E9.2 - Vélo elliptique NordicTrack - Notice d'utilisation et mode d'emploi gratuit

Caractéristiques	Détails
Type d'appareil	Vélo elliptique
Dimensions	Longueur : 165 cm, Largeur : 65 cm, Hauteur : 170 cm
Poids maximum de l'utilisateur	135 kg
Résistance	20 niveaux de résistance
Programmes d'entraînement	24 programmes pré-enregistrés
Affichage	Écran LCD avec rétroéclairage
Fonctionnalités supplémentaires	Compatible avec iFit, capteurs de fréquence cardiaque
Maintenance	Vérification régulière des vis et des boulons, nettoyage des surfaces
Sécurité	Arrêt automatique, poignées antidérapantes
Garantie	2 ans sur le cadre, 1 an sur les pièces
Poids de l'appareil	75 kg

FOIRE AUX QUESTIONS - E9.2 NordicTrack

Comment assembler le vélo elliptique NordicTrack E9.2 ?

Veuillez suivre le manuel d'instructions fourni avec le produit. Assurez-vous d'avoir tous les outils nécessaires et de suivre chaque étape dans l'ordre.

Que faire si l'écran d'affichage ne s'allume pas ?

Vérifiez si le vélo est correctement branché à une prise électrique. Assurez-vous également que le câble d'alimentation est connecté et inspectez-le pour détecter tout dommage.

Comment régler la résistance sur le NordicTrack E9.2 ?

Utilisez les boutons de résistance situés sur le guidon ou sur le panneau de contrôle pour augmenter ou diminuer la résistance pendant l'entraînement.

Le vélo elliptique émet des bruits étranges, que faire ?

Vérifiez si toutes les vis et boulons sont bien serrés. Si le bruit persiste, il pourrait être nécessaire de lubrifier les parties mobiles ou de contacter le service client.

Comment réinitialiser l'appareil ?

Débranchez le vélo elliptique pendant environ 30 secondes, puis rebranchez-le. Cela peut résoudre certains problèmes de fonctionnement.

Où puis-je trouver des pièces de rechange pour le NordicTrack E9.2 ?

Les pièces de rechange peuvent être commandées sur le site officiel de NordicTrack ou auprès de revendeurs agréés.

Comment changer les paramètres de langue sur l'écran ?

Accédez aux paramètres dans le menu principal et sélectionnez 'Langue' pour choisir votre préférence.

Le vélo n'enregistre pas mes performances, que faire ?

Assurez-vous que le capteur de fréquence cardiaque est bien positionné et que les connexions sont sécurisées. Vérifiez également que le logiciel est à jour.

Quels sont les conseils d'entretien pour le NordicTrack E9.2 ?

Il est recommandé de nettoyer régulièrement l'appareil, de vérifier les vis et boulons, et de lubrifier les pièces mobiles selon les instructions du manuel.

Comment obtenir de l'aide supplémentaire ?

Vous pouvez contacter le service client de NordicTrack via leur site web ou par téléphone pour toute assistance technique ou question.

MODE D'EMPLOI E9.2 NordicTrack

N°. du Modèle NTEVEL99812.0
N°. de Série

Écrire le nombre de série sur la ligne ci-dessus pour référence.

SERVICEÀ LACLIENTÉLE

Si vous avez des questions, ou si des pièces sont manquantes ou endommagées, veuillez contacter le Service à la Clientèle (voir les informations ci-dessous), ou contactez le magasin où vous avez acheté cet apparéil.

Site Internet: www.iconsupport.eu Courriel: [e-mail]

FRANCE

du lundi au vendredi, de 8h à 20h; le samedi, de 9h à 13h

ATTENTION

Lisez toutes les précautions et les instructions contenues dans ce manuel avant d'utiliser cet apparéil. Gardez ce manuel pour vous y référer ultérieurement.

MANUEL DE L'UTILISATEUR

TABLE DES MATIÈRES

EMPLACEMENT DE L'AUTOCOLLANT D'AVERTISSEMENT. 2

PRECAUTIONS IMPORTANTES 3

AVANT DE COMMENCER 4

TABLEAU D'IDENTIFICATION DES PIECES. 5

ASSEMBLAGE 6

LE DETECTEUR DU RYTHME CARDIAQUE 15

COMMENT UTILISER L'ELLIPTIQUE 16

FONCTIONNEMENT ET RÉGLAGES 28

CONSEILS POUR L'EXERCICE 30

LISTE DES PIECES 32

SCHEMA DETAILLLE 34

POUR COMMANDER DES PIECES DE RECHANGE. Derniere Page

INFORMATION POUR LE RECYCLAGE Derniere Page

EMPLACEMENT DE L'AUTOCOLLANT D'AVERTISSEMENT

L'autocollant d'advertissement illustré ci-contre est inclus avec cet apparéil. Collez l'autocollant d'advertissement sur l'advertissement en angeis à l'endroit indiqué. Ce schéma indique l'emplacement de l'autocollant d'advertissement. Si l'autocollant est manquant ou illisible, reférez-vous à la page de couverture de ce manuel pour commander un nouvel autocollant gratuite. Placez le nouveau autocollant à l'endroit indiqué. Remarque : l'autocollant n'est peut-être pas illustré à l'échelle.

NORDICTRACK est une marque enregistrée de ICON IP, Inc.

PRECAUTIONS IMPORTANTES

A VERTISSEMENT: pour réduire les risques de blessures graves, lisez toutes les précautions importantes et les instructions contenues dans ce manuel, ainsi que les averissements se trouvant sur l'appareil, avant d'utiliser votre elliptique. ICON ne peut être tenu responsable de toute blessure ou tout dégât matériel resultant directement ou indirectement de l'utilisation de cet apparéil.

1. Il incombe au propriété de veiller à ce tous les utilisateurs de l'elliptique soient correctement informés de toutes les précautions.
2. Consultez votre medecin avant de commencer tout programme d'exercices. Ceci est particulièrement important pour les personnes âgées de plus de 35 ans et celles ayant eu des problèmes de santé.
3. N'utilisez l'elliptique que de la maniere décrite dans ce manuel.
4. L'elliptique est concu pour l'utilisation à domicile seulement. N'utilise pas l'apparil à des fins commerciales, locatives ou institutionnelles.
5. Utilisez et gardez l'elliptique à l'intérieur, à l'abri de l'humidité et de la poussière. N'installez pas l'elliptique dans un garage, ni sur une terrasse couverte ou pres de l'eau.
6. Installez l'elliptique sur une surface de niveau, avec au moins 0,9 m d'espace à l'avant et à l'arrière de l'appareil, et 0,6 m de chaque côté. Pour protéger le revêtement du sol, placez un petit tapis sous l'elliptique.
7. Inspectez régulierement et serrez correctement toutes les pieces. Remplacez immédiatement toute piece usee.

8. Gardez les enfants de moins de 12 ans et les animaux domestiques à l'écart de l'elliptique en tout temps.

9. L'elliptique ne devrait pas etre utilise par des personnes dont le poids excede 150~kg

10. Portez des vêtements appropriés lors de l'exercice; ne portez pas des vêtements amples qui pouraient se coincer dans l'elliptique. Portez toujours des chaussures sport pour protéger vos pieds lors de l'exercice.
11. Tenez les guidons ou les bras pour la partie supérieure du corps (PSC) pour monter sur l'elliptique et pour en descendre ou l'utiliser.
12. Le détector du rythme cardiaque n'est pas un dispositif Médical. De nombreux facteurs, tels que les mouvements de l'utilisateur pendant l'exercice, peuvent rendre la lecture de la fréquence cardiaque moins sure. Le détector du rythme cardiaque n'est destiné qu'à donner une approximation des tendances de la fréquence cardiaque lors de l'exercice.
13. L'elliptique ne compte pas de roue libre; les pédales continueront leur mouvement jusqu'à l'immobilisation du volant. Diminuez graduèlement votre vitesse de pédalage.
14. Gardez toujours le dos croit lors de l'utilisation de l'elliptique; n'arquez pas le dos.
15. L'exercice surmené peut entraîner de graves blessures ou la mort. Si vous vous sentez mal ou vous éprouvez une douleur, cessez immédiatement l'exercice et détendeç-vous.

