- Lunettes de luminothérapie LUMINETTE - Notice d'utilisation et mode d'emploi gratuit

Type de produit	Lunettes de luminothérapie portables
Marque	LUMINETTE
Modèle	LUMINETTE 2
Dimensions	18 x 16 x 4,5 cm
Poids	69 g
Alimentation	Pile rechargeable AAA NiMH 1,2 V 800 mAh
Charge	Via câble micro-USB + adaptateur secteur 100-240 V, 50-60 Hz, sortie 5 V DC 5 W
Autonomie	3 à 6 heures selon l'intensité
Intensités lumineuses	3 niveaux : ~500 lux (niveau 1), ~1000 lux (niveau 2), ~1500 lux (niveau 3)
Durées de séance recommandées	45 min (niveau 1), 30 min (niveau 2), 20 min (niveau 3)
Applications	Blues hivernal, fatigue, troubles du sommeil, décalage horaire, travail en horaires décalés
Positionnement	Pose-nez ajustable sur 3 fentes ; visière holographique placée juste au-dessus des yeux
Compatibilité lunettes de vue	Oui, le pose-nez de la Luminette se place derrière celui des lunettes
Entretien et nettoyage	Chiffon doux humidifié d'eau claire ; visière nettoyée avec un coton
Sécurité	Contre-indiqué en cas de lésions rétiniennes, trouble bipolaire non suivi ; réactions possibles : maux de tête, fatigue oculaire, nausées passagères
Indice de protection	IP20
Classe d’appareil médical	IIa
Durée de vie	Appareil : 6 ans ; adaptateur : 3 ans
Garantie	2 ans, pièces et main-d'œuvre, sur présentation de preuve d'achat
Pièces détachées et accessoires	Adaptateur + câble (réf. KYTW050100BV-02), housse de protection (réf. CASE01)
Fabricant	Lucimed SA, Rue le marais 12a, 4530 Villers-le-Bouillet, Belgique

FOIRE AUX QUESTIONS - LUMINETTE

Combien de temps dois-je utiliser la Luminette par jour ?

La durée dépend de l'intensité choisie : 45 minutes au niveau 1, 30 minutes au niveau 2, 20 minutes au niveau 3. Les LED clignotent 3 fois pour indiquer la fin de la séance.

Quand utiliser la Luminette pour le blues hivernal ?

Il est conseillé d'utiliser la Luminette dès que possible après le réveil pour contrer la fatigue et la baisse d'énergie liées au manque de lumière.

Comment charger la Luminette ?

Connectez le câble micro-USB à l'appareil et l'autre extrémité au chargeur ou à un ordinateur certifié EN 60950-1. La LED près du port clignote lentement pendant la charge et reste allumée une fois chargée.

Combien de temps dure la batterie ?

L'autonomie est de 3 à 6 heures selon l'intensité. À l'arrêt, 1 à 4 LED indiquent le niveau de charge restant.

Puis-je porter la Luminette avec mes lunettes de vue ?

Oui, placez le pose-nez de la Luminette derrière celui de vos lunettes (voir figure 3 de la notice) pour un confort optimal.

Comment nettoyer la Luminette ?

Utilisez un chiffon doux humidifié d'eau claire. Pour la visière holographique, utilisez un coton. Ne plongez jamais l'appareil dans l'eau.

Y a-t-il des contre-indications ?

La Luminette est déconseillée en cas de lésions rétiniennes ou de trouble bipolaire non contrôlé. Consultez un spécialiste en cas de maladie oculaire.

Que faire en cas de maux de tête ou de fatigue oculaire ?

Ces réactions sont légères et passagères. Réduisez l'intensité, utilisez l'appareil dans une pièce bien éclairée ou faites une pause de quelques jours.

Comment utiliser la Luminette pour le décalage horaire ?

Pour un voyage vers l'Est, évitez la lumière le matin et utilisez la Luminette l'après-midi. Vers l'Ouest, portez-la en début d'après-midi (12h-15h) et allez dormir à la nuit.

Où trouver des pièces de rechange ?

Les accessoires disponibles sont l'adaptateur et câble de chargement (réf. KYTW050100BV-02) et la housse de protection (réf. CASE01). Contactez le fabricant via www.myluminette.com.

