Vivoactive 5 - Montre sportive GARMIN - Notice d'utilisation et mode d'emploi gratuit

Type de produit	Montre sportive connectée
Dimensions du boîtier	Environ 42,2 x 42,2 x 11,1 mm
Poids	Environ 40 g
Écran	AMOLED couleur, tactile, 1,2 pouce
Alimentation	Batterie rechargeable lithium-ion, autonomie jusqu'à 11 jours en mode montre connectée, 21 h en GPS, 17 h en tous systèmes GPS, 8 h en GPS + musique, 5 jours en affichage permanent
Capteurs intégrés	Fréquence cardiaque au poignet, oxymètre de pouls, accéléromètre, baromètre, boussole, GPS/GLONASS/Galileo
Résistance à l'eau	5 ATM (jusqu'à 50 mètres)
Fonctions principales	Activités sportives (course, vélo, natation, golf, musculation, HIIT, yoga, etc.), suivi de la santé (Body Battery, stress, sommeil, fréquence cardiaque, SpO2), notifications, Garmin Pay, musique, Garmin GameOn, navigation, sécurité (détection d'incidents, LiveTrack)
Connectivité	Bluetooth, Wi-Fi, ANT+
Entretien et nettoyage	Nettoyer avec un chiffon doux et de l'eau tiède ; éviter les produits chimiques ; sécher après contact avec l'eau ; pour les bracelets en cuir, utiliser un chiffon sec
Sécurité	Détection d'incidents, assistance d'urgence, LiveTrack, partage de position
Pièces détachées et réparabilité	Bracelets interchangeables (disponibles sur Garmin.com) ; réparations par centres agréés Garmin
Compatibilité	Smartphones Android et iOS (via application Garmin Connect)

FOIRE AUX QUESTIONS - Vivoactive 5 GARMIN

Comment démarrer une activité sportive sur la Vivoactive 5 ?

Appuyez sur le bouton A pour ouvrir le menu des activités. Sélectionnez l'activité souhaitée (course, vélo, natation, etc.). Attendez que la montre se connecte aux satellites si nécessaire, puis appuyez à nouveau sur A pour lancer le chronomètre.

Comment coupler la montre avec un smartphone ?

Installez l'application Garmin Connect sur votre téléphone. Activez le Bluetooth. Sur la montre, maintenez le bouton B enfoncé, allez dans Paramètres > Système > Connectivité > Téléphone > Coupler un téléphone. Suivez les instructions dans l'application.

Quelle est l'autonomie de la batterie de la Vivoactive 5 ?

L'autonomie varie selon l'utilisation : jusqu'à 11 jours en mode montre connectée, 21 heures en mode GPS seul, 17 heures avec tous les systèmes GPS, 8 heures en GPS avec musique, et 5 jours en mode d'affichage permanent.

La montre est-elle étanche ?

Oui, la Vivoactive 5 est étanche jusqu'à 5 ATM (50 mètres). Elle convient pour la natation en piscine et en eau libre, mais pas pour la plongée sous-marine.

Comment mesurer la saturation en oxygène (SpO2) ?

Depuis le cadran de la montre, faites glisser vers le haut ou le bas pour trouver le widget Oxymètre de pouls. Appuyez dessus pour lancer une mesure manuelle. Restez immobile pendant la mesure pour obtenir un résultat précis.

Comment utiliser Garmin Pay ?

Configurez votre portefeuille Garmin Pay dans l'application Garmin Connect. Ajoutez une carte bancaire compatible. En magasin, maintenez le bouton A enfoncé pour accéder aux commandes, sélectionnez Portefeuille et approchez la montre du terminal de paiement sans contact.

Puis-je écouter de la musique sur la montre ?

Oui, vous pouvez stocker de la musique sur la montre ou la diffuser depuis des services comme Spotify (via Connect IQ). Connectez un casque Bluetooth via le menu Musique. Appuyez sur le bouton A et sélectionnez Musique pour gérer la lecture.

Comment activer la détection d'incidents ?

Dans l'application Garmin Connect, allez dans Paramètres > Sécurité et suivi. Activez la Détection d'incidents. Lors d'une activité en extérieur, la montre enverra automatiquement votre position à vos contacts d'urgence si elle détecte une chute.

Que faire si la montre n'affiche pas l'heure exacte ?

Assurez-vous que l'option Auto pour la Source de l'heure est activée (Paramètres > Horloges > Heure). Synchronisez la montre avec l'application Garmin Connect ou en utilisant le GPS : maintenez B enfoncé, sélectionnez Horloges > Heure > Synchronisation de l'heure > Utiliser le GPS.

Comment optimiser l'autonomie de la batterie ?

Activez le mode Économie d'énergie dans le menu des commandes. Réduisez la luminosité de l'écran, désactivez le Bluetooth et le Wi-Fi quand vous ne les utilisez pas, limitez les notifications, utilisez un cadran de montre fixe plutôt qu'animé, et désactivez le suivi automatique de l'oxymètre de pouls.

MODE D'EMPLOI Vivoactive 5 GARMIN

Manuel d'utilisation

Tous droits réservés. Conformément aux lois relatives au copyright en vigueur, toute reproduction du present manuel, qu'elle soit partielle ou intégrale, sans l'autorisation préalable écrite de Garmin, est interdite. Garmin se reserve le droit de modifier ou d'améliorer ses produits et d'apporter des modifications au contenu du present manuel sans obligation d'en avertir quelles personne physique ou morale que ce soit. Consultez le site Web de Garmin à l'adresse www.garmin.com pour obtenir les dernières mises à jour, ainsi que des informations complémentaires concernant l'utilisation de ce produit.

Garmin, le logo Garmin, ANT+, Approach, Auto Lap, Auto Pause, Edge, inReach, Move IQ et vivoactive sont des marques commerciales de Garmin Ltd. ou de ses filiales, déposées aux États-Unis et dans d'autres pays. Body Battery™, Connect IQ™, Firstbeat Analytics™, Garmin AutoShot™, Garmin Connect™, Garmin Express™, Garmin GameOn™, Garmin Golf™, Garmin Index™, Garmin Messenger™, Garmin Pay™, Health Snapshot™, HRM-Dual™, HRM-Fit™, la série HRM-Pro™, tempo™ et Varia™ sont des marques commerciales de Garmin Ltd. ou de ses filiales. Ces marques commerciales ne peuvent pas été utilisées sans l'autorisation expressée de Garmin.

Android™ est une marque commerciale de Google Inc. Apple®, iPhone® et iTunes® sont des marques commerciales d'Apple Inc., déposées aux États-Unis et dans d'autres pays. La marque et les logos BLUETOOTH® sont la propriété de Bluetooth SIG, Inc., et leur utilisation par Garmin est soumise à une licence. The Cooper Institute®, ainsi que les marques commerciales associées, sont la propriété de The Cooper Institute. iOS® est une marque déposée par Cisco Systems, Inc. utilisée sous licence par Apple Inc. Iridium® est une marque déposée par Iridium Satellite LLC. Overwolf™ est une marque commerciale de Overwolf Ltd. Wi-Fi® est une marque déposée par Wi-Fi Alliance Corporation. Windows® est une marque déposée par Microsoft Corporation aux États-Unis et dans d'autres pays. Les autres marques et noms commerciaux sont la propriété de leurs détenteurs respectifs.

Ce produit est certificé ANT+. Pour obtenir la liste des produits et applications compatibles, consultez le site www.thisisant.com/direction.

M/N: A04724

Table des matières

Introduction 1

Présentation 1

Astuces sur I'ecran tactile 2

Verrouillage et déverrouillage de l'écran tactile 2

Icones 2

Configuration de votre montre............ 3

Applications et activités 3

Demarrage d'une activité 3

Astuces pour l'enregistrement des activités 3

Arrêt d'une activités 3

Évaluation d'une activités 4

Activités en salle 4

Enregistrement d'une activité de musculation 4

Astuces pour l'enregistrement d'activités de musculation 5

Enregistrement d'une activités HIIT.... 5

Étalonnage de la distance sur tapis de course 6

Jeux 6

Utilisation de l'application Garmin GameOn™ 6

Enregistrement d'une activités de jeu manuelle 7

Pratique de la natation 7

Définition de la taille de la piscine 7

Terminologie de la natation 7

Activités en extérieur 7

Prét... Partez 8

Prét... Partez! 8

Natation en eau libre 8

Golf 9

Partie de golf 9

Menu golf 11

Affichage de la direction vers le trou 11

Modification de l'emplacement du trou 11

Affichage des distances jusqu'aux layups et doglegs 11

Affichage des obstacles 12

Mesure d'un tir avec Garmin

AutoShot™ 13
Ajout manuel d'un coup 13

Sauvegarde du score 13

Réglage de la méthode d'attribution de score 13

Suivi des statistiques de golf.....14

Enregistrement des statistiques de golf 14

Affichage de l'histoire des coups 14

Affichage du résumé de votre partie 15

Fin d'une partie 15

Personnalisation de votre liste de clubs 15

Paramètres de golf 15
Health Snapshot™ 15

Ajout d'une activités personalisée..... 16

Applications 16

Personnalisation de la liste d'activités et d'applications 19

Paramètres d'applications et d'activités 19

Personnalisation des écrans de données 20

Alertes d'activité 21
Configuration d'une alerte 22

Auto Lap 22
Marquage de circuits à l'aide de la fonction Auto Lap 22

Utilisation du Auto Pause® 22

Utilisation du défilament automatique 23

Modification des paramètres GPS... 23

Aspect. 23

Paramètres de cadran de montre...... 23

Modification du cadran de montre...23

Création d'un cadran de montre personnelisé 24

Modification du cadran de montre 24

Affichage des résumés de widget....28
Personnalisation de la série....28

Body Battery 28

Affichage du résumé de widget

Body Battery 29

Conseils pour améliorer les données

de Body Battery 29

État de variabilité de la fréquence

cardiaque 30

Utilisation du résumé de widget

Niveau de stress 30

Temps de récapération 31

Affichage de votre temps de

récapération 31

Fréquence cardiaque de

récapération 31

Santé féminine 31

Suivi du cycle masculin. 31

Suivi de grossesse 32

Suivi de l'hydratation 33

Utilisation du résumé du widget de

suivi de l'hydratation 34

Mise à jour de la position météo...... 34

Ajout d'un autre fuseau hora.....34

Utilisation des commandes de la

camera Varia 35

Commandes 35

Personnalisation du menu des

commandes 36

Rapport matinal 37

Personnalisation de votre rapport

matinal 37

Configuration d'un raccourci 37

Garmin Pay 37

Configuration de votre portefeuille

Garmin Pay 37

Règlement des achats avec votre

montre 38

Ajout d'une carte à votre portefeuille

Garmin Pay 38

Gestion de vos cartes

Garmin Pay 39

Modification de votre code

Garmin Pay 39

Entrainement 39

Statuts d'entraînement unifiés 39

Synchronisation des activités et des

mesures de performance 39

Suivi des activités 40

Objectif automatique 40

Utilisation de l'alarme invitant à

bouger 40

Activation de l'alarme invitant à bouger 40

Suivi du sommeil 41

Utilisation du suivi du sommeil automatique. 41

Activation de l'auto-évaluation. 42

Paramètres du suivi des activités.... 42

Désactivation du suivi des activités 42

Entrainements 42

Début d'un entrainment 43

Entrainement de Garmin Connect.... 43

Utilisation des plans d'entrainment

Garmin Connect 43

Démarrage de l'entrainment du jour 44

Affichage des entrainements programmes 44

Paramètres et alertes de santé et de

bien-etre 44

Historique 45

Utilisation de l'historique 45

Affichage de votre temps dans chaque

zone de fréquence cardiaque 45

Consultation de vos records personnels 46

Suppression des records
personnels. 46

Affichage des totaux de données 46

Suppression de l'histoire 46

Fonctions de fréquence cardiaque.. 47

Frequencecardiaqueau poignet. 47

Port de la montre 47

Astuces en cas de données de fréquence cardiaque inexactes 48

Affichage du résumé de widget de fréquence cardiaque 48

Paramètres du moniteur de fréquence cardiaque au poignet 49

Configuration d'une alerte de fréquence cardiaque anormale. 49

Diffusion de la fréquence cardiaque sur les apparèils Garmin 49

Désactivation du monitreur de fréquence cardiaque au poignet...... 50

A propos des zones de fréquence cardiaque 50

Définition de zones de fréquence cardiaque 50

Objectifs physiques 51

Calcul des zones de fréquence cardiaque 51

A propos des estimations de la V02 max. 52

Consultation de l'estimation de votre V02 max. 53

Affichage de l'âge physique. 53

Oxymetre de pouls 53
Obtention d'un relevé de Sp02 54

Changement du mode de suivi de la Sp02. 54

Conseils pour résoudre les problèmes liés aux données de l'oxymètre de pouls. 54

Navigation 54

Enregistrement de votre position...... 55

Suppression d'une position 55

Navigation vers une position enregistrree 55

Retour au départ 55

Arrêt de la navigation 56

Compas. 56

Etailonnage manuel du compas.....56

Capeurs sans fil 56

Couplage de vos capteurs sans fil.....57

Accessoire de fréquence cardiaque pour

l'llure et la distance de course. 57

Conseils pour enregistrer l'allure et la distance de course 58

Utilisation d'un capteur de vitesse ou de cadence de vélo en option 58

Etailonnage de votre capteur de vitesse 58

Reperage 58

tempe 58

Profilutilisateur. 59

Définition de votre profil utilisé.... 59

Paramètres de genre 59

Mode fauteuil roulant. 59

Musique 59

Téléchargement de contenu audio personnel 60

Connexion à une source pierce 60

Téléchargement de contenu audio auprès d'une source pierce 60

Déconnexion d'une source pierce.... 60

Branchement du casque Bluetooth.... 61

Ecoute de musique 61

Commandes du lecteur audio 62

Connectivité 62

Fonctions de connectivité du téléphone 62

Affichage des notifications 63

Réponse avec un SMS personnelisé 63

Réception d'un appel téléphonique entrant 64

Lecture de notifications sonorespendant une activité 64

Gestion des notifications 64

Activation des notifications Bluetooth 65

Désactivation de la connexion au téléphone Bluetooth 65

Activation et désactivation des alertes de connexion du téléphone 65

Localisation de votre téléphone..... 65

Localisation d'un smartphone perdupendant une activité GPS. 66

Désactivation des alertes Trouver mon smartphone 66

Utilisation du mode Ne pas déranger 66

Fonctions de connectivité Wi-Fi 66

Connexion à un réseau Wi-Fi 66

Telephone et Paramètres Bluetooth.... 67

Applications de téléphone et applications d'ordinateur 67

Garmin Connect 67

Utilisation de l'application Garmin

Connect 68

Utilisation de Garmin Connect sur voitre ordinateur 68

Synchronisation manuelle des données avec Garmin Connect.... 68

Fonctions Connect IQ 69

Téléchargement d'objects Connect IQ 69

Téléchargement de fonctions Connect IQ sur votre ordinateur... 69

Application Garmin Messenger......70

Utilisation de la fonction Messenger 71

Fonctions de suivi et de sécurité....72

Ajout de contacts d'urgence 72

Detection d'incident 72

Activation et désactivation de la détéction d'incident 73

Demandedistance. 73

Activation de LiveTrack 73

Ajout de contacts. 73

Horloges 74

Définition d'une alarme 74

Suppression d'une alarme 74

Utilisation du chronomètre 74

Demarrage du compte à rebours 74

Synchronisation de l'heure avec le GPS 74

Réglage manuel de l'heure 75

Personnalisation de la montre...... 75

Parametres système 75

Personnalisation des paramètres d'affichage 76

Paramètres du gestionnaire de la batterie 76

Modification des unités de mesure 76

Fuseaux horaires 76

Paramètres Garmin Connect 76

Informations sur l'appareil......... 77

À propos de l'écran AMOLED 77

Chargement de la montre 77

Changement desbracelets. 78

Affichage des informations sur l'appareil 78

Affichage des informations légales et de conformité relatives à l'étiquetage électronique 78

Entretien du 78

Nettoyage de la montre 79

Nettoyage des bracelets en cuir.....79

Mises à jour produit 79

Configuration de Garmin Express.... 79

Caracteristiques 79

Informations sur l'autonomie de la batterie 80

Dépannage 80

Mon téléphone est-il compatible avec ma montre ? 80

Mon téléphone ne se connecte pas à la montre. 80

Mon casque ne se connecte pas à la montre. 80

Ma musique se coupe ou mon casquene restepas connecté 81

Ma montre n'est pas dans la bonne langueue. 81

Ma montre n'affiche pas l'heure exacte 81

La fréquence cardiaque sur ma montren'est pas précise. 81

Optimisation de l'autonomie de la batterie 81

Redemarrage de la montre 82

Réinitialisation de tous les paramètres par défaut 82

Acquisition des signaux satellites. 82
Amélioration de la réception satellite
GPS. 82

Suivi des activités 82
Le nombre de mes pas semble
errone 83

Sortiedu mode démo. 83

Informations complémentaires 83

Annexes 83

Champs de données 83

Notes standard de la VO2 max. 86

Dimensions et circonference des roues 86

Introduction

AVERTISSEMENT

Consultez le guide Informations importantes sur le produit et la sécurité inclus dans l'emballage du produit pour prendre conscience des averissements et autres informations importantes sur le produit.

Consultez toujours votre médecin avant de commencer ou de modifier tout programme d'exercice physique.

Présentation

Bouton action: appuyez sur ce bouton pour allumer la montre.

Appuyez sur ce bouton pour ouvrir le menu des activités et applications.

Appuyez sur ce bouton pour démarrer et arrêté le chronomètre d'activité.

Maintenez ce bouton enforcé pendant 2 secondes pour afficher le menu des commandes, y compris l'option Marche/Arrêt.

Pour demander de l'aide, maintenez ce bouton enforcé jusqu'à ce que la montre vibre 3 fois (Fonctions de suivi et de sécurité, page 72).

Bouton (du menu) retour en arrête : appuyez sur ce bouton pour revenir à l'écran précédent, sauf pendant une activité.

Pendant une activité, appuyez sur ce bouton pour marquer un nouveau circuit, démarrer une nouvelle série, passer à l'exercice suivant ou passer à l'étape suivante d'un entrainment.

Maintenez le bouton enforcé pour afficher un menu de paramètres pour la montre et des options pour l'écran affché.

Écran tactile : faites glisser votre doigt vers le haut ou le bas pour faire défilier les résumés de widget, les fonctions et les menus (Astuces sur l'écran tactile, page 2).

Balayez le cadran de montre vers la droite pour afficher la fonction de raccourci (Configuration d'un raccourci, page 37).

Astuces sur I'ecran tactile

• Faites glisser vers le haut ou vers le bas pour faire defiler les listes et les menus.
• Faites glisser votre doigt vers le haut ou vers le bas pour faire défilier rapidement.
• Touchez un élément pour le sélectionner.
• Appuyez pour activer la montre.
• Depuis le cadran de montre, faites glisser votre doigt vers le haut ou vers le bas pour faire defiler les résumés de widget sur la montre.
• Appuyez sur un résumé de widget pour voir d'autres informations (le cas échéant).
• Faites glisser l'écran vers la droite pour revenir à l'écran précédent.
• Appuyez de manière prolongée sur un élément du cadran de la montre pour afficher des informations contextuelles telles que des résumés de widget ou des menus, le cas échéant.
• Pendant une activité, faites glisser votre doigt vers le haut ou vers le bas pour afficher l'écran de données suivant.
  Au cours d'une activité, balayez vers la croite pour afficher le cadran de la montre et les résumés de widget, et balayez vers la gauche pour revenir aux champs de données de l'activité.
• Àpèras avoir séLECTIONné une activités, faites glisser votre doigt vers le haut pour afficher les paramètres et les options de cette activités.
• Quand il est disponible, sélectionnez ou faites glisser l'écran pour voir d'autres options de menu.
• Différenciez bien chaque action lorsque vous effectuez une sélection de menu.

Verrouillage et déverrouillage de l'écran tactile

YououpezverrouillerI'ecran tactileafin d'eviterlesfausses manipulations.

1 Maintenez le bouton enforcé pour afficher le menu des commandes.
2 Sélectionnez

L'écran tactile se verrouille et ne répond pas au toucher, tant qu'il n'est pas déverrouillé.

3 Maintenez n'importe quel bouton enforcé pour déverrouiller l'écran tactile.

Icones

Une icône clignotante signifie que la montre recherche un signal. Une icône fixe signifie que le signal a été troué ou que le capteur est connecté. Si une icône est barrée, cela signifie que la fonction est désactivée.

État de la connexion du téléphone

État du moniteur de fréquence cardiaque

État de LiveTrack

État du capteur de vitesse

État du capteur de cadence

État des feuels de vélo Varia"

État du radar de vélo Varia

tempe"Etat du capteur

Configuration de votre montre

Pour tirer pleinement parti des fonctions de la vivoactive 5, procedez comme suit.

• Couplez la montre avec votre téléphone à l'aide de l'application Garmin Connect™ (Couplage du téléphone, page 63).
• Configurez les réseaux Wi-Fi (Connexion à un réseau Wi-Fi, page 66).
• Configurez la musique (Musique, page 59).
• Configurez votre portefeuille Garmin Pay™ (Configuration de votre portefeuille Garmin Pay, page 37).
• Configurez les fonctions de sécurité (Fonctions de suivi et de sécurité, page 72).
• Configurez votre profilutilisateur(Profilutilisateur,page59).

Applications et activités

Votre montre contient un grand nombre d'applications et d'activités préchargees.

Applications : les applications offrent des fonctions interactives pour votre montre, telles que l'enregistrement de votre position ou l'utilisation de votre écran comme lampe de poche (Applications, page 16).

Activités : votre montre est livrée avec des applications d'activités sportives en salle et en plein air préchargeés, pour la course à pied, le cyclisme, la musculation, le golf, etc. Lorsque vous démarrez une activités, la montre affiche et enregistre les données du capteur que vous pouvez ensuite enregistrer et partager avec la communauté Garmin Connect.

Pour en savoir plus sur le suiv des activités et les métriques sportives, rendez-vous sur garmin.com /atacaccuracy.

Applications Connect IQ™: vous pouvez ajouter des fonctions à votre montre en installerant des applications depuis l'application Connect IQ (Téléchargement d'objects Connect IQ, page 69).

Démarrage d'une activités

Lorsque vous démarrez une activités, le GPS s'allume automatiquement (si nécessaire).

1 Appuyez sur A.
2 Sélectionner une option :

• Sélectionnez une activités dans vos favoris.
• Sélectionnez • •, puis sélectionnez une activités dans la longue liste d'activités.

3 Si l'activité nécessite l'utilisation de signaux GPS, sortez et cherchez un lieu avec une vue dégagée du ciel. Attendez ensuite que la montre soit prête.

La montre est prete une fois qu'elle établit votre fréquence cardiaque, acquiert les signaux GPS (si nécessaire) et se connecte à vos capteurs sans fil (si nécessaire).

4 Appuyez sur A pour lancer le chronomètre d'activité.

La montre enregistre les données d'activité uniquement lorsque le chronomètre d'activité est en marche.

Astuces pour l'enregistrement des activités

• Chargez la montre avant de démarrer une activités (Chargement de la montre, page 77).
• Appuyez sur (B) pour enregistrer des laps, démarrer une nouvelle série, commencer une posture ou passer à l'étape suivante d'un entrainment.
• Faites glisser votre doigt vers le haut ou vers le bas pour afficher des écrans de données supplémentaires.

Arrêt d'une activités

1 Appuyez sur A.
2 Sélectionner une option :

• Pour enregistrer l'activité, Sélectionnez ✓.
  Pour supprimer l'activité, seLECTIONnez V.
  Pour reprendre l'activité, appuyez sur A.

Évaluation d'une activités

REMARQUE: cette fonction n'est pas disponible pour toutes les activités.

Vouss pouvez personnaliser le parametre d'auto-evaluation pour certaines activités (Activation de l'auto-evaluation, page 42).

1Après avoir terminé une activité, selectionnez (Arret d'une activite, page 3).
2 Sélectionnez votre dessenti au cours de l'activité.
3 Sélectionnez un nombre qui correspond à l'effort depuis.

REMARQUE : vous pouvez sélectionner Passer pour ignorer l'auto-évaluation.

Voussouspoucez visualiser vos évaluations dans l'application Garmin Connect.

Activités en salle

La montre convient à une utilisation en salle, comme un entrainment sur tapis de course, sur velo d'appartement ou avec un home trainer. La fonction GPS est désactivée pour ce type d'activités (Paramètres d'applications et d'activités, page 19).

Quand la fonction GPS est désactivée lorsque vous couze ou marchez, la vitesse et la distance sont calculées à l'aide de l'acceleromètre intégré à la montre. L'étalonnage de l'acceleromètre est automatique. La précision des données de vitesse et de distance augmente après quelques courses ou marches effectuees en extérieur à l'aide du GPS.

ASTUCE: si vous tenez la barre du tapis de course, la précision de l'appareil sera réduite.

Lorsque vous pédalez avec le GPS étèint, les données de vitesse et de distance ne sont pas disponibles, sauf si vous possédez un capteur en option qui envoie ces données à la montre ( comme un capteur de vitesse ou de cadence).

Enregistrement d'une activités de musculation

Vouse pouze enregistrer des series pendant un entrainement de musculation. Une série comprend plusieurs repétitions d'un même mouvement.

1 Appuyez sur A.
2 Sélectionnez Musculation.
3 Appuyez sur A pour lancer le chronomètre d'activité.
4 Commencez votre première série.

Par défaut, la montre compte vos répétitions. Le compte de vos répétitions s'affiche quand vous avez effectué au moins quatre répétitions. Vous pouvez désactiver le décompte des répétitions dans les paramètres de l'activité (Paramètres d'applications et d'activités, page 19).

ASTUCE : la montre ne peut compter que les répetitions d'un seul mouvement pour chaque série. Lorsque vous souhaitez modifier les mouvements, vous devez terminer la série et en démarrer une nouvelle.

5 Appuyez sur B pour terminer la série.

La montre affiche le total des répetitions pour la série. Àpres plusieurs secondes, le minuteur de temps s'affiche.

6 Si besoin, modifiez le nombre de repétitions, puis selectionné pour ajouter le poids utilisé pour la série.
7 Lorsque vous avez fini de vous reposer, appuyez sur B pour demarrer libre sere suivante.
8 Repetez pour chaque série d'entraînement de musculation jusqu'à ce que votre activités soit terminée.
9 Àprous avoir terminé votre activités, appuyez sur , et seLECTIONnez .

Astuces pour l'enregistrement d'activités de musculation

• Ne regardez pas la montre pendant que vous effectuez vos répétitions.

Vou ne devez utiliserVote montre qu'au début et à la fin de chaque répétition, ainsi que pendant les temps de pause.

• Concentrez-vous sur votre corpspendant que vous effectuez vos répétitions.
• Effectuez des exercices au poids du corps ou sans poids.
• Effectuez des répetitions régulières et de même amplitude.

Chaque répétition est comptée à chaque fois que le bras portant la montre revient à sa position initiale.

REMARQUE : les exercices n'impliquant que les jambes peuvent ne pas etre comptés.

