Origo - Luminothérapie Innosol - Notice d'utilisation et mode d'emploi gratuit

Type de produit	Luminothérapie
Marque	Innosol
Modèle	Origo
Alimentation	220–240 V
Intensité lumineuse	2 500 lux
Fréquence de fonctionnement	30 000 Hz (ballast électronique)
Type de tubes	Fluorescent
Distance maximale d'utilisation	105 cm entre le visage et la lampe
Durée de séance recommandée	0,5 à 2 heures
Fréquence des séances	3 à 5 fois par semaine
Période d'utilisation	Entre 6h00 et 18h00, idéalement le matin
Utilisation	Ne pas regarder directement la source, rester dans le champ de vision
Entretien	Nettoyer avec un chiffon humide, sans solvant
Sécurité	Ne pas utiliser dans une salle de bain, sauna ou extérieur. Ne pas laisser les enfants jouer
Remplacement des tubes	Utiliser des tubes de caractéristiques identiques

FOIRE AUX QUESTIONS - Origo Innosol

Combien de temps dure une séance de luminothérapie ?

Une séance dure entre 0,5 et 2 heures. Au-delà, l'efficacité n'augmente pas.

À quelle distance dois-je placer l'appareil ?

La distance entre le visage et la lampe ne doit pas dépasser 105 cm. Vous pouvez vous rapprocher pour réduire la durée.

Puis-je lire ou travailler pendant la séance ?

Oui, il suffit que la lampe soit dans votre champ de vision, vous pouvez lire, écrire ou travailler.

Quels sont les effets secondaires possibles ?

De légers maux de tête et une fatigue des yeux peuvent survenir, mais ils disparaissent généralement en quelques jours.

Quand dois-je consulter un médecin avant utilisation ?

Consultez un médecin si vous souffrez de maladie des yeux, de troubles mentaux ou si vous prenez des médicaments psychotropes.

Comment nettoyer l'appareil ?

Débranchez l'appareil, laissez refroidir, puis essuyez les surfaces et les tubes avec un chiffon humide. N'utilisez pas de solvant.

Comment remplacer les tubes fluorescents ?

Débranchez, détachez le cache antiéblouissement, remplacez les tubes par des tubes de mêmes caractéristiques, puis vérifiez le fonctionnement.

Puis-je utiliser l'appareil le soir ?

Une séance le soir peut perturber le sommeil, sauf pour les « couche-tôt » chez qui une séance en début de soirée recule l'heure du coucher.

Quelle est la meilleure période pour commencer le traitement ?

Il est conseillé de commencer avant l'apparition des symptômes, dès le début de la saison où les journées raccourcissent.

La luminothérapie aide-t-elle contre le décalage horaire ?

Oui, une séance le soir retarde le cycle du sommeil, et le matin l'avance, ce qui peut aider à s'adapter au décalage horaire.

MODE D'EMPLOI Origo Innosol

Manuel de l'utilisateur

Gebruiksaanwijzing

Bruksanvisningar

Käyttäjän opas

Kasutusjuhend

Nous vous félicitons pour l'acquisition d'un appareil luminothérapeutique INNOSOL. Avant la mise en service de cet appareil, il est bon de savoir comment la lumière claire affecte l'organisme et comment on applique le traitement. Un grand nombre de gens souffrent pendant les saisons où la quantité de lumière est réduite, de fatigue constante et de sentiment de déprime ou d'humeur maussade. D'après des études médicales réalisées, il est possible que lorsque la quantité de lumière naturelle diminue, l'être humain se prepare biologiquement à ces "circonstances de vie affaiblies" en régulant sa production d'hormones et ses fonctions organiques.

Ce mécanisme de protection inné se traduit entre autres par les symptômes suivants:

• Fatigue intense, léthargie et différents types de troubles de sommeil
• Augmentation de l'appetit et par conséquent prise de poids
• Manque d'énergie et baisse d'humeur en général
• Baisse de capacité au travail et baisse de vitalité

Pendant une journée ensoleillée, la quantité moyenne de lumière varie entre 50 000 et 100 000 lux. Dans une maison, l'éclairage normal correspond seulement à 50 ou 100 lux. Lors d'une luminothérapie, on s'expose a une lumière vive d'une intensité de 2 500 lux de sorte que la lumière atteigne la rétine de l'oeil. A travers la rétine, la lumière affecte par les voies nerveuses la partie du cerveau sensible à la lumière (noyau suprachiasmatique), qui régule et gère les fonctions de l'organisme suivant le rythme circadien. La lumière diminue la quantité demélatonine, une hormone somnifère sécrétée par l'épiphyse. La mélatonine est une substance importante pour la régulation de la vitalité et du sommeil et aussi pour la dépression saisonnière décrite ci-dessus. La luminothérapie ou encore la photothérapie permet de diminuerces symptômes et d'augmenter la vitalité et de remonter le moral en général.

INSTRUCTIONS DE TRAITEMENT

Il est conseillé de commencer la luminothérapie avant l'apparition des premiers symptômes, de préférence dès le début de la saison où les journées raccourcissent. Prendre des séances de luminothérapie 3 à 5 fois par semaine durant toute la saison peu lumineuse. Si les symptômes ne diminuent pas ou réapparaissent, prendre des séances de photothérapie tous les jours en traitement intense par cycles de 1 à 2 semaines. Vous pouvez aussi commencer par un cycle de traitement intense et le répéter chaque fois que vous le sentez nécessaire.

