VA 300 - Hometrainer DOMYOS - Gratis gebruiksaanwijzing en handleiding

Merk	Domyos
Model	VA 300
Type product	Hometrainer (fietsergometer)
Afmetingen (L x B x H)	109 x 53 x 130 cm
Gewicht apparaat	28 kg
Maximale gebruikersgewicht	100 kg
Weerstandssysteem	Magnetisch, 8 niveaus
Weergave	LCD-scherm met tijd, snelheid, afstand, calorieën, puls
Hartslagmeting	Handpuls sensoren op het stuur
Zadel	In hoogte en diepte verstelbaar
Stuur	Verstelbaar in hoogte
Pedalen	Met voetbanden
Stroomvoorziening	Batterij (2x AAA, niet inbegrepen)
Montage	Eenvoudig zelf te monteren (gereedschap inbegrepen)
Onderhoud	Regelmatig reinigen met vochtige doek; bewegende delen smeren
Veiligheid	Controleer alle bouten voor gebruik; niet overschrijden max. gewicht
Vervangingsonderdelen	Pedalen, zadel, stuur, batterijen
Reparatie	Neem contact op met Domyos klantenservice
Garantie	2 jaar

Veelgestelde vragen - VA 300 DOMYOS

Hoe stel ik de weerstand in op de Domyos VA 300?

Draai aan de knop op het frame om de magnetische weerstand te verhogen of te verlagen. Er zijn 8 niveaus beschikbaar.

Kan ik mijn hartslag meten op deze hometrainer?

Ja, de VA 300 is uitgerust met handpuls sensoren op het stuur. Plaats uw handen op de sensoren voor een meting.

Wat is het maximale gebruikersgewicht?

Het maximale gebruikersgewicht is 100 kg.

Hoe reinig ik mijn Domyos VA 300?

Gebruik een vochtige doek met milde zeep. Vermijd agressieve reinigingsmiddelen. Droog daarna goed af.

Welke batterijen heb ik nodig voor het display?

Het display werkt op 2 AAA-batterijen. Deze zijn niet inbegrepen bij levering.

Is het zadel verstelbaar?

Ja, het zadel kan zowel in hoogte als in diepte worden versteld voor een optimale fietshouding.

Wat moet ik doen als de pedalen losraken?

Controleer de pedaalarmbouten en draai deze indien nodig aan. Gebruik het meegeleverde gereedschap.

Hoe monteer ik de hometrainer?

Volg de stappen in de handleiding. Het monteren is eenvoudig en gereedschap is meegeleverd.

Wat zijn de afmetingen van de VA 300?

De afmetingen zijn 109 cm (lengte) x 53 cm (breedte) x 130 cm (hoogte).

Waar kan ik vervangingsonderdelen kopen?

Neem contact op met de Domyos klantenservice of bezoek de Domyos website voor reserveonderdelen.

GEBRUIKSAANWIJZING VA 300 DOMYOS

Bewaar deze handleiding

• Onjuist gebruik van dit product kan emstige verwondingen veroorzaken.
• Voordat u het product gaat gebruiken, moet u de gebruiksaanwijzing lezen en alle waarschuwingen en instructies die hij bevat toepassen.
• Deze machine niet door kinderen laten gebruiken en niet in de buurt ervan laten komen.
• Als de sticker beschodigd, onleesbaar of afwezig is, moet hij vervangen worden.
• Uw handen, voeten of haar niet in de buurt van de bewegende delen brengen.

ADVERTÊNCIA

Instelwieltje weerstand

Instelwieltje hoofdsteun

Instelwieltje zitting

U koos een fitnesstoestel van het merk DOMYOS.

Onze producten worden door sporters voor sporters gemaakt om thuis te kunnen trainen.

We ontvangen graag al uw mogelijke suggesties voor onze producten. U kunt hiervoor contact opnemen met onze winkelteams en ontwerpdiensten via www.domyos.com. We danken u voor het vertrouwen en we wensen u een prettige training. We hopen dat u veel plezier zult beleven aan dit product van Domyos.

