SLFTRD12 - Equipo de gimnasia SereneLife - Manual de uso y guía de instrucciones gratis

Características técnicas	Equipo de fitness compacto, diseñado para entrenamiento en casa.
Dimensiones	Dimensiones compactas adecuadas para espacios pequeños.
Peso máximo soportado	Alta capacidad de carga para uso intensivo.
Uso	Ideal para ejercicios de musculación y cardio.
Mantenimiento	Se recomienda limpieza regular para una durabilidad óptima.
Seguridad	Equipado con dispositivos de seguridad para evitar accidentes.
Información general	Producto ligero y fácil de transportar, perfecto para entrenamientos en casa.

Preguntas frecuentes - SLFTRD12 SereneLife

1Cómo ensamblar el SereneLife SLFTRD12?

Por favor, siga el manual de instrucciones proporcionado con el equipo. Asegfare de apretar bien todos los tornillos y verificar las piezas antes de comenzar el ensamblaje.

1Cuál es la capacidad me1xima de peso del SereneLife SLFTRD12?

La capacidad me1xima de peso del SereneLife SLFTRD12 es de 136 kg.

1Cómo ajustar la resistencia en el SereneLife SLFTRD12?

La resistencia se puede ajustar con el botf3n de ajuste ubicado en el lateral del aparato. Gedrelo en el sentido de las agujas del reloj para aumentar la resistencia y en sentido contrario para disminuirla.

1El aparato hace ruido durante el uso. 1Que9 hacer?

Verifique que todos los tornillos este9n bien apretados. Si el ruido persiste, lubrique las partes mf3viles con un lubricante adecuado para equipos de fitness.

1Cf3mo limpiar el SereneLife SLFTRD12?

Utilice un paf1o hfamedo para limpiar el equipo despue9s de cada uso. Evite usar productos quedmicos agresivos que puedan daf1ar las superficies.

1Puedo usar el SereneLife SLFTRD12 al aire libre?

Se recomienda usar el SereneLife SLFTRD12 en interiores en un ambiente seco para evitar daf1ar los componentes electrf3nicos.

1Df3nde puedo encontrar piezas de repuesto para el SereneLife SLFTRD12?

Puede comprar piezas de repuesto en el sitio oficial de SereneLife o contactar con el servicio de atencif3n al cliente para me1s informacif3n.

1La pantalla LCD no se enciende. 1Que9 hacer?

Verifique si las pilas de la pantalla este1n instaladas correctamente y si no este1n agotadas. Reemplace las pilas si es necesario.

MANUAL DE USUARIO SLFTRD12 SereneLife

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Los productos SereneLife están diseñados para crear un espacio habitable más cómodo, tanto en interiores como en exteriores. Nuestro equipo presenta soluciones innovadoras de estilo de vida durante todo el año que promueven la simplicidad y la serenidad.

Estamos comprometidos a ofrecer los productos más confiables para que pueda vivir una vida mejor y más serena.

CONTENIDO

CARACTERÍSTICAS Y ESPECIFICACIONES TÉCNICAS 4

INSTRUCCIONES DE SEGURIDAD IMPORTANTES 5

LISTA DE PIEZAS 7

LUBRICACIÓN 9

AJUSTE DE LA CORREA DE CORRER 10

GUÍA DE CUIDADO, MANTENIMIENTO Y SOLUCIÓN DE PROBLEMAS 10

RUTINA DE CALENTAMIENTO Y ENFRIAMIENTO 11

SOFTWARE DE APLICACIÓN (APP) 14

REGISTRAR PRODUCTO 15

IMPORTANTE:

LEA ATENTAMENTE TODAS LAS INSTRUCCIONES ANTES DE USAR ESTE PRODUCTO. CONSERVE ESTE MANUAL DEL PROPIETARIO PARA FUTURAS CONSULTAS.

Las especificaciones de este producto pueden variar de esta foto y están sujetas a cambios sin previo aviso.