MODE D'EMPLOI LUMINETTE

Figure 1 – La Luminette et ses accessoires Figure 2 – Positionnement de la Luminette Figure 3 – Positionnement avec lunettes de vue

1. Branche gauche
2. Branche droite
3. Hologramme
4. Pose-nez
5. Fentes pour le pose-nez
6. LED
7. Emplacement micro-USB
8. Bouton marche/arrêt
9. Chargeur
10. Câble de chargement
11. Connecteur micro-USB
12. Connecteur USB
13. Housse de protection

I. Introduction

Vous venez d'acquérir une Luminette®. Nous vous félicitons pour votre achat et vous souhaitons la bienvenue dans le monde de la luminothérapie portable !

Important :

Avant de faire fonctionner et d'utiliser votre Luminette ^® , nous vous invitons à lire attentivement cette notice et à la conserver soigneusement, mais aussi à prendre le temps de découvrir votre appareil à l'aide de la figure 1.

A. Le rôle de la lumière

Le cerveau humain utilise le cycle lumière/obscurité pour synchroniser des fonctions internes telles que l'humeur, l'appétit, la digestion, le sommeil, la libido, etc. Ces rythmes circadiens, qui oscillent sur une période de 24 heures, constituent notre horloge biologique.

La mélatonine est ce qu'on appelle communément « l'hormone du sommeil ». Le cerveau en sécrète dès la tombée du jour, pour nous inviter ainsi à dormir. Mais dès le lever du jour, en présence de lumière, le cerveau arrête cette sécrétion.

Nous nous levons facilement, nous sommes plein d'énergie.

En plus de son effet régulateur sur notre horloge biologique, la lumière a des effets importants sur l'humeur, elle augmente la vigilance et améliore les performances physiques et intellectuelles.

B. La luminothérapie

Dans certaines situations, l'horloge biologique n'est plus en phase avec l'environnement externe. Les rythmes circadiens sont alors « désynchronisés ».

C'est notamment le cas en hiver lorsque, la luminosité n'étant plus suffisante, on voit apparaître chez certaines personnes le blues hivernal, ou dépression saisonnière. On l'observe également chez les personnes qui ont tendance à s'endormir trop tôt ou trop tard.

Le décalage horaire, ou « jet lag », est une autre forme de perturbation de l'horloge biologique. Enfin, les troubles liés au travail en pauses (qui concerne plus de 10% des travailleurs en Europe) sont désormais reconnus comme de vraies pathologies.

Tous ces troubles peuvent être atténués, voire supprimés, par une utilisation correcte de la lumière et de l'obscurité. Lorsque la lumière ne peut se trouver sous forme naturelle, la luminothérapie est la solution médicale qui offre le plus d'avantages pour le moins d'effets secondaires.

C. Les applications

• Blues hivernal
  • Fatigue - baisse d'énergie
• Troubles des rythmes du sommeil
  • Décalage horaire
• Travail à horaire décalé

D. Les contre-indications

Quelle que soit la raison pour laquelle vous utilisez votre Luminette ^® , nous vous conseillons de ne pas dépasser la durée d'utilisation recommandée par jour.

Les contre-indications sont peu nombreuses. Nous déconseillons principalement la Luminette® aux personnes souffrant de lésions rétiniennes ou présentant un état maniaco-dépressif.

Si vous souffrez d'une maladie oculaire (glaucome, rétinite ou rétinopathie, dégénérescence maculaire), nous vous recommandons de consulter votre

spécialiste avant d'utiliser la Luminette®. Dans le cas d'une cataracte, il se peut que la luminothérapie soit moins efficace.

Pour les personnes présentant un état maniaco-dépressif, ou trouble bipolaire, la Luminette® peut être bénéfique, si elle est utilisée au bon moment et que le sujet est dans sa phase dépressive. La prudence est toutefois de mise car le risque de voir se déclencher un état maniaque existe. Il est donc recommandé de programmer une séance à midi, au moment où le sujet est moins sensible à la lumière et donc moins susceptible de basculer dans sa phase maniaque. Il en va de même pour tous les cas d'hystérie, névrose et psychose.

Enfin, pendant que vous conduisez un véhicule ou que vous travaillez avec une machine nécessitant un large champ visuel et une attention soutenue, nous vous recommandons de ne pas utiliser la Luminette®.

