Retrouvez gratuitement la notice de l'appareil ENERGY-MI COMPEX au format PDF.
Téléchargez la notice de votre au format PDF gratuitement ! Retrouvez votre notice ENERGY-MI - COMPEX et reprennez votre appareil électronique en main. Sur cette page sont publiés tous les documents nécessaires à l'utilisation de votre appareil ENERGY-MI de la marque COMPEX.
"Avertissements" de ce manuel.
Progression dans les niveaux
Problèmes et solutions
15 Ne pas utiliser les programmes du stimulateur Compex si vous présentez des troubles de la sensibilité. ■ Ne jamais utiliser le Compex de façon prolongée sans avis médical. ■ Consulter votre médecin si vous avez le moindre doute. ■ Lire attentivement ce manuel, et plus particulièrement le chapitre VII qui vous informe des effets et des indications de chaque programme de stimulation.
La présence de matériel d’ostéosynthèse (matériel métallique au niveau des os : broches, vis, plaques, prothèses, etc.) ne constitue pas une contre-indication à l’utilisation des programmes Compex. Les courants électriques du Compex sont spécialement conçus pour n’avoir aucun effet néfaste au niveau du matériel d’ostéosynthèse.
Ce qu’il ne faut pas faire avec le Compex et le système m
Ne pas utiliser le Compex ou le système m-4 si vous êtes connecté simultanément à un équipement chirurgical à haute fréquence, au risque de provoquer des irritations ou des brûlures cutanées sous les électrodes. Ne pas utiliser le Compex ou le système m-4 à moins de X mètre (cf. tableau CEM) d’un appareil à ondes courtes, ou d’un appareil à micro-ondes, au risque de provoquer des instabilités au niveau des courants de sortie du stimulateur. En cas de doute sur l’utilisation du Compex à proximité d’un autre appareil médical, demander conseil au fabricant de ce dernier ou à votre médecin. Ne pas utiliser le Compex ou le système m-4 dans un environnement où d’autres équipements sont utilisés pour émettre intentionnellement des radiations électromagnétiques sans protection. Les appareils de
■ Ne pas déconnecter les câbles de stimulation du stimulateur en cours de séance tant que l’appareil est encore sous tension. Arrêter préalablement le stimulateur. Ne jamais brancher les câbles de stimulation sur une source électrique externe. Il existe un risque de choc électrique. Ne jamais utiliser un bloc d’accumulateurs différent de celui fourni par Compex. Ne jamais recharger l’appareil lorsque les câbles sont branchés au stimulateur. Ne jamais recharger les batteries avec un autre chargeur que celui fourni par Compex. Ne jamais utiliser le Compex ou le chargeur si un élément est endommagé (boîtier, câbles, etc.) ou si le compartiment à batteries est ouvert. Il existe un risque de décharge électrique. Débrancher immédiatement le chargeur si le Compex émet un son continu, en cas d’échauffement anormal, d’odeur suspecte ou de fumée provenant du chargeur ou du Compex. Ne pas recharger la batterie dans un environnement confiné (mallette, etc.). Il existe un risque d’incendie ou de décharge électrique. Tenir le Compex ainsi que ses accessoires hors de portée des enfants. Veiller à ce qu’aucun corps étranger (terre, eau, métal, etc.) ne pénètre dans le Compex, le compartiment à batteries et le chargeur. Les brusques changements de température peuvent entraîner la formation de gouttelettes de condensation à l’intérieur de
■ Ne pas utiliser l’appareil, en montagne, à une altitude supérieure à 3000 mètres.
■ ■ Ne pas déconnecter le câble de stimulation équipé du système m-4 en cours d’utilisation. ■ Pour qu’il puisse fonctionner correctement, le système m-4 ne doit pas être comprimé ou subir des pressions.
électrodes ■ Ne pas appliquer sur les électrodes un solvant de quelque nature qu’il soit. Avant l’application des électrodes, il est conseillé de laver et de dégraisser la peau, puis de la sécher. Bien appliquer toute la surface des électrodes sur la peau. Pour des raisons d'hygiène très importantes, chaque utilisateur doit disposer de son propre jeu d'électrodes. Ne pas utiliser les mêmes électrodes sur plusieurs personnes différentes. Ne pas utiliser un jeu d’électrodes adhésives plus de quinze séances, car la qualité du contact entre l’électrode et la peau - facteur important du confort et l’efficacité de la stimulation - se dégrade progressivement. Chez certaines personnes à la peau très sensible, on peut observer une rougeur sous les électrodes après une séance de stimulation. En général, cette rougeur est totalement bénigne et disparaît après 10 à 20 minutes. On évitera toutefois de recommencer une séance de stimulation au même endroit tant que la rougeur n’a pas disparu.