• Activez la détction automatique des séries pour démarrer et arrêtier vos séries.
• Enregistrez et envoyez votre activités de musculation sur votre compte Garmin Connect.

VousspuvezutilisersoutilsdisponiblessurvoirecomptegarminConnect pourafficheret modifierlesinformations survoireactivite.

Enregistrement d'une activités HIIT

Vouse pouvez utilise des chronos spécialisées pour enregistrer une activité d'entrainment fractionné de haute intensité (HIIT).

1 Appuyez sur A.
2 Sélectionnez HIIT.
3 Sélectionner une option :

• Sélectionnez Libre pour enregistrer une activités HIIT ouverte et non structurée.
• Sélectionnez Minuteurs HIIT > AMRAP pour enregistrer autant de répétitions que possible pendant une période définie.
• Sélectionnez Minuteurs HIIT > EMOM pour enregistrer un nombre défini de mouvements en une minute maximum, toutes les minutes.
• Sélectionnez Minuteurs HIIT > Tabata pour alterner entre des intervalles de 20 secondes d'effort maximal et 10 secondes de repos.
• Sélectionnez Minuteurs HIIT > Personnelisé pour définir la durée de l'exercice, le temps de repos, le nombre de mouvements et le nombre de répetitions.
• Sélectionnez Entrainements pour suivre un entrainment enregistré.

4 Si nécessaire, suivez les instructions prsentées à l'écran.
5 Appuyez sur A pour demarrer votre première activités.

La monte affiche un compte à rebours et votre fréquence cardiaque actuelle.

6 Si nécessaire, appuyez sur B pour passer manuellement à l'activité suivante ou au temps de repos.
7 Une fois votre activité terminée, appuyez sur A pour arrêté le chronomètre d'activité.
8 Sélectionnez.

Étalonnage de la distance sur tapis de course

Pour enregistrer des distances plus précises sur votre tapis de course, vous pouvez étalonnner la distance après avoir coursu au moins 2,4 km (1,5 mi) sur un tapis de course. Si vous utilisez différents tapis de course, vous pouvez étalonnner manuellement la distance sur chaque tapis de course ou après chaque course.

1 Demarrez une activités de tapis de course (Demarrage d'une activite, page 3).
2 Courez sur le tapis jusqu'à ce que votre montre vivooactive 5 enregistre au moins 2,4km (1,5 mi) de données.
3Aprèsvoitracouse,appuyezsurA.
4 Consultez l'écran du tapis de course pour connaître la distance parcourue.
5 Sélectionner une option :

Pour le premier etalonnage, saisissez la distance parcourue sur tapis de course sur votre montre.
Pour etalonner manuellement après le premier etalonnage, faites glisser l'écran vers le haut, Sélectionnez Étalonnner et enregistrer, puis saisissez la distance parcourue sur tapis de course sur votre montre.

Jeux

Utilisation de l'application Garmin GameOn™

Lorsque you couplez votre montre avec voite ordinateur, you pouez enregister une activite de jeu sur vortre montre et afficher des mesures de performances en temps reel sur voite ordinateur.

1 Sur votre ordinateur, rendez-vous sur www.overwolf.com/app/Garmin-Garmin_GameOn et téléchargez l'application Garmin GameOn.
2 Suivez les instructions à l'écran pour terminer l'installation.
3 Lancez l'application Garmin GameOn.
4 Lorsque l'application Garmin GameOn vous invite à coupler votre montre, appuyez sur A, puis sélectionnez Jeux sur votre montre.

REMARQUE : pendant la connexion de votre montre à l'application Garmin GameOn, les notifications et autres fonctions Bluetooth® sont désactivées sur la montre.

5 Sélectionnez Coupler maintainant.
6 Sélectionnez votre montre dans la liste et suivez les instructions à l'écran.

ASTUCE : vous pouvez cliquer sur > Paramètres pour personneliser vos paramètres, relire le didacticiel ou supprimer une montre. L'application Garmin GameOn的记忆e toute et vos paramètres lors de sa prochaine ouverture. Le cas échéant, vous pouvez coupler votre montre avec un autre ordinateur (Couplage de vos capteurs sans fil, page 57).

7 Sélectionner une option :

• Sur votre ordinateur, démarrez un jeu pris en charge pour démarrer automatiquement l'activité de jeu.
• Sur votre montre, démarrez une activités de jeu manuelle (Enregistrement d'une activités de jeu manuelle, page 7).

L'application Garmin GameOn affiche vos mesures de performances en temps réel. Lorsque vous avez terminé votre activité, l'application Garmin GameOn affiche le résumé de votre activités de jeu et les informations sur la partie.

Enregistrement d'une activités de jeu manuelle

Voues pouvez enregistrer une activite de jeu sur votre montre et saisir manuellement des statistiques pour chaque partie.

1 Appuyez sur A.
2 Sélectionnez Jeux.
3 Sélectionnez Passer.
4 Sélectionnez un type de jeu.
5 Appuyez sur A pour lancer le chronomètre d'activité.
6 Appuyez sur B à la fin de la partie pour enregistrer le résultat de la partie ou la position.
7 Appuyez sur pour demarrer une nouvelle partie.
8Après avoir terminé votre activité, appuyez sur A, et selectionnez

Pratique de la natation

REMARQUE : l'écran tactile n'est pas disponible pendant les activités de natation.

1 Appuyez sur A.
2 Sélectionnez Nat. piscine.
3 Sélectionnéz la taille de la piscine ou saississez une taille personalisée.
4 Appuyez sur A pour lancer le chronomètre d'activité.
5 Démarrez votre activités.

La montre enregistre automatiquement vos longueurs et les intervalles de nage.

6 Appuyez sur B quand vous vous reposez.
L'écran de repos s'affiche.
7 Appuyez sur (B) pour relancer le chronomètre à intervalle.
8 Une fois votre activité terminée, appuyez sur A pour arrêté le chronomètre d'activité.
9 Sélectionner une option :

Pour enregistrer l'activité, maintenez enforcé (A).
Pour supprimer l'activité, maintenez enforcé (B).

Définition de la taille de la piscine

1 Appuyez sur A.
2 Sélectionnez Nat. piscine.
3 Faites glisser l'écran vers le haut.
4 Sélectionnez Paramètres > Taille de la piscine.
5 Sélectionnéz la taille de la piscine ou saississez une taille personalisée.

Terminologie de la natation

Longueur: un aller dans le bassin.

Intervalle : une ou plusieurs longueurs à la suite. Un nouvel intervalle débute après une phase de repos.

Mouvement : un mouvement correspond à un cycle complet du bras sur lequel vous portez la montre.

Swolf :YOUR score Swolf est la somme du temps et du nombre de mouvements qu'il vous faut pour effectuer une longueur. Par exemple, 30 secondes et 15 mouvements correspondant à un score Swolf de 45. Pour la nage en mer, lac ou rivière (eau libre), le Swolf est calculé sur une distance de 25 metres. Le score Swolf permet de mesurer l'efficacité de la nage et, comme au golf, plus votre score est faible, plus vous âtes performant.

Activités en extérieur

Des applications pour les activités d'extérieur, comme la course à pied et le vélo, sont préchargeées sur la montre vivoactive 5. Le GPS est activé pour les activités d'extérieur.

Prét... Partez

Avant d'utiliser un capteur sans fil pour votre course à pied, vous devez coupler le capteur avec votre montre (Couplage de vos capteurs sans fil, page 57).

1 Installez vos capteurs sans fil, comme un moniteur de fréquence cardiaque (facultatif).
2 Appuyez sur A.
3 Sélectionnez Course à pied.
4 Lorsque you utilisez des capteurs sans fil en option, patientez pendant que la montre se connecte aux capteurs.
5 Sortez et patientlye pendant que la montre recherche des satellites.
6 Appuyez sur A pour lancer le chronomètre d'activité.

La montre enregistre les données d'activité uniquement lorsque le chronomètre d'activité est en marche.

7 Démarrez votre activités.
8 Appuyez sur B pour enregistrer des laps (facultatif) (Marquage de circuits à l'aide de la fonction Auto Lap, page 22).
9 Faites glisser votre doigt vers le haut ou vers le bas pour faire defiler les écrans de données.
10 Àprous avoir terminé votre activité, appuyez sur A, et sélectionnez.

Prét... Partez!

Avant d'utiliser un capteur sans fil pour votre activité, vous devez coupler le capteur avec votre montre (Couplage de vos capteurs sans fil, page 57).

1 Couplez vos capteurs sans fil, un moniteur de frquence cardiaque, un capteur de vitesse ou un capteur de cadence par exemple (facultatif).
2 Appuyez sur A.
3 Sélectionnez Vélo.
4 Lorsque you utilisez des capteurs sans fil en option, patientez pendant que la montre se connecte aux capteurs.
5 Sortez et patientlye pendant que la montre recherche des satellites.
6 Appuyez sur A pour lancer le chronomètre d'activité.

La montre enregistre les données d'activité uniquement lorsque le chronomètre d'activité est en marche.

7 Démarrez votre activités.
8 Faites glisser votre doigt vers le haut ou vers le bas pour faire defiler les écrans de données.
9Après avoir terminé votre activité, appuyez sur A, et selectionnez

Natation en eau libre

Vou puez enregistrer vos données de natation, comme la distance, l'allure et la fréquence de mouvements.

REMARQUE : l'écran tactile n'est pas disponible pendant les activités de natation.

1 Appuyez sur A.
2 Sélectionnez En eau libre.
3 Sortez et patientlye pendant que la montre recherche des satellites.
4 Appuyez sur A pour lancer le chronomètre d'activité.
5 Commencez à nager.
6Aprèsvoitréactivité,maintenezenfonceA

Golf

Partie de golf

Avant de jouer au golf pour la première fois, vous doivent télécharger l'application Garmin Golf™ depuis la boutique d'applications sur votre smartphone (Application Garmin Golf, page 71).

Avant de jouer au golf, il est recommendé de charger la montre (Chargement de la montre, page 77).

1 Appuyez sur A.
2 Sélectionnez Golf.

L'appareil recherche un signal satellite, calcule votre position et Sélectionne un parcours s'il n'y en a qu'un seul à proximé.

3 Si l'appareil affiche une liste de parcours, selectionnez un parcours dans la liste.
Les parcours sont mis à jour automatiquement.
4 Appuyez sur A
5 Sélectionnez pour que le score soit enregistré.

6 Sélectionnez une zone de départ.

L'écran d'informations du trou s'affiche.

①	Numéro du trou en cours
②	Distance jusqu'au fond du green
③	Distance jusqu'au milieu du green
④	Distance jusqu'au début du green
⑤	Par pour le trou
⑥	Carte du green

REMARQUE: étant donné que l'emplacement du trou varie, la montre calcule la distance jusqu'au début, au milieu et au fond du green, mais pas jusqu'à l'emplacement du trou.

7 Sélectionner une option :

• Appuyez sur la carte pour afficher plus de détails ou modifier l'emplacement du trou (Modification de l'emplacement du trou, page 11).
• Appuyez sur pour ouvrir le menu Golf (Menu golf, page 11).
• Maintenez enforcé (B) pour ouvrir les paramètres de golf (Paramètres de golf, page 15).

Lorsque vous passez au trou suivant, la montre passé automatiquement à l'affichage des informations du nouveau trou.

Menu golf

Pendant une partie, vous pouvez appuyer sur A pour voir d'autres fonctions du menu golf.

Obstacles : affiche les bunkers et les obstacles d'eau pour le trou joué.

Layups : affiche les options de layup et de distance pour le trou joué (trous de par 4 et 5 uniquement).

Changer trou:permét de changermanuellesment de trou.

Carte de score : permet d'ouvrir la carte de score pour la partie (Sauvegarde du score, page 13).

Pointeur de drapeau : la fonction PinPointer est un compas qui indique l'emplacement du trou quand vous ne VOYZ pas le green. Cette fonction vous permet de faire un essai meme si vous etes dans les bois ou coince dans un bunker.

REMARQUE : n'utilise pas la fonction PinPointer à bord d'une voiturette. Des problèmes d'interférence avec la voiturette peuvent avoir une incidence sur la précision du compas.

Résumé de la partie : pendant une partie, affiche votre score, vos statistiques et des informations sur le nombre de pas.

Dernier coup : affiche des informations sur votre dernier coup.

REMARQUE : vous pouvez afficher les distances pour tous les coups détectés pendant la partie en cours. Si besoin, vous pouvez ajouter manuellement un coup (Ajout manuel d'un coup, page 13).

Terminer partie : met fin à la partie en cours.

Affichage de la direction vers le trou

La fonction PinPointer est un compas qui fournit une assistance directionnelle quand vous ne voirz pas le green. Cette fonction vous permet de faire un essai même si vous etes dans les bois ou coince dans un bunker.

REMARQUE : n'utilisez pas la fonction PinPointer à bord d'une voiturette. Des problèmes d'interférence avec la voiturette peuvent avoir une incidence sur la précision du compas.

1 Appuyez sur A.
2 Sélectionnez

Une flèche indique l'emplacement du trou.

Modification de l'emplacement du trou

En cours de partie, vous pouvez regarder le green plus en détaill et déplacer l'emplacement du trou.

1 Sélectionnez la carte.

Une vue plus grande du green s'affiche.

2 Touchez et faites glisser l'épingle vers la position correcte.

indique l'emplacement du trou selectionné.

3 Appuyez sur ⑧ pour valider l'emplacement du trou.

Les distances sur l'écran d'informations du trou sont mises à jour pour reflérer le nouvel emplacement du trou. L'emplacement du trou n'est sauvégarde que pour la partie en cours.

Affichage des distances jusqu'aux layups et doglegs

Voupue afficher la listedes distances jusqu'aux layups et doglegs pour les trous de par 4 ou 5.

1 Appuyez sur A.
2 Sélectionnez Layups.

REMARQUE : les distances et les positions sont supprimées de la liste au fur et à mesure que vous les parcourez.

Affichage des obstacles

Vous peuvent afficher les distances des obstacles sur le fairway pour les trous de par 4 ou 5. Les obstacles qui influencent lechioix du type de coup sont affichés individuellement ou en groupe pour vous aider à déterminer la distance du layup ou du carry.

1 Appuyez sur A.
2 Sélectionnez Obstacles.

• Les distances jusqu'à l'avant ① et jusqu'à l'arrière ② de l'obstacle le plus proche s'affichent à l'écran.
• Le type d'obstacle (3) est indiqué en haut de l'écran.
• Le green est représenté par un demi-cercle ④ au sommet de l'écran. La ligne sous le green représenté le centre du fairway.
• Les obstacles ⑤ sont signalés par une dette indiquant leur ordre sur le parcours. Ils s'affichent sous le green à leur emplacement approximatif par rapport au fairway.

Mesure d'un tir avec Garmin AutoShot™

Chaque fais que vous jouez un coup sur le fairway, la montre enregistre la distance de votre coup pour que vous piousiez la consulter plus tard (Affichage de l'historique des coups, page 14). Les putts ne sont pas détectés.

1 Pour optimiser la détction des tirs pendant que vous jouez, portez votre montre à votre poignet avant.

Lorsque la montre détecte un coup, votre distance par rapport à la position du coup s'affiche dans la bannière ① en haut de l'écran.

ASTUCE : vous pouvez appuyer sur la bannière pour la masquerpendant 10 secondes.

2 Jouez le coup suivant.

La montre enregistre la distance de votre dernier coup.

Ajout manuel d'un coup

VoussoupiezajoutermanuellementuncoupsiI'appareilneledetectepas.Vousdevezajouterlecoupa partir de la position du coup manqué.

1 Appuyez sur A.
2 Sélectionnez Dernier coup > > Ajouter un coup.
3 Sélectionnez pour effectuer un nouveau coup depuis votre position actuelle.

Sauvegarde du score

1 Pendant une partie de golf, appuyez sur A.
2 Sélectionnez Carte de score.
3 Sélectionnez un trou.
4 Sélectionnez — ou + pour régler le score.
5 Sélectionnez.

Réglage de la méthode d'attribution de score

Yououpouvezmodifierlafaqondontla montresauvegardelescore.

1 Pendant une partie, maintenez enforcé (B).
2 Sélectionnez Paramètres de golf > Attribution d'un score > Méth. attrib. score.
3 Sélectionnez une méthode d'attribution de score.

A propos de l'attribution de score Stableford

Lorsque vous sélectionné la méthode d'attribution de score Stableford (Réglage de la méthode d'attribution de score, page 13), les points sont attribués en fonction du nombre de coups utilisés par rapport au par. À la fin de chaque partie, le jueur ayant réalisé le score le plus élevé gagne. L'appareil attribue les points conformément aux règles de la United States Golf Association.

La carte de score pour une partie avec attribution de score Stableford affiche les points à la place des coups.

Points	Coups utilisés par rapport au par
0	2 ou plus au-dessus
1	1 au-dessus
2	Par
3	1 en dessous
4	2 en dessous
5	3 en dessous

Suivi des statistiques de golf

Si vous activez le suivis des statistiques sur votre montre, vous pouvez voir vos statistiques pour la partie en cours (Affichage du résumé de votre partie, page 15). Vous pouvez comparer vos parties et voir vos progrès sur l'application Garmin Golf.

1 Appuyez sur A.
2 Sélectionnez Golf.

L'appareil recherche un signal satellite, calcule votre position et sélectionne un parcours s'il n'y en a qu'un seul à proximité.

3 Si l'appareil affiche une liste de parcours, selectionnez un parcours dans la liste.
Les parcours sont mis à jour automatiquement.
4 Sélectionnez > Paramètres > Attribution d'un score > Suivi des stat..

Enregistrement des statistiques de golf

Avant de pouvoir enregistrer des statistiques, vous doivent activer le suiv des statistiques (Suiivi des statistiques de golf, page 14).

1 Sélectionnez un trou sur la carte de score.
2 Définissez le nombre de coups joués, y compris les putts, et seLECTIONnez.
3 Définissez le nombre de putts joués, puis sélectionnez

REMARQUE : le nombre de putts joués est utilisé uniquement pour le suivi des statistiques et n'augmente pas votre score.

4 Sélectionner une option :

• Si votre balle atteint le fairway, Sélectionnez .
• Si votre balle n'atteint pas le fairway, Sélectionnéz ou.

5 Sélectionnez.

Affichage de l'historique des coups

1Aprés avoir joué un trou, appuyez sur A.
2 Sélectionnez Dernier coup pour afficher des informations sur votre dernier coup.

Affichage du résumé de votre partie

Pendant une partie, vous pouvez afficher votre score, vos statistiques et des informations sur le nombre de pas.

1 Appuyez sur A.
2 Sélectionnez Résumé de la partie.
3 Faites glisser votre doigt vers le haut ou vers le bas pour afficher plus d'informations.

Fin d'une partie

1 Appuyez sur A.
2 Sélectionnez Terminer partie.
3 Faites glisser l'écran vers le haut.
4 Sélectionner une option :

Pour enregistrer la partie et revenir au mode montre, selectionnez Enregistrer.
- Pour modifier votre carte de score, Sélectionnez Modifier le score.
Pour supprimer la partie et revenir au mode montre, selectionnez Supprimer.
Pour interrompre votre partie et la reprendre plus tard, selectionnez Mettre en pause.

Personnalisation de votre liste de clubs

Une fois que vous avez couplé votre apparéil de golf compatible avec votre smartphone via l'application Garmin Golf, vous pouvez utiliser l'application pour personnaliser la liste de clubs par défaut.

1 Ouvrez l'application Garmin Golf sur votre smartphone.
2 Dans le menu… ou selectionnez Mon caddie.
3 Sélectionnez une option pour ajouter, modifier, supprimer ouPTRer un club.
4 Synchronisez votre apparéil de golf Garmin® compatible avec l'application Garmin Golf.

La liste de clubs de golf mise à jour s'affiche sur votre apparéil de golf.

Paramètres de golf

Appuyez sur , Sélectionnéz Golf, Sélectionnéz votre parcours de golf, puis > Paramètres pour personneliser les paramètres et les fonctionnalités de golf.

Diffusion de la fréquence cardiaque : permet de commencer à diffuser vos données de fréquence cardiaque vers un apparéil coupled.

Attribution d'un score : vous permet deCHOISIR VOS PRÉférencES D'ATTRIBUION DE SCORE ET D'ACTIVER LE SUVI DES STATISTiques.

Unité de distance : permet de définir l'unité de mesure des distances.

Distance du driver : définit la distance moyenne parcourue par la balle à partir de la zone de départ lorsque vous utilisez votre driver.

Mode tournois : désactive les fonctions PinPointer et Distance PlaysLike. Il est interdit d'utiliser ces fonctions lors des tournois officiels ou des parties servant au calcul du handicap.

Invite de club : affiche une invite qui vous permet de saisir le club que vous avez utilisé après chaque coup détecté.

Enregistrer l'activité : active l'enregistrement des fichiers d'activité FIT pour les activités de golf. Les fichiers FIT enregistrrent des informations sportives spécialément adaptées à l'application Garmin Connect.

Renommer : permet de besoin le nom de l'activité.

Health Snapshot™

La fonction Health Snapshot enregistre plusieurs mériques de santé clés lorsque vous restez immobile pendant deux minutes. Elle fournit un aperçu de votre condition cardiovasculara globale. La montre enregistre des mesures telles que votre fréquence cardiaque moyenne, votre niveau de stress et votre fréquence respiratoire. Vous pouvez ajouter la fonction Health Snapshot à la liste de vos applications favorites (Personnalisation de la liste d'activités et d'applications, page 19).

Ajout d'une activité personalisée

Yououpouzecrier une activite personnaliseee et l'ajoutera la listedes activities.

1 Appuyez sur A.
2 Sélectionnez > + >
3 Sélectionnez un type d'activité à copier.
4 Sélectionnez un nom pour l'activité.
5 Si nécessaire, modifiez les paramètres de l'application Activité (Paramètres d'applications et d'activités, page 19).
6 Lorsque you've terminé la modification, Sélectionnez Terminé.

Applications

Vouss pouvez personneliser votre montre dans le menu des applications, qui vous permet d'accederrapidement aux différentes fonctions et options. Certaines applications nécessiter une connexion Bluetooth à un smartphone compatible. Vous trouvrez aussi de nombreuses applications dans les résumés de widget (Résumés de widget, page 25).

Appuyez sur le , puis selectionnéz Applications.

Icône	Nom	Informations supplémentaires
	Alarmes	Définition d'une alarme, page 74
	Autres fuseaux horaires	(Ajout d'un autre fuseau hora, page 34)
	Body Battery"	Body Battery, page 28
	Calendrier	Sélectionnez cette option pour afficher les événements à venir dans le calen-drier de votre smartphone.
	Calories	Sélectionnez cette option pour afficher les informations relatives aux calories actives et calories au repos de la journée.
	Défis	Sélectionnez cette option pour afficher le classement actuel si vous participez à un défi Garmin Connect.
	Coach Garmin	Programmes Adaptive Training, page 44
	Health Snapshot	Health Snapshot", page 15
	Fréquence cardiaque	Affichage du résumé de widget de fréquence cardiaque, page 48
	Statut de la VFC	État de variabilité de la fréquence cardiaque, page 30
	HYDRATATION	Suivi de l'hydratation, page 33
	Minutes intensives	Minutes intensives, page 41
	Dernière activité	Sélectionnez cette option pour afficher un bref récapitulatif de la dernière activité enregistrée.
	Dernière partie de golf	Sélectionnez cette option pour afficher un bref récapitulatif de la dernière activité de golf enregistrée et de votre historique de golf.
	Dernière poussée	Sélectionnez cette option pour afficher un bref récapitulatif de la dernière activité de poussée de fauteuil roulant enregistrée et de votre historique de poussées.
	Dernier parcours	Sélectionnez cette option pour afficher un bref récapitulatif de la dernière activité de vélo enregistrée et de votre historique de cyclisme.
	Dernière course	Sélectionnez cette option pour afficher un bref récapitulatif de la dernière activité de course enregistrée et de votre historique de course.
	Der. sess. muscu	Sélectionnez cette option pour afficher un bref récapitulatif de la dernière activité de musculation enregistrée et de votre historique de renforcement musculaire.
	Dernière nage	Sélectionnez cette option pour afficher un bref récapitulatif de la dernière activité de natisation enregistrée et de votre historique de nage.
	Feux	Utilisation des commandes de laamera Varia, page 35
	Messenger	Application Garmin Messenger, page 70
	Musique	Musique, page 59
	Siestes	Sélectionnez cette option pour lancer un chronomètre de sieste et régler une alarme pour vous réveiller.
	Notifications	Activation des notifications Bluetooth, page 65
	Oxymètre de pouls	Oxymètre de pouls, page 53
	Récupération	Sélectionnez cette option pour afficher votre temps de récapétation. Le temps maximal est de 4 jours, le temps minimal est de 6 heures.
	Respiration	Sélectionnez cette option pour afficher l'historique de votre fréquence respiratoire et effectuer une activités de respiration pour vous aider à vous détendre.
	Coach de sommeil	Sélectionnez cette option pour afficher une recommendation de quantité de sometime en fonction de l'historique du sommeil, de l'historique des activités, de votre statut VFC et de vos siestes.
	Score de sommeil	Sélectionnez cette option pour afficher votre score de sometime basé sur la qualité et la durée du sometime de la nuit précédente.
	Pas	Objectif automatique, page 40
	Chronomètre	Utilisation du chronomètre, page 74
	Stress	Utilisation du résumé de widget Niveau de stress, page 30
	Compte à rebours	Démarrage du compte à rebours, page 74
	Conseils	Sélectionnez cette option pour afficher des consels interactifs sur la montre et scanner un lien direct vers support.garmin.com pour accéder au manuel d'utilisation de votre montre.
	Portefeuille	Sélectionnez pour ouvrir votre portefeuille Garmin Pay (Garmin Pay, page 37).
	Météo	Sélectionnez cette option pour afficher les prévisions météo et les conditions actuelles.
	Santé féminine	Suivi du cycle masculin, page 31

Personnalisation de la liste d'activités et d'applications

1 Appuyez sur A.
2 Sélectionnez Activités ou Applications.
3 Sélectionnez.
4 Sélectionner une option :

Pour ajouter une activité ou application, selectionnez +
Pour supprimer une activite ou application, selectionnee l'activite ou l'application, puis selectionnee X.
Pour reorganiser la liste, selectionnee une activite ou une application, maintenez enoncec et faites-la glisser vers l'emplacement souhaite a I'ecran.

Paramètres d'applications et d'activités

Ces paramètres vous permettent de personneliser chaque sport en fonction de vos besoins. Par exemple, vous pouvez personneliser des écrans de données et activer des alarmes et des fonctionnalités d'entrainment. Tous les paramètres ne sont pas disponibles pour tous les types d'activités.

Appuyez sur , sélectionné une activités, puis sélectionné > Paramètres.

2 joueurs: active le suivi de deux joueurs sur la carte de score.

REMARQUE: ce paramètre est disponible uniquement pendant une partie. Vous nevez activer ce paramètre chaque fois que vous commencez une partie.

Nuance de couleur : permet deCHOISIR la couleur de la nuance de chaque activite pour peux identifier l'activité active.

Alarmes : permet de régler les alarmes d'entrainment pour l'activité (Alertes d'activité, page 21).

