BODY - Équipement de fitness COMPEX - Notice d'utilisation et mode d'emploi gratuit

Type de produit	Stimulateur musculaire électrique
Caractéristiques techniques principales	Technologie EMS (stimulation électrique musculaire), plusieurs programmes de stimulation, interface utilisateur intuitive
Alimentation électrique	Rechargeable via USB
Dimensions approximatives	Dimensions compactes pour un transport facile
Poids	Poids léger pour une utilisation confortable
Compatibilités	Compatible avec divers accessoires Compex
Type de batterie	Batterie lithium-ion
Tension	5V
Puissance	Réglable selon les programmes de stimulation
Fonctions principales	Récupération musculaire, soulagement de la douleur, amélioration de la performance
Entretien et nettoyage	Essuyer avec un chiffon doux, ne pas immerger dans l'eau
Pièces détachées et réparabilité	Disponibilité de pièces de rechange pour accessoires et électrodes
Sécurité	Utiliser conformément aux instructions, ne pas utiliser en cas de problèmes cardiaques sans avis médical
Informations générales utiles	Consulter le manuel d'utilisation pour les programmes spécifiques et les conseils d'utilisation

FOIRE AUX QUESTIONS - BODY COMPEX

Comment charger le COMPEX BODY ?

Pour charger le COMPEX BODY, connectez le câble de charge fourni à l'appareil et branchez l'autre extrémité sur une prise électrique. Assurez-vous que l'appareil est éteint pendant le chargement.

Pourquoi mon COMPEX BODY ne s'allume-t-il pas ?

Si votre COMPEX BODY ne s'allume pas, vérifiez d'abord que l'appareil est chargé. Si la batterie est pleine et qu'il ne s'allume toujours pas, essayez de le réinitialiser en maintenant le bouton d'alimentation enfoncé pendant 10 secondes.

Comment utiliser les électrodes avec le COMPEX BODY ?

Pour utiliser les électrodes, nettoyez la zone de la peau où vous souhaitez les appliquer, puis placez-les en suivant les instructions du manuel. Assurez-vous que les électrodes sont bien fixées et que la peau est sèche.

Que faire si les électrodes ne collent pas ?

Si les électrodes ne collent pas bien, vérifiez qu'elles ne sont pas usées ou sales. Vous pouvez les rincer à l'eau tiède et les laisser sécher à l'air avant de les réutiliser. Si cela ne fonctionne pas, il peut être nécessaire de remplacer les électrodes.

Comment régler l'intensité des impulsions ?

L'intensité des impulsions peut être réglée via l'écran de contrôle de l'appareil. Utilisez les boutons '+' et '-' pour ajuster l'intensité selon votre confort pendant la séance.

À quelle fréquence puis-je utiliser le COMPEX BODY ?

Il est recommandé de ne pas utiliser le COMPEX BODY plus de 2 à 3 fois par semaine pour une même zone musculaire afin de permettre une récupération adéquate.

Comment nettoyer le COMPEX BODY ?

Pour nettoyer le COMPEX BODY, utilisez un chiffon doux et humide. Évitez les produits chimiques abrasifs ou corrosifs. Ne plongez pas l'appareil dans l'eau.

Que faire si je ressens une douleur pendant l'utilisation ?

Si vous ressentez une douleur pendant l'utilisation, réduisez immédiatement l'intensité ou arrêtez la séance. Consultez un professionnel de santé si la douleur persiste.

Comment puis-je mettre à jour le logiciel de mon COMPEX BODY ?

Pour mettre à jour le logiciel de votre COMPEX BODY, connectez l'appareil à votre ordinateur via le câble USB et suivez les instructions fournies sur le site officiel de COMPEX pour télécharger les mises à jour.

Le COMPEX BODY est-il waterproof ?

Non, le COMPEX BODY n'est pas waterproof. Évitez de l'utiliser dans des environnements humides ou de l'exposer à l'eau.

MODE D'EMPLOI BODY COMPEX

Manuel d'utilisation et d'applications

Avant toute utilisation, Compex préconise la lecture attentive de ce manuel. Il est plus particulièrement recommandé de prendre connaissance du chapitre I ("Avertissements") et du chapitre VI ("Programmes et applications spécifiques").

Pour obtenir de l'aide...

Pour obtenir de l'aide ou des réponses à vos interrogations, les filiales Compex suivantes sont à votre disposition :

Benelux

Compex

19, av. du Pré de Challes

F-74940 Annecy-le-Vieux

Fax : [phone]

Belgique/België

Hotline : [phone]

(numéro gratuit / gratis nummer)

E-mail : [e-mail]

Nederland

Hotline : [phone]

(Numéro de rappel)

E-mail : [e-mail]

Luxembourg/Luxemburg

Hotline : [phone]

E-mail : [e-mail]

19, av. du Pré de Charles

F-74940 Annecy-le-Vieux

Hotline : [phone]

(prix d'un appel local à partir

d'un poste fixe)

Fax : [phone]

19, av. du Pré de Charles

F-74940 Annecy-le-Vieux

Tel.: [phone]

Fax: [phone]

E-mail: [e-mail]

I. AVERTISSEMENTS

1. Contre-indications
2. Mesures de sécurité 4

II. Présentation

1. Réception du matériel et accessoires 7 2. Description de l'appareil 7 3. Garantie 8
2. Entretien 8
3. Conditions de stockage
4. Conditions d'utilisation 8
5. Élimination 9 8. Normes 9
6. Brevet 9
7. Symboles normalisés 9
8. Caractéristiques techniques 9

III. Mode d'emploi et marche à suivre

1. Insertion et remplacement des piles
2. Branchements 10
3. Réglages préliminaires de la langue, du contraste et du volume 11
4. Sélection de votre programme 11
5. Sélection d'un programme 11
6. Personnalisation d'un programme 12
7. Pendant la séance de stimulation
8. Consommation électrique 14 9. Problèmes et solutions 15

IV. Comment fonctionne l'électrostimulation

1. Stimulation du nerf moteur (ESM)
2. Stimulation des nerfs sensitifs

V. Principes d'utilisation

1. Placement des électrodes 17
2. Positions de stimulation 18
3. Réglage des énergies de stimulation 18
4. Progression dans les niveaux 18

VI. Programmes et applications spécifiques

1. Votre motivation : Esthétique 20
2. Votre motivation : Santé 23
3. Votre motivation : Sport 26

Contre-indications majeures

Stimulateur cardiaque (pacemaker) ■ Épilepsie ■ Grossesse (pas de positionnement dans la région abdominale) ■ Troubles circulatoires artériels importants des membres inférieurs ■ Hernie de l'abdomen ou de la région inguinale

Précautions d'utilisation du Compex

Après un traumatisme ou une intervention chirurgicale récente (moins de 6 mois), en cas d'atrophie musculaire, de douleurs persistantes ou pour un besoin de rééducation musculaire.

Matériel d'ostéosynthèse

La présence de matériel d'ostéosynthèse (matériel métallique au niveau des os : broches, vis, plaques, prothèses, etc.) ne constitue pas une contre-indication à l'utilisation des programmes Compex. Les courants électriques du Compex sont spécialement conçus pour n'avoir aucun effet néfaste au niveau du matériel d'ostéosynthèse.

Dans tous ces cas, il est recommandé de :

Ne jamais utiliser le Compex de façon prolongée sans avis médical ; consulter votre médecin si vous avez le moindre doute ; lire attentivement ce manuel, et plus particulièrement le chapitre VI qui vous informe des effets et des indications de chaque programme de stimulation.

