VA 530 - Hometrainer DOMYOS - Gratis gebruiksaanwijzing en handleiding

Type product	Hometrainer (zitfiets)
Merk	Domyos
Model	VA 530
Weerstandssysteem	Magnetisch met 16 niveaus
Weergave	Snelheid, afstand, tijd, calorieën, hartslag, pedaalsnelheid
Hartslagmeting	Ja, met meegeleverde borstband
Programma's	10 voorgeprogrammeerde trainingen
Gebruikersprofielen	Maximaal 4
Verstelbare zitting	Ja, horizontaal
Pedaalbandjes	Ja
Houder voor telefoon/afstandsbediening	Ja
Stroomvoorziening	Externe adapter
Garantie	5 jaar op frame, 2 jaar op overige onderdelen
Gebruik	Niet voor commercieel gebruik
Montage	Vereist (handleiding inbegrepen)
Onderhoud	Regelmatig controleren en schoonmaken met droge doek
Kleur	Zwart/grijs (typisch)

Veelgestelde vragen - VA 530 DOMYOS

Hoe stel ik de zithoogte in?

Stap van de fiets af. Draai de instelknop los, trek de knop uit en schuif de zitting naar de gewenste positie. Laat de knop los zodat deze in een opening klikt, draai vervolgens de knop weer vast. Zorg dat uw knieën licht gebogen zijn als de pedalen het verst van u af staan.

Hoe gebruik ik de hartslagmeter?

Draag de meegeleverde borstband. De hartslag wordt automatisch gedetecteerd op de console. De kleurenschaal geeft uw inspanningszone aan. Voor een nauwkeurige meting moet de band goed contact maken met de huid.

Hoe pas ik de weerstand aan?

Draai aan de draaiknop op de console om de trapzwaarte in te stellen (16 niveaus). U kunt dit op elk moment tijdens de training aanpassen.

Hoe maak ik een gebruikersprofiel aan?

Selecteer in het startscherm het profielsymbool en vul de gegevens in: taal, naam, afbeelding, leeftijd, gewicht, lengte, maximale en minimale hartslag. U kunt maximaal 4 profielen aanmaken.

Hoe schakel ik tussen kilometers en mijlen?

Op de achterkant van de console bevindt zich een schakelaar. Zet deze op MI voor mijlen of KM voor kilometers. Druk daarna op RESET om de wijziging door te voeren.

Wat moet ik doen als het scherm niet aangaat?

Controleer de aansluiting van de adapter op de fiets en de kabels aan de achterkant van de console of in het kastje. Als het probleem aanhoudt, raadpleeg dan het overzicht op de laatste pagina van de handleiding.

Hoe onderhoud ik de hometrainer?

Inspecteer voor elk gebruik alle onderdelen en schroef ze indien nodig vast. Maak het apparaat schoon met een droge doek. Gebruik geen water of agressieve schoonmaakmiddelen.

Wat is de garantieperiode?

Domyos geeft 5 jaar garantie op het frame en 2 jaar op andere onderdelen, gerekend vanaf de aankoopdatum. De garantie geldt niet bij onjuist gebruik, slechte montage of reparaties door niet-erkende technici.

Kan ik de hometrainer gebruiken zonder adapter?

Nee, de console heeft een externe adapter nodig om te functioneren. Zonder adapter werkt het display niet en kunt u de weerstand niet elektronisch regelen.

Hoe start ik een programma?

Selecteer in het menu PROGRAMMA'S het gewenste programma (bijv. Calorieën, Cardio, Fun, Prestatie, Uitdaging). Stel de duur in en bevestig. U kunt de weerstand tijdens de training aanpassen.

GEBRUIKSAANWIJZING VA 530 DOMYOS

Band voor hartslagmeting

Cinto cardiofrequencímetro

Handvat voor opstappen

Pega de acesso

Houder telefoon/afstandsbediening

• Onjuist gebruik van dit product kan ernstige verwondingen veroorzaken.
• Voordat u het product gaat gebruiken, moet u de gebruiksaanwijzing lezen en alle waarschuwingen en instructies die hij bevat toepassen.
• Deze machine niet door kinderen laten gebruiken en niet in de buurt ervan laten komen.
• Als de sticker beschadigd, onleesbaar ofafwezig is, moet hij vervangen worden.
• Uw handen, voeten of haar niet in de buurt van de bewegende delen brengen.

