Garantie de 2 ans sur les pièces, support client disponible, manuel d'utilisation inclus.

FOIRE AUX QUESTIONS - Row HX Life Fitness

Comment assembler le rameur Life Fitness Row HX ?

Pour assembler le rameur, suivez les instructions fournies dans le manuel d'utilisation. Assurez-vous de fixer chaque pièce correctement et de vérifier que toutes les vis sont serrées.

Comment régler la résistance sur le rameur ?

La résistance peut être ajustée à l'aide du bouton de réglage situé sur le panneau de contrôle. Tournez le bouton dans le sens des aiguilles d'une montre pour augmenter la résistance et dans le sens inverse pour la diminuer.

Que faire si l'écran du rameur ne s'allume pas ?

Vérifiez que le rameur est correctement branché et que la prise fonctionne. Si l'écran ne s'allume toujours pas, essayez de débrancher le rameur pendant quelques minutes, puis rebranchez-le.

Comment nettoyer mon rameur Life Fitness Row HX ?

Utilisez un chiffon doux et légèrement humide pour nettoyer le cadre et le siège. Évitez d'utiliser des produits chimiques agressifs qui pourraient endommager la finition.

Le rameur émet des bruits étranges pendant l'utilisation. Que faire ?

Des bruits peuvent indiquer un besoin de lubrification ou un ajustement des pièces. Vérifiez que toutes les vis sont serrées et appliquez un lubrifiant approprié sur les zones mobiles si nécessaire.

Comment régler la longueur du tirage sur le rameur ?

La longueur du tirage peut être ajustée en déplaçant le siège le long des rails. Assurez-vous que le siège est bien verrouillé en place avant de commencer l'exercice.

Où trouver des pièces de rechange pour le rameur Life Fitness Row HX ?

Les pièces de rechange peuvent être commandées directement sur le site Web de Life Fitness ou auprès de revendeurs agréés. Assurez-vous d'avoir le numéro de modèle à portée de main.

Comment puis-je contacter le service client de Life Fitness ?

Vous pouvez contacter le service client de Life Fitness via leur site Web, par téléphone ou par e-mail. Consultez la section 'Contact' sur leur site pour plus d'informations.

MODE D'EMPLOI Row HX Life Fitness

Row HX™ Trainer Manuel de l'utilisateur

Columbia Centre III, 9525 West Bryn Mawr Avenue, Rosemont, Illinois 60018 • États-Unis

847.288.3300 • FAX: [phone]

Numéro de téléphone du service entretien: 800.351.3737 (numéro d'appel gratuit aux États-Unis et au Canada) Site Web mondial:www.lifetness.com

• Avant d'utiliser votre appareil, veuillez lire ce manuel dans sa totalité, ainsi que l'ensemble des instructions d'installation. Le Row HX™ Trainer est conçu pour être utilisé uniquement de la manière décrite dans ce manuel.

• IL EST IMPORTANT DE BIEN COMPRENDRE TOUS LES AVERTISSEMENTS. SI L'UN D'EUX N'EST PAS CLAIR, CONTACTEZ IMMÉDIATEMENT LE SERVICE À LA CLIENTÈLE DE LIFE FITNESS AU 1-800-735-3867.

• Cet équipement est de classe HC, conformément à la norme EN ISO 20957-1. Il est par conséquent destiné uniquement à un usage privé. Il n'est pas adapté à un usage commercial, institutionnel et/ou aux studios/clubs de sport. Pour toute question concernant cette classication, veuillez contacter LIFE FITNESS.

• Les utilisateurs d'équipements LIFE FITNESS doivent prendre connaissance des informations suivantes avant d'utiliser l'appareil.

• Comme avec tout autre appareil de tness, consultez un médecin avant de commencer un programme sur le Row HX™ Trainer.

• Nous vous conseillons de manière générale de faire vérier votre santé par un professionnel avant d'entamer un programme de tness.

