Sport Onyx Balance - Cardiofrequenzimetro SIGMA - Manuale utente e istruzioni gratuiti

MANUALE UTENTE Sport Onyx Balance SIGMA

→ "DATE" (date settings)

→ "TONE" (zone alarm tone settings).

1. Prefazione e contenuto della confezione 63

2. Principi funzionali di base 64

2.1 Panoramica funzioni 64

2.2 Assegnazione di funzioni ai tasti 65

2.3 Applicazione della cintura pettorale / Fissaggio supporto a manubrio 66

1. Impostazioni prima del primo allenamento

→ Menu impostazioni

67

3.1 USER (Impostazioni utente) 69

3.2 ZONE (Impostazioni zona) 70

3.3 TIME (Impostazioni tempo) 71

3.4 DATE (Impostazioni data) 71

3.5 TONE (Impostazioni tono allarme zona) 71

1. Allenarsi con ONYX BALANCE 72

2. Ulteriori informazioni 75

5.1 Cose da sapere sulla frequenza cardiaca 75

5.2 FAQ 78

5.3 Risoluzione problemi 79

5.4 Sostituzione delle batterie, tenuta all'acqua e garanzia 80

1. PREFAZIONE E CONTENUTO DELLA CONFEZIONE

Congratulazioni per aver scelto un cardio-frequenzimetro di SIGMA SPORT®. Il Vostro nuovo ONYX BALANCE sarà per voi un accom-pagnatore fedele per tanti anni per le vostre attività sportive e del tempo libero.

ONYX BALANCE è uno strumento tecnico di misurazione molto esigenze. Per imparare ad usare le molteplici funzioni del vostro nuovo cardio-frequenzimetro leggete attentamente le presenti istruzioni per l'uso.

SIGMA SPORT® vi augura buon divertimento con il vostro ONYX BALANCE.

Cardiofrequenzimetro a codifica digitale ONYX BALANCE.

→ Precisione ECG
→ Realizzato secondo le direttive per prodotti medici

Cintura pettorale con trasferimento dati via radio digitale e codificato.

MDD DIRECTIVE NO 90/ERED CE/MDD APPROVED TO MEDICAL STANDARDS ISO 73486

Supporto per manubrio per il montaggio di ONYX BALANCE alla bicicletta.

2. PRINCIPI FUNZIONALI DI BASE

2.1 PANORAMICA DELLE FUNZIONI

124 00027 124 37 130 125 122 1419

Menu principale

Premere un tasto qualsiasi per 3 secondi per accedere al menù principale del proprio ONYX BALANCE. Il menù principale è suddiviso nei seguenti settori:

→ "Tempo di allenamento"
→ "Calorie" → "FC media"
→ “Ora”

Il simbolo sul display in basso vi indicherà in quale settore vi trovate.

Con il tasto di contesto inferiore ci si sposta tra le singole funzioni.

USER ZONE TIME DATE TONE

Menu impostazioni

Aprire il menù delle impostazioni, tenendo premuto il tasto di contesto inferiore nel menù principale.

Il menu impostazioni è suddiviso in

→ “USER” (Impostazione utente)
→ "ZONE" (impostazione zona)
→ "TIME" (Impostazione tempo)
→ "DATE" (Impostazione data)
→ "TONE" (Impostazione tono allarme zona)

Spostatevi tra i seguenti punti di impostazione premendo il tasto di contesto in basso.

2.2 ASSEGNAZIONE DI FUNZIONI AI TASTI

Tasto di contesto superiore:

→ Start /Stop del cronometro
→ Reset del cronometro (premere a lungo)
→ Aprire e confermare le impostazioni

Premere contemporane- amente entrambe i tasti:

→ Attivazione della funzione luminosa
→ Riportare l'orologio in stato di inattività (Sleep Mode) (premere a lungo)

Tasto di contenuto inferiore:

→ Spostarsi tra le funzioni
→ Aprire il menu impostazioni (premere a lungo)
→ Modificare i rispettivi valori nel menu impostazioni

