Adonis - Vélo d'appartement Horizon Fitness - Notice d'utilisation et mode d'emploi gratuit

Type de produit	Vélo d'appartement
Marque	Horizon Fitness
Modèle	Adonis
Dimensions (L × l × H)	141 × 64,5 × 129 cm
Poids de l'appareil	19,5 kg
Poids utilisateur max	120 kg
Poids max pendant l'entraînement	160 kg
Outils fournis (Adonis)	Clés à fourche 13/14 mm et 17/19 mm
Pièces fournies (Adonis)	1 châssis, 1 pied d'appui arrière, 1 châssis du siège, 1 tube du siège, 1 châssis multipositionnement siège, 2 tubes dossier, 1 poignée de positionnement, 1 dossier, 1 siège
Alimentation	Aucune (appareil non motorisé)
Fonctions principales	Entraînement cardiovasculaire à domicile, réglage de la résistance mécanique, siège et dossier ajustables
Entretien et nettoyage	Nettoyer avec un chiffon humide, graisser les filets des vis lors du montage, vérifier le serrage régulièrement
Sécurité	Utilisation privée uniquement, ne pas utiliser à l'extérieur, garder les enfants et animaux à plus de 3 m, surveillance adulte pour les plus de 14 ans, arrêter en cas de douleur
Pièces détachées	Voir nomenclature dans la notice (boulons, rondelles, écrous, poignées, etc.)
Réparabilité	Service client : [phone], [e-mail]
Informations générales	Contact: [phone], [e-mail]; www.johnsonfitness.eu

FOIRE AUX QUESTIONS - Adonis Horizon Fitness

Comment assembler le vélo d'appartement Horizon Fitness Adonis ?

Suivez les étapes de montage dans la notice. Utilisez les outils fournis (clés à fourche). Serrez légèrement toutes les vis avant de les serrer à fond. Graissez les filets. Pour toute aide, appelez le [phone].

Quel est le poids maximum supporté par l'Adonis ?

Le poids utilisateur maximum est de 120 kg (poids max pendant l'entraînement : 160 kg).

Puis-je utiliser ce vélo d'appartement en extérieur ?

Non, l'appareil est conçu exclusivement pour une utilisation intérieure (pièces climatisées ou non).

Comment nettoyer et entretenir mon Adonis ?

Nettoyez avec un chiffon humide. Vérifiez régulièrement le serrage des vis. Graissez les filets lors du montage. Rangez dans un endroit sec.

Les enfants peuvent-ils utiliser cet appareil ?

Les enfants de moins de 14 ans ne doivent en aucun cas utiliser l'appareil. Les plus de 14 ans peuvent l'utiliser uniquement sous surveillance adulte. Les animaux et enfants de moins de 14 ans doivent rester à plus de 3 mètres.

Que faire si une pièce est manquante ou défectueuse ?

Contactez le service clientèle au [phone] ou par email à [e-mail]. Munissez-vous du numéro de série de l'appareil.

Quels sont les exercices d'étirement recommandés avant l'entraînement ?

La notice recommande des étirements des mollets, quadriceps et jambes/bas du dos. Maintenez chaque étirement 15 secondes sans à-coups. Ne forcez pas.

Comment régler la position du siège et du dossier ?

Utilisez le bouton de réglage (Quick Knob) pour ajuster le châssis courbe. Le siège et le dossier peuvent être positionnés sur plusieurs trous pour s'adapter à votre morphologie.

Puis-je utiliser l'appareil si je ressens une douleur ?

Si vous ressentez une douleur à la poitrine, des nausées, des étourdissements ou un essoufflement, cessez immédiatement l'exercice et consultez un médecin avant de continuer.

Où trouver le numéro de série de l'Adonis ?

Le numéro de série se trouve sur le pied d'appui arrière. Notez-le avant le montage pour toute demande de service.

MODE D'EMPLOI Adonis Horizon Fitness

Voutrouverez nos modalités de garantie dans la carte de garantie et service.

Si celle-ci ne vous a pas ete livree, veuillez la demander en appelant le numero suivant :

[phone].

REMARQUES RELATIVES À LA SECURITÉ

POUR UNE UTILISATION PRIVÉE À DOMICILE UNIQUÉMENT!

Veuillez dire attentivement le mode d'emploi suivant avant de commercer à utiliser votre apparéil. Cet apparéil est uniquement destiné à une utilisation privée à domicile. N'utilise pas cet apparéil dans un milieu commercial, locatif, scolaire ou institutionnel. Ne pas se conformer à cette directive annulera la garantie. Veuillez à bien serrer toutes les vis avant de commercer à utiliser l' apparéil.