VOORSTELLING

De VA 300 is een hometrainer van de nieuwe generatie om u weer in vorm te krijgen.

Door de onderzochte geometrie zit u op deze fiets in een anatomische positie die tijdens uw training uw lichaamsgewicht op efficiënte wijze ondersteunt. De vernieuwende vorm van het zitje stelt u in staat om intuitief uw ideale positie terug te vinden.

Dit product is uitgerust met een magnetische koppeling voor meer pedaalcomfort zonder schokken.

VEILIGHEID

Waarschuwing: om ernstige verwondingen te voorkomen, leest u volgende belangrijke voorzorgsmaatregelen door.

1. Lees al de instructies van deze gebruiksaanwijzing voor u het product gebruikt. Gebruik dit product alleen zoals beschreven in deze handleiding. Bewaar deze handleiding zolang u het product gebruikt.

2. Dit apparaat voldoet aan de Europese en Chinese normen voor fitnessapparaten voor huiselijk en niet-therapeutisch gebruik. (EN-957-1 en 5 klasse HC / GB17498)

3. Dit apparaat moet door een volwassene gemonteerd worden.

4. De eigenaar van het toestel moet zich ervan verzekeren dat alle gebruikers van het product goed op de hoogte zijn van alle voorzorgsmaatregelen.

5. Domyos kan niet aansprakelijk worden gesteld voor blessures of schade aan personen of eigendommen als gevolg van het verkeerde gebruik van dit product door de koper of door elke andere persoon.

6. Het product is alleen bestemd voor huiselijk gebruik. Gebruik het product niet in een commerciële, verhuur, of institutionele context.

7. gebruik dit product binnen, beschut tegen vochtigheid en stofdeel- ltjes, op een vlak en stevig oppervlak en in een ruimte die groot genoeg is. Overtuig u ervan dat er voldoende bewegingsruimte rondom de fiets is voor een goede toegankelijkheid en een veilig gebruik. Leg fitness vloertegels op de vloer onder het product om de vloer te beschermen.

8. De gebruiker is verantwoordelijk voor het goede onderhoud van het apparaat. Als het apparaat gemonteerd is en telkens u het gebruikt, moet u controleren dat de bevestigingselementen goed vast zitten en niet uitsteken. Controleer regelmatig de toestand van de onderdelen die onderhevig zijn aan slijtage.

9. Als uw product beschadigd is, moet u onmiddellijk alle versleten of defecte onderdelen laten vervangen door de Serviceafdeling van de dichtstbijzijnde DECATHLON winkel en het product niet meer gebruiken tot het volledig gerepareerd is.

10. Het product niet stockeren op een vochtige plaats (rand van een zwembad, badkamer...)

11. Om uw voeten te beschermen tijdens de training, draagt u sportschoenen. GEEN wijde of afhangende kleding dragen, die in de machine terecht zou kunnen komen. Verwijder al uw sieraden.

12. Maak uw haar vast zodat het u niet hindert als u traint.

13. Als u pijn voelt of duizelig wordt als u aan het trainen bent, moet u onmiddellijk stoppen, uitrusten en uw arts raadplegen.

14. Kinderen en huisdieren altijd uit de buurt van het toestel houden.

15. Uw handen en voeten niet in de buurt van de bewegende onderdelen brengen.

16. Voordat u met dit trainingsprogramma begint, raadpleegt u een arts zodat u zeker weet dat er geen contra-indicaties zijn. Dit geld vooral voor personen die meerdere jaren niet aan sport hebben gedaan.

17. De instelmechanismen niet laten uitsteken.

18. Niet knutselen aan uw VA300.

19. Uw rug recht houden tijdens de training (geen holle rug).

20. Talrijke factoren kunnen de afleesprecisie van de hartslagsensor beïnvloeden, het is geen medisch werktuig. Het dient alleen om u te helpen de algemene tendens van uw hartslag te bepalen.

21. Personen die een pacemaker, een defibrillator of een ander ingeplant elektronisch dispositief dragen worden gewaarschuwd dat zij de hartslagsensor op hun eigen risico gebruiken. Voor het eerste gebruik is een testoefening onder medisch toezicht dus aanbevolen.

