VE 120 - Vélo elliptique DOMYOS - Notice d'utilisation et mode d'emploi gratuit

MODE D'EMPLOI VE 120 DOMYOS

11FR Vous avez choisi un produit de la marque DOMYOS et nous vous remercions de votre confiance. Que vous soyez débutant ou sportif de haut niveau, DOMYOS est votre allié pour rester en forme ou développer votre condition physique. Nos équipes s’efforcent toujours de concevoir les meilleurs produits pour votre usage. Si toutefois vous avez des remarques, des suggestions ou des questions, nous sommes à votre écoute sur notre site DOMYOS.COM. Vous y trouverez également des conseils pour votre pratique et une assistance en cas de besoin. Nous vous souhaitons un bon entraînement et espérons que ce produit DOMYOS répondra pleinement à vos attentes. PRÉSENTATION La pratique du vélo elliptique est une excellente forme d’activité cardio-training qui vous permettra d’augmenter vos capacités cardiovasculaires et respiratoires tout en tonifiant l’ensemble de votre corps : fessiers, quadriceps, mollets, dorsaux, pectoraux, biceps et abdominaux en gainage. La pratique du rétropédalage vous permettra d’accentuer le travail des fessiers et de l’arrière des cuisses. Le travail en endurance vous permettra de brûler un maximum de calories (idéal pour perdre du poids en association avec une alimentation équilibrée).

RECOMMANDATIONS GÉNÉRALES

1. La recherche de la forme doit être pratiquée de façon contrôlée.

Avant de commencer tout programme d’exercice, consultez votre médecin. Cela est particulièrement important pour les personnes de plus de 35 ans ou ayant eu des problèmes de santé auparavant et si vous n’avez pas fait de sport depuis plusieurs années. Lisez toutes les instructions avant utilisation.

2. Il revient au propriétaire de s’assurer que tous les utilisateurs

du produit sont informés comme il convient de toutes les précautions d’emploi.

3. DOMYOS se décharge de toute responsabilité concernant des

plaintes pour blessure ou pour des dommages infligés à toute personne ou à tout bien ayant pour origine l’utilisation ou la mauvaise utilisation de ce produit par l’acheteur ou par toute autre personne.

4. N’utilisez pas le produit dans tout contexte commercial, locatif

5. Il est de la responsabilité de l’utilisateur d’inspecter et visser

si nécessaire toutes les pièces avant chaque utilisation du produit.

6. Toute opération de montage/démontage sur le produit doit

être effectuée avec soin.

7. Pour la protection de vos pieds pendant l’exercice, portez des

chaussures de sport. Ne pas porter de vêtements amples ou pendants qui risquent d’être pris dans la machine. Retirez tous vos bijoux. Attacher vos cheveux afin qu’ils ne vous gênent pas pendant l’exercice.

8. AVERTISSEMENT ! Les systèmes de surveillance du rythme

cardiaque peuvent manquer de précision. Un surmenage peut entraîner de graves blessures, voire la mort. Toute sensation de douleur ou malaise doit être suivie d’un arrêt immédiat de l’entraînement. REGLAGES

1- MISE A NIVEAU DU VELO

Avertissement : il est nécessaire de descendre du vélo elliptique pour procéder à la mise à niveau du produit.

En cas d’instabilité du produit pendant l’utilisation, tourner l’un des compensateurs de niveau ou les deux jusqu’à la suppression de l’instabilité.

2- REGLAGE DE LA RESISTANCE

Ce produit est un « produit à vitesse indépendante ». Vous pouvez régler le couple de freinage non seulement par la fréquence de pédalage mais également en choisissant le niveau de résistance manuellement (en tournant le bouton de contrôle de couple sur les produits non motorisés, en appuyant sur les boutons +/- sur les produits motorisés). Néanmoins, si vous conservez le même niveau de résistance, le couple de freinage va augmenter / décroitre à mesure que votre fréquence de pédalage augmentera/diminuera. 16FR

