Energy Oil - Sportmassageproduct Ozone - Gratis gebruiksaanwijzing en handleiding

Producttype	Energiserende sportmassageolie
Merk	Ozone
Model	Energy Oil
Categorie	Sportmassageproduct
Belangrijkste actieve bestanddelen	Ozoniden (actieve zuurstof), essentiële oliën
Effecten	Weefseloxygenatie, afvoer van melkzuur, energietoevoer, metabole amplificatie
Aanbevolen gebruik	Voor en na sportinspanning, voor zelfmassage of massage
Gebruiksaanwijzing	Aanbrengen op een schone huid, zachtjes masseren in de richting van het hart
Voorzorgsmaatregelen	Vermijd contact met ogen en slijmvliezen. Niet gebruiken op een geïrriteerde, beschadigde huid of bij ontsteking, koorts, recent letsel, zwangerschap. Raadpleeg bij twijfel een arts.
Bewaring	Bij kamertemperatuur, uit de buurt van hitte en licht
Verpakking	Fles

Veelgestelde vragen - Energy Oil Ozone

Hoe gebruik ik de Energy Oil olie?

Breng de olie aan op een schone huid en masseer zachtjes met bewegingen van buiten naar het hart. Voor de inspanning, gebruik het om de spier voor te bereiden; na de inspanning, om het herstel te bevorderen. De massageduur varieert van 5 tot 30 minuten, afhankelijk van het moment en de intensiteit.

Wat zijn de voordelen van de Energy Oil olie?

De Energy Oil olie zorgt voor een toevoer van actieve zuurstof naar de weefsels, verbetert de oxygenatie, verwijdert melkzuur, levert energie en vergemakkelijkt het spierherstel. Het werkt als een metabole versterker en produceert meer explosieve kracht.

Kan de Energy Oil olie voor en na het sporten worden gebruikt?

Ja, de Energy Oil olie is geschikt voor en na de inspanning. Vooraf bereidt het de spier voor door de circulatie en oxygenatie te verhogen. Na afloop helpt het bij het herstel door toxines af te voeren en energie te leveren.

Wat zijn de actieve bestanddelen van de Energy Oil olie?

De actieve bestanddelen zijn de Ozoniden, verkregen door interactie van ozon met plantaardige oliën, die een geconcentreerde zuurstof bieden die snel wordt opgenomen. De olie bevat ook een mengsel van etherische oliën met stimulerende en versterkende eigenschappen.

Hoe masseren met de Energy Oil olie?

Ga comfortabel zitten met ontspannen spieren. Begin met een strijking om het product te verdelen, voer daarna wrijvingen, lichte knedingen en percussies uit, altijd in de richting van het hart. De aanbevolen duur is 5 tot 10 minuten voor de inspanning en 25 tot 30 minuten erna.

Welke voorzorgsmaatregelen moet ik nemen bij het gebruik van de Energy Oil olie?

Vermijd contact met ogen en slijmvliezen. Niet gebruiken op een geïrriteerde, beschadigde huid, bij ontsteking, koorts, recent letsel, zwangerschap of ernstige osteoporose. Raadpleeg bij twijfel een arts.

Is de Energy Oil olie geschikt voor alle huidtypes?

De Energy Oil olie is ontworpen voor gebruik op de huid, maar bij een gevoelige huid of allergieën wordt aanbevolen om eerst op een klein plekje te testen. Niet aanbrengen op een geïrriteerde of beschadigde huid.

Kan de Energy Oil olie worden gebruikt in combinatie met andere Ozone producten?

Ja, de Energy Oil olie kan alleen worden gebruikt of worden gemengd met andere producten uit de Ozone Elite lijn, zoals de verwarmende olie voor een thermisch effect in koude omstandigheden. Volg de aanbevelingen in de bijsluiter voor combinaties.

Hoe bewaar ik de Energy Oil olie?

Bewaar de olie bij kamertemperatuur, uit de buurt van hitte en direct licht. Sluit de fles goed na gebruik. Niet blootstellen aan extreme temperaturen.

Waar vind ik de volledige bijsluiter van de Energy Oil olie?