• Un entraînement incorrect ou excessif peut être dangereux pour la santé.

• AVERTISSEMENT: Les systèmes de contrôle de la fréquence cardiaque peuvent être inexacts. Un entraînement trop intensif peut entraîner des blessures graves, voire mortelles. En cas de malaise, interrompez immédiatement l'exercice.

• Arrêtez immédiatement la machine si vous observez une usure excessive sur les courroies, les poulies et les tendeurs. Ne l'utilisez plus jusqu'à ce les parties défectueuses soient réparées ou remplacées.

• Ne laissez pas les enfants sans surveillances accéder à la machine.

• Le Row HX™ Trainer peut être rangé en position verticale. Suivez pour cela les instructions de la section Fonctionnement de base de ce manuel.

• Gardez les mains éloignées des parties mobiles, comme indiqué sur les étiquettes d'avertissement apposées sur le châssis de la machine.

• Les dispositifs d'ajustement ne doivent pas bouger, an de ne pas entraver les mouvements de l'utilisateur.

• Ne rangez pas votre appareil avec le réservoir d'eau plein par des températures inférieures à zéro. Son volume pourrait augmenter et les composants se craqueler.

• Réglementation en matière de santé et d'environnement: avertissement - Cet appareil contient des produits chimiques considérés par l'État de Californie comme étant cancérigènes et causant des malformations congénitales et d'autres troubles de l'appareil reproducteur. Pour plus d'informations sur la réglementation européenne (EC) No. 1907/2006 (REACH) et sur le California Safe Drinking Water and Toxic Enforcement Act de 1986 (Proposition 65), consultez la page https://www.lftechsupport.com/web/guest/environmental- regulations-information.

• Cet appareil n'est pas destiné à être utilisé par des personnes ou des enfants présentant des capacités physiques, sensorielles ou mentales réduites, ou des personnes dénuées d’expérience ou de connaissance, sauf en cas de supervision ou d'instructions relatives à son utilisation par une personne responsable de leur sécurité. INSTALLATION

• Avant d'utiliser l'appareil, placez-le sur une surface stable et plane, en position horizontale.

• Vériez les courroies, les poulies et les tendeurs régulièrement, an de détecter tout signe d'usure. Remplacez-les si nécessaire.

• Vériez régulièrement les instructions de maintenance de ce manuel.

• Remplacez immédiatement les pièces défectueuses. USAGE APPROPRIÉ

• N'utilisez jamais cet équipement d'une façon autre que celle prévue par le fabricant. Il est impératif d'utiliser les appareils LIFE FITNESS correctement pour éviter toute blessure.

• Un entraînement incorrect ou excessif peut entraîner des blessures. Il est recommandé à tout utilisateur de consulter un médecin avant de commencer un programme d'exercices. Si vous ressentez une sensation de malaise, un étourdissement ou une douleur quelconque, CESSEZ IMMÉDIATEMENT DE VOUS ENTRAÎNER et consultez un médecin.

• Pour éviter de vous blesser, éloignez toutes les parties du corps (mains, pieds, cheveux...), ainsi que les vêtements et les bijoux, des pièces mobiles de l'appareil.

• Suivez les instructions fournies dans ce manuel an de bien positionner vos pieds et d'apprendre les techniques de base d'utilisation d'un rameur.

• Pour plus d'informations à ce propos, consultez le site Web international www.lifetness.com.5 CONSIGNES DE SÉCURITÉ (suite) INSPECTION

• N'utilisez pas et n'autorisez jamais l'utilisation d'équipements endommagés, ou dont les pièces sont usées ou cassées. Seules les pièces de rechange fournies par LIFE FITNESS peuvent être utilisées sur un appareil LIFE FITNESS.

• L'utilisation de câbles et de courroies eflochés soulève un gros problème de responsabilité. Remplacez toujours les câbles et courroies aux premiers signes d'usure (consultez LIFE FITNESS en cas de doute).