V eillez à ne pas exposer le Compex à un excès de liquide. A ucune réparation ne doit être entreprise par l’utilisateur sur l’appareil ou l’un de ses accessoires. Ne jamais démonter le Compex ou le chargeur, qui contiennent des parties sous haute tension, car il existe un risque de décharge électrique. C ompex Médical SA décline toute responsabilité quant aux dommages et conséquences résultant d’une tentative d’ouvrir, de modifier ou de réparer l’appareil ou l’un de ses composants de la part d’une personne ou d’un service non officiellement agréés par Compex Médical SA. L e stimulateur Compex n’a pas besoin d’étalonnage. Les caractéristiques sont systématiquement vérifiées et validées pour chaque appareil fabriqué. Celles-ci sont stables et ne varient pas, pour une utilisation normale et dans un environnement standard. T outefois, si le Compex est un appareil électrique de qualité, sa durée de vie est étroitement liée à l’usage qu’il en est fait ainsi qu’aux soins et à la maintenance qui lui sont apportés. Aussi, si votre appareil devait présenter des signes d’usure sur certaines pièces ou de dysfonctionnement, contactez le service consommateurs mentionné et agréé par Compex Médical SA afin de procéder à une remise à niveau de l’appareil. L e professionnel ou le prestataire de soins a le devoir de se conformer à la législation du pays pour ce qui concerne l’entretien du dispositif. Il doit, à intervalles réguliers, vérifier les performances et la sécurité du dispositif utilisé.
601131 1 jeu de câbles de stimulation noirs à connexion Snap, avec indicateurs de couleurs (bleu, vert, jaune, rouge) 602076 2 sachets d’électrodes petites (5x5 cm) Compex s’applique au stimulateur et au câble de stimulation équipé du système m-4 (pièces et main d’œuvre) et ne couvre pas l’accumulateur, les câbles et les électrodes. Elle couvre tous les défauts résultant d’un problème de qualité du matériel ou d’une fabrication défectueuse. La garantie ne s’applique pas si l’appareil a été endommagé suite à un choc, un accident, une fausse manœuvre, une protection insuffisante contre l’humidité, une immersion ou une réparation non effectuée par nos services après-vente. S eule la présentation de la preuve d’achat permet de la revendiquer. Les droits légaux ne sont pas affectés par la présente garantie.
Pression atmosphérique : 700 hPa à 1060 hPa
électroniques et en outre, leur réutilisation, leur recyclage et les autres formes de valorisation de ces déchets, de manière à réduire la quantité de déchets à éliminer. Le pictogramme poubelle barrée signifie que l’équipement ne peut être jeté avec les ordures ménagères, mais qu’il fait l’objet d’une collecte sélective. L’équipement doit être remis à un point de collecte approprié pour le traitement. Par ce geste, vous contribuez à la préservation des ressources naturelles et à la protection de la santé humaine. Pour l’élimination des batteries, respectez la réglementation en vigueur dans votre pays.
IEC 60601-2-10. Les normes internationales en vigueur imposent une mise en garde relative à l’application des électrodes au niveau du thorax (risque de fibrillation cardiaque accru). Le Compex est aussi conforme à la Directive 2002/96/CEE Déchets d’Équipements Électriques et Électroniques (DEEE).
(énergie) par pas minimal de 0.5 mA. Durée d’une impulsion : 60 à 400 µs. Quantité d’électricité maximale par impulsion : 80 µC (2 x 40 µC compensé). Temps de montée typique d’une impulsion : 3 µs (entre 20 et 80 % du courant maximal). Fréquence des impulsions : 1 à 150 Hz.
(renforcement musculaire, augmentation du débit sanguin, raffermissement, etc.).