De volledige bijsluiter is gratis beschikbaar in PDF-formaat op de website notice-facile.com voor het merk Ozone, model Energy Oil. U kunt het downloaden of een vertaling in uw taal aanvragen.

GEBRUIKSAANWIJZING Energy Oil Ozone

Zelfmassage voor sporters De produkten uit de Ozone Elite lijn Zelfmassage voor de wedstrijd of training

Zelfmassage na de wedstrijd of training

Geachte Klant,

eerst en vooral hartelijk dank om een produkt uit de Ozone Elite -lijn te kiezen, we hopen dat u alle voordelen uit onze produkten mag halen. Deze handleiding is geschreven om u te helpen zodat u optimaal kan genieten van alle voordelen die de Ozone Elite-produkten in zich dragen. In dit handboek beschrijven we de correcte manieren om de verschillende crèmes, oliën en mousse te gebruiken. Al deze produkten voor massage en zelfmassage werden ontwikkeld om het leven van sporters aangenamer en prestatievoller te maken.

De Ozone Elite-produkten zullen uw sportactiviteiten gemakkelijker, gezonder en lichter maken.

Geniet van uw training met Ozone Elite!

ZELFMASSAGE VOOR SPORTERS

Een systeem van mechanische acties die uitgevoerd worden op het opperviak van het lichaam met de bedoeling om de mogelijke beperkingen van biologische functies van het menselijk lichaam te verhelpen. Daarnaast kan massage als doel hebben om de fysieke en intellectuele capaciteiten van de persoon te verbeteren. Masseren kan gebeuren door te kneden of the wijven, door trillingen te gebruiken, met de hand of met een speciaal daarvoor bestemd instrument.

Elke handeling client u uit te voeren vanaf de uiteinden van het lichaam in de richting van het hart, dit om de doorbloeding van de spier te verbeteren.

Vooraleer u begint te masseren warmt u de handen op door ze tegen mekaar aan te wrijven. Als aan het einde van de massage blijkt dat niet alle olie of crème door de huid is opgenomen kan u een katoenen doek gebruiken om de restanten van het massageprodukt weg te vegen.

Sportmassage bereidt spieren voor op een sportactiviteit (door hen klaar te maken voor de inspanning) of relaxeert de spieren na de activiteit waardoor de hersteltijd om het lichaam klaar te maken voor een nieuwe inspanning verkort. Tenslotte kan sportmassage ook gebruikt worden voor een eenvoudige algemene of lokale ontspanning.

Voordelen:

• onlspant verkrampte spieren
• verbetert de bloedcirculatie
- verbetert de stofwisseling
- vergemakkelijkt de afvoer van afvalstoffen die zich tijdens de sportactiviteit in de spier ophoopten
- verbetert de zuurstofopname van de weefsels
- helpt de herstelperiode te verkorten
- heeft een heilzame invloed op het zenuwstelsel wat een gevoel van relaxatie geeft

Wanneer is het aangewezen:

• voor een significante fysieke inspanning
- na de beëindiging van die inspanning
- in geval van een wedstrijd
- tijdens de herstel- en rustperiode
- wanneer u de behoefte voelt aan een betere staat van relaxatie

Hoe het wordt uitgevoerd: met de blote handen, gebruik maken van specifieke crèmes of oliën. Het blote hand glijdt niet perfect over de huid omdat de hand snel opwarmt door de wrijving tussen de huid van de hand en de gemasseerde spier. Deze opwarming van de hand kan lichte schaarfondjes en irritaties opwekken. Het gebruik van zalven en balsems verhoogt de zachtheid van de massage. Het gebruik van specifieke balsems die actieve bestanddelen bevatten maken de massage nog efficiënter en doeltreffender. Voor de behandeling van trauma's, 'storingen' van de spierfuncties en de voorkoming van ziekten worden balsems, gels en crèmes gebruikt die verschillende functies beogen: verzachten van pijn, ontstekingen remmen, de opname van vocht versnellen, bloeduitstoringen terugdringen, de microcirculatie verbeteren, de spieren voeden, stimuleren en de weetsels regenereren.