• CONSERVEZ LES ÉTIQUETTES ET LES PLAQUES SIGNALÉTIQUES - Ne retirez les étiquettes sous aucun prétexte. Elles contiennent d'importantes informations. Si les étiquettes sont illisibles ou manquantes, contactez LIFE FITNESS pour les faire remplacer.

• MAINTENANCE DE L'ÉQUIPEMENT - La maintenance préventive est essentielle au bon fonctionnement des appareils et pour limiter votre responsabilité. L'appareil doit être inspecté à intervalles réguliers.

• Assurez-vous que les personnes procédant aux réglages, à l'entretien ou aux réparations (quelles qu'elles soient) sont qualiées.

• NE TENTEZ JAMAIS D'UTILISER OU DE RÉPARER DES ACCESSOIRES HOMOLOGUÉS LIFE FITNESS S'ILS PRÉSENTENT DES SIGNES D'ENDOMMAGEMENT OU D'USURE.

• Vériez les courroies, les poulies et les tendeurs régulièrement, an de détecter tout signe d'usure. Remplacez-les si nécessaire.

• Vériez régulièrement les instructions de maintenance de ce manuel.

• Remplacez immédiatement les pièces défectueuses.

AVERTISSEMENTS RELATIFS AU FONCTIONNEMENT

• Gardez les appareils LIFE FITNESS hors de portée des enfants. Ne laissez pas d'enfants sans surveillance aux alentours des machines en cours d'utilisation.

• N'autorisez en aucun cas les utilisateurs à porter des vêtements amples ou des bijoux lorsqu'ils utilisent l'équipement. Nous recommandons aux utilisateurs qui ont des cheveux longs de les attacher an qu'ils ne se prennent pas dans les parties mobiles.