AVANT DE COMMENCER

Merci d'avoir besoin l'elliptique NORDICTRACK E 9.2. L'elliptique E 9.2 offre une vaste gamme de caractéristiques conçues pour rendre vos entrainements plus efficaces et agreables.

Nous vous conseillons de dire attentivement ce manuel avant d'utiliser l'elliptique. Si vous avez des questions après avoir lu ce manuel, veuillez vous reférer à la page de couverture de ce manuel pour

nous contacter. Pour nous permettre de mistroux vous assister, notez le numero du modele et le numero de série de l'appareil avant de nous appeler. Le numero du modele et l'emplacement de l'autocollant du numero de série sont indiqués sur la page de couverture de ce manuel.

Familiarisez-vous avec les pieces sur le schéma cédssous avant de continuer la lecture de ce manuel.

TABLEAU D'IDENTIFICATION DES PIECES

Référez-vous aux schémas ci-dessous pour identifier les petites pieces utilisées lors de l'assemblage. Le nombre entre parenthèses à côté de chaque schéma fait-reference au numéro de la piece sur la LISTE DES PIEÇES, vers la fin de ce manuel. Le nombre après les parenthèses est la quantité nécessaire à l'assemblage. Remarque : si unepiece n'est pas dans le sac des pieces, vérifie qu'elle n'est pas pré-assemblée. Des pieces de rechange peuvent être incluses.

ASSEMBLAGE

L'assemblage requiert la participation de deux personnes.
- Dispossez toutes les pieces dans un espace dégagé et retirez tout le matériel d'emballage. Ne jetez pas le matériel d'emballage avant d'avoir terminé toutes les étapes d'assemblage.
- Les pieces côté gauche portent l'indication « L » ou « Left », et les pieces côté droit l'indication « R » ou « Right »

Pour l'illustration des petites pieces, voir page 5.
- En plus du ou des outils inclus, l'assemblage requiert le ou les outils suivants :

un tournevis à pointecruciforme

un maillet en caoutchouc

Un jeu de clés peut faciliter l'assemblage. Pour éviter d'abimer les pieces, n'utilise aucun outil à commande mécanique.

1. Accédez au www.iconsupport.eu sur votre ordinateur afin d'enregistrer votre produit.

• pour activer votre garantie
• pour vous épargner du temps lors d'une communication avec le Service à la Clientèle
• pour nous permettre de vous informer des mises à niveaux et des offres

Remarque: si vous n'avez pas accès à l'Inter-net, appepelez le SERVICE À LA CLIENTÉLE (voir la couverture avant du manuel) pour enregistrer votre produit.

1

1. Pendant qu'une autre personne souleve la partie arrriere du Cadre (1), fixez le Stabilisateur Arriere (70) au Cadre à l'aide de deux Vis M10 x 95mm (82).

2

1. Pendant qu'une autre personne soulève la partie avant du Cadre (1), fixez le Stabilisateur Avant (73) au Cadre à l'aide de deux Vis M10 x 95mm (82).

1. Orientez le Montant (2) et le Boitier Supérieur du Capot (37) tel qu'illustré. Élevez le Boitier Supérieur du Capot jusqu'au Montant.

Demandez à une autre personne de tener le Montant (2) pres du Cadre (1).

Reportez-vous au schéma encadré. Localisez l'attache de fil dans le Montant (2). Reliez l'extrémité inférieure de l'attache de fil au Groupement de Fils (42). Ensuite, tirez l'extrémité supérieure de l'attache de fil vers le haut hors du sommet du Montant. Ensuite, détachez et jetez l'attache de fil.

Conseil : pour éviter que le Groupement de Fils (42) chute à l'intérieur du Montant (2), fixez le Groupement de Fils à l'aide d'une bande elastique ou d'un ruban adhésif.

1. Faites glisser le Montant (2) sur le Cadre (1). Conseil : demandez à une autre personne de tener le Boitier Supérieur du Capot (37) de façon à le tener à l'écart.

Conseil: évitez de coincer le Groupement de Fils (42). Fixez le Montant (2) à l'aide de quatre Vis M10 x 20mm (79) et quatre Rondelles Fendues M10 (78).

Abaissez le Boitier Supérieur du Capot (37) de sorte à l'enforcer sur le Cadre (1).

1. Orientez le Boitier de la Console (32) tel qu'illustré. Ensuite, abaissez le Boitier de la Console sur le Montant (2).

Orientez le Guidon (39) tel qu'illustré. Veiliez à tirer le Fil du Détecteur Cardiaque (28) et le Fil du Moniteur (103) hors du Guidon.

Conseil: évitez de coincer les fils. Fixez le Guidon (39) au Montant (2) à l'aide de deux Vis M10 x 20mm (79).

1. Pendant qu'une autre personne tient la Console (4) pres du Montant (2), reliez les fils de la console au Groupement de Fils (42), au Fil du Détecteur Cardiaque (28) et au Fil du Moniteur (103).

Introduisez l'excedent du fil dans le Montant (2) ou dans la Console (4).

Conseil: évitez de coincer les fils. Fixez la Console (4) au Montant (2) à l'aide de quatre Vis M4 x 28 mm (99).

1. Élevez le Boîtier de la Console (32) jusqu'à la Console (4).

Fixez le Boitier de la Console (32) au Montant (2) à l'aide de quatre Vis M4 x 16mm (92).

Ensuite, fixez le Boitier de la Console (32) à la Console (4) à l'aide de deux Vis M4 x 16mm (92).

1. Identifiez les Bras PSC Gauche et Droit (8, 9).

Orientez le Bras PSC Gauche (8) et une Jambe PSC (6) tel qu'illustré. Veiliez à situer les ori- fices hexagonaux aux endroits indiqués.

Introduisez le Bras PSC Gauche (8) à l'intérieur de la Jambe PSC (6).

Fixez le Bras PSC Gauche (8) à l'aide de deux Boulons M6 x 45mm (76) et deux Contre-Ecrous M8 (77). Veillez à situer les Contre-Ecrous dans les orifices hexagonaux. Ne serrez pas les Boulons à ce moment.

Fixez le Bras PSC Droit (9) à l'autre Jambe PSC (6) de la même manière.

1. Appliquez une bonne quantite de laGRAisse incluse sur les essieux du Montant (2).

Orientez les Jambes PSC Gauche et Droite (8, 9) tel qu'illustré, et abaissez-les sur les cotes gauche et croit du Montant (2).

Fixez chacun des Bras PSC (8,9) à l'aide d'une Vis M8 x 20mm (80) et d'une Rondelle M8 (33).

1. Appliquez une petite quantite de graisse sur un Boulon à Épaulement (31).

Pendant qu'une autre personne tient l'extrémité avant du Bras de la Pédale (49) à l'intérieur du support de la Jambe PSC (6), introduisez le Boulon à Épaulement (31) à travers la Jambe PSC droite et le Bras de la Pédale Droite.

Vissez le Boulon à Épaulement (31) dans l'écroussóudé de la Jambe PSC (6).

Répétez cette étape pour fixer le Bras de la Pedale Gauche (non illustré) à la Jambe PSC (6) gauche.

Serrez les Boulons M8 x 45mm (76).

1. Reportez-vous au schéma encadré. Repérez un Couvre-Pivot A (19), comportant des crochets, et un Couvre-Pivot B (22), comportant des languettes.

Enoncez l'un contre l'autre le Couvre-Pivot A (19) et le Couvre-Pivot B (22) autour du Bras PSC Droit (9).

Répétez cette étape de l'autre côté de l'elliptique.

Conseil: veillez à positionner les Couvre-Pivots (19, 22) tel qu'illustré.

1. Fixez le Boitier Arriere du Montant (3) au Montant (2) à l'aide de trois Vis M4 x 16mm (92).

Orientez le Boitier Avant du Montant (16) de\ sorte que la flèche indiquée pointe vers le haut.

Enonceze le Boitier Avant du Montant (16) sur le Boitier Arriere du Montant (3).

