VE 290 - Vélo elliptique DOMYOS - Notice d'utilisation et mode d'emploi gratuit

Caractéristiques techniques	Vélo elliptique DOMYOS VE 290, résistance magnétique, 8 niveaux de résistance, dimensions : 150 x 60 x 160 cm, poids maximal utilisateur : 130 kg.
Utilisation	Idéal pour un entraînement cardio à domicile, convient aux utilisateurs débutants à intermédiaires.
Maintenance et réparation	Vérifier régulièrement les vis et les boulons, nettoyer les surfaces après utilisation, lubrifier les pièces mobiles si nécessaire.
Sécurité	Utiliser sur une surface plane, ne pas dépasser le poids maximal, suivre les instructions d'utilisation pour éviter les blessures.
Informations générales	Garantie de 2 ans, assemblage requis, manuel d'utilisation inclus.

FOIRE AUX QUESTIONS - VE 290 DOMYOS

Comment assembler le vélo elliptique DOMYOS VE 290 ?

Suivez les instructions fournies dans le manuel d'utilisation. Assurez-vous de bien identifier chaque pièce et de respecter l'ordre d'assemblage.

Que faire si le vélo elliptique ne s'allume pas ?

Vérifiez que le vélo est correctement branché et que la prise fonctionne. Assurez-vous également que les piles de la console sont en bon état.

Comment régler la résistance du vélo elliptique ?

Utilisez le bouton de réglage de la résistance situé sur la console pour ajuster le niveau selon vos préférences.

Le vélo elliptique fait un bruit anormal pendant l'utilisation. Que faire ?

Vérifiez que toutes les vis et boulons sont bien serrés. Si le bruit persiste, contactez le service client pour une assistance supplémentaire.

Est-il normal que le vélo elliptique ait un léger jeu dans les pédales ?

Un léger jeu peut être normal, mais si cela devient excessif, vérifiez que les pédales sont bien fixées et que les pièces ne sont pas usées.

Comment nettoyer le vélo elliptique ?

Utilisez un chiffon humide pour nettoyer le cadre et les parties plastiques. Évitez les produits chimiques abrasifs qui pourraient endommager la surface.

Où trouver des pièces de rechange pour le DOMYOS VE 290 ?

Les pièces de rechange peuvent être commandées auprès du service client de DOMYOS ou dans les magasins de sport spécialisés.

Comment calibrer le vélo elliptique pour une utilisation optimale ?

Suivez les instructions de calibration dans le manuel d'utilisation, en vous assurant que le vélo est sur une surface plane et stable.

Le compteur de calories ne fonctionne pas. Que faire ?

Vérifiez que la console est correctement connectée et que les piles sont en bon état. Si cela ne fonctionne toujours pas, contactez le service client.

Quelle est la garantie du vélo elliptique DOMYOS VE 290 ?

Le vélo elliptique DOMYOS VE 290 est généralement couvert par une garantie de 2 ans pour les pièces et la main-d'œuvre. Consultez les conditions spécifiques dans le manuel.

MODE D'EMPLOI VE 290 DOMYOS

notice d'utilisation oPeRatinG instRuctions Modo de eMPleo GeBRauchHsanWeisunG istRuZioni PeR I'uso GEBRUIKSHANDLEIDING MANUAL DE UTILIZACAO

INSTRUKCJA UZYTKOWANIA HASZNÁLATI UTMUTATIO Инструкпя по Исторьани INSTRUÇIUNI DE UTILIZARE námod na Použitie námod k Použiti BRuksanvisninG

ynbTBaHE 3a N3non3BaHekullaniM kilavuZu HcTpyKulBnKOpNCTAHnY 1JiJyI Jd 使用说明

VE 290

Notice à conserver

Canteurs de pulsations

Pulse sensors

Sensores de purl

Pulsensensoren

Molette de réglée de la résistance

Roulettes de déplacement

Castors

Compensateur de niveaux

Level adjuster

Compensator de niveau

• Tout usage improjure de ce produit risque de provoquer des blessures progrès.
  Avont toute utilisation,vezille zir le tafillenttement le mode d'emploi et respecter l'ensemble des ouvertissements et instructions qu'il contient.
• Ne pas permettre aux enfants utilise cette machine et les tenir dlignes de cette dette.
  Si I autocollant est endomagé, illisible ou manquant, il convient de le remplocer.
• Ne pasapprocher vos moins,piedest et cheveux de toutes les pièces en mouvement.