(ESM) Cette excitation est transmise aux fibres musculaires, qui effectuent alors une réponse mécanique élémentaire (= secousse musculaire). Cette dernière constitue l’élément de base pour la contraction musculaire. Cette réponse musculaire est totalement identique au travail musculaire commandé par le cerveau. Autrement dit, le muscle ne peut pas distinguer si la commande provient du cerveau ou du stimulateur. Les paramètres des programmes Compex (nombre
L es impulsions électriques peuvent également exciter les fibres nerveuses sensitives, pour obtenir un effet antalgique. La stimulation des fibres nerveuses de la sensibilité tactile bloque la transmission de la douleur par le système nerveux. La stimulation d’un autre type de fibres sensitives provoque une augmentation de la production d’endorphines et, ainsi, une diminution de la douleur. Avec les programmes antidouleur, l’électrostimulation permet
Les bénéfices de l’électrostimulation L’électrostimulation offre une manière très efficace de travailler vos muscles : ■ en permettant une progression significative des différentes qualités musculaires ■ sans fatigue cardio-vasculaire ni psychique ■ avec peu de contraintes au niveau des articulations et des tendons. De cette manière, l’électrostimulation permet d’imposer une quantité plus élevée de travail aux muscles comparé à l’activité volontaire.
Pour ce faire, référez-vous aux dessins et pictogrammes répertoriés sur le rabat de la couverture du manuel. U n câble de stimulation se compose de deux pôles : Un pôle positif (+) = connexion rouge Un pôle négatif (-) = connexion noire U ne électrode distincte doit être branchée sur chacun des deux pôles.
S elon les caractéristiques du courant utilisé pour chaque programme, l’électrode branchée sur le pôle positif (connexion rouge) peut bénéficier d’un emplacement "stratégique". Pour tous les programmes d’électrostimulation musculaire, c’est-à-dire pour les programmes qui imposent des contractions aux muscles, il est important de placer l’électrode de polarité positive sur le point moteur du muscle. L e choix de la taille des électrodes (grande ou petite) et le positionnement correct des électrodes sur le groupe musculaire que l’on souhaite stimuler sont des facteurs déterminants et essentiels à l’efficacité de la stimulation. Par conséquent, respectez toujours la taille des électrodes représentées sur les dessins.
(contractions tétaniques), il faut donc absolument utiliser des énergies de stimulation maximales (jusqu’à 694), toujours à la limite de ce que vous pouvez supporter, de façon à recruter le plus de fibres possibles.
Pour la majorité des programmes qui imposent des contractions musculaires (contractions tétaniques), il est recommandé de toujours travailler le muscle en isométrique. Vous devez donc fixer solidement les extrémités de vos membres. Vous offrez de la sorte une résistance maximale au mouvement et vous empêchez le raccourcissement de votre muscle pendant la contraction, et donc les crampes et les courbatures importantes après la séance. Par exemple, lors de la stimulation des quadriceps, la personne se placera en position assise, avec les chevilles fixées au moyen de sangles pour empêcher l’extension des genoux. P our les autres types de programmes (par exemple, les programmes Santé et le programme Récupération active ), qui n’induisent pas de puissantes contractions musculaires, positionnez-vous de la façon la plus confortable possible. Pour déterminer la position de stimulation à adopter en fonction du placement des électrodes et du programme choisis, référez-vous au chapitre VII "Programmes et applications spécifiques".
L e plus simple et le plus habituel est de débuter par le niveau 1 et de monter le niveau dans le programme choisi lorsqu’on passe à un nouveau cycle de stimulation. À la fin d’un cycle, vous pouvez, soit débuter un nouveau cycle avec le niveau immédiatement supérieur, soit réaliser un entretien à raison de 1 séance par semaine avec le dernier niveau utilisé.
Compex est sous tension. P our qu’il puisse fonctionner correctement le système m-4 ne doit pas être comprimé ou subir des pressions. L ors de la séance de stimulation le cable de stimulation équipé du système m-4 doit toujours être connecté à une électrode.
C’est un petit capteur qui relie le stimulateur aux électrodes. m-4 est la clé qui permet de mesurer certaines caractéristiques physiologiques du muscle, de les analyser et d’adapter les paramètres de ■ Cette fonction se concrétise, en début de programme, par une courte séquence au cours de laquelle des mesures sont réalisées (une barre horizontale défile sur la petite figurine située à gauche de l’écran). ■ Pendant toute la durée du test de mesures, il est impératif de rester strictement immobile et d’être parfaitement relâché. Le système m-4 est très sensible : la plus petite contraction ou le moindre mouvement peut perturber le test de mesures. ■ Au cours du test, une sensation désagréable de picotement peut parfois être perçue par certaines personnes. ■ Lorsque que le test est terminé, le symbole apparaît, le programme peut débuter.
