STEEL HR BLANCHE - Montre connectée NOKIA - Notice d'utilisation et mode d'emploi gratuit

Type de produit	Montre connectée avec podomètre, suivi cardiaque et sommeil
Marque	NOKIA
Modèle	STEEL HR BLANCHE (36 mm)
Dimensions du boîtier	Diamètre 36,3 mm, épaisseur 13 mm
Poids	39 g
Matière du boîtier	Acier inoxydable, verre minéral
Bracelet	Silicone, interchangeable (largeur 18 mm)
Étanchéité	Jusqu'à 50 m (5 ATM) – adapté à la natation, pas à la plongée
Alimentation	Batterie rechargeable, autonomie jusqu'à 25 jours (normale), 4 jours (FC continue), 20 jours (mode réserve)
Type d'écran	Analogique (aiguilles) + écran OLED
Fonctions principales	Suivi des pas, distance, calories, fréquence cardiaque, sommeil, natation, alarme silencieuse, notifications
Capteurs	Accéléromètre 3 axes, capteur optique de fréquence cardiaque
Connectivité	Bluetooth Smart (BLE)
Compatibilité smartphone	iOS 8.0+ ou Android 6.0+ avec BLE
Application	Nokia Health Mate® (gratuite)
Entretien et nettoyage	Boîtier : chiffon humide ; bracelet : savon hypoallergénique, rincer et sécher
Sécurité	Éviter chocs, températures extrêmes, produits chimiques. Ne pas appuyer sous l'eau
Pièces détachées	Bracelets de rechange disponibles (18 mm)
Garantie	2 ans (défauts de fabrication)
Informations générales	Non médical, usage quotidien. Résistance à l'eau non permanente

FOIRE AUX QUESTIONS - STEEL HR BLANCHE NOKIA

Comment configurer ma Nokia Steel HR pour la première fois ?

Téléchargez l'application Nokia Health Mate® sur votre smartphone. Ouvrez l'application, créez un compte ou connectez-vous, puis suivez les instructions pour jumeler votre montre via Bluetooth. Vous devrez aligner les aiguilles et définir votre objectif de pas.

Comment synchroniser les données de la montre avec mon téléphone ?

La synchronisation s'effectue automatiquement via Bluetooth lorsque l'application est ouverte. Vous pouvez aussi forcer la synchronisation en ouvrant l'application et en tirant vers le bas sur le tableau de bord. Assurez-vous que le Bluetooth est activé.

Comment charger la montre et quelle est l'autonomie ?

Utilisez le câble de recharge fourni avec aimant. Connectez-le à une source USB et placez l'autre extrémité au dos de la montre. L'autonomie est de 25 jours en usage normal, 4 jours avec le mode fréquence cardiaque continue, et 20 jours supplémentaires en mode réserve.

Comment changer le bracelet de la Nokia Steel HR ?

Retournez la montre, localisez les barres à ressort sur les côtés. Tirez le bouton de la barre vers la gauche pour retirer l'ancien bracelet. Insérez le nouveau bracelet en alignant la barre et relâchez. Le modèle 36 mm nécessite des bracelets de 18 mm de large.

Comment réinitialiser ou dissocier la montre de mon compte ?

Pour dissocier : appuyez sur le bouton 5-6 secondes jusqu'à vibration, puis appuyez 3 fois pour 'Réinitialisation usine', puis maintenez 1 seconde pour 'Réinitialisation en 5 clics', appuyez 5 fois. Ensuite, dans l'application, allez dans Appareils > Steel HR > Dissocier ce produit.

La montre est-elle étanche ? Puis-je nager avec ?

Oui, elle est étanche jusqu'à 50 mètres (5 ATM). Elle convient à la natation, mais pas à la plongée sous-marine ou au snorkeling. N'appuyez pas sur le bouton sous l'eau et rincez-la à l'eau douce après une baignade en mer.

Comment activer les notifications sur la montre ?

Dans l'application Nokia Health Mate®, allez dans Appareils > Steel HR > Notifications. Activez les notifications souhaitées (appels, SMS). La montre vibrera lors de la réception.

Comment régler l'alarme et la fonction Smart Wake Up ?

Dans l'application, allez dans Appareils > Réveil. Activez l'alarme, réglez l'heure et activez Smart Wake Up pour un réveil en douceur dans un intervalle de 30 minutes. La montre vibrera au moment optimal.

La mesure de la fréquence cardiaque est-elle précise ?

La montre utilise une technologie optique. Pour une meilleure précision, portez-la bien serrée à environ 1 cm sous le poignet. Des tatouages, poils, sueur ou eau peuvent affecter les mesures. Ce n'est pas un appareil médical.

Comment suivre mon sommeil avec la Nokia Steel HR ?

Portez la montre au poignet en dormant. Elle détecte automatiquement votre sommeil (léger, profond, éveillé). Consultez les données dans l'application Nokia Health Mate® via la Timeline. Vous pouvez également régler une alarme silencieuse.