Enoncez le Porte-Bouteille (5) sur le Boitier Arrière du Montant (3).

1. Enoncez l'un contre l'autre un Boitier Avant de la Jambe (20) et un Boitier Arriere de la Jambe (21) autour de la Jambe PSC (6) droite.

Répétez cette étape de l'autre côté de l'elliptique.

1. Identifiez la Pedale Droite (13).

Fixez la Pedale Droite (13) au Bras de la Pedale Droite (49) à l'aide de trois Vis M10 x 48 mm (75) et trois Rondelles Fendues M10 (78). Veillez à fixer la Pedale Droite en utilisant l'orifice central et les deux orifices externes.

Fixez la Pedale Gauche (non illustrée) au Bras de la Pedale Gauche (non illustré) de la même manière.

1. Reportez-vous au schéma supérieur. Enoncez le Boitier Arrière du Capot (59) sur les Capots Gauche et Droit (44, 45).

Branchez le Bloc d'Alimentation (100) sur la Prise d'Alimentation (104) du Cadre (1).

Au besoin, branchez le Bloc d'Alimentation (100) sur l'Adaptateur de la Prise (101).

Pour brancher le Bloc d'Alimentation (100) sur une prise de courant, voir COMMENT BRANCHER LE BLOC D'ALIMENTATION page 16.

1. Veilz à ce que toutes les pieces de l'elliptique soient correctement serrées. Remarque : il peut y avoir des pieces excédantes. Pour protéger le revêtement du sol, placez un petit tapis sous l'elliptique.

LE DETECTEUR DU RYTHME CARDIAQUE

COMMENT PORTER LE DETECTEUR DU RYTHME CARDIAQUE

Le détecteur du rhytme cardiaque comporte une sangle du torque et un capteur. Insérez la languette sur l'une des extrémités de la sangle du torque dans l'une des extrémités du capteur, comme sur le schéma. Ensuite, enforcez l'extrémité du capteur sous la boucle de la sangle du torque. La languette devrait être alignée avec l'avant du capteur.

Le détecteur du
rythme cardiaque
doit etre portesous
vos vetements,
serré contre voitrpeau. Attachez le

détecteur du rythme cardiaque autour de votre torsé à la hauteur indiquée sur le schéma. Assurez-vous que le logo est placé vers l'avant et à l'endroit. Ensuite, inséréz l'autre extrémité de la sangle du torsé dans le capteur. Si nécessaire, réglez la longueur de la sangle.

Soulevez le capteur de votre peau, de quelques centimétres, et localisez les deux surfaces des electrodes qui sont recouvertes de rainures. À l'aide de solution saline comme de la salute ou de la solution pour lentilles de contact, mouillez les deux surfaces des electrodes. Replacez ensuite le capteur contre votre torse.

ENTRETIEN ET NETTOYAGE

• Séchéz complètement le capteur avec une serviette douce après chaque utilisation. L'humidité peutmaintenir le capteur activé, ce qui use prématurement la pile.

• Rangez le détector du rythme cardiaque dans un endroit tiège et sec. Ne mettez pas le détector du rythme cardiaque dans un sac en plastique ou dans tout autre recipient qui retient l'humidité.

• N'exposez pas le détector du rythme cardiaque aux rayons directs du soleil pendant de longues périodes de temps; ne l'exposez pas non plus à des températures supérieures à 50^ C ou inférieures à -10^ C.

• Ne pliez pas et n'étirez pas excessivement le capteur quand vous utilisez ou quand vous rangez le détecteur du rythme cardiaque.
• Pour nettoyer le capteur, utilisez un chiffon humide et un peu de savon doux. Essuyez ensuite le capteur avec un chiffon doux et humide, puis sechez-le complètement avec une serviette douce. N'utilise jamais de l'alcool ou des produits nettoyants abrasifs ou chimiques pour nettoyer le capteur. Lavez la sangle du torsé à la main et laissez-la secher à l'air libre.

Si le détecteur du rythme cardiaque ne fonctionne pas correctement, suivez les étapes ci-dessous.

Assurez-vous que vous portez le détecteur du rythme cardiaque comme décrit à gauche. Si le détecteur du rythme cardiaque ne fonctionne pas quand il est dans la position décrite, essayez de le placer plus haut ou plus bas sur votre torsè.
- Si vous rhythmé cardiaque ne s'affiche pas avant que vous ne commenciez à transpirer, humidifiez les surfaces des electrodes.
- Pour que la console affiche votre rythme cardiaque, vous doivent vous partager à une longueur de bras de la console.
- S'il y a un couvercle de la pile au dos du capteur, remplacez la pile par une pile neue du même type.
- Le détector du rythme cardiaque est concu pour etre utilisé par des personnes ayant un rythme cardiaque normal. Les problèmes de lecture du rythme cardiaque peuvent etre dus à des conditions medicales telles que les contractions prematurées des ventricules, la tachycardie, et l'arhythmie.
- Le fonctionnement du détecteur du rythme cardiaque peut être affecté par des interférences magnétiques causées par des lignes électriques de haute tension et d'autres sources. Si vous pensez que des interférences magnétiques causent un problème, essayez de placer votre apparéil dans un endroit différent.

COMMENT UTILISER L'ELLIPTIQUE

COMMENT BRANCHER LE BLOC D'ALIMENTATION

IMPORTANT: si l'elliptique a ete exposé à des températures froides, prévoyez une période de rechauffement de l'appareil à temperature ambiente avant de brancher le bloc d'alimentation. Sans cette precaution, vous risquez d'endommager les écrans de la console ou d'autres composantes électroniques.

Branchez le bloc d'alimentation sur la prise du cadre de l'elliptique. Ensuite, branche le bloc d'alimentation sur I'adaptateur de la prise. Puis, branche I'adaptateur de la prise sur une prise de courant adequatement installée et mise à la terre conformé

ment à tous les codes et règlements locaux.

COMMENT DEPLACER L'ELLIPTIQUE

Étant donné le poids et la taille de l'elliptique, son déplacement exige la participation de deux personnes. Tenez-vousABOUT devant l'elliptique, saisissez le montant et placez un pied contre l'une des roues avant. Tirez le montant et demandez à une autre personne de soulever la poignée jusqu'à ce que l'elliptique repose sur les roues. Déplacez l'elliptique avec précaution jusqu'à l'emplacement youlu, puis abaissez-le au sol.

COMMENT S'ENTRAINER SUR L'ELLIPTIQUE

Pour monter sur l'elliptique, tenez les guidons ou les bras pour la partie supérieure de corps (PSC) et posez un pied sur la pedale située le plus bas. Ensuite,POSEZ I'autre pied sur I'autre pedale.

Appuyez sur les pédales jusqu'à ce qu'elles bougent en un mouvement continu. Remarque : les disques des pédales peuvent tourner dans les deux sens. Il est recommendé de faire tourner les disques des pédales dans le sens de la flèche ; cependant, pour varier l'exercice, vous pouvez les faire tourner dans le sens opposé.

Pour descendre de l'elliptique, attendez que les pèdales soient complètement immobilisées. Remarque : l'elliptique ne compte pas de roue libre ; les pèdales continueront leur mouvement jusqu'à l'immobilisation du volant. Les pèdales immobilisées, retirez d'abord le pied posé sur la pédale la plus élevé. Ensuite, retirez le pied posé sur l'autre pédale.

COMMENT NIVELER L'ELLIPTIQUE

Si I'elliptique oscille legerement sur le sol pendant l'utilisation, tournez I'un des boutons ou les deux boutons du stabilisauteur arriere et reglez les pieds de nivellement jusqu'à eliminer le balancement.

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CHARACTERISTIQUES DE LA CONSOLE

Cette console perfectionnelle offre une gamme de fonctions conçues pour rendre vos entrainements plus agreables et plus efficaces.

Lorsque le mode manuel de la console est sélection, il est possible de changer la résistance des pédales par simple pression d'une touche. Pendant l'exercice, la console affiche en continu des données sur l'entrainment. Vous pouze également mesurer votre fréquence cardiaque à l'aide du détecteur du rythme cardiaque de la poignée ou du détecteur du rythme cardiaque du torsè.