DE PRODUKTEN UIT DE ELITE OZONE LUN

De voordelen van de produkten die deel uitmaken van de Elite Ozone lijn komen voort uit het gebruik van ozoniden. Deze moleculen worden verkregen door de interactie van de gezonziseerde plantaardige ole. Daardoor zijn de oliën in staat om eerwoudig te 'consumeren' zuurstof tot in de spierweefels te brengen. Al deze produkten zijn eigenlijk huidprodukten (cosmetica) die na de opname door de huid een bijkornend effect hebben op de fysiologische mechanismen die optreden als een spier onder spanning wordt gebracht. Elk produkt heeft, afnankelijk van zijn toepassing, specifieke effecten en veel voordelen.

1 Verwarmende Olie

- Bereidt de spieren voor op een fysieke inspanning door de bloedcirculatie te verhogen en de spieren dankzij de aanwezigheid van Ozoniden optimaal van zuurstof te voorzien. - Wordt aangebracht zonder massage, maar vanaf de opname geeft dit produkt een pijnloos warmtegevoel.

2 Intense warm up gel

- Dit product combineert de goede eigenschappen van ozoniden met een intenser warmte-effect waardoor Intense warm up gel ideaal is bij koud weer en in ongunstige omstandigheden zoals regen, wind en mist. - Bevat ginsengextracten en een mengeling van ingrediënten met stimulerende, versterkende en verwarmende eigenschappen, zoals essentielle oliën gewonnen uit capsicum, kaneel, gember en rozemarin.

3 Energie Olie

- Utermate rijk aan ozoniden en essentiële oliën biedt dit produkt de spieren een surplus aan zuurstof waardoor het zuurstofgehalte in het spierweefsel toeneemt. - Als versterker van de stofwisseling bevordert dit produkt de afvoer van melzuur en de omzetting ervan in suiker. Op deze manier krijgt het licheam neuwe energie. Door het gebruik van vetten voor energetische doelen te stimuleren krijgt u meer kracht.

4 Versterkende Creme

- In dit produkt hebben de ozoniden een zuurstofverschaffend effect en stimuleren ze de bloeodirculatie. Daardoor bevordert dit produkt het herstel na een inspanning en verkleint het 'kannibalisme-effect', ook bekend als het "syndroom van de Fillipijnen". - Het produkt is rijk aan essentiële olie en als het aangebracht wordt door middel van een langdurige massage, bevordert dit de ontspanning van de spieren en de afvoer van afbraakstoffen.

- Waterproof warm up emulsion is de enige warming up olie met ozon die bestand is tegen water en weersinvloeden zodat u tijdens heel uw training van de eigenschappen van het ozon kunt genieten

6 Beschermende Creme (Zitvlak)

- De ozoniden heloben een antibacterieel effect wat bijdraagt tot het herstel van de huid en de voorkoming van het ontstaan van pijn opwekkende substanties (ontstakingen...). - Ideaal als beschermend en voorkomend middel kan u dit produkt ook na de inspanning gebruiken om de pijn van rode wegken, stijve zones en kloofjes te verzachten.

- De nieuwe Endurance Protect Cream is de enige zade creme met ozon die langdurig ozonmoleculen afgeeft.

8 Ontharingsschuim

- Vergroot de voordelen van een massage en reduceert het risico dat schaafwonden ontsteken. - Dit produkt remt ontstekingen en verschaft de spieren zuurstof dankzij het gebruik van aloë en ozoniden.

9 EnerGel douchegel

- In een product verzameiden we voor u een reinigingsgel voor het lichaam, een revitaliserende shampoo en een verkoelende tonic met aangename stimulerende eigenschappen dankzij de aanwezigheid van ozoniden. - Physiologische pH.

Uitgevoerd enkele minuten voor de wedstrijd voorkomt een massage blessures, neemt het de spanning weg, heeft het een opwarmend effect op de spieren waardoor een bevordering van de prestaties optreedt, verhoogt de energie en de beweeglijkheid van het lichaam. Een massage voor de wedstrijd stimuleert ook het centraal zenuwstelsel waardoor een volledige 'activatie' voor de inspanning gecreëerd wordt. De lichaarmsdelen die de grootste inspanningen moeten leveren en het grootste risico lopen op blessures dienen gemasseerd te worden. De massage voor de wedstrijd wordt uitgevoerd door middel van snelle bewegningen met de bedoeling om een wisselwerking te doen ontstaan tussen lichte contracties (die er in samenwerking met het gebruikte massageprodukt voor zorgen dat de bloedcirculatie in de behandelde spieren verbetert) en de stiging van de temperatuur in de gemasseerde spieren. De massage voor de wedstrijd hoeft niet langer dan 5 of 10 minuten te duren, in combinatie met enkele oefeningen waarmee u de schouder- en rugspieren opwarmt.