• Ne laissez pas les observateurs s'approcher des machines en fonctionnement.6

COUVERTURE: Ce Row HX™ Trainer Life Fitness est garanti contre tout vice de matériau ou de fabrication. BÉNÉFICIAIRE DE LA GARANTIE: L'acheteur d'origine ou toute autre personne à qui ce dernier offre en cadeau le Produit neuf. La garantie est annulée en cas de transfert. DURÉE DE LA GARANTIE: Usage privé: Tout composant électrique et mécanique, ainsi que la main-d'œuvre sont couverts à partir de la date d'achat, comme indiqué dans plus loin dans ce chapitre. Usage commercial: Garantie nulle (le Row HX™ Trainer est destiné à un usage privé uniquement). PARTIE S'ACQUITTANT DES FRAIS D'EXPÉDITION ET D'ASSURANCE EN CAS D'ASSISTANCE REQUISE: Si le Produit, ou toute pièce sous garantie, doit être retourné à un centre de réparation, LIFE FITNESS prend en charge les frais de transport et d'assurance pendant la période de garantie (aux États-Unis uniquement). L'acheteur doit prendre en charge les frais d'expédition et d'assurance au-delà de la période de garantie. NOTRE ENGAGEMENT EN CAS DE DÉFAUTS COUVERTS PAR LA GARANTIE: Nous nous engageons à vous expédier toute pièce de rechange et composants, neufs ou réparés, ou à notre discrétion, à vous expédier un nouveau Produit. Les pièces ainsi remplacées sont garanties durant la période restante de la garantie d'origine. EXCLUSIONS DE LA GARANTIE: Toute défaillance ou dommage ayant pour origine: services non autorisés, usage inapproprié, accident, négligence, installation ou assemblage incorrects, débris résultant de travaux de construction à proximité du Row HX™ Trainer, rouille ou corrosion dus à l'emplacement du Produit, altérations ou modications sans notre autorisation écrite ou non-respect de votre part des instructions d'utilisation, de fonctionnement et d'entretien du Row HX™ Trainer telles qu'indiquées dans le Manuel de l'utilisateur («Manuel»). Toutes les modalités de la présente garantie sont nulles si le Produit est transféré hors des frontières des États-Unis (excepté l'Alaska, Hawaii et le Canada) et sont remplacées par les conditions prévues par le représentant agréé Life Fitness du pays concerné. VOS RESPONSABILITÉS: Conserver une preuve d'achat. Utiliser, exploiter et entretenir le Row HX™ Trainer comme indiqué dans le présent manuel; signaler au Service à la clientèle tout défaut dans les 10 jours du constat; si vous y êtes invité, retourner toute pièce défectueuse ou, si nécessaire, le Produit entier, pour obtenir une pièce de rechange. Life Fitness se réserve le droit d'établir que le produit doit être retourné ou non pour réparation. MANUEL DE L’UTILISATEUR: VOUS DEVEZ IMPÉRATIVEMENT LIRE LE MANUEL avant de faire fonctionner le Row HX™ Trainer. N'oubliez pas d'effectuer l'entretien périodique indiqué dans le manuel. Ce dernier assure un fonctionnement correct, ainsi que votre satisfaction à long terme. ENREGISTREMENT DU PRODUIT: Enregistrez le produit en ligne à l'adresse suivante: www.lifetness.com/home/product-registration.html. Ce reçu permet de nous assurer que vos nom, adresse et date d'achat sont enregistrés dans nos chiers. L'enregistrement en tant que propriétaire garantit votre couverture en cas de perte de preuve d'achat. Veuillez conserver une preuve d'achat, comme la facture ou un reçu. Châssis structurel (sans les revêtements) Réservoir Mécanique Main-d'œuvre Autres 5 ans 3 ans 2 ans 1 an 1 an7 GARANTIE (suite) COMMANDE DE PIÈCES DE RECHANGE ET ASSISTANCE: Référez-vous à la page 2 de ce manuel pour les informations de contact des coordonnées du centre de réparations le plus proche. Indiquez votre nom, votre adresse, ainsi que le numéro de série de votre Row HX™ Trainer. Nous vous dirons comment obtenir la pièce de remplacement ou, en cas de besoin, enverrons un technicien chez vous. GARANTIE EXCLUSIVE: CETTE GARANTIE LIMITÉE REMPLACE TOUTE AUTRE GARANTIE QUELCONQUE, EXPRESSE ET IMPLICITE, NOTAMMENT, MAIS NON EXCLUSIVEMENT, LES GARANTIES IMPLICITES DE QUALITÉ MARCHANDE OU D'ADÉQUATION À UNE UTILISATION PARTICULIÈRE, ET TOUTE AUTRE OBLIGATION OU RESPONSABILITÉ DE NOTRE PART. Nous n'autorisons aucun tiers à assumer à notre place les obligations ou responsabilités relatives à la vente du Row HX™ Trainer. En aucun cas nous ne sommes responsables, dans le cadre ou hors cadre de cette garantie, des dommages causés aux personnes ou aux choses, y compris la perte de prots et d'épargnes, du fait de dommages spéciaux, indirects, secondaires, accidentels ou consécutifs de toute nature se produisant de l'utilisation ou de l'impossibilité d'utiliser le Row HX™ Trainer. Certains États n'autorisant pas l'exclusion ou la limitation de garanties implicites ou de dommages accidentels ou consécutifs, il se peut que les limitations et exclusions susmentionnées ne vous concernent pas. La couverture et les conditions de garantie peuvent différer à l'extérieur des États-Unis. Contactez le bureau Life Fitness de votre pays (les informations de contact sont fournies en début de ce manuel) ou connectez-vous sur votre site Web Life Fitness an de prendre connaissance des condition de garantie liées à votre pays. CHANGEMENTS DE GARANTIE NON AUTORISÉS: Nul n'est autorisé à changer, modier ou prolonger les termes de cette garantie limitée. EFFETS DES LOIS: Cette garantie donne à l’acquéreur des droits légaux spéciques, auxquels peuvent s’ajouter certains droits prévus par la loi de votre État ou de votre pays de résidence.