FONCTIONNEMENT DE LA CONSOLE

AFFICHAGE et BOUTON : 1- Affichage de la vitesse (Km/h ou Mi/h)2- Affichage de la distance parcourue (Km ou Mi)3- Affichage des calories dépensées (Kcal)4- Affichage du temps d’entraînement (Mn)5- Bouton MODEFonctions : - Vitesse : Cette fonction permet d’indiquer une vitesse estimée, celle-ci peut être en km/h (kilomètres par heure) ou en mi/h (miles par heure) en fonction de la position de l’interrupteur à l’arrière du produit. - Distance : Cette fonction permet d’indiquer une distance estimée depuis le début de l’exercice. Celle-ci peut être en km (kilomètres) ou en Mi (miles) en fonction de la position de l’interrupteur à l’arrière du produit. - Temps : Cette fonction indique la durée écoulée depuis le début de l’exercice, cette indication est en Minutes : Secondes (MM :SS). - Calories : Cette fonction affiche une estimation des calories dépensées depuis le début de l’exercice.Votre console s’allume automatiquement dès le démarrage du pédalage.Lors de l’allumage de la console, celle-ci se met par défaut en mode AUTOSCAN. Ce mode fait défiler successivement toutes les 5 secondes les 4 informations ci-dessus.Appuyer sur le bouton MODE pour sélectionner l’information que vous souhaitez figer et enlever le mode AUTOSCAN.Réglages à l’arrière de la console : - Curseur 1 : Sélection du type d’appareil sur lequel est utilisée votre console : VM (Vélo Magnétique) / VE (Vélo Elliptique) - Curseur 2 : Sélection de l’Unité de Mesure de DISTANCE : MI (Miles)/ KM (Kilomètres)- Curseur 3 : mettre le curseur au cran du milieu.Remise à zéro du produit :- Le produit se met en veille environ au bout de cinq minutes d’inactivité.- Les indicateurs se remettent à zéro lors de la mise en veille (pas de mémorisation des données).- En appuyant sur le bouton RESET au dos de la console.Installation des piles1- Retirer la console de son support, placer 2 batteries de type AAA (1,5V) dans le logement prévu à cet effet à l’arrière de l’écran. *2- S’assurer de la mise en place correcte des batteries et du parfait contact avec les ressorts.

3- Si l’affichage est illisible ou partiel, veuillez retirer les batteries, attendre 15

secondes et les remettre en place.* ATTENTION : votre console n’est pas conçue pour accueillir un capot de fermeture pour le compartiment piles Le symbole «poubelle barrée» signifie que ce produit et les piles qu’il contient ne peuvent être jetés avec les déchets domestiques. Ils font l’objet d’un tri sélectif spécifique. Déposez les batteries ainsi que votre produit électronique en fin de vie dans un espace de collecte autorisé afin de les recycler. Cette valorisation de vos déchets électroniques permettra la protection de l’environnement et de votre santé.

DIAGNOSTIC DES ANOMALIES

Si vous constatez des distances ou vitesses anormales : - Vérifier que l’interrupteur à l’arrière de la console est sur la position VM pour vélo magnétique / VE pour vélo elliptique. - Appuyer sur le bouton RESET pour que le changement s’opère. Remarque : Sur les vélos magnétiques chaque tour de pédale correspondant à une distance de 4 mètres, sur les vélos elliptiques 1 tour de pédale correspond à une distance de 1,6 m (ces valeurs correspondent à des valeurs moyennes en vélo ou en marche). Si vous constatez que votre compteur n’indique pas les bonnes unités de mesures pour la distance : - Vérifier que l’interrupteur à l’arrière de la console soit sur la position MI pour un affichage en miles, KM pour un affichage en kilomètres.- Appuyer sur le bouton RESET pour que le changement s’opère.Si votre compteur ne s’allume pas :- Si vous êtes sur batterie, vérifiez la bonne position +/- des piles.- Si le problème persiste, recommencez avec des piles neuves.

RESET 17FR - Vérifier la bonne connexion des câbles derrière la console et au niveau de l’assemblage de la potence avec l’armature principale du vélo. - Si le problème persiste, référez-vous à la dernière page de la notice. Dans le cas d’un bruit provenant de l’intérieur du carter, si vous n’arrivez pas à régler votre niveau d’intensité lorsque vous êtes en mode manuel, n’essayez pas de le réparer. Référez-vous à la dernière page de la notice. N’utilisez votre produit qu’avec l’adaptateur fourni.