ADVERTÊNCIA

Het symbol "doorkruiste vuilnisbak" betekent dat dit product en de batterijen erin niet weggegooid mogen worden met het huisafval. Ze maken deel uit van een specifiek sorteerproces. Werp de batterijen evenals uw elektronisch product aan het einde van de levensduur in een daarvoor bestemde container teneinde deze te recyclen. Deze recycling van uw elektronisch afval zal het milieu en uw gezondheid beschermen.

RECICLAGEM

U heeft gekozen voor een product van het merk DOMYOS. Graag willen wij u voor dat vertrouwen danken.

Of u nu een beginner bent, of sport op een hoog niveau, DOMYOS helpt u om in vorm te blijven en uw lichamelijke conditie te verbeteren. Onze teams doen steeds hun uiterste best om voor u de beste producten te ontwikkelen. Mocht u desondanks toch opmerkingen, suggesties of vragen hebben, dan vernemen we dat graag van u via onze site DOMYOS.COM. U vindt hier ook adviezen voor het sporten, en indien nodig bieden we u ondersteuning.

Wij wensen u een goede training, en we hopen dat dit product van DOMYOS aan al uw verwachtingen voldoet.

■PRESENTATIE

De VA 530 is een zitfiets voor het trainen van uw conditie.

De fiets is speciaal ontwikkeld om uw rug optimaal te ondersteunen tijdens de training.

Het product is uitgerust met een magnetische koppeling voor meer pedaalcomfort zonder schokken.

■ALGEMENE AANBEVELINGEN

1. Lees aandachtig alle instructies voordat u het product gaat gebruiken.
2. Laat bij uw behandelend arts uw conditieniveau vaststellen. Dit is in het bijzonder van belang indien u ouder bent dan 35 jaar of indien u eerder problemen heeft gehad met uw gezondheid.
3. Het is de taak van de eigenaar zich ervan te overtuigen dat alle gebruikers van het product goed op de hoogte zijn van alle gebruiksaanwijzingen.
4. DOMYOS kan niet aansprakelijk worden gesteld voor klachten wegens verwondingen of schade toegebracht aan personen of voorwerpen en die het gevolg zijn van het gebruik of een verkeer gebruik van het product, door de koper of een andere persoon.

5. Gebruik het product niet voor commerciële, verhuur- of institutionele doeleinden.

6. De gebruiker moet alle onderdelen voor elk gebruik van het product inspecteren, en indien nodig vastschroeven.

7. Elke monteer-/demonteerhandeling met betrekking tot het product, dient zorgvuldig te gebeuren.
8. Draag sportschoenen om uw voeten te beschermen tijdens het trainen. Draag geen loshangende en wijde kleding die tijdens het trainen in het apparaat verstrikt zou kunnen raken. Doe al uw sieraden af. Maak uw haar vast zodat het u niet hindert als u traint.
9. De systemen die de hartslag meten zijn niet op elk moment even nauwkeurig. Overbelasting kan leiden tot ernstige blessures, of zelfs de dood tot gevolg hebben. Bij pijn, of indien u zich onwel voelt dient de training onmiddellijk te worden gestopt.

INSTELLINGEN

STOEL

Ga zitten met uw rug goed tegen rugleuning aan. Uw knieën dienen licht gebogen te zijn als de pedalen het verst van u afstaan.

U dient van de fiets af te stappen voordat u de afstelling van de stoel regelt.

1. De instelknop losdraaien.
2. Trek de knop uit en stel de stoel in op de gewenste positie.
3. Laat de knop weer los, en controleer of de knop goed geblokkeerd wordt door een van de daarvoor bedoelde opening.
4. De knop weer vast draaien.

BANDJES PEDALEN

De bevestiging onder aan het pedaal losdraaien, het bandje afstellen en de bevestiging weer vastdraaien.

Draai een van de twee of beide stelschroeven aan de achterste steunen van de fiets aan tot de fiets stabiel staat.

WEEERSTAND

Dit product is een product met een onafhankelijke snelheid. U kunt het remkoppel niet alleen regelen door uw trapfrequentie, maar ook door handmatig een weerstandsniveau te kiezen (bij niet gemotoriseerde producten door aan aan de controleknop voor het remkoppel te draaien, en bij gemotoriseerde producten door op de +/- knop te drukken). Wanneer u echter hetzelfde weerstandsniveau behoudt, dan zal het remkoppel toenemen/afnemen, naarmate u sneller/langzamer trapt.