2.3 APPLICAZIONE DELLA CINTURA PETTORALE / SUPPORTO PER MANUBRIO

	Collegate il trasmettitore con la cintura elastica.
	Tramite il meccanismo di blocco è possibile adattare la lunghezza della cintura secondo le necessità individuali.Fare attenzione a regolare la cintura in modo tale che non stringa eccessivamente.
	Disporre la cintura in modo tale che il trasmettitore rimanga al di sotto dell'attaccatura dei muscoli pettorali negli uomini e sotto il seno alle donne. Il logo SIGMA dovrà sempre essere rivolto all'esterno ed essere ben leggibile.
	Sollevare leggermente la cintura dalla pelle.Inumidire con acqua le zone con le nervature (elettrodi) sul lato posteriore del trasmettitore.

2.3 APPLICAZIONE DELLA CINTURA PETTORALE / SUPPORTO PER MANUBRIO

Assemblaggio al supporto della bicicletta. Fissare il supporto sul manubrio. Fissare quindi il supporto con l'o-ring e chiudere il bracciale.

3. IMPOSTAZIONI PRIMA DEL PRIMO ALLENAMENTO → MENU IMPOSTAZIONI

Procedere con le impostazioni personali, prima di effettuare l'allenamento per la prima volta. Per fare ciò premere il tasto di contesto superiore o inferiore per 3 secondi passando dallo stato di inattività (Sleep Mode) alla modalità attiva.

Ora, nella modalità attiva, premere il tasto di contesto inferiore per 3 secondi. Sul display prima apparirà la nota "SET OPEN" e successivamente "USER". Vi trovate nel menu impostazioni.

SET OPEN

3. IMPOSTAZIONI PRIMA DEL PRIMO ALLENAMENTO → MENU IMPOSTAZIONI

USER

ZONE

TIME

DATE

TONE

SET

OK

Il menu impostazioni è suddiviso in "USER" (Impostazioni utente) "ZONE" (Impostazioni zona) "TIME" (Impostazioni tempo) "DATE" (Impostazioni data) e "TONE" (Impostazioni tono allarme zona).

Spostatevi tra i seguenti punti di impostazione premendo il tasto di contesto in basso.

Aprire il rispettivo menu impostazioni premendo il tasto di contesto superiore.

Ora, in ciascun menu vengono visualizzati diversi valori da impostare. Modificare o aumentare un valore premendo il tasto di contesto inferiore. Per ridurre il valore basta aumentarlo finché non oltrepassa il valore massimo e ricominci con quello minimo.

Confermare la rispettiva impostazione con il tasto di contesto superiore.

3. IMPOSTAZIONI PRIMA DEL PRIMO ALLENAMENTO → MENU IMPOSTAZIONI

Dopo aver effettuato le impostazioni, dal menu impostazioni premere il tasto di contesto inferiore per ca. 3 secondi. Sul display prima apparirà la scritta "SET CLOSE" e successivamente verrà indicata la modalità attiva.

3.1 USER (Impostazioni utente)

Inserire nel menu "USER" (Impostazioni utente) il vostro sesso, data di nascita e peso (in kg o nelle libbre inglesi (lb)). Il valore impostato si modifica premendo il tasto di contesto inferiore. Con il tasto di contesto superiore si conferma l'impostazione e si passa al valore successivo.

USER

Frequenza cardiaca massima

In base alle impostazioni utenti (USER) viene calcolata la vostra frequenza cardiaca. La FC massima calcolata è la base per la definizione dei limiti superiore e inferiore delle 3 zone di allenamento. La zona di allenamento si sceglie e si imposta nel menu “ZONE” (Impostazioni zona).

3.2 ZONE (Impostazioni zona)

ZONE

Nel menu impostazioni "ZONE" (Impostazioni zona), premendo il tasto di contesto, è possibile scegliere una delle seguenti zone di allenamento secondo gli obiettivi prefissati.