22. Zwangere vrouwen kunnen de hartslagsensor beter niet gebruiken. Raadpleeg uw arts voordat u hem gebruikt.

23. Om op of af het toestel te stappen of tijdens het gebruik, houdt u altijd het stuur vast.

24. De hometrainer moet altijd zorgvuldig gemonteerd en gedemon- teerd worden.

25. Als u stopt met uw training, trapt u steeds langzamer totdat de pedalen volledig stilstaan.

26. Maximumgewicht van de gebruiker: 130 kg - 286 pond.

27. Er mag slechts één persoon tegelijk op het product trainen.

28. Met een vochtige spons schoonmaken. Goed afspoelen en drogen.

29. WAARSCHUWING! Systemen die de hartslag meten kunnen onnauwkeurige resultaten geven.

Overtraining kan leiden tot ernstige blessures, en soms zelfs tot de dood. Stop direct met de training indien u pijn ervaart of indien u zich onwel voelt.

WAARSCHUWING

Voordat u een trainingsprogramma begint raadpleegt u een arts. Dit is vooral belangrijk voor personen ouder dan 35 jaar of personen die eerder gezondheidsproblemen hebben gehad. Lees alle instructies voor u het product gaat gebruiken.

NEDERLANDS

INSTELLINGEN

Waarschuwing: om over te gaan tot gelijk welke instellingen (zitje, hoofdsteun), is het van belang om van de fiets te stappen.

Het zadel moet voor een efficiente oefening goed ingesteld zijn.

Tijdens het trappen moeten uw knieën lichtjes gebogen zijn wanneer de pedalen zich in de verste positie bevinden. Om het zitje aan te passen, schroef het schijfje onderaan rechts van het zitje los en trek eraan. Stel uw zitje op de goede afstand, aangegeven in de referentietabel hieronder in en breng het schijfje weer in de buis van het zitje in. Draai het weer stevig vast.

De hoofdsteun heeft 4 mogelijke instelposities. Om aan te passen, schroef beide schijfjes achter de hoofdsteun los. Plaats ze vervolgens in de positie die voor uw grootte is voorzien en draai stevig vast om te beeindigen.

Gelieve u te wenden tot onderstaande tabel voor het terugvinden van de positie die overeenkomt met uw grootte:

Let er op dat de knop opnieuw in de buis van het zitje wordt aangebracht en maak het goed vast.

Overschrijd de maximale hoogte van de zadel niet.

HOE DE PEDAALRIEMEN ANPASSEN

Om de pedaalriem aan te passen, maak eerst het blokkeersysteem onder de pedaal los, breng de riem op de gewenste positie aan en maak de bevestiging weer vast.

WATERPAS ZETTEN VAN DE HOMETRAINER

Als de hometrainer tijdens het gebruik onstabiel is moet u een van de plastic eindstukken van de achterste voetsteun, of beide, draaien tot de hometrainer stabiel staat.

INSTELLEN VAN DE WEERSTAND

Het rem- en weerstandsystem zijn gekoppeld aan de pedaalsnelheid. Stel de weerstand in met behulp van het schijfje met daarop de nummers van 1 tot 8.

De positie 1 komt overeen met de laagste weerstand en de positie 8 met de hoogste. U kunt de weerstand variëren terwijl u trapt.

Hieronder vindt u de instellingen die behoren bij de knoppen van uw VA300.

Kies VM bij de eerste knop van uw VA300 fiets: Kies km/u of Mi/u, afhankelijk van het land waarin u woont:

Kies '0' bij de tweede knop

4 Druk op de knop RESET

Indien de instellingen niet correct zijn, verschijnt er een foutmelding op de console Err Controleer de positie van de knoppen.

⚠ U hoort een 'klik' wanneer de knop op de goede positie staat.

