VM 530 - Vélo d'appartement DOMYOS - Notice d'utilisation et mode d'emploi gratuit

MODE D'EMPLOI VM 530 DOMYOS

Molette de réglage de la selle

attentivement le mode d’emploi et respecter l’ensemble des avertissements et instruc- tions qu’il contient.

cette machine et les tenir éloignés de cette dernière.

Le symbole « poubelle barrée »

avec les déchets domestiques. Ils

de vie dans un espace de collecte

Cette valorisation de vos déchets électroniques permettra la protection de l’environnement et de votre santé.

Que vous soyez débutant ou sportif de haut niveau, DOMYOS est votre allié pour rester en forme ou développer votre condition physique. Nos équipes s’efforcent toujours de concevoir les meilleurs produits pour votre usage. Si toutefois vous avez des remarques, des suggestions ou des questions, nous sommes à votre écoute sur notre site DOMYOS.COM. Vous y trouverez également des conseils pour votre pratique et une assistance en cas de besoin. Nous vous souhaitons un bon entraînement et espérons que ce produit DOMYOS répondra pleinement à vos attentes.

1. Il revient au propriétaire de s’assurer que tous les utilisateurs du

produit sont informés comme il convient de toutes les précautions d’emploi.

personne ou à tout bien ayant pour origine l’utilisation ou la mauvaise utilisation de ce produit par l’acheteur ou par toute autre personne.

4. Il est de la responsabilité de l’utilisateur d’inspecter et visser si

nécessaire toutes les pièces avant chaque utilisation du produit.

effectuée avec soin.

particulièrement important pour les personnes de plus de 35 ans ou ayant eu des problèmes de santé auparavant et si vous n’avez pas fait de sport depuis plusieurs années. Lisez toutes les instructions avant utilisation.

Avertissement : il est nécessaire de descendre du vélo pour procéder à tout réglage (selle, guidon).

autre dispositif électronique implanté sont averties qu’elles utilisent le capteur de pulsations à leurs risques et périls.

10. N’utilisez votre produit qu’avec l’adaptateur fourni.

réinsérer la molette dans le tube de selle tout en la resserrant à fond.

Votre console propose de nombreuses fonctions pour enrichir votre pratique. Vous trouverez ci-dessous l’ensemble des indications pour l’utiliser facilement.

Molette rotative : Faites tourner la molette pour naviguer dans les

VM = vélo d’appartement VE = vélo elliptique

Il permet de visualiser le récapitulatif des performances du dernier

Echelle d’intensité de l’effort

de la ceinture cardiofréquencemètre)

Vitesse de pédalage en tours par minute

Sélectionnez l’icône

8- Fréquence cardiaque minimale

Le menu permet de lancer une séance ²Ò9³ Le menu permet de choisir une séance ²Ò ² mode . Le menu \À³ ¯²Ø J±validez en appuyant sur le bouton central.

G À \ \ aussi progressivement vers le niveau initial.

Ce circuit est marqué par une série de 8 cols abrupts à gravir.

Ce parcours en apparence plus facile que les précédents n’est pas de

Laissez-vous surprendre et partez pour une séance prise au hasard parmi les 9 autres séances disponibles.

Le mode < vous permet de vous confronter à vos performances passées. Vous devez \²Ò²\\³ G´²ÀJÀ Vous pouvez visualiser votre position et la distance qui vous sépare de votre adversaire en haut de l’écran. GJJ G ²ÀJ

Vous pouvez ainsi visualiser : - Votre fréquence cardiaque moyenne ¾99 - Votre vitesse moyenne - La distance parcourue - Votre vitesse de pédalage moyenne Pour visualiser le récapitulatif de l’ensemble de vos séances ²ÒÀ¯\² À²9³ <<6 Cette fonction nécessite le port de la ceinture cardiofréquencemètre fournie. L’échelle de couleur à gauche de l’écran vous permet de vous situer dans l’une des 5 zones d’effort en fonction de votre fréquence cardiaque : ¾¾¾¾Å<<¾¾¾¾

(en battements par minute)

Zone d’amélioration de vos performances

Zone d’amélioration de votre endurance

Zone d’effort modéré pour une reprise d’activité en douceur et la perte de poids

Zone à privilégier pour les phases d’échauffement et de récupération

FC = Fréquence Cardiaque ¹±þ¯±Ó\ÿ En mode 66¯\²\²\ guideront dans votre effort.

Niveau d’intensité à atteindre

Votre niveau à l’instant t

Æ´§±©³Å§´½¨µ§»¬³¬²§³ª©§¦¨¬¯±³¬²§«ª©¬¬VÀ²³ - 6þ\ÿ - þÿ¯ ®A9RESET pour que le changement s’opère.¯©®¬¨¯¦¯²¬¦¬Å§²²±¹¬¸§VÀ9J²³À±Ó9²de l’armature. 9´¯9´\notice d’utilisation.®±ª©§¦¯®¹§²¸®¯«¬¦§¦©³¬²Åª¦©Æ®ª¬±®³±¨§®©¬®VConsultez le tableau en dernière page de votre notice d’utilisation.

½¼F¡¼\¯²¯´ ²²J¯4³ G²9\½¼F¡¼¯\¯¯ ½¼F¡¼³ Cette garantie ne s’applique pas en cas de :

Si vous débutez, commencez par vous entraîner pendant plusieurs jours avec une résistance et une vitesse de pédalage faible, sans forcer, et en prenant si nécessaire des temps de repos. Augmentez progressivement le nombre ou la durée des séances. Lors de vos exercices ne pas cambrer votre dos, mais le tenir droit.

Entretien/Echauffement : effort progressif à partir de 10 minutes. ²¯Ò A²±ÞJ d’une activité physique.\39¯J\²±³w¯\\²±³ Travail aérobie pour la mise en forme : effort modéré pendant un temps assez long (35 mn à 1 heure). ¯A²±¯\¯A²\

\²Ò²9³ J\9²±AJ ³±Ò\´ ³²²±¯AJ\

minimum. Entraînement aérobie pour l’endurance : effort soutenu pendant 20 à 40 minutes. A²Ò\À³ G\\\²±³ L’effort est plus soutenu que le travail pour la mise en forme. ®Ò¯\¯AJ ³ÒA²Ò³G²ÒAJþ9\ÿ±J´³ ®´JÒ¯ revenir au calme et ramener progressivement l’organisme au repos.