AVISO

Nous aocn cre la marque DOMYOS por permette a tous les sportifs de garder la forme. Ce produit est cre par des sportifs pour des sportifs. Nous serons heures de receivevoir toutes vos remarques et suggestions concernant les produits DOMYOS.

Pour cela, I'equipe de notre magasin est a toue ecoute ainsque le service conception des produits DOMYOS.

Vouss pouvez nous retrouver égarlement sur www.domyos.com. Nous vous souhaitons un bon entrainment et espérons que ce produit DOMYOS sera pour vous synonyme de plaisir.

PRESENTATION

Le VE290 est un apparéil de remise en forme nouvelle génération. Ce produit est équipé d'une transmission magnétique pour un grand comport de pédalage sans a-coups. Le VE290 associe les mouvements circulaires du vélo, les mouvements horizontally de la course à pied et leurs verticaux du stepper : c'est complet ! Le mouvement elliptique avant ou arrêté des pieds associé au mouvement des bras permet de développer les muscles des bras, les dorsaux, les pectoraux, les fessiers, les quadriceps et les mollets. Le vélo elliptique est une excellente forme d'activité cardio-training. L' apparéil elliptique permet de tonifier les jambes et les fessiers et le haut du corps (buste, dos, et bras). Les muscles des mollets et la partie basse des abdominaux participent également à l'exercice. Vous pouvez renforcer le travail des fessiers en pédalant suivant un mouvement arrêté. L'entrainment sur cet apparéil vise à augmenter votre capacité cardio-vasculaire. Par ce principe, vous améliorez votre condition physique, votre endurance et vous brûlez des calories (activité indispensable pour perdre du poids en association avec un régime).

Ce produit est compatible DIS.

AVERTISSEMENT

La recherche de la forme doit être pratiquée de façon CONTROLEE. Avant de commencer tout programme d'exercice, consultez cette médecine. Cela est particulièrement important pour les personnes de plus de 35 ans ou ayant eu des problèmes de santé aparavant et si vous n'avez pas fait de sport depuis plusieurs années. Lizez toutes les instructions avant utilisation.

SECURITE

Avertissement : pour réduire le risque de blessure grave, lisez les précautions d'emploi importantes ci-après avant d'utiliser le produit.

1. Lisez toutes les instructions de ce manuel avant d'utiliser le produit. N'utilissez ce produit que de la façon dont cela est précrit dans ce manuel. Conserve ce manuel pendant toute la durée de vie du produit.
2. Cet apparéil est conforme aux normes européennes, et chinoises, relatives aux produits Fitness dans un usage domestique et non théapeutique (EN-957-1, EN 957-9 classe HC / GB17498).
3. Le montage de cet appeareil doit etre fait par un adulte.
4. Il revient au contrôle de s'assurer que tous les utilisateurs du produit sont informés comme il convient de toutes les précautions d'emploi.
5. DOMYOS se décharge de toute responsabilité concernant des plaintes pour blessure ou pour des dommages infilgés à toute personne ou à tout bien ayant pour origine l'utilisation ou la mauvaise utilisation de ce produit par l'acheteur ou par toute autre personne (valable seulement pour le territoire des Etats-Unis).
6. Le produit n'est destiné qu'a une utilisation domestique. N'utilise pas le produit dans tout contexte commercial, locatif ou institutionnel.
7. Utilise ce produit à l'intérieur, à l'abri de l'humidité et des poussières, sur une surface plane et solide et dans un espace suffisament large. S'assurer de-disposer d'un espace suffisant pour l'accès les déplacements autour du velo en toute sécurité. Pour proteger le sol, recouvrir le sol d'un tapis sous le produit.

8. Il est de la responsabilité de l'utiliser d'assurer le bon entretien de l'appareil. ÀpRES le montage du produit et avant chaque utilisation, contrôle que les éléments de fixation sont bien serrés et ne dépassent pas. Verifiez l'etat des pieces les plus sujettes à l'usure.

9. En cas de dégradation de votre produit, faites replacer immidiatement toute piece usée ou défectueuse par le Service. Àpres Vente de votre magasin DECATHLON le plus proche et n'utilise pas le produit avant réparation complete.