Auto Lap : permet de définir les options de la fonction Auto Lap® (Auto Lap, page 22).

Pause Auto : permet de régler la montre afin d'arrêter d'enregistrer des données quand vous arrêtez de bouger ou quand votre vitesse descend en dessous d'une certaine valeur (Utilisation du Auto Pause®, page 22).

Repos auto: permet à la montre de détecter automatiquement vos temps de repos lors d'une activités de nata tion et de creer un intervalle de repos.

Défilament automatique : permet de parcourir automatiquement tous les écrans de données d'activité tant que le chronomètre fonctionne (Utilisation du défilament automatique, page 23).

Série auto : permet à votre montre de démarrer et d'arrêt des séries d'exercices automatiquement pendant une activités de musculation.

Diffusion de la fréquence cardiaque : active la diffusion automatique des données de fréquence cardiaque lorsque vous démarrez l'activité (Diffusion de la fréquence cardiaque sur les apparciels Garmin, page 49).

Diffuser sur GameOn : active la diffusion automatique de données biométriques vers l'application Garmin GameOn lorsque vous démarrez une activités de jeu (Utilisation de l'application Garmin GameOn™, page 6).

Invite de club : affiche une invite qui vous permet de saisir le club de golf que vous avez utilisé après chaque coup détecté.

Écrans de données : permet de personneliser et d'ajouter des écrans de données pour l'activité (Personnalisation des écrans de données, page 20).

Unité de distance : permet de définir l'unité de mesure de distance.

Distance du driver : definit la distance moyenne parcourue par la balle de golf lorsque vous utilisez votre driver.

Modifier poids : permet d'ajouter le poids utilisé pour une série d'exercices pendant un entrainment de musculation ou une activités de cardio.

Fin des alertes : permet de définir une alerte pour vous avertir lorsque votre session de meditation est terminée.

GPS : permet de définir le mode pour l'antenne GPS (Modification des paramétres GPS, page 23).

Mode saut : permet de définir l'objectif d'une activité de corde à sauter sur une certaine durée, un nombre de répétitions ou une limite ouverte.

Taille de la piscine : permet d'indiquer la longueur d'une piscine.

Renommer: permet deCHOISIR le nom de I'activité.

Compteur rep : permet d'activer et de désactiver le décompte des répétitions pendant une activité de musculation.

Attribution d'un score : permet d'activer ou de désactiver le suivi automatique du score lorsque vous commencez une partie de golf. L'option Toujours demander s'affiche lorsque vous commencez une partie.

Méth. attrib. score : permet de sélectionner la méthode d'attribution du score Stroke Play ou Stableford pendant une partie de golf.

Auto-évaluation : permet de définir la fréquence à laquelle vous pouze évaluer l'effort depuis pour l'activité (Évaluation d'une activités, page 4).

Suivi des stat.: permet d'activer le suivi des statistiques pendant vos parties de golf.

Etat : permet d'activer ou de désactiver le suivi automatique du score lorsque vous commencez une partie de golf. L'option Toujours demander s'affiche lorsque vous commencez une partie.

Mode tournois : permet de désactiver les fonctions interdites lors des tournois de golf officiels.

Alertes vibration : permet d'activer des alertes qui vous indiquent quand inspirer et expirer pendant une activité de respiration.

Personnalisation des écrans de données

Voues pouvez personneliser des écrans de données en fonction de vos objectifs d'entrainment ou des accessoires dont vous disposez. Vous pouze, par exemple, personneliser l'un des écrans de données afin d'afficher votre allure de course ou votre zone de fréquence cardiaque (Champs de données, page 83).

1 Appuyez sur A.
2 Sélectionnez une activités.
3 Sélectionnez
4 Sélectionnez les paramètres de l'activité.
5 Sélectionnez Écrans de données.
6 Sélectionnez un écran de données à personneliser.
7 Sélectionnez une ou plusieurs options :

REMARQUE : toutes les options ne sont pas disponibles pour toutes les activités.

Pour ajuster le style et le nombre de champs de données sur chaque écran de données, Sélectionnez Disposition.
Pour personneliser les champs de l'écran de données, Sélectionnez l'écran, et Sélectionnez Modifier les champs de données.
Pour afficher ou masquer un écran de données, Sélectionnez le commutateur à côté de l'écran.
Pour afficher ou masquer l'écran de jauge de la zone de fréquence cardiaque, Sélectionnez Jauge de zone de FC.

Alertes d'activité

Vouss pouvez définir des alertes pour chaque activité. Celles-ci peuvent vous aider à atteindre des objectifs précis ou à développer votre connaissance de l'environnement qui vous entoure. Toutes les alertes ne sont pas disponibles pour toutes les activités. Certaines alertes nécessitent des accessoires en option, comme un moniteur de fréquence cardiaque ou un capteur de cadence. Il existe trois types d'alertes : alertes d'événement, alertes de limite et alertes récurrentes.

Alerte d'événement : une alerte d'événement se déclenché une seule fois. L'événement est une valeur spécifique. Par exemple, vous pouvez définir la montre pour qu'elle vous préviennent lorsque vous avez brûlé un certain nombre de calories.

Alerte de limite : une alerte de limite se déclenché chaque fois que la montre se trouve en dehors d'une plage de valeurs spécifiée. Par exemple, vous pouvez définir une alerte qui se déclenché si votre fréquence cardiaque est inférieure à 60 battements par minute (bpm) ou supérieure à 210 bpm.

Alerte récurrente : une alarmé récurrente se déclenché chaque fois que la montre enregistre une valeur ou un intervalle spécifique. Par exemple, vous pouvez définir une alarmé se déclenchant toutes les 30 minutes.

Nom d'alerte	Type d'alerte	Description
Cadence	Limite	Vous pouvez définir les valeurs de cadence minimale et maximale.
Calories	Evénement, récurrente	Vous pouvez définir le nombre de calories.
Personnalisé	Evénement, récurrente	Vous pouvez sélectionner un message existant ou créé un message personnalisé puis sélectionner un type d'alerte.
Distance	Récurrente	Vous pouvez définir un intervalle de distance.
Fréquence cardiaque	Limite	Vous pouvez définir des valeurs de fréquence cardiaque minimum et maximum ou sélectionner des changements de zone (Calcul des zones de fréquence cardiaque, page 51).
Allure	Limite	Vous pouvez définir les valeurs d'allure minimale et maximale.
Course/Marche	Récurrente	Vous pouvez définir des pauses de marche programmes à inter-valles réguliers.
Vitesse	Limite	Vous pouvez définir les vitesses minimale et maximale.
Fréquence de mouvement	Limite	Vous pouvez définir un nombre de coups de rame par minute élevé ou bas.
Heure	Evénement, récurrente	Vous pouvez définir un intervalle de temps.

Configuration d'une alerte

1 Appuyez sur A.
2 Sélectionnez une activités.

REMARQUE: cette fonction n'est pas disponible pour toutes les activités.

3 Sélectionnez les paramètres de l'activité.
4 Sélectionnez Alarmes.
5 Sélectionner une option :

Pour ajouter une nouvelle alerte à l'activité, Sélectionnez Ajouter nouvel...
Pour modifier une alerte existante, selectionnez le nom de l'alerte.

6 Si besoin, selectionnez le type de l'alerte.
7 Sélectionnez une zone, entrez les valeurs minimale et maximale ou configurez une alerte personalisée.
8 Si nécessaire, activez l'alerte.

Pour les alertes d'évenement et les alertes récurrentes, un message apparait chaque fois que vous atteignez la valeur de l'alerte (Alertes d'activité, page 21). Pour les alertes de limite, un message apparait chaque fois que vous estes au-dessus ou au-dessous de la limite indiquée (valeurs minimale et maximale).

Auto Lap

Marquage de circuits à l'aide de la fonction Auto Lap

Vous pouvez paramétreir votre montre afin d'utiliser la fonction Auto Lap pour marquer automatiquement un circuit à une certaine distance. Cette fonction est utile pour comparer vos performances sur différentes parties d'une activités (tous les 1 mile ou 5 kilomètres, par exemple).

1 Appuyez sur A.
2 Sélectionnez une activités.

REMARQUE: cette fonction n'est pas disponible pour toutes les activités.

3 Sélectionnez Paramètres > Auto Lap.
4 Entrez la distance entre les circuits.
5 Pour activer ou désactiver la fonction Auto Lap, Sélectionnéz le commutateur.

Dès que vous complètez un circuit, un message s'affiche et vous indique le temps correspondant au circuit effectué. La montre vitre aussi si les vibrations sont activées (Paramètres système, page 75).

Utilisation du Auto Pause

Vous pouvez utiliser la fonction Auto Pause pourmettre en pause automatiquement le chrono lorsque vous revitesse ou allure descend en-dessous d'une certaine valeur ou lorsque vous vous arretez. Cette fonction est utilesi votre activite comprend des feu de signalisation ou d'autres lieux où vous devez ralentir ou vous arreter.

REMARQUE: la montre n'enregistre pas les données d'activité lorsque le chronomètre est arrêté ou en pause.

1 Appuyez sur A.
2 Sélectionnez une activités.

REMARQUE: cette fonction n'est pas disponible pour toutes les activités.

3 Sélectionnez Paramètres > Pause Auto.
4 Sélectionner une option :

REMARQUE : toutes les options ne sont pas disponibles pour toutes les activités.

• Sélectionnez Si arrêté pourmettre le chrono automatiquement en pause quand vous vous arrêtez.
• Sélectionnez Allure pourmettre automatiquementle chronomètre en pause lorsquvotraille descend en dessous d'une certaine valeur.
• Sélectionnez Vitesse pourmettre automatiquement le chronomètre en pause lorsquvcote vitesse descend en dessous d'une certaine valeur.

Utilisation du défilament automatique

Voues pouvez utiliser la fonction de défilament automatique pour faire automatiquement défiler tous les écrans de données d'activité tant que le chronomètre fonctionne.

1 Appuyez sur A.
2 Sélectionnez une activités.

REMARQUE: cette fonction n'est pas disponible pour toutes les activités.

3 Sélectionnez > Paramètres > Défilament automatique.
4 Sélectionnez une vitesse d'affichage.

Modification des paramètres GPS

Pour plus d'informations sur la fonction GPS, rendez-vous sur garmin.com/aboutGPS.

1 Appuyez sur A.
2 Sélectionnez une activités.
3 Sélectionnez Paramètres > GPS.
4 Sélectionner une option :

• Sélectionnez Désactiver pour désactiver le GPS pour l'activité.
• Sélectionnez GPS uniquement pour activer le système GPS.
• Sélectionnez Tous les systèmes pour activer plusieurs systèmes satellites.

REMARQUE : l'utilisation du GPS et d'un deuxième système satellite risque de réduire davantage l'autonomie de la batterie que l'utilisation de l'option GPS seule.

Aspect

Vou puez personaliser l'aspect du cadran de la montre et les fonctions d'accès rapide dans la série des résumés de widgets et le menu des commandes.

Paramètres de cadran de montre

Vouss pouvez personnelier l'apparce du cadran de montre en selectionnant sa presentation, ses couleurs et d'autres données. Yous pouze aussi telecharger des cadrans de montre personalisés sur la boutique Connect IQ.

Modification du cadran de montre

Vous peuvent désir parmi plusieurs cadrans de montre précharges ou utiliser un cadran Connect IQ télécharge sur votre montre (Téléchargement d'objects Connect IQ, page 69). Vous pouvez également modifier un cadran de montre existant (Modification du cadran de montre, page 24) ou en créé un nouveau (Creation d'un cadran de montre personnelisé, page 24).

1 À partir du cadran de montre, maintenez enfoncé (B).
2 Sélectionnez Cadran de montre.
3 Faites glisser l'écran vers la croite ou la gauche pour faire défilier les cadrans de montre disponibles.
4 Touchez l'écran tactile pour sélectionner le cadran.

Création d'un cadran de montre personnelisé

Vouss pouze creer un nouveau cadran de montre en selectionnant la presentation, les couleurs et d'autres données.

1 À partir du cadran de montre, maintenez enforcé (8).
2 Sélectionnez Cadran de montre.
3 Faites glisser l'écran vers la gauche et seLECTIONnez +.
4 Sélectionnéz le type de cadran de montre.
5 Sélectionnez le type d'arrière-plan.
6 Faites glisser l'écran vers le haut ou vers le bas pour faire défilier les options de fond, puis appuyez sur l'écran pour sélectionner le fond affché.
7 Faites glisser votre doigt vers le haut ou vers le bas pour faire defiler les cadrans analogiques et numériques, et appuyez sur l'écran pour selectionner le cadran affché.
8 Sélectionnez chaque champ de données que vous souhaitez personneliser, puis selectionnez les données à afficher à l'intérieur.

La cordure blanche désigne les champs de données personalisables de ce cadran.

9 Faites glisser l'écran vers la gauche pour personneliser les marqueurs de temps.
10 Faites glisser l'écran vers le haut ou vers le bas pour faire défilier les marqueurs de temps, puis appuyez sur l'écran pour en sélectionner un.
11 Faites glisser l'écran vers le haut ou vers le bas pour faire défilier les nuances, puis appuyez sur l'écran pour sélectionner la couleur affichée.
12 Appuyez sur A.

La montre définit le nouveau cadran de montre en tant que cadran actif.

Modification du cadran de montre

Vouss pouvez personnelier le style et les champs de données du cadran de montre.

REMARQUE : vous ne pouvez pas modifier certains cadrans de montre.

1 À partir du cadran de montre, maintenez enforcé (B).
2 Sélectionnez Cadran de montre.
3 Faites glisser l'écran vers la croite ou la gauche pour faire défilier les cadrans de montre disponibles.
4 Sélectionnez pour modifier un cadran de montre.
5 Sélectionnez une option à modifier.
6 Faites glisser l'écran vers le haut ou vers le bas pour faire défilier les options.
7 Appuyez sur A pour selectionner l'option.
8 Touchez l'écran tactile pour sélectionner le cadran.

Résumés de widget

Votre montre est prechargeé avec des résumés de widget qui donnent un accès rapide aux informations (Affichage des résumés de widget, page 28). Certains résumés de widget nécessitent une connexion Bluetooth à un téléphone compatible.

Certains résumés de widgets sont masqués par défaut. Vous pouvez les ajouter à la série des résumés de widgets manuellement (Personnalisation de la série, page 28).

Nom	Description
Autres fuseaux horaires	Affiche l'heure actuelle dans des fuseaux horaires supplémentaires.
Body Battery	Si vous portez la montre toute la journée, ce résumé de widget affiche votre niveau de Body Battery actuel ainsi qu'un graphique de votre niveau des dernières heures (Body Battery, page 28).
Calendrier	Affiche les réunions à partir du calendrier de votre téléphone.
Calories	Affiche des informations sur les calories brûlées pour la journée en cours.
Défis	Affiche le classement actuel si vous participez à un défi Garmin Connect.
Coach Garmin	Affiche des entrainements planifiés quand vous scélectionnez le programme d'entraine-ment adaptatif d'un coach Garmin sur votre compte Garmin Connect. Le programme s'adapte en fonction de votre forme physique actuelle, de vos préférences en matière de conseils et de planning et de la date de la course.
Health Snapshot	Affiche les résumés de vos sessions Health Snapshot enregistrées (Health Snapshot", page 15).
Statistiques de santé	Affiche un résumé dynamique de vos statistiques de santé actuelles. Les mesures incluent la fréquence cardiaque, le niveau de Body Battery, le stress, etc.
Fréquence cardiaque	Affiche votre fréquence cardiaque actuelle en battements par minute (bpm) ainsi qu'un graphique représentant votre fréquence cardiaque au repos moyenne.
Historique	Affiche l'histoire de vos activités ainsi qu'un graphique de vos activités enregistrées.
État HRV	Affiche la moyenne sur sept jours de la variabilité de la fréquence cardiaque pendant la nuit (État de variabilité de la fréquence cardiaque, page 30).
Hydratation	Permet de suivre la quantité d'eau consommée ainsi que votre progression vers votre objectif quotidien (Téléchargement d'objects Connect IQ, page 69).
Minutes intensives	Suit le temps passé à effectuer des activités modérées à intenses, votre objectif de minutes intensives hebdomadaires, et les progrès réalisés pour atteindre votre objectif.
Dernière activité	Affiche un bref récapitulatif de votre dernière activité enregistrée.
Dernière partie de golf
Dernière activités de véro
Dernière course
Dernière session de musculation
Dernière nage
Dernière poussée
Eclairages	Fournit les commandes des yeux de véro lorsque vous disposez d'un feu Varia couplé avec votre montre vivooactive 5.
Messenger	Affiche les conversations de votre application Garmin Messenger" et vous permet de répondre aux messages à partir de votre montre (Application Garmin Messenger, page 70).
Fonctions musique	Fournit les commandes du lecteur audio pour votre téléphone ou pour la musique stockée sur la montre.
Siestes	Affiche le temps total de sieste et les niveaux de Body Battery gagnés. Vous pouvez démarrer le chronomètre de sieste et définir une alarme pour vous réveiller.
Notifications	Vous informe en cas d'appels entrants, de SMS et de mises à jour des réseaux sociaux, en fonction des paramètres de notification de votre téléphone (Activation des notifications Bluetooth, page 65).
Oxymètre de pouls	Permet d'effectuer une mesure manuelle de la Sp02 (Obtention d'un relevé de Sp02, page 54). Si vous bougez trop pour que la montre puisse effectuer la mesure de votre Sp02 correctement, les résultats de la mesure ne sont pas enregistrrés.
Poussées	En mode fauteuil roulant, cette option permet de suivre le nombre de fois où vous avez poussaque leur fauteuil pendant la journée, votre objectif de poussée et les données des jours précédents (Mode fauteuil roulant, page 59).
Récapération	Affiche la durée de votre récapération. Le temps maximal est de quatre jours.
Respiration	Votre fréquence respiratoire actuelle en respirations par minute et une moyenne sur sept jours. Vous pouze suivre un exercice de respiration pour vous aid à vous détendre.
Score de sommeil	Affiche le temps de sommeil total, le score de sommeil ainsi que des informations sur les phases de sommeil de la nuit précédente.
Coach de sommeil	Fournit des recommendations de quantité de sommeil en fonction de l'historique du sommeil et de l'activité, de votre statut VFC et de vos siestes.
Etapes	Suit le nombre de pas quotidiens, l'objectif de pas ainsi que les données pour les jours précédents.
Stress	Affiche votre niveau de stress actuel ainsi qu'un graphique de votre niveau de stress. Vous pouze suivre un exercice de respiration pour vous aid à vous détendre. Si vous bougez trop pour que la montre puisse déterminer votre niveau de stress correctement, les résultats de la mesure ne sont pas enregistrrés (Utilisation du résumé de widget Niveau de stress, page 30).
Météo	affiche la température actuelle et les prévisions météo.
Santé féminine	Affiche votre cycle actuel ou le statut du suivi de grossesse. Vous pouze afficher et enregistrrer vos symptômes quotidiens.

Affichage des résumés de widget

• Sur le cadran de la montre, faites glisser le doigt vers le haut ou vers le bas.

La montre fait defiler la série des résumés de widget.

• Sélectionnez un résumé de widget pour afficher des informations supplémentaires.
• Maintenez enfoncé (B) pour afficher des options et fonctions supplémentaires pour un résumé de widget.

Personnalisation de la série

1 Sur le cadran de la montre, faites glisser le doigt vers le haut ou vers le bas.

La montre fait defiler la série des résumés de widget.

2 Sélectionnez.
3 Sélectionnez un résumé de widget.
4 Sélectionner une option :

• Pour supprimer un résumé de widget de la série, Sélectionnez X.
  Pour modifier l'emplacement d'un résumé dans la série, Sélectionnez et maintenez enforcé , puis faites glisser le résumé à la place souhaïée sur l'écran.

5 Si besoin, SéLECTIONnez + pour ajouter un résumé de widget à la série.

Body Battery

Votre montre analyse la variabilité de votre fréquence cardiaque, votre niveau de stress, la qualité de votre sommeil ainsi que vos données d'activité pour déterminer votre niveau global de Body Battery. comme la jauge d'essence d'une voiture, cette métrique indique votre réserve d'énergie. Le niveau de Body Battery va de 5 à 100, où un score de 5 à 25 correspond à une très faible réserve d'énergie, un score de 26 à 50 une réserve faible, un score de 51 à 75 une réserve moyenne et enfin un score de 76 à 100 une réserve haute.

Vous pouvez synchroniser votre montre avec votre compte Garmin Connect pour afficher votre niveau de Body Battery le plus récent, les tendances sur le long terme ainsi que des détails supplémentaires (Conseils pour améliorer les données de Body Battery, page 29).

Affichage du résumé de widget Body Battery

Le résumé de widget Body Battery affiche votre niveau actuel de Body Battery.

1 Faites glisser votre doigt vers le haut ou vers le bas pour afficher le résumé du widget Body Battery.

REMARQUE: si besoin, ajoutez le résumé de widget à votre série de résumés de widget (Personnalisation de la série, page 28).

2 Appuyez sur le résumé de widget pour voir un graphique de votre Body Battery depuis minuit.

3 Balayez l'écran vers le haut pour afficher un graphique combiné de votre Body Battery et de votre niveau de stress.

Conseils pour améliorer les données de Body Battery

Pour obtenir des résultats plus précis, portez la montre pendant vos heures de sommeil.
- Une bonne nuit de sometime recharge votre Body Battery.
- Les activités épuisantes et un niveau de stress tropélevé peuvent voir plusrapidementvoire Body Battery.
- Ni la nourriture, ni les stimulants comme la cafeine n'ont d'impact sur votre Body Battery.

État de variabilité de la fréquence cardiaque

Votre montre analyse les relevés de fréquence cardiaque au poignet pendant votre sommeil pour déterminer la variabilité de votre fréquence cardiaque (VFC). L'entrainment, l'activité physique, le sommeil, l'alimentation et les habitudes saines ont tous un impact sur la variabilité de votre fréquence cardiaque. Les valeurs VFC peuvent varier considérablement en fonction du sexe, de l'âge et du niveau de forme physique. Un état de VFC équilibré peut indiquer des signes positifs de santé tels qu'un bon équilibre entre l'entrainment et la récapération, une meilleure forme cardiovasculaire et une résistance au stress. Un état déséquilibré ou médiocre peut être un signe de fatigue, de besoin de récapération plus importants ou de stress plus important. Pour des résultats optimaux, portez aussi la montre lorsque vous dormez. La montre nécessite trois semaines de données de sometime constantes pour afficher l'état de variabilité de votre fréquence cardiaque.

État	Description
Équilibrée	Votre VFC moyenne sur sept jours se situe dans votre plage de référence.
Déséquilibrée	Votre VFC moyenne sur sept jours est supérieure ou inférieure à votre plage de référence.
Basse	Votre VFC moyenne sur sept jours est bien inférieure à votre plage de référence.
Mauvais Aucun statut	La moyenne de vos valeurs VFC est bien inférieure à la plage normale pour votre âge.L'absence d'état signifie que les données sont insuffisantes pour générer une moyenne sur sept jours.

Voussousy sioner vour montre aocve surte Compte Garmin Cnect pour afficher I'etat actuel de variabilité de vour frquence cardiaque, les tendances et les conseils informatifs.

Utilisation du résumé de widget Niveau de stress

Le résumé de widget Niveau de stress affiche votre niveau de stress actuel et un graphique de votre niveau de stress depuis minuit. Il peut également vous guider dans une activité de respiration pour vous aider à vous détendre.

1 Pendant que vous etes assis ou inactif, faites glisser l'écran vers le haut ou le bas pour afficher le résumé de widget du niveau de stress.

ASTUCE: si vous étés trop actif pour que la montre puisse déterminer votre niveau de stress, un message s'affiche au lieu d'un chiffre correspondant au niveau de stress. Vous pouvez vérifier à nouveau votre niveau de stress après quelques minutes d'inactivité.

2 Appuyez sur le résumé de widget pour voir un graphique de votre niveau de stress depuis minuit.

Les barres bleues indiquent les périodes de repos. Les barres jaunes indiquent les périodes de stress. Les barres grises indiquent les moments ou vous étiez trop actif pour pouvoir déterminer votre niveau de stress.

3 Pour demarrer une activité de respiration, faites glisser l'écran vers le haut, puis seLECTIONnez.

Temps de récapuration

Vous pouvez utiliser votre apparéil Garmin avec un monitér de fréquence cardiaque au poignet ou pectoral compatible pour afficher le temps restant jusqu'à ce que vous ayez complètement récapuére et que vous soyez prét pour votre prochain entrainment.

REMARQUE : les temps de récapération recommends sont basés sur l'estimation de votre V02 max. et peuvent sembler inadaptés au début. Pour en savoir plus sur vos performances, vous devez effectuer plusieurs activités avec votre apparéil.

le temps de récapération s'affiche juste après une activité. Le temps défile jusqu'à ce qu'il soit optimal pour que vous vous lanciez dans un nouvel entrainment. L'appareil met à jour votre temps de récapération tout au long de la journée, en fonction des changements liés au sommeil, au stress, à la relaxation et à l'activité physique.

Affichage de votre temps de récepération

Pour augmenter la précision des estimations, renseignez votre profil utilisateur (Définition de votre profil utilisateur, page 59) et configurez votre fréquence cardiaque maximal (Définition de zones de fréquence cardiaque, page 50).

1 Démarrez une activités de course à pied.
2Aprés notre course,seLECTIONnez
3 Faites glisser votre doigt vers le haut pour afficher le résumé de l'activité et le temps de récapération. Le temps de récapération maximal est de 4 jours.

Fréquence cardiaque de récepération

Si vous vous entrainez avec un monitér de fréquence cardiaque au poignet ou pectoral compatible, vous pouvez surveiller la valeur de votre fréquence cardiaque de récepération après chaque activités. La fréquence cardiaque de récepération est la différence entre votre fréquence cardiaque pendant l'entrainment et votre fréquence cardiaque deux minutes après l'arrêt de l'exercice. Par exemple, arrêtez le chrono après une séance d'entrainment normale. Notre fréquence cardiaque s'éleve à 140 bpm. Àpè des deux minutes d'inactivité ou d'étirements, votre fréquence cardiaque est redescendue à 90 bpm. Notre fréquence cardiaque de récepération est donc de 50 pm (140 moins 90). Certaines études ont établi un lien entre la fréquence cardiaque de récepération et la santé cardiaque. Plus le nombre est élevé, meilleure est la santé cardiaque.

ASTUCE : pour obtenir des résultats optimaux, immobilisez-vous pendant deux minutes pendant que l'appareil calcule la valeur de votre fréquence cardiaque de récapération.

REMARQUE : votre fréquence cardiaque de récapération n'est pas calculée pour les activités à faible impact, comme le yoga.

Santé féminine

Suivi du cycle masculin

Le cycle masculin et le cycle masculin est une composante importante de votre santé. Vous pouvez enregistrer des symptômes physiques sur toute montre, ainsi que la libido, l'activité sexuelle, les jours d'ovulation et plus encore (Enregistrement des informations sur le cycle masculin, page 32). Vous pouvez en apprendre plus sur cette fonction et la configurer dans les paramètres Statistiques de santé de l'application Garmin Connect.