Pour les services à la clientèle se trouvant aux États-Unis et au Canada: 1-800-351-3737 ou [e-mail] Appeler du lundi au vendredi, de 7h00 à 18h00, heure normale du centre (CST), en indiquant votre nom, votre adresse et le numéro de série de votre produit. Il vous sera indiqué comment obtenir une pièce de rechange ou, si nécessaire, obtenir un entretien sur site, ainsi que l'adresse et les modalités d'expédition de votre Produit pour entretien. Avant l'expédition:

1. Obtenir un Numéro d'Autorisation de Retour (N° AR) auprès du Service à la clientèle.

2. Emballer soigneusement le Produit (utiliser, si possible, le carton d'emballage d'origine).

3. Inscrire le N° AR sur le carton.

4. Assurer le Produit.

5. Joindre une lettre expliquant le défaut ou le problème, ainsi que la preuve d'achat si vous estimez que le

service doit être couvert par la garantie. Adresse de l'expéditeur: Siège social de Life Fitness À l'attention de: CSS Help Desk Columbia Centre III - 9525 West Bryn Mawr Avenue Rosemont, IL 60018 Pour l'entretien des produits à l'international, voir les cordonnées gurant en deuxième page du présent manuel.8

4. INFORMATIONS SUR LE PRODUIT

Le Row HX™ Trainer ne convient pas aux usages thérapeutiques. Classe du produit: HC Système de freinage: Indépendant de la vitesse Poids brut du produit: 32.2kg (70.99lb) Poids maximal de l'utilisateur: 150kg (330lb) Surface au sol minimale pour un fonctionnement en toute sécurité: Longueur: 333cm (131.09”) x largeur 172cm (67.71”) Dimensions: Longueur: 213cm (83.85”) x largeur 52cm (20.47”) x hauteur 56cm (22.04”) La surface où est installé l'appareil doit être d'au moins 60cm (23.62”) supérieure à la surface d'entraînement et ce dans toutes les directions permettant d'accéder à l'appareil. Elle doit également indiquer la zone de descente d'urgence de l'appareil. ZONE D'UTILISATION ZONE D'UTILISATION ZONE D'UTILISATION ZONE D'UTILISATION ZONE D'ENTRAÎNEMENT

• Ôtez le bouchon noir avant le remplissage. Remplissez jusqu'au signe + maximum (résistance maximale).

• Une fois le remplissage terminé, replacez le bouchon du réservoir.

1. Pour effectuer le remplissage du réservoir, vous aurez besoin d'un grand seau (non fourni) et du siphon Fluid

Rower (fourni). Le réservoir contient environ 17 litres d'eau (4.5 gallons).

2. Dévissez le bouchon du réservoir et insérez le tube exible à l'arrière tout en maintenant le tuyau dans le seau.

Remarque: si la qualité de l'eau est mauvaise, LIFE FITNESS conseille d'utiliser de l'eau distillée.

3. Placez la poignée d'ajustement sur le signe + et commencez le remplissage. Remarque: la valve anti-siphon doit être

fermée pour que vous puissiez siphonner. Conseil: placez le seau en position élevée pour que le siphon continue de pomper l'eau vers le réservoir. Ne remplissez pas ce dernier au-delà de la marque de calibrage indiquée. Remarque: l'ouverture de la valve anti-siphon arrête l'action de pompage. Elle permet ainsi d'éviter tout déversement d'eau lorsque le réservoir est presque plein.

