RW3 - Soutulaite Bremshey - Ilmainen käyttöohje ja opas

Usein kysytyt kysymykset - RW3 Bremshey

KÄYTTÖOHJE RW3 Bremshey

Tervetuloa Bremshey Sport maailmaan!

Kiitämmesinua tämän Bremshey-laitteen ostosta. Bremshey tarjoaa laajan valikoiman kotikuntoilulaitteita, mukaan lukien crosstrainerit, juoksumatot, kuntopyörät, soutulaitteet ja värinälevyt. Bremshey-laite sopii koko perheelle kuntotasosta riippumatta. Katso lisätiedot verkkosivuiltamme www.bremshey.com

Turvallisuusvaroitukset

VAROITUS

– Lue turvallisuusvaroitukset ja -ohjeet. Turvallisuusvaroitusten ja -ohjeiden jättäminen noudattamatta voi aiheuttaa henkilön loukkaantumisen tai laitevaurion. Säilytä turvallisuusvaroitukset ja -ohjeet myöhempää käyttöä varten.

• Laite on sopiva vain kotikäyttöön. Laite ei ole sopiva kaupalliseen käyttöön.
• Tämän laitteen käyttö lasten tai fyysisesti, aistillisesti, henkisesti, tai liikunnallisesti rajoittuneiden, tai kokemukseltaan ja tiedoiltaan puutteellisten henkilöiden toimesta voi aiheuttaa vaaratilanteita. Heidän turvallisuudestaan vastuussa olevien henkilöiden on annettava selkeät ja tarkat ohjeet laitteen käytöstä ja valvottava laitteen käyttöä.
• Ennen harjoituksen aloittamista ota yhteys lääkäriin terveystarkastusta varten.
• Jos sinulla on pahoinvointia, huimausta, tai muita epätavallisia oireita, lopeta välittömästi harjoitus ja ota yhteys lääkäriin.
• Vältä lihaskipuja ja venähdyksiä aloittamalla jokainen harjoitus lämmittelyjaksolla ja päätä jokainen harjoitus jäähdyttelyjaksolla. Muista venytellä harjoittelun lopuksi.
• Laite on sopiva vain sisäkäyttöön. Laite ei ole sopiva ulkokäyttöön.
• Käytä laitetta riittävällä tuuletuksella varustetuissa tiloissa. Älä käytä laitetta vetoisissa tiloissa välttääksesi kylmettymisen.
• Käytä laitetta vain ympäristölämpötilassa 10 °C - 35 °C. Säilytä laitetta vain ympäristölämpötilassa 5 °C - 45 °C.

• Älä käytä tai säilytä laitetta kosteissa tiloissa. Ilmankosteus ei saa koskaan olla yli 80 %.

• Käytä laitetta vain sen aiottuun tarkoitukseen. Älä käytä laitetta muihin, kuin tässä käyttöoppaassa esitettyihin tarkoituksiin.

• Älä käytä laitetta, jos sen jokin osa on vaurioitunut tai viallinen. Jos osa on vaurioitunut tai viallinen, ota yhteys jälleenmyyjään.
• Pidä kätesi, jalkasi ja kehon muut osat pois liikkuvista osista.
• Pidä hiuksesi pois liikkuvista osista.
• Käytä asianmukaista vaatetusta ja kenkiä.
• Pidä vaatteet, korut ja muut esineet pois liikkuvista osista.
• Varmista, että vain yksi henkilö kerrallaan käyttää laitetta. Yli 135 kg painava henkilö ei saa käyttää laitetta.
• Älä avaa laitetta ilman yhteydenottoa jälleenmyyjääsi.

Pakkauksen sisältö (kuva B & C)

• Pakkaus sisältää kuvassa B näytetyt osat.
• Pakkaus sisältää kuvassa C näytetyt kiinnittimet. Katso "Kuvaus"-osiota.

ILMOITUS

– Jos osa puuttuu, ota yhteys jälleenmyyjään.

Kuvaus (kuva A)

Soutulaitteesi on paikallaan pysyvä kuntoilulaite, jota käytetään simuloimaan soutua ilman liiallista rasitusta niveliin.