• Suivi du cycle masculin et détails
• Symptômes physiques et emotionnels
• Prédictions de menstruations et de fertilité
• Informations sur la santé et l'alimentation

REMARQUE : vous pouvez utiliser l'application Garmin Connect pour ajouter et supprimer des résumés de widget.

Enregistrement des informations sur le cycle menstrurel

Avant de pouvoir enregistrer des informations liées à votre cycle masculin sur votre montre vivooactive 5, vous nevez configurer le suivi du cycle masculin dans l'application Garmin Connect.

1 Balayez l'écran pour afficher le résumé du widget de suivi de la santé féminine.
2 Appuyez sur I'ecran tactile.
3 Sélectionnez +.
4 Si la date d'aujourd'hui est un jour de menstruations, selectionnez Jour des regles >
5 Sélectionner une option :

Pour évaluer votre flux de faible à élevé, Sélectionnéz Flux.
Pour enregistrer vos symptômes physiques, comme les poussees d'acné, le mal de dos et la fatigue, sélectionnez Symptômes.
- Pour enregistrer votre humeur, Sélectionnez Humeur.
- Pour enregistrer vos pertes, Sélectionnez Sécretions.
Pour enregistrer la date actuelle comme un jour d'ovulation, selectionnez Jour d'ovulation.
- Pour enregistrer votre activité sexuelle, sélectionnez Activité sexuelle.
- Pour évaluer votre libido de faible à élevé, Sélectionnez Libido.
Pour enregistrer la date actuelle comme un jour de menstruations, selectionnez Jour des regles.

Suivi de grossesse

La fonction de suivi de grossesse affiche chaque semaine des informations sur la progression de votre grossesse et fournit des conseils de santé et d'alimentation. Vous pouvez utiliser votre montre pour enregistrer les symptômes physiques et emotionnels, les mesures de glycémie et les mouvements du bébé (Enregistrement de vos informations de grossesse, page 33). Vous pouvez en apprendre plus sur cette fonction et la configurer dans les paramètres Statistiques de santé de l'application Garmin Connect.

Enregistrement de vos informations de grossesse

Avant de pouvoir enregistrer vos informations, vous doivent configurer le suivi de grossesse dans l'application Garmin Connect.

1 Balayez l'écran pour afficher le résumé du widget de suivi de la santé féminine.

2 Appuyez sur I'ecran tactile.
3 Sélectionner une option :

• Sélectionnez Symptômes pour enregistrer vos symptômes physiques, votre humeur, et plus encore.
• Sélectionnez Glycémie pour enregistrer le taux de glucose dans votre sang avant et après les repas et avant d'aller au lit.
• Sélectionnez Mouvement pour utiliser un chronomètre ou un minuteur pour enregistrer les mouvements du bébé.

4 Suivez les instructions presentées à l'écran.

Suivi de l'hydratation

Vouss pouvez suivre votre consommation quotidienne de liquide, activer des objectifs et alertes, et entrser la taille des contenants que vous utilisez le plus souvent. Si vous activez les objectifs automatiques, votre objectif augmente les jours ou vous enregistrez une activite. Quand vous vous entraînez, vous avez besoin de plus de liquide pour compenser la transpiration.

REMARQUE : vous pouvez utiliser l'application Connect IQ pour ajouter et supprimer des résumés de widget.

Utilisation du résumé du widget de suivi de l'hydratation

Le résumé du widget de suivi de l'hydratation affiche votre consommation de liquide ainsi que votre objectif d'hydratation quotidien.

1 Faites glisser l'écran vers le haut ou vers le bas pour afficher le résumé du widget de l'hydratation.
2 Sélectionné le résumé de widget pour ajouter votre consommation de liquide.

3 Sélectionnez + pour chaque volume de liquide consommé (1 tasse, 8 onces ou 250 ml).
4 Sélectionnez un contenant pour augmenter votre consommation de liquide d'une fois le volume du contenant en question.
5 Maintenez enforcé (B) pour personneliser le résumé de widget.
6 Sélectionner une option :

• Pour modifier les unités de mesure, Sélectionnez Unités.
• Pour activer les objectifs quotidiens dynamiques qui augmentent après l'enregistrement d'une activités, seLECTIONnez Augmentation automatique de l'objet.
• Pour activer les rappels d'hydratation, Sélectionnéz Alarmes.
• Pour personnelier la taille des contenant, selectionnez Contenant, selectionnez un contenant, selectionnez les unités de mesure, puis saississe la taille du contenant.

Mise à jour de la position météo

1 Faites glisser l'écran vers le haut ou vers le bas pour afficher le résumé de widget Météo.
2 Sélectionnez le résumé pour voir la météo à votre position.
3 Maintenez le bouton enfoncé.
4 Sélectionnez Options météo > Mettre à jour la position actuelle.
5 Patientez pendant que la montre localise les satellites (Acquisition des signaux satellites, page 82).

Ajout d'un autre fuseau hora

Vou puez afficher l'heure actuelle dans d'autres fuseaux horaires dans le résumé Autres fuseaux horaires.

REMARQUE: si besoin, ajoutez le résumé du widget Autres fuseaux heures à la série de résumés de widget (Personnalisation de la série, page 28).

1 Faites glisser l'écran vers le haut ou vers le bas pour afficher le résumé de widget Autres fuseaux heures.
2 Sélectionnéz le résumé de widget pour ajouter un fuseau hora.
3 Sélectionnez Ajouter zone.
4 Sélectionnez une région.
5 Appuyez sur A.
6 Sélectionnez un fuseau horsire.

Utilisation des commandes de laamera Varia

AVIS

Certaines juridictions peuvent interdire ou reglementer les enregistrements de videos, de fichiers audio ou de photos, ou exiger que toutes les personnes concernées soient au courant des enregistrements et fournissant leur consentement. Il est de votre responsabilité de connaître et de respecter les lois, réglementations et toute autre restriction dans les juridictions où vous comptez utiliser cet apparéil.

Avant de pouvoir utiliser les commandes de laamera Varia, vous doivent coupler l'accessoire avec votre montre (Couplage de vos capteurs sans fil, page 57).

1 Ajoutez le résumé de widget Feux à votre montre (Résumés de widget, page 25).

Lorsque la montre detecte laamera Varia, le titre du résumé de widget devient CONTRÔLE DE LA CAMÉRA.

2 Depuis le résumé du widget Feux, Sélectionnez une option :

• Sélectionnez pour modifier le mode d'enregistrement.
• Relâchéz le bouton pour prendre une photo.
• Appuyez sur▶ pour enregistrer une série-video.

Commands

Le menu des commandes vous permet d'acceder rapidement aux fonctions et options de la montre. Vous pouvez ajouter, réorganiser et supprimer les options dans le menu des commandes (Personnalisation du menu des commandes, page 36).

À partir de n'importe quel écran, maintenez enforcé (A).

Icône	Nom	Description
*	Assistance	Sélectionnez cette option pour envoyer une demande d'assistance (Demande d'assistance, page 73).
+ I	Économie d'énergie	Sélectionnez cette option pour activer ou désactiver la fonction d'économie d'énergie (Paramètres du gestionnaire de la batterie, page 76).
-	Luminosité	Sélectionnez cette option pour régler la luminosité de l'écran (Personnalisation des paramètres d'affichage, page 76).
♥	Diffusion de la fréquence cardiaque	Sélectionnez cette option pour activer la diffusion de la fréquence cardiaque sur un apparéil couplé (Diffusion de la fréquence cardiaque sur les apparéils Garmin, page 49).
-	Ne pas déranger	Sélectionnez cette option pour activer ou désactiver le mode Ne pas déranger afin de réduire la luminosité de l'écran et de désactiver les alertes et les notifications. Par exemple, vous pouvez utiliser ce mode lorsque vous regardez un film.
?	Recherche mon téléphone	Sélectionnez cette option pour émettre une alerte sonore sur votre téléphone couplé, s'il est à portée du Bluetooth. La force de signal Bluetooth s'affiche sur l'écran de la montre vivoactive 5 et augmente lorsque vous vous rapprochez de votre smartphone.
-	Verrouiller l'écran	Sélectionnez cette option pour verrouiller les boutons et l'écran tactile afin d'éviter les pressions et les balayages involontaires.
-	Connexion au téléphone	Sélectionnez cette option pour activer ou désactiver la technologie Bluetooth et votre connexion à votre téléphone couplé.
-	Éteindre	Sélectionnez cette option pour éteindre la montre.
zz	Mode sommeil	Sélectionnez cette option pour activer ou désactiver le Mode sommeil, définir un minuteur de sieste et suivre manuellement vos siestes.
-	Synchroniser	Sélectionnez cette option pour synchroniser votre montre avec votre téléphone couplé.
-	Synchronisation de l'heure	Sélectionnez cette option pour synchroniser votre montre avec l'heure sur votre téléphone ou via les satellites.

Personnalisation du menu des commandes

Voussoupzajouter,supprimeretreorganiserlesoptionsdumenu descommandes(Commandes,page35).

1 Maintenez enforcé (A)

Le menu des commandes s'affiche.

2 Sélectionnez Modifier.
3 Sélectionnéz le raccourci que vous poulez personneliser.
4 Sélectionner une option :

Pour modifier l'emplacement du raccourci dans le menu des commandes, selectionnez et maintenez enforcé , puis faites glisser le raccourci vers l'emplacement souhaite à l'écran.
- Sélectionnez × pour supprimer le raccourci du menu des commandes.

5 Si besoin, selectionnez + pour ajouter un raccourci au menu des commandes.

Rapport matinal

Votre montre affiche un rapport matinal à l'heure à laquelle vous avez l'habitude de vous lever. Appuyez sur pour afficher le rapport, qui inclut la météo, le sommeil, l'état de variabilité de la fréquence cardiaque pendant la nuit et plus encore (Personnalisation de votre rapport matinal, page 37).

Personnalisation de votre rapport matinal

REMARQUE : vous pouvez personnaliser ces paramètres sur votre montre ou dans votre compte Garmin Connect.

1 Maintenez enforcé B.
2 Sélectionnez Paramètres > Notifications et alertes > Rapport matinal.
3 Sélectionner une option :

• Sélectionnez Voir rapport pour activer ou désactiver le rapport matinal.
• Sélectionnez Modifier le rapport pour personneliser l'ordre et le type de données qui apparaissent dans votre rapport matinal.
• Sélectionnez Notre nom pour personneliser votre nom d'affichage.

Configuration d'un raccourci

Vouse couze configurer un raccourci pour la fonction, l'application ou le résumé de widget que you utilisez le plus, par exemple your portefeuille Garmin Pay ou les commandes de la musique.

1 Maintenez enforcé B.
2 Sélectionnez Paramètres > Raccourci.
3 Sélectionner une option :

• Sélectionnez un raccourci.
• Sélectionnez Désactiver pour désactiver le bouton ou le geste.

Garmin Pay

La fonction Garmin Pay vous permet d'utiliser votre montre pour régler des achats dans les commercies participantes à l'aide de cartes de crédit ou de débit d'une institution financière participante.

Configuration de votre portefeuille Garmin Pay

Vouss pouvez ajouter une ou plusieurs cartes de crédit ou de débit à votre portefeuille Garmin Pay. Rendez-vous sur garmin.com/garminpay/banks pour consulter la liste des établissements bancaires participant au programme.

1 Dans l'application Garmin Connect, selectionnez
2 Sélectionnez Garmin Pay > Démarrer.
3 Suívez les instructions représentées à l'écran.

Règlement des achats avec votre montre

Avant de pouvoir utiliser votre montre pour régler vos achats, vous doivent configurer au moins une carte de paiement.

Yououpouvezutiliservotremontepourreglerdesachatsdansunlieuparticipant.

1 Appuyez sur A.
2 Sélectionnez Applications > Portefeuille.
3 Entrez votre code à quatre chiffres.

REMARQUE: si vous entrez un code erroné trois fois de suite, votre portefeuille se verrouille et vous devez réinitialiser votre code dans l'application Garmin Connect.

Votre carte de paiement utilisée récemment s'affiche.

4 Si vous avez ajouté plusieurs cartes à votre portefeuille Garmin Pay, balayez pour changer de carte (facultatif).
5 Dans les 60 secondes qui suivent, maintainez votre montre prés du lecteur de paiement, face à lui. La montre vibre et affiche une coche lorsqu'elle a terminé de communiquer avec le lecteur.
6 Si nécessaire, suivez les instructions sur le lecteur de carte pour terminer la transaction.

ASTUCE : une fois que vous avez réussi à entrer votre code, vous pouze effectuer des paiements sans codependant 24 heures en portant votre montre. Si vous retirez la montre de votre poignet ou que vous désactivez lemoniter de fréquence cardiaque, vous devez entra r à nouveau le code pour pouvoir effectuer un paiement.

Ajout d'une carte à votre portefeuille Garmin Pay

Voussoupiezajouterjusqu'adixcartesdecréditoudedébitaoryour portefeuilleGarminPay.

1 Dans l'application Garmin Connect, Sélectionnez • •
2 Sélectionnez Garmin Pay >Ajouter une carte.
3 Suívez les instructions représentées à l'écran.

Une fois que la carte est ajoutée, vous pouvez selectionner la carte sur votre montre lorsque vous effectuez un paiement.

Gestion de vos cartes Garmin Pay

Vos pouvez temporairement suspendre ou supprimer une carte.

REMARQUE : dans certains pays, les établissements bancaires qui participent au programme peuvent limiter les fonctions Garmin Pay.

1 Dans l'application Garmin Connect, Sélectionnez • •
2 Sélectionnez Garmin Pay.
3 Sélectionnez une carte.
4 Sélectionner une option :

• Pour suspendre temporairement une carte ou annuler une suspension, Sélectionnez Suspendre la carte. La carte doit être active pour faire des achats avec votre montre vivooactive 5.
  Pour supprimer la carte, selectionnez

Modification de votre code Garmin Pay

Vous doivent connaître vos code actuel pour pouvoir le modifier. Si vous oobliez votre code, vous doivent supprimier la fonction Garmin Pay de votre montre vivoactive 5, creer un nouveau mot de passer et saisir à nouveau les informations de votre carte.

1 Dans l'application Garmin Connect, selectionnez
2 Sélectionnez Garmin Pay > Changer de code.
3 Suívez les instructions représentées à l'écran.

La prochaine fais que vous payerez à l'aide de votre montre vivoxactive 5, vous devrez saisir le nouveau code.

Entrainement

Statuts d'entrainment unifiés

Quand you utilisez plusieurs appareils Garmin avec vaory compte Garmin Connect, you pouvezCHOIR celui qui sert de source de données principale pour une utilisation quotidienne et pour vos entrainements.

Dans l'application Garmin Connect, Sélectionnez • • • > Paramètres.

Appareil d'entrainment principal : permet de définir la principale source de données pour les métriques d'entrainment, telles que le statut d'entrainment et l'objectif de la charge d'entrainment.

Appareil principal : permet de définir la principale source de données pour les métriques de santé quotidiennes, comme le nombre de pas et le sommeil. Il est préféable de désirir la montre que vous portez le plus souvent.

ASTUCE : pour optimiser la précision des résultats, Garmin vous recommende de synchroniser souvent l'appareil avec votre compte Garmin Connect.

Synchronisation des activités et des mesures de performance

Vous pouvez synchroniser des activités et des mesures de performance à partir d'autres apparciels Garmin vers votre montre vivooactive 5 via votre compte Garmin Connect. Ceci permet à votre montre de reflanter plus précisément vos entrainements et votre condition physique. Par exemple, vous pouze enregister une activite avec un compteur de velo Edge®, puis afficher les détails de l'activité et le temps de recupération sur votre montre vivooactive 5.

Synchronisez voire montre vivoactive 5 et d'autres appareils Garmin avec voire compte Garmin Connect.

ASTUCE : vous pouze définir un apparéil d'entraînement principal et un apparéil principal dans l'application Garmin Connect (Statuts d'entraînement unifiés, page 39).

Les activités récentes et les mesures de performances de vos autres apparèils Garmin apparaisent sur vous montre vivooactive 5.

Suivi des activités

La fonction de suivi des activités enregistrre le nombre de pas quotidiens, la distance parcourue, les minutes d'intensité, les calories brûlées et les statistiques de sommeil pour chaque jourée enregistrree. Les calories brûlées tiennent compte du métabolisme de base et des calories liées à la dépense énergétique.

Le nombre total de pas durant la journee apparait dans le résumé du widget de décompte des pas. Le nombre de pas est régulièrement mis à jour.

Lorsque le mode fauteuil roulant est activé, la montre enregistre des mesures différentes, telles que les poussees au lieu des pas (Mode fauteuil roulant, page 59).

Pour en savoir plus sur le suiv des activités et les métriques sportives, rendez-vous sur garmin.com /atacuracy.

Objectif automatique

Votre montre cree automatiquement un objectif de pas quotidiens suivant vos precedents niveaux d'activite. Au fil de vos déplacements dans la journee, la montre affiche seine progression par rapport a cet objectif quotidien ①.

Lorsque le mode fauteuil roulant est activé, la montre suit les poussées只不过 que les pas et créée un objectif de poussée quotidien (Mode fauteuil roulant, page 59).

Si vous ne souhaitez pas utiliser la fonction d'objectif automatique, vous pouvez définir des objectifs personalisés à l'aide de votre compte Garmin Connect.

Utilisation de l'alarme invitant à bouger

Une position assise pendant des périodes de temps prolongées peut avoir une mauvaise influence sur le métabolisme. L'alarme invitant à bouger est là pour vous aider à rester actif. ÀpRES une heures d'inactivité, un message s'affiche. La montre vibre aussi si les vibrations sont activées (Paramètres système, page 75).

Sortez marcher un peu (au moins quelques minutes) pour réinitialiser l'alarme invitant à bouger.

Activation de l'alarme invitant à bouger

1 Maintenez le bouton enforcé.
2 Sélectionnez Paramètres > Notifications et alertes > Santé et bien-être > Alarme bouger > Activé.

Suivi du sommeil

Pendant que vous dormez, la montre enregistre automatique des données sur votre sommeil et surveillance vos mouvements durant vos heures de sommeil habituelles. Vous pouze définir vos heures de sommeil habituelles dans l'application Garmin Connect ou dans les parametes de la montre. Les statistiques de sommeil comportent le nombre total d'heures de sommeil, les phases de sommeil, le score de sommeil et les mouvements pendant le sommeil. Notre coach de sommeil vous fournit des recommendations de quantite de sommeil en fonction de sua historique de sommeil et d'activite, de sua statut VFC et de vos siestes (Résumés de widget, page 25). Les siestes sont ajoutees à vos statistiques de sommeil et peuvent également avoir un impact sur votre recupération. Vous pouze consulter des statistiques détaillées de sommeil sur votre compte Garmin Connect.

REMARQUE : Vous pouvez utiliser le mode Ne pas déranger pour désactiver toutes les notifications et alertes, sauf les alarmes (Utilisation du mode Ne pas déranger, page 66).

Utilisation du suivi du sommeil automatique

1 Portez votre montre lorsque vous dormez.
2 Télechargez vos données de suivi du sommeil sur votre compte Garmin Connect (Synchronisation manuelle des données avec Garmin Connect, page 68).

Vous pourrez consulter vos statistiques de sommeil sur votre compte Garmin Connect.

Vouss poez voir les inforations de sommeil de la nuit precedente sur vaure montre vivoactive 5 (Resumés de widget, page 25).

Minutes intensives

Pour améliorerVoteat de sané,des organismes tels que l'OMS (Organisation mondiale de la Santé) recommendant de pratiquer au moins 150 minutes par semaine d'activité physique d'intensitémoderee, comme la marche rapide, ou 75 minutes par这段时间 d'activité physique d'intensité soutenue, comme la course a pied.

La montre surveille l'intensité de votre activité et note le temps que vous passez à faire des activités d'intensité modérée à élevé (données de fréquence cardiaque requises pour quantifier le niveau d'intensité). La montre additionne les minutes d'activité modérée et d'activité intensive. Le nombre de minutes intensives est double lors de l'addition.

Votre montre vivoactive 5 calcule les minutes intensives en comparant vos données de fréquence cardiaque à votre fréquence cardiaque moyen au repos. Si la fonction de fréquence cardiaque est désactivée, la montre calcule des minutes d'intensité modérée en analysant le nombre de pas par minute.

Pour un calcul précis des minutes intensives, démarrez une activité chronométrée.
Pour obtenir une frquence cardiaque au repos plus précise, il est conseilé de porter la montre jour et nuit.

Move IQ

Lorsque vos mouvements correspondant à une activités familière, la fonction Move IQ détecte automatiquement l'événement et l'affiche sur votre ligne du temps. Les événements Move IQ affichent le type et la durée de l'activité, mais n'apparaissent pas dans la liste ou le flux de vos activités.

La fonction Move IQ peut démarrer automatiquement une activités chronométrie de marche ou de course à pied à l'aide de seuils de temps que vous avez fixés dans l'application Garmin Connect ou dans les paramètres d'activité de la montre. Ces activités sont ajoutées à votre liste d'activités.

Activation de l'auto-évaluation

Lorsque you sauvegardez une activite, you pouez évaluerr le effort perçu et voire ressenti pendant l'activité. Vos informations d'auto-evaluation sont consultables sur voire compte Garmin Connect.

1 Appuyez sur A.
2 Sélectionnez une activités.

REMARQUE: cette fonction n'est pas disponible pour toutes les activités.

3 Sélectionnez Paramètres > Auto-évaluation.
4 Sélectionner une option :

Pour faire l'auto-evaluation uniquement après les entrainements, selectionnez Entrainements uniquement.
Pour faire l'auto-evaluation après chaque activités, selectionnez Toujours.

Paramètres du suivi des activités

Maintenez enforcé (B), puis sélectionnéz Paramètres > Suivi des activités.

Etat : désactive les fonctions de suivi d'activité.

Move IQ: permet d'activer et de désactiver les événements Move IQ.

Démarrage auto d'activité : permet à votre montre de创建工作 et d'enregistrer automatiquement les activités chronométrées lorsque la fonction Move IQ détecte que vous marchez ou courez. Vous pouvez définir le seuil de temps minimum pour la course et la marche.

Minutes intensives : permet de définir une zone de fréquence cardiaque pour les minutes d'intensité modérée et une autre zone de fréquence cardiaque plus élevé pour les minutes d'intensité soutenue. Vous pouze aussi sélectionner Auto pour utiliser l'algorithmme par défaut.

Déactivation du suivi des activités

Lorsque you désactivez le suivi des activités, les pas, les minutes intensives, le suivi du sommeil et les événements Move IQ ne sont pas enregistrés.

1 À partir du cadran de montre, maintenez le bouton enfoncé.
2 Sélectionnez Paramètres > Suivi des activités > État > Désactivé.

Entrainements

Votre montre peut vous guider dans des entrainements à plusieurs étapes qui incluent des objectifs pour chaque étape, comme la distance, le temps, les répetitions ou autres mesures. Notre montre dispose d'entrainements précharges pour plusieurs activités : musculation, cardio, course à pied et VTT. Vous pouvezisser et couver plus d'entrainements et de plans d'entrainement en utilisant l'application Garmin Connect et les transférer sur votre montre.

Si vous montre est en mode fauteuil roulant, elle inclut des entrainements pour les activités de poussée, de velo à main et bien plus encore (Profil utiliser, page 59).

Sur vous montre : vous pouvez ouvrir l'application entrainements à partir de la liste des activités pour afficher tous les entrainements actuellement charges sur votre montre (Personnalisation de la liste d'activités et d'applications, page 19).

Vou puez également afficher l'historique de vos entrainements.

Dans l'application : vous pouvez creator et rechercher plus d'entrainements ou selectionner un programme d'entrainment contenant des séances intégrées, puis les transférer sur votre montre (Entrainement de Garmin Connect, page 43).

Vous pouvez programmer des entrainements.

Vos pouvezmettreà jouretmodifiervosentrainementsactuels.

Début d'un entrainement

Votre montre peut vous guider dans plusieurs étapes de l'entrainment.

1 Appuyez sur A.
2 Sélectionnez une activités.
3 Sélectionnez > Entrainements.
4 Sélectionnez un entrainment.

REMARQUE : seuls les entrainements compatibles avec l'activité selectionnée apparaissent dans la liste.

ASTUCE: le cas échéant, appuyez sur la carte des muscles ① pour afficher les groupes de muscles ciblés.

5 Faites glisserYOUR doigt vers le haut pour afficher les etapes de l'entrainement (facultatif).
6 Appuyez sur A pour lancer le chronomètre d'activité.

Une fois que vous commencez un entrainement, la montre affiche chaque etape de l'entrainement, des notes sur I'etape (facultatif), I'objectif (facultatif) et les données de I'entrainement en cours.

Entrainement de Garmin Connect

Avant de pouvoir télécharger un entrainment depuis Garmin Connect, vous doivent disposer d'un compte Garmin Connect (Garmin Connect, page 67).

1 Sélectionner une option :

Ouvrez l'application Garmin Connect, puis selectionnee
- Rendez-vous sur connect.garmin.com.

2 Sélectionnez Entrainement et planif. >Entrainements.
3 Recherche un entrainement ou creez et enregistrez un nouvel entrainement.
4 Sélectionnez ou Envoyer vers l'appareil.
5 Suívez les instructions représentées à l'écran.

Utilisation des plans d'entraînement Garmin Connect

Pour pouvoir télécharger et utiliser un programme d'entrainment , vous doivent creer un compte Garmin Connect (Garmin Connect, page 67), puis coupler la montre vivoactive 5 avec un smartphone compatible.

1 Dans l'application Garmin Connect, Sélectionnez • •
2 Sélectionnez Entrainnement et planif. >Programmes d'entrainment.
3 Sélectionnez et programmez un plan d'entrainment.
4 Suívez les instructions représentées à l'écran.
5 Vérifiez votre plan d'entraînement dans vos calendrier.

Il y a un programme Adaptive Traning sur votre compte Garmin Connect et Garmin Coach pour y intégrer vos objectifs d'entrainment. Par exemple, en répondant à quelques questions vous pouvez tracer un programme qui vous aidera à vous préparer pour une course de 5 km. Le programme s'adapte en fonction de votre forme physique actuelle, de vos préférences en matière de conseils et de planning et de la date de la course. Quand vous démarrez un programme, le résumé du widget Garmin Coach s'ajoute à la série de résumés de widget présente sur votre montre vivooactive 5.

Démarrage de l'entrainment du jour

Une fois que vous avez envoyé un programme d'entrainment à votre montre, le résumé du widget Garmin Coach s'affiche dans votre série de résumés de widget.

1 Sur le cadran de montre, faites glisser votre doigt pour afficher le résumé du widget Garmin Coach.
2 Sélectionnez le résumé de widget.

Si l'entraînement pour cette activité est prévu pour aujourd'hui, la montre affiche le nom de l'entrainment et vous invite à le démarrer.

3 Sélectionnez un entrainment.
4 Sélectionnez Afficher pour afficher les étapes de l'entrainment, puis faites glisser votre doigt vers la droite quand vous avez fini de visualiser les étapes (facultatif).
5 Sélectionnez Faire entrainement.
6 Suívez les instructions représentées à l'écran.

Affichage des entrainements programmes

Voussoupvezvoirlesentrainementprogrammésdansvoretecalendrierd'entrainementetdemarrerun entrainement.