10. Ne pas stocker le produit dans un endroit humide (bord de piscine, salle de bain, ...)
11. Pour la protection de vos pieds pendant l'exercice, portez des chaussures de sport. NE PAS porter de vêtements amples ou pendants, qui risquent d'être pris dans la machine. Retirez tous vos bijoux.
12. Attacher vos cheveux afin qu'ils ne vous génent pas pendant l'exercice.
13. Si vous ressentez une douleur ou si vous étés pris de vertiges alors que vous faites de l'exercice, arrêtez immédiatement, reposez-vous et consultez votre médecin.
14. A tout moment, tener les enfants et animaux domestiques éloignés du produit.
15. Ne pasapprocher vos mains et pieds des pieces en mouvement.
16. Avant d'entreprenevre ce programme d'exercices, il est nécessaire de consulter un médecin afin de s'assurer qu'il n'y ait pas de contre-indications ; et particulièrement si vous n'avez pas fait de sport depuis plusieurs années.
17. Ne laissez pas dépasser les dispositifs de réglage.
18. Ne bricolez pas votre VE290.

19. Lors de vos exercices ne pas cambrer votre dos, mais le tenir droit.

20. De nombreux facteurs sont susceptibles d'affector la précision de lecture du capteur de pulsations, celui-ci n'est pas un outil medicaI. Il est uniquement destiné à vous aider à déterminer la tendance générale du rythme cardiaque.

SECURITE

1. Les personnes portant un stimulator cardiaque, un défibrillateur ou tout autre dispositif électronique implanté sont averties qu'elles utilisent le capteur de pulsations et l'instrument de mesure des graisses corporelles à leurs risques et périls. Avant la première utilisation, un exercice test sous le contrôle d'un medecin est donc recommandé.
2. Il est déconseilé aux femmes enceintes d'utiliser le capteur de pulsations. Avant toute utilisation veuillez consulter votre médecin.

3. Pour monter ou descendre ou utiliser le produit, tenez-vous toujours au guidon.

4. Toute opération de montage/démontage sur le velo d'appartement doit être effectue avec soin.

5. Lorsque vous arrêtez votre exercice, pédalez en diminuant progressivement la vitesse jusqu'à arrêt complèt des pédales.
6. Poids maxi de l'utilisateur: 110 kg - 242 livres.
7. Il ne doit y avoir qu'une seule personne sur le produit pendant l'exercice.
8. Nettoyez avec une éponge humide. Bien rincer et sécher.

REGLAGES

Avertissement : il est nécessaire de descendre du vello elliptique pour proceder à tout réglage.

1MISE A NIVEAU DU VELO

En cas d'instabilité du velo pendant l'utilisation, tourner l'un des embouts d'extrémité en plastique du pied support arrêté ou les deux jusqu'à la suppression de l'instabilité.

2 REGLAGE DE LA RESISTANCE

D'après la définition EN (Norme Européenne), ce produit est un « produit à vitesse indépendante ». Vous pouvez régler le couple de freinage non seulement par la fréquence de pédalage mais également enCHOISIGANT le niveau de résistance manuelle (en tournant le bouton de contrôle de couple sur les produits non motorisés, en appuyant sur les boutons +/- sur les produits motorisés).

Néanmoins, si vous conservez le même niveau de résistance, le couple de freinage va augmenter / décroitre à mesure que votre fréquence de pédalage augmentera/ diminuera.

CONSOLE FC 100

CONSOLE AUTOMATIQUE

Cette console est entierement automatique et s'allume des le demarrage du pédalage.

1. Affichage de la VITESSE de pédalage
2. Affichage alterné de la DISTANCE parcourue et DUREE de l'exercice. Chacune des informations est affichée durant 10 secondes alternatively
3. Affichage des CALORIES depensées
4. Indicateur du RYTHME CARDIAQUE
5. Affichage numérique de la FREQUENCY CARDIAQUE

FONCTIONS

Vitesse :

Cette fonction permet d'indiquer une vitesse estimée, celle ci peut être en km/h ou en Mi/h en fonction de la position de l'interrupteur à l'arrête du produit.

Distance :

Cette fonction permet d'indiquer une distance estimée depuis le début de l'exercice. Celle ci peut etre en km ou en Mi en fonction de la position de l'interruteur à l'arrête du produit.

