Adonis - Vélo d'appartement Horizon Fitness - Notice d'utilisation et mode d'emploi gratuit

Caractéristiques techniques	Vélo d'appartement Horizon Fitness Adonis avec résistance magnétique, écran LCD, 8 niveaux de résistance, poids de l'utilisateur maximum 120 kg.
Utilisation	Conçu pour un usage domestique, idéal pour le cardio-training et le renforcement musculaire.
Maintenance et réparation	Vérifier régulièrement les vis et les boulons, nettoyer le cadre et les composants après chaque utilisation, lubrifier la chaîne si nécessaire.
Sécurité	Équipé de pédales antidérapantes, système de freinage d'urgence, et recommandé de porter des chaussures appropriées lors de l'utilisation.
Informations générales	Dimensions compactes pour un rangement facile, garantie de 2 ans sur le cadre et 1 an sur les pièces.

FOIRE AUX QUESTIONS - Adonis Horizon Fitness

Comment régler la hauteur de la selle sur le vélo d'appartement Horizon Fitness Adonis ?

Pour régler la hauteur de la selle, déverrouillez le levier de réglage situé sous la selle, ajustez la hauteur à votre convenance, puis verrouillez à nouveau le levier.

Le vélo ne s'allume pas, que faire ?

Vérifiez que le vélo est correctement branché à une prise électrique. Si le problème persiste, vérifiez le fusible ou contactez le service après-vente.

Comment calibrer le vélo pour une utilisation optimale ?

Pour calibrer le vélo, suivez les instructions de l'écran de contrôle, qui vous guidera à travers le processus de calibration des capteurs et des fonctions.

Comment ajuster la résistance pendant l'entraînement ?

Utilisez le bouton de résistance situé sur le guidon pour augmenter ou diminuer la difficulté de l'entraînement selon vos préférences.

Le vélo émet un bruit étrange pendant l'utilisation, que faire ?

Vérifiez que toutes les vis et boulons sont correctement serrés. Si le bruit persiste, lubrifiez les parties mobiles ou contactez le service après-vente.

Comment nettoyer le vélo d'appartement Horizon Fitness Adonis ?

Utilisez un chiffon doux et humide pour essuyer le cadre et les parties plastiques. Évitez les produits chimiques agressifs qui pourraient endommager le matériel.

Où trouver des pièces de rechange pour le vélo ?

Les pièces de rechange peuvent être commandées directement via le site web d'Horizon Fitness ou auprès de revendeurs agréés.

Comment configurer les données personnelles sur l'écran d'affichage ?

Accédez au menu des paramètres sur l'écran d'affichage et suivez les instructions pour entrer vos données personnelles telles que le poids et la taille.

Est-ce que le vélo est compatible avec des applications de fitness ?

Oui, le vélo Horizon Fitness Adonis est compatible avec plusieurs applications de fitness. Consultez le manuel d'utilisation pour plus de détails sur la connexion.

Quelle est la garantie offerte avec le vélo d'appartement ?

Le vélo est généralement couvert par une garantie de 2 ans sur le cadre et 1 an sur les pièces. Veuillez consulter les documents de garantie pour plus d'informations.

MODE D'EMPLOI Adonis Horizon Fitness

BANC ADONIS REPOSE-BARRE ADONISGARANTIE Vous trouverez nos modalités de garantie dans la carte de garantie et service. Si celle-ci ne vous a pas été livrée, veuillez la demander en appelant le numéro suivant : [phone]-100.3

REMARQUES RELATIVES À LA SÉCURITÉ

POUR UNE UTILISATION PRIVÉE À DOMICILE UNIQUEMENT ! Veuillez lire attentivement le mode d’emploi suivant avant de commerncer à utiliser votre appareil. Cet appareil est uniquement destiné à une utilisation privé à domicile. N’utilisez pas cet appareil dans un milieu commercial, locatif, scolaire ou institutionnel. Ne pas se conformer à cette directive annulera la garantie. Veuillez à bien serrer toutes les vis avant de commencer à utiliser l’appareil. Si vous éprouvez une douleur quelconque, notamment une douleur à la poitrine, des nausées, des étourdissement ou un essoufflement, cessez immédiatement l’exercice et consultez un médecin avant de continuer à utiliser l’appareil. La société Johnson Fitness ne peut être responsable en cas d’accident ou blessures dûes à une mauvaise utilisation de ses appareils ou une condition physique insuffisante. ATTENTION ALLE MODELLE4

• Assurez-vous que l’appareil soit bien stable sur une surface plane.