ZONE FAT

1. FAT (Zona di bruciamento dei grassi): ca. 55–70 % della FC max.

Indicazioni: Allenamento per principianti (o per chi ricomincia) il metabolismo dei grassi. Ulteriori informazioni a proposito sono disponibili nel capitolo 5.1 “Cose da sapere sulla frequenza cardiaca”.

ZONE FIT

Indicazioni: Fitness per allenamento avanzato della resistenza aerobica di base, serve per rafforzare il sistema cardiocircolatorio.

Ulteriori informazioni a proposito sono disponibili nel capitolo 5.1 "Cose da sapere sulla frequenza cardiaca".

ZONE OWN

3. OWN (Zona individuale):

Con ONYX BALANCE si ha anche la possibilità di impostare una propria zona di allenamento individuale. Modificare nel punto del menu "ZONE OWN" i limiti inferiore (LOW) e superiore (HIGH) mediante il tasto di contesto inferiore.

3.3 TIME (Impostazioni tempo)

Nel menu impostazioni “TIME” (Impostazioni tempo) è possibile impostare la modalità orologio (12 / 24 h) nonché l'ora corrente. Aumentare o ridurre il valore con il tasto di contesto inferiore. Spostarsi tra i valori da impostare con il tasto di contesto inferiore.

TIME

3.4 DATE (Impostazioni data)

Nel menu impostazioni "DATE" (Impostazioni data) è possibile impostare l'anno, il mese e il giorno correnti. In questa zona è anche possibile impostare se visualizzare la data nel formato angloamericano (MM / GG) o nel formato europeo (GG / MM).

DATE

3.5 TONE (Impostazioni tono allarme zona)

Nel menu impostazioni "TONE" si ha la possi- bilità di attivare / disattivare i toni dell'allarme zona. L'allarme zona suona quando si superano i limiti inferiore o superiore della vostra zona di allenamento.

TONE

4. ALLENARSI CON ONYX BALANCE

ONYX BALANCE dispone di una cintura pettorale digitale codificata che permette di eseguire un allenamento di gruppo senza disturbi. Grazie alla sua tecnica innovativa potrete essere sicuri che i vostri dati trasmessi digitalmente dalla cintura arrivino al vostro ONYX BALANCE senza andare perduti.

Per attivare l'orologio premere per 2 secondi un tasto qualsiasi.

Sincronizzazione tra orologio e cintura pettorale

In modalità attiva l'orologio si sincronizza automaticamente in pochi secondi con la cintura pettorale indossata. Nel frattempo, finché la sincronizzazione non è terminata, sul display lampeggia uno zero.

4. ALLENARSI CON ONYX BALANCE

Nel display del battito appare ora il vostro valore corrente del polso.

Oltre all'indicazione del valore corrente del polso, durante l'allenamento si visualizzano le seguenti informazioni:

Cronometro / Tempo di allenamento

All'inizio del training attivare il cronometro premendo il tasto di contesto superiore. Anche per arrestare il cronometro premere il tasto di contesto superiore.

Nota: Il calcolo delle calorie e della FC media avviene solo se il cronometro è attivato.

Rimettere il cronometro su 00:00:00 premendo a lungo il tasto di contesto superiore. Contemporaneamente anche le calorie e la FC media ritornano a "O".

125 00:23:9

Kcal

In questa zona vengono indicate le calorie bruciate. Fate attenzione che il calcolo delle calorie parte solo al raggiungimento di una pulsazione di 100 battiti al minuto (bpm), in quanto con una pulsazione minore il calcolo sarebbe troppo approssimativo.

124 37

4. ALLENARSI CON ONYX BALANCE

130 125

AVG (Media)

In questo punto del menu viene indicata la frequenza cardiaca media dell'unità di allena- mento corrente.

122 1419

Ora

In questa zona è possibile far visualizzare l'ora durante l'allenamento.

Limite superiore e inferiore della zona di allenamento

Le frecce vicino al valore corrente del polso appaiono quando ci si trova al di sopra o al di sotto della zona di training impostata. Una freccia verso il basso segnala che la frequenza del polso è troppo alta ed è necessario abbassarla adeguatamente.