Temps :

Cette fonction indique la durée ecoulée depuis le début de l'exercice, cette indication est en Minutes : Secondes durant la première heures puis passen en Heures : Minutes Au dela de 10h le compteur est remis automatiquement a 0.

REMISEÀZERODUPRODUIT:

Le produit se met en veille au bout de dix minutes d'inactivité. Les indicateurs se remettent à 0 lors de la mise en veille (pas de mémorisation des données)

Calories :

Cette fonction affiche une estimation des calories dépensesés depuis le début de l'exercice.

Fréquence cardiaque*:

Placez les paumes de vos mains sur les capteurs de pulsation, après quelques secondes l'indicateur de votre rythme cardiaque clignotera et votre fréquence cardiaque s'affichera en nombre de battements par minutes.

*ATTENTION: il s'agit d'une estimation, qui ne doit en aucun cas être prise comme caution Médicale.

• ATTENTION : Pendant une période de plusieurs dizaines de secondes ou lors d'un saut de fréquence il est possible que la valeur affichée ne soit pas cohérente avec votre rythme cardiaque réel. Ceci est dû à l'initialisation de l'algorithmé.

FRANÇAIS

ATTENTION : De nombreux facteurs sont susceptibles d'affector la précision de lecture du capteur de pulsations, celui-ci n'est pas un outil medicaI. Il est uniquement destiné à vous aider à déterminer la tendance générale du rythme cardiaque.

Lors de la prise de pulsations, gardez vos mains bien fixes par rapport aux capteurs.

Lors de la prise de pulsations, ne serrez pas fort les capteurs de pulsations.

La prise de pulsations par les mains (au travers des capteurs placés sur le guidon) ne peut etre aussi précise que la prise de pulsations au niveau de la poitrine (a l'aide d'une ceinture cardio par exemple).

INSTALLATION DES PILES

1. Retirez la console de son support, enlever le capot pile qui se situe à l'arrière du produit, placez deux batteries de type AA ou UM-3 dans le logement prévu à cet effet à l'arrière de l'écran.
2. S'assurer de la mise en place correcte des batteries et du parfait contact avec les ressorts.
3. Remetre en place le capot pile et le produit et s'assurer de sa tenue.
4. Si l'affichage est illisible ou partiel, veuillez retireer les batteries, attendre 15 secondes et les remettre en place.
5. Si vous retirez les batteries, la mémoire de l'ordinateur s'efface.

RECYCLAGE :

Le symbole « poubelle barrée » signifie que ce produit et les piles qu'il contient ne peuvent être jetés avec les déchets domestiques. Ils font l'objet d'un tri sélectif spécifique. Déposez les batteries ainsi que vous produit électronique en fin de vie dans un espace de collecte autorisé afin de les recycler. Cette valorisation de vos déchets électroniques permettra la protection de l'environnement et de votre santé.

DIAGNOSTIC DES ANOMALIES

• Si vous constaté que votre compteur n'indique pas les bonnes unités de mesures pour la distance, vérifier que l'interrupteur à l'arrière de la console soit sur la position Mi pour un affichage en miles, Km pour un affichage en kilomètres Enlevez et remettez les piles pour que le changement opère.
• Si vous constaize des distances ou vitesses anormales, vérifie que l'interrupteur à l'arrête de la console soit sur la position VM pour velo magnétique, VE pour velo elliptique.

Sur les vels magnétiques chaque tour de pedale correspondant à une distance de 4 metres, sur les vels elliptiques 2 mouvements correspondant à une distance 1.6 metres (ces valeurs correspondant à des valeurs moyennes en véo ou en marche.)
- Si I'indicateur de rhythe cardiaque (4) ne clignote pas ou clignote de maniere irreguliere, verifiez que vos mains soient bien positiionnees et que les capteurs ne soient pas trop humides

CARDIO-TRAINING

L'entrainement cardio-training est du type aérobie (développement en présence d'oxygène) et permet d'améliorer votre capacité cardio-vasculaire.

Plus précisé, vous améliorez la tonicité de l'ensemble coeur/vaisseaux sanguins.

L'entrainement cardio-training amène l'oxygène de I'air respiré aux muscles.

C'est le cœur qui pulse cet oxygène dans tout le corps et plus particulièrement aux muscles qui travaillent.