La console comporte vingt entrainements intégrés, dix entrainements de calories et dix entrainements de performance. Chaque entrainment commande automatiquement la résistance des pédales tout en vous guidant au long d'un entrainment efficace. Il est également possible d'étabrir un objectif de calories, de distance ou de temps.

La console propose également trois entrainements à wattmetre qui changent la résistance des pédales pour maintenir votre production d'énergie pres d'un objectif établi en watts.

La console comporte également un mode iFit qui lui permet de communiquer sur votre réseau sans fil par le biais d'un module iFit en option. Le mode iFit permet de télécharger des entrainements personnalisés, de creator vos propres entrainements, de suivre les résultats de votre entrainement, d'affronter d'autres utilisateurs iFit et d'acceder à bien d'autres fonctions.

Pour acheter un module iFit en tout temps, accedez au www.iFit.com ou composez le numero de téléphone indiqué sur la couverture avant du manuel.

Vous pouze aussi brancher votre lecteur MP3 ou CD sur la chaine audio de la console et écouter votre musique ou vos livres audio préféres pendant l'entrainment.

Pour utiliser le mode manuel, voir page 20. Pour effectuer un entrainment intégré, voir page 22. Pour effectuer un entrainment à objectif personnalisable, voir page 23. Pour effectuer un entrainment à wattmère, voir page 24. Pour effectuer un entrainment iFit, voir page 25. Pour utiliser la chaine audio, voir page 26. Pour changer les réglages de la console, voir page 27.

Remarque: si une pellicule en plastique recouvre l'écran, retirez-la.

COMMENT UTILISER LE MODE MANUEL

1. Commencez à pédaler ou pressez l'une des touches de la console pour activer cette dernière.

L'écran est mis en fonction au moment où la console est activée. La console devient alors préte à utiliser.

1. Sélectionnez le mode manuel.

Pressez la touche Manual (manuel) de la console pour selectionner le mode manuel.

Lorsqu'aucun module iFit sans fil n'est introduit dans la console ni connecté sur iFit, le mode manuel est automatiquement selectionné.

1. Changez la résistance des pédales au besoin.

Pendant que vous pédalez, changez la résistance des pédales en pressant les touches Resistance (résistance) d'augmentation et de diminution.

Remarque: après l'appui sur les touches, les pédales mettront quelques instants à atteindre la résistance correspondant au degré sélectionné.

1. Suivez votre progression à l'écran.

L'écran peut afficher les données d'entrainment suivantes :

Calories (Cals.): ce mode d'affichage indique la quantité approximative de calories que vous avez brûlées.

Calories per Hour (Cals./Hr - calories/heure): ce mode d'affichage indique le nombre approxima-tif de calories que vous brulez a l'heure.

Distance (Dist.): ce mode d'affichage indique en miles ou en kilométres la distance approximative parcourue en pédalant.

Pulse: ce mode d'affichage indique votre fréquence cardiaque lorsque vous utilisez le détector du rythme cardiaque de la poignée ou le détector du rythme cardiaque du torso (voir l'étape 5).

Résistance (Resist.) : ce mode d'affichage indique le degré de résistance des pédales pendant quelques secondes lors de chaque changement de degré de résistance.

RPM: ce mode d'affichage indique votre vitesse de pékalage en tours par minute (tr/min).

Stride: ce mode d'affichage indique le nombre total des fouées accomplies en pédalant.

Time: lorsque le mode manuel est selectionné, ce mode d'affichage indique le temps écoulé. Lorsqu'un entrainment est selectionné, ce mode d'affichage indique le temps restant de l'entrainment.

Watts: ce mode d'affichage affiche votre production d'énergie en watts.

La matrice comporte divers onglets d'affichage. Presse la touche Display (affichage) jusqu'à afficher l'onglet youlu. Vous pouvez également presser les touches d'augmentation ou de diminution situées pres de la touche Enter (entree).

Speed: cet onglet affiche un graphique des réglages de vitesse de l'entrainment. Un nouveau segment apparaitra au bout de chaque minute.

My Trail: cet onglet affiche une piste représentant 400 m (1/4 de mile). Au cours de l'exercice, le rectangle clignotant affichera votre progression. L'onglet My Trail affichera également le nombre de tours que vous effectuez.

Calorie: cet onglet affichera la quantité approximative de calories que vous avez brûlées. La hauteur de chaque segment représentée la quantité de calories brûlées durant un segment donné.

Pendant l'exercice, la barre d'intensité de l'entraînement indique le degré d'intensité approximatif de l'exercice.

Pressez la touche Home (accueil) pour revenir au menu par défaut (voir COMMENT CHANGER LES RÉGLAGES DE LA CONSOLE page 27 pour régler le menu par défaut). Pressez de nouveau la touche Home, au besoin.

Lorsqu'un module sans fil iFit est connecté, le symbole du sans-fil affiche dans la partie supérieure de I'ecran la force du signal de votre sans-fil.

L'affichage de quatre arcs indique la puissance de signal Tmaxiale.

Pour quitter le mode manuel ou un entrainement, pressez la touche Home. Pressez de nouveau la touche Home, au besoin.

Pour régler l'intensité sonore de la console, pressez la touche d'augmentation ou de diminution de l'intensité sonore.

5. Mesurez votre fréquencecardiaque,au besoin.

Pour utiliser le détecteur du rythme cardiaque du torsé inclus, voir page 15. Pour utiliser le détecteur du rythme cardiaque de la poignée, suivez les directives ci-dessous. IMPORTANT : Si vous utiliser simultanément les deux détecteurs du rythme cardiaque, la console ne pourra pas afficher votre fréquence cardiaque de façon exacte.

Si des pellicules en plastique transparent recouvre les plaquettes métalliques du détecteur du rhythmé cardiaque de la poignée, retirez les pellicules.

Pour mesurer votre fréquence cardiaque, tenez le détecteur du rythme cardiaque de la poignée en appuyant les paumes des mains contre les plaquettes. Évitez de déplacer vos mains ou de trop serrer les plaquettes.

Lorsque vous pouls est détecté, l'écran affiche vos fréquence cardiaque. Pour une lecture plus précise de votre rythme cardiaque, tenez les plaquettes pendant au moins 15 secondes.

Si vous fréquence cardiaque ne s'affiche pas, veillez à ce que vos mains soient placees comme il est décrit. Prenez soit de ne pas déplacer vos mains et de ne pas trop serrer les plaquettes. Pour obtenir les autres résultats, nettoyez les plaquettes à l'aide d'un linge doux; ne nettoyez jamais les plaquettes à l'aide d'alcool, d'abrasifs ou de produits chimiques.

6. Lorsque vous avez terminé vos exercices, la console s'eteint automatiquement.

Si les pédales demeurent immobilisées pendant plusieurs secondes, une tonalité retentit, la console se met en pause et le temps clignote à l'écran. Pour continuer votre entrainment, recommencez simplement à pédaler.

Lorsque les pédales demeurent immobilisées pendant quelques minutes, la console se désactive et l'écran se réinitialise.

COMMENT EFFECTUER UN ENTRAINEMENT INTEGRÉ

1. Commencez à pédaler ou pressez l'une des touches de la console pour activer cette dernière.

Lorsque la console est activée, l'écran est mis en fonction. La console devient alors préte à utiliser.

1. Sélectionnez un entrainment intégré.

Pour sélectionner un entrainement intégré, pressez à répétition la touche 10 Calorie ou 10 Perform. jusqu'à afficher à l'écran l'entrainement voulu.

Lorsqu'un entrainement intégré est sélectionné, l'écran affiche la durée ainsi que le nom de l'entrainment. Un graphique des réglages de la vitesse de l'entrainment apparaître dans la matrice.

Le degré de résistance maximum et la vitesse maximum de l'entrainmente apparaitront égale-ment à I'écran.

1. Commencez à pédaler pour lancer l'entrainment.

Chaque entrainment est divisé en segments d'une minute chacun. Un degré de résistance et une vitesse cible sont programmes pour chaque segment. Remarque: un même degré de résistance et (ou) une même vitesse cible peuvent être programmés pour des segments consécutifs.