1 Jalkapidin	6 Kahvatanko
2 Jalkahihna	7 Tukijalka
3 Pääkotelo	8 Kuljetuspyörä
4 Istuin	9 Ohjauspaneeli
5 Kiskon säätönuppi	10 Vastuksen säätönuppi

Kiinnittimet (kuva C)

11 Lukkomutteri (M8)
12 Vaarnapultti (M8*65)
13 Taivutettu aluslevy (D8.5*16)
14 Jalkapitimen akseli
15 Aluslevy (D6.5x16)
16 Vaarnapultti (M10*50)
17 Aluslevy (D10.5x20)
18 Lukkomutteri (M10)
19 Mutterin hattu (M10)
20 Ruuvi (M6*8)
21 Kuusiopultti (M6*15)
22 Ristiuraruuvi (M6*15)
23 Ruuvi (M8*15)
24 Aluslevy (D8.5x16)
25 Pysäytin
26 Ruuvi (M5*15)
27 Taivutettu aluslevy (D8.5*16)
28 Voiteluainerasia

Kokoonpano (kuva D)

VAROITUS

– Kokoonpane laite esitetyssä järjestyksessä.
– Vähintään kahden henkilön on kannettava ja siirrettävä laitetta.

HUOMAUTUS

– Sijoita laite kovalle, tasaiselle alustalle.
– Asettakaa laite suojajalustalle lattiapinnan vaurioiden estämiseksi.
- Varaa vähintää 100 cm tilaa laitteen ympärille.

- Katso piirroksesta laitteen oikea asennus.

Harjoitukset

Harjoituksen on oltava sopivan kevyt, mutta pitkäkestoinen. Aerobic-harjoitus perustuu kehon maksimi hapenottokyvyn parantamiseen, mikä puolestaan parantaa kestävyyttä ja kuntotasoa. Harjoituksen aikana sinun tulisi hikoilla, mutta sinun ei tulisi hengästyä.

Harjoittele vähintään kolme kertaa viikossa 30 minuuttia peruskuntotason saavuttamiseksi ja ylläpitämiseksi. Paranna kuntotasoasi lisäämällä harjoituskertojen määrää. On hyödyllistä yhdistää säännöllinen harjoitus terveelliseen dieettiin. Dieettiin sitoutuneen henkilön tulisi harjoitella päivittäin, ensi alkuun korkeintaan 30 minuuttia ja vähitellen lisäten päivittäinen harjoitusaika yhteen tunttiin. Aloita harjoituksesi hitaalla nopeudella ja pienellä vastuksella estääksesi liiallisen rasituksen sydän-verisuonijärjestelmään. Nopeutta ja vastusta voidaan vähitellen lisätä kuntotason parantuessa. Harjoituksesi tehokkuus voidaan mitata seuraamalla sydämesi lyöntinopeutta ja pulssisi nopeutta.

Sykkeen mittaus (sykevyö)

VAROITUS

– Jos sinulla on sydäntahdistin, ota yhteys lääkäriin ennen sykevyön käyttöä.

HUOMAUTUS

– Jos useita sykemittauslaitteita on vierekkäin, varmista niiden keskinäisen etäisyyden olevan vähintään 1,5 metriä.
– Varmistu, että laitteen sykevastaanottimen ja sykevyön lähettimen kantomatkan sisällä ei ole muita lähettimiä, jotka voisivat aiheuttaa häiriöitä mittauksessa.

ILMOITUS

– Pidä aina sykevyötä vaatteittesi alla suorassa kosketuksessa ihoosi. Älä pidä sykevyötä vaatteittesi päällä. Jos pidät sykevyötä vaatteittesi päällä, signaalia ei ole.
– Jos asetat rajan sydämen lyöntinopeudelle, rajan ylittyessä kuuluu äänihälytys.
– Lähetin lähettää sydämen lyöntinopeuden korkeintaan 1 metrin etäisyydellä olevaan ohjauspaneeliin. Jos elektrodit eivät ole kosteita, sydämen lyöntinopeus ei tule näytölle.
– Jotkin vaatteiden kuidut (esim. polyesteri, polyamidi) synnyttävät staattista sähköä, mikä voi estää tarkan sydämen lyöntinopeuden mittauksen.
– Matkapuhelimet, televisiot ja muut sähkölaitteet luovat sähkömagneettisen kentän, joka voi estää tarkan sydämen lyöntinopeuden mittauksen.

- Kostuta hieman lähetinvyön elektrodeja syljellä tai vedellä.

- Kiinnitä lähettimellä varustettu vyö heti rintasi alapuolelle riittävän tiukalle niin, että elektrodit ovat jatkuvassa kosketuksessa ihoon, muttei niin tiukalle ettet voi hengittää normaalisti.

- Anna elektrodien lämmetä riittävästi sydämen lyöntinopeuden mittaamiseksi tarkasti.

Suurin sallittu sydämen lyöntinopeus (harjoituksen aikana)

Suurin sallittu sydämen lyöntinopeus on suurin lyöntinopeus, jonka henkilö voi turvallisesti saavuttaa harjoituksen rasituksella. Seuraavaa kaavaa käytetään laskemaan keskimääräinen suurin sallittu sydämen lyöntinopeus: 220 - IKÄ. Suurin sallittu sydämen lyöntinopeus vaihtelee henkilöstä toiseen.