MODE D'EMPLOI STEEL HR BLANCHE NOKIA

Activité - Sommeil - Fréquence cardiaque

Installation et instructions d'utilisation

Exigences minimales 4

Accès Internet 4 Smartphone ou appareil 4 Version du système d'exploitation 4 Version de l'application Nokia Health Mate® 4

Description. 5

Vue d'ensemble 5 Contenu de la boîte 5 Description du produit 6 Description des écrans de la montre 6

Configuration de la montre nokia steel hr............7

Installer l'application Nokia Health Mate® Installer ma Nokia Steel HR Régler l'heure. Porter ma Nokia Steel HR

Personnaliser les réglages de ma nokia steel HR

Personnaliser les écrans 20 Activer les notifications 21

Suivre mon activité 23

Vue d'ensemble 23 Controle ma progression 23 Modifier mon objectif d'activité 24 Suivre mes sessions de natation 25

Suivre mon sommeil 26

Vue d'ensemble 26 Récupérer mes données de sommeil 26 Régler une alarme 27

Suivre ma fréquence cardiaque 30

Vue d'ensemble 30 Porter ma Nokia Steel HR 30

Récupérer mes données de fréquence cardiaque 30 Devenir plus actif 32 Synchroniser vos données 35 Dissocier notre montre Nokia Steel HR 36 Nettoyage et entretien 38 Nettoyer ma Nokia Steel HR. 38 Charger la batterie 38 Remplacer le bracelet 39 Calibrer les aiguilles 40 Mettre à jour la version logicielle 41 Copyright du mode d'emploi 43 Mention légale 43 Données personnelles 43 Instructions relatives à la sécurité 45 Utilisation et rangement 45 Mesure de la fréquence cardiaque 45 Étanchéité 45 Entretien et réparation 46 Caractéristiques. 47 Récapitulatif sur la publication du document 49 Garantie 50 Mentions légales 51

Accès internet

L'accès à Internet est requis pour :

• Télécharger l'application Nokia Health Mate®;
• Configurer votre Nokia Steel HR;
• Mettre à jour le logiciel interne.

Pour plus d'informations, consultez "Caractéristiques" page 47.

Smartphone ou appareil

Un appareil equippedu système d'exploitation iOS ou Android (avec les fonctions Bluetooth Low Energy et Wi-Fi ou 3G/4G activités) est nécessaire pour :

• Configurer votre Nokia Steel HR;
• Récupérer les données de votre montre Nokia Steel HR;
• Communicateur avec votre montre Nokia Steel HR ; interagir avec des personnes.

Pour plus d'informations, consultez "Caractéristiques" page 47.

Version du système d'exploitation

iOS 8 (ou version supérieure) ou Android 6.0 (ou version supérieure) est requis sur votre appareil pour installer et exécuter l'application Nokia Health Mate®.

Pour tout appareil, la compatibilité BLE (Bluetooth Low Energy) est requise pour installer et utiliser votre montre Nokia Steel HR.

Version de l'application nokia health mate®

Il est important que vous ayez toujours la dernière version de l'application Nokia Health Mate® pour disposer de toutes les dernières fonctionnalités disponibles.

Vue d'ensemble

La montre Nokia Steel HR offre un éventail de possibilités, sans jamais lésiner sur son style élégant et décontracté. Étanche jusqu'à 5 ATM et capable d'assurer le suivi de vos sessions de natation, elle peut également suivre votre activité et votre sommeil. Néanmoins, c'est sa capacité à suivre votre fréquence cardiaque lors de vos séances d'entraînement ou de manière continue qui lui permet de se démarquer. Enfin, elle vous permet également de régler une alarme vibrante pour un réveil tout en douceur, sans pour autant réveiller les personnes autour de vous.

Vous pouvez facilement contrôler votre activité grâce à l'aiguille d'activité, qui passe de 0 à 100% à mesure que vous atteignez votre objectif de pas quotidien. Par défaut, l'objectif de pas quotidien est fixé à 10 000 pas. Vous pouvez toutefois modifier cet objectif à tout moment via l'application Nokia Health Mate®. Lorsque vous dépassez votre objectif de pas quotidien, l'aiguille de l'activité revient au repère 0% et recommence à se déplacer vers le repère 100%.

Un écran OLED vous permet de visualiser d'autres informations, directement depuis votre montre : fréquence cardiaque, calories brûlées, distance parcourue et heures du réveil. Toutes les informations complémentaires dont vous pourriez avoir besoin sont disponibles dans l'application Nokia Health Mate®, ainsi que l'historique complet des données collectées par vos produits Nokia®.

Contenu de la boîte

(1) Nokia Steel HR

Câble de recharge

Description du produit

(A) Bracelet (B) Écran (C) Touche d'activité (D) Capteur de fréquence cardiaque

Description des écrans de la montre

L'écran OLED de votre Nokia Steel HR vous permet d'afficher plusieurs écrans indiquant plusieurs informations. Voici les écrans disponibles :

• Date et heures : affiche la date et l'heure. Cet écran ne peut pas être désactivé.
• Fréquence cardiaque : affiche la dernière mesure de votre fréquence cardiaque.
• Pas : affiche le nombre de pas effectués pendant votre journée. Distance : affiche la distance parcourue pendant la journée.
• Calories actives : affiche le nombre de calories activement brûlées pendant la journée.
• Réveil : affiche l'heure de votre prochain réveil.

Installer l'application nokia health mate®

Si l'application Nokia Health Mate® n'est pas déjà installée sur votre appareil, suivez les étapes ci-dessous :

1. Saissisez healthapp.nokia.com dans le navigateur Internet de votre appareil.
2. Touchez Télécharger dans l'App Store ou le Play Store.
3. Touchez Obtenir.

La procédure d'installation commence.

Je découvre nokia®

Si vous n'avez pas encore de compte Nokia®, il vous faut en créer un pour pouvoir configurer et utiliser votre Nokia Steel HR.

Si vous possédez déjà un compte, rendez-vous à la section “Je possède déjà un compte Nokia®” page 13.