éléments se rapportant à cette technologie sont précédés du symbole m). C ette technologie permet de prendre en compte les spécificités de chacun de nos muscles et d’offrir ainsi une stimulation adaptée à leurs caractéristiques. C ’est simple… parce que la transmission de ces données au stimulateur se fait automatiquement ! C ’est personnalisé… parce que chacun de nos muscles est unique !
Quatre câbles peuvent être branchés simultanément sur les quatre canaux de l’appareil. Pour une utilisation plus aisée et une meilleure identification des quatre canaux, nous vous conseillons de respecter les couleurs à la fois des câbles de stimulation et des prises du stimulateur : bleu = canal 1 jaune = canal 3
Branchement du chargeur L e Compex jouit d’une grande indépendance, car il fonctionne grâce à des accumulateurs rechargeables. P our les recharger, branchez le chargeur livré avec votre appareil sur l’avant du stimulateur, puis introduisez le chargeur dans une prise électrique. I l est impératif de déconnecter préalablement les câbles de stimulation de l’appareil. A vant la première utilisation de votre stimulateur, il est vivement conseillé d’effectuer une charge complète de la batterie, afin d’en améliorer l’autonomie et de prolonger sa durée de vie.
1e La touche +/- du canal 4 permet de régler le rétro-éclairage. On : le rétro-éclairage est tout le temps actif. Off : le rétro-éclairage est tout le temps inactif. Auto : il s’allume chaque fois qu’une touche est appuyée. 1a La touche On/Off permet de valider les paramètres sélectionnés. Votre stimulateur enregistre vos options. Il est prêt à fonctionner avec les réglages que vous lui avez attribués.
écran présentant les différentes motivations s’affiche. A vant de pouvoir sélectionner le programme de votre choix, il est indispensable de sélectionner la motivation désirée.
3b La touche +/- du canal 1 permet de sélectionner le programme de votre choix.
4d La touche +/- du canal 3 permet de choisir le niveau de difficulté du programme. 4e La touche +/- du canal 4 permet de valider vos choix et de démarrer le programme.
Les touches +/- des 4 canaux sont inactives durant toute la durée du test. Lorsque le test est terminé, vous accédez automatiquement à l’écran standard de début de programme qui vous demande de monter les énergies de stimulation.
Barre de progression de la séance. Pour connaître les détails de son fonctionnement, voir la rubrique suivante "Avancement du programme"
S i le câble m-4 est connecté, le test débute immédiatement après la sélection Durée du programme en minutes et secondes
6b c d e Le Compex bipe et les symboles des quatre canaux clignotent, passant de + à 000 :
Échauffement Séance de travail Relaxation
Barre de durée des temps de contraction et de repos actif S'affiche durant la séquence de travail
À la fin de la séance, un petit drapeau s’affiche et une musique retentit. Pour éteindre le stimulateur appuyez sur la touche On/Off.
N.B. : Les énergies de stimulation en phase de repos actif sont automatiquement fixées à 50 % de celles de la phase de contraction. Vous pouvez les modifier durant la phase de repos. Dans ce cas les énergies de stimulation de la phase de repos sont totalement indépendantes des énergies de la phase de contraction. N.B. : En cours de séance, le Compex bipe et des symboles se mettent à clignoter au dessus des canaux actifs. Le stimulateur vous suggère d’augmenter le niveau des énergies de stimulation. Si vous ne supportez pas de monter le niveau des énergies, il suffit d’ignorer ce message.
Compex il est vivement conseillé d’effectuer une charge complète de la batterie, afin d’en améliorer l’autonomie et de prolonger sa durée de vie. Si vous n’utilisez pas votre appareil pendant une période prolongée, veuillez recharger régulièrement la batterie.
L e symbole d’une petite pile indique le niveau de charge du bloc d’accumulateurs.
Compex s’éteint automatiquement.