E. Réactions possibles

Les réactions indésirables à la lumière de cet appareil sont relativement légères et passagères. Elles peuvent inclure :

• Maux de tête.
• Fatigue oculaire.
• Nausées.

Mesures à prendre pour éviter, réduire ou atténuer ces effets indésirables :

• Utilisez toujours l'appareil dans une pièce bien éclairée.
• Réduisez l'intensité lumineuse si ces réactions se produisent.
• N'utilisez plus l'appareil pendant quelques jours le temps que les réactions disparaissent, puis essayez à nouveau.

F. Sécurité

Cet appareil est conforme à la réglementation technique et aux normes de sécurité applicables aux dispositifs électriques médicaux et relatifs à l'exposition aux champs électromagnétiques (CEM). Toutefois, les appareils de communication par radiofréquence portables et mobiles peuvent affecter l'utilisation de la Luminette. Ils ne doivent donc pas être utilisés à proximité de l'appareil. Toute réparation et manipulation doit être effectuée uniquement par un spécialiste. Votre fournisseur vous conseillera.

Pour garantir la longévité de votre Luminette ^® , nous vous invitons à :

• Utiliser uniquement des accessoires d'origine.
• Ne jamais plonger la Luminette® dans l'eau.
• Ne pas laver votre Luminette® à grande eau.
• Ne pas laisser votre Luminette® au soleil, ni dans un endroit humide ou poussiéreux.
• Nettoyez votre Luminette après chaque utilisation

Attention!

• Aucune modification de l'appareil et ses accessoires n'est autorisée.
• Cet appareil ne peut pas être raccordé à une rallonge ou un multiprise.
• Utilisez toujours l'appareil avec l'adaptateur fourni ou tout autre système compatible tel que spécifié dans la notice.
• L'adaptateur constitue le dispositif de sectionnement réseau et doit rester toujours facilement accessible.
• L'enveloppe externe de l'enveloppe plastique principale peut atteindre une température de 49°.

II. Utilisation

A. Quand puis-je utiliser ma Luminette® ?

1. Pour lutter contre le blues hivernal

Vous manquez d'énergie et de motivation, vous éprouvez des difficultés à vous lever le matin, vous ressentez le besoin d'hiberner, vous grignotez davantage, vous constatez une baisse de votre libido ? Vous connaissez probablement un épisode de blues hivernal. Appelé aussi « dépression saisonnière », cet état résulte d'une diminution de la luminosité en automne et en hiver.

Nous vous conseillons une séance de luminothérapie dès que possible après votre réveil.

2. Pour lutter contre la fatigue et la baisse d'énergie

La Luminette reproduit les effets bénéfiques du soleil et stimule des récepteurs spécifiques dans les yeux qui vont déclencher la réponse énergisante du corps à la lumière. Cela vous aide à lutter contre les baisses d'énergie, à vous sentir plus en forme, actif et alerte et à améliorer votre humeur.

Nous vous conseillons une séance de luminothérapie dès que possible après votre réveil.

3. Pour combattre les troubles de rythmes du sommeil

Certains troubles du sommeil proviennent d'une avance ou d'un retard de phase de l'horloge biologique. Dans ces cas, la luminothérapie permet d'y apporter une solution.

Un retard de phase

Vous avez tendance à vous endormir trop tard et il vous est difficile de vous lever le matin ? Nous vous conseillons une séance de luminothérapie dès que possible après votre réveil.

Une avance de phase

Vous avez du mal à rester éveillé en soirée et vous vous réveillez trop tôt ? Nous vous conseillons une séance de luminothérapie en fin d'après-midi ou en début de soirée, deux à trois heures avant l'heure à laquelle vous souhaitez vous coucher.

4. Pour faire face au décalage horaire

Le décalage horaire, ou « jet lag », qui est la conséquence d'une traversée rapide de plusieurs fuseaux horaires généralement en avion, se traduit par une perturbation des cycles biologiques : insomnie, somnolence, fatigue physique et intellectuelle, troubles de l'humeur, difficultés de concentration...

De simples conseils, et l'utilisation de votre Luminette ^® , peuvent la réduire sensiblement.