Ce qu'il ne faut pas faire avec le Compex

Ne pas utiliser le Compex dans l'eau ou en milieu humide (sauna, hydrothérapie, etc.). Ne jamais effectuer une première séance de stimulation sur une personne debout. Les cinq premières minutes de la stimulation doivent toujours être réalisées sur une personne en position assise ou couchée. Dans de rares cas, des personnes particulièrement émotives peuvent développer une réaction vagale. Celle-ci est d'origine psychologique et est liée à la crainte de la stimulation ainsi qu'à la surprise de voir un de ses muscles se contracter sans le contrôle de la volonté. Cette réaction vagale se traduit par une sensation de faiblesse avec tendance syncopale (lipothymie), un ralentissement de la fréquence cardiaque et une diminution de la pression artérielle. Dans une telle circonstance, il suffit d'arrêter la stimulation et de se coucher à plat avec les jambes surélevées, le temps (5 à 10 minutes) que disparaisse la sensation de faiblesse. Ne jamais permettre le mouvement qui résulte de la contraction musculaire pendant une séance de stimulation. Il faut toujours stimuler en isométrie ; c'est-à-dire que les extrémités du membre dont on stimule un muscle doivent être solidement fixées afin de bloquer le mouvement qui résulterait de la contraction. Ne pas utiliser le Compex à moins de 1,5 mètre d'un appareil à ondes courtes, d'un appareil à micro-ondes ou d'un équipement chirurgical à haute fréquence (H. F.), au risque de provoquer des irritations ou des brûlures cutanées sous les électrodes.

lures cutanées sous les électrodes. En cas de doute sur l'utilisation du Compex à proximité d'un autre appareil médical, demander conseil au fabricant de ce dernier ou à votre médecin.

Ne pas déconnecter les câbles d'électrodes du stimulateur en cours de séance tant que l'appareil est encore sous tension. Arrêter préalablement le stimulateur. Ne jamais brancher les câbles de stimulation sur une source électrique externe. Il existe un risque d'électrocution. Ne jamais utiliser le Compex si un élément est endommagé (boîtier, câbles, etc.) ou si le compartiment des piles est ouvert. Il existe un risque de décharge électrique. Tenir le Compex ainsi que ses accessoires hors de la portée des enfants. Veiller à ce qu'aucun corps étranger (terre, eau, métal, etc.) ne pénètre dans le Compex et le compartiment des piles. Les brusques changements de température peuvent entraîner la formation de gouttelettes de condensation à l'intérieur de l'appareil. Utiliser l'appareil seulement lorsqu'il aura atteint la température ambiante. Ne pas utiliser le Compex en conduisant ou en travaillant sur une machine. Ne pas utiliser l'appareil en montagne, à une altitude supérieure à 3000 mètres.

Où ne jamais appliquer les électrodes...

Au niveau de la tête. - De façon contralatérale : ne pas utiliser les deux pôles d'un même canal de part et d'autre de la ligne médiane du corps (par exemple : bras droit / électrode branchée sur le pôle positif rouge et bras gauche / électrode branchée sur le pôle négatif noir).

Au niveau ou à proximité de lésions cutanées quelles qu'elles soient (plis, inflammations, brûlures, irritations, eczéma, etc.).

Précautions d'utilisation des électrodes

Utiliser exclusivement les électrodes fournies par Compex. D'autres électrodes pourraient présenter des caractéristiques électriques qui ne sont pas adaptées au stimulateur Compex. - Mettre l'appareil hors tension avant de retirer ou de déplacer des électrodes en cours de séance. Ne pas plonger les électrodes dans l'eau. Ne pas appliquer sur les électrodes un solvant de quelque nature qu'il soit. Avant l'application des électrodes, il est conseillé de laver et de dégraisser la peau, puis de la sécher. Bien appliquer toute la surface des électrodes sur la peau. Pour des raisons d'hygiène très importantes, chaque utilisateur doit disposer de son propre jeu d'électrodes. Ne pas utiliser les mêmes électrodes sur plusieurs personnes différentes. Ne pas utiliser un jeu d'électrodes plus de quinze séances, car la qualité du contact entre l'électrode et la peau - facteur important du confort et de l'efficacité de la stimulation - se dégrade progressivement. Chez certaines personnes à la peau très sensible, on peut observer une rougeur sous les électrodes après une séance de stimulation. En général, cette rougeur est totalement bénigne et disparaît après 10 à 20 minutes. On évitera toutefois de recommencer une séance de stimulation au même endroit tant que la rougeur n'a pas disparu.

Précautions d'utilisation des piles

Toujours éteindre l'appareil avant d'ouvrir le compartiment des piles. Utiliser uniquement des piles alcalines 1.5V taille AA, LR6. N'utiliser en aucun cas un autre type de piles. Toujours remplacer les quatre piles en même temps. Respecter le sens de montage des piles, comme indiqué dans le compartiment des piles. Ne pas insérer d'objet, d'eau, de sable, de poussière, etc., dans le compartiment des piles.

Toujours refermer le compartiment des piles avant d'enclencher l'appareil. Retirer immédiatement les piles si le Compex émet un son continu, en cas d'échauffement anormal, d'odeur suspecte ou de fumée provenant de l'appareil. Ne jamais laisser de piles à l'intérieur de votre appareil si vous ne l'utilisez pas pendant une période prolongée. Les piles pourraient fuir et endommager l'appareil. En cas de fuite des piles, éviter le contact avec les yeux, la peau ou les vêtements. En cas de contact, laver à l'eau et consulter un médecin.

1. Réception du matériel et accessoires

Votre stimulateur vous a été livré avec :

A - Le stimulateur B - 4 piles C - Un jeu de câbles d'électrodes (bleu, vert, jaune, rouge) D - 2 sachets d'électrodes dont

1 sachet de 4 petites électrodes (5x5 cm) et 1 sachet de 2 grandes électrodes (5x10 cm) E - Un manuel d'utilisation et d'applications F - Un poster avec les dessins de placements d'électrodes et les positions du corps

2. Description de l'appareil

G - Touche "Marche/Arrêt" H - Bouton "i" I - Prises pour les 4 câbles d'électrodes J - Câbles d'électrodes

canal 1 = bleu canal 2 = vert

canal 3 = jaune canal 4 = rouge

K - Touches "+" / "−" des 4 canaux de stimulation L - Compartiment des piles M - Cavité pour insérer un clip de ceinture

3. Garantie

Les stimulateurs Compex sont contractuellement couverts par une garantie de 2 (deux) ans.

Enregistrez-vous sur notre site internet : www.compex.info.

La garantie Compex entre en vigueur à la date d'achat de l'appareil. La garantie Compex s'applique au stimulateur (pièces et main d'oeuvre) et ne couvre pas les câbles et les électrodes. Elle couvre tous les défauts résultant d'un problème de qualité du matériel ou d'une fabrication défectueuse. La garantie ne s'applique pas si l'appareil a été endommagé suite à un choc, un accident, une fausse manœuvre, une protection insuffisante contre l'humidité, une immersion ou une réparation non effectuée par nos services après-vente.

Seule la présentation de la preuve d'achat permet de la revendiquer.

Les droits légaux ne sont pas affectés par la présente garantie.

4. Entretien

Pour nettoyer votre appareil, utilisez un chiffon doux et un produit de nettoyage à base d'alcool mais ne contenant aucun solvant. En effet, celui-ci pourrait détériorer les plastiques, notamment la vitre recouvrant l'écran de votre Compex.

Aucune réparation ne doit être entreprise par l'utilisateur sur l'appareil ou l'un de ses accessoires. Ne jamais démonter le Compex, qui contient des parties sous haute tension, car il existe un risque de décharge électrique.

Compex Médical SA décline toute responsabilité quant aux dommages et conséquences résultant d'une tentative d'ouvrir, de modifier ou de répare llement agréés par Compex Médical SA.

rer l'appareil ou l'un de ses composants de la part d'une personne ou d'un service non officiellement agréés par Compex Médical SA.

Les stimulateurs Compex n'ont pas besoin d'étalonnage ni de vérification des performances. Les caractéristiques sont systématiquement vérifiées et validées pour chaque appareil fabriqué. Celles-ci sont stables et ne varient pas, pour une utilisation normale et dans un environnement standard.

Si, pour une cause quelconque, votre appareil semble présenter un dysfonctionnement, contactez le service consommateur mentionné et/ou agréé par Compex Médical SA.

Le professionnel ou le prestataire de soins a le devoir de se conformer à la législation du pays pour ce qui concerne l'entretien du dispositif. Il doit, à intervalles réguliers, vérifier les performances et la sécurité du dispositif utilisé.

5. Conditions de stockage

Les conditions de stockage ne doivent pas dépasser les valeurs suivantes :

Température de stockage : -20 °C à 45 °C

Humidité relative maximale : 75 %

Pression atmosphérique : 700 hPa à 1060 hPa.

Ne jamais laisser de piles à l'intérieur de votre appareil si vous ne l'utilisez pas pendant une période prolongée.

6. Conditions d'utilisation

Température d'utilisation : 0 °C à 40 °C

Humidité relative maximale : 30 % à 75 %

Pression atmosphérique : 700 hPa à 1060 hPa.