1 Appuyez sur A.
2 Sélectionnez une activités.
3 Faites glisser l'écran vers le haut.
4 Sélectionnez Calendrier d'entrainment.

Vos entrainements programmés apparaiscent, triés par date.

5 Sélectionnez un entrainment.
6 Faites défilier pour afficher les étapes de l'entrainment.
7 Appuyez sur A pour lancer I'entrainement.

Paramètres et alertes de santé et de bien-être

Maintenez enforcé (B) et seLECTIONnez Paramètres > Notificationsies et alertes > Santé et bien-être.

Fréquence cardiaque : reportez-vous à Configuration d'une alerte de fréquence cardiaque anormale, page 49.

Alarme bouger : active la fonction Alarme bouger (Utilisation de l'alarme invitant à bouger, page 40).

Alertes d'effort : vous avertit lorsque des périodes d'effort ont décharge votre Body Battery (Utilisation du résumé de widget Niveau de stress, page 30).

Alertes repos : vous avertit après une période de repos et indique son impact sur votre Body Battery (Body Battery, page 28).

Récap. quotid.: active le récapitulatif quotidien Body Battery qui s'affiche quelques heures avant le début de votre fenêtre de sommeil. Le récapitulatif quotidien fournit des informations sur l'impact de votre stress quotidien et de votre historique d'activité sur votre Body Battery (Affichage du résumé de widget Body Battery, page 29).

Objectifs : vous permet d'activer et de désactiver les alertes d'objectif, ou de les activer pendant une utilisation générale en dehors d'une activité. Les alertes d'objectif vous signalent votre objectif de pas quotidiens, d'étages gravis quotidiens et de minutes intensives hebdomadaires.

Alerte chgement de poids : en mode fauteuil roulant, you permit de regler un minuteur pour you rappeler de déplacer voyage poids sur le fauteuil (Mode fauteuil roulant, page 59).

Historique

Votre montre peut stocker jusqu'a 200 heures de données d'activite. Vous pouze synchroniser vos données afin d'afficher les activités non chronométrées, les données de suivi des activités et les données de fréquence cardiaque dans votre compte Garmin Connect (Utilisation de l'application Garmin Connect, page 68) (Utilisation de Garmin Connect sur votre ordinateur, page 68).

Lorsque la mémoire de la montre est saturaé, les données les plus anciennes sont écrasées.

Utilisation de l'historique

1 Appuyez sur A.
2 Sélectionnez Applications > Historique.

REMARQUE : vous devrez peut-être ajouter l'application à votre écran d'accueil (Personnalisation de la liste d'activités et d'applications, page 19).

La montre affiche votre temps d'activité total en heures.

3 Sélectionnez • •, puis sélectionnez une option.

• Faites glisser votre doigt vers le haut pour afficher une activités precedente.
• Sélectionnez l'activité et faites glisser votre doigt vers le haut pour afficher des informations supplémentaires sur chaque activités.

4 Maintenez enforcé B, puis selectionnee une option :

• Sélectionnez Vue graphique pour définir la plage de données affichée dans le graphique de l'historique.
• Sélectionnez Records pour afficher votre record personnel pour un sport spécifique.
• Sélectionnez Totaux afin d'afficher vos totaux hebdomadaires et mensuels pour un sport spécifique.
• Sélectionnez Options pour supprimer des activités ou réinitialiser les toaux.

Affichage de votre temps dans chaque zone de fréquence cardiaque

Avant de voir les données de zone de fréquence cardiaque, vous devez terminer une activités avec un moniteur de fréquence cardiaque et l'enregistrer.

En visualisant votre temps dans chaque zone de fréquence cardiaque, vous pouvez ajuster l'intensité de votre entrainment.

1 Appuyez sur A.
2 Sélectionnez Applications > Historique.

REMARQUE : vous devrez peut-être ajouter l'application à votre écran d'accueil (Personnalisation de la liste d'activités et d'applications, page 19).

3 Sélectionnez...
4 Faites glisser l'écran vers le haut etCHOISSEZ une activité.
5 Faites glisser l'écran vers le haut pour afficher le widget Zone de fréquence cardiaque.

Records personnels

Lorsque vous terminez une activité, la montre affiche tous les nouveaux records personnels atteints durant cette activité. Les records personnels incluent votre meilleur temps sur plusieurs distances de course standard, le poids le plus lourd utilisé pour les principaux exercices d'une activités de musculation et sur votre plus longue session de course, de velo et de natation. Pour les activités en fauteuil roulant, les records personnels incluent les poussées, le velo à main et les séries d'objectifs.

Consultation de vos records personnels

1 Appuyez sur A.
2 Sélectionnez Applications > Historique.

REMARQUE : vous devrez peut-être ajouter l'application à votre écran d'accueil (Personnalisation de la liste d'activités et d'applications, page 19).

3 Maintenez enforcé B.
4 Sélectionnez Records.
5 Sélectionnez un sport.

Suppression des records personnels

1 Appuyez sur A.
2 Sélectionnez Applications > Historique.

REMARQUE : vous devrez peut-être ajouter l'application à votre écran d'accueil (Personnalisation de la liste d'activités et d'applications, page 19).

3 Maintenez enforcé B.
4 Sélectionnez Records.
5 Sélectionnez un sport.
6 Sélectionner une option :

• Sélectionnez un record, puis Effacer le record.
• Sélectionnez Effacer tous les records.

7 Sélectionnez.

Affichage des totaux de données

1 Appuyez sur A.
2 Sélectionnez Applications > Historique.

REMARQUE : vous devrez peut-être ajouter l'application à votre écran d'accueil (Personnalisation de la liste d'activités et d'applications, page 19).

3 Maintenez enforcé B.
4 Sélectionnez Totaux.
5 Sélectionnez un sport.
6 Sélectionnez Hebdomadaire ou Mensuel.

Suppression de l'historique

1 Appuyez sur A.
2 Sélectionnez Applications > Historique.

REMARQUE : vous devrez peut-être ajouter l'application à votre écran d'accueil (Personnalisation de la liste d'activités et d'applications, page 19).

3 Maintenez enforcé B.
4 Sélectionnez Options.
5 Sélectionner une option :

• Sélectionnez Supprimer toutes les activités pour supprimer toutes les activités de l'histoire.
• Sélectionnez Réinitialiser les totaux pour réinitialiser toutes les données de distance et de temps.

REMARQUE: cette opération ne supprime aucune activités enregistrée.

6 Sélectionnez.

Fonctions de fréquence cardiaque

La montre vivoactive 5 dispose d'un moniteur de fréquence cardiaque au poignet et est aussi compatible avec les ceintures cardio-fréquencemètres (vendues séparément). Vous pouvez voir les données sur la fréquence cardiaque sur le résumé du widget de fréquence cardiaque. Si des données de fréquence cardiaque au poignet et des données de fréquence cardiaque de la ceinture sont disponibles lorsqu'elles démarrez une activités, votre montre utilise les données de fréquence cardiaque de la ceinture.

Fréquence cardiaque au poignet

Port de la montre

ATTENTION

Cerains utilisateurs peuvent ressentir une irritation de la peau après avoir porté la montre pendant une longue période, sur tout pour les personnes qui ont la peau sensible ou souffrent d'allergies. Si votre peau est irritée, retirez la montre et laissez à votre peau le temps de guérir. Pour éviter toute irritation de la peau, assurez-vous que votre montre est propre et sèche. Évitez de trop la serrer à votre poignet. Pour plus d'informations, rendez-vous sur garmin.com/fitandcare.

• Portez la montre autour du poignet, au-dessus de l'os.

REMARQUE : la montre doit être suffisamment serrée, mais rester comfortable. Pour optimiser les reliés de fréquence cardiaque, la montre ne doit pas glisser pendant que vous courez ni pendant vos entrainements. Pour effectuer un relevé avec l'oxymètre de pouls, vous devez rester immobile.

REMARQUE: le capteur optique est situé à l'arrière de la montre.

Voir Astuces en cas de données de fréquence cardiaque inexactes, page 48 pour plus d'informations au sujet de la fréquence cardiaque au poignet.
Voir Conseils pour résoudre les problèmes liés aux données de l'oxymètre de pouls, page 54 pour plus d'informations au sujet de l'oxymètre de pouls.
Pour en savoir plus sur la précision, rendez-vous sur garmin.com/atacuracy.
Pour en savoir plus au sujet du port et de l'entretien de la montre, rendez-vous sur le site garmin.com /fitandcare.

Astuces en cas de données de fréquence cardiaque inexactes

Si les données de fréquence cardiaque manquent de fiabilité ou ne s'affichent pas, vous pouvez utiliser ces astuces.

• Nettoyez et séchez votre bras avant d'instructor la montre.
• Évitez de mettre de la crème solaire, des lotions ou des répulsifs pour insectes sous la montre.
  Veillez à ne pas griffer le capteur de fréquence cardiaque situé à l'arrière de la montre.
• Portez la montre autour du poignet, au-dessus de l'os. La montre doit être suffisamment serrée, mais rester comfortable.
• Attendez que l'icone♥ soit pleine avant de débuter votre activité.
• Echauffez-vous 5 à 10 minutes et attendez que la fréquence cardiaque soit détectée avant de commencer votre activité.

REMARQUE : dans les environnements froids, échauffez-vous à l'intérieur.

• Rincez la montre à l'eau claire après chaque entrainement.

Affichage du résumé de widget de fréquence cardiaque

Le résumé du widget Fréquence cardiaque affiche votre fréquence cardiaque actuelle en battements par minute (bpm). Pour en savoir plus sur la précision de la fréquence cardiaque, rendez-vous sur garmin.com/atacaccuracy.

1 Sur le cadran de la montre, faites glisser votre doigt vers le haut ou vers le bas pour afficher le résumé du widget de la fréquence cardiaque.

REMARQUE: si besoin, ajoutez le résumé de widget à votre série de résumés de widget (Personnalisation de la série, page 28).

2 Sélectionnez le résumé de widget pour afficher votre fréquence cardiaque actuelle en battements par minute (bpm) et un graphique représentant votre fréquence cardiaque pour les 4 dernières heures.

3 Touchez le graphique, puis faites glisser votre doigt vers la gauche ou la droite pour naviguer dans le graphique.
4 Faites glisser vaue doigt vers le haut pour afficher vourfre frquence cardiaque moyenne au repos au cours des 7 derniers jours.

Paramètres du moniteur de fréquence cardiaque au poignet

Maintenez la touche enfoncée, et selectionnez Paramètres > Capteurs de la montre > FC au poignet.

Etat : permet d'activer ou de désactiver le moniteur de fréquence cardiaque au poignet. La valeur par défaut est Auto, qui utilise automatiquement le moniteur de fréquence cardiaque au poignet sauf si vous couplez un moniteur de fréquence cardiaque externe.

REMARQUE: la désactivation du moniteur de fréquence cardiaque au poignet entraine également la désactivation de l'oxymètre de pouls. Vous pouvez effectuer un relevé manuel à partir du résumé Oxymètre de pouls.

Diffusion de la fréquence cardiaque : permet de commencer à diffuser vos données de fréquence cardiaque vers un apparéil coupé (Diffusion de la fréquence cardiaque sur les apparèils Garmin, page 49).

Changement de source : permet à la montre de selectionner la(Meilleure source de données de fréquence cardiaque lorsque vous portez votre montre et un moniteur de fréquence cardiaque externe. Pour plus d'informations, consultez la page garmin.com/dynamicsourceswitching/.

Durant la nage : permet d'activer ou de désactiver le moniteur de fréquence cardiaque au poignet pendant des activités de natation.

Configuration d'une alerte de fréquence cardiaque anormale

ATTENTION

Cette fonction émet une alerte uniquement lorsque vous refuquence cardiaque dépasse le nombre de battements par minute que vous avez défini ou descend en dessous de cette valeur après une certaine période d'inactivité. Cette fonction ne vous avertit pas lorsque vous refuquence cardiaque descend en dessous du seuil sélectionné pendant les heures de sometime configurés dans l'application Garmin Connect. Cette fonction ne vous signale pas d'eventuels problèmes cardiaques et n'est pas destinée àTRAitter ou diagnostiquer un problème de santé ou une maladie. En cas de problème cardiaque, consultez toujours votre médecin.

1 Maintenez enforcé B.
2 Sélectionnez Paramètres > Notifications et alertes > Santé et bien-être > Fréquence cardiaque.
3 Sélectionnez Alarme haute ou Alarme basse pour activer l'alerte.
4 Sélectionnez une valeur pour le seuil de fréquence cardiaque.

Chaque fais que vous estes au-dessus ou en dessous de la valeur personnalise, un message s'affiche et la montre vibre.

Diffusion de la fréquence cardiaque sur les apparils Garmin

Voup c d f r t r t t. a diffusion des données de frquence cardiaque diminue l'autonomie de la batterie.

ASTUCE : vous pouvez personnaliser les paramètres d'activité pour diffuser automatiquement vos données de fréquence cardiaque lorsque vous commencez une activité (Paramètres d'applications et d'activités, page 19). Par exemple, vous pouvez diffuser vos données de fréquence cardiaque sur un apparéil Edge lorsque vous pédalez.

1 Appuyez sur (B).
2 Sélectionnez Paramètres > Capteurs de la montre > FC au poignet > Diffusion de la fréquence cardiaque.
3 Appuyez sur A.

La montre commence à diffuser vos données de fréquence cardiaque.

4 Couplez votre montre avec votre apparéil compatible.

REMARQUE : les instructions de couplage sont différentes en fonction des modèles de Garmin compatibles. Reportez-vous au manuel d'utilisation.

5 Appuyez sur A pour arreter la diffusion de vos données de fréquence cardiaque.

Désactivation du moniteur de fréquence cardiaque au poignet

La valeur par défaut du paramètre FC au poignet est Auto. La montre utilise automatiquement le moniteur de fréquence cardiaque au poignet, sauf si vous couplez un moniteur de fréquence cardiaque thoracique avec la montre. Les données de fréquence cardiaque fournies par la ceinture cardio-fréquencemètre textile ne sont disponibles que pendant une activités.

REMARQUE: la désactivation du moniteur de fréquence cardiaque entraine également la désactivation des fonctionnalités telles que l'estimation de votre VO2 max., le suivi du sommeil, le suiv des minutes intensives et du niveau de stress toute la journée, ainsi que l'oxymètre de pouls au poignet.

REMARQUE: si vous désactivez le moniteur de fréquence cardiaque au poignet vous désactivez également la fonction de détention du poignet pour les paiements Garmin Pay, et vous devez entra un code avant de pouvoir payer (Garmin Pay, page 37).

1 Maintenez enforcé B.
2 Sélectionnez Paramètres > Capteurs de la montre > FC au poignet > État > Désactivé.

Certsains moyants de capteurs peuvent clignoter après la mise hors tension du moniteur de fréquence cardiaque au poignet.

A propos des zones de fréquence cardiaque

De nombreux athletes utilisent les zones de fréquence cardiaque pour mesurer et augmenter leur résistance cardiovasculaire et améliorer leur forme physique. Une plage cardiaque est un intervalle défini de battements par minute. Les cinq zones de fréquence cardiaque courament acceptées sont numériétées de 1 à 5, selon une intensité croissantie. Généralement, les plages cardiaques sont calculées en fonction de pourcentages de votre fréquence cardiaque maximum.

Définition de zones de fréquence cardiaque

La montre utilise les informations de votre profil utiliser saisies lors du réglage initial pour déterminer vos zones de fréquence cardiaque par défaut. Vous pouvez définir des zones de fréquence cardiaque différentes selon le profil sportif : course à pied ou cyclisme. Pour obtenir les données les plus précises sur les caloriespendant votre activité,définissez votre fréquence cardiaque maximale. Vous pouvez aussi saisir manuellement chaque zone de fréquence cardiaque et votre fréquence cardiaque au repos. Vous pouvez ajuster manuellementvos zones sur la montre ou a l'aide de votre compte Garmin Connect.

1 Maintenez enforcé B.
2 Sélectionnez Paramètres > Profil utiliser > Fréquence cardiaque.
3 Sélectionner Fréquence cardiaque maximale, puis entrer votre fréquence cardiaque maximale.
4 Sélectionnez.
5 Sélectionnez FC au repos.
6 Sélectionner une option :

• Sélectionnez Utiliser moy pour utiliser votre fréquence cardiaque moyen au repos à partir de la montre.
• Sélectionnez Régler sur valeurs personnalisées pour définir une fréquence cardiaque au repos personnalisé.

7 Sélectionnez une zone, puis entrez une valeur pour chaque zone.
8 Sélectionnez un profil de sport pour ajouter des zones de fréquence cardiaque distinctes (facultatif).
9 Repetez les étapes pour ajouter des zones de fréquence cardiaque (facultatif).

Objectifs physiques

La connaissance de vos plages cardiaques peut vous aider à mesurer et à améliorer votre forme en complissant et en appliquant les principes suivants.

• Voitre frquence cardiaque permet de mesurer l'intensite de l'effort avec fiabilitie.
• En vous entrainant dans certaines plages cardiaques, vous pourrez améliorer vos capacité et résistance cardiovasculaires.

Si vous connaissiez votre fréquence cardiaque maximum, vous pouvez utiliser le tableau (Calcul des zones de fréquence cardiaque, page 51) pour déterminer la meilleure plage cardiaque correspondant à vos objectifs sportifs.

Si vous ne connaissiez pas votre fréquence cardiaque maximum, utilisez l'un des calculateurs disponibles sur Internet. Certains centres de remise en forme et salles de sport peuvent proposer un test mesurant la fréquence cardiaque maximum. La fréquence cardiaque maximum par défaut correspond au chiffre 220 moins votre âge.

Calcul des zones de fréquence cardiaque

Zone	% de la fréquence cardiaque maximum	Effort perçu	Avantages
1	50 à 60 %	Allure tranquille et détendue, respiration rythmée	Entrainnement cardiovasculaire de niveau débutant, réduit le stress
2	60 à 70 %	Allure comfortable, respiration légèrement plus profonde, conversation possible	Entrainnement cardiovasculaire de base, réçupération rapide
3	70 à 80 %	Allure modérée, conversation moins aisée	Capacité cardiovasculaire améliorée, entrainment cardiovasculaire optimal
4	80 à 90 %	Allure rapide et légèrement inconfor-table, respiration profonde	Capacité et seuil anaérobiques améliorés, vitesse augmentée
5	90 à 100 %	Sprint, effort ne pouvant être soutenu pendant longtemps, respiration difficile	Endurance anaérobique et musculaire, puissance augmentée

A propos des estimations de la VO2 max

La VO2 max correspond au volume maximum d'oxygène (en millilitres) que vous pouvez consommer par minute et par kilogramme de votre corps lors de vos favorables performances. Plus simplement, la VO2 max representation des performances sportives et devrait augmenter au fur et à mesure que votre forme physique s'améliore. L'appareil vivoxactive 5 nécessite un moniteur de fréquence cardiaque au poignet ou thoracique compatible afin d'afficher l'estimation de votre VO2 max.

Sur l'appareil, l'estimation de votre VO2 max. s'affiche sous la forme d'un chiffre, d'une description et d'un niveau sur une jauge colorée. Sur votre compte Garmin Connect, vous pouze voir d'autres informations sur l'estimation de votre VO2 max. et savoir où vous vous situez par rapport à d'autres personnes du même sexe et du même âge.

REMARQUE : la VO2 max. n'est pas disponible lorsque la montre est en mode fauteuil roulant.

Violet	Supérieure
Bleu	Excellent
Vert	Bon
Orange	Bien
Rouge	Mauvais

Les données de VO2 max. sont fournies par Firstbeat Analytics™. Les analyses de la VO2 max. sont fournies avec l'autorisation de The Cooper Institute®. Pour en savoir plus, consultez l'annexe (Notes standard de la VO2 max., page 86) et rendez-vous sur le site www.CooperInstitute.org.

Consultation de l'estimation de votre V02 max.

Cette fonction nécessite un monitreur de fréquence cardiaque au poignet ou pectoral compatible. Si vous utilisez un monitreur de fréquence cardiaque pectoral, vous devez le porter et le coupler avec votre montre (Couplage de vos capteurs sans fil, page 57).

Pour augmenter la précision des estimations, renseignez votre profil utilisateur (Définition de votre profil utilisateur, page 59) et configurez votre fréquence cardiaque maximale (Définition de zones de fréquence cardiaque, page 50). au début, les estimations peuvent manquer de précision. La montre nécessite en effet quelques courses pour connaître vos performances de coureur.

1 Maintenez enforcé (B).
2 Sélectionnez Paramètres > Profil utiliser > V02 max.

Si vous avei déjà enregistré une marche rapide ou une course chronométrée en extérieur, l'estimation de vo2 max. peut s'afficher. La montre affiche la date de la dernière estimation de vo2 max. La montre met a jour l'estimation de vo2 max. chaque fois que you terminez une course rapide ou une marche chronométrée de 15 minutes minimum en extérieur. You pouvez demarrer manuellement un test de VO2 max. pour obtenir une estimation mise a jour.

3 Pour démarrer un test de VO2 max., appuyez sur l'écran.
4 Si besoin, suivez les instructions à l'écran pour obtenir votre estimation de VO2 max.

Un message s'affiche lorsque le test est terminé.

Affichage de l'âge physique

Votre age physique yous permet de comparer vretre condition physique avec celie dautres personnes du meme sexes. Votre montre utilise des informations telles que votre age, votre index de masse corporelle (IMC), votre frquence cardiaque au repos et voitre historique d'activites soutenues pour vous indiquer votre age physique. Si vous ave une balance Garmin Index, votre montre utilise le taux de graisse corporelle au lieu de l'IMC pour déterminer vos re age physique. Les activités physiques et un changement de style de vie peuvent modifier vretre age physique.

REMARQUE : pour obtenir un âge physique plus précis, procedez à la configuration de votre profil utilisateur (Définition de votre profil utilisateur, page 59).

1 Maintenez enforcé (B).
2 Sélectionnez Paramètres > Profil utiliser > Âge physique.

Oxymètre de pouls

La montre vivooactive 5 est dotée d'un oxymetre de pouls au poignet qui vous permit de mesurer le taux d'oxygène dans voire sang. Le taux d'oxygène dans voire sang peut vous aider a moins comprendre votre etat de sante general et a voir si voire corps s'adapte bien a l'altitude. Notre montre évalue le niveau d'oxygène dans voire sang en emettant de la luziere à travers voire peau et en mesurant la luziere absorbee. Cette mesure s'appele SpO_2

Sur vous montre, les relevés de l'oxymètre de pouls s'affichent sous la forme d'un pourcentage de SpO_2 . Sur votre compte Garmin Connect, vous pouvez consulter d'autres détails sur les relevés de l'oxymètre de pouls, y compris une tendance sur plusieurs jours (Changement du mode de suivi de la Sp02, page 54). Pour en savoir plus sur la précision de l'oxymètre de pouls, rendez-vous sur garmin.com/atacuracy.

Obtention d'un relevé de Sp02

Vouss pouvez lancer manuellement un relevé de Sp02 en accédant au résumé du widget de l'oxymètre de pouls. La précision des relevés de l'oxymètre de pouls dépend de votre flux sanguin, de la position de la montre sur votre poignet et de vos mouvements.

REMARQUE: si besoin, ajoutez le résumé du widget de l'oxymètre de pouls à la série de résumés (Personnalisation de la série, page 28).

1 Pendant que vous estes assis ou inactif, faites glisser l'ecran vers le haut ou vers le bas pour afficher le résumé du widget de I'oxymetre de pouls.
2 Sélectionnez le résumé de widget pour démarrer le relevé.
3 Positionnez le bras auquel vous portez la montre au niveau de votre cœur pendant la mesure du taux d'oxygène dans votre sang.
4 Restez immobile.

La montre affiche la saturation en oxygène de votre sang en pourcentage, ainsi qu'un graphique de vos relevés de Sp02 et données de fréquence cardiaque pour les 24 dernières heures.

Changement du mode de suivi de la Sp02

1 Maintenez enforcé (B).
2 Sélectionnez Paramètres > Capteurs de la montre > Oxymètre de pouls > Mode de suivi.
3 Sélectionner une option :

• Pour activer les mesures lorsque vous est inactif pendant la journée, Sélectionnez Toute la journée. REMARQUE : l'activation du suivi de l'oxymètre de pouls réduit l'autonomie de la batterie.
• Pour activer les mesures en continu pendant que vous dormez, Sélectionnez Pendant le sommeil. REMARQUE: si vous prenez une position inhabituelle pendant votre sommeil, vos relevés de Sp02 peuvent être anormalement bas.
• Pour désactiver les mesures automatiques, Sélectionnez À la demande.

Conseils pour résoudre les problèmes liés aux données de l'oxymètre de pouls

Si les données de l'oxymetre de pouls manquent de fiabilité ou ne s'affichent pas, vous pouvez utiliser ces astuces.

• Restez immobile pendant que la montre mesure le taux d'oxygène dans votre sang.
• Portez la montre autour du poignet, au-dessus de l'os. La montre doit être suffisamment serrée, mais rester comfortable.
• Positionnez le bras auquel vous portez la montre au niveau de votre cœur pendant la mesure du taux d'oxygène dans votre sang.
  Utilisez un bracelet en silicone ou en nylon.
• Nettoyez et séchez votre bras avant d'instructor la montre.
• Évitez de mettre de la crème solaire, des lotions ou des répulsifs pour insectes sous la montre.
  Veilz à ne pas rayer le capteur optique situé à l'arrière de la montre.
  Rincez la montre à l'eau claire après chaque entrainement.

Navigation

Utilisez les fonctions de navigation GPS de votre montre pour enregistrer des positions, naviguer jusqu'àux positions et connaître le chemin du retour.

Enregistrement de votre position

Avant de pouvoir naviguer jusqu'à une position enregistrée, votre montre doit rechercher les satellites.

Une position est un point que vous enregistrez et stockez dans la montre. Si vous souhaitez conserver des points de repère ou returner à un endroit précis, vous pouvez marquer une position.

1 Rendez-vous à l'endetroit dont vous poulez marquer la position.
2 Appuyez sur A.
3 Sélectionnez Naviguer > Enregistrer la position.

ASTUCE : pour marquer rapidement un emplacement, vous pouvez selectionner à partir du menu des applications (Personnalisation de la liste d'activités et d'applications, page 19).

Une fois que la montre a acquis les signaux GPS, les informations de l'emplacement s'affichent.

4 Sélectionnez.
5 Sélectionnez une icône.

Suppression d'une position

1 Appuyez sur A.
2 Sélectionnez Naviguer > Positions enregistrées.
3 Sélectionnez une position.
4 Sélectionnez Supprimer >√.

Navigation vers une position enregistrée

Avant de pouvoir naviguer jusqu'à une position enregistrée, votre montre doit rechercher les satellites.

1 Appuyez sur A.
2 Sélectionnez Naviguer > Positions enregistrées.
3 Sélectionnez une position, puis sélectionnez Rallier.
4 Appuyez sur A pour lancer le chronomètre d'activité.
5 Faites glisser votre doigt vers le haut pour afficher l'écran de données du compas.

REMARQUE: la flèche du compas pointe vers la position enregistrée.