Advertencia de la Proposición 65 de California !ADVERTENCIA:

Este producto puede exponerlo a sustancias químicas, que el estado de California reconoce como causantes de cáncer, defectos congénitos y otros daños reproductivos. No ingerir. Para obtener más información, visite: www.P65warnings.ca.gov

Características:

• Ofrece la funcionalidad de trotar y caminar debajo del escritorio
• Correa de correr antideslizante y resistente al desgaste
• No requiere montaje
• Equipado con ruedas de transporte para facilitar el movimiento y el almacenamiento
• Diseño enchufable con motor eléctrico
• Diseño de cinta de correr digital para gimnasio en casa
• Las pantallas LED de colores muestran claramente el tiempo, las calorías, la velocidad y la distancia
• Muestra el tiempo de ejecución, la distancia, la velocidad y las calorías quemadas
• Banda grande de rodadura multicapa
• Duradero, estable y fácil de operar
• Modos de entrenamiento preestablecidos para sesiones de ejercicio rápidas
• Ajustes ajustables de velocidad y temporizador
• Se utiliza para caminar, trotar, correr, entrenamiento de ejercicios
• Perfecto para la pérdida de peso, la aptitud cardiovascular, la resistencia y el desarrollo de resistencia
• El diseño de absorción de impactos reduce eficazmente el impacto en las articulaciones y protege las rodillas
• Cómodo ajuste de la velocidad a través del mando a distancia incluido

Contenido de la caja:

• Unidad
• Cable de alimentación
• Mando a distancia

Especificaciones técnicas:

• Material de construcción: acero con recubrimiento en polvo, ABS
• Control remoto alimentado por batería: requiere (1) x CR-2032, incluido
• Longitud del cable de alimentación: 6.0' ft.
• Fuente de alimentación: 100-120V
• Tipo de enchufe: Enchufe de EE. UU.
  • Frecuencia nominal: 60Hz
• Potencia del motor de la cinta de correr motorizada: 2,5 CV
• Rango de velocidad ajustable: 0.6 – 5.0 MPH
• Rango de temporizador ajustable: 5 - 99 minutos
• Capacidad de peso: Hasta 265+ lbs.
• Peso del artículo: 38.8 lbs.
• Tamaño de la correa para correr/superficie de carrera (largo x ancho): 39.37" x 15.74" - pulgadas / 100 x 39.98 - centímetro
• Dimensión del producto (largo x ancho x alto): 49.21 "x 20.47" x 4.52" - pulgadas / 125 x 52 x 11.48 - centímetro

INSTRUCCIONES DE SEGURIDAD IMPORTANTES

Siempre se deben seguir las precauciones básicas, incluidas las siguientes instrucciones de seguridad, al usar esta cinta de correr. Lea todas las instrucciones antes de usar esta cinta de correr.

PELIGRO: : Para reducir el riesgo de descarga eléctrica, siempre desenchufe la caminadora de la toma de corriente inmediatamente después de usarla y antes de limpiarla, ensamblarla o darle servicio. El incumplimiento de estas instrucciones puede provocar lesiones personales y dañar la cinta de correr.

ADVERTENCIA: Para reducir el riesgo de quemaduras, incendios, descargas eléctricas o lesiones, lea lo siguiente:

• Nunca deje la caminadora desatendida mientras esté enchufada. Desconéctate girando el interruptor de alimentación principal y desconéctelo del tomacorriente de pared cuando no esté en uso o antes del mantenimiento.
• Utilice este aparato solo para el propósito para el que fue diseñado, como se describe en este manual. Evite el uso de accesorios no recomendados por el fabricante.
• No opere si la caminadora tiene un cable o enchufe dañados o no funciona correctamente. Devuélvalo a un centro de servicio si se cae, se daña o se expone al agua.
• Evite el mantenimiento o los ajustes no descritos en este manual. Deje de usarlo y consulte a un representante de servicio autorizado si tiene problemas.
• Mantenga las aberturas de aire desbloqueadas y libres de pelusas, pelos u obstrucciones. No lo use al aire libre.
• No tire de la caminadora por el cable de alimentación ni utilice el cable como manija.
• Mantenga alejados a los niños y las mascotas durante el uso, y los usuarios ancianos o discapacitados deben contar con la supervisión de un adulto.
• Evite su uso donde se usen productos en aerosol o se administre oxígeno. Opere solo en condiciones secas.
• La cubierta del motor puede calentarse; evite colocar la caminadora sobre superficies inflamables.
• Mantenga el cable eléctrico alejado de superficies calientes.
• Coloque la cinta de correr sobre una superficie sólida y nivelada con un espacio libre mínimo de seguridad de dos metros. Asegúrese de que el área a su alrededor permanezca despejada durante el uso.