Durant

l'entraine-ment, legraphique de I'onglet de vitesse représentera votre

progression. Le segment de graphique clignotant correspond au segment en cours de l'entraine-ment. La hauteur du segment clignotant indique la vitesse cible du segment en cours.

À la fin de chaque segment de l'entrainment, une suite de tonalités retentira et le segment suivant

du graphique commencerà à clignoter. Si le degré de résistance et (ou) la vitesse cible programmés pour le segment suivant sont différents, ce degré et (ou) cette vitesse apparaitront à l'écran pendant quelques instantes pour vous prévenir. La résistance offerte par les pédales changera à ce moment.

Pendant vous entrainement, vous serez invite à十年er un régime de pédalage se rapprochant de celui du réglage de la vitesse cible du segment en cours. Lorsqu'une flèche orientée vers le haut s'affiche à l'écran, augmentez votre cadence. Lorsqu'une flèche orientée vers le bas apparait, diminuez votre cadence. Si aucune flèche ne s'affiche, maintenez votre cadence actuelle.

IMPORTANT : la vitesse cible ne sert qu'a vous motiver. Voitre vitesse de pédalage réelle peut être inférieure à la vitesse cible. Veillez à pédaler à une vitesse qui vous semblecomfortable.

Si le degré de résistance du segment en cours est trop élevé ou trop bas, vous pouze annuler manuellement le réglage en pressant les touches Resistance (résistance). IMPORTANT : À la fin du segment en cours, les pédales adopteront automatiquement le degré de résistance programme pour le segment suivant.

L'entrainment continues ainsi jusqu'à la fin du dernier segment. Pour interrompre l'entrainment en tout temps, cessez de pédaler. Le temps clignotera à l'écran. Pour reprene dé l'entrainment, recommencez simplement à pédaler.

1. Suívez votre progression à l'écran.

Reportez-vous à l'été 4 page 20.

1. Mesurez votre fréquencecardiaque,au besoin.

Reportez-vous à l'étépe 5 page 21.

1. Lorsque vous avez terminé vos exercices, la console s'eteint automatiquement.

Reportez-vous à l'étépe 6 page 21.

COMMENT EFFECTUER UN ENTRAINEMENT À OBJECTIF PERSONNALISABLE

1. Commencez à pédaler ou pressez l'une des touches de la console pour activer cette dernière.

L'écran est mis en fonction au moment où la console est activée. La console devient alors préte à utiliser.

1. Établissez un objectif de calories, de distance ou de temps.

Pour étabir un objectif de calories, de distance ou de temps, pressez d'abord le bouton Set A Goal (étabir un objectif).

Puis, presse les touches d'augmentation et de diminution situées pres de la touche Enter (entree) jusqu'à afficher à l'écran l'objectif foulu. Ensuite, presse la touche Enter.

Puis, presse les touches de diminution et d'augmentation situées pres de la touche Enter pour étabir l'objectif youlu.

1. Commencez à pédaler pour lancer l'entrainment.

Pendant l'exercice, il est possible que I'écran affiche une vitesse cible pour vous aider à atteindre votre objectif. Maintenez une vitesse de pédalage se rapprochant de la vitesse cible. IMPORTANT : La vitesse cible ne sert qu'à vous motiver. Vote

vitesse de pédalage réelle peut être inférieure à la vitesse cible. Veillez à pédaler à une vitesse qui vous semblecomfortable.

Remarque: l'objet calorique est une estimation du nombre des calories que vous aurez brûlées durant l'entrainment. Le nombre réel de calories que vous brûlerez dépendra de divers facteurs, dont vous poids. De plus, la modification manuelle de la résistance durant l'entrainment modifiera le nombre de calories que vous brûlerez.

L'entrainment continua ainsi jusqu'à l'atteinte de l'objectif de calories, de distance ou de temps. Pour interrompre l'entrainment en tout temps, cessez de pédaler. Le temps clignotera à l'écran. Pour repreneir l'entrainment, recommencez simplement à pédaler.

1. Suivez votre progression à l'écran.

Reportez-vous à l'été 4 page 20.

1. Mesurez votre fréquencecardiaque,au besoin.

Reportez-vous à l'étépe 5 page 21.

1. Lorsque vous avez terminé vos exercices, la console s'eteint automatiquement.

Reportez-vous à l'étépe 6 page 21.

COMMENT EFFECTUER UN ENTRAINEMENT À WATTMÈTRE

1. Commencez à pédaler ou pressez l'une des touches de la console pour activer cette dernière.

L'écran est mis en fonction au moment où la console est activée. La console devient alors préte à utiliser.

1. Sélectionnez un entrainement à wattmère.

Pour selectionner un entrainement à wattmetre, pressez d'abord à répetition la touche 3 Watts jusqu'à afficher à l'écran l'entrainement foulu.

Si vous sélectionnez l'entrainment à watt-metre 1, l'écran affichera SET WATT GOAL (étabrir un objectif en watts).

Si vous scélectionnez l'entrainement à watt-metre 2 ou 3, l'écran affichera le temps de l'entrainement et un graphique de ce dernier.

1. Si vous seLECTIONnez l'entrainment à wattmère 1, entrez un réglage d'objet en watts.

Durant l'entrainment à wattmère 1, un même réglage d'objet en watts seraprogrammé pour tous les segments de l'entrainment. Pressez les touches de diminution et d'augmentation situées pres de la touche Enter pour étabir l'objet en watts youlu.

1. Commencez à pédaler pour lancer l'entrainment.

L'entrainment à wattmère 1 est divisé en segments d'une minute chacun. Durant l'entrainment, la console comparera régulièrement vos watts produits avec ceux entrés en tant qu'objectif pour l'entrainment.

Si vous puissance développée varie trop de celle de l'objectif, la résistance des pédales augmentera ou diminuera automatiquement afin de rapprocher votre puissance développée de celle de l'objet en watts. Chaque fois que la résistance change, le degré de résistance apparait à l'écran pendant quelques secondes pour vous prévenir.

Si I'objectif en watts est trop elevé ou trop bas,
vous pouvez annuler le réglage manuellement en

pressant les touches d'augmentation ou de diminution situées pres de la touche Enter.

L'entrainment à wattmère 2 ou 3 est divisé en segments d'une minute chacun. Un degré de résistance et un objectif en watts sont programmes pour chaque segment. Remarque : un même degré de résistance et (ou) objectif en watts peuvent être programmés pour des segments consécutifs.

Le graphique de l'entrainment affichera votre progression. Le segment de graphique clignotant correspond au segment en cours de l'entrainment. La hauteur du segment clignotant indique le degré de résistance du segment en cours.

À mesure que vous vous exercez, maintenez une vitesse de pédalage permettant de rapprocher votre puissance développée de celle de l'objet en watts régle du segment.

Lorsque le premier segment de l'entrainment prend fin, le degré de résistance et l'objectif en wattis du second segment apparaissent à l'écranpendant quelques secondes pour vous prévenir. Le segment suivant du graphique commercera à clignoter et les pédales adopteront automatiquement le degré de résistance du segment suivant.

Si le degré de résistance du segment en cours est trop élevé ou trop bas, vous pouze annuler manuellement le réglage en pressant les touches Resistance (résistance). IMPORTANT : à la fin du segment en cours, les pédales adopteront automatiquement le degré de résistance programme pour le segment suivant.

L'entrainment continues ainsi jusqu'à la fin du dernier segment. Pour interrompre l'entrainment en tout temps, cessez de pédaler. Le temps clignotera à l'écran. Pour repreneir l'entrainment, recommencez simplement à pédaler.

1. Suivez votre progression à l'écran.

Reportez-vous à l'étépe 4 page 20.

1. Mesurez votre fréquence cardiaque, au besoin.

Reportez-vous à l'étépe 5 page 21.

1. Lorsque vous avez terminé vos exercices, la console s'eteint automatiquement.

Reportez-vous à l'étépe 6 page 21.

COMMENT EFFECTUER UN ENTRAINMENT IFIT

VousdevezavoirunmoduleiFitpoureffectuer un entrainementiFit.