6 Avancez.

ASTUCE : pour une navigation plus précise, orientez le haut de l'écran vers la direction dans laquelle vous déplacez.

Retour au départ

Avant de pouvoir rallier votre position de départ, vous devez rechercher les satellites, lancer le chrono et démarrer votre activités.

A tout moment de votre activités, vous pouvez returner à votre point de départ. Par exemple, si vous courez dans une ville que vous ne connaissiez pas, et que vous ne savez pas comment revenir au début du parcours ou à votre hotel, vous pouvez vous laisser guider jusqu'à votre point de départ. cette fonction n'est pas disponible pour toutes les activités.

1 Maintenez enforcé B.
2 Sélectionnez Navigation > Retour au département.

Le compas apparait.

3 Avancez.

La flèche du compas pointe vers votre point de départ.

ASTUCE : pour une navigation plus précise, orientez votre montre vers la position que vous souhaite rejoindre.

Arrêt de la navigation

• Pour arrêtier la navigation et continuer votre activités, maintenez enforcé ©, puis seLECTIONnez Arrêter la navigation.
  Pour arreter la navigation et enregistrer votre activite, appuyez sur A, puis selectionnee.

Compas

La montre intègre un compas électronique 3 axes à étalonnage automatique. Les fonctions et apparénce du compas changent suivant votre activités, l'activation ou non du GPS, et si vous naviguez jusqu'à une destination.

Etailonnage manuel du compas

AVIS

Etalonné le compas électronique en extérieur. Pour améliorer la précision du cap, éloignez-vous de toute interférence eventuelle avec le champ magnétique terrestre, qui peut provenir des vehicules, des bâtiments ou des lignes électriques aériennes.

Viete montre a etalonnnee en usine et sétalonne automatiquement par défaut. Vous pouvez étalonner manuellement le compas si vous observez un comportement irregulier de celui-ci, par exemple après avoir parcouru de longues distances ou après d'importantes variations de température.

1 Maintenez enforcé B.
2 Sélectionnez Paramètres > Capteurs de la montre > Compas > Démarrer l'étaconnage.
3 Suivez les instructions presentées à l'écran.

ASTUCE: faites un petit mouvement en forme de 8 avec votre poignet jusqu'à ce qu'un message s'affiche.

Capeurs sans fil

Votre montre peut ettre couplée et utilisea avec des capteurs sans fil via la technologie ANT+ ou Bluetooth (Couplage de vos capteurs sans fil, page 57). Une fois les apparilis couplés, vous pouze personnaliser les champs de données facultatifs (Personnalisation des ecrans de donnees, page 20). Si vous montre etait vendue avec un capteur, les apparilis sont déjà couplés.

Pour plus d'informations sur la compatibilité des capteurs Garmin spécifiques, l'achat, ou pour consulter le manuel d'utilisation, rendez-vous sur buy.garmin.com pour ce capteur.

Type de capteur	Description
Capteurs de club	Vous peuvent utiliser les capteurs de club de golf Approach® CT10 pour suivre automatique-ment vos tirs, y compris leur distance, leur position et le type de club utilisé.
tempe	Vous peuvent fixer le capteur de température tempe sur une sangle solide ou sur une boucle exposée à l'air ambient pour obtenir une source constante de données précises sur la température.

Couplage de vos capteurs sans fil

Pour pouvoir effectuer un couplage, vous devez installer le moniter de fréquence cardiaque ou le capteur. La première fois que vous connectez un capteur sans fil à l'aide de la technologie ANT+ ou Bluetooth, vous devez coupler la montre et le capteur. Si le capteur est doté des technologies ANT+ et Bluetooth, Garmin recommande d'effectuer le couplage à l'aide de la technologie ANT+. Une fois le couplage effectué, la montre se connecte au capteur automatiquement quand vous démarrez une activités et que le capteur est actif et à portée.

ASTUCE : certains capteurs ANT+ sont coupés automatiquement avec votre montre lorsque vous démarrez une activités avec le capteur sous tension et à proximité de la montre.

1 Approchez la montre à moins de 3 m (10 pi) du capteur.
REMARQUE : tenez-vous à au moins 10 m (33 pieds) de tout autre capteur sans fil pendant le couplage.
2 Maintenez enforcé B.
3 Sélectionnez Paramètres > Accessoires > Ajouter nouvel.
4 Sélectionner une option :

• Sélectionnez Tout rechercher.
• Sélectionnez votre type de capteur.

Une fois le capteur couplé avec votre montre, l'état du capteur passse de Recherche à Connecté. Les données du capteur apparaissent dans la boucle des écrans de données ou dans un champ de données personnalisé. Vous pouvez personnaliser les champs de données facultatifs (Personnalisation des écrans de données, page 20).

Accessoire de fréquence cardiaque pour l'allure et la distance de course

L'accessoire des séries HRM-Fit et HRM-Pro calculent votre allure et votre distance de course en fonction de votre profil utiliser et du mouvement mesuré par le capteur à chaque foulée. Le moniter de fréquence cardiaque indique le rythme et la distance de course lorsque le GPS n'est pas disponible, par exemple lorsque vous courez sur un tapis de course. Vous pouvez afficher votre allure et votre distance de course sur votre apparéil vivooactive 5 compatible lorsque vous étés connecté à l'aide de la technologie ANT+. Vous pouvez également consulter ces informations sur des applications d'entrainmentier tiersces compatibles lorsque vous étés connecté via la technologie Bluetooth.

La précision de l'allure et de la distance s'améliore avec l'étalonnage.

Étalandage automatique : le paramètre par défaut de votre montre est Etonner automatiquement.

L'accessoire de fréquence cardiaque s'étaisonne chaque fois que vous courez à l'extérieur pendant qu'il est connecté à votre montre vivooactive 5 compatible.

REMARQUE: l'étabonnage automatique ne fonctionne pas pour les profils d'activité en interieur, la course trail et l'ultrafond (Conseils pour enregistrer l'allure et la distance de course, page 58).

Étalonnage manuel : vous pouvez selectionner Étalonnner et enregistrer après une course sur tapis avec votre accessoire de fréquence cardiaque connecté (Étalonnage de la distance sur tapis de course, page 6).

Conseils pour enregistrer l'allure et la distance de course

• Mettez à jour le logiciel de votre montrevivoactive 5 (Mises à jour produit, page 79).
• Terminate plusieurs courses en extérieur avec le GPS et votre accessoire HRM-Fit ou HRM-Pro connecté. Il est important que la plage d'allures en extérieur corresponde à la plage d'allure sur le tapis de course.
• Si vous courez dans le sable ou sur de la neige, accedez aux paramètres du capteur et désactivez Etonner automatiquement.
• Si vous avez déjà connecté un accéléromètre compatible ANT+, définièsez l'état de celui-ci sur Désactivé ou retirez-le de la liste des capteurs connectés.
  Effectuez une course sur tapis de course avec etalonnage manuel (Etalonnage de la distance sur tapis de course, page 6).
• Si les étalonnages automatiques et manuels ne vous semblent pas précis, accedez aux parametes du capteur et selectionnee Allure et distance HRM > Réinitialiser les données d'étalonnage.

REMARQUE : vous pouvez essayer de désactiver Etonner automatiquement, puis d'effectuer un nouvel étalonnage manuel (Étalonnage de la distance sur tapis de course, page 6).

Utilisation d'un capteur de vitesse ou de cadence de vélo en option

Vouss pouvez utiliser un capteur de vitesse ou de cadence de velo compatible pour envoyer des données vers.
votre montre.

• Couplez le capteur à votre montre (Couplage de vos capteurs sans fil, page 57).
• Réglez les dimensions de vos roues (Étalonnage de votre capteur de vitesse, page 58).
• Commencez un parcours (Prêt... Partez!, page 8).

Etalonnage de votre capteur de vitesse

Pour pouvoir etalonnner vous capteur de vitesse, vous devez coupler vous montre à un capteur de vitesse compatible (Couplage de vos capteurs sans fil, page 57).

L'étabonnage manuel est facultatif et peut améliorer la précision.

1 Maintenez enforcé B.
2 Sélectionnez Paramètres > Accessoires > Vitesse/Cadence > Dimensions des roues.
3 Sélectionner une option :

• Sélectionnez Auto pour calculer automatiquement les dimensions de vos roues et écalonnner votre capteur de vitesse.
• Sélectionnez Manuel et saississez les dimensions des roues pour étabonnner manuellement votre capteur de vitesse (Dimensions et circonférence des roues, page 86).

Repréage

A VERTISSEMENT

La Varia gamme de produits d'aide aux cyclistes peut augmenter votre niveau de vigilance. Ces produits ne vous dispensent toute fois pas de faire preuve d'attention et de bon sens. Faites attention à votre environnement et roulez toujours de la manière la plus sure possible. Sinon, vous risque un accident pouvant entraîner des blessures graves, voir mortelles.

Votre ordinateur de vello vivoactive 5 peut etre utilise avec la gamme de produits d'aide aux cyclistes Varia (Capeurs sans fil, page 56). Pour plus d'informations, reportez-vous au manuel d'utilisation de votre accessoire.

tempe

Votre apparéil est compatible avec le capteur de température temps. Vous pouvez fixer le capteur sur une sangle solide ou sur une boucle exposée à l'air ambient pour obtenir une source constante de données précises sur la température. Vous doivent coupler le capteur temps à votre apparéil pour afficher les données sur la température. Pour plus d'informations, consultez les instructions d'installation de votre tempo garmin.com /manuels/tempe.

Profil utiliseur

Vou puez metre a jour voite profil utilisateur sur voite montre ou sur l'application Garmin Connect.

Définition de votre profil utiliser

Vouss pouvezmettrea jour differents parametes:sexe,annnee de naissance,taille,poids,poignot ou se trouve la montre et zones de frquence cardiaque (Definition de zones de frquence cardiaque,page 50).La montre utilise ces informations pour calculer des données d'entraînement précises.

1 Maintenez enforcé B.
2 Sélectionnez Paramètres > Profil utiliser.
3 Sélectionnez une option.

Paramètres de genre

Lorsque vous configUREz la montre pour la première fois, vous devez indiquer votre sexe. La plupart des algorithmes de fitness et d'entraînement sont binaires. Pour optimiser la précision des résultats, Garmin vous recommende de selectionner le sexe qui vous a été attribué à la naissance. ÀpRES la configuration initiale, vous pouvez personneliser les paramétres de profil de votre compte Garmin Connect.

Profil et confidentialité : permet de personneliser les données de votre profil public.

Paramétres utiliser : permet d'indiquer votre sexe. Si vous Sélectionnéz Non spécifique, les algèritmes binaires utiliseront le sexe que vous avez indiqué lors de la configuration initiale de la montre.

Mode fauteuil roulant

Le mode fauteuil roulant met à jour vos résumés de widgets, applications et activités disponibles. Par exemple, le mode fauteuil roulant propose des activités de poussée et de velo à main en interieur et en extérieur, dont Poussée - Vitesse de course et Poussée - Vitesse de marche, au lieu des activités Course et Marche. Lorsque le mode fauteuil roulant est activé, votre montre vivoactive 5 suit vos mouvements et les comptabilise en tant que poussées plutôt que pas. Les iconônes sont également mises à jour pour représenter un utilisateur de fauteuil roulant. La montre ne met pas à jour l'estimation de votre V02 max. en mode fauteuil roulant. La détction des incidents est également désactivée.

La première fois que vous activez le mode fauteuil roulant sur votre montre, vous pouze sélectionner toute fréquence d'exercice afin de régler votre niveau d'activité sur l'algorithmme adapté. Lorsque le mode fauteuil roulant est activé, vous pouze coupler un capteur de cadence pour recevoir la distance et la vitesse dans des activités telles que le vélo à main. Pour les activités en interieur, vous étes invite à coupler un capteur de vitesse pour les données de vitesse, mais le capteur de vitesse n'est pas nécessaire pour enregistrer l'activité. Pour plus d'informations sur la compatibilité des capteurs Garmin spécifiques, l'achat, ou pour consulter le manuel d'utilisation, rendez-vous sur buy.garmin.com pour ce capteur.

Voues pouze activer ou désactiver le mode fauteuil roulant dans les paramètres de votre profil utilisateur (Définition de votre profil utiliser, page 59).

Pour plus d'informations sur la physiologie en fauteuil roulant, rendez-vous sur garmin.com/en-US/garmin-technology/health-science/wheelchair-physiology/.

Musique

REMARQUE : trois options de lecture de la musique sont disponibles sur votre montre vivoactive 5.

• Musique d'une source fierce
• Contenu audio personnel
• Musique stockée sur votre téléphone

Vous pouvez télécharger des pistes audio sur votre montre vivoactive 5 à partir de votre ordinateur ou d'une source fierce. Ainsi, vous pouvez écouter votre musique même lorsque votre smartphone n'est pas à portée de main. Pour écouter les pistes audio stockées sur votre montre, vous pouvez connecter un casque Bluetooth.

Téléchargement de contenu audio personnel

Avant de pouvoir envoyer de la musique personnelle sur votre montre, vous doivent installer l'application Garmin Express" sur votre ordinateur (garmin.com/express).

Voussoupiezchargevorsfichiersaudioseporncnels,notammentau format.mp3 et.m4a,surune montre vivoactive5àpartiderevotreeordinateur.Pourplusd'informations,rendez-vous surgarmin.com/musicfiles.

1 Connectez la montre à votre ordinateur à l'aide du cable USB inclus.
2 Sur votre ordinateur, ouvrez l'application Garmin Express, sélectionnez votre montre, puis sélectionnéz Musique.

ASTUCE : sur un ordinateur Windows®, vous pouvez selectionner + et acceder au dossier contenant vos fichiers audio. Sur un ordinateur Apple®, l'application Garmin Express utilise votre bibliothèque iTunes®.

3 Dans la liste Ma musique ou Bibliothèque iTunes, Sélectionnez une catégorie de fichier audio, comme chansons ou listes de chansons.
4 Cochez la case des fichiers audio, puis selectionné Envoyer vers l'appareil.
5 Si besoin, dans la liste vivoactive 5, selectionnez une catégorie, cochez les cases, puis selectionné Supprimer de l'appareil pour supprimer des fichiers audio.

Connexion à une source fierce

Avant de pouvoir télécharger de la musique ou d'autres fichiers audio sur votre montre à partir d'une source tierce prise en charge, vous devez connecter la source en question à votre montre.

Pour plus d'options, vous pouvez télécharger l'application Connect IQ sur votre téléphone (Téléchargement d'objets Connect IQ, page 69).

1 Appuyez sur A.
2 Sélectionnez Applications > Boutique Connect IQ™.
3 Suívez les instructions à l'écran pour installer une source de musique tierce.
4 Dans le menu des applications de votre montre, Sélectionnez Musique.
5 Sélectionnez la source de musique.

REMARQUE: si vous souhaitez sélectionner une autre source, maintenez enforcé (B), selectionnez Paramètres > Musique > Sources de musique et suivez les instructions à l'écran.

Téléchargement de contenu audio auprès d'une source pierce

Avant de pouvoir télécharger du contenu audio auprès d'une source fierce, vous devez vous connecter à un réseau Wi-Fi (Connexion à un réseau Wi-Fi, page 66).

1 Dans le menu des applications de votre montre, Sélectionnez Musique.
2 Maintenez enforcé B.
3 Sélectionnez Sources de musique.
4 Sélectionnez une source connectée ou selectionnez Ajouter des applications de musique pour ajouter une source de musique à partir de la boutique Connect IQ.
5 Sélectionnez une liste de chansons ou un autre élément à télécharger sur la montre.
6 Si besoin, appuyez sur B jusqu'à ce que vous soyez invite à synchroniser votre apparéil au service.

REMARQUE: le téléchargement de contenu audio peut vider la batterie. Si le niveau de la batterie est faible, vous devrez peut-être connecter la montre à une source d'alimentation externe.

Déconnexion d'une source pierce

1 Dans l'application Garmin Connect, Sélectionnez • •
2 Sélectionnez Appareils Garmin, puis sélectionnez votre montre.
3 Sélectionnez Musique.
4 Sélectionnez une source tierce installée et suivez les instructions à l'écran pour déconneter votre montre de cette source tierce.

Branchement du casque Bluetooth

Pour écouter la musique chargée sur votre montre vivoactive 5, vous devez connecter un casque Bluetooth.

1 Placez votre casque à moins de 2 m (6,6 pi) de votre montre.
2 Activez le mode de couplage sur les écouteurs.
3 Maintenez enfoncé B.
4 Sélectionnez Paramètres > Musique > Casque > Ajouter nouvel.
5 Sélectionnez vos écouteurs pour terminer le couplage.

Ecoute de musique

1 Dans le menu des applications de votre montre, Sélectionnéz Musique.
2 Maintenez enforcé (B).
3 Sélectionner une option :

• Si vous écoutez de la musique pour la première fois, Sélectionnez Paramètres > Musique > Sources de musique.
• Si ce n'est pas la première fois que vous écoutez de la musique, Sélectionnez Sources de musique.

4 Sélectionner une option :

Pour écouter de la musique t'échécharge sur la montre depuis votre ordinateur, Sélectionnez Ma musique et sélectionné une option (Téléchargement de contenu audio personnel, page 60).
Pour écouter la musique provenant d'une source pierce, Sélectionnez le nom de cette source, puis désisseez une liste de chansons.
- Pour contrôle la lecture de la musique sur votre téléphone, Sélectionnez Téléphone.

5 Si nécessaire, connectez votre casque Bluetooth (Branchement du casque Bluetooth, page 61).
6 Sélectionnez

Commandes du lecteur audio

REMARQUE : les commandes du lecteur audio peuvent varier selon la source de musique selectionnée.

• ● ● Sélectionnez cette icône pour voir d'autres commandes du lecteur audio.

Sélectionnez cette touche pour régler le volume.

Sélectionnez cette touche pour生存 et restreer en pause le fichier audio en cours.

Sélectionnez cette touche pour passer au fichier suivant dans la liste de chansons.

Maintenez cette touche enforcée pour faire avance rapide dans le fichier audio en cours.

Sélectionnez cette touche pour redémarrer le fichier audio en cours.

Sélectionnez deux fois cette touche pour passer au fichier audio précédent dans la liste de chansons.

Maintenez cette touche enforcée pour revenir en arrêt dans le fichier audio en cours.

Sélectionnez cette touche pour modifier le mode de répétition.

Sélectionnez cette touche pour modifier le mode de lecture aléatoire.

Connectivité

Des fonctions de connectivité sont disponibles pour vous montre lorsque vous la couplez avec votre téléphone compatible (Couplage du téléphone, page 63). Des fonctions supplémentaires sont disponibles lorsque vous connectez votre montre à un réseau Wi-Fi (Connexion à un réseau Wi-Fi, page 66).

Fonctions de connectivité du téléphone

Les fonctions de connectivité du smartphone sont disponibles pour votre montre vivoactive 5 lorsque vous la couplez avec l'application Garmin Connect (Couplage du téléphone, page 63).

• Fonctions de l'application Garmin Connect, de l'application Connect IQ et plus encore (Applications de téléphone et applications d'ordinateur, page 67)
• Résumés (Résumés de widget, page 25)
• Fonctions du menu des commandes (Commands, page 35)
• Fonctions de sécurité et de suivi (Fonctions de suivi et de sécurité, page 72)
• Interactions téléphoniques, comme les notifications (Activation des notifications Bluetooth, page 65)

Couplage du téléphone

Pour que vous puissiez configurer votre montre vivoactive 5, celle-ci doit être couplée directement via l'application Garmin Connect et non pas via les paramètres Bluetooth de votre smartphone.

1 Pendant la configuration initiale sur votre montre, Sélectionnez ✔ lorsque vous étes invite à coupler l'application à votre téléphone.

REMARQUE : si vous avez ignoré le processus de couplage jusqu'à maintainant, vous pouvez maintenir enfoncé (B) et sélectionner Paramètres > Système > Connectivité > Téléphone > Coupler un téléphone pour passer manuellement en mode couplage.

2 Scannez le code QR avec votre téléphone et suivez les instructions à l'écran pour terminer le processus de couplage et de configuration.

Affichage des notifications

1 Sur le cadran de la montre, faites glisser votre doigt vers le haut ou vers le bas pour afficher le résumé du widget des notifications.
2 Sélectionnez le résumé de widget.
3 Pour lire la notification complète, sélectionnez-la.
4 Faites glisser l'écran vers le haut pour afficher les options de notification.
5 Sélectionner une option :

Pour agir sur la notification, selectionnez une action, telle que Ignorer ou Répondre.

Les actions disponibles dépendent du type de notification et du système d'exploitation de votre téléphone. Si vous arrêtez une notification sur votre téléphone ou sur la montre vivooactive 5, celle-ci n'apparait plus dans le résumé de widget.

Pour revenir à la liste de notification, balayez vers la droite.

Réponse avec un SMS personnelisé

REMARQUE: cette fonction n'est disponible que si vous montre est connectée à un téléphone Android™ doté de la technologie Bluetooth.

Lorsque vous receivez une notification de message texte sur votre montre vivoactive 5, vous pouze envoyer une réponse rapide que vous sélectionné dans une liste de messages. Vous pouze personneliser vos messages dans l'application Garmin Connect.

REMARQUE: cette fonction envoie des messages texte en utilisant votre téléphone. Les limites de SMS et les frais habituels peuvent s'appliquer. Pour plus d'informations, contactez notre opérateur mobile.

1 Faites glisser votre doigt vers le haut ou vers le bas pour afficher le résumé du widget des notifications.
2 Sélectionnez le résumé de widget.
3 Sélectionnez une notification de message texte.
4 Faites glisser l'écran vers le haut pour afficher les options de notification.
5 Sélectionnez Répondre.
6 Sélectionnez un message dans la liste.

Votre téléphone envoie le message selectionné sous la forme d'un SMS.

Réception d'un appel téléphonique entrant

Lorsque you receivez un appel sur voite smartphone connecté, la montre vivoactive 5 affiche le nom ou le numero de telephone de I'applant.

Pour accepter l'appoint, selectionnez

REMARQUE : pour parler à la personne qui vous appelle, vous doivent utiliser votre téléphone connecté.

• Pour refuser l'appoint, Sélectionnez
  Pour refuser l'appl et envoyer immediatement une reponse par SMS, selectionnez , puis selectionnez un message de la liste.

REMARQUE : pour envoyer une réponse par SMS, vous doivent connecté à un smartphone Android compatible via la technologie Bluetooth.

Lecture de notifications sonores pendant une activités

Vouse potez activer la lecture de messages d'etat motivants sur voite montre vivoactive 5 pendant vos séances de course ou autres activités. Les notifications sonores sont transmises à voite casque Bluetooth connecté, le cas échéant. Si ce n'est pas le cas, ces notifications sont lues sur voite smartphone couplé via l'application Garmin Connect. Lors de la lecture d'une notification sonore, le son de la montre ou du smartphone est reduit pour que vous puissiez entendre la notification.

REMARQUE: cette fonction n'est pas disponible pour toutes les activités.

1 Maintenez enforcé B.
2 Sélectionnez Paramètres > Signaux sonores.
3 Sélectionner une option :

• Pour entendre une notification pour chaque circuit, Sélectionnéz Alarme circuit.
  Pour personneliser les notifications en fonction des informations sur votre allure et votre vitesse, selectionnez Alarme d'allure/vitesse.
• Pour personneliser les notifications en fonction des informations sur votre fréquence cardiaque, Sélectionnez Alarme fréquence cardiaque.
  Pour entendre des notifications lorsque vous démarrez et arrêtez le chronomètre d'activité, notamment la fonction Auto Pause, sélectionnez Évén chrono.
  Pour que les alertes d'entrainment soient lues comme des notifications sonores, selectionnez Alertes entrain.
  Pour que les alertes d'activité soient lues comme des notifications sonores, Sélectionnez Alertes activité (Alertes d'activité, page 21).
  Pour changer la langue ou le dialecte du guidage vocal, selectionnez Dialecte.
  Pour désirer entre une voix masculine ou féminine pour les invites, Sélectionnez Voix.

Gestion des notifications

Vouss pouvez utiliser votre smartphone compatible pourGERer les notifications qui s'affichent sur votre montre vivoactive 5.

Sélectionner une option :

• Si vous utilisez un iPhone®, accedez aux paramètres des notifications iOS® pour sélectionner les éléments à afficher sur la montre.
• Si vous utilisez un smartphone Android, dans l'application Garmin Connect, selectionnez • • • > Paramétres > Notifications.

Activation des notifications Bluetooth

Avant de pouvoir activer les notifications, vous devez coupler la montre vivoactive 5 avec un téléphone compatible (Couplage du téléphone, page 63).

1 Maintenez enforcé (B).
2 Sélectionnez Paramètres > Notifications et alertes > Smart Notifications.
3 Sélectionner une option :

• Sélectionnez Utilisation générale afin de définir les préférences pour les notifications qui s'affichent en mode montre.
• Sélectionnez Lors d'activité pour définir les préférences de notifications qui apparaissent lors de l'enregistrement d'une activités.
• Sélectionnez Pendant le sommeil pour activer ou désactiver l'option Ne pas déranger.
• Sélectionnez Confidentialité pour définitir une préférence de confidentialité.

Déactualisation de la connexion au téléphone Bluetooth

VoussouspoucezdesactiverlacconnexiondutelephoneBluetoothdansle menu des commandes.

REMARQUE : vous pouvez ajouter des options au menu des commandes (Personnalisation du menu des commandes, page 36).

1 Maintenez enforcé pour afficher le menu des commandes.
2 Sélectionnez pour désactiver la Bluetooth connexion au téléphone sur votre montre vivooactive 5. Consultez le manuel d'utilisation de votre téléphone pour désactiver la technologie Bluetooth sur votre téléphone.

Activation et déactivation des alertes de connexion du téléphone

Vouse pouze configurer la montre vivoactive 5 pour vous alerter lorsque vous smartphone couplé se connecte et se déconnecte via la technologie Bluetooth.

REMARQUE: les alertes de connexion du téléphone sont désactivées par défaut.

1 Maintenez enforcé B.
2 Sélectionnez Paramètres > Système > Connectivité > Téléphone > Alertes connectées.

Localisation de votre téléphone

Vouss pouvez utiliser cette fonction pour localiser un téléphone égaré couple via la technologie Bluetooth lorsqu'il est à portée de votre montre.

1 Maintenez enforcé A.
2 Sélectionnez?

Les indicateurs d'intensité du signal des satellites s'affichent sur l'écran vivoactive 5, et une alerte sonore retentit sur votre téléphone. Les indicateurs augmentent à mesure que vous vous rapprochez de leur téléphone.

3 Appuyez sur B pour arreter la recherche.

Localisation d'un smartphone perdu pendant une activités GPS

Votre montre vivoactive 5 enregistre automatiquement une position GPS lorsque la technologie Bluetooth sur voitre smartphone couplé est disconnected au cours d'une activite GPS. Vous pouze utiliser cette fonction pour aider a localiser un smartphone perdu pendant une activite.