Pour installer votre Nokia Steel HR, effectuez les opérations suivantes :

1. Ouvrez l'application Nokia Health Mate®.
2. Touchez Commencer.

1. Touchez Commencer à installer mon appareil.

Health Mate

1. Appuyez sur le bouton situé en regard de votre Nokia Steel HR et touchez Suivant.

1. Touchez Installer.

1. Saisissez le code affiché sur votre montre et touchez Jumeler.

1. Touchez Suivant.

1. Saisissez votre adresse e-mail, votre mot de passe, puis confirmez. Touchez Suivant.
2. Saisissez votre prénom, nom de famille et date de naissance. Touchez Suivant.
3. Indiquez votre sexe et entrez votre taille et votre poids. Touchez Créer.
4. Faites glisser votre minutes atteigne le repère 0. Touchez Suivant.

1. Faites glisser le heures atteigne le repère 0. Touchez Suivant.

1. Faites glisser le 'activité atteigne le repère 0. Touchez Suivant.

Vous remarquerez que l'aiguille de l'activité ne rougie que dans un sens.

1. Touchez OK.
2. Touchez Suivant pour regarder les tutoriels.
3. Touchez Activer les notifications si vous souhaitez recevoir les notifications sur votre montre, puis touchez Suivant.

Pour en savoir plus sur les notifications, consultez "Activer les notifications" page 21.

Touchez Fermer.

Votre montre Nokia Steel HR est désormais activée.

1. Touchez et faites glisser l'objectif de pas quotidien vers le haut ou le bas pour sélectionner l'objectif que vous pouvez atteindre.

Vouspouvezdéfinirunobjectifallantde3000à15000paspar jour.

22. Touchez OK.

Je possède déjà un compte nokia®

Si vous avez déjà un compte Nokia®, vous pouvez commencer la procédure d'installation. Pour ce faire, suivez les étapes ci-dessous :

1. Ouvrez l'application Nokia Health Mate®.
2. Touchez Appareils.
3. Touchez+.

5. Touchez steel HR.

1. Touchez Installer.

1. Appuyez sur le bouton situé en regard de votre Nokia Steel HR et touchez Suivant.

1. Touchez Installer.

1. Saisissez le code affiché sur votre montre et touchez Jumeler.

1. Touchez Suivant.

NEXT

1. Sélectionnez l'utilisateur qui utilisera la Nokia Steel HR.
2. Faites glisser votre doigt sur la molette qui s'affiche dans l'application jusqu'à ce que l'aiguille des minutes atteigne le repère 0. Touchez Suivant.

CANCEL Align the minute hand to zero

1. Faites glisser votr es heures atteigne le repère 0. Touchez Suivant.

1. Faites glisser le 'activité atteigne le repère 0. Touchez Suivant.

Vous remarquerez que l'aiguille de l'activité ne rougeo que dans un sens.

15. Touchez OK. 16. Touchez Suivant pour regarder les tutoriels.

1. Touchez Activer les notifications si vous souhaitez recevoir les notifications sur votre montre, puis touchez Suivant.

Pour en savoir plus sur les notifications, consultez "Activer les notifications" page 21.

Touchez Fermer.

Votre montre Nokia Steel HR est désormais activée.

1. Touchez et faites glisser l'objectif de pas quotidien vers le haut ou le bas pour sélectionner l'objectif que vous pouvez atteindre.

Vous pouvez définir un objectif allant de 3 000 à 15 000 pas par jour.

20. Touchez OK.

Régler l'heure

La Nokia Steel HR se règle à l'aide de votre mobile, qui lui permet d'être automatiquement paramétrée sur l'heure actuelle, en tenant compte de votre fuseau horaire. Si vous devez changer de fuseau horaire lorsque vous portez votre Nokia Steel HR, ouvrez simplement l'application Nokia Health Mate® pour synchroniser votre montre avec votre téléphone, et l'heure correcte s'affichera.

Notez que vous n'aurez pas non plus à vous inquiéter du passage à l'heure d'été ou d'hiver. Dans ce cas, il vous suffit de synchroniser votre Nokia Steel HR avec votre téléphone pour paramétrer l'heure correcte.

Porter ma nokia steel HR

La Nokia Steel HR doit être portée environ un centimètre en dessous du poignet. Pour garantir la précision des valeurs de fréquence cardiaque obtenues, le bracelet doit être bien serré autour de votre poignet, sans pour autant être inconfortable.

Personnaliser les écrans

Vous pouvez personnaliser les écrans de votre montre Nokia Steel HR, ou même en supprimer quelques-uns, selon vos préférences. Pour cela, suivez les étapes ci-dessous :

1. Ouvrez l'application Nokia Health Mate®.
2. Rendez-vous dans Appareils.
3. Touchez Still HR.
4. Touchez Plus de paramètres.

1. Touchez Personalisation des écrans.

1. Sélectionnez les écrans que vous souhaitez afficher :
2. Touchez les cercles noirs à gauche pour masquer un écran.
3. Touchez les cercles vides à gauche pour afficher un écran.

1. Touchez et maintenez l'icône à droite pour faire glisser un écran vers le haut ou vers le bas.

1. Touchez le bouton Retour pour confirmer.

Activer les notifications

Si vous souhaitez recevoir une notification sur votre Nokia Steel HR lorsque vous recevez un appel ou un SMS, vous pouvez activer l'option Notifications. Pour cela, suivez les étapes ci-dessous :

1. Ouvrez l'application Nokia Health Mate®.
2. Rendez-vous dans Appareils.
3. Touchez Steel HR.

1. Touchez Activ les notifications et sélectionnez les notifications que vous souhaitez activer.

1. Touchez le bouton Retour pour confirmer.

Vue d'ensemble

Votre Nokia Steel HR vous permet de suivre votre activité : nombre de pas, suivi de course et suivi de natation. Que ce soit en marchant, en courant ou en nageant, vous n’avez rien à faire pour lancer le suivi. Il vous suffit de porter votre montre Nokia Steel HR et elle fera le reste.