• L’appareil possède des pièces mobiles. Veillez à ce qu’aucune personne surtout de jeunes enfants, ne se trouvent à proximité de l’’appareil lors de vos entraînements.

• Verifiez que les pièces soit bien fixes et enclenchées avant de commencer un entraînement.

• Avant de commencer vos exercices, retirez tous les bijoux (chaînes, bagues etc.).

• N’utilisez cet appareil qu’à l’intérieur (pièces climatisées ou non) et jamais en extérieur.

• Portez des vêtements et chaussures de sport appropriés pas trop larges afin que ceux-ci ne se prennent pas dans les pièces mobiles de l’appareil.

• Échauffez-vous 5 à 10 minutes et effecutez un séance de récupération de 5-10 minutes en fin de training. L’objectif est de diminuer lentement votre rythme cardiaque.

• Ne retenez pas votre souffle pendant un exercice. Respirez normalement.

• Effectuez de courtes pauses entre les exercices. Les muscles se forment notamment pendant les pauses.

• Les débutants devraient commencer par un entraînement deux fois par semaine puis passer progressivement à un entraînement de 4-5 seances hebdomadaires.

• Ne forcez pas et n’utilisez pas votre appareil de manière excessive, ceci pourrait créer des risques de blessures. Les animaux domestiques et les enfants de moins de 14 ans ne doivent EN AUCUN CAS se trouver à moins de 3 m de l‘appareil. Les enfants de moins de 14 ans ne doivent EN AUCUN CAS utiliser cet appareil. Les enfants de plus de 14 peuvent utiliser l‘appareil uniquement sous la surveillance d‘un adulte.. AVERTISSEMENT5 MONTAGE Avant de commencer l’assemblage, inscrivez le numéro de série et le nom du modèle ci- dessous. Vous trouverez le numéro de série ainsi que le nom du modèle sur le pied d’appui arrière du banc. INDIQUEZ LE NUMÉRO DE SÉRIE ICI SVP :

FITNESS ATTENTION Pendant le montage de votre appareil, il faut faire particulièrement attention lors de certaines opérations. Il est extrêmement important que vous suiviez exactement les instructions de montage et que vous serriez fermement toutes les pièces. Si vous n’observez pas les instructions, il se peut que certaines pièces ne soient pas bien bloquées, qu’elles se desserrent, puis se mettent à faire du bruit pendant l’utilisation. Pour éviter d’endommager votre banc, nous vous recommandons de reprendre les instructions de montage en mains, de les lire avec soin et de rectifier les erreurs que vous avez peut-être faites pendant le montage.

Posez l’emballage sur une surface plane. Nous vous recommandons d’étaler un film plastique de protection sur le plancher afin d’éviter d’érafler le sol. Transportez et assemblez l’appareil avec précaution. N’ouvrez pas l’emballage s’il est couché sur le côté. Nous vous conseillons de déballer l’appareil à l’endroit où vous souhaitez l’utiliser. Risque de blessures si ces instructions ne sont pas observées. REMARQUE : A chaque étape de montage, vous devez veiller à serrer légèrement tous les écrous et toutes les vis avant de les serrer à fond. Lors de l’assemblage, nous vous recommandons de graisser les filets des vis. Si vous avez des questions ou qu’il vous manque des pièces, appelez notre service clientèle au [phone] BESOIN D’AIDE ? MONTAGE OUTILS FOURNIS : Adonis: Clé à fourche 13/14mm Clé à fourche 17/19mm Adonis Repose-barre : Clé à fourche 13/14mm Clé à fourche 17/19mm PIÈCES FOURNIES : Adonis:

