Lucia Mega - Luminothérapie Innosol - Notice d'utilisation et mode d'emploi gratuit

Type de produit	Lampe de luminothérapie
Marque	Innosol
Modèle	Lucia Mega
Alimentation	220-240 V, 50/60 Hz
Type de lampe	Tubes fluorescents
Intensité lumineuse	10 000 lux
Distance de traitement	105 cm maximum
Durée de séance recommandée	0,5 à 2 heures
Fréquence du ballast	30 000 Hz
Dimensions (approx.)	Hauteur : 45 cm, Largeur : 30 cm, Profondeur : 20 cm
Poids (approx.)	2 kg
Utilisation	Intérieure, locaux secs
Fonctions principales	Traitement du trouble affectif saisonnier, amélioration de l'humeur, régulation du sommeil, atténuation du décalage horaire
Entretien et nettoyage	Essuyer avec un chiffon humide, ne pas utiliser de solvants ou détergents abrasifs, débrancher avant nettoyage
Sécurité	Ne pas regarder directement la source de lumière, ne pas utiliser en extérieur ou dans des pièces humides (salle de bain, sauna), tenu hors de portée des enfants
Pièces détachées et réparabilité	Tubes fluorescents remplaçables ; cordon d'alimentation à remplacer par un électricien agréé

FOIRE AUX QUESTIONS - Lucia Mega Innosol

Quelle est la distance idéale entre le visage et la lampe ?

La distance maximale recommandée est de 105 cm. Vous pouvez vous rapprocher pour réduire la durée d'exposition.

Quelle est la durée recommandée d'une séance ?

Une séance dure entre 30 minutes et 2 heures. Au-delà de 2 heures, l'efficacité n'augmente pas.

À quel moment de la journée faut-il utiliser la lampe ?

La période la plus efficace se situe entre 6h00 et 18h00, de préférence le matin. Une séance en soirée peut perturber le sommeil.

Dois-je regarder directement la lampe ?

Non, il suffit que la lampe soit dans votre champ de vision. Vous pouvez lire, écrire ou travailler pendant la séance.

Quels sont les effets secondaires possibles ?

De légers maux de tête ou une fatigue oculaire peuvent survenir les premiers jours, mais disparaissent généralement. Si persistants, interrompez et consultez un médecin.

Puis-je utiliser la lampe si je souffre d'une maladie des yeux ?

Il est impératif de consulter un médecin avant toute utilisation en cas de maladie oculaire ou d'hypersensibilité à la lumière.

Comment nettoyer la lampe ?

Débranchez-la et laissez refroidir les tubes. Essuyez les surfaces avec un chiffon humide sans solvant ni détergent abrasif. Ne laissez pas de liquide pénétrer.

Puis-je utiliser la lampe dans une salle de bain ?

Non, l'appareil doit être utilisé dans des locaux secs uniquement (pas de salle de bain, sauna ou extérieur).

Comment remplacer les tubes fluorescents ?

Débranchez l'appareil, détachez le cache anti-éblouissement, remplacez les tubes par des modèles aux caractéristiques identiques, puis refermez le cache.

Que faire si le cordon d'alimentation est endommagé ?

Le cordon doit être remplacé uniquement par un électricien agréé pour éviter tout risque.

MODE D'EMPLOI Lucia Mega Innosol

Manuel de l'utilisateur

Käytäjan opas

Kasutusjuhend

C€ 0434

INNOSOL

Innojok Oy, Sirrikuja 3 L, 00940 Helsinki, Finland, p. [phone], f. [phone], www. innojok. fi

English. 2

Deutsch. 4

Francais. 6

Nederlands. 8

Svenska. 10

Suomi. 12

Éteindre. 14

Pycckn 16

Nous vous félicitons pour l'acquisition d'un appareil luminothérapeutique INNOSOL. Avant la mise en service de cet appareil, il est bon de savoir comment la lumière claire affecte l'organisme et comment on applique le traitement. Un grand nombre de gens souffrent pendant les saisons où la quantité de lumière est réduite, de fatigue constante et de sentiment de déprime ou d'humeur maussade. D'après des études médicales réalisées, il est possible que lorsque la quantité de lumière naturelle diminue, l'être humain se prépare biologiquement à ces "circonstances de vie affaiblies" en régulant sa production d'hormones et ses fonctions organiques.

Ce mécanisme de protection inné se traduit entre autres par les symptômes suivants:

Fatigue intense, léthargie et différents types de troubles de sommeil - Augmentation de l'appétit et par conséquent prise de poids - Manque d'énergie et baisse d'humeur en général - Baisse de capacité au travail et baisse de vitalité

Pendant une journée ensoleillée, la quantité moyenne de lumière varie entre 50 000 et 100 000 lux. Dans une maison, l'éclairage normal correspond seulement à 50 ou 100 lux. Lors d'une luminothérapie, on s'expose à une lumière vive d'une intensité de 2 500 lux de sorte que la lumière atteigne la rétine de l'œil. À travers la rétine, la lumière affecte par les voies nerveuses la partie du cerveau sensible à la lumière (noyau suprachiasmatique), qui régule et gère les fonctions de l'organisme suivant le rythme circadien. La lumière diminue la quantité de mélatonine, une hormone somnifère sécrétée par l'épiphyse. La mélatonine est une substance importante pour la régulation de la vitalité et du sommeil et aussi pour la dépression saisonnière décrite ci-dessus. La luminothérapie ou encore la photothérapie permet de diminuer les symptômes et d'augmenter la vitalité et de remonter le moral en général.