Représentation visuelle du nombre de pas : chaque barre correspond à une période de 30 minutes. Nombre de pas pendant la journée

(3) Pourcentage de l'objectif de pas quotidien accompli (4) Estimation de la distance marchée pendant la journée

(5) Estimation des calories brûlées pendant la journée (calories actives et nombre total de calories) (6) Graphique de la fréquence cardiaque (7) Détail de l'activité quotidienne

L'accéléromètre intégré permet à votre Nokia Steel HR de compter automatiquement votre nombre de pas et de reconnaître à quel moment vous courez. Nos activités de course, votre distance et vos calories sont calculées grâce à un algorithme basé sur votre nombre de pas et vos données personnelles (âge, taille et poids).

Contrôler ma progression

Il vous suffit de regarder l'aiguille de l'activité afin de contrôler votre progression en termes de nombre de pas. En fonction de sa position, vous pouvez savoir quel pourcentage de votre objectif de pas quotidien vous avez accompli. Une fois que vous avez atteint le repère 100%, votre montre vibre et le cycle recommence, de 0 à 100%.

Pour obtenir plus d'informations (notamment le nombre de pas exact, la distance parcourue ou les calories brûlées), appuyez simplement sur le bouton situé sur le côté droit de votre montre. Les différents écrans de votre Nokia Steel HR s'afficheront les uns après les autres.

Pour en savoir plus, il suffit de vous connecter à l'application Nokia Health Mate®. L'application offre de nombreux graphiques qui vous permettent de facilement consulter votre historique et votre progression, dès la toute première utilisation.

Modifier mon objectif d'activité

Cette fonctionnalité vous permet de paramétrer un objectif de pas personnalisé. Pour modifier votre objectif de pas quotidien, suivez les étapes ci-dessous :

1. Ouvrez l'application Nokia Health Mate®.
2. Allez dans Tableau de bord.
3. Touchez Pas.
4. Touchez les 3 points en haut de l'écran.
5. Touchez Objectif de pas.

Notez que vous pouvez aussi changer votre objectif de pas en sélectionnant un widget de pas dans votre Calendrier et en touchant les trois points en haut de l'écran. Vous pouvez également accéder à Profil > Objectifs > Pas du jour.

1. Touchez et faites glisser l'objectif de pas quotidien vers le haut ou le bas pour sélectionner l'objectif que vous pouze atteindre.

1. Touchez OK.
2. Synchronisez votre Nokia Steel HR en ouvrant l'application Nokia Health Mate® et en actualisant votre Calendrier en faisant glisser votre doigt de haut en bas.

Suivre mes sessions de natation

Votre Nokia Steel HR vous permet de suivre vos sessions de natation. Il vous suffit de porter notre montre Nokia Steel HR tout en nageant. Elle détectera automatiquement que vous nagez et suivra vos sessions de natation sans aucune action requise de votre part.

Lorsque vous avez fini de nager, l'application Nokia Health Mate® vous indique combien de temps votre session a duré et le nombre de calories vous avez brûlées.

Vue d'ensemble

Votre montre Nokia Steel HR vous permet de suivre votre sommeil sans aucune action de votre part. Il vous suffit de porter votre montre Nokia Steel HR en allant vous coucher. Elle fera le reste toute seule.

Si vous ne voulez pas qu'un suivi de votre sommeil soit effectué, il vous suffit de ne pas porter votre Nokia Steel HR pour dormir.

Récapituler mes données de sommeil

Vous souperezérapérer les données de sommeil recueillies par votre Nokia Steel HR via la Timeline de l'application Nokia Health Mate®.

Décomposition de votre nuit :

• Temps passé éveillé (gris)
• Durée du cycle de sommeil léger (bleu clair)
• Durée du cycle de sommeil profond (bleu foncé)

(2) Temps passé couché (3) Temps total passé à dormir (4) Pourcentage de l'objectif de sometimeil

(5) Durée d'endormissement (6) Nombre de réveils (7) Graphique de la fréquence cardiaque

L'application Nokia Health Mate® conserve tout votre historique, vous permettant de suivre facilement l'évolution dans le temps de vos données de sommeil.

Activation d'une alarme

Afin d'activer et de régler une alarme, suivez les étapes ci-dessous :

1. Ouvrez l'application Nokia Health Mate®.
2. Rendez-vous dans Appareils.
3. Sélectionnez Réveil.

1. Placez votre montre Nokia Steel HR à proximité immédiate de votre mobile.
2. Touchez le bouton Réveil pour activer le réveil.

1. Touchez et faites glisser l'heure de réveil vers le haut ou le bas pour sélectionner l'heure de l'alarme.

1. Si nécessaire, sélectionnez une heure de réveil intelligente (Smart Wake Up) en réglant une alarme. Votre réveil trouvera alors le meilleur moment pour vous réveiller pendant cet intervalle de temps, afin que vous viviez une expérience de réveil plus douce.
2. Touchez OK.
3. Touchez Récurrence si vous pouvez sélectionner les jours où le réveil doit être déclenché.

1. Touchez le bouton Retour pour confirmer.

Désactivation d'une alarme

1. Dans l'application Nokia Health Mate®, allez dans Appareils.
2. Touchez Alarme.

1. Placez votre montre Nokia Steel HR à proximité immédiate de votre mobile.
2. Touchez le bouton Réveil pour désactiver le réveil.

1. Touchez la flèche Retour en haut à gauche de l'écran.

Votre réveil est désactivé.