VAROITUS

– Varmista, ettet ylitä sydämesi suurinta sallittua lyöntinopeutta harjoituksen aikana. Jos kuulut riskiryhmään, ota yhteys lääkäriin.

Luokka Sydämenlyöntinopeusalue	Merkitys
Aloittelija 50-60% suurimmastasallitusta sydämenlyöntinopeudesta	Sopiva aloittelijoille, painonvartijoille,toipilaille, ja henkilöille, jotka eivät oleharjoitelleet pitkään aikaan. Harjoittelevähintään kolme kertaa viikossa, 30minuuttia kerrallaan.
Edistynyt 60-70% suurimmastasallitusta sydämenlyöntinopeudesta	Sopiva henkilöille, jotka haluavatparantaa ja ylläpitää kuntoaan.Harjoittele vähintään kolme kertaaviikossa, 30 minuuttia kerrallaan.
Ekspertti 70-80 % suurimmastasallitusta sydämenlyöntinopeudesta	Sopiva kunnoltaan erittäin hyvillehenkilöille, jotka ovat tottuneetpitkäkestoisiiin harjoituksiin.

Käyttö

Tukijalkojen säätäminen (etu)

Laitteen etutukijalkoja voidaan säätää, jos laite ei ole vakaa.

1. Käännä tukijalkoja tarpeen mukaan, jotta laite on vakaasti lattialla.
2. Lukitse tukijalat kiristämällä lukkomutterit.

Tukijalan säätäminen (keski) (kuva E)

Laitteen keskitukijalkaa voidaan säätää, jos laite ei ole vakaa.

1. Käännä tukijalkaa tarpeen mukaan, jotta laite on vakaasti lattialla.
2. Lukitse tukijaka kiristämällä lukkomutterit.

Ohjauspaneeli (kuva G)

3637383940 EREMSHEY 29 37:05:41 130 88.3 0:56 True 05:41 Manual Pulse Record UPENTERDOWN 32 33 35 31 30 34 G

29 Näyttö
30 START/STOP-painike
31 UP-painike
32 DOWN-painike
33 ENTER-painike
34 RESET-painike
35 RECOVERY-painike
36 Näyttöaihe: VETOT
37 Näyttöaihe: AIKA
38 Näyttöaihe: PULSSI
39 Näyttöaihe: MATKA
40 Näyttöaihe: NOPEUS
41 Näyttöaihe: KALORIT
42 Näyttöaihe: KELLO
43 Näyttöaihe: LÄMPÖTILA
44 Näyttöaihe: KOSTEUS
45 Näyttöaihe: Harjoitusarvo
46 Näyttöaihe: Harjoitusprofiili
47 Näyttöaihe: Kumulatiivinen sydämen lyöntinopeus
48 Näyttöaihe: Paristo lähes tyhjä - varoitus

HUOMAUTUS

– Pidä ohjauspaneeli pois suorasta auringonvalosta.
- Kuivaa ohjauspaneelin pinta, jos siihen on tippunut hikeä.
- Älä nojaa ohjauspaneeliin.
– Kosketa näyttöä vain sormenpäälläsi. Älä kosketa näyttöä kynsilläsi tai terävillä esineillä.

ILMOITUS

- Ohjauspaneeli siirtyy valmiustilaan, kun laitetta ei ole käytetty 5 minuuttiin. Jos ohjauspaneeli on valmiustilassa, se näyttää huoneen lämpötilan.

Painikkeiden merkitykset

Painike Merkitys
ENTER Vahvista valintasi painamalla tätä painiketta.
START/STOP Käynnistä harjoitus painamalla painiketta. Keskeytä harjoitus (korkeintaan 5 minuutiksi) painamalla painiketta uudestaan. Jatka harjoitusta painamalla painiketta uudelleen. Lopeta harjoitus painamalla ja pitäen painiketta painettuna.
RECOVERY Paina tätä painiketta laskeaksesi sydämesi palautumisnopeus harjoituksen jälkeen.
RESET Palaa valikkoon painamalla tätä painiketta. Nollaa mittari painamalla ja pitäen painiketta painettuna.