Pour acheter un module iFit en tout temps, accedez au www.iFit.com ou composez le numero de téléphone indiqué sur la couverture avant du manuel.

Remarque : pour utiliser un module iFit, vous doivent avoir accès à un ordinateur relié à Internet et muni d'un port USB. Vous devrez également être inscrit sur iFit.com. Pour utiliser un module sans fil iFit, vous doivent aussi posseder leur propre réseau sans fil complément un routeur 802.11b/g/n compatible avec la diffusion SSID (les réseaux masqués ne sont pas pris en charge).

IMPORTANT: pour répondre aux exigences de conformité à l'égard de l'exposition, l'antenne et le transmetteur du module iFit doivent être situés à non moins de 20 cm des personnes et ne peuvent être reliés à aucune autre antenne ni aucun autre transmetteur.

1. Commencez à pédaler ou pressez l'une des touches de la console pour activer cette dernière.

L'écran est mis en fonction au moment où la console est activée. La console devient alors préte à utiliser.

1. Veillez à ce qu'un module iFit soit introduit dans la console.

Pour effectuer un entrainement iFit, introduizez le module iFit dans la console.

1. Sélectionnez un utiliser.

Si plus d'un utiliser est inscrit sur votre compte iFit.com, vous pouvez changer d'utiliser dans l'écran iFit principal. Pressez la touche d'augmentation ou de diminution située pres de la touche Enter (entree) pour sélectionner un utiliser.

1. Sélectionnez un entrainment iFit.

Pour télécharger un entrainement iFit de votre programme, pressez le bouton Map (plan), Train (s'entrainer) ou Lose Wt. (perdre du poids) pour télécharger l'entrainement suivant du type correspondant de votre programme. Pour télécharger l'entrainement suivant de votre programme, pressez la touche iFit. Remarque : vous pourrez possiblement acceder à des entrainements de démonstration par le biais de ces options, même si vous n'introduisez pas un module iFit.

Pour compétenner dans une course que vous aurez préalablement planifiée, pressez le bouton Compete (compétitionner).

Pour effectuer de nouveau un entrainement iFit récent tiré de votre programme, pressez d'abord la touche Track (piste). Puis, pressez les touches d'augmentation et de diminution pour sélectionner l'entrainement voulu. Pressez ensuite la touche Enter (entree) pour commencer l'entrainement.

Pour selectionner un entrainement d'objectif personnalisable, pressez le bouton Set Goal (étabir un objectif) (voir page 23).

Remarque : pour etre en mesure de tlécharger certains entrainements, vousdezesajouter a votre programme sur iFit.com.

Pour plus d'informations sur les entrainements iFit, veuillez acceder au www.iFit.com.

Lorsque you selectionnez un entrainement iFit, I'ecran affiche la durée de l'entrainement et le nombre approximatif de calories que you brulerez. Il est possible que I'ecran affiche le nom de I'entrainement. Si you choisissez un entrainement de compétition, it est également possible que I'ecran effectue un décompte de départ.

Remarque: l'objectif calorique est une estimation du nombre des calories que vous aurez brûlées durant l'entrainment. Le nombre réel de calories que vous brûlerez dépendra de divers facteurs, dont vous poids. De plus,la modification manuelle de la résistance durant l'entrainment modifiera le nombre de calories que vous brûlerez.

5. Commencez l'entrainement.

Reportez-vous à l'été 3 page 22.

Pendant certains entrainements, la voix d'un entraineur personnel vous guidera durant l'exercice. Vous pouvez désir un réglage audio destiné à l'entraineur personnel (voir COMMENT CHANGER LES RÉGLAGES DE LA CONSOLE page 27).

Pour interrompre l'entrainment en tout temps, cessez de pédaler. Le temps clignotera à l'écran. Pour repreneindre l'entrainment, recommencez simplement à pédaler.

6. Suivez votre progression à l'écran.

Reportez-vous à l'étape 4 page 20.

7. Mesurez votre fréquence cardiaque, au besoin.

Reportez-vous à l'étépe 5 page 21.

8. Lorsque vous avez terminé vos exercices, la console s'eteint automatiquement.

Reportez-vous à l'étépe 6 page 21.

Pour plus d'informations sur les entrainements iFit, veuillez acceder au www.iFit.com.

COMMENT UTILISER LA CHÂINE AUDIO

Pour écouter de la musique ou des livres audio à l'aide de la chaine audio de la console pendant que vous vous entrainez, branchez votre cable audio sur la prise de la console et sur une prise de votre lecteur MP3 ou CD ; voirlez à ce que votre cable soit introduit à fond.

Ensuite, presse la touche de lecture de votre lecteur MP3 ou lecteur CD. Reglez l'intensité sonore à l'aide des touches d'augmentation ou de diminution

de l'intensité sonore de la console ou de la commande d'intensité sonore de votre lecteur MP3 ou CD.

COMMENT CHANGER LES RÉGLAGES DE LA CONSOLE

La console comporte un mode de l'utilisateur qui vous permet de visualiser des données sur l'utilisation, de sélectionner une unité de mesure et de régler le degré de contraste de l'écran.

Lorsqu'un module iFit est connecté sur la console, vous pouvez également utiliser le mode d'information pour désirir un réglage audio de la voix de l'entraîneur personnel, établier un menu par défaut et vérifier l'état du module iFit ainsi que la disponibilité de téléchangements.

1. Sélectionnéz le mode d'information.

Pour selectionner le mode d'information, maintenez enfoncée la touche Display (affichage) pendant quelques secondes jusqu'à afficher le mode d'information à l'écran.

2. Affichez les données sur l'utilisation.

L'écran affichera également le nombre total d'heures d'utilisation de l'elliptique. Il affichera aussi la distance totale qui a été parcourue (en miles ou en kilomètres) en pédalant sur l'elliptique.

3. Sélectionné une unité de mesure, au besoin.

Le mot ENGLISH pour le mile anglais ou METRIC pour le kilomètre s'affichera à l'écran pour indiquer l'unité de mesure actuellement sélectionnée.

Pour changer d'unité de mesure, pressez à répétition la touche Enter (entree) afin de sélectionner l'unité voulue.

4. Reglez le degré de contraste de l'écran, au besoin.

Pressez la touche de diminution pour afficher le degré de contraste. Le degré de contraste actuellément sélectionné apparaitra à l'écran. Pressez les touches Resistance (résistance) d'augmentation et de diminution pour régler le degré de contraste.

5. Déterminez si un module iFit est connecté sur la console.

Si un module iFit est connecté sur la console, l'écran indiquera WIFI MODULE (module sans fil) ou USB MODULE (module USB).

Si aucun module n'est connecté, l'écran indiquera NO IFIT MODULE (aucun module iFit) Si aucun module n'est connecté, reportez-vous à l'étape 10.

6. Sélectionnez un réglage audio pour la voix de l'entraineur personnel, au besoin.

Pressez la touche de diminution pour visualiser le réglage audio de la voix de l'entraineur personnel. Le réglage audio actuellément sélectionné de la voix de l'entraineur personnel s'affichera à l'écran.

Pour changer le réglage audio, pressez à répétition la touche Enter (entree) pour activer (ON) ou désactiver (OFF) la voix de l'entreur personnel.

7. Etablissez le menu par défaut, au besoin.

Pressez la touche de diminution pour visualiser le menu regle par défaut. Le menu par défaut est celui qui apparait lors de la mise en marche de la console. Pressez à répetition la touche Enter pour selectionner le menu du mode manuel ou le menu iFit en tant que menu par défaut.

8. Verifiez l'etat du module iFit, au besoin.

Pressez la touche de diminution pour visualiser I'ecran de I'etat iFit. L'indication CHECK WIFI STATUS (verifier I'etat du sans-fil) ou CHECK USB STATUS (verifier I'etat USB) s'affichera a I'ecran.

Ensuite, presse la touche Enter. Àpres quelques secondes, l'etat du module iFit s'affichera à l'écran. Pour quitter cet écran, maintenez enfoncée la touche Display (affichage) pendant quelques secondes.

9. Vérifiez la disponibilité de téléchangements, au besoin.

Pressez la touche de diminution pour visualiser l'écran des télécharges. L'indication SEND/ RECEIVE DATA (transmettre/recevoir des données) s'affichera à l'écran.