1 Démarrez une activités GPS.
2 Lorsque la fonction vous invite à naviguer jusqu'àu dernier emplacement connu de votre apparéil, sélectionnez
3 Orientez-vous de sorte que le pointeur de relèvement devienne vert, ce qui indique votre direction de déplacement.
4 Faites glisser votre doigt vers le haut pour reconnectcer votre montre à votre smartphone (facultatif). Une alerte sonore retentit sur votre smartphone.
5 Naviguez jusqu'à votre smartphone.
6 Lorsque vous montre est à portée Bluetooth de votre smartphone, la force du signal Bluetooth s'affiche à l'écran.

La force du signal augmente à mesure que vous vous rapprochez de votre smartphone.

Désactivation des alertes Trouver mon smartphone

1 Maintenez enforcé B.
2 Sélectionnez Paramètres > Système > Connectivité > Téléphone > Alertes Trouver mon téléphone.

Utilisation du mode Ne pas déranger

Vouss pouvez utiliser le mode Ne pas déranger pour désactiver les vibrations et l'affichage pour les alertes et les notifications (Personnalisation des paramètres d'affichage, page 76). par exemple quand vous dormez ou que vous regardez un film.

Pour activer ou désactiver manuellement le mode Ne pas déranger, maintenez enforcé A, puis sélectionnez
- Pour activer automatiquement le mode Ne pas déranger pendant vos heures de sommeil, accédez aux paramètres de l'appareil dans l'application Garmin Connect et Sélectionnez Notifications et alertes > Smart Notifications > Pendant le sommeil.

Fonctions de connectivité Wi-Fi

Envoi d'activités vers votre compte Garmin Connect : envoie automatiquement votre activités sur votre compte Garmin Connect Mobile dés la fin de son enregistrement.

Mises à jour logicielles : vous pouvez télécharger et installer la dernière version du logiciel.

Entrainements et plans d'entrainment : vous pouvez rechercher et selectionner des exercices et des programmes d'entrainment sur votre compte Garmin Connect. La prochaine fois que vous montre sera connectee en Wi-Fi, les fichiers seront envoyés dessus.

Connexion à un réseau Wi-Fi

Vouss pouvez vous connecter à un réseau Wi-Fi à partir de votre montre, via l'application Garmin Connect sur votre smartphone ou via l'application Garmin Express sur votre ordinateur (Utilisation de Garmin Connect sur votre ordinateur, page 68).

Pour synchroniser votre montre avec une source de musique pierce, vousdezvezvousconnecter àun réseau Wi-Fi. Vous pouze connecter la montre à un réseau Wi-Fi pour accélérer la vitesse de transfert des fichiers volumineux.

1 Placez-vous à portée d'un réseau Wi-Fi.
2 Pour se connecter à partir de l'application Garmin Connect, Sélectionnez • • > Appareils Garmin, puis Sélectionnez votre montre.
3 Sélectionnez Système > Connectivité > Wi-Fi > Mes réseaux > Ajouter un réseau.
4 Sélectionnez un réseau Wi-Fi disponible et saisissez les informations de connexion.

Telephone et Paramètres Bluetooth

Maintenez enforcé (B), puis sélectionner Paramètres > Système > Connectivité > Téléphone.

Etat : affiche le statut actuel de la connexion Bluetooth et vous permet d'activer ou de désactiver la technologie Bluetooth.

Alertes connectées : vous alerte lors de la connexion et de la déconnexion de votre téléphone couplé.

Coupler un téléphone : permet de connecter votre appareil à un smartphone compatible équipé de la technologie Bluetooth.

Synchroniser : permet de transférer des données entre votre apparéil et l'application Garmin Connect.

Applications de téléphone et applications d'ordinateur

Vouss pouvez connecter votre montre à plusieurs applications de téléphone et applications d'ordinateur Garmin à l'aide du même compte Garmin .

Garmin Connect

Votre compte Garmin Connect vous permect de suivre vos performances et de vous connecter avec vos amis. Il vous procure les outils nécessaires pour suivre, analyser et partager vos activités ainsi que pour encourager vos amis. Enregistrez vos activités quotidiennes, y compris vos courses, vos parcours de marche, de natation, d'escalade, vos parties de golf et bien plus encore.

Vous peuvent creatoraire compteGarminConnectgratuitementlorsqueyoucouplezvoiremontreavecvotresmarchphoneaI'aide deI'applicationGarminConnect.VouspouvezegalementcrieruncomptelorsdelaconfigurationdeI'applicationGarminExpress(garmin.com/express).

Enregistrement de vos activités : après avoir terminé et enregistré une activités chronométrée avec votre montre, vous pouze l'envoyer sur votre compte Garmin Connect et la conserver aussi longtemps que vous le foulez.

Analyse de vos données : vous pouvez afficher des informations plus précises sur vos activités physiques et de plein air, y compris la durée, la distance, la fréquence cardiaque, les calories brûlées, la cadence, la carte vue du dessus ainsi que des graphiques d'allure et de vitesse. Vous pouvez visualiser des données détaillées sur vos parties de golf, notamment des cartes de score, des statistiques et des informations de parcours. Des rapportes personnalisables sont également disponibles.

REMARQUE : pour afficher certaines données, vous devez coupler un capteur sans fil en option avec votre montre (Couplage de vos capteurs sans fil, page 57).

Suivi de votre progression : vous pouvez suivre vos pas quotidiens, participer à une rencontres sportive amicale avec vos contacts et réaliser vos objectifs.

Partage de vos activités : vous pouvez communiquer avec des amis et suivre leurs activités ou partager des liens vers vos activités.

Gestion de vos paramètres : vous pouvez personnaliser les paramètres de votre montre et les paramètres utilisateur sur votre compte Garmin Connect.

Utilisation de l'application Garmin Connect

Une fois que vous avez coupé votre montre avec votre téléphone (Couplage du téléphone, page 63), vous pouvez utiliser l'application Garmin Connect pour télécharger toutes les données de votre activités sur votre compte Garmin Connect.

1 Vérifiez que l'application Garmin Connect s'exécute sur votre téléphone.
2 Rapprochez votre montre à moins de 10m (33 pi) de votre téléphone.

Votre montre synchronise automatiquement vos données avec l'application Garmin Connect et votre compte Garmin Connect.

Mise à jour du logiciel avec l'application Garmin Connect

Afin de pouvoirmettre a jour le logiciel de la montre avec l'application Garmin Connect, vousdezvez disposer d'un compte Garmin Connect et appairer la montre avec un téléphone compatible (Couplage du téléphone, page 63).

Synchronisez votre montre avec l'application Garmin Connect (Utilisation de l'application Garmin Connect, page 68).

Lorsqu'une nouvelle version du logiciel est disponible, l'application Garmin Connect l'envoie automatiquement sur votre montre. La mise à jour s'installe quand vous n'utilise pas activement la montre. À la fin de la mise à jour, votre montre redémarre.

Utilisation de Garmin Connect sur votre ordinateur

L'application Garmin Express connecte votre montre à votre compte Garmin Connect via un ordinateur. Vous pouvez utiliser l'application Garmin Express pour télécharger vos données d'activité sur votre compte Garmin Connect et envoyer des données, telles que vos exercices ou programmes d'entraînements, du site Garmin Connect vers notre montre. Vous pouvez aussi ajouter de la musique sur votre montre (Téléchargement de contenu audio personnel, page 60). Vous pouvez également installer des mises à jour logicielles et:gérer vos applications Connect IQ.

1 Connectez la montre à votre ordinateur à l'aide du cable USB.
2 Rendez-vous sur le site garmin.com/express.
3 Téléchargez puis installez l'application Garmin Express.
4 Ouvrez l'application Garmin Express et selectionnez Ajouter apparéil.
5 Suívez les instructions représentées à l'écran.

Mise à jour du logiciel à l'aide de Garmin Express

Afin de pouvoirmettre a jour le logiciel de l'appareil, vousdezestdisposer d'un compteGarmin Connect et tlécharger l'application Garmin Express.

1 Connectez l'appareil à votre ordinateur à l'aide du cable USB.
Lorsqu'une nouvelle version du logiciel est disponible, Garmin Express l'envoise sur votre apparéil.
2 Suívez les instructions représentées à l'écran.
3 Ne déconnectez pas l'appareil de l'ordinateur pendant la mise à jour.

REMARQUE: si vous avez déjà configuré votre apparéil avec la connectivité Wi-Fi, Garmin Connect peut automatiquement télécharger les mises à jour logicielles disponibles pour votre apparéil du moment qu'une connexion est disponible via Wi-Fi.

Synchronisation manuelle des données avec Garmin Connect

REMARQUE : vous pouvez ajouter des options au menu des commandes (Personnalisation du menu des commandes, page 36).

1 Maintenez le bouton enforcé pour afficher le menu des commandes.
2 Sélectionnez Synchroniser.

Fonctions Connect IQ

Vouss pouvez ajouter des applications, des résumés de widget, des sources de musique, des cadrans de montre Connect IQ, et plus encore, à votre montre via la boutique Connect IQ sur votre montre ou smartphone (garmin .com/connectiqapp).

Cadran de montre : personnelisez l'apparence de l'horloge.

Applications pour apparéel : ajoutez des objets interactifs à votre montre, comme des résumés de widgets et des nouveaux types d'activité de plein air ou de fitness.

Champs de données : téléchargez de nouveaux champs de données qui affichent les données de capteur, d'activité et d'historique différemment. Vous pouvez ajouter des champs de données Connect IQ aux objets et pages intégrés.

Musique: ajoutez des sources de musique à votre montre.

Téléchargement d'objects Connect IQ

Avant de pouvoir télécharger des fonctions depuis l'application Connect IQ, vous devez coupler votre montre vivoactive 5 avec votre téléphone (Couplage du téléphone, page 63).

1 Depuis la boutique d'applications sur voite telphone, instalze et ouvre l'application Connect IQ.
2 Si nécessaire, selectionnez votre montre.
3 Sélectionnez un objet Connect IQ.
4 Suívez les instructions représentées à l'écran.

Téléchargement de fonctions Connect IQ sur votre ordinateur

1 Connectez la montre à votre ordinateur à l'aide d'un cable USB.
2 Rendez-vous sur apps.garmin.com et connectez-vous.
3 Sélectionnez une fonction Connect IQ et téléchargez-la.
4 Suívez les instructions représentées à l'écran.

Les fonctions inReach de l'application Garmin Messenger, y compris les SOS, le suivi et Météo inReach ne sont pas disponibles sans un apparéil de communication satellite inReach connecté et un abonnement satellite actif. Testez toujours l'application avant de l'utiliser à l'extérieur.

ATTENTION

Les fonctions de messagerie non satellite de l'application Garmin Messenger ne doivent pas etre utilisées seules en premier pour solliciter une aide d'urgence.

AVIS

L'application fonctionne à la fois via Internet (à l'aide d'une connexion sans fil ou des données cellulaires sur votre smartphone) et le réseau satellite Iridium. Si vous utilisez les données cellulaires, vous smartphone couplé doit être associé à un forfait de données et situé dans une zone de couverture par le réseau de données. Si vous vous trouvez dans une zone sans couverture réseau, vous doivent disposer d'un abonnement satellite actif pour que vous système de communication satellite inReach puisse utiliser le réseau satellite Iridium.

Vouss pouvez utiliser l'application pour envoyer des messages à d'autres utilisateurs de l'application Garmin Messenger, y compris à des amis et aux membres de votre famille qui ne possèdent pas d'appareil Garmin. Tout le monde peut télécharger l'application, connecter son smartphone et communiquer avec les autres utilisateurs de l'application via Internet (aucune connexion requise). Les utilisateurs de l'application peuvent également créé des fils de messagerie de groupe avec d'autres numérios de téléphone portable. Les nouveaux membres ajoutés au message de groupe peuvent utiliser télécharger l'application pour voir ce que les autres racontent.

Les messages envoyés à l'aide d'une connexion sans fil ou de données cellulaires sur votre smartphone n'entraînant pas de frais de transmission de données ni de frais supplémentaires sur votre abonnement satellite. Les messages reçus peuvent entraîner des frais s'ils sont envoyés en même temps sur le réseau satellite Iridium et via Internet. Les tarifs de messagerie standard de votre(forait de données cellulaires s'appliquent.

Vouss pouvez tellecharger l'application Garmin Messenger depuis la boutique d'applications de votre smartphone (garmin.com/messengerapp).

Utilisation de la fonction Messenger

ATTENTION

Les fonctions de messagerie non satellite de l'application Garmin Messenger ne doivent pas etre utilisées seules ni en premier pour solliciter une aide d'urgence.

AVIS

Pour utiliser la fonction Messenger, votre montre vivoactive 5 doit être connectée à l'application Garmin Messenger sur votre smartphone compatible via la technologie Bluetooth.

La fonction Messenger de votre montre vous permet d'afficher vos messages, d'en composer et d'y répondre à partir de l'application Garmin Messenger sur votre smartphone.

1 Sur le cadran de la montre, faites glisser votre doigt vers le haut ou vers le bas pour afficher le résumé de widget Messenger.

ASTUCE : la fonction Messenger est disponible sous la forme d'un résumé de widget ou d'une option dans le menu des applications de votre montre.

2 Sélectionnéz le résumé de widget pour l'ouvrir.
3 Si vous utilisez la fonction Messenger pour la première fois, scannez le code QR avec votre smartphone et suivez les instructions à l'écran pour terminer le processus de couplage et de configuration.
4 Sur votre montre, sélectionnez une option :

Pour écrire un nouveau message, Sélectionnez Nouveau message, choisissez un destinataire, puis Sélectionnez un message prédéfini ou composez le votre.
Pour afficher une conversation, faites glisser votre doigt vers le haut ou vers le bas, puis selectionnez une conversation.
Pour répondre à un message, Sélectionnez une conversation, Sélectionnez Répondre, puis désissez un message prédéfini ou composez le yourself.

L'application Garmin Golf vous permet de télécharger des cartes de score depuis votre apparéil vivooactive 5 et d'afficher des statistiques détaillées ainsi que les analyses des coups. Les golfeurs peuvent s'affronter sur différents parcours avec l'application Garmin Golf. Plus de 43 000 parcours proposent un classement que n'importe quel joueur peut rejoindre. Vous pouvez creator un tournoi et inviter d'autres joueurs à se mesurer à vous.

L'application Garmin Golf vous permet de synchroniser vos données avec votre compte Garmin Connect. Vous pouvez télécharger l'application Garmin Golf depuis la boutique d'applications de votre smartphone (garmin .com/golfapp).

Fonctions de suivi et de sécurité

ATTENTION

Les fonctions de sécurité et de suivi sont des fonctions complémentaires qui ne doivent pas etre utilisées en premier pour solliciter une aide d'urgence. L'application Garmin Connect ne contacte aucun service d'urgence a sua place.

La détction des incidents n'est pas disponible lorsque la montre est en mode fauteuil roulant.

AVIS

Pour utiliser les fonctions de suivi et de sécurité, vous doivent connecter la montre vivoactive 5 à l'application Garmin Connect via la technologie Bluetooth. Voitre téléphone appaïré doit être associé à un forfait de données et situé dans une zone de couverture par le réseau de données. Vous pouvez indiquer des contacts d'urgence sur votre compte Garmin Connect.

Pour en savoir plus sur les fonctions de sécurité et de suivi, rendez-vous sur garmin.com/safety.

Assistance: permet d'envoyer un message contenant votre nom, un lien LiveTrack et votre position GPS à vos contacts d'urgence (si disponibles).
Détction d'incident : quand la montre vivooactive 5 détecte un incident pendant certaines activités de plein air, elle envoie un message automatisé, un lien LiveTrack ainsi que votre position GPS (si disponible) à vos contacts d'urgence.
LiveTrack: permet à vos amis et à votre famille de suivre vos courses et vos entrainements en temps réel. Vous pouvez inviter des abonnés par e-mail ou sur les réseaux sociaux. Ils pourront ainsi consulter vos données en temps réel sur une page web.

Ajout de contacts d'urgence

Le numero de téléphone des contacts d'urgence est utilisé pour les fonctions de sécurité et de suivi.

1 Dans l'application Garmin Connect, Sélectionnez • •
2 Sélectionnez Sécurité et suivi > Fonctions de sécurité > Contacts d'urgence > Ajouter des contacts d'urgence.
3 Suívez les instructions représentées à l'écran.

Vos contacts d'urgence recoivent une notification lorsque vous les ajoutez en tant que contact d'urgence et peuvent accepter ou refuser votre demande. Si un contact refuse, vous doivent désirir un autre contact d'urgence.

Détction d'incident

ATTENTION

La détction d'incident est une fonction supplémentaire qui n'est disponible que pour certaines activités de plein air. La fonction de détention ne doit pas etre vous seule ressource pour solliciter une aide d'urgence.

La détction d'incident n'est pas disponible lorsque la montre est en mode fauteuil roulant.

AVIS

Avant de pouvoir activer la détction d'incident sur votre montre, vous doivent configurer des contacts d'urgence dans l'application Garmin Connect (Ajout de contacts d'urgence, page 72). Notre téléphone apparaïré doit être associé à un fortait de données et situé dans une zone de couverture par le réseau de données. Vos contacts d'urgence doivent être en mesure de receivevoir des e-mails et des SMS (des frais d'envoi et de réception de SMS peuvent s'appliquer).

Activation et désactivation de la détéction d'incident

1 À partir du cadran de montre, maintenez enforcé (B).
2 Sélectionnez Paramètres > Sécurité et suivi > Détention d'incident.
3 Sélectionnez une activités.

REMARQUE : la détction d'incident n'est disponible que pour certaines activités de plein air.

Lorsque vous montre vivoactive 5 détecte un incident et que vous téléphone est connecté, l'application Garmin Connect peut envoyer automatiquement un SMS et un e-mail importante votre nom et vos coordonnées GPS (si disponibles) à vos contacts d'urgence. Un message s'affiche sur votre montre et sur votre smartphone couple, vous indiquant que vos contacts seront informés dans les 15 secondes. Si vous n'avez pas besoin d'aide, vous pouvez annuler l'envoi du message d'urgence automatique.

Demande d'assistance

ATTENTION

Assistance est une fonction complémentaire qui ne doit pas etre utilise en premier pour solliciter une aide d'urgence. L'application Garmin Connect ne contacte aucun service d'urgence a�te place.

AVIS

Avant de pouvoir demander de l'aide, vous doivent désfinir des contacts d'urgence dans l'application Garmin Connect (Ajout de contacts d'urgence, page 72). Notre téléphone apparait doit être associé à un forfait de données et situé dans une zone de couverture par le réseau de données. Vos contacts d'urgence doivent être en mesure de receivevoir des e-mails et des SMS (des frais d'envoi et de réception de SMS peuvent s'appliquer).

1 Maintenez enforcé A.
2 Quand vous sentez trois vibrations, relâchéz le bouton pour activer la fonction d'aide. L'écran du compte à rebours s'affiche.
3 Si nécessaire, selectionnez une option avant la fin du compte à rebours :

Pour envoyer un message personnalise avec votre demande, selectionnez
Pour annuler le message, selectionnez X.

Activation de LiveTrack

Avant de pouvoir démarrer votre première session LiveTrack, vousdezvez configurer des contacts dans l'application Garmin Connect (Ajout de contacts d'urgence, page 72).

1 Maintenez le bouton enforcé.
2 Sélectionnez Paramètres > Sécurité et suivi > LiveTrack.
3 Sélectionnez Demarrage auto > Activé pour lancer une session LiveTrack chaque fois que vous démarrez une activités de plein air.

Ajout de contacts

1 Dans l'application Garmin Connect, selectionnez > Carnet de contacts.
2 Suívez les instructions représentées à l'écran.

Une fois vos contacts ajoutés, vous nevez synchroniser vos données pour appliquer les changements sur votre montre vivoactive 5 (Utilisation de l'application Garmin Connect, page 68).

Horloges

Définition d'une alarme

Vous pouvez définir plusieurs alarmes. Pour chaque alarme, vous pouvez decide si elle doit se déclencher une fois ou plusieurs fois régulièrement.

1 Maintenez enforcé (B).
2 Sélectionnez Horloges > Alarmes > Ajouter une alarme.
3 Entrez une heures.
4 Sélectionnez l'alarme.
5 Sélectionnez Répéter et choisissez une option.
6 Sélectionnez Etiquette, puis sélectionnez une description pour l'alarme.

Suppression d'une alarme

1 Maintenez enforcé B.
2 Sélectionnez Horloges > Alarmes.
3 Sélectionnez une alarme, puis sélectionnez Supprimer.

Utilisation du chronomètre

1 Maintenez enforcé B.
2 Sélectionnez Horloges > Chronomètre.
3 Appuyez sur A pour lancer le chronomètre.
4 Appuyez sur B pour relancer le compteur de circuit. Le temps total du chronomètre continue de s'écouler
5 Appuyez sur A pour arreter le chronometre.
6 Sélectionner une option :

• Pour réinitialiser le chronomètre, faites glisser l'écran vers le bas.
  Pour enregistrer le chronomètre comme activité, faites glisser l'écran vers le haut, puis sélectionnez Enregistrer.
• Pour afficher les compteurs de circuit, faites glisser l'écran vers le haut, puis Sélectionnez Consultant les circuits.
  Pour quitter le chronomètre, faites glisser l'écran vers le haut, puis seLECTIONnez Terminé.

Démarrage du compte à rebours

1 Maintenez enforcé B.
2 Sélectionnez Horloges > Compte à rebours.
3 Entrez l'heure et selectionnez
4 Appuyez sur A.

Synchronisation de l'heure avec le GPS

À chaque mise sous tension de la montre et acquisition des signaux satellites, la montre détecte automatiquement votre fuseau hora et l'heure actuelle. Vous pouvez aussi synchroniser manuellement l'heure avec le GPS quand vous changez de fuseau hora ou lors du passage à l'heure d'éte/hiver.

1 Maintenez enforcé B.
2 Sélectionnez Horloges > Heure > Synchronisation de l'heure.
3 Patientez pendant que la montre localise les satellites (Acquisition des signaux satellites, page 82).

Réglage manuel de l'heure

Par défaut, l'heure est régée automatiquement lorsque la montre vivooactive 5 est coulée à un smartphone.

1 Maintenez enforcé B.
2 Sélectionnez Horloges > Heure > Source de l'heure > Manuel.
3 Sélectionnez Heure, puis saisissez l'heure.

Personnalisation de la montre

Paramètres système

Maintenez enforcé B et selectionnez Paramétres > Système.

Affiche : permet de definir la temporisation et la luminosité (Personnalisation des paramètres d'affichage, page 76).

Vibration: active ou désactive la vibration et définit l'intensité des vibrations.

Gestionnaire de la batterie : permet de surveiller l'utilisation de la batterie et d'activer le mode Economie d'énergie pour prolonger l'autonomie de la batterie (Paramètres du gestionnaire de la batterie, page 76).

Connectivite : permet de coupler votre smartphone et deGERer le smartphone et les parametes Wi-Fi (Telephone et Parametes Bluetooth, page 67).

Format : permet de régler les unités de mesure utilisées pour afficher des données (Modification des unités de mesure, page 76).

Enregistrement de données : permet de définir la façon dont l'appareil enregistre les données d'activité. L'option d'enregistrement Intelligent (par défaut) permet d'augmenter la durée des enregistements d'activité. L'option d'enregistrement Toutes les secondes fournit des enregistements plus détaillés de l'activité, mais peut nécessiter une charge plus spécifique de la batterie.

Verrouillage auto : permet de verrouiller automatiquement les boutons et l'écran tactile pour éviter toute pression accidentelle sur les boutons et les balayages de l'écran tactile. Utilisez l'option Lors d'activité pour verrouiller les boutons et l'écran tactile pendant une activités chronométrée. Vous pouzemaintenir n'importe quel bouton enforcé pour déverrouiller l'écran tactile.

Langue: permet de définir la langue d'affichage de la montre.

Réinitialiser : permet de rétabrir les paramètres par défaut ou de supprimer les données personnelles et de réinitialiser les paramètres (Réinitialisation de tous les paramètres par défaut, page 82).

REMARQUE: si vous avez mis en place un portefeuille Garmin Pay, restaurer les paramètres par défaut supprime également le portefeuille de votre apparéil.

Mise à jour du logiciel : permet de rechercher des mises à jour de logiciel.

Info produit : affiche l'identifient de l'appareil, la version du logiciel, des informations reglementaires et le contrat de licence.

Personnalisation des paramètres d'affichage

1 Maintenez enforcé B.
2 Sélectionnez Paramètres > Système > Affichage.
3 Activez l'option Gdes polices pour augmenter la taille du texte à l'écran.
4 Sélectionnez Luminosité pour régler le niveau de luminosité de l'écran.
5 Sélectionnez Utilisation générale ou Lors d'activité.
6 Sélectionner une option :

• Sélectionnez Temporisation pour définir le salarié au bout duquel l'écran est désactivé.
• Sélectionnez Permanent pour que les données du cadran restent visibles et que la luminosité et l'arrière-plan soient réduits. Cette option a un impact sur l'autonomie de la batterie et de l'affichage (À propos de l'écran AMOLED, page 77).
• Sélectionnez Mouvement pour activer l'écran lorsque vous levez et tournez votre bras pour regarder votre poignet.
• Sélectionnez Sensibilité pour régler la sensibilité des gestes pour activer l'écran plus ou moins souvent.

7 Sélectionnez Pendant le sommeil > Cadran de montre pour désir un cadran de montre pour la nuit avec les réglages au minimum ou pour garder le cadran de montre par défaut allumé pendant vos horaires de sommeil prédéfinis.

Paramètres du gestionnaire de la batterie

Maintenez enforcé B et selectionnez Parametes > Système > Gestionnaire de la batterie.

Economie d'énergie : désactive certaines fonctions de la montre pour optimier la batterie.

Pourcentage de batterie restant : affiche le niveau de batterie restant sous la forme d'un pourcentage.

Estim batterie : affiche le niveau de batterie restant sous la forme d'une estimation.

Modification des unités de mesure

Vouss pouvez personnaliser les unités de mesure de distance, d'allure et de vitesse, d'altitude, etc.

1 Maintenez enforcé (B).
2 Sélectionnéz Paramètres > Système > Format.
3 Sélectionnez une option.

• Sélectionnez Unités pour définir les unités de mesure principales de la montre.
• Sélectionnez Allure/vitesse pour afficher votre allure ou votre vitesse en miles ou en kilomètres pendant une activités chronométrée.

Fuseaux horaires

À chaque mise sous tension de l'appareil et acquisition des signaux satellites ou synchronisation avec votre smartphone, l'appareil détecte automatiquement votre fuseau hora et l'heure actuelle.

Paramètres Garmin Connect

Vous peuvent modifier les paramètres de votre montre à partir de votre compte Garmin Connect, à l'aide de l'application Garmin Connect ou du site Web Garmin Connect. Certains paramètres sont uniquement disponibles à l'aide de votre compte Garmin Connect et ne peuvent être modifiés sur votre montre.

• Dans l'application Garmin Connect, Sélectionnez • • > Appareils Garmin, puis Sélectionnez votre montre.
• Dans le widget Appareils de l'application Garmin Connect, Sélectionnez votre montre.

Lorsque vous avez personnalised les parametes, synchronisez vos données pour appliquer les modifications à votre montre (Utilisation de l'application Garmin Connect, page 68, Utilisation de Garmin Connect sur votre ordinateur, page 68).