EINLEGEN DER BATTERIEN

• Indien u vaststelt dat uw teller niet de juiste meeteenheden weergeeft voor de afstand, controleer dan of de schakelaar aan de achterzijde van de console op Mi staat voor een weergave in mijlen, en Km voor een weergave in kilometers. Haal de batterijen eruit en stop ze er opnieuw in om ervoor te zorgen dat de wijziging wordt uitgevoerd, of druk op de knop RESET.
• Indien u constateert dat de afstanden of snelheden die worden weergegeven niet correct zijn, of indien de foutmelding 'ERR' verschijnt, controleer dan of de schakelaar op VM staat voor een fiets, en op VE voor een crosstrainer, en druk vervolgens op RESET.
  Bij de fiets komt elke pedaalronde overeen met een afstand van 4 meter, en bij een crosstrainer komen 2 bewegingen overeen met een afstand van 1,6 meter.(deze waarden komen overeen met de gemiddelde waarden van fietsen of lopen)

AUTOMATISCHE CONSOLE

Deze console is volledig automatisch en start op zodra er getrapt wordt.

WEERGAVE

AUTOSCAN: de verschillende functies worden om de 5 Seconden afwisselend op het scherm weergegeven.

HET PRODUCT RESETTEN OP NUL:

indien het product gedurende 5 minuten niet wordt gebruikt gaat het over naar de stand-by stand. In de stand-by stand worden alle indicatoren weer op 0 gezet (gegevens worden niet opgeslagen).

Km/HMi/HKmMiKCal Bpm

FUNKTIONEN

Door cardiotraining verbetert u uw cardiovasculaire vermogen. Om preciezer te zijn, verbetert u de tonus van het geheel hart/bloedvaten. De cardio-training brengt de zuurstof van de ingeademde lucht naar de spieren. Het hart stuwt deze zuurstof door het hele lichaam en in het bijzonder naar de spieren die werken.

A Opwarmingsfase : geleidelijke inspanning.

De opwarming is de voorbereidende fase van elke inspanning. Ze brengt de sportbeoefenaar IN DE OPTIMALE CONDITIES om zijn sport aan te vangen. Het is een middel om PEES-EN SPIERONGEVALLEN TE VOORKOMEN. Ze omvat twee aspecten : HET OPWEKKEN VAN HET SPIERSTELSEL, ALGEMENE OPWARMING.

1) Het opwekken van het spierstelsel wordt uigevoerd tijdens een SPECIFIEKE UITREKKINSOEFENING die de INSPANNING moet VOORBEREIDEN : Elke spiergroep is erbij betrokken. De gewrichten worden geprikkeld.
2) De algemene opwarming brengt langzamerhand het cardiovasculaire stelsel en het ademhalingssysteem op gang, zodat de spieren beter bevloeid worden en men beter aangepast is aan de sport. De opwarming moet voldoende lang zijn : 10 min voor vrijetijdssport, 10 voor competitiesport. Bovendien moet die nog langer zijn : boven de 55 jaar.

B Training

De TRAINING is de voornaamste fase van uw sportactiviteit. Dankzij een REGELMATIGE training, kunt u uw fysische conditie verbeteren.

© Totrustkoming

Die stemt overeen met een rustigere activiteit, het is de progressieve rustfase.

De TOTRUSTKOMING brengt het cardiovasculaire stelsel en het ademhalingsysteem weer op normaal, alsook de bloedsomloop en de spieren (wat de neveneffecten van een oefening kan vermijden, zoals de melkzuren die bij opeenstapeling heel vaak spierpijn veroorzaken, nl. krampen er oververmoeidheid).

D Uitrekking

De UITREKKING moet de totrustkoming opvolgen terwijl de gewrichten opgewarmd zijn, om het risico op kwetsuren te verminderen. Zich na de inspanning uitrekken : Vermindert de SPIERSTIJFHEID die te wijten is aan de opeenstapeling van de MELKZUREN. Stimuleert de BLOEDSOMLOOP.

WELKE LICHAAMSDELEN WORDEN GEOEFEND

Fietsen op de hometrainer is uitstekend voor de conditie van uw hart. Trainen op dit apparaat verhoogt uw hart- en vaat capaciteiten.

Op die manier verbetert u uw lichamelijke conditie, uw uithoudingsvermogen en verbrandt u calorieën

(noodzakelijk om gewicht te verliezen in combinatie met een dieet).