CONTROlez VOTRE PO

Prendre son pouls regulierement pendant l'exercice est indispensable pour controller son entrainment. Si vous n'vez pas d'instrument de mesurelectronique, voici comment faire :

Pour prendre votre pouls, placez 2 doigs au niveau :

• du cou, ou en dessous de l'oreille, ou à l'intérieur du poignet à côte du pouce.

N'appuyez pas trop : une trop grande pression diminue le flux sanguin et peut ralentir le rythme cardiaque. Avec avoir compté les pulsations pendant 30 secondes, multipliesz par 2 pour obtenir le nombre de pulsations par minute.

Example : 75 pulsations comptées sur 30 secondes >150 pulsations/minute.

LES PHASES D'UNE ACTIVITE PHYSIQUE

A - Phase d'échauffement : effort progressif,

L'échauffement est la phase préparatoire à tout effort et permet d'ETRE DANS DES CONDITIONS OPTIMALES pour aborder son sport. Il est un MOYEN DE PREVENTION DES ACCIDENTS TENDINO.MUSCULAIRES. Il présente deux aspects : MISE EN EVEIL DU SYSTEME MUSCULAIRE, ECHAUFFEMENT GLOBAL.

1) La mise en éveil du système musculaire s'effectue lors d'une SEANCE D'ETIREMENTS SPECIFIQUES qui doit permettre de PREPARER A L'EFORT : chaque groupe musculaire est mis en jeu, les articulations sont solliciterés.
2) L'échauffement global permet demettreprogressivement en action I système cardio-vasculaire et respiratoire,afin de permettre une meilleure irrigation des muscles et une(Meilleure adaptation à l'effort. Il doit être suffisamment long:10 mn pour une activité de sport de loisir,20 mn pour une activité de sport de compétition.Notons que l'échauffement doit être plus long:à partir de 55 ans et le matin.

B - Entrainement

L'entrainment est la phase principale de votre activité physique. Grace à vous entraînement REGULIER, vous pourrait améliorer vos condition physique.
- Travail anaérobie pour développer l'endurance.
- Travail aérobie pour développer la résistance cardio-pulmonaire.

C - Retour au calme

Il correspond à la poursuite d'une activités à faible intensité, c'est la phase progressive de "repos". LE RETOUR AU CALME assure le retard à "la normale" du système cardio-vasculaire et respiratoire, du flux sanguin et des muscles (ce qui permet d'éliminer les contre-effets, comme les acides lactiques dont l'accumulation est une des causes majores des douleurs musculaires, c'est-à-dire crampes et courbatures).

D - Eiremert

L'etirement doit suivre la phase de return au calme. S'etirer après l'effort : minimise la RAIDEUR MUSCULAIRE due à l'accumulation des ACIDES LACTIQUES, "stimule" la CIRCULATION SANGUINE.

CARDIO-TRAINING : ZONE D'EXERCICE

• Entrainement de 80 à 90% et au-delà de la fréquence cardiaque maximale : Zone anaéorbie et zone rouge réservées aux athètes performants et spécialisés.
• Entrainement de 70 à 80% de la fréquence cardioque maximale : Entrainement endurance.
• Entrainement de 60 à 70% de la fréquence cardiaque maximale : Mise en forme/Consommation privilégiee des graisses.
• Entrainement de 50 à 60% de la fréquence cardiaque maximale : Entretien/Echauffement.

Pulsations par minute
HommeFemme

Si vous âge est différént de ceux proposés dans le plateau vous pouvez utiliser les formules suivantes pour calculer votre fréquence cardiaque maximale correspondant à 100%

Pour les hommes : 220- age

Pour les femmes : 227- age

Mise En GArde MedicAL

Attention : La mesure part toutes de 90 PBM et nécessite un temps de stabilisation (environ 30 secondes). Pendant l'exercice, le temps de calcul des pulsations par minute entraîne un décalage d'environ 20 secondes entre les fréquences cardiaques réelles et affichées.

Les informations communiques par votre compteur sont données à titre indicatif et n'ont pas une valeur scientifique. Les données chiffrées sont susceptibles de varier en fonction de la position des paumes et des pressions exercées sur le produit. Si vos mains ne sont bien en contact avec les capteurs, la mesure sera alterée.