4. Une fois le remplissage terminé (au niveau de calibrage indiqué sur le réservoir), suivez la procédure de traitement

de l'eau ci-indiquée. PROCÉDURES DE TRAITEMENT DE L'EAU:

1. Ajoutez une tablette de traitement de l'eau par réservoir plein.

Remarque: la quantité de traitement nécessaire varie en fonction de l'emplacement du rameur et de son exposition à la lumière du soleil. N'UTILISEZ EN AUCUN CAS DE TABLETTES AUTRES QUE CELLES FOURNIES AVEC VOTRE RAMEUR. Ce rameur est fourni avec 4 tablettes de traitement, ce qui est sufsant pour plusieurs années. Traitez l'eau si celle-ci change de couleur ou si vous constatez la présence d'algues ou de bactéries. Pour acheter de nouvelles tablettes de traitement, veuillez consulter le revendeur/distributeur le plus proche ou consultez le site Web www.lifetness.com. ATTENTION: Placez un chiffon sous le réservoir avant de le remplir, an d'éviter de tacher le sol ou le tapis.

AVERTISSEMENT: N'insérez jamais les

doigts dans le réservoir!

ATTENTION: Ne remplissez pas le réservoir au-delà du trait repère de l'autocollant (niveau du réservoir), au risque de faire déborder l'eau. Voir la section REMPLISSAGE DU RÉSERVOIR ET TRAITEMENT DE L'EAU pour plus d'informations. Traitement de l'eau à long terme: N'utilisez pas de traitements autres que les tablettes fournies avec le rameur. Pour obtenir des tablettes de remplacement, contactez LIFE FITNESS. La fréquence de traitement du Row HX™ Trainer varie en fonction de l'exposition du réservoir à la lumière du soleil. Elle est toutefois de 8 à 12 mois en cas d'exposition près d'une fenêtre et de 2 ans si le rameur est dans un endroit plus sombre. Lorsque l'eau devient légèrement trouble, ajoutez une tablette de chlore. ATTENTION: Nous vous recommandons de placer un chiffon sous le réservoir avant de l'ouvrir pour effectuer le traitement. Rangement à la verticale: Le Row HX™ Trainer se range en position droite (verticale), en tout facilité. Pour votre sécurité, choisissez un endroit sûr, comme le coin d'une pièce. Nous vous recommandons de placer un tissu souple (tapis ou serviette) sous la partie arrière haute de l'appareil an de ne pas endommager l'appareil ni le sol. Résistance: Le niveau de résistance est déterminé par l'indicateur situé en haut du réservoir. Le niveau 1 correspond à la résistance la plus faible et le niveau 4 à la plus élevée. Le niveau de résistance de votre choix s'ajuste après un dizaine de tractions, une fois la poignée de résistance réglée.11

7. PARTIE COULISSANTE DU REPOSE-PIEDS

La partie coulissante du repose-pied s'adapte à toutes les tailles de pieds et s'utilise de façon très simple. Pour l'ajuster, soulevez le haut de la partie coulissante du repose-pied et faites-la glisser vers le bas ou vers le haut. Lesnuméros (1-6) vous aideront à déterminer la longueur nécessaire. Arrimez le repose-pied à l'aide des broches, puis appuyez fermement pour verrouiller le mécanisme. Serrez bien les sangles avant de commercer à vous entraîner.

AVERTISSEMENT: N'utilisez jamais ce rameur sans placer correctement les pieds dans les repose-pieds ou si

la partie coulissante de ces derniers n'est pas correctement verrouillée. Pour ajuster, dégagez la glissière des broches Courroie cale-pied Glissière12