Ne pas utiliser dans une zone présentant un risque d'explosion.

7. Élimination

Afin de respecter les normes de protection de l'environnement, veillez à éliminer l'appareil, les piles et ses accessoires avec les déchets spéciaux. Pour l'élimination des piles, respectez la réglementation en vigueur dans votre pays.

Ne jamais jeter les piles dans le feu, car il existe un danger d'explosion.

8. Normes

Le Compex est directement dérivé de la technique médicale.

Pour garantir votre sécurité, la conception, la fabrication et la distribution du Compex sont conformes aux exigences de la Directive européenne 93/42/CEE.

L'appareil est conforme à la norme sur les règles générales de sécurité des appareils électromédicaux IEC 60601-1. Il suit également la norme sur la compatibilité électromagnétique IEC 60601-1-2 et la norme des règles particulières de sécurité pour stimulateurs de nerfs et de muscles IEC 60601-2-10.

Les normes internationales en vigueur (IEC 60601-2-10 AM1 2001) imposent une mise en garde relative à l'application des électrodes au niveau du thorax (risque de fibrillation cardiaque accru).

9. Brevet

Boîtier : brevet en cours de dépôt.

10. Symboles normalisés

Attention : dans certaines conditions, la valeur efficace des impulsions de stimulation peut dépasser 10 mA ou 10 V. Veuillez respecter scrupuleusement les informations données dans ce manuel.

Le Compex est un appareil de classe II à source électrique interne avec parties appliquées de type BF. La touche "Marche/Arrêt" est une touche multifonction.

Functions	N° de symbole (selon CEI 878)
Marché/Arrêt (deux positions stables)	01-03
Attente ou état préparatoire pour une partie d'appareil	01-06
Arrêt (mise hors service)	01-10

Généralités

Alimentation : 4 piles alcalines 1,5 V, taille AA, LR6.

Boîtier : Plastique

Dimensions : Longueur : 137 mm ; largeur : 94 mm ; hauteur : 33 mm.

Poids: 320g

Neurostimulation

Toutes les spécifications électriques sont données pour une charge comprise entre 500 et 1000 ohms par canal.

Sorties : quatre canaux indépendants réglables individuellement, isolés électriquement l'un de l'autre et de la terre.

Forme des impulsions : rectangulaire ; courant constant compensé, de manière à exclure toute composante de courant continu pour éviter une polarisation résiduelle de la peau.

Courant maximal d'une impulsion : 80 milliampères.

Pas d'incrémentation automatique de l'intensité.

• Réglage manuel de l'intensité de stimulation: 0-389 (énergie)
• Pas minimal : 0,5 mA

Durée d'une impulsion : 50 à 350 microsecondes

Quantité d'électricité maximale par impulsion : 56 microcoulombs (2 x 28 μC compensé)

Temps de montée typique d'une impulsion : 3 microsecondes (entre 20 et 80 % du courant maximal)

Fréquence des impulsions : 1 à 150 Hertz.

III. Mode d'emploi et marché à suivre

Avant toute utilisation, il est vivement conseillé de prendre attentivement connaissance

des contre-indications et mesures de sécurité présentées au début de ce manuel

(chapitre I : "Avertissements"), car cet appareil puissant n'est ni un jouet ni un gadget !

1. Insertion et remplacement des piles

Avant toute ouverture du compartiment des piles, il est vivement

conseillé de prendre attentivement

connaissance des contre-indications et des mesures de sécurité présentées au début de ce manuel (chapitre I : "Avertissements").

Avant la première utilisation de votre stimulateur, pour que ce dernier fonctionne, vous devez insérer les quatre piles livrées avec votre appareil dans le compartiment des piles, qui se situe au dos de l'appareil.

Utiliser uniquement des piles alcalines.

nes 1,5 V, taille AA, LR6. N'utiliser en aucun cas un autre type de piles.

1. Pour insérer les piles dans votre appareil, soulevez la trappe. Introduisez ensuite les piles comme indiqué sur le schéma à l'intérieur du compartiment et refermez la trappe.

2. Branchements

2a. Prises pour les quatre câbles d'électrodes. 2b. Compartiment des piles. 2c. Prise pour le service après-vente.

Les impulsions électriques générées par le Compex sont transmises aux nerfs par des électrodes autocollantes. Le choix de la taille, le branchement et le positionnement correct de ces électrodes sont déterminants pour assurer une stimulation efficace et confortable. Il y a donc lieu d'y apporter un soin particulier. Pour ce faire – et pour connaître également les positions de stimulation recommandées – reportez-vous aux dessins et pictogrammes figurant sur le poster ainsi qu'au "Tableau de placements des électrodes et positions du corps" du chapitre VII. Les applications spécifiques regroupées au chapitre VI vous donnent également de précieuses informations à ce sujet.

Branchement des électrodes et des câbles

Les câbles d'électrodes sont connectés au stimulateur via les prises situées sur l'avant de l'appareil. Quatre câbles peuvent être branchés simultanément sur les quatre canaux de l'appareil. Pour une utilisation plus aisée et une meilleure identification des quatre ca eur.

naux, nous vous conseillons de respecter les couleurs à la fois des câbles d'électrodes et des prises du stimulateur :

bleu = canal 1 jaune = canal 3

vert = canal 2, rouge = canal 4.

3. Réglages préliminaires de la langue, du contraste et du volume

Lors de la première mise en marche de l'appareil, vous devez définir la langue de fonctionnement de l'appareil qui s'affiche sur l'écran d'options. Pour savoir comment procéder, voir ci-dessous.

Par la suite, pour un maximum de confort, le Compex offre la possibilité de procéder à un certain nombre de réglages (choix de la langue, ajustement du contraste de l'écran et réglage du volume du son).

Pour ce faire, il s'agit d'afficher l'écran d'options ad hoc en appuyant sur la touche "Marche/Arrêt" située sur la gauche du Compex et en la maintenant enfoncée pendant quelques secondes.

3a Pour sélectionner la langue de votre choix, pressez la touche "+" / "-" du canal 1 (pour remonter/descendre), jusqu'à ce que s'affiche la langue désirée en caractères blancs sur fond noir. 3b Pour régler le contraste de l'écran, pressez la touche "+" / "-" du canal 2 ("+" pour augmenter le pourcentage souhaité et "-" pour le diminuer). 3c Pour régler le volume du son, pressez la touche "+" / "-" du canal 3 ("+" pour augmenter le pourcentage souhaité et "-" pour le diminuer).

3d Pour valider les paramètres sélectionnés, pressez la touche "Marche/Arrêt". Votre stimulateur enregistre vos options. Il est prêt à fonctionner avec les réglages que vous lui avez attribués.

4. Sélection de votre motivation

Pour enclencher votre stimulateur, appuyez brièvement sur la touche "Marche/Arrêt" située sur la gauche du Compex. Une petite musique se fait entendre et un écran représentant les différentes motivations s'affiche.

Avant de pouvoir sélectionner le programme de votre choix, il est indispensable de ésirée.

4a Pour sélectionner la motivation de votre choix, pressez la touche "+"/−" du canal 1 (pour aller à gauche) ou du canal 3 (pour aller à droite), jusqu'à ce que la motivation désirée soit encadrée. 4b Pour valider votre choix et passer à l'écran de sélection d'un programme (voir rubrique suivante : "Sélection d'un programme"), pressez la touche "+"/−" du canal 4. 4c Une pression sur la touche "Marche/Arrêt" éteint le stimulateur.

5. Sélection d'un programme

Pour le choix du programme, il est particulièrement utile de consulter le chapitre VI de ce manuel ("Programmes et applications spécifiques").

Quelle que soit la motivation sélectionnée à l'étape précédente, une

Une liste contenant un nombre variable de programmes apparaît à l'écran.

5a Pour sélectionner le programme de votre choix, pressez la touche "+" / "-" du canal 1 (pour remonter/descendre), jusqu'à ce que s'affiche le programme désiré en caractères blancs sur fond noir. 5b Une pression sur la touche "Marche/Arrêt" permet de revenir à l'écran précédent. 5c Après avoir mis en évidence le programme de votre choix, pressez la touche "+" / "-" du canal 4 qui, selon le programme, porte le symbole OK ou START.

a) START = la séance de stimulation démarre immédiatement ; b) OK = un écran de réglage des paramètres s'affiche.

6. Personalisation d'un programme

L'écran de person n'est pas accessible pour tous les programmes.