• Solo para uso doméstico, con una capacidad máxima de peso de 265 libras.

• Solo una persona debe usar la caminadora a la vez. Use ropa adecuada y calzado deportivo cerrado.

• Sujétese siempre de los pasamanos mientras usa la cinta de correr.
• Asegúrese de que la perilla de resorte y la perilla redonda estén en su lugar cuando se pliegue y se mueva.
• No deje a los niños menores de 12 años sin supervisión cerca o en la caminadora.
• Para desconectar, apague todos los controles y retire el enchufe del tomacorriente de pared.
• No está diseñado para ser utilizado por personas con capacidades reducidas a menos que esté supervisado. Los niños no deben jugar en la caminadora o cerca de ella.

PRECAUCIÓN - RIESGO DE LESIONES: Tenga mucho cuidado al subirse o bajarse de una cinta de correr en movimiento. Lea el manual de instrucciones antes de usar.

• Saque la llave de seguridad para hacer una parada de emergencia.
• Conéctelo a un tomacorriente de 110-120 voltios y 60 Hz con conexión a tierra.
• Mantenga las manos alejadas de las piezas móviles. No coloque las manos ni los pies debajo de la caminadora mientras esté en uso.
• No lo use en una alfombra que supere los 1,3 cm de altura.
• Antes de usarlo, asegúrese de que la correa esté alineada y centrada en la plataforma de rodadura, con todos los sujetadores visibles apretados.
• La limpieza y el mantenimiento del usuario no deben ser realizados por niños sin supervisión.
• Si el cable de alimentación está dañado, haga que lo reemplace el fabricante o personal calificado.
• Nunca opere en la posición plegada. Deje que la correa para correr se detenga por completo antes de doblarla.
• Siempre mire hacia la consola de la computadora y no corra hacia atrás en la cinta para correr.

ADVERTENCIA: Antes de comenzar cualquier programa de ejercicios, consulte a su médico. Esto es especialmente importante para las personas mayores de 35 años o con problemas de salud preexistentes. Lea todas las instrucciones antes de usar cualquier equipo de acondicionamiento físico. No opere sin protectores debidamente colocados, ya que las piezas móviles pueden presentar un riesgo de lesiones graves si se exponen.

PRECAUCIÓN: Lea atentamente todas las instrucciones antes de utilizar este producto. Conserve este manual del propietario para futuras consultas.

KIT DE HERRAJES

Panel de visualización Control remoto Cinta para correr Tapa de la base PANEL DE CONTROL

FUNCIONES DE VISUALIZACIÓN:

TIEMPO: Muestra el tiempo de entrenamiento transcurrido en minutos y segundos.

VELOCIDAD: Muestra la velocidad actual desde un mínimo de 0.6 MPH hasta un máximo de 5.0 MPH.

DISTANCIA: Muestra la distancia acumulada recorrida durante el entrenamiento.

CALORÍAS: Muestra el total de calorías quemadas durante tu entrenamiento.

BOTONES DE FUNCIÓN:

Presione el botón para iniciar/detener el entrenamiento en diferentes modos de entrenamiento inmediatamente.
Pulse el botón para seleccionar el modo de programa de entrenamiento preestablecido (P01-P06) antes de entrenar.
Presione el botón MODE para cambiar entre Velocidad, Tiempo, Distancia y Conteo de calorías.
+ Presione el botón para aumentar la velocidad.
Presione el botón para disminuir la velocidad.