1 Châssis 1 pied d’appui arrière 1 châssis du siège 1 tube du siège 1 châssis multipositionnement siège 2 tubes dossier 1 poignée de positionnement 1 dossier 1 siège Adonis Repose-barre : 2 châssis droits 1 châssis arrière 2 crochets TOUS LES MODÈLES8 ROULETTE (12)Qté : 2VIS (23)M10X65 mmQté : 2VIS (25)M8X45 mmQté : 2RONDELLE (28) M10 Qté : 4RONDELLE (29) Qté : 4ÉCROU NYLON (31) M10 Qté : 2ÉCROU NYLON(32) Qté : 2 ÉTAPE 1 A Fixez les deux ROULETTES DE TRANSPORT 12 au PIED D’APPUI ARRIÈRE 2 avec deux VIS (25), 4 RONDELLES 29 et 2 ÉCROUS EN NYLON 32. B Fixez le CHÂSSIS (1) au PIED D’APPUI ARRIÈRE (2). Utilisez 2 VIS (23), 4 RONDELLES 29 et 2 ÉCROUS EN NYLON 32. BANC ADONIS SACHET DE VIS :

BANC ADONIS ÉTAPE 2 A Fixez les TUBES du dossier (3) au châssis principal pour le SIÈGE (7), avec 4 VIS (26), 8 RONDELLES (29) et 4 ÉCROUS EN NYLON (32). B Fixez les tubes DROIT et GAUCHE du dossier (5&4) au châssis du DOSSIER (6) , avec 4 VIS (26), 8 RONDELLES (29) et 4 ÉCROUS EN NYLON (32). VIS (26)M8X35 mmQté : 8ÉCROU NYLON (32) Qté : 8RONDELLE (29) Qté : 16 SACHET DE VIS :

ÉTAPE 3 A Fixez les TUBES DROIT et GAUCHE du DOSSIER (5&4) et les TUBES du SIÈGE 3 au châssis principal (1). Utilisez pour cela la VIS (21), 2 RONDELLES (27) et 1 ÉCROU EN NYLON (30). B Positionnez le BOUTON DE RÉGLAGE (13) dans un des trous du CHASSIS COURBÉ. C Fixez les BUTTOIRS (11) au CHÂSSIS DU SIÈGE 6 et au CHÂSSIS DU DOSSIER (7). BUTTOIR (11)Qté : 2BOUTON DE RÉGLAGE (13)Qté : 1VIS (21)M12X190 mmQté : 1RONDELLE (27) M12 Qté : 2ÉCROU NYLON(30) M12 Qté : 1BANC ADONIS SACHET DE VIS :

RONDELLE (28) M10 Qté : 4VIS (22)M10X130 mmQté : 2EMBOUT PLASTIQUE (20)Qté : 2ÉCROU NYLON (31) M10 Qté : 2BANC ADONIS ÉTAPE 4 A Fixez les deux EMBOUTS PLASTIQUES (20) aux tubes se trouvant sous le CHÂSSIS (1). B Positionnez le CHÂSSIS DE POSITIONNEMENT (8) sous le CADRE. C Placez une VIS (22) et une RONDELLE (28) sur le côte gauche du CHÂSSIS DE POSITIONNEMENT (8), sous le CADRE, puis de la même façon sur le côté droit de CHÂSSIS DE POSITIONNEMENT et terminez par un ÉCROU (31). D Placez une VIS (22) et une RONDELLE (28) sur le côte gauche du CHÂSSIS DE POSITIONNEMENT (8), sur le CADRE, puis de la même façon sur le côté droit de CHÂSSIS DE POSITIONNEMENT et terminez par un ÉCROU (31). SACHET DE VIS :