La durée d'une séance thérapeutique est de 0,5 à 2 heures. S'exposer pendant plus de deux heures n'améliore pas l'efficacité du traitement. La période propice pour le traitement est entre 6h00 et 18h00, l'effet de la lumière étant le plus efficace le matin. Une séance thérapeutique prise le soir peut perturber le début du sommeil. Si votre problème est celui d'un "couche-tôt" (les personnes âgées en particulier), une séance prise en début de soirée recule le besoin de se coucher. Si cela vous convient mieux, vous pouvez aussi répartir le traitement en plusieurs séances durant la journée. Il n'est pas nécessaire de regarder directement la source de lumière, il suffit que vous la mainteniez dans votre champ de vision. Pendant la séance, vous pouvez lire, écrire ou travailler. L'efficacité de la photothérapie dépend de la distance, c.a.d. de celle entre le visage et la lampe. S'assurer cependant, que la distance entre le visage et la lampe soit de 105 cm maximum. On peut aussi se mettre encore plus près de l'appareil, ce qui diminue la durée d'exposition nécessaire. La luminothérapie aide à se remettre du décalage horaire (jet lag) dû au changement de fuseaux horaire. Une séance de luminothérapie au début de la soirée fait reculer le cycle du sommeil et celle prise le matin a l'effet inverse.

REMARQUES IMPORTANTES

Cet appareil est équipé d'un ballast électronique qui augmente la fréquence de vibration jusqu'à un niveau (30 000 Hz) qui n'est pas perceptible par l'oeil. Après les premières séances de thérapie par la lumière, de légers maux de tête et une fatigue des yeux sont possibles. Ceci est normal et ces effets secondaires disparaissent en général en quelques jours. Si ce n'est pas le cas, il faut interrompre le traitement et contacter un médecin pour savoir si l'on peut continuer le traitement. Tous les gens ne souffrent pas de trouble affectif saisonnier (TAS) dû au manque de lumière. La sensation d'épuisement, les troubles du sommeil et la déprime peuvent être dus aussi à d'autres causes. La photothérapie améliore le plus efficacement votre bien-être, quand vous la combinez avec des exercices physiques et un regime alimentaire sain.

Consulter un médecin avant de commencer le traitement, si vous souffrez

• de maladie des yeux (p. ex. infection ophtalmologique ou hypersensibilité à une lumière claire)
• de troubles mentaux
• ou si vous utilisez des médicaments pscyhotropes

Lorsque vous commencez une luminothérapie, nous vous conseillons de noter vos observations relatives aux effets du traitement. Ceci vous permettra de trouver le mode de thérapie qui vous convient le mieux. Le besoin de luminothérapie et les durées de traitement varient effectivement d'un inidividu à l'autre. A la fin de ce manuel, vous trouverez un journal thérapeutique dans lequel vous pouvez noter vos

1. Installer les tubes fluorescent suivant les instructions de votre appareil luminotherapeutique. Noter, que dans quelques models les tubes sont déjà installées.
2. Déployer le pied support de l'appareil luminothérapeutique et le poser sur une table en position verticale. Noter que l'appareil luminothérapeutique est un éclairage prévu pour des locaux secs et qu'il ne faut donc pas l'installer p.ex. dans une salle de bain, un sauna ou autre local humide. Il ne faut pas non plus utiliser cet appareil à l'extérieur.
3. Brancher l'appareil. La tension de la prise doit correspondre à 220 - 240 V.
4. Allumer la lampe en appuyant sur l'interrupteur situé sur le cordon d'alimentation. Il est possible et normal que pendant les premières heures d'utilisation la luminosité d'un tube fluorescent neuf varie. Ce phénomène disparaît au plus tard après une dizaine d'heures d'utilisation.
5. Eteindre l'appareil après l'utilisation.

REMPLACEMENT DES TUBES FLUORESCENTES

1. Lorsque vous achetez un nouveau tube fluorescent, assurez-vous que les caractéristiques techniques du tube correspondent bien à celles du tube d'origine.
2. Installer l'appareil sur une surface sèche, plane et propre, le cache antiéblouissement vers le haut. S'assurer que la l'appareil est bien débranché.
3. Détacher le cache antiéblouissement et remplacer les tubes fluorescent suivant les instructions de votre appareil luminothérapeutique.
4. Quand les tubes fluorescent sont bien installées, contrôler le fonctionnement des tubes et attacher le cache antiéblouissement.
5. Ne pas jeter les tubes fluorescents usés avec les ordures ménagères ordinaires, mais les déposer à un point de ramassage des déchets polluants.

L'ENTRETIEN DE L'APPAREIL

Conserver l'appareil luminothérapeutique propre et enlever la poussière et les impuretés. Avant de nettoyer l'appareil, s'assurer que le cordon d'alimentation n'est pas branché et que les tubes ont refroidi. Essuyer les surfaces extérieures, les tubes fluorescents et l'intérieur de l'appareil à l'aide d'un chiffon humide, si nécessaire. Ne pas utiliser de dissolvant ou de détergent abrasif. Ne laisser aucun liquide pénétrer dans l'appareil.

IMPORTANT

• Ne pas laisser les enfants jouer avec l'appareil.
• Si le cordon d'alimentation est endommagé, il doit être remplacé uniquement par un électricien agréé.

WAT IS LICHTTHERAPIE?8 Nederlands