Ensuite, pressez la touche Enter. La console vérifiera ensuite la disponibilité d'entrainements iFit et de téléchargesements de micrologiciel.

10. Quittez le mode d'information.

Pressez la touche Display (affichage) pour quitter le mode d'information.

FONCTIONNEMENT ET RÉGLAGES

Inspectez et serrez régulièrement toutes les pieces de l'elliptique. Remplacez immédiatement toute piece usee.

Pour nettoyer l'elliptique, utilisez un linge humide et un peu de savon doux. IMPORTANT : pour éviter d'endommager la console, gardez-la à l'écart de tout liquide et des rayons directs du soleil.

Dépannage de la CONSOLE

Si l'écran de la console affiche des lignes, reportez-vous à l' étape 4 page 27 pour régler le degré de contraste de l'écran.

Si le détecteur du rythme cardiaque de la poignée ne fonctionne pas correctement, reportez-vous à l'étape 5 page 21.

Si la console n'affiche pas votre fréquence cardiaque lorsque vous utilisez le détecteur du rythme cardiaque de la poignée, reportez-vous à LOCALISATION D'UN PROBLÉME page 15.

COMMENT RÉGLER LA COURROIE DE TRACTION

Si vous sentez les pédales déraper lorsqu vous péda-lez, même quand la résistance est régée au plus haut degré, il peut être nécessaire de régler la courroie de traction.

Pour régler la couroie de traction, vous doivent restorer la pédale gauche, le boîtier supérieur du capot, le couvercle arrêté du capot et le capot gauche.

Premièrement, débranche le bloc d'alimentation.
Puis, reportez-vous à l' étape 15 page 13 et retirez la pédale gauche.

Ensuite, reportez-vous à l'étape 16 page 14 et réti-rez le boîtier arrêté du capot.

Ensuite, reportez-vous à l'etape 5 page 8 et dégagez du capot gauche le boitier supérieur du capot.
Elevez le boitier supérieur du capot.

Retirez les Vis M4 x 16mm (92) du Capot Gauche (44), puis déplacez doucement le Capot Gauche vers l'extérieur par-dessus le Bras de la Pédale Gauche (14).

Puis, desserrez la Vis du Pivot (88). Ensuite, serrez la Vis de Reglage de la Courroie de Traction (72) jusqu'à bien tendre la Courroie de Traction (46).

Lorsque la Courroie de Traction (46) est bien tendue, desserrez la Vis du Pivot (88).

Ensuite, réinstallé le capot gauche, le boîtier arrêté du capot, le boîtier supérieur du capot et la pédale gauche. Branchez le bloc d'alimentation.

COMMENT RÉGLER LE CAPTEUR MAGNETIQUE

Si les données qu'affiche la console semblent inexactes, le capteur magnétique devra être régle.

Pour régler le capteur magnétique, vous devez retirer le boîtier du disque croit et le disque de la pédale droite.

Premièrement, débranche le bloc d'alimentation. À l'aide d'un tournevis plat, retirez le Boitier du Disque (18) droit.

Ensuite, retirez les Vis M8 x 12mm (81) du Disque de la Pédale (27) droite et tournez doucement le Disque de sorte à le dégager.

Localisez le Capteur Magnétique (58). Desserrez, mais sans la retirer, la Vis M4 x 16mm (92).

Ensuite, tournez la Poulie (86) jusqu'à aligner un Aimant (41) sur le Capteur Magnétique (58). Faites glisser le Capteur Magnétique de manière à le rapprocher ou l'éloigner légarement de l'Aimant. Ensuite, desserrez la Vis M4 x 16mm (92).

Branchez le bloc d'alimentation et tournez la Poulie (86) et tournez l'Assemblage de Pédalier (24) pendant un moment. Répétez ces étapes jusqu'à ce que la console affiche des données exactes.

Lorsque le capteur magnétique est correctement régle, réinstallé le disque de la pédale droite et le boitier du disque droit.

CONSEILS POUR L'EXERCICE

AVERTISSEMENT: avant de commencer ce programme d'exercice ou tout autre programme, consultez vous medicinein. Ceci est particulièrement important pour les personnes de plus de 35 ans ou les personnes ayant des problèmes de santé.

Le détector cardiaque n'est pas un apparéil Médical. De nombreux facteurs peuvent affecter la lecture du rythme cardiaque. Le détector cardiaque est uniquement un outil pour l'exercice pour déterminer les fluctuations générales du rythme cardiaque.

Ces conseils pour l'exercice vous aideront à planifier vos programmes d'exercice. Pour plus de détails sur l'exercice, procurez-vous un livre réputé sur le sujet ou consultez votre médecin. Gardez en tête qu'une alimentation équilibrée et un repos ajustat sont essentiels pour de bons résultats.

INTENSITE DE L'EXERCICE

Que vous but soit de brûler de la graisse ou de fortifié您的 système cardio-vasculaire, la clé pour obtenir des résultats est de s'entrainer à la bonne intensité. Vous pouvez utiliser vos rhythmie cardiaque comme repère pour couver le niveau d'intensité adapté à vos objectifs. Le tableau ci-dessous indique les rhythmes cardiaques recommends pour brûler de la graisse et pour des exercices aérobics.

165	155	145	140	130	125	115
145	138	130	125	118	110	103
125	120	115	110	105	95	90
20	30	40	50	60	70	80

Pour couver le niveau d'intensité correct, trouvez votre âge en bas du tableau (les âges sont arrondis à la dizaine). Les trois nombres listed au-dessus de votre âge définissant vous « zone d'entrainment ». Le nombre le plus bas est le rythme cardiaque pour brûler de laGRAISSSE, le nombre du milieu est le rythme cardiaque pour brûler un maximum de graissse, et le nombre le plus haut est le rythme cardiaque pour des exercices aérobics.

Brûlér de la Graissement—Pour brûlér efficacement de la graissement, vous doivent «vas« entrainer à une intensité faible pendant une longue période de temps. Durant les premières minutes d'exercice, votre corps utilise des calories de glucide comme carburant. Yourc corps ne commence à pulser dans ses réserves de graissement qu'après plusieurs minutes d'effort. Si vous but est de brûlér de la graissement, réglez l'intensité de votre exercice jusqu'à ce que «voit»y rhythmé cardiaque soit proche du nombre le plus bas de «votre zone d'entrainement. Pour brûlér un maximum de graissement, entrainez-vous avec «voit»rme cardiaque propre du nombre du milieu de «voitre zone d'entrainement.

Exercices Aerobics—Si vous but est de renforcer vosysteme cardio-vasculaire, vousdezvez faire des exercices aeroibics,ce qui veut dire de I'exercice qui requiert de grandes quantités d'oxygène pendant une période de temps prolongée. Pour des exercices aero-bics,reglez-vous intensite jusqu'à ce que vous rythme cardiaque soit proche du nombre le plus haut dans voitrze zone d'entrainement.

CONSEILS POUR L'ENTRAJINEMENT

Échauffement—Commencez avec 5 à 10 minutes d'étirements et d'exercices légers. L'échauffement fait monter la température de votre corps, augmente les battements de votre cœur, et accélère votre circulation pour vous préparer à l'effort.

Exercices dans la Zone d'Entrainement—Entrainez-vous pendant 20 à 30 minutes avec votre rythme cardiaque dans votre zone d'entrainment. (Durant les premières semaines de votre programme d'exercice, ne maintainez pas votre rythme cardiaque dans votre zone d'entrainment pendant plus de 20 minutes.) Respiriez profondement et de manière régulière quand vous给您 entrainez; ne retenez jamais votre souffle.

Retour à la Normale—Finissez avec 5 à 10 minutes d'étirements. Les étirements rendent vos muscles plus flexibles et aident à prévenir les problèmes qui survient après l'entrainment.

FREQUENCY DE L'EXERCICE

Pourmaintenirouamelierervoire forme physique, effectueztroisentrainementsparsemaine,avec au moins un jour de reposentre chaque entrainement. Aprésquelquesmoisd'exerciceregulier,vous pouvez effectuer jusqu'àcinqentrainementsparsemaine,sidésiré.Gardezà l'esprit que la clé dusuccès est defaire de vosentrainementsun élémentagréable et régulierdevotreviedousouslesjours.