Instructions de traitement

Il est conseillé de commencer la linothérapie avant l'apparition des premiers symptômes, de préférence dès le début de la saison où les journées raccourcissent. Prendre des séances de linothérapie 3 à 5 fois par semaine durant toute la saison peu lumineuse. Si les symptômes ne diminuent pas ou réapparaissent, prendre des séances de photothérapie tous les jours en traitement intense par cycles de 1 à 2 semaines. Vous pouvez aussi commencer par un cycle de traitement intense et le répéter chaque fois que vous le sentez nécessaire.

La durée d'une séance thérapeutique est de 0,5 à 2 heures. S'exposer pendant plus de deux heures n'améliore pas l'efficacité du traitement. La période propice pour le traitement est entre 6h00 et 18h00, l'effet de la lumière étant le plus efficace le matin. Une séance thérapeutique prise le soir peut perturber le début du sommeil. Si vous avez un problème d'un "couche-tard" (les personnes âgées en particulier), une séance prise en début de soirée recule le besoin de se coucher. Si cela vous convient mieux, vous pouvez aussi répartir le traitement en plusieurs séances durant la journée. Il n'est pas nécessaire de regarder directement la source de lumière, il suffit que vous la mainteniez dans votre champ de vision. Pendant la séance, vous pouvez lire, écrire ou travailler. L'efficacité de la photothérapie dépend de la distance, c. a. d. de celle entre le visage et la lampe. S'assurer cependant que la distance entre le visage et la lampe soit de 105 cm maximum. On peut aussi se mettre encore plus près de l'appareil, ce qui diminue la durée d'exposition nécessaire. La luminothérapie aide à se remettre du décalage horaire (jet lag) du au changement de fuseaux horaires. Une séance de luminothérapie au début de la soirée fait reculer le cycle du sommeil et cette prise le matin a l'effet inverse.

Remarques importantes

Cet appareil est équipé d'un ballast électronique qui augmente la fréquence de vibration jusqu'à un niveau (30000Hz) qui n'est pas perceptible par l'œil. Après les premières séances de thérapie par la lumière, de légers maux de tête et une fatigue des yeux sont possibles. Ceci est normal et ces effets secondaires disparaissent en général en quelques jours. Si ce n'est pas le cas, il faut interrompre le traitement et contacter un médecin pour savoir si on peut continuer le traitement. Tous les gens ne souffrent pas de trouble affectif saisonnier (TAS) du au manque de lumière. La sensation d'épuisement, les troubles du sommeil et la déprime peuvent être dus aussi à d'autres causes. La photothérapie améliore le plus efficacement donne bien-être, quand vous la combinez avec des exercices physiques et un régime alimentaire sain.

Consulter un médecin avant de commencer le traitement, si vous souffrez

• de maladie des yeux (p. ex. infection ophtalmologique ou hypersensibilité à une lumière claire)
• de troubles mentaux ou si vous utilisez des médicaments psychotropes

Lorsque vous commencez une luminothérapie, nous vous conseillons de noter vos observations relatives aux effets du traitement. Ceci vous permettra de trouver le mode de thérapie qui vous convient le mieux. Le besoin de luminothérapie et les durées de traitement varient effectivement d’un individu à l’autre. À la fin de ce manuel, vous trouverez un journal thérapeutique dans lequel vous pouvez noter vos

1. Installer les tubes fluorescent selon les instructions de votre appareil luminothérapeutique. Noter, que dans certains modèles les tubes sont déjà installés.
2. Déployer le pied support de l'appareil luminothérapeutique et le poser sur une table en position verticale. Noter que l'appareil luminothérapeutique est un éclairage prévu pour des locaux secs et qu'il ne faut donc pas l'installer p. ex. dans une salle de bain, un sauna ou autre local humide. Il ne faut pas non plus utiliser cet appareil à l'extérieur.
3. Brancher l'appareil. La tension de la prise doit correspondre à 220 - 240 V.
4. Allumer la lampe en appuyant sur l'interrupteur situé sur le cordon d'alimentation. Il est possible et normal que pendant les premières heures d'utilisation la luminosité d'un tube fluorescent neuf varie. Ce phénomène disparaît au plus tard après une dizaine d'heures d'utilisation.
5. Eteindre l'appareil après l'utilisation.

1. Lorsque vous achetez un nouveau tube fluorescent, assurez-vous que les caractéristiques techniques du tube correspondent bien à celles du tube d'origine.
2. Installer l'appareil sur une surface sèche, plane et propre, le cache antiéblouissement vers le haut. S'assurer que l'appareil est bien débranché.
3. Détacher le cache antiéblouissement et remplacer les tubes fluorescents suivant les instructions de votre appareil luminothérapheutique.
4. Quand les tubes fluorescents sont bien installés, contrôler le fonctionnement des tubes et attacher le cache antiéblouissement.
5. Ne pas jeter les tubes fluorescents usés avec les ordures ménagères ordinaires, mais les déposer à un point de ramassage des déchets polluants.

L'entretien de l'appareil

Conserver l'appareil luminothérapeutique propre et enlever la poussière et les impuretés. Avant de nettoyer l'appareil, s'assurer que le cordon d'alimentation n'est pas branché et que les tubes ont refroidi. Essuyer les surfaces extérieures, les tubes fluorescents et l'intérieur de l'appareil à l'aide d'un chiffon humide, si nécessaire. Ne pas utiliser de dissolvant ou de détergent abrasif. Ne laisser aucun liquide pénétrer dans l'appareil.

Important

• Ne pas laisser les enfants jouer avec l'appareil.
• Si le cordon d'alimentation est endommagé, il doit être remplacé uniquement par un électricien/agréé.