■VERPLAATSEN

Uw console beschikt over vele functies om uw training te verrijken.

Hieronder vindt u alle aanwijzingen om hem eenvoudig te gebruiken.

1. Middelste knop: Druk op de hoofdknop van de console, selecteer de menu's, bevestig uw keuzes, start de training of pauzeer.
2. Draaiknop: Draai aan de knop om door de menu's te navigeren of om de zwaarte van de pedalen in te stellen.
3. Knop terug: Druk op de terugknop om terug te gaan, de training te beëindigen of om de console uit te schakelen.
4. Indicator: Kies het type van uw apparaat (VM / VE). VM = hometrainer VE = crosstrainer
5. Indicator: Kies de afstandseenheid (MI / KM). MI = mijl KM = kilometer
6. RESET: De keuze resetten.

HET STARTSCHERM

Het eerste scherm dat weergegeven wordt als u de console start. U ziet hier een overzicht van de prestaties van het profiel dat het laatst gebruik heeft gemaakt van het apparaat, vanaf de aanmaak van het profiel.

Draai aan de knop om naar een ander profiel te gaan.

Om het startscherm te verlaten en naar de menu's te gaan, kunt u een profiel selecteren door op de hoofdknop te drukken.

1. Intensiteitsschaal van de inspanning
2. Hartslagfrequentie in slagen per minuut (hiervoor dient u een borstband voor de hartslagmeting te dragen)
3. Verbrande calorieën in kcal
4. Snelheid in km/u (of mi/u)
5. Afgelegde afstand in km (of mi)
6. Pedaalsnelheid in slagen per minuut
7. Voortgang van de gebruiker tijdens de training
8. Moeilijkheidsgraad van het trappen (16 niveau's)

Aanmaken van een gebruikersprofiel:

Selecteer het symbool en vul vervolgens de volgende gegevens in:

1. Taal
2. Naam
3. Afbeelding
4. Leeftijd
5. Gewicht
6. Lengte
7. Maximale hartslagfrequentie
8. Minimale hartslagfrequentie
9. Geluid van de knoppen

(1) De waarde die standaard wordt weergegeven, wordt automatisch berekend naargelang uw leeftijd.
(2) Uw minimale hartslagfrequentie wordt na een rustperiode gemeten. Er wordt standaard een indicatieve gemiddelde waarde weergegeven.
U kunt maximaal 4 gebruikersprofielen instellen.

Verwijderen van een profiel:

Selecteer in het menu INSTELLINGEN het symbool en vervolgens het te verwijderen profiel.

Om naar een menu te gaan, selecteer het symbool dat overeenkomt met uw keuze door aan de knop te draaien en bevestig uw keuze vervolgens door op de hoofdknop te drukken.

SNELLE START

Voer de duur van uw training in en bevestig vervolgens met de hoofdknop. U kunt uw training starten zodra de aftelling ten einde is. Indien u een hartslagmeter draagt, zal uw hartslagfrequentie automatisch gedetecteerd worden.

Draai aan de knop om de trapzwaarte in te stellen.

Om te pauzeren drukt u op de hoofdknop of stopt u met trappen.

Om uw training te hervatten (binnen 15 min. na het begin van de pauze), drukt u opnieuw op de hoofdknop of hervat u het trappen

Om de training vóór het einde te stoppen, drukt u op de terugknop en bevestigt u uw keuze.

Druk op de terugknop gedurende 3 sec. om de console uit de schakelen.

PROGRAMMA'S

De standaardduur van de trainingen is 30 min. U kunt deze duur aan uw eigen wensen aanpassen. U kunt de trapweerstand eveneens op ieder moment tijdens uw training aanpassen.