Défaut d’électrodes L e Compex bipe et affiche alternativement le symbole d’une paire d’électrodes et celui d’une flèche pointant sur le canal qui rencontre un problème. Ci-dessus l’appareil a détecté un défaut d’électrodes sur le canal 1. ■ Vérifiez s’il y a des électrodes branchées sur ce canal. ■ Contrôlez si les électrodes sont périmées, usées et/ou que le contact est mauvais : essayez avec de nouvelles électrodes. ■ Contrôlez le câble de stimulation en le branchant sur un autre canal. Si le problème persiste, remplacez-le.
■ Modifiez légèrement le positionnement des électrodes.
L es applications spécifiques vous fournissent des informations sur le placement des électrodes et la position de stimulation à adopter. Ces informations sont données sous forme de chiffres (positionnement des électrodes) et de lettres (position du corps). Ils font référence aux dessins de placements des électrodes et aux pictogrammes de position du corps situés sur le rabat de la couverture du manuel. L orsque le Compex n’est pas équipé du câble m-4, le groupe musculaire à sélectionner dans l’appareil est indiqué sur la petite figurine. Lorsque cette dernière n’apparaît pas (-), il n’est pas nécessaire de choisir un groupe musculaire : la sélection est automatique. Lorsque le Compex est équipé du câble m-4 (vendu séparément), la sélection du groupe musculaire se fait automatiquement. Par conséquent, il ne faut plus tenir compte de la petite figurine.
Pour améliorer votre endurance, il faut développer au maximum l’approvisionnement en oxygène des muscles sollicités par les efforts de longue durée. Le programme Endurance va entraîner une augmentation significative de la consommation d’oxygène par les muscles. L’association de ce programme avec le programme Oxygénation, qui engendre un développement du réseau des capillaires sanguins intramusculaires, est particulièrement intéressante et vous permettra encore de progresser en endurance. Durée du cycle : 8 sem., 2-3 x/sem. Ex. pour 1 sem. Lu : Repos Ma : 1 x Endurance 8G c Me : Entraînement vélo 1h30, puis 1 x C ependant, l’amélioration des qualités musculaires des abdominaux est trop souvent négligée à cause du caractère fastidieux des exercices volontaires nécessaires. Le programme Résistance permet de remédier à cette situation en imposant un régime de travail parfaitement adapté à la spécificité physiologique des fibres musculaires de maintien de la sangle abdominale.
Lu : 1 x Force 8G c Ma : Entraînement collectif, puis 1 x U ne
être répétée immédiatement une seconde fois. On peut également refaire une séance le jour suivant, si on constate la persistance de courbatures et/ou de contractures. Un exemple d’utilisation de ce programme vous est proposé plus haut à l’application "Vous souhaitez vous préparer avant la saison pour un sport collectif".
C’est pourquoi il est particulièrement intéressant de compenser cette sousutilisation avec des séances d’électrostimulation. Le programme Musculation offre la possibilité d’imposer une grande quantité de travail spécifique aux muscles du haut du corps et entraîne ainsi un développement harmonieux des épaules, avec des muscles fermes et bien dessinés.
Durée du cycle : 5 sem., 3 x/sem. Ex. pour 1 sem.
Ma : Entraînement habituel Me : 1 x Entraînement combiné 21D e Je : Entraînement habituel Ve : 1 x Entraînement combiné 21D e (facultatif) programme est indiqué pour lutter contre vos tensions musculaires désagréables et créer une sensation de bien-être relaxant, notamment après une journée fatigante. Il favorise un état de relaxation optimal très appréciable. Énergie de stimulation : augmentez progressivement les énergies de stimulation jusqu’à obtenir des secousses musculaires bien prononcées.
Douleur chronique et Décontracturant ne doivent pas être utilisés de manière prolongée sans l’avis d’un médecin.