SUGGESTION D'ETIREMENTS

La position correcte pour plusieurs étirements de base est illustrée à droite. Bougez doucement quand vous vous étirrez—ne faites pas de rebonds.

1. Étirement vers les Orteils

Debout, les genoux légerement plies, penchez-vous vers l'avant au niveau des hanches. Laissez vous dos et vos épaules se détendre alors que vous allongez les mains vers vos orteils, aussi loin que possible. Tenez la position en comptant jusqu'à 15 puis détendez-vous. Repétez trois fois. Zones ciblées: cuisses, arrrière des genoux, dos.

2. Étirement des CuisSES

Asseyez-vous sur le sol avec une jambe tendue. Ramenez la plante du pied opposé vers vous et placez-la contre l'intérieur de la cuisse de la jambe tendue. Essayez de toucher vos orteils autant que possible. Tenez la position en comptant jusqu'à 15 puis détendez-vous. Repetez trois fois pour chaque jambe. Zones ciblées : cuisses, bas du dos et aine.

3. Étirement des Mollets et Tendons d'Achille

Une jambe devant l'autre, tendez les mains vers l'avant et placez-les contre un mur. Gardez la jambe arrriere bien droite et le pied arrriere à plat sur le sol. Pliez la jambe avant, penchez-vous vers l'avant et poussez les hanches vers le mur. Tenez la position en comptant jusqu'à 15 puis détendez-vous. Répétez trois fois pour chaque jambe. Pour un éternité supplémentaire des tendons d'Achille, pliez aussi la jambe arrrière. Zones ciblées : mollets, tendons d'Achille et chevilles.

4. Étirement des Quadiceps

Avec une main contre un mur pour garder votre équilibre, attrapez un de vos pieds derrière vous avec l'autre main. Tirez votre pied aussi proche que possible de vos fessiers. Tenez la position en comptant jusqu'à 15 puis détendez-vous. Répétez trois fois pour chaque jambe. Zones ciblées : quadriceps et muscles des hanches.

5. Étirement de la Cuisse Intérieure

Asseyez-vous par terre, les pieds joints par la plante, les genoux vers l'extérieur. Tirez vos pieds vers l'aine, autant que possible. Tenez la position en comptant jusqu'à 15 puis détendez-vous. Répétez trois fois. Zones cibles : quadriceps et muscles des hanches.

N°. Qtré. Description N°. Qtré. Description

1 1 Cadre

21 Montant

31 Boitier Arriere du Montant

41 Console

51 Porte-Bouteille

62 Jambe PSC

71 Roude Resistance

81 Bras PSC Gauche

9 1 Bras PSC Droit

10 2 Poignée en Mousse

11 2 Embout Supérieur

12 1 Pedale Gauche

13 1 Pedale Droite

14 1 Bras de la Pedale Gauche

15 2 Support de la Pedale

16 1 Boitier Avant du Montant

17 4 Palier de Pivot

182Boftier du Disque

19 2 Courvre-Pivot A

20 2 Boitier Avant de la Jambe

21 2 Boitier Arriere de la Jambe

22 2 Couvre-Pivot B

23 4 Palier de Balancement

24 1 Assemblage de Pédalier

25 1 Bras de Pédalier Droit

26 1 Bras de Pédalier Gauche

27 2 Disque de la Pédale

28 1 Fil du Detecteur Cardiaque

29 4 Palier

30 2 Embout du Bras de la Pedale

31 2 Boulon à Épaulement

32 1 Boitier de la Console

33 4 Rondelle M8

34 4 Vis M8 x 10mm

35 2 Écrou de Réglage

36 1 Support de Résistance

37 1 Boitier Supérieur du Capot

38 2 Palier du Pédalier

39 1 Guidon

40 2 Grande Bague-Attache

41 2 Aimant

42 1 Groupeement de Fils

43 2 Rondelle M6

44 1 Capot Gauche

45 1 Capot Droit

46 1 Courroie de Traction

47 2 Pied de Nivellement

48 2 Embout du Stabilisateur Arriere

49 1 Bras de la Pedale Droite

50 2 Roue

51 1 Volant

52 1 Tendeur

53 1 Aimant en C

54 1 Moteur de Résistance

55 1 Support du Moteur

56 1 Bras de Resistance

57 1 Prince

58 1 Capteur Magnétique/Fil

59 1 Boitier Arriere du Capot

60 1 Clé

61 1 Écrou de Verrouillage M8

62 1 Vis M8 x 16mm

63 2 Pied

64 1 Essieu du Volant

65 1 Boulon de l'Aimant en C

66 1 Boulon du Tendeur

67 1 Clé Coudée

68 1 Vis du Bras du Pédalier

69 4 Boulon du Moteur de Résistance

70 1 Stabilisateur Arriere

71 2 Vis du Support du Moteur

72 1 Vis de Réglage de la Courroie de Traction

73 1 Stabilisateur Avant

74 1 Écrou de Verrouillage M6

756VisM10x48mm

76 4 Boulon M8 x 45mm

77 6 Contre-Écrou M8

78 10 Rondelle Fendue M10

796VisM10×20mm

80 2 Vis M8 x 20mm

81 8 Vis M8 x 12mm

82 4 Vis M10 x 95mm

83 1 Vis M5 x 7mm

84 10 Vis #10 x 16mm

85 2 Vis Hexagonale M8 x 18mm

86 1 Poulie

87 1 Vis M3,5 x 12mm

88 1 Vis du Pivot

89 2 Vis à Tête Plate M4 x 16mm

90 1 Vis de Mise à la Terre M4 x 16mm

91 1 Bague d'Espacement de la Poulie

N°. Q'té. Description N°. Q'té. Description

92 23 Vis M4 x 16mm
93 1 Detecteur du Rhythme Cardiaque
94 1 Palier du Volant
95 2 Bouton de Nivellement
96 2 Vis M4 x 19mm
97 1 Embout Droit du Stabilisateur
98 1 Embout Gauche du Stabilisateur
99 4 Vis M4 x 28mm
100 1 Bloc d'Alimentation
101 1 Adaptateur de la Prise
102 1 Rondelle M5

103 1 Moniteur Récépteur/Fil
104 1 Prise d'Alimentation/Fil
105 1 Unité du Détecteur
106 1 Sangle de Torse
107 4 Vis M8 x 15mm
108 1 Petit Bague-Attache
- Manuel de l'Utilisateur
- Outil d'Assemblage
- Sachet de Graisse
- Attache de Fil

Remarque : les specifications sont sujettes à des changements sans notification. Rêférez-vous au dos de ce manuel pour commander des pieces de rechange. *Indique qu'une piece n'est pas illustrée.

POUR COMMANDER DES PIECES DE RECHANGE

Pour commander des pieces de rechange, refrez-vous à la page de couverture de ce manuel. Pour que nous puissions mieux vous assister, merci de préparer les informations suivantes avant de nous appeler :

• le numero du modele et le numero de série de l'appareil (voir la page de couverture de ce manuel)
• le nom de l'appareil (voir la page de couverture de ce manuel)
• le numero de la pièce et la description de la/des pièce(s) de remplacement (voir la LISTE DES PIEÇES et le SCHEMA DÉTAILLE vers la fin de ce manuel)

INFORMATION POUR LE RECYCLAGE

Cet apparéil électronique ne doit pas être éliminé avec les déchets menagers. Afin de préserver l'environnement, cet apparéil doit être recyclé au terme de sa durée de vie utile comme l'excige la loi.

Veuillez utiliser des installations de recyclage autorisées à collecter ce type de déchets dans votre région. En agissant ainsi, vous aiderez à préserver les ressources naturelles et à améliorer les normes européennes en matière de protection de l'environnement. Si vous avez besoin de plus d'information concernant les méthodes correctes et sûres d'élimination des déchetslectroniques, contactez les services d'enlevement des déchets de votre commune ou l'établissement où vous avez achetié ce produit.