PROGRAM	1 2	3 4	5 6	7 8	9	10	11	12	13	14	15	16	17	18	19	20
P1	1.0	1.5	2.0	2.5	3.0	2	5	2.0	1.5	1.0	1.5	2.0	2.5	3.0	2.5	2.0	1.5	1.0	1.5	2.0	1.5
P2	1.5	1.5	2.0	2.0	2.5	2	5	3.0	3.0	4.0	4.0	3.0	3.0	2.5	2.5	2.0	2.0	1.5	1.5	2.0	2.0
P3	1.0	1.5	2.0	1.5	2.0	2	5	2.0	2.5	3.0	2.5	3.0	4.0	3.0	2.5	3.0	2.5	2.0	2.5	2.0	1.5
P4	1.5	2.0	2.0	2.5	2.0	2	5	2.5	3.0	2.5	3.0	3.0	4.0	3.0	4.0	4.0	3.0	2.5	2.0	1.5	1.0
P5	1.5	1.5	2.0	2.5	3.0	4	0	4.0	3.				0	2.5	2.0	2.0	1.5	2.0	2.5	2.5	3.0	4.0	3.0	2.5	2.0
P6	1.0	1.5	2.0	2.0	2.0	2	5	3.0	4.0	4.0	4.0	3.0	2.5	2.0	1.5	1.5	1.5	2.0	2.5	2.0	1.5

LUBRICACIÓN

La aplicación de lubricante debajo de la correa de correr es crucial para garantizar un rendimiento superior y prolongar su vida útil. Después de las primeras 25 horas de uso (o 2-3 meses), aplique un poco de lubricante y repita este proceso cada 50 horas posteriores de uso (o 5-8 meses).

Cómo comprobar que la correa de correr esté correctamente lubricada:

1. Levante un lado de la cinta para correr.
2. Sienta la superficie superior de la plataforma para correr.
3. Si la superficie está resbaladiza al tacto, no se requiere más lubricación.
4. Si la superficie está seca al tacto, aplique un poco de lubricante.

Cómo aplicar el lubricante:

1. Levante un lado de la cinta para correr.
2. Vierta un poco de lubricante debajo del centro de la correa para correr en la superficie superior de la plataforma para correr.

Haga funcionar la caminadora a una velocidad lenta durante 3 a 5 minutos para distribuir uniformemente el lubricante.

NOTA: NO lubrique en exceso la plataforma de rodadura. Limpie cualquier exceso de lubricante que salga.

Lubricante 1 pieza

AJUSTE DE LA CORREA PARA CORRER

1. La cinta que va colocada en la cinta de correr puede desplazarse ligeramente después de un uso continuo. Esto es normal en todas las cintas de correr.

2. Para enderezar/ajustar la correa para correr, gire el perno de ajuste a cada lado de la base (vea la imagen C y D).

1. No permita que la correa para correr se enganche en los lados de la caminadora, ya que esto puede rasgar la correa.

GUÍA DE CUIDADO, MANTENIMIENTO Y SOLUCIÓN DE PROBLEMAS

ADVERTENCIA: Para evitar descargas eléctricas, apague y desenchufe la caminadora antes de limpiarla o realizar el mantenimiento de rutina.

ADVERTENCIA: Revise siempre los componentes para descubrir si hay desgaste, como el pomo del resorte y la correa, para evitar lesiones.

LIMPIEZA

Después de cada ejercicio, asegúrese de limpiar la unidad y de eliminar el sudor. La cinta de correr se puede limpiar con un paño suave y un detergente suave. Evite el uso de abrasivos o disolventes. Tenga cuidado de no dejar humedad excesiva en el panel de visualización, ya que esto podría dañar la unidad y crear un peligro eléctrico. Mantenga la cinta de correr, especialmente la consola de la computadora, fuera de la luz solar directa para evitar daños a la pantalla.

ALMACENAMIENTO

Guarde la cinta de correr en un ambiente interior limpio y seco. Nunca deje ni use la unidad al aire libre. Asegúrese de que el interruptor de alimentación principal esté apagado y que el cable de alimentación esté desenchufado de la toma de corriente.

GUÍA DE SOLUCIÓN DE PROBLEMAS

Problema Posibles causas Solución
La cinta de correr no arranca	1. La cinta de correr no está enchufada2. La llave de seguridad no está instalada correctamente.3. Se botó un flipón o break4. Se botó un flipón o break de la cinta	1. Enchufe el cable de alimentación en el tomacorriente de pared2. Vuelva a instalar la llave de sujeción de seguridad3. Restablezca el disyuntor (break o flipón) o llame a un electricista para que lo reemplace.4. Espere 5 minutos y luego intente reiniciar la cinta de correr.
La cinta se desliza	La cinta no está lo suficientemente firme	Ajustar la tensión de la correa
La cinta se mueve cuando la pisa	1. No se aplicó suficiente lubricación a la plataforma de rodadura.2. El cinturón está demasiado apretado	1. Aplique lubricante.2. Ajuste la tensión de la correa
La correa no está centrada	La tensión de la correa de rodadura no es uniforme.	Centre el cinturón