Arrêt d'une alarme

Vous pouvez facilement arrêter l'alarme en appuyant sur le bouton de votre Nokia Steel HR. Elle sera instantanément interrompue, au lieu de vibrer 8 fois avant de s'arrêter toute seule.

Vue d'ensemble

Votre Nokia Steel HR peut vous aider à suivre votre fréquence cardiaque. Par défaut, elle relève la mesure de votre fréquence cardiaque toutes les dix minutes, vous permettant ainsi de visualiser la manière dont celle-ci varie tout au long de la journée.

Vous avez également la possibilité d’utiliser le mode de fréquence cardiaque continue afin d’obtenir votre fréquence cardiaque continue, ce qui est particulièrement intéressant lors d’une séance d’entraînement. Le cas échéant, une mesure est effectuée toutes les secondes. Notez que le mode de fréquence cardiaque continue active un chronomètre pour que vous puissiez connaître précisément la durée de votre entraînement.

Porter ma nokia steel HR

Pour garantir que votre Nokia Steel HR réalise le suivi efficace de votre fréquence cardiaque, le bracelet de votre Nokia Steel HR doit être correctement serré, sans pour autant être inconfortable. Il doit être porté environ un centimètre en dessous du poignet.

Récapituler mes données de fréquence cardiaque

Vous pouvez visualiser la dernière mesure de votre fréquence cardiaque directement sur Nokia Steel HR. Pour cela, appuyez, puis relâchez le bouton, afin de parcourir l'ensemble des écrans jusqu'à ce que celui de la fréquence cardiaque s'affiche.

Notez que la visualisation de l'écran de la fréquence cardiaque déclenche une nouvelle mesure.

Si vous souhaitez voir l'historique complet des mesures de votre fréquence cardiaque, il vous suffit d'ouvrir l'application Nokia Health Mate®.

Si vous portez votre montre Nokia Steel HR au quotidien, vous recevez un item de fréquence cardiaque dans votre Timeline. Cet item de fréquence cardiaque indique votre fréquence cardiaque moyenne et les différentes zones de votre fréquence cardiaque pendant la journée.

Lancer le mode de fréquence cardiaque en continu

Appuyez sur le bouton facialement pour lancer le mode de fréquence cardiaque continue avant de commencer à vous entraîner. Pour cela, suivez les étapes ci-dessous:

1. Appuyez sur le bouton de votre Nokia Steel HR pendant une seconde jusqu'à ce qu'elle vibre.

Le mode de fréquence cardiaque continue est activé.

1. Appuyez sur le bouton jusqu'à ce qu'il vibre à nouveau, lorsque vous souhaitez interrompre le mode de fréquence cardiaque continue.

Notez que seul l'écran de la fréquence cardiaque s'affiche sur votre Nokia Steel HR lorsque le mode de fréquence cardiaque continue est activé.

Vue d'ensemble

Votre Nokia Steel HR et l'application Nokia Health Mate® vous aident à rester motivé en apportant une dimension sociale à votre activité. Vous pouvez ajouter vos amis et votre famille sur votre classement et entraîner en compétition avec eux pour être celui qui marche le plus chaque semaine. Peu importe s'ils ont un produit Nokia® ou pas : vous pouvez ajouter des personnes tant que l'application Nokia Health Mate® est installée sur leur smartphone, grâce au suivi intégré dans l'application, qui peut agir comme dispositif de suivi d'activité.

Cette fonctionnalité n'est disponible que pour l'utilisateur principal du compte.

Ajout d'une personne dans mon classement

Vous pouvez inviter des personnes à rejoindre votre classement. Pour cela, suivez les étapes ci-dessous :

1. Dans l'application Nokia Health Mate®, allez dans Programmes de bien-être.
2. Sélectionnez Classement.

1. Touchez Rejoindre.
2. Touchez Inviter.
3. Sélectionnez la méthode d'envoi de votre invitation.

Plusieurs options sont disponibles, par message, par e-mail ou sur les sites Web des réseaux sociaux.

Interaction avec une personne dans mon classement

Une fois que votre classement comporte des ami(e)s à vous, vous pouvez interagir avec eux/elles en touchant leur nom et en sélectionnant l'une des 3 actions disponibles :

• Pouce levé pour les encourager;
• Pouce baisse pour frimer;
• Message pour discuter avec eux.

Interagir avec vos ami(e)s vous permet de rester motivé(e) et de dépasser vos limites.

Me motiver

L'application Nokia Health Mate® propose un système de badges, des récompenses virtuelles que vous débloquez après certains accomplissements. Il existe 2 types de badges :

• Les badges de pas quotidien lorsque vous atteignez un certain nombre de pas un jour donné :
• Les badges de distance cumulée lorsque vous atteignez une distance globale.

Les badges sont une manière amusante de rester motivé et d'être récompensé pour vos efforts.

Après avoir utilisé votre Nokia Steel HR pendant quelques jours, l'application

Nokia Health Mate® vous fournira des Insights (informations). Cette fonctionnalité étudie vos activités et vous indique quand vous êtes plus actif que d'habitude. Lorsque vous êtes moins actif, les Insights vous encouragent à continuer, afin que vous atteigniez votre objectif santé.

Notez qu'il n'est pas possible de désactiver les Insights.

Grâce à la synchronisation en arrêté-plan, vous n'aurez jamais à vous inquiéter de synchroniser vos données, tant que votre Bluetooth reste activé. La synchronisation en arrêté-plan est automatiquement déclenchée lorsque :

• Vous avez fait plus de 1 000 pas depuis la dernière synchronisation.
• Vous avez atteint votre objectif de pas quotidien.
• Plus de 6 heures se sont écoulées depuis la première synchronisation.
• Vous avez changé de fuseau horaire ou le changement d'heure d'été ou d'hiver a eu lieu.