Certains programmes requièrent la sélection manuelle du groupe musculaire que vous souhaitez stimuler. Ce groupe musculaire est mis en évidence, en noir, sur une petite figurine affichée au-dessus du canal 1.

Pour sélectionner le groupe de votre choix, pressez la touche "+"/"−" du canal 1 (pour remonter/descendre). Les sept groupes musculaires proposés s'affichent successivement en noir sur la petite figurine :

6b La série d'échauffement proposée par certains programmes est active par défaut (petites volutes animées au-dessus du radiateur). Si vous souhaitez renoncer à cette série, pressez la touche "+"/"−" du canal 2.

Échauffement

Sans échauffement

Les normes internationales en vigueur imposent une mise en garde relative à l'application des électrodes au niveau du thorax (risque de fibrillation cardiaque accru).

Niveau 1

Niveau 2

Niveau 3

Certains programmes vous proposent d'ajuster le niveau de travail. Pour ce faire, pressez la touche "+"/− du canal 3 (pour

remonter/descendre) jusqu'à ce que le niveau de travail souhaité s'affiche.

6d Durée totale du programme en minutes. 6e Une pression sur la touche "Marche/Arrêt" permet de revenir à l'écran précédent. 6f Pour valider vos besoins et démarrer le programme, pressez la touche + / - du canal 4.

Réglage des énergies de stimulation

Au démarrage du programme, le Compex vous invite à monter l , élément-clé de l'efficacité de la stimulation.

Le Compex bipe et les symboles des quatre canaux clignotent, passant de "+" à "000" : les quatre canaux sont à 0 au niveau des énergies. Vous devez pour que la stimulation puisse démarrer. Pour ce faire, appuyez sur le "+" des touches des canaux concernés jusqu'au réglage souhaité.

Si vous souhaitez augmenter les énergies sur les quatre canaux simultanément, appuyez sur le bouton "i", situé en dessous de la touche "Marche/Arrêt". Vous avez aussi la capacité de monter les énergies sur les trois premiers canaux en même temps, en appuyant deux fois sur le bouton "i", ou seulement sur les deux premiers canaux, en pressant trois fois ce bouton.

Lorsque vous actionnez le bouton "i", les canaux solidaires s'affichent en négatif.

7b Durée du programme en minutes et secondes. 7c Les volutes animées représentent la séquence d'échauffement. 7d Barre de progression de la séance. Pour connaître les détails de son fonctionnement, voir la rubrique suivante ("Avancement du programme").

7e Une pression sur la touche "Marche/Arrêt" permet de revenir à l'écran précédent.

Avancement du programme

La stimulation démarre réellement après avoir monté les énergies de stimulation. Les écrans qui s'affichent en cours de stimulation permettent alors d'observer l'évolution de la séance. Ces écrans peuvent différer d'un programme à l'autre. Les exemples présentés ci-dessous suffisent toutefois à dégager des règles générales.

8a-9a Temps restant (en minutes et secondes) avant la fin du programme.

8b-9b Petit symbole animé figurant la fonction à laquelle appartient le programme.

8c-9c Barre de progression de la séance :

La barre de progression est composée de trois parties distinctes : le programme est constitué de trois séquences de stimulation, soit l'échauffement (hachures légères/gauche), le travail proprement dit (zone noire/centre) et la relaxation de fin de programme (hachures plus prononcées/droite).

La barre de progression peut également être entièrement hachurée : le programme est alors constitué d'une seule séquence de stimulation. Le petit curseur situé juste au-dessous de la barre se déplace horizontalement et situe précisément l'état d'avancement du programme (ici : au début de la deuxième séquence, soit la séquence de travail).

8d-9d Barre de durée des temps de contraction et de repos actif : Cette barre s'affiche sur la droite de la barre de progression, uniquement durant la séquence de travail. Elle permet de suivre la durée des temps de contraction et de repos actif. 8d Le curseur est situé sous la partie noire (gauche) de la barre : vous êtes en phase de contraction musculaire. 9d Le curseur est situé sous la partie hachurée (droite) de la barre : vous êtes en phase de repos actif.

L'énergie de stimulation de la phase de repos actif est automatiquement fixée à 50 % de celle de la phase de contraction.

8e-9e Barregraphes :

La phase de contraction musculaire mplissent de noir au cours de la phase de contraction).

La phase de repos actif mplissent de hachures au cours de la phase de repos actif).

Vous pouvez interrompre momentanément le programme (S10 = "PAUSE") en pressant la touche Marche/Arrêt. Si vous souhaitez reprendre la séance, il suffit d'appuyer sur la touche "+"/"-" du canal 4.

Après une interruption, la stimulation redémarre avec une énergie de stimulation fixée à 80 % de celle qui était utilisée avant l'arrêt.

Ajustement des énergies de stimulation

En cours de séance, le Compex bipe et des symboles + se mettent à clignoter au-dessus des canaux actifs (se superposant aux indications d'énergie) : le Compex vous suggère d'augmenter le niveau r ce message.

dessus des canaux actifs (se superposant aux indications d'énergie) : le Compex vous suggère d'augmenter le niveau des énergies de stimulation. Si vous ne supportez pas de monter les énergies, il suffit d'ignorer ce message.

Fin du programme

À la fin de la séance, un petit drapeau s'affiche et une musique retentit. Il ne reste plus qu'à éteindre le stimulateur en pressant la touche "Marche/Arrêt" [ON/OFF].

8. Consommation électrique

Utiliser uniquement des piles alcalines 1.5 V, type AA, LR6. Ne jamais laisser de piles à l'intérieur de votre appareil si vous ne l'utilisez pas pendant une période prolongée. Les piles pourraient fuir et endommager l'appareil. En cas de fuite des piles, éviter le contact avec les yeux, la peau ou les vêtements. En cas de contact, laver à l'eau et consulter un médecin.

Le Compex fonctionne grâce à quatre piles alcalines de 1,5 V. Leur durée de vie varie en fonction des programmes et des intensités de stimulation utilisés.

Avant la première utilisation de votre stimulateur, vous devez insérer les quatre piles dans le compartiment des piles (voir rubrique 1 : "Insertion et remplacement des piles").

Le symbole d'une petite pile indique le niveau des piles.

12a La petite pile est vide et clignote : les piles sont vides. Vous devez les changer (voir rubrique 1 12b Le symbole STAN, normalement affiché au-dessus de la touche "+" du canal 4, a disparu.

[ ] : les piles sont complètement vides. Il n'est plus possible d'utiliser l'appareil. Changez immédiatement les piles (voir rubrique 1

9. Problèmes et solutions

Défaut d'électrodes

13a-14a Le Compex émet un bip et affiche alternativement le symbole d'une paire d'électrodes et celui d'une flèche pointant vers le canal qui rencontre un problème. Ci-dessus, le stimulateur a détecté un défaut d'électrodes sur le canal 2. Ce message peut signifier :

1) qu'il n'y a pas d'électrodes branchées sur ce canal ; 2) que les électrodes sont périmées, usées et/ou que le contact est mauvais : essayez avec de nouvelles électrodes ; 3) que le câble d'électrodes est défectueux : contrôlez-le en le branchant sur un autre canal. Si le problème persiste, remplacez-le.

Défaut de l'appareil

Un défaut peut apparaître lors de l'utilisation de l'appareil. L'écran ci-dessous s'affiche :

Si un tel message apparaît, éteignez l'appareil et enlevez les piles. V et communiquer le numéro de l'erreur.

Si, pour une cause quelconque, votre appareil semble présenter un dysfonctionnement autre que ceux qui sont mentionnés ci-dessus, v mentionné et agréé par Compex Médical SA.

IV. Comment fonctionne l'électrostimulation

Le principe de l'électrostimulation consiste à stimuler les fibres nerveuses au moyen d'impulsions électriques transmises par des électrodes.

Les impulsions électriques générées par les stimulateurs Compex sont des impulsions de grande qualité - offrant sécurité, confort et efficacité - qui permettent de stimuler différents types de fibres nerveuses :

1. les nerfs moteurs, pour imposer un travail musculaire dont la quantité et les bénéfices dépendent des paramètres de stimulation ; on parle alors d'électrostimulation musculaire (ESM).
2. certains types de fibres nerveuses sensitives pour obtenir des effets antalgiques.