- Pendant le vol

Réglez votre montre sur l'heure du lieu de votre destination, buvez beaucoup d'eau et limitez la consommation d'alcool, de café et de thé.

• A l'arrivée

Si vous voyagez vers l'Est, nous vous conseillons, une fois sur place, le premier jour, d'éviter la lumière du soleil (en portant des lunettes qui filtrent le bleu ou des lunettes de soleil à haut degré de protection) le matin et de profiter de la lumino-

sité de l'après-midi (ou à défaut, de votre Luminette®) pour maintenir un taux bas de mélatonine. Les jours suivants, avancez votre séance de deux heures chaque jour, en veillant à ne pas devancer votre heure de réveil habituelle.

Si vous voyagez vers l'Ouest, nous vous recommandons, une fois sur place, de rester éveillé tant qu'il fait jour et de porter votre Luminette® en début d'après-midi (entre 12h00 et 15h00). Mais dès qu'il fait nuit, allez dormir.

5. Pour optimaliser le travail en pauses

Si vous travaillez de nuit pendant plus de trois jours consécutifs et que vous éprouvez des difficultés à rester éveillé sur votre lieu de travail et/ou sur le trajet du retour, nous vous conseillons une séance de luminothérapie juste avant de commencer le travail et, en cas de somnolence, une seconde séance pendant votre pause de travail.

Par prudence, nous vous conseillons de contacter votre médecin du travail.

Vous souhaitez obtenir un programme personnalisé ? Téléchargez l'application MyLuminette disponible sur Apple Store ou sur Google Play Store.

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B. Combien de temps dure une séance de luminothérapie ?

La durée d'utilisation recommandée dépend de l'intensité lumineuse reçue par l'œil.

Votre Luminette® vous permet de choisir trois intensités lumineuses différentes.

Le tableau ci-dessous vous indique les durées recommandées d'utilisation de votre Luminette® selon la position choisie.

Position (à l'allumage)	Durée d'utilisation recommandée (en min.)
1	45
2	30
3	20

Optez pour l'intensité qui vous semble la plus confortable. Lorsque le temps de séance est écoulé, les LED clignotent 3 fois pour vous en avertir. Elles restent ensuite allumées pour vous permettre de continuer votre séance si vous le souhaitez.

C. A quelle fréquence dois-je utiliser la Luminette ?

Utilisez la Luminette tous les jours au bon moment pour obtenir les résultats désirés. Sauf lorsque vous essayez de combattre le décalage horaire, il est conseillé d'utiliser la Luminette à la même heure tous les jours.

D. Combien de temps faut-il pour ressentir les effets ?

Certaines personnes commencent à ressentir les effets régulateurs de la Luminette dès la première utilisation. D'autres, après 1 à 2 semaines d'utilisation quotidienne.

E. Comment faire fonctionner ma Luminette® ? Chargement de la pile

Nous vous recommandons de charger votre Luminette avant de l'allumer pour la première fois.

Pour ce faire :

• Connectez le connecteur Micro USB du câble à l'emplacement prévu à cet effet sur votre Luminette® (voir figure 1) et branchez l'autre connecteur USB standard au port du chargeur;
• Branchez le chargeur sur une prise murale;
• Lorsque la pile est complètement chargée, débranchez le chargeur.

Vous pouvez également charger votre Luminette® en la connectant à votre ordinateur grâce au câble USB fourni avec l'appareil.

Attention : l'ordinateur devra être certifié selon la norme EN 60950-1. Le raccordement du PC avec le dispositif constitue un système électromédical

Indication de charge :

• Lorsque votre Luminette® est en charge, une seule LED (la plus proche du port Micro USB) clignote lentement.

• Lorsque votre Luminette® est chargée, cette LED arrête de clignoter mais reste allumée.

• En cas d'erreur (défaillance de la pile ou du circuit), cette LED clignote rapidement, sans interruption.

• L'appareil n'est pas fonctionnel lorsqu'il est en charge.

Autonomie de la batterie :

L'autonomie dépend de l'intensité choisie. A titre indicatif, la Luminette correctement chargée devrait rester allumée entre 3 et 6 heures.