FC = Fréquence Cardiaque FC max = 210 – (0,65 x votre âge) FC > 90% FC max Zone de haute performance réservée aux experts FC = 80-90% FC max Zone d’amélioration de vos performances FC = 70-80% FC max Zone d’amélioration de votre endurance FC = 60-70% FC max Zone d’effort modéré pour une reprise d’activité en douceur et la perte de poids FC < 60% FC max Zone à privilégier pour les phases d’échauffement et de récupération UTILISATION Si vous débutez, commencez par vous entraîner pendant plusieurs jours avec une vitesse faible, sans forcer, et en prenant si nécessaire des temps de repos. Augmentez progressivement le nombre ou la durée des séances. Lors de vos exercices ne pas cambrer votre dos, mais le tenir droit. Lors de votre entraînement, pensez à bien aérer la pièce dans laquelle se trouve le vélo. Entretien / Echauffement : Effort progressif à partir de 10 minutes Pour un travail d’entretien visant à se maintenir en forme ou à une rééducation, vous pouvez vous entraîner tous les jours pendant une dizaine de minutes. Ce type d’exercice visera à éveiller vos muscles et articulations ou pourra être utilisé comme échauffement en vue d’une activité physique. Pour augmenter la tonicité des jambes, choisissez une résistance plus importante et augmentez le temps d’exercice. Bien évidemment, vous pouvez faire varier la résistance de pédalage tout au long de votre séance d’exercice. Travail aérobie pour la mise en forme : Effort modéré pendant un temps assez long (de 35 minutes à 1 heure) Si vous désirez perdre du poids, ce type d’exercice, associé à un régime, est le seul moyen d’augmenter la quantité d’énergie consommée par l’organisme. Pour ce faire, inutile de forcer au-delà de ses limites. C’est la régularité de l’entraînement qui permettra d’obtenir les meilleurs résultats. Choisissez une résistance de pédalage faible et effectuez l’exercice à votre rythme mais au minimum pendant 30 minutes. Cet exercice doit faire apparaître une légère sueur sur la peau mais ne doit en aucun cas vous essouffler. C’est la durée de l’exercice, sur un rythme lent qui va demander à votre organisme de puiser son énergie dans vos graisses à condition de pratiquer au-delà d’une trentaine de minutes, trois fois par semaine minimum. Entraînement aérobie pour l’endurance : Effort soutenu pendant 20 à 40 minutes Ce type d’entraînement vise un renforcement significatif du muscle cardiaque et améliore le travail respiratoire. La résistance et/ou la vitesse de pédalage est augmentée de façon à accentuer la respiration pendant l’exercice. L’effort est plus soutenu que le travail pour la mise en forme. Au fur et à mesure de vos entraînements, vous pourrez tenir cet effort plus longtemps, sur un meilleur rythme. Vous pouvez vous entraîner au minimum trois fois par semaine pour ce type d’entraînement. L’entraînement sur un rythme plus forcé (travail anaérobie et travail en zone rouge) est réservé aux athlètes et nécessite une préparation adaptée. Après chaque entraînement, consacrez quelques minutes pour revenir au calme et ramener progressivement l’organisme au repos, en diminuant votre vitesse de pédalage. 100% 90% 80% 70% 60%

(en battements par minute) 18FR Retour au calme : Il correspond à la poursuite d’une activité à faible intensité, c’est la phase progressive de “repos”. Le retour au calme assure le retour à “la normale” du système cardio-vasculaire et respiratoire, du flux sanguin et des muscles (ce qui permet d’éliminer les contre- effets, comme les acides lactiques dont l’accumulation est une des causes majeures des douleurs musculaires, c’est-à-dire crampes et courbatures). Etirement : L’étirement doit suivre la phase de retour au calme. S’étirer après l’effort minimise la raideur musculaire due à l’accumulation des acides lactiques et “stimule” la circulation sanguine. GARANTIE COMMERCIALE DOMYOS garantit ce produit, dans des conditions normales d’utilisation, pendant 5 ans pour la structure et 2 ans pour les autres pièces et la main d’œuvre à compter de la date d’achat, la date sur le ticket de caisse faisant foi. L’obligation de DOMYOS, en vertu de cette garantie, se limite au remplacement ou à la réparation du produit, à la discrétion de DOMYOS. Cette garantie ne s’applique pas en cas de : - Dommages causés lors du transport - Utilisation et/ou stockage en extérieur ou dans un environnement humide (sauf trampolines) - Mauvais montage - Mauvaise utilisation ou utilisation anormale - Mauvais entretien - Réparations effectuées par des techniciens non-agréés par DOMYOS - Utilisation hors du cadre privé Cette garantie commerciale n’exclut pas la garantie légale applicable dans le pays d’achat. Pour bénéficier de la garantie sur votre produit, consultez le tableau en dernière page de votre notice d’utilisation. 1988OTHER COUNTRIES Need help? Find us on our website http://services.domyos-tness.com/ (cost of an internet connection) or go to the front desk of one of the stores where you bought the product, with proof of purchase. AUTRES PAYS Besoin d'assistance ? Retrouvez-nous sur le site internet http://services.domyos-tness.com/ (coût d'une connexion internet) ou présentez-vous à l'accueil d'un magasin de l'enseigne où vous avez acheté votre produit, muni d'un justicatif d'achat.