Stimulation du nerf moteur (ESM)

En volontaire, l'ordre pour le travail musculaire provient du cerveau qui envoie une commande aux fibres nerveuses sous forme de signal électrique. Ce signal est transmis aux fibres musculaires qui se contractent.

Le principe de l'électrostimulation reproduit fidèlement le processus mis en jeu lors d'une contraction volontaire. Le stimulateur envoie une impulsion de courant électrique aux fibres nerveuses, ce qui provoque leur excitation. Cette excitation est transmise aux fibres musculaires, qui effectuent alors une réponse mécanique élémentaire (secousse musculaire). Cette dernière constitue l'élément de base de la contraction musculaire.

Cette réponse musculaire est totalement identique au travail musculaire commandé par le cerveau. Autrement dit, le muscle ne peut pas distinguer si la commande provient du cerveau ou du stimulateur.

Réponse mécanique élémentaire = secousse.

Les paramètres des programmes Compex (nombre d'impulsions par seconde, durée de contraction, durée de repos, durée du programme) permettent d'imposer différents types de travail aux muscles, en fonction des fibres musculaires. En effet, on distingue différents types de fibres musculaires selon leur vitesse respective de contraction : les fibres lentes, intermédiaires et rapides. Les fibres rapides prédomineront nettement chez un sprinter, tandis qu'un marathonien aura davantage de fibres lentes.

La connaissance de la physiologie humaine et une parfaite maîtrise des paramètres de stimulation des programmes permettent d'orienter très précisément le travail musculaire vers le but souhaité (renforcement musculaire, augmentation du débit sanguin, raffermissement, etc.).

2. Stimulation des nerfs sensitifs

Les impulsions électriques peuvent également exciter les fibres nerveuses sensitives pour obtenir un effet antalgique.

La stimulation des fibres nerveuses de la sensibilité tactile bloque la transmission de la douleur par le

système nerveux. La stimulation d'un autre type de fibres sensitives provoque une augmentation de la production d'endorphines et, ainsi, une diminution de la douleur.

Avec , l'électrostimulation permet de traiter

Ne pas utiliser de manière prolongée sans consulter un médecin.

les douleurs localisées aiguës ou chroniques, ainsi que les douleurs musculaires.

Les bénéfices de l'électrostimulation

L'électrostimulation offre une manière très efficace de travailler vos muscles.

en perpétuant une progression significative des différentes qualités musculaires, sans fatigue cardio-vasculaire ni psychique, avec peu de contraintes au niveau des articulations et des tendons.

De cette manière, l'électrostimulation permet d'imposer une quantité plus élevée de travail aux muscles comparée à l'activité volontaire.

Pour être efficace, ce travail doit être imposé au plus grand nombre possible de fibres musculaires. Le nombre de fibres qui travaillent dépend de

l'énergie de stimulation. Il faudra donc utiliser des énergies maximales supportables. C'est l'utilisateur lui-même qui est responsable de cet aspect de la stimulation. Plus l'énergie de stimulation est élevée, plus le nombre de fibres musculaires qui travailleront sera grand et, par conséquent, la progression importante.

Pour bénéficier au maximum des résultats obtenus, Compex vous recommande de compléter vos séances d'électrostimulation avec :

une activité physique régulière, une alimentation saine et variée, un style de vie équilibré.

V. Principes d'utilisation

Les principes d'utilisation exposés dans cette rubrique ont valeur de règles générales. Pour l'ensemble des programmes, il est recommandé de lire attentivement les informations et conseils d'utilisation présentés dans le chapitre VI ("Programmes et applications spécifiques").

Placement des électrodes

Il est recommandé de se conformer aux placements des électrodes préconisés. Pour ce faire, référez-vous aux dessins et pictogrammes répertoriés sur le poster ainsi qu'au "Tableau de placements des électrodes et positions du corps" du chapitre VII.

Un câble de stimulation se compose de deux pôles :

un pôle positif (+) = connexion rouge

un pôle négatif (-) = connexion noire

Une électrode distincte doit être branchée sur chacun des deux pôles.

Remarque : dans certains cas de placement des électrodes, il est tout à fait

possible et normal qu'une sortie d'électrode reste libre.

Selon les caractéristiques du courant utilisé pour chaque programme, l'électrode branchée sur le pôle positif (connexion rouge) peut bénéficier d'un emplacement "stratégique".

Pour tous les programmes d'électrostimulation musculaire, c'est-à-dire pour les programmes qui imposent des contractions aux muscles, il est important de placer l'électrode de polarité positive sur le point moteur du muscle.

Le choix de la taille des électrodes (grande ou petite) et le positionnement correct des électrodes sur le groupe musculaire que l'on souhaite

stimuler sont des facteurs déterminants et essentiels à l'efficacité de la stimulation. Par conséquent, respectez toujours la taille des électrodes représentée sur les dessins. Sauf avis médical particulier, respectez toujours les placements spécifiques indiqués sur les dessins. Au besoin, recherchez la meilleure position en déplaçant légèrement l'électrode de polarité positive, de façon à obtenir la meilleure contraction musculaire ou le positionnement qui semble être le plus confortable.

Groupe Compex décline toute responsabilité pour des placements différents.

2. Positions de stimulation

Pour déterminer la position de stimulation à adopter en fonction du placement des électrodes et du programme choisi, référez-vous aux dessins et pictogrammes sur le poster ainsi qu'au "Tableau de placements des électrodes et positions du corps" du chapitre VII.

La position de la personne stimulée dépend du groupe musculaire que l'on désire stimuler et du programme choisi.

Pour les programmes qui imposent d (contractions tétaniques), il est recommandé de toujours travailler le muscle en isométrie. Vous devez donc fixer solidement l'extrémité du ou des membres stimulés. Vous offrez de la sorte une résistance maximale au mouvement et vous empêchez le raccourcissement de votre muscle pendant la contraction, évitant ainsi les crampes et les courbatures importantes après la séance. Par exemple, lors de la stimulation des quadriceps, la personne se placera en position assise, avec les chevilles fixées au moyen de sangles pour empêcher l'extension des genoux.

Pour les autres types de programmes (par exemple, les programmes Santé et le programme Récupération active), qui n'induisent pas de puissant , positionnez-vous de la façon la plus confortable possible.

3. Réglage des énergies de stimulation

Dans un muscle stimulé, le nombre de fibres qui travaillent dépend de l'énergie de stimulation. Pour les programmes qui imposent des contractions musculaires (contractions tétaniques), il faut donc absolument utiliser maximales, toujours à la limite de ce que vous pouvez supporter, de façon à recruter le plus de fibres possibles.

Le "Tableau de placements des électrodes et positions du corps" du chapitre VII fournit des informations sur les énergies à utiliser, en fonction du programme sélectionné.

4. Progression dans les niveaux

D'une façon générale, il n'est pas indiqué de franchir trop rapidement les niveaux et de vouloir arriver le plus vite possible au niveau 3. En effet, les différents niveaux correspondent à une progression dans l'entraînement par électrostimulation.

Le plus simple et le plus habituel est de débuter par le niveau 1 et de monter d'un niveau lorsque l'on passe à un nouveau cycle de stimulation.

À la fin d'un cycle, vous pouvez soit débuter un nouveau cycle avec le niveau immédiatement supérieur, soit réaliser un entretien à raison d'une séance par semaine avec le dernier niveau utilisé.

VI. Programmes et applications spécifiques

Les applications qui suivent sont données à titre d'exemples. Elles permettent de comprendre la manière dont les séances d'électrostimulation peuvent être combinées avec l'activité volontaire.

Vous pouvez sans autre choisir un groupe musculaire différent de celui qui est proposé, en fonction des activités que vous pratiquez ou de la zone du corps que vous souhaitez stimuler.

Les applications spécifiques vous fournissent des informations sur le placement des électrodes et la position de stimulation à adopter. Ces informations sont données sous forme de chiffres (positionnement des électrodes) et de lettres (position du corps). Ils font référence au "Tableau

de placements des électrodes et positions du corps" du chapitre VII et au poster répertoriant les dessins de placements des électrodes et les pictogrammes de position du corps. Le tableau vous indique également l'énergie de stimulation à utiliser, selon le programme.

Le groupe musculaire à sélectionner dans l'appareil est indiqué sur la petite figurine. Lorsque cette dernière n'apparaît pas, il n'est pas nécessaire de choisir un groupe musculaire : la sélection est automatique.