Cet appeareil n'est pas destiné à être utiliser pourposer un diagnostic Médicinal ou à des fins de prévention de problèmes cardiaques.

Consultez un médecin avant d'entamer unquelconque programme d'entrainement, notamment si vous aze observé une période d'inactivité prolongée, si vous aze connu des problèmes cardiaques, si vous fumez ou si vous suffrez d'hypertension et/ou d'un excès de poids.

Si vous utilisez un pacemaker ou stimulator cardiaque, veuilles à ne pas utiliser de moniteur cardiaque avant d'avoir consulté votre médecin.

UTILISATION

Si vous débutez, commencez par vous entrainer pendant plusieurs jours avec une résistance et une vitesse de pédalage faible, sans forcer, et enPNANT si necessaire des temps de repos. Augmentez progressivement le nombre ou la durée des séances.

Entretien/Echauffement : Effort progressif à partir de 10 minutes.

Pour un travail d'entretien visant a se maintainir en forme ou a une reeducation, vous pouze you entrainez tous les jours pendant une dizaine de minutes. Ce type d'exercice visera a eeviler vos muscles et articulations ou pourra etre utilisé comme echauffement en vue d'une activite physique. Pour augmenter la tonicity des jambes, choisissez une resistance plus importante et augmentez le temps d'exercice. Bien evidemment, vous pouze faire varier la resistance de pedalage tout au long de�te sance d'exercice.

Travail aérobie pour la mise en forme : Effort modéré pendant un temps assez long (35mn à 1 heures).

Si you desirez perdre du poids, ce type d'exercice, associé a un regime, est le seul moyen d'augmenter la quantite d'énergie consommée par l'organisme. Pour ce faire, inutil de forcer au-delà de ces limites. C'est la regulatie de I'entrainement qui permettra d'obtenir les meilleurs résultats. Choisissez une resistance de pedalage relativement faible et efectuez l'exercice à votre rythme mais au minimum pendant 30 minutes. Cet exercice doit faire apparaitre une lagere sueur sur la peau mais ne doit en aucun cas vous essouffler. C'est la durée de l'exercice, sur un rythme lent qui va demander a votre organisme depuiser son energie dans vos graisses a condition de pedaler au dela d'une trentaine de minutes, trois fois par semaine minimum.

Entrainement aérobie pour l'endurance : Effort soutenu pendant 20 à 40 minutes.

Ce type d'entrainment vise unforcement significatif du muscle cardiaque et ameliore le travail respiratoire. La resistance et/ou la vitesse de peditage est augmentee de facon a augmenter la respiration pendant l'exercice. L'effort est plus soutenu que le travail pour la mise en forme. Au fur et a mesure de vos entrainements, vous pourrez tener cet effort plus longtemps, sur un meilleur rythme ou avec une resistedistance superieure. Vou pouze您可以 entrainer au minimum trois fois para semaine pour ce type d'entrainment. L'entrainent sur un rythme plus force (travail anaerobie et travail en zone rouge) est réservé aux athledes et nécessite une préparation adaptée. Aprees chaque entrainment, consacre quelques minutes à pediter en diminuant la vitesse et la resistedistance pour revenir au calme et ramener progressivement l'organisme au repos.

GARANTIE COMMERCIALE

DOMYOS garantit ce produit pieces et main d'oeuvre, dans des conditions normales d'utilisation, pendant 5 ans pour la structure et 2 ans pour les pieces d'usure et la main d'oeuvre, à compter de la date d'achat, la date sur le ticket de caisse faisant foi.

L'obligation de DOMYOS en vertu de cette garantie se limite au remplacement ou à la réparation du produit, à la désriétion de DOMYOS.

Tous les produits pour lesquels la garantie est applicable doit etre reus par DOMYOS dans l'un de ses centres agree, en port paye, accompagnes de la preuve d'achat suffisante.

Cette garantie ne s'applique pas en cas de :

• Dommages causés lors du transport
• Mauvaise utilisation ou utilisation anormale
• Réparations effectues par des techniciens non-agreés par DOMYOS
• Utilisation à des fins commerciales

Cette garantie commerciale n'exclut pas la garantie legale applicable selon les pays et / ou provinces.

OXYLANE - 4 BOUTLEVARD DE MONS - BP299 - 59665 VILLENEUVE D'ASCQ - France