Options: Démarrage automatique: Commencez à effectuer des tractions pour activer la machine. Réinitialisation des valeurs: Maintenez le bouton enfoncé pendant 3 secondes. Distance: Appuyez sur le bouton pour ajouter des incréments de 100m (jusqu'à 1000m), puis de 500m. Une fois la distance à parcourir sélectionnée, commencez à effectuer les tractions. La distance restant à parcourir s'afche. Pause-auto: Si vous effectuez une pause dans votre entraînement: Durant de 5 secondes à 5 minutes: Les valeurs SPM (traction par minute), 500M et WATTS sont remises à zéro. Les valeurs DISTANCE et TIME (durée) sont conservées. La valeur CAL HOUR (calorie/heure) afche le nombre total de calories dépensées. Si vous reprenez l'entraînement dans les 5 minutes, les valeurs DISTANCE et TIME (durée) reprennent automatiquement à partir des données enregistrées. Mise en veille automatique: Cette fonction se déclenche si la pause dure plus de 5 minutes. Toutes les valeurs sont alors remises à zéro. Affichage: TIME (durée): Durée écoulée (démarrage automatique). 500M TIME (durée aux 500m): Temps nécessaire pour parcourir 500 mètres (mis à jour à chaque traction). PULSE (fréquence cardiaque): Nécessite un récepteur de fréquence cardiaque et une sangle thoracique (en option). SPM (tractions par minute): Nombre de tractions effectuées chaque minute (mis à jour à chaque traction). CAL HOUR (calories/heure): Nombre de calories dépensées chaque heure (mis à jour à chaque traction). LEVEL UP/DOWN (Niveau supérieur/inférieur): Utilisez les boutons de changement de niveau en même temps que la poignée d'ajustement de la résistance du réservoir an de déterminer précisément les valeurs 500M/ Distance/CAL/WATTS.

AVERTISSEMENT: Les systèmes de contrôle de la fréquence cardiaque peuvent être inexacts. Un entraînement

trop intensif peut entraîner des blessures graves, voire mortelles. En cas de malaise, interrompez immédiatement l'exercice.13 La connectivité USB intégrée à certains modèles de la console offre un entraînement amélioré grâce à la possibilité de connecter un ordinateur PC ou portable via un câble USB standard. La connectivité USB améliore l'expérience d'entraînement.

• Enregistrez votre session pour une consultation et une analyse ultérieures.

Connecteur USB de la console Notre FirstCoach permet une utilisation simple de l'interface et permet d'enregistrer et d'afcher vos sessions d'entraînement. Enregistreur de session:

• Enregistrement de la durée aux 500m, de la fréquence cardiaque, de la puissance et des tractions par minute

• Choix des graphes s'afchant à l'écran

• Fonction d'enregistrement automatique Visionneuse de session:

• Statistiques simples avec choix des graphes s'afchant à l'écran

• Totaux de la session et synthèse de la session

• Vue tabulaire de toutes les sessions Pour plus d'informations et pour voir les téléchargements disponibles, connectez-vous à l'adresse: https://www.lifetness.com/software-release-center/rower14

10. COMMENT EFFECTUER UN BON MOUVEMENT

1. Commencez par vous pencher vers l'avant, puis poussez très fort à l'aide des jambes, tout en gardant les bras et le

2. Lorsque les bras arrivent au niveau des genoux, effectuez un tirage en vous penchant légèrement vers l'arrière à

3. Replacez-vous en position initiale, puis répétez le mouvement.

4. Pour plus d'informations sur les mouvements à réaliser et leur technique, consultez le site Web international

www.lifetness.com. Fréquence d'entraînement Commencez par des sessions de 5 minutes une fois par jour. Essayez de parcourir 500 mètres en 2:30/2:45. L'eau doit circuler de manière continue entre chacune de vos tractions. Essayez de maintenir une progression quotidienne et confortable, jusqu'à ce que vous parveniez à vous entraîner 30-45 minutes, 3 à 4 fois par semaine. Ainsi, vous augmenterez votre endurance tout en vous toniant les muscles. Les calories brûlées vous aideront à perdre du poids. Attaque Poussée Dégagement Récupération Attaque Penchez-vous vers l'avant, les bras tendus et le dos droit. Cette position doit être confortable. Poussez à l'aide des jambes. Les bras restent droits. Tout en continuant à pousser avec les jambes, effectuez une traction à l'aide des bras et penchez- vous légèrement vers l'arrière à partir du bassin. Revenez en position droite et penchez- vous légèrement vers l'avant. Replacez-vous en position d'attaque et recommencez.