CALORIEËN	1		De geleidelijke training om calorieën te verbrandenHet moeilijkheidsniveau loopt geleidelijk op en gaat even geleidelijk terug naar het beginniveau.
	2		De sportieve training om calorieën te verbrandenBereid u voor om 3 maal dezelfde helling op te klimmen! Het niveau gaat plotseling over van een matig naar een moeilijk niveau.
	3		Een sportief begin om calorieën te verbrandenBegint direct met een steile helling, en gaat dan geleidelijk dalen
CARDIO	4		Een intervaltraining voor een goed getraind hartDit circuit bestaat uit het beklimmen van een serie van 8 steile hellingen.
	5		Op de bergrouteNa een eerste makkelijke helling om warm te lopen, moet u 4 hellingen beklimmen die duidelijk moeilijker zijn.
	6		Wandeling in het dalDeze route lijkt makkelijker dan de voorgaande, maar is toch geen sinecure. Gebruik de afdalingen om op krachten te komen!
FUN	7		Een verrassingstraining voor een maximale uitdaging!Laat u verrassen en start de training die op goed geluk wordt gekozen uit de 9 beschikbare trainingen.
	8		Een rustige en afwisselende wandelingDe ideale training om uw spieren op te laden!
PRESTATIE	9		De bergetappe gereserveerd voor de beste sporters.Hoe dichter bij de top, hoe steiler de helling. Kom op adem tijdens de korte afdaling en begin opnieuw!
	10		Een intervaltraining voor de bergspecialistenMaximale moeilijkheidsgraad; deze 5 hellingen achter elkaar!

UITDAGING kunt u de uitdaging aangaan door een reeds ning nogmaals te doen. Om deze trainingssessie uit te kunnen inste een training te hebben opgeslagen.

Het overzicht van de prestaties tijdens uw laatste training wordt weergegeven en de uitdaging kan beginnen!

Uw positie en de afstand tussen u en uw tegenstander worden boven in het scherm weergegeven.

De eerste die aankomt mag op de hoogste trede van het erepodium staan!

Het overzicht van uw prestaties wordt automatisch weergegeven aan het einde van uw training tijdens de herstelperiode van 1 min.

De volgende gegevens zijn zichtbaar:

• Uw gemiddelde hartslagfrequentie
- Een schatting van het aantal verbruikte calorieën
- Uw gemiddelde snelheid
- De afgelegde afstand
• Uw gemiddelde trapsnelheid

Om het overzicht van alle trainingen sinds de aanmaak van het profiel te zien, gaat u naar het startvenster van het profiel met behulp van de terugknop.

U moet voor deze functie de bijgeleverde band voor de hartslagmeting dragen.

De gekleurde schaal links in het scherm geeft aan in welke van de 5 inspanningszones u zich bevindt naargelang uw hartfrequentie:

^^^ INTENSITEIT VAN DE INSPANNING > > > >	RODE ZONEPrestatiezone voor experts	HF > 90% HF max
	ORANJE ZONEZone voor verbetering van de prestaties	HF = 80-90% HF max
	GELE ZONEZone voor verbetering van het duurvermogen	HF = 70-80% HF max
	GROENE ZONEMiddelzware inspanningszone voor het weer oppakken van de activiteit, en voor gewichtsverlies	HF = 60-70% HF max
	BLAUWE ZONEZone voor de warming-up en de cooling-down	HF < 60% HF max

HF = Hartslagfrequentie
HF max=210-(0,65 x uw leeftijd)

In de modus PROGRAMMA'S geven 2 knipperende streepjes het te bereiken intensiteitsniveau aan en zullen aanmoedigende berichten u bij de inspanning begeleiden.

1. Te bereiken intensiteitsniveau
2. Uw niveau op het moment x

Fout in de weergave van de afstand of de snelheid:

- Controleer de stand van de schakelaar op de achterkant van de console:

VM (magnetische fiets): 1 pedaalslag = 4 m

VE (elliptische fiets): 1 pedaalslag = 1,6 m

- Druk op de knop RESET om de wijziging uit te voeren.

Uw console kan niet aangezet worden:

• Controleer de aansluiting van de adapter op de fiets.
• Controleer de aansluiting van de kabels op de achterkant van de console of in het kastje.
• Raadpleeg het overzicht op de laatste bladzijde van de handleiding indien het probleem niet is opgelost.

Ongewoon geluid dat uit het kasje komt:

- Raadpleeg het overzicht op de laatste bladzijde van de handleiding.

■GEBRUIK

Wanneer u een beginner bent, start de training dan door een aantal dagen bij een lage snelheid te trainen, zonder te forceren, en neem zo nodig rust. Bouw geleidelijk aan het aantal en de duur van de trainingen uit. Houd uw rug recht tijdens de training. Denk eraan om tijdens de training het vertrek waarin het traint goed te ventileren.

Conditie/Warming-up: een zich geleidelijk opbouwende inspanning van 10 minuten

Voor een training in het kader van vormbehoud of in het kader van een herstelprogramma kunt u elke dag ongeveer tien minuten trainen. Dit trainingstype heeft tot doel uw spieren en gewrichten weer wakker te maken. Het kan ook als warming-up worden gedaan voorafgaand aan een fysieke inspanning.