ATTENTION

Si you eprouvez une douleurquelconque,notamment une douleur a la poitrine,des naueses,des etourdissement ou un essoufflement, cessez immediatement l'exercice et consultez un medecin avant de continuer a utiliser l'appareil. La société Johnson Fitness ne peut etre responsable en cas d'accident ou blessures du sauivise utilisation de ses appareils ou une condition physique insuffisante.

ALLE MODELLE

AVERTISSEMENT

Assurez-vous que I'appareil soit bien stable sur une surface plane.
L'appareil possede des pieces mobiles. Veillez a ce qu'aucune personne surtout de jeunes enfants, ne se trouvent a proximite de l'appareil lors de vos entrainements.
- Verifiez que les pieces soit bien fixes et enclenchées avant de commencer un entrainment.
- Avant de commencer vos exercices, retirez tous les bijoux (chaines, bagues etc.).
- N'utilisez cet appareil qu'a l'intérieur (pièces climatisées ou non) et jamais en extérieur.
- Portez des vêtements et chaussures de sport appropriés pas trop larges afin que ceux-ci ne se prennt pas dans les pieces mobiles de l'appareil.
- Échauffez-vous 5 à 10 minutes et effectuez un séance de récapération de 5-10 minutes en fin de training. L'objet est de diminuer l'entement libre rhythmie cardiaque.
- Ne retenez pas votre souffle pendant un exercice. Respiriez normalement.
Effectuez de courtes pauses entre les exercices. Les muscles se forment notamment pendant les pauses.
- Les débutants devraient commencer par un entrainment deux fois par seule puis passer progressivement à un entrainment de
4-5 seances hebdomadaires.
- Ne forcez pas et n'utilisez pas votre apparéil de manière excessive, ici pourrait creer des risques de blessures.

Les animaux domestiques et les enfants de moins de 14 ans ne doivent EN AUCUN CAS se trouver a moins de 3 m de l'appareil.

Les enfants de moins de 14 ans ne doivent EN AUCUN CAS utiliser cet apparéil.

Les enfants de plus de 14 peuvent utiliser l'appareil uniquement sous la surveillance d'un adulte..

MONTAGE

ATTENTION

Pendant le montage de votre apparéil, il faut faire particulièrement attention lors de certaines opérations. Il est extrémement important que vous suiviez exactement les instructions de montage et que vous serriez fermement toutes les pieces. Si vous n'observe pas les instructions, il se peut que certaines pieces ne soient pas bien bloquées, qu'elles se desserrent, puis se mettent à faire du bruit pendant l'utilisation. Pour éviter d'endommager votre banc, nous vous recommendons de reprendre les instructions de montage en mains, de les lire avec soin et de rectifier les erreurs que vous avez peut-être faites pendant le montage.

Avant de commencer l'assemblage, inscrive le numéro de série et le nom du modulo ci-dessous. Vous trouvrez le numéro de série ainsi que le nom du modulo sur le pied d'appui arrrière du banc.

INDIQUEZ LE NUMERO DE SÉRIE ICI SVP:

NUMERO DE SÉRIE

BANC MULTIFONCTION ADONIS

ADONIS REPOSE-BARRE

OUTILS FOURNIS :

Adonis:

Clé à fourche 13/14mm
Clé à fourche 17/19mm

Adonis Repose-barre :

Clé à fourche 13/14mm
Clé à fourche 17/19mm

PIECES FOURNIES :

Adonis:

1 Chassis
1 pied d'appui arrriere
1 chassis du siège
□1 tube du siege
□1 chassis multipositionnement siège
2 tubes dossier
1 poignée de positionnement
1 dossier
1 siege

Adonis Repose-barre :

2 chassis droits
□1 chassiarriere
□2chochets

MONTAGE

AVANT LE MONTAGE

Posez l'emballage sur une surface plane. Nous vous recommendons d'étaler un film plastique de protection sur le plancher afin d'éviter d'érafler le sol. Transportez et assemblez l'appareil avec précaution. N'ouvre pas l'emballage s'il est couche sur le côté. Nous vous conseillons de déballer l'appareil à l'endroit où vous souhaitez l'utiliser. Risque de blessures si ces instructions ne sont pas observées.

REMARQUE: A chaque étape de montage, vous veze veiller à serrer légèrement tous les écrous et toutes les vis avant de les serrer à fond. Lors de l'assemblage, nous vous recommendons deGRAisser les filets des vis.