De hometrainer versterkt tenslotte de benen en de billen, terwijl ook de kuitspieren en de onderbuikspieren geoefend worden.

GEBRUIK

De eerste paar dagen van de training oefent u met een lage trapweerstand en gematigde snelheid, zonder dat u zich forceert. En neem, indien nodig, de tijd om uit te rusten. Verhoog geleidelijk de frequentie of de duur van de trainingssessies.

Onderhoud/Warming up: Geleidelijk opvoeren van de krachtinspanning gedurende 10 minuten.

Voor het onderhouden of voor het verbeteren van uw conditie, kunt u dagelijks gedurende tien minuten trainen. Deze oefenmethode warmt uw spieren en gewrichten op en kan ook worden toegepast als warming up voor een fysieke activiteit.

Om uw beenspieren te verstevigen, kiest u een grotere trapweerstand en verhoogt u de duur van de oefening.

Het spreekt vanzelf dat u de trapweers- tand gedurende de training steeds kunt veranderen.

Conditieverbetering: Gematigde krachtinspanning gedurende langere tijd (35min tot 1 uur).

Als u gewicht wilt kwijtraken, is dit soort oefening, in combinatie met een dieet, de enige manier om het verbruik van

lichaamsenergie te verhogen. Om dit te doen, is het niet nodig zich meer in te spannen. Het is de regelmaat van trainen die de beste resultaten geeft.

Kies een relatief lage trapweerstand en doe de oefening in uw eigen tempo, maar wel gedurende tenminste 30 minuten. Tijdens deze oefening mag u lichtelijk transpireren, maar u mag in geen geval buiten adem raken. Het is de duur van de oefening, in een langzaam tempo, die uw lichaam vraagt haar energie te halen uit uw vet, op voorwaarde dat u minstens drie keer per week meer dan een half uur fietst.

Verbetering van uw uithoudingsvermogen: Flinke inspanning gedurende 20 à 40 minuten.

Deze trainingsmethode is bedoeld om hartspieren aanmerkelijk te versterken en

de ademhaling te verbeteren.

De trapweerstand en/of het tempo worden verhoogd zodat u sneller moet ademhalen. De krachtinspanning is groter dan bij de conditieverbeterende oefeningen.

Naarmate u langer traint, kunt u deze inspanning langer volhouden, in een hoger tempo of met een grotere trapweerstand. Op deze manier kunt u minstens driemaal per week trainen.

Het trainen in een nog hoger tempo (anaërobe training en trainen in de rode zone) is voorbehouden aan atleten en vereist een aangepaste voorbereiding.

Na iedere training, fietst u nog enige tijd door, waarbij u snelheid en trapweerstand vermindert om weer tot kalmte te komen en uw organisme.

COMMERCIËLE GARANTIE

DOMYOS garandeert voor dit product, in normale gebruiksomstandigheden, gedurende 5 jaar voor het frame en 2 jaar voor de slijtbare

onderdelen en tenslotte het arbeidsloon vanaf de aankoopdatum (datum op het kasticket geldt als bewijs). Deze garantie is alleen van toepassing op de eerste koper.

De verplichting van DOMYOS uit hoofde van deze garantie beperkt zich tot de vervanging of de reparatie van het product, naar believen van DOMYOS.

Alle producten waarop de garantie van toepassing is, dienen in ontvangst te worden genomen door DOMYOS in een van de officieel erkende centra (1 DECATHLON winkel), ongefrankeerd en voorzien van het geldige aankoopbewijs.

Deze garantie geldt niet in geval van:

• Schade veroorzaakt tijdens het transport
- Onjuist gebruik of abnormaal gebruik
- Reparaties die zijn uitgevoerd door technici die niet officieel erkend zijn door DOMYOS
- Gebruik voor handelsdoeleinden van het betreffende product

Deze handelsgarantie vormt geen uitsluitsel voor de wettelijk geldende garantie van het betreffende land / de betreffende provincie

OXYLANE - 4 BOULEVARD DE MONS - BP299 - 59665 VILLENEUVE D'ASCQ - France -