TE GEBRIJKEN PRODUKTEN

Energie Olie Verwarmende Olie

Intense warm up gel

Voor deze massage voor de wedstrijd is Ozone Energie Olie uitermate geschikt, dit produkt draagt immers bij tot de verbetering van het zuurstoftransport naar het spierweefsel. In koude en winderige omstandigheden en voor alle sporttakken waarbij de atleet verplicht is om grote temperatuursverschillen te verwerken is het aangeraden om de Energie Olie te combineren met de Energie Olie. Dit laatste produkt kunt u in alle omstandigheden gebruiken, enkele minuten voor de inspanning en zonder enige vorm van massage. De werkzame bestandelen van deze Vermarmende Olie verhogen de microcirculatie en de temperatuur in de behandelde spieren.

ZELFMASSAGE VAN DE ONDERSTE LEDEMATEN

Het is aan te raden om neer te zitten op een verhoogd platform (de ideale hoogte van het platform is 30 tot 50 centimeter van de grond). U gaat op een zodanige manier zitten dat de spieren die u wenst te behandelen ontspannen zijn, met uw voeten op de grond.

Dij

De massage van de onderste ledematen begint met de behandeling van de voorste dijspieren, de vierhoofdige dijspier of quadriceps. U start met een reeks lichte bewegingen over de huid waarmee u het produkt over de spieren verspeidt. U start met tien cirkelvormige bewegingen die u begint bij het bovenste gedeelte van de knie en uitvoert in de richting van de lies, maak

deze cirkevormige bewegingen gedurende 15 tot 20 sekonden. Daarna gaat u iets harder over de vierhoofdige dijspier, vanaf de knie tot de lies. U houdt hierbij uw handen geopend en drukt de duimen lichtjes in de spier (Afbeelding 1). Herhaal deze handeling 6 tot 8 keer waarbij elke beweging 4 tot 5 sekonden duurt.

Sia vervolgens zachtjes op de spier waarmee u het spierweefsel prikkelt, begint opnieuw bij de bovenkant van de knieschijf en werkt in de richting van de lies. Deze handeling dient snel en dynamisch te gebeuren. Wanneer u bijna de lies hebt bereikt keert u terug naar de startpositie net boven de kniesijf en herhaalt u de handeling. Elke beweging duurt ongeveer 6 tot 8 sekonden. Herhaal deze handeling 8 tot 10 keer. Voer de bovenstaande handelingen hiema ook uit op de bilspieren (Afbeeldingen 2).

Kuit

Blijf zitten met uw voeten op de grond en start met lichte bewegingen waarna u 4 tot 6 hardere bewegingen uitvoert met uw handen gepositioneerd zoals getoond in afbeelding 3. Eindig met een meer dynamisch en sneller 'trommelen' op de kuit. Aangezien deze spieren kleiner zijn van omvang dan de eerder behandelde dij- en bilspieren kan u indien gewenst enkel de vingers gebruiken voor deze 'trommelmassage'. De handelingen op de kuit worden uitgevoerd vanaf de enkel in de richting van de krie. Elke handeling neemt 5 tot 6 sekonden in beslag, herhaal elke fase van de massage 8 tot 10 keer.