Vous trouverez des applications supplémentaires sur notre site internet.

(www.compex.info). Ces protocoles vous aideront à déterminer la meilleure

procédure à suivre en fonction de vos besoins (choix du programme, groupe

musculaire, durée, placement des électrodes, position du corps).

1. Esthétique

Soucieuse de votre apparence, vous êtes à la recherche d'un corps ferme et d'une silhouette harmonieuse. Cependant, une alimentation insuffisamment équilibrée et un manque d'activité, faute de temps ou d'envie, ne vous permettent pas d'obtenir des résultats réels et visibles, à la hauteur de vos attentes.

Les effets ciblés des programmes Esthétique vous accompagneront lors de vos efforts pour maintenir une hygiène de vie saine et bénéficier des effets positifs d'une activité musculaire intense : des muscles toniques, une silhouette galbée et un corps sculpté. Utilisés régulièrement, ces programmes vous aideront à retrouver ou à conserver la ligne.

Tonification

L'utilisation de ce programme vous aidera à tonifier vos muscles et à les préparer avant le travail plus intensif de raffermissement. Vous retrouverez rapidement un corps tonique, ferme et bien dessiné.

Raffermissement

Ce programme présente un grand intérêt si vous souhaitez gagner en fermeté et rétablir la qualité élastique des tissus de soutien. Il permet également de compenser une activité musculaire insuffisante, en faisant travailler spécifiquement certaines zones relâchées.

Galbe

Ce programme est votre partenaire si vous désirez définir et sculpter votre corps, lorsque vos muscles sont déjà fermes. Votre silhouette sera visiblement redessinée.

Élasticité

En améliorant la circulation sanguine et en intensifiant les échanges cellulaires, ce programme rendra à votre peau toutes ses qualités élastiques.

Il peut s'utiliser en complément des programmes Tonification, Raffermissement et Galbe.

Lympho-drainage

Le massage profond produit par ce programme active la circulation sanguine et la circulation des liquides dans les tissus. Il permet ainsi une élimination de l'excès d'eau et des toxines accumulées, ainsi qu'une régénération et une purification des tissus de la peau.

Abdos

Combinant les effets bénéfiques des programmes Raffermissement et Galbe adaptés à la spécificité des muscles de la sangle abdominale, ce programme vous permettra d'affiner votre taille en améliorant le maintien musculaire de la paroi abdominale.

Fessiers

Ce programme impose aux muscles fessiers le travail le plus adapté pour améliorer votre silhouette. Son effet hypertenseur est la solution idéale pour restaurer ou améliorer la tonicité de la région fessière.

Vous désirez raffermir vos cuisses et définir votre silhouette

Les programmes Tonification, Raffermissement et Galbe permettent d'imposer à vos muscles un travail parfaitement adapté et progressif.

Cette activité musculaire très intense (des centaines de secondes de contractions soutenues) va d'abord tonifier vos muscles, les raffermir, puis redéfinir leurs contours en sculptant votre corps.

Dans cet exemple, la personne désire travailler ses cuisses, mais il est évidemment possible de stimuler d'autres muscles. De plus, cette procédure de stimulation peut aussi être appliquée sur plusieurs groupes musculaires durant le même cycle.

Durée du cycle : 12 sem.

Sem. 1-4: 4 x Tonification BG/sem.

Sem. 5-8: 4 x Raffermissement BG /sem.

Sem. 9-12: 4 x Galbe 8G /sem.

À la fin d'un cycle, vous pouvez soit débuter un nouveau cycle avec le niveau immédiatement supérieur, soit réaliser un entretien à raison d'une séance Galbe par semaine avec le dernier niveau utilisé.

Vous désirez raffermir vos bras et améliorer l'élasticité de la peau

Les programmes Tonification, Raffermissement et Galbe sont destinés aux personnes qui viennent de perdre du poids ou aux personnes dont la peau, au cours des années, a perdu sa tonicité et ses qualités élastiques. La grande efficacité de ces programmes permet de retrouver des muscles vigoureux, un corps ferme et une silhouette harmonieuse. L'application combinée du programme Élasticité va augmenter l'oxygénation de la peau,

intensifier les échanges cellulaires et activer les fibres élastiques, afin de retendre la peau et lui faire retrouver ses qualités élastiques.

Dans cet exemple, la personne désire travailler ses bras, mais il est évidemment possible de stimuler d'autres muscles. De plus, cette procédure de stimulation peut aussi être appliquée sur plusieurs groupes musculaires durant le même cycle.

Durée du cycle : 12 sem.

Sem. 1-4: 3 x Tonification 19D, 20D ou 21D /sem.

Sem. 5-8: 3 x Raffermissement é 19D, 20D ou 21D /sem.

Sem. 9-12 : 3 x Galbe 19D, 20D ou 21D /sem. ; 3 x Élasticité 19D, 20D ou 21D /sem.

À la fin d'un cycle, vous pouvez, soit débuter un nouveau cycle avec le niveau immédiatement supérieur, soit réaliser un entretien à raison de 1 séance Galbe et 1 séance Élasticité par semaine avec le dernier niveau utilisé.

Vous désirez améliorer votre circulation sanguine et la circulation des liquides dans les tissus

Une insuffisance de la circulation sanguine veineuse entraîne fréquemment une accumulation du sang et de la lymphe au niveau des extrémités des membres inférieurs. Le massage profond provoqué par le programme Lympho-drainage va permettre d'activer efficacement la circulation lymphatique de retour et ainsi éliminer l'excès d'eau et de toxines accumulées, avec, pour conséquence, une amélioration des qualités de la peau.

Durée du cycle : 8 semaines, 3 fois par semaine.

Programme : Lympho-drainage 250

Vous désirez affiner votre taille et tonifier votre ceinture abdominale

Le programme Abdos est spécialement adapté pour améliorer les qualités de maintien et de fermeté des muscles de la ceinture abdominale. Les différents régimes de travail, associés au massage tonique réalisé pendant les phases de repos, garantissent des résultats bénéfiques sur le dessin de la taille.

Durée du cycle : 3 semaines, 4 fois par semaine.

Programme : Abdos 49I

À la fin d'un cycle, vous pouvez soit débuter un nouveau cycle avec le niveau immédiatement supérieur, soit réaliser un entretien à raison d'une séance par semaine avec le dernier niveau utilisé.

Votre objectif est d'améliorer la fermeté et le contour fessiers

La grande quantité de travail progressif et spécifique des muscles de la région fessière imposée par le programme Fessiers permet d'augmenter efficacement la fermeté de ces muscles. Les contours fessiers s'améliorent progressivement, avec des effets bénéfiques sur l'ensemble de la silhouette.

Durée du cycle : 3 semaines, 4 fois par semaine.

À la fin d'un cycle, vous pouvez soit débuter un nouveau cycle avec le niveau immédiatement supérieur, soit réaliser un entretien à raison d'une séance par semaine avec le dernier niveau utilisé.

Les petites douleurs localisées et les sensations physiques inconfortables résultent souvent de situations quotidiennes inévitables et répétitives : une position inadéquate devant l'ordinateur, une station debout prolongée, de nombreuses heures passées en voiture, un téléphone régulièrement positionné entre l'épaule et la joue, etc. Lorsque le stress et la fatigue viennent s'ajouter à tout cela, apparaissent alors fréquemment des tensions musculaires, des douleurs dorsales et d'autres problèmes de circulation sanguine.

Les différents principes de stimulation des programmes Santé vous permettront de faire disparaître vos douleurs et sensations désagréables, afin d'améliorer votre bien-être et votre confort de vie au quotidien.

Antidouleur TENS

Tous les phénomènes douloureux, notamment les douleurs consécutives à une pathologie sportive, peuvent être efficacement atténués avec ce programme qui bloque la transmission de la douleur par le système nerveux.

Douleur chronique

Grâce à son action analgésique, ce programme vous soulagera rapidement en cas de douleurs musculaires chroniques (douleurs dorsales, lombaires, etc.). Il réactive la circulation, oxygène et relâche les muscles tendus.

Décontracturant

Ce programme offre un excellent moyen de réduire vos tensions musculaires aiguës et localisées (ex. : lumbago ou torticolis) et d'obtenir un effet relaxant et décontracturant particulièrement agréable.

Jambes lourdes

Ce programme est destiné à supprimer la sensation de pesanteur et d'inconfort dans les jambes qui apparaît lors de circonstances particulières.