Om uw benen steviger te maken kiest u voor een hogere weerstand en een langere trainingstijd. Uiteraard kunt u de intensiteit van de training tijdens de training aanpassen.

Aërobe training voor conditieverbetering: Gematigde inspanning gedurende een redelijk lange trainigstijd (35 minuten tot 1 uur)

Wanneer u gewicht wilt verliezen dan is deze training in combinatie met een dieet de enige manier waarop u de hoeveelheid energie die uw lichaam verbruikt kunt doen toenemen. U hoeft hierbij niet over uw grenzen te gaan. U krijgt de beste trainingsresultaten door de regelmaat in de training. Kies een vrij lichte trapweerstand en voer de training op uw eigen tempo, maar ten minste gedurende 30 minuten uit. Van deze training gaat u licht zweten, maar u raakt niet buiten adem. De duur van de training in combinatie met het relatief lage tempo zorgen ervoor dat het lichaam energie uit vetten haalt, mits u de training langer volhoudt dan dertig minuten, drie maal per week.

Aërobe training voor duurvermogen: Intensieve inspanning van 20 tot 40 minuten

Dit trainingstype heeft tot doel de hartspier aanzienlijk sterker te maken bij een intensievere ademhaling. De weerstand/snelheid van het trappen wordt opgevoerd zodat u tijdens het trainen zwaarder zult gaan ademen. Deze inspanning vergt meer meer van u dan de conditietraining. Naarmate u langer traint, zult u deze inspanning langer vol kunnen houden op een hoger tempo. Dit type training kunt u minimaal drie maal per week uitvoeren. Trainen op een zeer hoog tempo (anaërobe training en in de rode zone trainen) is alleen bedoeld voor atleten en vereist een aangepaste voorbereiding. Blijf na de training nog enkele minuten doorgaan en verlaag het traptempo om uw lichaam bij te laten komen en terug te keren tot de rusttoestand.

Terugkeer naar rusttoestand:

Deze fase komt overeen met het voortzetten van de activiteit bij lagere inspanning en een progressieve terugkeer naar de rusttoestand' De terugkeer naar de rusttoestand betekent het herstel van de normale toestand van het cardiovasculaire stelsel, de bloedstroom en de spieren (om nawerkingen te voorkomen zoals de opbouw van melkzuur, een van de belangrijkste oorzaken van spierpijn, krampen en stijfheid).

Rekken:

Het rekken moet volgen op de fase waarbij men terugkeert naar de rusttoestand. Rekken na het trainen beperkt spierstijfheid als gevolg van melkzuurophoping, en stimuleert de bloedsomloop.

■GARANTIEBEWIJS

DOMYOS geeft bij normale gebruiksomstandigheden 5 jaar garantie op het frame en 2 jaar op de andere onderdelen en de onderdelen die onderhoud behoeven, geteld vanaf de datum van aankoop, waarbij de kassabon als aankoopbewijs dient.

De verplichting van DOMYOS uit hoofde van deze garantie beperkt zich tot de vervanging of de reparatie van het product, naar goeddunken van DOMYOS.

Deze garantie geldt niet in geval van:

• Schade die wordt veroorzaakt tijdens het vervoer
• Gebruik en/of opslag buiten, of in een vochtige omgeving (m.u.v. trampolines)
• Slechte montage
• Onjuist gebruik of abnormaal gebruik
  • Slecht onderhoud
• Reparaties die zijn uitgevoerd door technici die niet officieel erkend zijn door DOMYOS
• Gebruik anders dan privégebruik

Deze aankoopgarantie sluit de wettelijke geldende garantie die van toepassing is in het land van aankoop niet uit.

Om gebruik te maken van de garantie op dit product, raadpleegt u de tabel op de laatste pagina van de gebruiksaanwijzing.

U vindt de dienst na verkoop terug op de website www.domyos.com (kost van internetverbinding). Hier kan u een bijstandsaanvraag indienen indien nodig.

OTHER COUNTRIES

Need help?

Raadpleeg onze internetsite www.domyos.com (kosten internetverbinding) of ga naar de ontvangstbalie van de winkel waarin u het product heeft gekocht. Neem het aankoopbewijs mee.

OUTROS PAÍSES

Gebruiksaanwijzing bewaren