Vous ressentez des douleurs de la main et du poignet (ex. : douleurs consécutives à l’utilisation prolongée d’une souris d’ordinateur) L e maintien prolongé pendant plusieurs heures de certaines positions de travail inadaptées, ainsi que les microtraumatismes occasionnés par l’utilisation répétitive d’une souris d’ordinateur, peuvent être responsables d’un grand nombre de phénomènes douloureux. Les douleurs de la main et du poignet sont les plus fréquentes et peuvent être traitées avec une grande efficacité au moyen du programme Antidouleur TENS. Durée du cycle : 1 sem., min. 1 x/jour, puis adaptez selon l’évolution de la douleur Selon les besoins, le programme Antidouleur TENS peut être répété plusieurs fois au cours de la même journée Programme : Antidouleur TENS 39◊
Durée du cycle : 4 sem., 2 x/jour, avec 10 minutes de pause entre les 2 séances Programme : Douleur chronique 15◊ d (nuque), 13◊ d (milieu du dos) ou 12◊ b (bas du dos)
(mouvement un peu brutal ou inapproprié, mauvaise position pendant le sommeil ou exposition à un environnement froid), une douleur brutale peut apparaître dans la région de la nuque ou du bas du dos. La personne présente alors une contracture aiguë et intense des muscles dans cette zone et ressent une vive douleur à ce niveau. Dans une telle situation, il faut toujours consulter un médecin afin de recevoir un traitement approprié. En plus de celui-ci, le programme spécifique Décontracturant peut aider efficacement à décontracter les muscles et à supprimer la douleur.
Oxygénation 25◊ j
L a sensation de lourdeur dans les jambes est due à une défaillance vasculaire passagère du retour veineux. L’insuffisance d’approvisionnement en oxygène des tissus, et notamment des muscles, qui résulte de cette situation, entraîne cette sensation incommodante dans les jambes. L’utilisation du programme Jambes lourdes va permettre d’accélérer le retour veineux et d’obtenir un effet relaxant important sur les muscles douloureux. Durée du cycle : à utiliser sur les mollets, dès qu’une sensation occasionnelle de jambes lourdes se manifeste Programme : Jambes lourdes 25J -
Pour améliorer la circulation sanguine et prévenir l’apparition de crampes, le Compex dispose d’un programme de stimulation spécifique, qui vous permettra d’obtenir des résultats positifs.
Programme : Prévention crampes 25◊ j
L a position assise prolongée, associée à des gestes répétitifs des membres supérieurs (comme cela est fréquemment le cas devant un écran d’ordinateur), peut créer une augmentation inconfortable de la tension des muscles de la nuque. Toute autre condition de stress peut également amener un état de tension musculaire excessif, souvent responsable de sensations douloureuses ou incommodantes. Les effets en profondeur engendrés par le programme Massage relaxant permettent de lutter efficacement contre de telles sensations pénibles, avec un résultat relaxant particulièrement significatif. Durée du cycle : à utiliser sur les muscles de la nuque, dès qu’une sensation occasionnelle de tension musculaire douloureuse se manifeste ; à répéter, si besoin est, en cas de tension musculaire particulièrement excessive Programme : Massage relaxant 15◊ d
Énergie de stimulation : énergie maximale supportable (0-694)
De plus, cette procédure de stimulation peut aussi être appliquée sur plusieurs groupes musculaires durant le même cycle.
L a grande quantité de travail progressif et spécifique des muscles de la région fessière imposée par le programme Fessiers permet d’augmenter efficacement la fermeté de ces muscles. Les contours fessiers s’améliorent progressivement, avec des effets bénéfiques sur l’ensemble de la silhouette. Durée du cycle : 3 sem., 4 x/sem. Programme : Fessiers 9A,B,L À la fin d’un cycle, vous pouvez, soit débuter un nouveau cycle avec le niveau immédiatement supérieur, soit réaliser un entretien à raison de 1 séance par semaine avec le dernier niveau utilisé.
à basse tension qui alimente les édifices résidentiels.
IEC 61000-3-2 (transmetteurs) et Compex Energy selon le tableau de recommandations ci-dessous et en fonction du débit électrique maximum de l’appareil de télécommunication.
NOTE 1 : À 80 MHz et à 800 MHz, l’espacement de l’ampleur de haute fréquence s’applique. NOTE 2 : Ces directives peuvent ne pas convenir à certaines situations. La propagation électromagnétique est modifiée par l’absorption et la réflexion provenant des édifices, des objets et des personnes.
émissions de TV ne peuvent se prédire avec exactitude. On peut devoir envisager une analyse de l’environnement électromagnétique du lieu pour calculer l’environnement électromagnétique provenant de transmetteurs fixes RF. Si l’intensité de champ mesurée dans l’environnement où se trouve le Compex Energy dépasse le niveau d’observance RF approprié ci-dessus, il convient de surveiller le bon fonctionnement du Compex Energy.
être moindre que le niveau d’observance qui se trouve dans chaque fourchette de fréquence b.
Notice Facile