ZELFMASSAGE VAN DE BOVENSTE LEDEMATEN

Arm, voorarm, nek en schouders

Blijf zitten, buig uw arm en leg hem op uw dij of een ander vast object waardoor de spieren onspannen zijn. Start met lichte bewegingen op het voorste stuk van de bovenarm (tweehoofdige armspier of biceps), vanaf de elleboog naar de schouder toe. Daarna kunt u iets hardere, wrijvende en direkvormige bewegingen maken op de spier , opnieuw in de richting van de schouder. (Afbeelding 4). Nu kunt u wat lichte druk utoefenen op de spier door de spier lichtjes tussen de duim en de masserende vingers te knijpen. U blijft in de richting van elleboog naar schouder werken. Herhaal deze handelingen voor de achterste spieren van de bovenarm (triceps of driehoofdige armspier) en blijf van elleboog naar schouder werken. Uw arm blijft op uw dij of een ander vast object liggen en de hoek die uw elleboog maakt is groter dan 90 graden. Voer 8 tot 10 bewegingen per fase uit en elke beweging dient 5 tot 6 sekonden te duren.

Voer de bovenstaande handelingen hierna ook uit op de voorarm, nek en schouders.

ZELFMASSAGE VAN DE RUG

Om de onderrug te behandelen zit u neer op een stoel of krukje, rusten uw voeten op de grond en houdt u uw borstkas mooi vertikaal. Verspreid het massageprodukt met open handen en op een ontspannen manier over de spieren. Om het produkt te verspreiden maakt u gedurende 10 tot 15 sekonden lichte roterende bewegingen. Start de iets hardere massagehandelingen door de wijsvingers vanaf het stuitje tegen uw rug naar boven te trekken tot u niet meer hoger kan (Afbeelding 5). Herhaal deze handeling 10 tot 12 keer waaarna u snelle roterende bewegingen maakt terwijl u de druk lichtjes opvoert. Beëindig de behandeling van de rug met enkele gewichtsoefeningen om de rug en schouders op te warmen en soepel te maken,

ZELFMASSAGE NA DE WEDSTRIJD OF TRAINING

Uitgevoerd enkele minuten na de beëndiging van de sportactiviteit zorgt een massage voor een sneller herstel, bevordert het de afvoer van bloed en de afvalstoffen die het bevat waardoor de instroom van 'vers' bloed in de spieren vergroot. De duur van de behandeling is langer dan van een massage voor de wedstrijd, variërend tussen 25 en 30 minuten. De duur van de massage na de wedstrijd is ook afhankelijk van de vermoeidheid van de sporter. Als de atleet urtermate vermoeid is dient de herstellende massage licht te zijn en niet lang te duren. Deze massage kan de volgende dag worden verder gezet.

De massage dient de cloedcirculatie in de spier te bevorderen en moet daarom met zachte en lichte bewegingen uitgevoerd te worden. De massage na de wedstrijd doet een aangenaam rustgevend effect ontstaan waardoor de zenuwuiteinden van de huid gestimuleerd worden.

TE GEBRIJKEN PRODUKT

Versterkende creme

Het ideale produkt voor dit type van massage is de Versterkende creme, zowel om reden van gebruiksgemak als omwille van zijn actieve bestanddelen. De combinatie van de ozoniden (met hun eigenschappen om de bloedvaten te verwijden en het spierweefel van zuurstof te voorzien) en de voordelen van de natuurlijke extracten zorgt voor een snel herstel in de eerste uren na de wedstrijd, vooral in geval van anaerobe inspanning.

ZELFMASSAGE VAN DE ONDERSTE LEDEMATEN

Het is aan te raden om neer te zitten op een verhoogd platform (de ideale hoogte van het platform is 30 tot 50 centimeter van de grond). U gaat op een zodanige manier zitten dat de spieren die u wenst te behandelen ontspannen zijn, met uw voeten op de grond.

Dij

Start met lichte bewegingen waarmee u het produkt over het voorste deel van de dij verspreidt, dit gedurende 12 tot 15 sekonden. Ga verder met masseren door de spier lichtjes samen te drukken met uw handen terwijl u van boven de knieschijf in de richting van de lies werkt. Doe dit 8 tot 10 keer waarbij elke beweging 5 tot 6 sekonden duurt. Vanaf dit ogenblik kan u de spier beginnen kneden, zonder evenwel te veel druk uit te oefenen met de bedoeling om de spier zachtjes 'uit te persen'. U gebruikt de one hand na de andere waarbij u de lengtenrichting van de spier volgt van knieschijf tot lies. Herhaal deze beweging 6 tot 8 keer waarbij elke beweging 8 tot 10 sekonden in beslag neemt (Afbeelding 6). Voer deze beweging uit op de verschillende spieren van het bovenbeen: centraal zijn dat de mediale dijspier en de