Vous pouvez aussi synchroniser vos données manuellement. Il vous suffit d'ouvrir l'application Nokia Health Mate® pour synchroniser vos données. Ce faisant, votre Nokia Steel HR synchronise automatiquement vos données avec l'application. Vérifiez que votre Nokia Steel HR est assez proche de votre mobile et que le Bluetooth est activé sur votre appareil, sinon vous ne pourrez pas synchroniser vos données.

Votre Nokia Steel HR dispose d'une mémoire limitée. Assurez-vous d'ouvrir l'application régulièrement, afin de ne pas perdre vos données.

La dissociation de votre montre Nokia Steel HR vous permet de la retirer de votre compte. Une fois qu'elle n'est plus reliée à votre compte, elle peut être installée sur un autre compte ou sur le profil d'un autre utilisateur de votre compte.

Le fait de dissocier votre nokia steel HR ne supprime pas vos données de l'application nokia health mate®.

Pour dissocier votre Nokia Steel HR, suivez les étapes ci-dessous :

1. Appuyez sur le bouton de votre Nokia Steel HR pendant 5 à 6 secondes jusqu'à ce qu'elle vibre.
2. Appuyez sur le bouton trois fois jusqu'à ce que la fonction « Réinitialisation des réglages d'usine » s'affiche.
3. Appuyez sur le bouton pendant une seconde jusqu'à ce que la fonction « Réinitialisation en 5 clicks » s'affiche.
4. Appuyez sur le bouton cinq fois jusqu'à ce que votre montre soit correctement réinitialisée.
5. Rendez-vous dans les paramètres Bluetooth de votre mobile et « oubliez » votre Nokia Steel HR (pour les utilisateurs iOS uniquement).
6. Ouvrez l'application Nokia Health Mate®.
7. Rendez-vous dans Appareils.
8. Touchez Steel HR.

1. Touchez Dissocier ce produit.

1. Touchez Dissocier de mon compte.

Nettoyer ma nokia steel HR

1. Utilisez un tissu non pelucheux humecté avec de l'eau pour nettoyer le verre et le boîtier de votre Nokia Steel HR.
2. Passez le bracelet en silicone sous l'eau et frottez-le avec du savon hypoallergénique pour le nettoyer.
3. Séchez le bracelet en silicone avec un chiffon doux.

Charger la batterie

Votre Nokia Steel HR peut fonctionner pendant 25 jours sur une simple charge, selon votre utilisation du mode fréquence cardiaque. L'utilisation permanente du mode fréquence cardiaque continue, et non pas simplement pendant les activités, épuise plus rapidement la batterie.

Pour charger votre Nokia Steel HR, suivez les étapes ci-dessous :

1. Connectez l'extrémité USB de votre câble de recharge vers une source d'alimentation.
2. Positionnez l'autre extrémité du câble à l'arrière de votre Nokia Steel HR de manière à ce que les aimants soient alignés.

Vous pourriez consulter le pourcentage de chargement de la batterie sur l'écran pendant qu'elle se recharge.

Notez que si vous ne chargez pas immédiatement votre Nokia Steel HR, le mode de réserve d'alimentation vous permet de continuer à l'utiliser pendant 20 jours supplémentaires. Toutefois, vous pouvez uniquement dire l'heure et suivre vos activités avec ce mode. Vous nevez charger votre Nokia Steel HR pour utiliser le mode fréquence cardiaque.

Remplacer le bracelet

Vous pouvez facilement replacer le bracelet de votre Nokia Steel HR grâce aux barres à ressort de dégagement facile avec lesquelles il est fixé. Le modèle 36 mm requiert des bracelets de 18 mm de large, tandis que le modèle 40 mm requiert des bracelets de 20 mm de large.

Pour remplacer le bracelet, suivez les étapes ci-dessous :

1. Retournez votre Nokia Steel HR.
2. Trouvez le bouton de chaque barre à ressort.
3. Tirez le bouton de la première barre à ressort vers la gauche et retirez le bracelet.

1. Insérez un côté de la barre à ressort du nouveau bracelet.
2. Introduisez le bracelet tout en tirant le bouton vers la gauche.

1. Relâchez le bouton. Le bracelet est maintenant correctement fixé à votre Nokia Steel HR.
2. Répétez les étapes précédentes pour l'autre côté.

Calibrer les aiguilles

Si vous avez l'impression que l'heure affichée sur votre Nokia Steel HR est incorrecte, il vous faut peut-être recalibrer les aiguilles. Pour cela, suivez les étapes ci-dessous :

1. Dans l'application Nokia Health Mate®, allez dans Appareils.
2. Touchez votre Nokia Steel HR.
3. Touchez Réglage de l'heure.

Assurez-vous que votre montre Nokia Steel HR se trouve à proximité immédiate de votre mobile.

1. Faites glisser votre minutes atteigne le repère 0. Touchez Suivant.

1. Faites glisser votre heures atteigne le repère 0. Touchez Suivant.

1. Faites glisser le 'activité atteigne le repère 0. Touchez Suivant. Vous remarquerez que l'aiguille de l'activité ne rouge que dans un sens.

7. Touchez terminer.

Votre montre Nokia Steel HR est maintenant correctement calibrée, et les aiguilles se positionnent correctement pour afficher l'heure actuelle.

Mettre à jour la version logicielle

Nous mettons régulièrement à disposition de nouvelles versions logicielles pour que vous puissiez bénéficier des toutes dernières fonctionnalités que nous ajoutons à nos produits. Lorsqu'une nouvelle version logicielle est disponible, l'application Nokia Health Mate® vous demande de l'installer par le biais de votre Timeline.