Informations sur l'ordinateil

À propos de l'écran AMOLED

Par défaut, les paramètres de la montre sont régés pour optimiser l'autonomie de la batterie et les performances (Optimisation de l'autonomie de la batterie, page 81).

Le phénomène de rémanence de l'image est normal sur un apparéil à écran AMOLED. Pour prolonger la durée de vie de l'écran, vous doivent éviter d'afficher des images fixes à haut niveau de luminosité sur de longues périodes. Pour éviter au maximum le phénomène de rémanence de l'image, l'écran de la vivooactive 5 s'eteint une fois écoulé le temps défini (Personnalisation des paramètres d'affichage, page 76). Vous pouvez tourner votre poignet vers vous, appuyer sur l'écran tactile ou appuyer sur un bouton pour réactiver la montre.

Chargement de la montre

AVERTISSEMENT

Cet apparéil contient une batterie lithium-ion. Consultez le guide Informations importantes sur le produit et la sécurité inclus dans l'emballage du produit pour prendre conscience des averissements et autres informations importantes sur le produit.

AVIS

Pour éviter tout risque de corrosion, nettoyez et essuyez soigneusement les contacts et la surface environnante avant de charger l'appareil ou de le connecter à un ordinateur. Reportez-vous aux instructions de nettoyage (Entretien du, page 78).

1 Branchez le cable (extrémité ) au port de chargement de votre montre.

2 Branchez l'autre extrémité du cable sur un port de chargement USB. La montre affiche le niveau de charge actuel de la batterie.

Changement des bracelets

La montre est compatible avec les bracelets de 20mm de large, standard et interchangeables.

1 Faites glisser le pouvoir sur l'extrémité du bracelet pour retarder ce dernier.

2 Insérez un côté de l'extrémité du nouveau bracelet dans la montre.
3 Faites glisser le pouvoir et alignez l'extrémité du bracelet avec l'autre côté de la montre.
4 Repétez les étapes 1 à 3 pour changer l'autre moitié du bracelet.

Affichage des informations sur l'appareil

Voues pouez afficher l'identifant de I'appareil, la version du logiciel, des informations reglementaires et le contrat de licence.

1 Maintenez enforcé B.
2 Sélectionnez Paramètres > Système > Info produit.

Affichage des informations légales et de conformité relatives à l'étiquetage electronique

L'étiquette de l'appareil est fournie sous forme électronique. L'étiquette électronique peut contenir des informations légales, comme les numéroes d'identification fournis par la FCC ou des marques de conformité régionales, ainsi que des informations relatives au produit et à sa licence.

Maintenez enforcé B pendant 10 secondes.

Entretien du

AVIS

Évitez les chocs et les manipulations brusques qui risquent d'endommager l'appareil.

Évitez d'appuyer sur les boutons lorsque l'appareil est sous l'eau.

N'utilisez pas d'objet pointu pour nettoyer l'appareil.

N'utilisez jamais d'objet dur ou pointu sur l'écran tactile, car vous risqueriez de l'endommager.

Évitez d'utiliser des nettoyants chimiques, des solvants ou des répulsifs contre les insectes pouvant endommager les parties en plastique et les finitions.

Rincez soigneusement l'objet à l'eau claire après chaque utilisation dans l'eau chlorée ou salée, et après chaque contact avec de la crème solaire, des produits de beaué, de l'alcool ou d'autres produits chimiques. Un contact prolongé avec ces substances peut endommager le boîtier.

N'entreposez pas l'objet dans un endroit où il est susceptible d'être exposé de manière prolongée à des températures extrêmes, au risque de provoquer des dommages irrémédiables.

Nettoyage de la montre

ATTENTION

Certains utilisateurs peuvent ressentir une irritation de la peau après avoir porté la montre pendant une longue période, surtout pour les personnes qui ont la peau sensible ou souffrent d'allergies. Si vous peau est irritée, retirez la montre et laissez à votre peau le temps de guérir. Pour éviter toute irritation de la peau, assurez-vous que vous montre est propre et sèche. Évitez de trop la serrer à votre poignet.

AVIS

La moindre particule de sueur ou de moisissure peut entraîner la corrosion des contacts électriques lorsqu'ils sont connectés à un chargeur. La corrosion peut empêcher le chargement et le transfert de données.

ASTUCE : pour plus d'informations, consultez la page garmin.com/fitandcare.

1 Rincez à l'eau ou utilisez un chiffon humide non pelucheux.
2 Laissez secher la montre complètement.

Nettoyage des bracelets en cuir

1 Essuyez lesbracelets en cuir a laide d'un chiffon sec.
2 Utilisez du baume pour cuir pour nettoyer les bracelets en cuir.

Mises à jour produit

Viete appareil recherche automatique les mises a jour quand il est connecte au Bluetooth ou au Wi-Fi.
Voues pouze lancer une recherche de mises a jour manuellement dans les parametes syste me (Parametes
systeme, page 75). Sur voire ordinateur, installez Garmin Express (garmin.com/express). Sur voire smartphone, installez l'application Garmin Connect.

Ceci vous permet d'accéder facilement aux services suivants pour les apparèils Garmin :

• Téléchargesements de données sur Garmin Connect
• Enregistrement du produit

Configuration de Garmin Express

1 Connectez l'appareil à votre ordinateur à l'aide d'un cable USB.
2 Rendez-vous sur garmin.com/express.
3 Suívez les instructions représentées à l'écran.

Type de pile	Batterie rechargeable lithium-ion intégrée
Autonomie de la batterie	Jusqu'à 11 jours en mode montre connectée
Plage de températures de fonctionnement	De -20 à 60 °C (de -4 à 140 °F)
Plage de températures de chargement	De 0 à 45 °C (de 32 à 113 °F)
Fréquence sans fil	2,4 GHz à 19,67 dBm maximum
DAS UE	1,05 W/kg torse, 0,38 W/kg membre
Résistance à l'eau	Natation, 5 ATM¹

Informations sur l'autonomie de la batterie

L'autonomie réelle de la batterie dépend des fonctions activées sur votre montre, qu'il s'agisse du suivi des activités, du moniter de fréquence cardiaque au poignet, des notifications du téléphone, du GPS ou des capteurs connectés.

maintien de cap	Autonomie de la batterie
Mode montre connectée avec le suivi des activités et la fréquence cardiaque en continu au poignet	Jusqu'à 11 jours
Mode montre connectée avec économique d'énergie	Jusqu'à 21 jours
Mode GPS uniquement	Jusqu'à 21 heures
Mode Tous les systèmes GPS	Jusqu'à 17 heures
Mode Tous les systèmes GPS avec lecture de musique	Jusqu'à 8 heures
Mode d'affichage Permanent	Jusqu'à 5 jours

Dépannage

Mon téléphone est-il compatible avec ma montre ?

La montre vivoactive 5 est compatible avec les téléphones utilisant la technologie Bluetooth.

Rendez-vous sur garmin.com/ble pour plus d'informations sur la compatibilité Bluetooth.

Mon téléphone ne se connecte pas à la montre

Si vous téléphone ne se connecte pas à la montre, vous pouvez essayer ces astuces.

• Éteignez votre téléphone et votre montre, puis rallumez-les.
• Activez la technologie Bluetooth sur votre téléphone.
• Installez la dernière version de l'application Garmin Connect.
• Supprimez Your montre de l'application Garmin Connect et des parametes Bluetooth sur voite telphone pour tenter a nouveau le processus de couplage.
• Si vous avez acheté un nouveau téléphone, supprimez votre montre de l'application Garmin Connect sur leur ancien téléphone.
  Rapprochez voire tellephone a moins de 10 m (33 pieds) de la montre.
• Sur votre smartphone, ouvre l'application Garmin Connect, Sélectionnez • • • > Appareils Garmin > Ajouter un apparéil pour accéder au mode de couplage.
• Sur le cadran de la montre, maintenez enforcé 8 , puis sélectionnez Paramètres > Système > Connectivité > Téléphone > Coupler un téléphone.

Mon casque ne se connecte pas à la montre

Si vous casque était connecté à votre smartphone via la technologie Bluetooth, il peut se reconnectcer automatiquement à votre smartphone au lieu de se connecter à votre montre. Pour pallier ce problème, testez les astuces suivantes.

• Désactive la technologie Bluetooth sur votre téléphone.

Pour plus d'informations, reportez-vous au manuel d'utilisation de votre téléphone.

Tenez-vous à au moins 10 m (33 pi) de votre smartphone lorsque vous connectez votre casque à votre montre.
- Couplez votre casque à votre montre (Branchement du casque Bluetooth, page 61).

Ma musique se coupe ou mon casque ne reste pas connecté

Lors de l'utilisation d'une montre vivoactive 5 connectée à un casque Bluetooth, le signal est plus fort s'il n'y a pas d'obstacle entre la montre et l'antenne du casque.

Si le signal passa a travers voire corps, il peut etre perdu ou voire casque peut se deconnecter.
- Si vous portez votre montre vivooactive 5 sur votre poignet gauche, assurez-vous que l'antenne Bluetooth du casque est sur votre oreille gauche.
Le casque etant different d'un modèle à l'autre, vous pouze essayer de placer votre montre à l'autre poignet.
- Si vous utilisez des bracelets de montre en métal ou en cuir, vous pouvez passer aux bracelets en silicone pour améliorer la puissance du signal.

Ma montre n'est pas dans la bonne langue

Voussoupiezmodifierla languesisiyousexazchoisi lamauvaiselangupeurvotremetre.

1 Maintenez enforcé B.
2 Faites défilier la liste jusqu'au dernier élément, puis sélectionnez-le.
3 Faites défilier la liste jusqu'au dernier élément, puis sélectionnez-le.
4 Faites défilier la liste jusqu'au huitière élément, puis sélectionnez-le.
5 Sélectionnez votre langue.

Ma montre n'affiche pas l'heure exacte

La montre met à jour la date et l'heure lorsqu'elle se synchronise avec votre téléphone ou lorsque vous montrez acquiert des signaux GPS. Vous doivent synchroniser avec le montre pour afficher l'heure correcte lorsque vous changez de fuseau hora et pourmettre à jour l'heure d'été.

1 Maintenez enforcé (B), et selectionnez Horloges > Heure.
2 Vérifiez que l'options Auto de Source de l'heure est activée.
3 Sélectionner une option :

Pour synchroniser l'heure avec votre smartphone, selectionnez Synchronisation de l'heure et attendez que vous montre commence automatiquement à se synchroniser avec votre smartphone.
- Pour synchroniser l'heure en utilisant des signaux satellites, Sélectionnez Synchronisation de l'heure > Utiliser le GPS, sortez dans un lieu disposant d'une vue dégagée du ciel et patientez pendant l'acquisition des signaux satellites par la montre.

La fréquence cardiaque sur ma montre n'est pas précise

Pour en savoir plus sur votre capteur de fréquence cardiaque, rendez-vous sur garmin.com/heartrate.

Optimisation de l'autonomie de la batterie

You pouez prolonger la durée de vie de la pile de diverses manieres.

• Activez le mode Économie d'énergie (Paramètres du gestionnaire de la batterie, page 76).
• Désactivez l'option Permanent de temporisation de l'affichage et Sélectionnez un-delai plus court pour l'extinction de l'écran (Personnalisation des paramètres d'affichage, page 76).
  Réduisez la luminosité de l'écran (Personnalisation des paramètres d'affichage, page 76).
  Utilisez un cadran de montre avec un fond fixe platot qu'animé (Modification du cadran de montre, page 23).
• Désactivez la technologie Bluetooth quand vous n'utilise pas les fonctions connectées (Désactivation de la connexion au téléphone Bluetooth, page 65).
• Désactivez le suivi des activités (Paramètres du suiv des activités, page 42).
• Limitez le type de notifications téléphoniques (Gestion des notifications, page 64).
  Désactivez les relevés automatiques de l'oxymètre de pouls (Changement du mode de suivi de la Sp02, page 54).

Redémarrage de la montre

Si la montre ne répond plus, il peut être nécessaire de la redémarrer.

REMARQUE: le redémarrage de votre montre peut entraîner la suppression de vos données ou de vos paramètres.

1 Maintenez enforcé A pendant 15 secondes.

La montre s'eteint.

2 Maintenez enforcé A pendant 1 seconde pour allumer la montre.

Réinitialisation de tous les paramètres par défaut

Avant de réinitialiser vos paramètres par défaut, vous devez synchroniser la montre avec l'application Garmin Connect pour télécharger vos données d'activité.

Vousspuvez réinitialiser tous les paramètres de la montre tels qu'ils ont eté configurés en usine.

1 Maintenez enforcé B.
2 Sélectionnéz Paramètres > Système > Réinitialiser.
3 Sélectionner une option :

• Pour réinitialiser tous les paramètres par défaut de la montre, y compris les données de profil utilisateur, mais enregistrer l'histoire des activités et les applications et fichiers télécharges, Sélectionnez Réinitialiser les paramètres par défaut.
• Pour réinitialiser tous les paramètres de la montre tels qu'ils ont été configurés en usine et supprimer toutes les informations saisies par l'utilisateur ainsi que l'historique des activités, Sélectionnez Supp. donn. et réin. param.

REMARQUE: si vous avez configuré un portefeuille Garmin Pay cette option supprime également le portefeuille de votre montre.

Acquisition des signaux satellites

Pour acquerir des signaux satellites, la montre doit dispose d'une vue dégagée sur le ciel.

1 Placez-vous à l'extérieur dans une zone dégagée.

Orientez la face avant de la montre vers le ciel.

2 Patientez pendant que la montre recherche des satellites.

La Procedure de recherche de signaux satellite peut prendre de 30 à 60 secondes.

Amélioration de la réception satellite GPS

• Synchronisez féquemment l'appareil avec votre compte Garmin :

Connectez voire appareil a un ordinateur a l'aide du cable USB et de l'application Garmin Express.
Connectez votre apparéil à l'application Garmin Connect à l'aide de votre smartphone compatible Bluetooth.
- Connectez votre apparéil à votre compte Garmin à l'aide d'un réseau sans fil Wi-Fi.

Lorsqu'il est connecté à votre compte Garmin, l'appareil télécharge plusieurs jours de données satellites ce qui va lui permettre de rechercher les signaux satellitesrapidement.

• Placez-vous à l'extérieur avec votre apparéil dans une zone dégagée et éloignée de tout batiment ou arbre.
• Restez immobile pendant quelques minutes.

Suivi des activités

Pour en savoir plus sur la précision du suivi des activités, rendez-vous sur garmin.com/atacuracy.

Le nombre de mes pas semble erroné

Si le nombre de vos pas vous semble erroné, essayez de suivre les conseils suivants.

• Portez la montre sur votre poignet non dominant.
• Placez Your montre dans l'une de vos poches lorsque vous utilisez une pousette ou une tondeuse à gazon.
• Placez votre montre dans l'une de vos poches lorsque vous utilisez activement vos mains ou vos bras uniquement.

REMARQUE: la montre peut interpréter certaines actions répétitives comme des pas : faire la vaisse, plier du linge ou encore taper dans ses mains.

Sortie du mode démo

Le mode démo affiche un aperçu des fonctions de votre montre.

1 Maintenez les symboles et enforcés simultanément pendant 5 secondes.
2 Sélectionnez.

Informations complémentaires

• Rendez-vous sur support.garmin.com pour profiter d'autres manuels, articles et mises à jour logicielles.
• Rendez-vous sur le site buy.garmin.com ou contactez votre revendeur Garmin pour plus d'informations sur les accessoires en option et sur les pieces de rechange.
• Rendez-vous sur le site www.garmin.com/atacuracy.

Cet apparéil n'est pas un apparéil Médical. L'oxymètre de pouls n'est pas disponible dans tous les pays.

Annexes

Champs de données

L'affichage de certains champs de données nécessite des accessoiresANT+.

ALL. 500 M CIRCUIT: allure moyenne des coups de rame sur 500 mètres, pour le circuit en cours.

Allure:allureactuelle.

Allure circuit : allure moyenne pour le circuit en cours.

Allure de l'exercice : allure moyenne pour l'exercice en cours.

Allure dernier circuit: allure moyenne pour le dernier circuit réalisé.

Allure dernier longueur: allure moyenne pour la dernière longueur de bassin réalisée.

Allure du dernier exercice : allure moyenne pour le dernier exercice réalisé.

Allure intervalle : allure moyenne pour l'intervalle en cours.

Allure moyenne : allure moyenne pour l'activité en cours.

Allure sur 500 m : allure actuelle des coups de rame sur 500 metres.

Allure sur 500 m pour le dernier circuit : allure moyenne des coups de rame sur 500 metres, pour le dernier circuit.

AL MY 500M : allure moyenne des coups de rame sur 500 metres, pour l'activité en cours.

AUT. VÉLO ÉL.: une estimation de la distance que vous pouvez parcourir en fonction des paramètres actuels de votre vélo électrique ainsi que du niveau de batterie restant.

BATTERIE VÉLO ÉLEC : le niveau de charge de la batterie d'un vélo électrique.

Body Battery :iaux. La quantite d'energie qu'il yous reste en reserve pour le reste de la journee.

Cadence : cyclisme. Nombre de tours de la manivelle. Ces données apparaissent quand votre apparéil est connecté à un capteur de cadence.

Cadence : course à pied. Nombre total de pas par minute (pieds gauche et droit).

Cadence circuit : cyclisme. Cadence moyenne pour le circuit en cours.

Cadence circuit : course à pied. Cadence moyenne pour le circuit en cours.

Cadence dernier circuit : cyclisme. Cadence moyenne pour le dernier circuit réalisé.

Cadence dernier circuit : course à pied. Cadence moyenne pour le dernier circuit réalisé.

Cadence moyenne : cyclisme. Cadence moyenne pour l'activité en cours.

Cadence moyenne : course à pied. Cadence moyenne pour l'activité en cours.

Calories : nombre de calories totales brûlées.

Cap : direction que vous suivez.

Chrono : temps du chronomètre pour l'activité en cours.

Chronomètre : temps actuel du compte à rebours.

Chronomètre Série : pour une activités de musculation, temps passé sur une série.

Circuits : nombre de circuits réalisés pour l'activité actuelle.

Coucher du soleil : heures du coucher de soleil en fonction de votre position GPS.

Coups : nombre total de mouvements pour l'activité en cours.

Dist./coup der circuit : sports à rames. Distance moyenne parcourue par coup de rame pendant le dernier circuit réalisé.

Distance : distance parcourue pour le trace actuel ou l'activité en cours.

Distance circuit : distance parcours pour le circuit en cours.

Distance de l'exercice : la distance parcourue pour l'exercice en cours.

Distance dernier circuit : distance parcourue pour le dernier circuit réalisé.

Distance du dernier exercice : distance parcourue pour le dernier exercice réalisé.

Distance intervalle : distance parcourue pour l'intervalle en cours.

Distance moyenne par mouvement : distance moyenne parcourue par mouvement pendant l'activité en cours.

Distance par coup de rame pour le circuit : sports à rames. Distance moyenne parcourue par coup de rame pendant le circuit en cours.

Distance par mouvement : distance parcourue par mouvement.

Durée d'activité : temps total passé à bouger pour l'activité en cours.

DUREE DE L'EXERCICE: temps du chronomètre pour l'exercice en cours.

Durée de la dernière posture : temps du chronomètre pour la dernière posture réalisée.

Durée du dernier exercice : temps du chronomètre pour le dernier exercice réalisé.

Durée moyenne de posture : durée moyenne de la posture pour l'activité en cours.

Durée moyenne du circuit : durée moyenne du circuit pour l'activité en cours.

Durée post.: temps du chronomètre pour la posture en cours.

Énergie de jeu : yeux. Estimation de l'énergie restante pour l'activité en cours.

EXERCICES : nombre total d'exercices réalisés pendant l'activité en cours.

FC %max. dernier circuit : pourcentage moyen de la fréquence cardiaque maximale pour le dernier circuit réalisé.

FC dernier exercice %Max : pourcentage moyen de la fréquence cardiaque maximale pour le dernier exercice.

FC exercice %Max : pourcentage moyen de la fréquence cardiaque maximale pour l'exercice en cours.

FC moyenne % maximale : pourcentage moyen de la fréquence cardiaque maximale pour l'activité en cours.

Frequ. coups : nombre de mouvements par minute (m/mn).

Fréquence cardiaque : fréquence cardiaque en battements par minute (bpm). Votee apparéil doit être connecté à un monitér de fréquence cardiaque compatible.

Fréquence cardiaque %Max. pour le circuit : pourcentage moyen de la fréquence cardiaque maximale pour le circuit en cours.

Fréquence cardiaque dernier circuit : fréquence cardiaque moyen pour le dernier circuit réalisé.

Fréquence cardiaque moyenne : fréquence cardiaque moyenne pour l'activité en cours.

Fréquence cardiaque pour l'exercice : fréquence cardiaque moyenne pour l'exercice en cours.

Frquence cardiaque pour le dernier exercice: frquence cardiaque moyenne pour le dernier exercice realized.

Fréquence cardiaque sur le circuit : fréquence cardiaque moyenne pour le circuit en cours.

Fréquence de mouvement - Moyenne : nombre moyen de mouvements par minute (m/mn) pendant l'activité en cours.

Fréquence mouvement dernière longueur : le nombre moyen de mouvements par minute (m/mn) pendant la dernière longueur de bassin réalisée.

Fréquence respiratoire : votre fréquence respiratoire en respirations par minute (rpm).

Heure : heures actuelle en fonction de votre position actuelle et de vos paramètres d'heure (format, fuseau horsaire, heures d'été).

Lever du soleil : heures du lever de soleil en fonction de votre position GPS.

Longueurs : nombre de longueurs de bassin réalisées lors de l'activité en cours.

Longueurs dans l'intervalle : nombre de longueurs de bassin réalisées lors de l'intervalle en cours.

Max. en 24 heures : température maximale enregistrée pendant les 24 dernières heures à l'aide d'un capteur de température compatible.

Min. en 24 heures : température minimale enregistrée pendant les 24 dernières heures à l'aide d'un capteur de température compatible.

Minutes intenses : nombre de minutes d'intensité soutenue.

Minutes moderées : nombre de minutes d'intensité moderée

Mouvements/longueur pour l'intervalle : nombre moyen de mouvements par longueur pendant l'intervalle en cours.

Mouvements derniere longueur : nombre total de mouvements pour la derniere longueur de bassin réalisée.

Moyenne de mouvements/longueur : nombre moyen de mouvements par longueur pendant l'activité en cours.

Pas : nombre de pas pour l'activité en cours.

Pas circuit : nombre de pas pour le circuit en cours.

Pourcentage de la FC maximale : pourcentage de la fréquence cardiaque maximale.

POUSSÉS : nombre de poussees de fauteuil roulant durant l'activité en cours.

Poussées par circuit : nombre de poussées de fauteuil roulant pour le circuit en cours.

Principal :iaux.Lecran de donnees de l'entrainement principal.

Répetitions : pour une activités de gymnastique, nombre de répetitions dans une série.

Répetitions de la dernière série : nombre de répetitions au cours de la première série de l'activité.

Sériès : le nombre de groupes d'exercices effectuels dans une activité, notamment la corde à sauter.

Stress : votre niveau d'effort actuel.

Swolf)derniere longueur: score Swolf pour la derniere longueur de bassin realizede.

Swolf dernier intervalle : score Swolf moyen pour le dernier intervalle réalisé.

Swolf intervalle : score Swolf moyen pour l'intervalle en cours.

Swolf moyenne : score Swolf moyen pour l'activité en cours. Vote score Swolf est la somme du temps réalisé pour effectuer une longueur et du nombre de mouvements pour cette longueur (Terminologie de la natation, page 7).

Température : température de l'air. La température de votre corps influe sur la lecture du capteur des températures. Ces données apparaissent quand votre apparéil est connecté à un capteur tempe.

Temps circuit: temps du chronomètre pour le circuit en cours.

Temps d'exercice moyen : durée moyenne de l'exercice pour l'activité en cours.

Temps dans zone : temps écoulé dans chaque zone de fréquence cardiaque ou zone de puissance.

Temps de nage : temps de nage pour l'activité en cours, sans inclure le temps de repos.

Temps dernier circuit : temps du chronomètre pour le dernier circuit réalisé.

Temps écoulé : temps total enregistré. Imaginons que vous démarriez le chronomètre et couriez pendant 10 minutes, que vous arrêtiez le chronomètre pendant 5 minutes, puis que vous le redémarriez pour courir pendant 20 minutes. Le temps écoulé sera alors de 35 minutes.

Temps intervalle : temps du chronomètre pour l'intervalle en cours.

Total des minutes : nombre total de minutes intensives.

Type de mouvement, intervalle : type de mouvement actuel pour l'intervalle.

Type de mouvement dernierie longueur : type de mouvement utilise pour la derniere longueur de bassin réalisée.

Vitesse : vitesse de déplacement actuelle.

Vitesse circuit : vitesse moyenne pour le circuit en cours.

Vitesse de l'exercice : vitesse moyenne pour l'exercice en cours.

Vitesse dernier circuit : vitesse moyenne pour le dernier circuit réalisé.

Vitesse du dernier exercice : vitesse moyenne pour le dernier exercice réalisé.

Vitesse maximale : vitesse maximale pour l'activité en cours.

Vitesse moyenne : vitesse moyenne pour l'activité en cours.

Zone de FC : plaque de fréquence cardiaque actuelle (1 à 5). Les zones par défaut sont basées sur votre profil utiliseur et votre fréquence cardiaque maximale (220 moins votre âge).

Notes standard de la VO2 max.

Ce tableau montre les classifications standard des estimations de la VO2 max. par age et par sexe.

REMARQUE : la V02 max. n'est pas disponible lorsque la montre est en mode fauteuil roulant.

Hommes	Centile	20–29	30–39	40–49	50–59	60–69	70–79
Supérieure	95	55,4	54	52,5	48,9	45,7	42,1
Excellent	80	51,1	48,3	46,4	43,4	39,5	36,7
Bon	60	45,4	44	42,4	39,2	35,5	32,3
Bien	40	41,7	40,5	38,5	35,6	32,3	29,4
Mauvais	0–40	<41,7	<40,5	<38,5	<35,6	<32,3	<29,4

Femmes	Centile	20–29	30–39	40–49	50–59	60–69	70–79
Supérieure	95	49,6	47,4	45,3	41,1	37,8	36,7
Excellent	80	43,9	42,4	39,7	36,7	33	30,9
Bon	60	39,5	37,8	36,3	33	30	28,1
Bien	40	36,1	34,4	33	30,1	27,5	25,9
Mauvais	0–40	<36,1	<34,4	<33	<30,1	<27,5	<25,9

Données réimprimées avec l'autorisation de The Cooper Institute. Pour plus d'informations, rendez-vous sur le site www.CooperInstitute.org.

Dimensions et circonference des roues

Lorsqu'il est utilisé pour le cyclisme, votre capteur de vitesse détecte automatiquement les dimensions des roues. Si besoin, vous pouvez saisir manuellement la circonférence de la roue dans les paramètres du capteur de vitesse.

Pour le cyclisme, les dimensions des pneus sont indiquées sur les deux cots du pneu. Vous pouvez mesurer la circonférence de votre roue ou utiliser l'un des calculateurs disponibles sur Internet.