BESOIN D'AIDE?

Si vous avez des questions ou qu'il vous manque des pieces,appelez notre service clientèle au [phone]

TOUS LIES MODELES

ÉTAPE 1

A Fixez les deux ROULETTEs DE TRANSPORT (12) au PIED D'APPUI ARRIERE (2) avec deux VIS (25), 4 RONDELLES (29) et 2 ECROUS EN NYLON (32).
B Fixez le CHASSIS (1) au PIED D'APPUI ARRIERE (2).Utilisez 2 VIS (23),4 RONDELLES (29) et 2 ECROUS EN NYLON (32).

ÉTAPE 2

SACHET DEVIS:

VIS (26) M8X35 mm

Ote:8

RONDELLE (29) M8

Qte:16

A Fixez les TUBES du dossier (3) au chassin principal pour le SIEGE (7), avec 4 VIS (26), 8 RONDELLES (29) et 4 ECROUS EN NYLON (32).
B Fixez les tubes DROIT et GAUCHE du dossier (5&4) au chassin du DOSSIER (6), avec 4 VIS (26), 8 RONDELLES (29) et 4 ECROUS EN NYLON (32).

ÉTAPE 3

A Fixez les TUBES DROIT et GAUCHE du DOSSIER (5&4) et les TUBES du SIÉGE (3) au chassiis principal (1). Utilisez pour cela la VIS (21), 2 RONDELLES (27) et 1 ÉCROU EN NYLON (30).
B Positionnez le BOUTON DE RÉGLAGE (13) dans un des trous du CHASSIS COURBE.
C Fixez les BUTTOIRS (11) au CHASSIS DU SIÉGE (6) et au CHASSIS DU DOSSIER (7).

ÉTAPE 4

SACHET DE VIS:

EMBOUT PLASTIQUE (20) Ote: 2

V15 (22)
M10X130 mm
Qté: 2

RONDELLE (28)
M10
Qte: 4

A Fixez les deux EMBOUTS PLASTIQUES (20) aux tubes se trouvant sous le CHASSIS (1).
B Positionnez le CHASSIS DE POSITIONNEMENT (8) sous le CADRE.
C Placez une VIS (22) et une RONDELLLE (28) sur le côte gauche du CHASSIS DE POSITIONNEMENT (8), sous le CADRE, puis de la même façon sur le cote croit de CHASSIS DE POSITIONNEMENT et terminez par un ÉCROU (31).
D Placez une VIS (22) et une RONDELLE (28) sur le côte gauche du CHASSIS DE POSITIONNEMENT (8), sur le CADRE, puis de la même façon sur le côte croit de CHASSIS DE POSITIONNEMENT et terminez par un ÉCROU (31).

BANC ADONIS

ÉTAPE 5

SACHET DE VIS:

VIS (24)
M8X5S mm
Qte: 8

RONDELLE (29) M8 Qte:8

A Fixez le DOSSIER (10) aux TUBES DU DOSSIER (5&4). Utilisez pour cela les 4 VIS (24) et les 4 RONDEILLE(29).
B Fiyez le SIEGE (9) au TUBE DU SIEGE (3). Utilisez les 4 VIS (24) et les 4 RONDELLE (29).

ÉTAPE 6

MONTAGE TERMINÉ!

Adonis

Poids utilisateur maximum: 120kg

Poids max. pendant l'entrainement: 160 kg

Poids apparel: 19.5 kg

Dimensions (L× B× H):141× 64.5× 129cm

ÉTAPE 1

REPOSE BARRE ADONIS

VIS (10)
M10X95 mm
Qte: 4

SACHET DEVIS:

RONDELLE COURBEE (12)
M10
Qte: 8

A Enfilez les 4 CACHES EN PLASTIQUE dans le CADRE (2L&2R).
B Fixez le CADRE (2L&2R) avec le CHASSIS ARRIERE (1). Utilisez pour cela 4 VIS (10), 8 RONDELLES COURBEEs (12) et 4 ECROUS (13).

ÉTAPE 2

A Enfilez les 2 CONDUITS PLASTIQUES (5) dans les TUBES INFÉRIÉURS (2L&2R).
B Positionnez les deux CROCHETS (3) dans les TUBES (2L&2R) et fixez également les 2 BOUTONS DE RÉGLAGE (6).
C Fixez le CROCHET DROIT (7) et le CROCHET GAUCHE (8) au REPOSE-BARRE (3). Utilisez pour cela 2 ÉCROUS (15) et 2 RONDELLES (11).