Näyttöaiheiden merkitykset

Näyttöaihe: Merkitys
VETOT Vetoa minuutissa numeroarvona (/min) ja graafisena esityksenä (palkit).
AIKA Harjoituksen kestoaika (hh:mm ja mm:ss).
PULSSI Sydämen lyöntinopeuden raja (bpm) harjoituksen aikana. Sydänsymboli vilkkuu samanaikaisesti sydämesi lyöntinopeuden kanssa. Nuolisymboli tulee näkyviin sydämesi lyöntinopeuden noustessa yli tai laskiessa alle asetettujen sydämen lyöntinopeuden rajojen.
MATKA Harjoituksen matka (km tai ml).
NOPEUS/RPM Harjoituksen nopeus (km/h tai mph) tai RPM (kierr./min).
KALORIT Harjoituksen energiankulutus (kcal).
KELLO Reaaliaikainen kello.
LÄMPÖTILA Huoneen lämpötila (°C tai °F).
KOSTEUS Huoneen kosteus (%).
Harjoitusarvo Valittu harjoitusarvo.
Harjoitusprofiili Valittu harjoitusprofiili.
Kumulatiivinen sydämen lyöntinopeus	Sydämen lyöntinopeuden profiili harjoituksen aikana.
Paristo lähes tyhjä - varoitus	Varoitusmerkki paristojen vaihtamista varten.

Kellon asettaminen

1. Nollaa mittari painamalla ja pitämällä painettuna ENTER-painiketta ja RESET-painiketta 2 sekuntia.

2. Aseta kello painamalla UP-painiketta tai DOWN-painiketta.

Ennen käyttöä

1. Valitse aihe painamalla UP-painiketta tai DOWN-painiketta.
2. Vahvista painamalla ENTER-painiketta.
3. Muuta valitun aiheen arvo painamalla UP-painiketta tai DOWN-painiketta.
4. Vahvista painamalla ENTER-painiketta.

Käytön aikana

Valikko näyttää jatkuvasti valikon aiheiden arvot. Eri arvot tulevat näytölle peräkkäin 6 sekunnin välein.

1. Pysäytä automaattinen valikon eri aiheiden arvojen skannaus painamalla ENTER-painiketta.
2. Katso valikon tietyn aiheen tiedot painamalla ENTER-painiketta riittävän monta kertaa.
3. Muuta vastusta kääntämällä vastuksen säätönuppia.

ILMOITUS

– Jos asetat tavoitearvot, saavuttaessasi ensimmäisen tavoitearvon annetaan äänihälytys ja harjoitus pysäytetään automaattisesti.

Manuaalinen ohjelma

1. Aseta aika painamalla UP-painiketta tai DOWN-painiketta. Vahvista painamalla ENTER-painiketta.
2. Aseta matka painamalla UP-painiketta tai DOWN-painiketta. Vahvista painamalla ENTER-painiketta.
3. Aseta energiankulutus painamalla UP-painiketta tai DOWN-painiketta. Vahvista painamalla ENTER-painiketta.
4. Aseta sydämen lyöntinopeuden raja painamalla UP-painiketta tai DOWN-painiketta. Vahvista painamalla ENTER-painiketta.
5. Käynnistä harjoitus painamalla START/STOP-painiketta. Jos olet asettanut tavoitearvoja, arvot alkavat laskea alspäin.

Palautuminen

Sydämen palautumisnopeus voidaan laskea harjoituksen jälkeen. Sydämen palautumisnopeus voidaan laskea vain, jos sydämen lyöntinopeuden mittaus on aktivoitu ja lyöntinopeus näytetään näytöllä. Sydämen lyöntinopeuden palautuminen vaihtelee välillä F1 - F6. F1 on paras palautumisnopeus.

1. Paina RECOVERY-painiketta. Näyttö näyttää sydämen lyöntinopeuden palautumisnopeuden 60 sekunnin jälkeen.
2. Palaa päävalikkoon painamalla RECOVERY-painiketta uudelleen.

Metrijärjestelmä \~ Brittiläinen järjestelmä

Nopeuden ja matkan oletusarvomittayksikköinä voidaan käyttää joko metrijärjestelmän yksiköitä tai brittiläisiä yksiköitä.

1. Paikallista KM/ML-kytkin ohjauspaneelin takana.
2. Siirrä KM/ML-kytkin "KM"-asentoon käyttääksesi metrijärjestelmää mittauksen oletusarvojärjestelmänä.
3. Siirrä KM/ML-kytkin "ML"-asentoon käyttääksesi brittiläistä järjestelmää mittauksen oletusarvojärjestelmänä.
4. Poista paristot ohjauspaneelin takaosasta. Katso "Paristojen vaihto"-osiota.
5. Laita paristot ohjauspaneeliin muutosten ottamiseksi käyttöön.