Una freccia verso l'alto segnala che la pulsazione corrente è troppo bassa ed è necessario aumentarla adeguatamente. Quando vengono superati i limiti superiore o inferiore del valore di polso corrente viene emesso un segnale acustico. Questo segnale può essere attivato o disattivato nel menu impostazioni "TONE".

4. ALLENARSI CON ONYX BALANCE

Stato di inattività

ONYX BALANCE si spegne automaticamente dopo 5 minuti, finché non è attivo alcun allenamento. È comunque possibile riportare l'orologio in stato di inattività manualmente.

Premere contemporaneamente i tasti di contesto superiore e inferiore per almeno 3 secondi. Il vostro ONYX BALANCE si trova di nuovo in condizione di riposo e può essere indossato tutti i giorni come un normale orologio.

5. ULTERIORI INFORMAZIONI

5.1 COSE DA SAPERE SULLA FREQUENZA CARDIACA

La frequenza cardiaca (FC) o il polso sono indicati in battiti al minuto (bpm).

Frequenza cardiaca massima

La frequenza cardiaca massima (FC max.) è la frequenza massima consentita con cui il muscolo cardiaco batte quando viene sollecitato al massimo. La FC massima personale dipende dall'età, dal sesso, dalla predisposizione fisica, dalla capacità di praticare attività sportive specifiche e dalle condizioni fisiche. Il modo migliore per definire la propria FC massima è quella di sottoporsi a una prova sotto sforzo.

5.1 COSE DA SAPERE SULLA FREQUENZA CARDIACA

Consigliamo vivamente di effettuare questo test da un medico e di ripeterlo regolarmente.

La FC max. viene determinata automaticamente per approssimazione da ONYX BALANCE tramite la seguente equazione matematica:

Uomini:

$$ 2 1 0 - \text { "età / } 2 \text { " } - (0, 1 1 \times \text { peso personale in kg }) + 4 $$

Donne:

$$ 2 1 0 - \text { "età / 2" - (0,11 x peso personale in kg) } $$

Il polso giusto durante l'allenamento

La zona di training è l'ambito in cui la frequenza cardiaca, durante un training efficace e finalizzato, dovrebbe variare. Secondo i vostri obiettivi personali prefissati con ONYX BALANCE è possibile scegliere tra la zona di bruciamento dei grassi (FAT) e la zona fitness (FIT). Inoltre c'è la possibilità di stabilire i propri valori limite delle zone (OWN), durante l'impostazione manuale dei limiti superiore e inferiore dell'orologio. Ulteriori informazioni a proposito sono disponibili nel capitolo 3.1 "USER" (Impostazioni utente).

1. FAT (Zona di bruciamento dei grassi):

ca. 55–70 % della FC max.

Indicazioni: Training per principianti (o per chi ricomincia).

Durante un allenamento di modesta intensità ma lunga durata, in percentuale vengono impiegati più grassi che carboidrati per sopperire all'energia necessaria. Per cui le persone che principalmente vogliono ridurre il loro peso e bruciare grassi dovrebbero allenarsi in questo ambito. Si consiglia una durata di allenamento di 45-90 min.

5.1 COSE DA SAPERE SULLA FREQUENZA CARDIACA

Anche i principianti che da molto tempo non praticano sport dovrebbero in un primo momento cominciare con un allenamento nell'ambito di questa intensità. In questo modo si riduce sensibilmente il pericolo di un sovraccarico e di conseguenza dei rischi alla salute ad esso legati

70-80 % della FC max.

La zona fitness prevede un allenamento decisamente più intenso. In quest'ambito vengono impiegati come fornitori di energia principalmente i carboidrati che sono disponibili più velocemente. Un allenamento di questa intensità rafforza il sistema cardiovascolare e la resistenza aerobica di base.

3. OWN (Zona individuale):

Con ONYX BALANCE si ha anche la possibilità di impostare una propria zona di allenamento individuale. Modificare nel punto del menu “ZONE OWN” i limiti inferiore (LOW) e superiore (HIGH) mediante il tasto di contesto inferiore.