middelste dijspier (Afbeelding 7). Eindig met een ontladende handeling: maak met uw beide wijsvingers en duimen een cirkel en omsluit hiermee het bovenbeen. Start bij de knieschijf en trek deze cirkel over het volledige bovenbeen in de richting van de lies met de bedoeling om de behandelde spieren 'leeg te maken'. Herhaal deze 'ontladende' handeling 9 tot 10 keer waarbij elke trekkende beweging van knie naar lies 5 tot 6 sekonden duurt.

Herhaal dezelfde handelingen voor de spiergroepen aan de achterkant van het bovenbeen en dan de kuit.

Achterwerk

Ga rechtop staan en leun met uw borst tegen een muur om te voorkomen dat uw volledige lichaamsgewicht op het steunbeen rust. Begin door de massagecrème zachtjes over de bil te verspreiden. Ga verder met de iets hardere massage waarbij u de boog tussen duim en wijsvinger gebruikt om in de richting van de heup te wijven. De spier moet over haar volledige lengte bij deze massage betrokken worden. Start de knedende massagehandelingen door met duim en wijsvinger te drukken waarbij u het linker en rechter hand om beurt gebruikt. Volg de lengterichting van de spier en werk naar boven toe waarbij u de volledige spier bij de massage betrekt, vanaf de zijkant in de richting van het helligbeen. Herhaal deze handeling 12 tot 15 keer waarbij elke beweging 6 tot 8 sekonden duurt (Afbeelding 8). De ontladende handeling is ook dit keer het slot van de massage waarbij u in de richting van de heup over de spier werkt, zowel op het centrale deel als op de zijkanten van de spier. Herhaal 12 tot 15 keer, telkens 4 tot 5 sekonden per beweging.

Voet

Als het uiteinde van verschillende spieren en pezen dient u de voet aan het einde van de massage te behandelen. Na de gebruikelijke zachte bewegingen over de voet dient u unteraard ook iets harder te massaren. In dit stadium herhaalt u de beweging die 3 tot 4 sekonden duurt 4 tot 5 keer waarbij u de voetzool in de richting van de enkel bewerkt. Kneed de voet met behulp van de boog tussen duim en wijsvingen en blijf in de richting van de enkel werken.

(Afbeelding 9) Herhaal de bewegingen op de bovenkant van de voet en de voetzool 5 tot 6 keer waarbij elke beweging 5 tot 6 sekonden duurt. Beëndig met een ontlacing van de voet, uiteraard in de richting van de enkel, door middel van de boog tussen duim en wijsvinger. Herhaal deze 3 tot 4 sekonden durende handeling 5 tot 6 keer op de voetzool en even veel keren op de bovenkant van de voet.

ZELFMASSAGE VAN DE BOVENSTE LEDEMATEN

Arm, voorarm, nek en schouders

Zit neer met uw arm gebogen en ontspannen, leun met uw arm op uw dij of op een vast voorwerp. Masseer de biceps (voorkant van de bovenarm) en de triceps (achterkant van de bovenarm) vanaf de elleboog naar de schouder. Begin met zachte bewegingen om het massageprodukt te verdelen over de te behandelen spieren, daarna kunt u harder masseren. Voer 5 tot 6 hardere bewegingen uit die elk 3 tot 4 sekonden duren, alweer vanaf de elleboog naar de schouder met inbegrip van de deltaspier. Daarna kneedt u de spier door met duim en wijsvinger te duwen, opnieuw van elleboog naar schouder. Doe dit 6 tot 8 keer terwijl elke handeling 5 tot 6 sekonden duurt, zowel op de biceps als op de triceps (Afbeelding 10).

Beëindig de behandeling van de bovenarm met de ontlading van de spieren door middel van

de boog tussen duim en wijsvinger: 6 keer voor de biceps en evenveel keren voor de triceps terwijl elke beweging 3 tot 4 sekonden in beslag neemt. De richting waarin u werkt is nog steeds van elleboog naar schouder:

Voer de bovenstaande handelingen hierna ook uit op de Vooram, Nek en schouders.