Celsius (°C) \~ Fahrenheit (°F)

Lämpötilan mittayksikkönä voidaan käyttää joko, Celsius (°C) tai Fahrenheit (°F) -asteita.

1. Paikallista C/F-kytkin ohjauspaneelin takana.
2. Siirrä C/F-kytkin "C"-asentoon käyttääksesi Celsius (°C)-asteita mittauksen oletusarvojärjestelmänä.
3. Siirrä C/F-kytkin "F"-asentoon käyttääksesi Fahrenheit (°F)-asteita mittauksen oletusarvojärjestelmänä.
4. Poista paristot ohjauspaneelin takaosasta. Katso "Paristojen vaihto"-osiota.
5. Laita paristot ohjauspaneeliin muutosten ottamiseksi käyttöön.

Puhdistus ja huolto

Laite ei vaadi erityishuoltoa. Laite ei vaadi uudelleenkalibrointia kokoonpanon, käytön ja ohjeiden mukaan suoritetun huollon jälkeen.

VAROITUS

– Älä käytä liuottimia laitteen puhdistukseen.

• Puhdista laite pehmeällä, imukykyisellä kankaalla jokaisen käytön jälkeen.
• Tarkista säännöllisesti kaikkien ruuvien ja mutterien olevan tiukasti kiinni.

- Voitele nivelet tarvittaessa.

Voitelu (kuva F)

Laite on voideltava säännöllisesti, mutta vain tarpeen mukaan.

- Lisää tarvittaessa hieman voiteluainetta näytetyn mukaisesti.

Paristojen vaihto

Ohjauspaneeli on varustettu 4:llä AA-paristolla ohjauspaneelin takaosassa.

1. Poista kansi.
2. Poista vanhat paristot.
3. Laita uudet paristot paikalleen. Varmista paristojen olevan asennettu (+) ja (-) napaisuusmerkintöjen mukaisesti.
4. Asenna kansi paikalleen.

Viat ja häiriöt

Huolimatta jatkuvasti laadunvarmistuksesta laitteessa voi tapahtua yksittäisen osan aiheuttamia vikoja ja häiriöitä. Useimmissa tapauksissa viallisen osan vaihtaminen on riittävää.

1. Jos laite ei toimi normaalisti, ota välittömästi yhteys jälleenmyyjään.
2. Anna jälleenmyyjälle laitteen malli- ja sarjanumero. Kerro ongelman luonne, käyttöolosuhteet ja ostopäivä.

Kuljetus ja säilytys

VAROITUS

– Vähintään kahden henkilön on kannettava ja siirrettävä laitetta.

1. Seisokaa laitteen edessä sen kummallakin puolella ja tarttukaa tiukasti kiinni käsitangoista. Nostakaa laitetta siten, että laitteen takapää on pyörillä. Siirtäkää laite ja laskekaa se varovasti alas. Asettakaa laite suojajalustalle lattiapinnan vaurioiden estämiseksi.
2. Siirrä laitetta varovasti epätasaisilla pinnoilla. Älä siirrä laitetta yläkertaan pyöriä käyttäen. Suorita siirto kahvatuista kantaen.
3. Säilytä laitetta kuivassa, mahdollisimman tasalämpötilaisessa paikassa.

Tekniset tiedot

Parametri Mittayksikkö Arvo
Pituus (taitettuna) cm	inch	209 (155)82 (61)
Leveys cm	inch	5421
Korkeus cm	inch	8031
Paino kg	lbs	3986
Suurin sallittu käyttäjän paino kg	lbs	135300
Paristokoko AA

Takuu

Tuotteella on takuu toimituspäivästä alkaen (todistettu laskulla tai toimitusilmoituksella). Lisätietoja takuuehdoista on saatavissa paikalliselta jälleenmyyjältäsi. Takuuehdot voivat vaihdella maasta toiseen. Takuu ei kata normaalia kulumista, ylikuormitusta, tai vääärää käsittelyä. Takuu kattaa materiaali- ja valmistusvikojen aiheuttamat vauriot ja ne korjataan tai osat vaihdetaan veloituksetta.

Valmistajan vakuutus

Accell Fitness Division BV vakuuttaa tuotteen täyttävän seuraavien standardien ja direktiivien vaatimukset: EN 957 (HB). Tässä tuotteessa on sen vuoksi CE-merkki.

04-2011

Kaikki oikeudet pidätetään.

Tuote ja käyttöopas saattavat muuttua. Teknisiä tietoja saatetaan muuttaa ilman eri ilmoitusta.

BREMSHEY®

SPORT

Benelux

Accell Fitness Benelux

PO Box 60001

1320 AA Almere

The Netherlands

Tel: [phone]

Fax: [phone]

North America