Nota:

Attenzione: le schede generali non sono assolutamente adatti ai requisiti personali di ogni sportivo! É quindi un'ottima abitudine fare sport seguiti da un allenatore personale capace che conosca lo sportivo personalmente.

Domande frequenti e assistenza

Cosa succede se mi tolgo la cintura pettorale durante l'allenamento?

L'orologio non riceve più alcun segnale, sul display compare l'indicazione "O". Se il cronometro non dovesse funzionare ONYX BALANCE dopo poco tempo passa allo stato di inattività.

I computer da polso SIGMA si spengono completamente?

No, nello stato di inattività vengono visualizzati solo l'ora e la data, così che il computer da polso può essere utilizzato come un normale orologio. In questo stato ONYX BALANCE consuma pochissima energia.

Per quale motivo l'indicazione a display reagisce in modo lento oppure assume una colorazione nera?

Questo potrebbe essere determinato dal fatto che si è andati sotto o sopra la temperatura operativa. Il computer da polso è stato concepito per una temperatura che va da O °C a 55 °C.

Cosa bisogna fare se i dati sono visualizzati sul display debolmente?

La visualizzazione debole può essere causata da una batteria scarica. Occorre quindi sostituirla immediatamente - tipo di batteria CR 2032 (Art. nr. 00342)

5.3 RISOLUZIONE PROBLEMI

Impossibile trovare il segnale. Assicurarsi di averla legata correttamente. Disattivare l'orologio e riattivarlo, in modo da iniziare nuovamente la sincronizzazione.

1347

Durante la sincronizzazione due o più cinture pettorali aventi la stessa frequenza erano nelle immediate vicinanze. Allontanarsi e premere un tasto a scelta.

TOO MANY

Indicazioni importanti

Se sul display non si legge alcuna indicazione sulla frequenza cardiaca, i motivi potrebbero essere i seguenti:

→ La cintura pettorale non è indossata correttamente.
→ I sensori (elettrodi) del rilevatore polso sono sporchi o non inumiditi.
→ Ci sono dei disturbi. (fonti elettriche di disturbo per es linee dell'alta tensione, linee ferroviarie e così via)
→ La batteria del sensore (CR 2032) è scarica (Art. nr. 00342).

Prima di iniziare l'allenamento consultare il proprio medico - in particolare in caso di patologie di base cardiovascolari.

5.4 SOSTITUZIONE DELLE BATTERIE, TENUTA ALL'ACQUA E GARANZIA

Eseguire il cambio delle batterie

Nel computer da polso e nella cintura pettorale si utilizzano le batterie del tipo CR 2032 (Art. nr. 00342).

ONYX BALANCE è dotato di un vano batteria. Ap- rire lo scomparto per la sostituzione delle batterie con la chiave annessa, sostituire la batteria e richiudere il vano.

Anche la cintura pettorale possiede un vano batteria, in modo che l'utente possa facilmente sostituirla da sé.

Tenuta all'acqua

ONYX BALANCE è a tenuta all'acqua fino ad una profondità di 10 m. Sott'acqua non va premuto alcun tasto.

Garanzia

Ai sensi di legge, siamo responsabili nei confronti dei nostri partner contrattuali per qualsiasi mancanza. Le batterie sono escluse dalla garanzia. Se si dovesse usare la garanzia, contattate il rivenditore presso cui avete acquistato il computer da polso, oppure inviate il computer con la ricevuta d'acquisto e tutti gli accessori, con la necessaria affrancatura a:

5.4 SOSTITUZIONE DELLE BATTERIE, TENUTA ALL'ACqUA E GARANZIA

SIGMA Elektro GmbH

In caso di riconoscimento della garanzia, riceverete un apparecchio nuovo in sostituzione. Il modello sostituito sarà quello attuale. Il costruttore si riserva il diritto di effettuare modifiche tecniche.

Le batterie non devono essere smaltite nei rifiuti domestici (legge europea sulle batterie).

Si prega di consegnare le batterie esaurite presso i punti di raccolta previsti per lo smaltimento.