(station debout prolongée, température ambiante trop élevée, perturbation hormonale liée au cycle menstruel, etc.). Il apporte rapidement une sensation de légèreté et de souplesse.

Prévention des crampes

En rétablissant l'équilibre de la circulation sanguine, ce programme spécifique va permettre de prévenir l'apparition de crampes qui surviennent durant la nuit ou suite à des efforts.

Massage relaxant

Ce programme est indiqué pour lutter contre vos tensions musculaires désagréables et crée une sensation de bien-être relaxant, notamment après une journée fatigante. Il favorise un état de relaxation optimal très appréciable.

Vous ressentez des douleurs de la main et du poignet (ex. : douleurs consécutives à l'utilisation prolongée d'une souris d'ordinateur)

Le maintien prolongé pendant plusieurs heures de certaines positions de travail inadaptées, ainsi que les micro-traumatismes occasionnés par l'utilisation répétitiv , peuvent être responsables d'un grand nombre de phénomènes douloureux.

Les douleurs de la main et du poignet sont les plus fréquentes et peuvent être traitées avec une grande efficacité au moyen du programme Antidouleur TENS.

Durée du cycle : 1 semaine, minimum 1 fois par jour, puis adaptez selon l'évolution de la douleur.

Selon les besoins, le programme Antidouleur TENS peut être répété plusieurs fois au cours de la même journée.

Programme : Antidouleur TENS 390

Vous ressentez des tensions musculaires de la nuque, du milieu ou du bas du dos

Les douleurs dans la région dorsale ou de la nuque sont dues à une contracture chronique des muscles, avec accumulation de toxines. La douleur peut alors devenir permanente ou apparaître après seulement quelques minutes de travail dans une position défavorable (par exemple, devant un écran d'ordinateur).

Ces douleurs chroniques peuvent être efficacement traitées avec le programme "Douleur chronique" qui, en plus de son effet antidouleur, réactive la circulation et relâche les muscles contracturés.

Durée du cycle : 4 semaines, 2 fois par jour, avec 10 minutes de pause entre les deux séances.

Programme : Douleur chronique 150 (nuque), 130 (milieu du dos) ou 120 (bas du dos).

Vous ressentez des douleurs musculaires aiguës et récentes d'un muscle de la nuque ou du bas du dos (torticolis, lumbago)

Suite à certaines circonstances (mouvement un peu brutal ou inapproprié, mauvaise position pendant le sommeil ou exposition à un environnement froid), une douleur brutale peut apparaître dans la région . La personne présente alors une contracture aiguë et intense des muscles dans cette zone et ressent une vive douleur à ce niveau.

Dans une telle situation, il faut toujours consulter un médecin afin de recevoir un traitement approprié. En plus de celui-ci, le programme spécifique Décontracturant peut aider efficacement à décontracter les muscles et à supprimer la douleur.

Durée du cycle : 1 semaine, 2 fois par jour, avec 10 minutes de pause entre les deux séances, puis adaptez selon l'évolution de la douleur.

Programme : Décontracturant 150 (torticolis) ou 330 (lumbago).

Vous souhaitez lutter contre la sensation de lourdeur et d'inconfort dans les jambes

La sensation de lourdeur dans les jambes est due à une défaillance vasculaire passagère du retour veineux. L'insuffisance d'approvisionnement en oxygène des tissus, et notamment des muscles, qui résulte de cette situation, entraî

situation, entraîne cette sensation incommodante dans les jambes.

L'utilisation du programme Jambes lourdes va permettre d'accélérer le retour veineux et d'obtenir un effet relaxant important sur les muscles douloureux.

Durée du cycle : à utiliser sur les mollets, dès qu'une sensation occasionnelle de jambes lourdes se manifeste.

Programme : Jambes lourdes - 25 min

Vous souhaitez prévenir les crampes des mollets

De nombreuses personnes souffrent de crampes des mollets, qui peuvent apparaître spontanément au repos pendant la nuit ou suite à un effort musculaire prolongé. Ce phénomène de crampes peut être en partie la conséquence d'un déséquilibre de dans les muscles.

Pour améliorer et prévenir l'apparition de crampes, le Compex dispose d'un programme de stimulation spécifique, qui vous permettra d'obtenir des résultats positifs.

Durée du cycle : 5 semaines, 1 fois par jour, en fin de journée ou en soirée.

Programme : Prévention crampes 250

Vous souhaitez éliminer les tensions musculaires inconfortables de la nuque

La position assise prolongée, associée à des gestes répétitifs des membres supérieurs (comme cela est fréquemment le cas devant un écran d'ordinateur), peut créer une augmentation importante de la tension des muscles de la nuque. Toute autre condition de stress peut également amener un état de tension musculaire excessif, souvent responsable de sensations douloureuses ou incommodantes.

Les effets en profondeur engendrés par le programme Massage relaxant permettent de lutter efficacement contre de telles sensations pénibles, avec un résultat relaxant particulièrement significatif.

Durée du cycle : à utiliser sur les muscles de la nuque lorsqu'une sensation occasionnelle de tension musculaire douloureuse se manifeste ; à répéter, si besoin est, en cas de tension musculaire particulièrement excessive.

Programme : Massage relaxant 15 min

Vous courez, vous nagez, vous faites parfois du roller ou, simplement, de la marche. Hélas, vous ne pratiquez pas une activité aussi souvent que vous le souhaiteriez et les bonnes résolutions du début de l'année ne durent jamais bien longtemps ! Cependant, avec un minimum de motivation, vous sentez que vous pourriez réussir à faire plus, afin de rester en pleine forme toute l'année.

Dans cette perspective, les programmes Sport vous aideront à conserver énergie et vitalité pour profiter pleinement de toutes vos activités physiques.

Initiation musculaire

Si vous êtes une personne sédentaire, ce programme vous aidera à réactiver vos muscles et permettra la reprise en douceur d'une activité physique. Vous pouvez également utiliser ce programme pour vous initier à l'électrostimulation.

Entraînement combiné

Soumettant vos muscles à différents régimes de travail, ce programme vous permet d'entraîner votre condition physique globale ou de réactiver vos muscles après une période de repos et avant une activité physique ou sportive plus intensive et ciblée.

Musculation

Ce programme vous aidera non seulement à atteindre des muscles fermes et bien dessinés, mais aussi à développer de manière équilibrée votre musculature en général (force, volume, tonus). Si vous n'avez jamais fait d'électrostimulation, il est conseillé d'utiliser préalablement le programme Initiation musculaire.

Récupération active

Grâce à la forte augmentation du débit sanguin et à l'élimination accélérée des déchets de la contraction musculaire qu'il induit, ce programme favorise et active votre récupération musculaire. Il a un effet relaxant et décontracturant après un travail musculaire particulièrement soutenu ou une activité physique éprouvante.

Vous souhaitez vous initier à l'entraînement musculaire par électrostimulation

Si vous êtes sédentaire, une brutale augmentation de l'activité musculaire peut se traduire par d'importantes et très inconfortables courbatures. Il en résulte fréquemment une gêne importante pour les gestes de la vie quotidienne, par exemple lors de la montée et de la descente des escaliers.

Afin d'éviter de tels désagréments, le programme Initiation musculaire commande un travail musculaire très progressif et spécialement adapté pour les muscles du débutant qui n'ont jamais été stimulés avec un Compex.

Durée du cycle : 3 semaines, 2 fois par semaine.

Programme : Initiation musculaire

À la fin d'un cycle, vous pouvez soit débuter un nouveau cycle avec le niveau immédiatement supérieur, soit réaliser un entretien à raison d'une séance par semaine avec le dernier niveau utilisé.

Vous souhaitez obtenir une musculature harmonieuse des bras avec augmentation modérée de volume musculaire

La plupart des activités physiques volontaires, comme le jogging ou le vélo, sollicitent peu les muscles des bras. C'est pourquoi il est particulièrement intéressant de compenser cette sous-utilisation avec des séances d'électrostimulation.

Le programme Musculation offre la possibilité d'imposer une grande quantité de travail spécifique aux muscles du haut du corps et entraîne ainsi un développement harmonieux des bras, avec des muscles fermes et bien dessinés.

Durée du cycle : 5 semaines, 4 fois par semaine.