ÉTAPE 3

Poids apparel : 16 kg

Dimensions (L× B× H):62× 107× 150cm

Dimensions min.: 91 cm

Dimensions max.: 105 cm

CONSEILS D'ENTRAJINEMENT

ETIREMENTS AVANT L'ENTRAJINEMENT

Avont l'entraientment, ons recomandons de consacer tout d'abord quelsques minutes a des exercices d'etirement simples. De cette maniere, you effectiez voite entraientement plus souplement et diminuiez les risques de blessure. Executez tous les etirements avec precaution. Ces exercices ne doivent causer aucune douleur. Veilaz a ne pas interrompre brusquement les mouvements, mais a revenir lentement a vaue position initiale.

1. ETIREMENT DES MOLLETS

Placez-vous à une faible distance devant un mur. La pointe du pied gauche devrait se trouver à environ 45 cm du mur et le pied droit à une trentaine de centimétres de l'autre pied. Appuyez-vous sur le mur en y posant les deux mains bien à plat. Maintenez toute la plante du pied bien au sol et restez dans cette position pendant 15 secondes. Revenez lentement à votre position initiale. Changez de jambe et repêzez l'exercice.

2. ETIREMENT DES QUADRICEPS (CUISSES)

Appuyez-vous sur un mur avec la main gauche. Soulevez votre pied droit, saisissez-le avec votre main droite au niveau de la chevelle et tirez sur votre pied pendant 15 secondes afin de bien étreir les muscles de la cuisse. Le genou de la jambe piée reste à la même hauteur de celui de la jambe d'appui. Répétez l'exercice avec la jambe et la main gauches.

3. ETIREMENT DES JAMBES ET DU BAS DU DOS

Asseyez-vous par terre, les jambes etendues et collées l'une à l'autre. Etirez vos bras aussi loin que possible vers l'avant. Ne pliez pas les genoux. Etirez vos doigs jusqu'àux orteils et tenez la position pendant 15 secondes. Revenez lentement à votre position initiale et redressez le dos. Repetez l'exercice une fois.

VUE ECLATEE

BANC ADONIS NOMENCLATURE DES PIEÇES DÉTACHÉES

N° DESCRIPTION EN ANGLAIS Qté
1	Main Frame 1
2	Rear Base 1
3	Seat Cushion Tube 2
4	Left Back Cushion Tube 1
5	Right Back Cushion Tube 1
6	Back Cushion Adjustable Frame 1
7	Seat Cushion Adjustable Frame 1
8	Adjustable Holder 1
9	Seat Cushion 1
10	Back Cushion 1
11	Bumper 2
12	Wheel	2
13	Quick Knob	1
14a	Rubber Foot Pad (big)	1
14b	Rubber Foot Pad (small)	2
15	Handle Grip(19mm)	2
16	Handle Grip(25mm)	1
17	50 x 100mm Ellipse End Plug	1
18	20 X 40 Square End Plug	8
19	Oil Bushing	2
20	Plastic Bushing	2

N° DESCRIPTION EN ANGLAIS Qté
21	Hex Bolt M12 X 190 mm
22	Hex Bolt M10 x 130mm
23	Hex Bolt M10 x 65mm
24	Hex Bolt M8 x 55mm
25	Hex Bolt M8 x 45mm
26	Hex Bolt M8 x 35mm
27	M12 Washer
28	M10 Washer
29	M8 Washer
30	M12 Nylon Nut
31	M10 Nylon Nut
32	M8 Nylon Nut

VUE ECLATEE

REPOSE-BARRE ADONIS NOMENCLATURE DES PIECES DÉTACHÉES

N° DESCRIPTION EN ANGLAIS Qté
1	Back Connect Suppor	1
2L	Left Rear Upright Frame	1
2R	Right Rear Upright Frame	1
3	Barbell Support	2
4	Round End Cap (76mm)	4
5	Round Mid-empty Plug	2
6	Locking Knob	2
7	Right Hook	1
8	Left Hook	1
9	Hex Bolt (M6x110mm)	8
10	Hex Bolt (M10x95mm)	4
11	Washer (M8)	2
12	Arc Washer (M10)	8
13	Nylon Locknut (M10)	4
14	Nylon Locknut (M6)	8
15	Nylon Locknut (M8)	2

CONTACT

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BANC MULTIFONCTION ET REPOSE-BARRE