Borst

Zit neer en start de massage van de borstspier door met zachre bewegingen het produkt over de spier uit te wijven, daarna volgt de iets indringender massage. Voor dit onderdeel van de massage gebruikt u de boog tussen duim en wijzijser waarbij u vanaf het midden van de spier naar de uiteinden toewerkt. Herhaal deze beweging 6 tot 8 keer waarbij alke handeling 3 tot 4 sekonden duurt. Start het kneden van de spier door ze lichtjes tussen de vingers te knipen. Doe dit 8 tot 10 keer waarbij alke 'knijpbeweging' 5 tot 6 sekonden duurt. Behandel de volledige spier vanuit het centrum in de richting van de oksel (Afbeelding 11).

Beëindig de massage van de borst met de onladende beweging: gebruik de boog tussen duim en wijsvinger om de afvalstoffen uit de borstspier te duwen in de richting van de oksel. Doe dit 6 tot 8 keer, elke melkzuurverdrijvende beweging duurt 3 tot 4 sekonden. Ook in dit geval adviseren we u om op een moment slechts een borstspier te behandelen om te voorkomen dat de gemasseerde spier verkrampt.

ZELFMASSAGE VAN DE RUG

Zit neer en verspreid het produkt over de rugspieren door middel van cirkelvormige, zachte bewegingen. Doe dit gedurende 10 tot 13 sekonden. Ga verder met een iets indringender massage door de boog van duim en wijsvinger lichtjes in de spieren in te drukken. Behandel de rug vanaf de onderkant naar boven toe. Herhaal deze beweging 8 tot 10 keer, elke beweging duurt 4 tot 5 sekonden. De rugspieren kneden doet u door de toppen van duim en wijsvinger van de beide handen om beurten in de rugspieren te duwen. U oefent enige druk uit op de spier en werkt van onder naar boven toe. Blijf aan de linker- en rechterkant van de wervelkolom met uw bewegingen. Voer deze handeling 15 tot 18 keer uit (van onder naar boven) en zorg ervoor dat elke beweging 6 tot 8 sekonden duurt (Afbeelding 12). Beëindig de massage met een ontladende handeling waarvoor u de boog tussen duim en wijsvinger van de beide handen gebruikt. Op deze manier kan u door de spieren van onder naar boven met een lichte druk te behandelen de volledige oppervlakte van de lage rug bewerken. Elk van deze bewegingen duurt 4 tot 5 sekonden en u herhaalt ze 10 tot 12 keer.

Masseer niet in volgende gevallen:

• Bij een actieve ontsteking die zich uit door de aanwezigheid van pijn, warmte en een olimmende huid
  • Ziekte of koorts
• Ernstige aandoening (tumor, hartaandoeningen), Spataders
• In de eerste uren en dagen na een spierblessure (kwetsuur)
• Schaafwonden, snijwonden, huidziekten, zwellingen, recente littekens
• Bejaarde patienten of mensen die lijden aan otheoporose, Zwangerschap
  Bij de minste twijfel, masseer niet en vraag de mening van een arts.

GOEDGEKEURD DOOR AIMEC De Italianse Vereniging van Artsen van de Wielersport

MET OZONE-ELITE WERKEN VERDER SAMEN

Prof. Carlo Velassi, Aédelro Anatomie en Psicloie UNIVERSITI VAN PADUA - Ia#

Dr. Roberto Dall'Aglio. School gespaniairesc in Chemotherie UNIVERSITE ITAN MIL AAN - Italia

Dr. Manuel Gómez Moraleda Voormalig directeur, coichier van het Ozomonderzoeksenzum, Havana Directeur Ozonol S.L - Spanje

Dr. Mario Zappaterra Adviser Cosmetologecentrum UNIVERSITET VAN FERRARA - Itale

De belangrikste molecule de in de Ozone Elte producten verwerkt wordt is BICPEROXOL, en wordt beschernd door de volgende patienten: BT PEND USA 10'155.472 • BT PEND EUR 009 35232.9

NOTES

OZONE ELINE