Veuillez synchroniser votre nokia steel HR avant de mettre à jour la version logicielle. faute de quoi, vous risquez de perdre vos données.

Vous pouvez toutefois vérifier si les mises à jour sont disponibles et forcer leur installation à votre convenance. Pour cela, suivez les étapes ci-dessous :

1. Dans l'application Nokia Health Mate®, allez dans Appareils.
2. Touchez votre Nokia Steel HR.

1. Touchez Vérifier les mises à jour.

1. Placez votre montre Nokia Steel HR à proximité immédiate de votre mobile. Si votre Nokia Steel HR n'est pas à jour, l'application Nokia Health Mate® vous demande d'installer une nouvelle version logicielle.
2. Touchez Mise à jour.
3. Touchez Fermer lorsque la mise à jour est terminée.

Remarque : vous pouvez vérifier chaque version logicielle de votre Nokia Steel HR utilisée dans Appareils > Steel HR.

Ce mode d'emploi est protégé par les lois de propriété intellectuelle et de copyright. Toute reproduction, modification, représentation et/ou publication sans l'accord préalable de Nokia® sont strictement interdites. Vous ne pouvez imprimer ce mode d'emploi que pour votre usage personnel.

Pour toute question, veuillez contacter Nokia Health à l'adresse : http://nokia.ly HealthSupport.

Mention légale

En utilisant votre Nokia Steel HR, vous acceptez expressément les conditions générales relatives aux services Nokia®, disponibles sur notre site Internet. Ce produit n'est pas un appareil médical et ne doit pas être utilisé pour diagnostiquer ou traiter des troubles médicaux.

	Les données d'identité correspondant aux données qui peuvent directement vous identifier.
	Les données de mesures corporelles correspondant aux données de mesure de vos caractéristiques physiques et de votre activité corporelle.
	Les données d'activité correspondant aux données de mesure de vos activités physiques/sportives.
	Les cookies - caractéristiques techniques correspondant aux données qui ne vous identifient pas directement, mais qui vous permettent d'utiliser nos produits et services et qui nous permettent d'améliorer notre expérience personnelle.

Données personnelles

• Veuillez lire notre politique de confidentialité disponible sur notre site Internet.
• Vérifiez que le mot de passe de votre compte Nokia® possède un niveau de sécurité suffisant pour empêcher l'accès à votre compte. Il doit comprendre au minimum 8 caractères, comprendre des majuscules et des minuscules, et utiliser une combinaison de caractères alphanumériques et de caractères spéciaux.
• Nous vous recommandons de protéger l'accès à l'application Nokia Health Mate® avec un code supplémentaire et/ou ID Touch. Vous pouvez le faire à partir de l'application en accédant à Paramètres dans l'application et en activant ID Touch et code

(uniquement pour iOS).

• Nous vous conseillons d'exporter vos données régulièrement vers un stockage local sur votre ordinateur personnel. Vous pouvez le faire à partir de l'interface Web Nokia Health Mate® en cliquant sur votre Photo de profil > Paramètres > Préférences utilisateur > Télécharger mes données.

Utilisation et rangement

Utilisez le produit à des températures comprises entre -10 °C et 45 °C (14 °F et 113 °F). - Le produit doit être rangé dans un endroit propre et sec entre -20 °C et 85 °C (4 °F et 185 °F) lorsqu'il n'est pas utilisé. - Évitez les changements de température extrêmes. - Évitez tout type de chocs, qu'ils soient physiques, thermiques ou autres. Ils peuvent endommager les composants externes et internes de votre montre. - Éloignez le boîtier en verre de votre montre Nokia Steel HR de tout objet dur ou acéré pour éviter de le rayer. - Conservez votre montre Nokia Steel HR et ses accessoires hors de portée des enfants, car elle contient des petites pièces et peut représenter un risque d'étouffement.

Mesure de la fréquence cardiaque

• La vascularisation de la peau, autrement dit la quantité de sang qui circule à travers la peau, varie selon les individus et l'environnement. Dans certains cas, il arrive que la Nokia Steel HR ne puisse pas fournir une mesure précise de la fréquence cardiaque.
• La technologie utilisée par la Nokia Steel HR est basée sur la lumière absorbée par votre peau et votre sang. Toute modification permanente ou temporaire de votre peau, telle que des tatouages, de la sueur, ou encore les poils présents sur le poignet, peut affecter les mesures.
• Les facteurs environnementaux peuvent avoir un impact sur la précision de la mesure de la Nokia Steel HR. Par exemple, l'eau peut empêcher ou perturber la diffusion de la lumière, et un temps froid peut avoir un effet sur la vascularisation de la peau.
• La Nokia Steel HR doit rester bien en place, afin de pouvoir fournir une mesure de la fréquence cardiaque. Les activités occasionnant des pressions au niveau du poignet, comme la boxe ou le volley-ball, sont susceptibles d'entraver la précision de la mesure de la fréquence cardiaque de la Nokia Steel HR.

Étanchéité

• Notre Nokia Steel HR peut résister à une pression similaire à celle d'une profondeur de 50 m (165 pieds). Vous pouvez donc l'utiliser lorsque vous faites la vaisselle, barbotez ou nagez. Toutefois, elle ne doit pas être utilisée pour faire de la plongée ou nager avec un masque et un tuba. N'appuyez pas sur le bouton de votre montre lorsque vous êtes sous l'eau.
• Évitez de l'exposer trop longtemps à l'eau salée. Assurez-vous de rincer votre montre à l'eau douce après avoir passé du temps à nager dans l'eau salée.
• Évitez de l'exposer à des produits chimiques comme des solvants, détergents, parfums ou cosmétiques. Ils peuvent endommager le bracelet ou le boîtier de la montre.
• Évitez les atmosphères extrêmes (comme les saunas ou les hammams).