AVERTISSEMENT: Il convient, comme toujours, de consulter un médecin avant de commencer un programme

sportif. Interrompez l'exercice en cas de sensation de malaise.15

11. BASE DE RANGEMENT (EN OPTION)

1. Installez le support en Z sur la base de

rangement. Remarque: Ne serrez pas les molettes ni les boulons.

2. Installez le support sur le rameur, comme

3. Serrez la molette du support en Z pour le

xer au rameur. Remarque: Vériez que le support en Z est bien sécurisé avant d'en serrer les xations.

4. Placez le rameur à la verticale.

5. Serrez les boulons à l'aide d'une clé

hexagonale 8mm (fournie dans le sachet de visserie).16

Pièce Fréquence Instructions Notes Siège et rails du siège Une fois par semaine Essuyez les rails du siège à l'aide d'un chiffon non pelucheux. Châssis Une fois par semaine Essuyez le châssis à l'aide d'un chiffon non pelucheux. Traitement de l'eau 12 mois à 2 ans Suivez les instructions de la section Remplissage du réservoir et traitement de l'eau de ce manuel. Tendeur Toutes les 100 heures, vérier la tension et l'absence d'usure. Le tendeur doit durer de nombreuses années. Si vous devez le changer, contactez votre représentant local ou rendez-vous en ligne, à l'adresse www.lifetness. com pour plus d'informations. Courroie du rameur Toutes les 100 heures, vérier la tension et l'absence d'usure. La courroie du rameur doit durer de nombreuses années. Si vous devez la changer, contactez votre représentant local ou rendez-vous en ligne, à l'adresse www.lifetness. com pour plus d'informations.17

Panne Cause probable Solution L'eau change de couleur ou devient trouble. Le rameur est placé à la lumière directe du soleil ou l'eau du réservoir n'a pas été traitée. Changez le rameur de place an de minimiser son exposition au soleil. Ajoutez 1 tablette de traitement de l'eau ou changer l'eau en suivant les informations de la section Remplissage du réservoir et traitement de l'eau de ce manuel. Le mécanisme semble fonctionner trop «mollement». Le tendeur est trop lâche. Resserrez par petits incréments à l'aide des différents points de tension, puis testez le réglage en laissant la poignée retourner à sa position la plus avant. Cette dernière doit exercer une légère tension. Remarque: Le tendeur peut s'eflocher légèrement, ce qui est tout à fait normal. La console s'allume, mais n'enregistre aucune donnée lorsque l'appareil est en utilisation. La connexion est perdue ou intermittente/Le capteur est trop loin (voir les instructions ci-après en cas d'afchage erratique). Vérier que l'ordinateur est correctement connecté. Le cas échéant, vérier la distance du capteur. Contactez votre centre de réparation local si le problème persiste. L'ordinateur du Row HX™ Trainer ne s'allume pas une fois les piles installées. Les piles ne sont pas installées correctement ou doivent être remplacées. Réinstallez les batteries. Si l'écran LCD ne s'allume toujours pas, faites tourner légèrement les piles sur elles-mêmes. Si le problème persiste, contactez votre centre de réparation local. L’ordinateur du Row HX™ Trainer afche des valeurs erratiques pour la traction par minute et la durée aux 500m. Le capteur est trop éloigné de l'anneau magnétique. Ajuster le capteur à l'aide de la glissière située à l'arrière de la poulie de distribution. Imprimé aux États-Unis d'Amérique Siège social de Life Fitness Columbia Center III - 9525 West Bryn Mawr Ave. Rosemont, IL 60018 États-Unis www.lifetness.com 847-288-3300 © 2015 Life Fitness, une division de Brunswick Corporation. Tous droits réservés.