Exemple pour 1 semaine

Lu : 45 min à 1 h d'activité physique volontaire (jogging, natation, cyclisme, activité fitness, etc.), puis 1 x Musculature 19D, 20D ou 21D

Me : 1x Musculation 19D, 20D ou 21D

Je : 45 min à 1 h d'activité physique volontaire (jogging, natation, cyclisme, activité fitness, etc.)

Ve : 1 x Musculation 19D, 20D ou 21D

Durée : 1x Musculation 19D, 20D ou 21D

À la fin d'un cycle, vous pouvez soit débuter un nouveau cycle avec le niveau immédiatement supérieur, soit réaliser un entretien à raison d'une séance par semaine avec le dernier niveau utilisé.

Vous désirez récupérer plus vite et mieux après l'effort

Une séance avec le programme Récupération active, qui accélère le drainage des toxines, vous aidera à relaxer vos muscles et à restaurer plus rapidement votre équilibre musculaire, quel que soit le type d'activité pratiquée.

Ce programme est habituellement utilisé entre 15 minutes et 3 heures après un effort physique. Si le résultat est insuffisant, la séance pourra être répétée immédiatement une seconde fois. On peut également refaire une séance le jour suivant, si on constate la persistance de courbatures et/ou de contractures.

Un exemple d'utilisation de ce programme vous est proposé ci-contre dans l'application " înement musculaire polyvalent".

Vous souhaitez adopter un mode d'entraînement musculaire polyvalent

Grâce à ses huit séquences qui s'enchaînent automatiquement, le programme Entraînement combiné impose aux muscles des sollicitations variées au cours d'une même séance. Il permet de ne pas privilégier une performance musculaire particulière mais d'atteindre un niveau correct dans tous les modes de travail musculaire (endurance, résistance, force).

Durée du cycle : 6 semaines, 2 à 3 fois par semaine.

Exemple pour 1 semaine

Lundi : 1 x Entraînement combiné 8G, puis 1 x Récupération active 80

Ma : Entraînement habituel

Me: 1 x Entraînement combiné 8G, puis 1 x Récupération active 80

Je : Entraînement habituel

Ve : 1 x Entraînement combiné 8G, puis 1 x Récupération active 80 (facultatif)

Sa : Entraînement habituel ou autre activité physique à l'extérieur

Di: Repos

À la fin d'un cycle, vous pouvez soit débuter un nouveau cycle avec le niveau immédiatement supérieur, soit réaliser un entretien à raison d'une séance par semaine avec le dernier niveau utilisé.

VII. Tableau de placements des électrodes et positions du corps

Le tableau qui suit vous aidera à déterminer le placement des électrodes et la position de stimulation associée à adopter en fonction du programme choisi.

Il doit être lu avec le poster.

Les numéros qui figurent dans ce tableau font référence aux dessins de placement des électrodes du poster ; les lettres, aux pictogrammes de positions du corps.

Le tableau vous indique également l'énergie de stimulation à utiliser, selon le programme.

Tableau de placement des électrodes et positions du corps

ESTHÉTIQUE

Énergies

01

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Tonification

◇

◇

A

A

A

IL

E

E

G

ABL

I

I

B

B

B

B

B

H

C

D

D

F

F

-

-

Raffermissement

◇

◇

A

A

A

IL

E

E

G

ABL

I

I

B

B

B

B

B

H

C

D

D

F

F

-

-

Galbe

◇

◇

A

A

A

IL

E

E

G

ABL

I

I

B

B

B

B

B

H

C

D

D

F

F

-

-

Élasticité

◇

◇

◇

◇

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◇

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Lympho-drainage

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Abdos

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Fessiers

◇

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ABL

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SANTÉ	Énergies	01	02	03	04	05	06	07	08	09	10	11	12	13	14	15	16	17	18	19	20	21	22	23	24	25
Antidouleur TENS	Couvir la région douloureuse (ex.: 26, 35, 36, 37, 38, 39); position comfortable
Douleur chronique	Électrode positive sur le point douloureux (ex.: 12, 13, 15); position comfortable
Décontracturant	Électrode positive sur le point douloureux (ex.: 24) ou placement standard (01-23); position comfortable
Jambes lourdes	-	-	-	-	-	-	-	-	-	-	-	-	-	-	-	-	-	-	-	-	-	-	-	-	-	-	-	-	-	-	-	-	-	-	-	-	-	-	-	-	-	-	-	-	-	-	-	-	-	-	JL
Prévention crampes	◇	◇	◇	◇	◇	◇	◇	◇	◇	◇	◇	◇	◇	◇	◇	◇	◇	◇	◇	◇	◇	◇	◇	◇	◇	◇	◇	◇	-	◇
Massage relaxant	◇	◇	◇	◇	◇	◇	◇	◇	◇	◇	◇	◇	◇	◇	◇	◇	◇	◇	◇	◇	◇	◇	◇	◇	◇	◇	◇	◇	◇	◇	◇	◇	◇	◇	◇	◇	◇	◇	◇	◇	◇	◇	◇	◇	◇	◇	-	-	-

SPORT

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24

25

Initiation musculaire

◇

◇

A

A

A

IL

E

E

G

ABL

I

I

B

B

B

B

B

H

C

D

D

D

F

F

-

-

Musculation

◇

◇

A

A

A

IL

E

E

G

ABL

I

I

B

B

B

B

B

H

C

D

D

D

F

F

-

-

Entrainement combiné

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◇

A

A

A

IL

E

E

G

ABL

I

I

B

B

B

B

B

H

C

D

D

D

F

F

-

-

Récupération active

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-

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ESTHÉTIQUE	Énergies	26	27	28	29	30	31	32	33	34	35	36	37	38	39	40	41	42	43	44	45	46	47	48	49
Tonification	●	-	-	-	-	-	L	-	-	I	-	-	-	-	-	-	-	-	C	I	-	-	-	-
Raffermissement	●	-	-	-	-	-	L	-	-	I	-	-	-	-	-	-	-	-	C	I	-	-	-	-
Galbe	●	-	-	-	-	-	L	-	-	I	-	-	-	-	-	-	-	-	C	D	-	-	-	-
Élasticité	★	-	-	-	-	-	◇	-	-	◇	-	-	-	-	-	-	-	-	◇	◇	-	-	-	-
Lympho-drainage	★	-	-	-	-	-	◇	-	-	◇	-	-	-	-	-	-	-	-	◇	◇	-	-	-	-
Abdos	●	-	-	-	-	-	-	-	-	-	-	-	-	-	-	-	-	-	-	-	-	-	-	I
Fessiers	●	-	-	-	-	-	-	-	-	-	-	-	-	-	-	-	-	-	-	-	-	-	-	-

SANTÉ	Énergies	26	27	28	29	30	31	32	33	34	35	36	37	38	39	40	41	42	43	44	45	46	47	48	49
Antidouleur TENS	*	Couvir la région douloureuse (ex.: 26, 35, 36, 37, 38, 39); position comfortable
Douceur chronique	*	Électrode positive sur le point douloureux (ex.: 12, 13, 15); position comfortable
Décontracturant	*	Électrode positive sur le point douloureux (ex.: 24) ou placement standard (01-23); position comfortable
Jambes lourdes	*	-	-	-	-	-	-	-	-	-	-	-	-	-	-	-	-	-	-	-	-	-	-	-	-
Prévention crampes	*	-	-	-	-	-	-	-	-	-	-	-	-	-	-	-	-	◇	◇	-	-	-	-	-	-
Massage relaxant	*	-	-	-	-	-	-	-	-	-	-	-	-	-	-	-	-	◇	◇	-	-	-	-	-	-

SPORT	Énergies	26	27	28	29	30	31	32	33	34	35	36	37	38	39	40	41	42	43	44	45	46	47	48	49
Initiation musculaire	●	-	-	-	-	-	-	-	-	-	-	-	-	-	-	-	-	-	C	I	-	-	-	-
Musculation	●	-	-	-	-	-	-	-	-	-	-	-	-	-	-	-	-	-	C	I	-	-	-	-
Entrainement combiné	●	-	-	-	-	-	-	-	-	-	-	-	-	-	-	-	-	-	C	I	-	-	-	-
Récupération active	★	-	◇	◇	-	-	◇	-	-	◇	-	-	-	-	-	-	-	-	◇	◇	-	-	-	-

Les lettres dans la grille font référence aux dessins de positionnements du corps à adopter, indiqués sur le poster. = Position confortable - = Non applicable = Énergies maximales supportables = Secousses bien prononcées = Fourmillements