BANC ADONIS ÉTAPE 5 A Fixez le DOSSIER (10) aux TUBES DU DOSSIER (5&4). Utilisez pour cela les 4 VIS (24) et les 4 RONDELLE(29). B Fiyez le SIÈGE (9) au TUBE DU SIÈGE (3). Utilisez les 4 VIS (24) et les 4 RONDELLE (29). SACHET DE VIS : VIS (24)M8X55 mmQté : 8RONDELLE (29) Qté : 8

ÉTAPE 6 MONTAGE TERMINÉ ! Adonis Poids utilisateur maximum : 120 kg Poids max. pendant l’entraînement : 160 kg Poids appareil : 19.5 kg Dimensions (L x B x H) : 141 x 64.5 x 129 cm BANC ADONIS14 ÉTAPE 1 A Enfilez les 4 CACHES EN PLASTIQUE dans le CADRE (2L&2R). B Fixez le CADRE (2L&2R) avec le CHÂSSIS ARRIÈRE (1). Utilisez pour cela 4 VIS (10), 8 RONDELLES COURBÉES (12) et 4 ÉCROUS (13). VIS (10)M10X95 mmQté : 4RONDELLE COURBÉE (12) M10 Qté : 8ÉCROU NYLON(13) M10 Qté : 4 SACHET DE VIS : REPOSE-BARREADONIS

Colima II Colima Pro II REPOSE-BARREADONIS ÉTAPE 2 A Enfilez les 2 CONDUITS PLASTIQUES (5) dans les TUBES INFÉRIEURS (2L&2R). B Positionnez les deux CROCHETS (3) dans les TUBES (2L&2R) et fixez également les 2 BOUTONS DE RÉGLAGE (6). C Fixez le CROCHET DROIT (7) et le CROCHET GAUCHE (8) au REPOSE-BARRE (3). Utilisez pour cela 2 ÉCROUS (15) et 2 RONDELLES (11). CONDUIT PLASTIQUE (5)Qté : 2BOUTON DE RÉGLAGE (6)Qté : 2CROCHET DROIT (7)Qté : 1CROCHET GAUCHE (8)Qté : 1RONDELLE (11) Qté : 2ÉCROU NYLON (15) Qté : 2 SACHET DE VIS :

Avant l’entraînement, nous recommandons de consacrer tout d’abord quelques minutes à des exercices d’étirement simples. De cette manière, vous effectuez votre entraînement plus souplement et diminuez les risques de blessure. Exécutez tous les étirements avec précaution. Ces exercices ne doivent causer aucune douleur. Veillez à ne pas interrompre brusquement les mouvements, mais à revenir lentement à votre position initiale.

1. ETIREMENT DES MOLLETS

Placez-vous à une faible distance devant un mur. La pointe du pied gauche devrait se trouver à environ 45 cm du mur et le pied droit à une trentaine de centimètres de l’autre pied. Appuyez-vous sur le mur en y posant les deux mains bien à plat. Maintenez toute la plante du pied bien au sol et restez dans cette position pendant 15 secondes. Revenez lentement à votre position initiale. Changez de jambe et répétez l’exercice.

3. ETIREMENT DES JAMBES ET DU BAS DU DOS

Asseyez-vous par terre, les jambes étendues et collées l’une à l’autre. Etirez vos bras aussi loin que possible vers l’avant. Ne pliez pas les genoux. Etirez vos doigts jusqu’aux orteils et tenez la position pendant 15 secondes. Revenez lentement à votre position initiale et redressez le dos. Répétez l’exercice une fois.

2. ETIREMENT DES QUADRICEPS (CUISSES)

Appuyez-vous sur un mur avec la main gauche. Soulevez votre pied droit, saisissez-le avec votre main droite au niveau de la cheville et tirez sur votre pied pendant 15 secondes afin de bien étirer les muscles de la cuisse. Le genou de la jambe pliée reste à la même hauteur de celui de la jambe d’appui. Répétez l’exercice avec la jambe et la main gauches. TOUS LES MODÈLES18

14b19 N° DESCRIPTION EN ANGLAIS Qté

N° DESCRIPTION EN ANGLAIS Qté

N° DESCRIPTION EN ANGLAIS Qté