A la mise en arrêt de l'appareil, vous verrez réapparaître entre 1 et 4 LED qui vous donneront une indication de l'autonomie restante (4 LED allumées = autonomie maximale ; 3 LED allumées = la batterie est à trois quart chargée; 2 LED allumées = la batterie est à moitié chargée ; 1 LED allumée = la batterie est suffisamment chargée pour faire une séance complète mais veillez à recharger la Luminette après ; 0 LED allumée = la batterie est insufisamment chargée pour faire une séance complète).

Nous vous conseillons de recharger votre Luminette® lorsqu'il ne reste plus qu'une LED allumée à la mise en arrêt de l'appareil.

Attention:

La détection d'autonomie ne fonctionne correctement que si la Luminette a été chargée complètement. Il est donc conseillé de charger la Luminette à fond à chaque recharge.

F. Mise en service et arrêt

Attention ! Avant la première utilisation, veillez à retirer le film protecteur placé sur l'hologramme.

Assurez-vous que la pile soit bien chargée pour permettre à votre Luminette® de fonctionner durant toute la durée d'utilisation programmée, soit la séance de traitement complète. Appuyez courtement sur la touche Marche-Arrêt (voir figure 1) pour allumer votre Luminette®.

Pour modifier l'intensité de la lumière, il vous suffit d'exercer une pression courte sur le bouton Marche-Arrêt. Le changement s'opèrera de manière cyclique : niveau 1, puis niveau 2, puis niveau 3, puis retour au niveau 1, etc.

Pour éteindre votre Luminette ^® , appuyez longuement (2 secondes) sur la touche Marche-Arrêt.

G. Comment positionner ma Luminette®?

Pour bénéficier d'une efficacité maximale et d'un confort accru, vous devez

placer correctement la Luminette® sur votre visage.

Pour bien positionner votre Luminette®:

• Ajustez le pose-nez dans l'une des trois fentes prévues à cet effet (voir figure 1). Un bruit de « clic » indique que le pose-nez est correctement inséré.
• Placez la partie souple du pose-nez à l'intersection du nez et du front: le bord inférieur de la visière holographique doit se situer juste au-dessus de la ligne des yeux (voir figure 2) lorsque vous vous regardez dans le miroir.

Attention, si vous portez des lunettes, le support de nez de votre Luminette® doit être positionné derrière celui de votre monture (voir figure 3).

Une fois la séance commencée, gardez les yeux ouverts. N'hésitez pas à vaquer à vos occupations.

Attention : Veillez à ne pas diriger votre regard directement vers les LED.

H. Comment entretenir ma Luminette®?

Ce dispositif est prévu pour une utilisation personnelle exclusivement. Entre chaque utilisation, rangez l'appareil dans sa housse de protection dans un lieu sec.

Pour nettoyer votre Luminette ^® , prenez un chiffon doux que vous aurez humidifié d'un peu d'eau claire.

Protégez aussi la visière holographique, plus fragile, et évitez d'y poser les doigts. Si des taches apparaissent malgré vos précautions, nettoyez-les simplement avec un coton.

III. Garantie et service après-vente

A. Garantie

Lucimed garantit le fonctionnement de ses appareils dans le cadre d'un usage conforme à la notice d'utilisation et contre tout défaut de fabrication. Cette garantie couvre les pièces et la main-d'œuvre. En cas de défaillance de l'appareil, Lucimed assure gratuitement la réparation pendant 2 ans, à compter de la date de vente.

La garantie est invocable uniquement sur présentation d'un justificatif (la carte de garantie dûment complétée et cachetée ou la facture d'achat). La date

d'intervention doit se situer dans la période de garantie.

La garantie ne couvre pas les défaillances dues à une cause accidentelle, à un mauvais usage ou une négligence, et en cas de modifications ou réparations effectuées par des personnes non qualifiées.

En aucun cas, cette garantie ne peut donner droit à des dommages et intérêts.

Lucimed assure le service après-vente pendant et après la période de garantie dans tous les pays où le produit est officiellement vendu et distribué.

Le consommateur bénéficie en tout état de cause des conditions des articles 1641 et suivants du Code Civil relatifs à la garantie légale.

Mentionnez le numéro de série et la date d'achat dans toute correspondance.

En cas de problème, rendez-vous sur le site.

Attention ! Si jamais vous perdiez cette notice d'utilisation, souvenez-vous qu'il est possible de la télécharger sur le site www.myluminette.com.