Entretien et réparation

• Ne tentez pas de réparer ou de modifier vous-même votre Nokia Steel HR. L'entretien et les réparations non décrits dans ce mode d'emploi doivent être réalisés par des techniciens professionnels.
• Une exposition à des températures élevées ou basses peut raccourcir la durée de vie de la pile. Le vieillissement des matériaux peut affecter la résistance à l'eau de la montre. La résistance à l'eau ne peut pas être garantie de façon permanente.

Nokia steel HR (36 mm)

• Boîtier en acier inoxydable
• Verre minéral Diamètre de la montre : 36,3 mm (1,4 pouce)
• Épaisseur de la montre : 13 mm (0,5 pouce)
• Poids : 39 g (1,38 once)
• Bracelets : Convient à des poignets allant jusqu'à 200 mm (7,9 pouces)
• Étanche jusqu'à 50 m (165 pieds)

Nokia steel HR (40 mm)

• Boîtier en acier inoxydable
• Verre minéral
• Diamètre de la montre : 39,5 mm (1,6 pouce)
• Épaisseur de la montre : 13 mm (0,5 pouce)
• Poids : 49 g (1,72 once)
• Bracelets : Convient à des poignets allant jusqu'à 230 mm (9,1 pouces)
• Étanche jusqu'à 50 m (165 pieds)

Écran

Le compteur analogue affiche les heures et les minutes. Le compteur inférieur indique votre progression par rapport à votre objectif de pas quotidien. L'écran OLED affiche des informations supplémentaires.

Mesures et caractéristiques

• Pas (distance et calories)
• Course (distance et calories) Nage (durée de la séance et calories) Fréquence cardiaque Sommeil
• Réveil silencieux Chronomètre

Pile

• jusqu'à 4 jours en mode fréquence cardiaque continue
• jusqu'à 25 jours en utilisation normale
• Mode réserve d'alimentation pour 20 jours supplémentaires

Capteurs

• Capteur de mouvement jour et nuit
• Accéléromètre 3 axes MEMS haute précision
• Consommation d'énergie et puissance

Connectivité

• Bluetooth / Bluetooth Low Energy (Bluetooth Smart Ready)

Appareils compatibles

iPhone 4s et supérieur - iPod Touch 5e génération et supérieur - iPad 3e génération et supérieur - Appareils Android compatibles BLE (Bluetooth Low Energy)

La Nokia Steel HR ne peut pas être installée à partir d'un ordinateur.

Système d'exploitation compatible

iOS 8.0 et supérieur Android 6.0 et supérieur

Date de publication		Modifications
Octobre 2016	v1.0	Première publication
Janvier 2017	v2.0	Mise à jour de : “Suivre mon activités” page 23
Novembre 2017	v3.0	Charte graphique Nokia

Les captures d’écran dans ce manuel sont utilisées à des fins explicatives. Ce qui s’affiche sur votre écran peut s’avérer différent des captures d’écran illustrant ce manuel.

Garantie Nokia® limitée de deux (2) ans - Nokia Steel HR

Nokia Technologies (France) SA, 2 rue Maurice Hartmann, 92130 Issy-les-Moulineaux ("Nokia®") garantit le produit physique de marque Nokia® (« Nokia Steel HR ») contre les défauts de matériel et de fabrication dans le cadre d'une utilisation normale en conformité avec les recommandations publiées par Nokia® pendant une période de deux (2) ans à compter de la date d'achat initiale chez le distributeur par le client final (« Période de garantie »). Les recommandations publiées par Nokia® comprennent, sans s'y limiter, les informations contenues dans les caractéristiques techniques, les instructions relatives à la sécurité ou le guide de prise en main rapide. Withings ne garantit pas que le fonctionnement de la Nokia Steel HR se fera sans interruption ni erreur. Nokia® n'est pas responsable des dommages consécutifs à un non-respect des instructions relatives à l'utilisation de la Nokia Steel HR.

La garantie ne s'étend pas à :

L'usure normale, comme une altération de la couleur et/ou du matériel du bracelet, la dépréciation du boîtier en verre ou l'écaillage du revêtement du boîtier de la montre. - Tout dommage sur la montre et ses pièces résultat d'une utilisation anormale ou abusive, d'une négligence ou d'un manque de soin ou d'un dommage accidentel (comme des traces de coup). - Dommages indirects en tous genres.

ID FFCC: XNAHWA03

Cet appareil est conforme à la Partie 15 des règles FCC et à la (aux) norme(s) RSS exempte(s) de licence d'Industry Canada.

L'utilisation est soumise aux deux conditions suivantes :

Cet appareil ne cause pas d'interférence nocive, et cet appareil doit accepter toute interférence reçue, y compris l'interférence pouvant causer un fonctionnement indésirable.

Les modifications apportées à cet équipement non expressément approuvées par Nokia® peuvent annuler l'autorisation par FCC de faire fonctionner cet équipement.

Informations relatives à l'exposition aux radiations de radiofréquence :

La puissance de sortie rayonnée de l'appareil est nettement inférieure aux limites d'exposition de radiofréquence FCC. Néanmoins, l'appareil doit être utilisé de manière à ce que le potentiel de contact humain pendant le fonctionnement normal soit minimisé.

Cet appareil est conforme à la directive R&TTE.

Une copie de la Déclaration de conformité UE est disponible en ligne sur https://health.nokia.com/fr/en/compliance.