B. Accessoires

Les accessoires suivants sont disponibles à l'achat :

• Adaptateur et câble de chargement (EU) : référence KYTW050100BV-02
  • Housse de protection : référence CASE01

IV. Environnement

Lorsque votre appareil ne fonctionnera plus, ne le jetez pas avec les ordures ménagères. La pile rechargeable intégrée dans votre Luminette® contient des substances nuisibles à l'environnement. Veillez à retirer la pile usagée de votre appareil avant de mettre celui-ci au rebut, et déposez-la à l'endroit prévu à cet effet. Vous contribuerez ainsi à la protection de l'environnement. Si vous n'arrivez pas à la retirer, rapportez l'appareil là où vous l'avez acheté.

Pour retirer la pile rechargeable : Assurez-vous que l'appareil est débranché et que la pile est vide.

• Dévissez les 2 vis des branches à l'aide d'un tournevis adapté.
• Retirez le cache plastique de la pile rechargeable intégrée.
• Retirez la pile AAA rechargeable du socle métallique dans lequel elle est insérée.

V. Spécifications techniques

A. Caractéristiques de l'appareil

Général
Marque déposée	Luminette®
Modèle appareil	LUMINETTE 2
Modèle adapateur	KYTW050100BU-02
Electrique
Tension d'entrée nominale de l'adaptateur	100-240V AC
Fréquence d'entrée nominale de l'adaptateur	50-60 Hz
Tension de sortie nominale de l'adaptateur	5V DC
Puissance de sortie nominale de l'adaptateur	5W
Type d'alimentation
Pile rechargeable A A A NiMH	1.2 V 800 mAh
Classification
Classe d'appareil médical	IIa
Mode de fonctionnement	Continu
Classe d'isolation en fonctionnement	Source électrique interne (batterie)
Classe d'isolation en mode recharge	II
Indice de protection	IP20

Caractéristiques physiques
Dimensions	18 x 16 x 4.5 cm
Poids	69 gr.
Intensité lumineuse en position 1	+- 500 lux
Intensité lumineuse en position 2	+- 1,000 lux
Intensité lumineuse en position 3	+- 1,500 lux
Caractéristiques spectrales
Pic 1Longueur d'ondeLargeur de bande	468 nm70 nm
Pic 2Longueur d'ondeLargeur de bande	570 nm100 nm
Conditions de fonctionnement
Température	5 °C - +40 °C
Taux d'humidité relative	15 % - 93 %
Limites de pression atmosphérique	700 hPa - 1060 hPa
Conditions de stockage et de transport
Température	-25 °C - +70 °C
Taux d'humidité relative	15 % - 93 %
Durée de vie
Durée de vie de l'appareil	6 ans
Durée de vie de l'adaptateur	3 ans

B. Symboles

Les symboles suivants peuvent apparaître sur l'appareil :

Symboles	Description
[83AT]	Fabriqué pour : Lucimed SA,Rue le marais 12a, 4530 Villers-le-Bouillet, BelgiqueTel : [phone]
[25SG]	Année de fabrication
[74RX]S.N 0000	Numéro de série
	Consultez le mode d'emploi fourni.
	Cet appareil doit être éliminé dans une structure de récupération et de recyclage appropriée.
[K2CB]	Lisez attentivement le manuel d'utilisation avant usage.
IP20	Degré de protection contre la pénétration de corps étrangers et d'eau
	Gardez au sec
–	L'emballage de cet appareil est recyclable.
[Y054]	CE signifie Conformité européenne. Le code 1639 indique que l'organisme notifié est SGS Belgium SA.
	Symbole de la norme 60601-1 signifiant que la partie appliquée est de type BF. Les parties appliquées sont les branches (droites et gauches) et le pose-nez.

C. Responsabilité du fabricant

En notre qualité de fabricant, nous assumons la responsabilité de la sécurité, de la fiabilité et du fonctionnement de l'appareil, uniquement lorsque celui-ci est utilisé conformément à la notice d'utilisation et que les modifications et les réparations ont été réalisées exclusivement par du personnel agréé par nos soins.

Veuillez prendre contact avec le fabriquant si vous nécessitez une assistance à l'installation, l'utilisation ou à l'entretien de l'appareil ou si vous rencontrez un problème inattendu.