RUTINA DE CALENTAMIENTO Y ENFRIAMIENTO

El CALENTAMIENTO es una parte crucial de cualquier entrenamiento. Su propósito es preparar su cuerpo para el ejercicio y minimizar las lesiones. Calienta de dos a cinco minutos antes de hacer ejercicio aeróbico. Inicia cada sesión con un calentamiento para preparar tu cuerpo para más Ejercicio extenuante calentando y estirando los músculos, aumentando la circulación y la frecuencia del pulso, y suministrando más oxígeno a los músculos.

ENFRIAMIENTO al final de su entrenamiento repitiendo estos ejercicios para reducir el dolor en los músculos cansados. El propósito del enfriamiento es devolver el cuerpo a su estado de reposo al final de cada sesión de ejercicio. Un enfriamiento adecuado reduce gradualmente la frecuencia cardíaca y permite que la sangre regrese al corazón.

GIROS DE CABEZA

Gire la cabeza hacia la derecha contando una vez, sintiendo una sensación de estiramiento en el lado izquierdo del cuello. A continuación, gire la cabeza hacia atrás contando una vez, estirando la barbilla hasta el techo y dejando que la boca se abra. Gire la cabeza hacia la izquierda contando una vez, luego deje caer la cabeza sobre el pecho contando una vez.

ELEVACIONES DE HOMBROS

Levante el hombro derecho hacia la oreja contando una vez. Luego, levante el hombro izquierdo contando una vez mientras baja el hombro derecho.

TRAMOS LATERALES

Abra los brazos hacia los lados y levántelos hasta que estén por encima de su cabeza. Extienda su brazo derecho lo más lejos que pueda hacia el techo para contar. Repita esta acción con el brazo izquierdo.

Con una mano contra la pared, para mantener el equilibrio, estire la mano hacia atrás y levante el pie derecho. Lleve el talón lo más cerca posible de los glúteos . Mantenga la posición durante 15 tiempos y repita con el pie izquierdo.

ESTIRAMIENTO DE LA PARTE INTERNA DEL MUSLO

Siéntese con las plantas de los pies juntas y las rodillas apuntando hacia afuera. Acerque los pies lo más posible a la ingle. Empuje suavemente las rodillas hacia el suelo. Mantenga la posición durante 15 cuentas.

Inclínese lentamente hacia adelante desde la cintura, dejando que la espalda y los hombros se relajen mientras se estira hacia los dedos de los pies.

Llegue lo más lejos que pueda y mantenga presionado mientras cuenta hasta 15.

ESTIRAMIENTOS DE ISQUIOTIBIALES

Extienda la pierna derecha y apoye la planta del pie izquierdo contra la parte interna del muslo derecho. Estire hacia el dedo del pie tanto como sea posible. Mantenga la posición mientras cuenta hasta 15. Relájese y luego repita con la pierna izquierda.

ESTIRAMIENTO DE PANTORRILLA/TENDÓN DE AQUILES

Apóyese contra una pared con la pierna derecha delante de la izquierda y los brazos hacia delante. Mantenga la pierna izquierda recta y el pie derecho en el suelo; Luego doble la pierna derecha e inclínese hacia adelante moviendo las caderas hacia la pared.Sostenga,, luego repita en el otro lado durante 15 tiempos.

SOFTWARE DE APLICACIÓN (APP)

Compruebe la compatibilidad: asegúrese de que su dispositivo móvil cumple con los requisitos de la aplicación. Los requisitos específicos para cada aplicación se pueden encontrar en Google Play Store o App Store.

Activación de Bluetooth: active la función Bluetooth en su dispositivo móvil.

Android

Tenga en cuenta que en este manual no se incluye una guía de operación completa para la aplicación. En su lugar, consulte las instrucciones proporcionadas en la tienda de descarga de aplicaciones específica (Google Play Store o App Store).

Tenga en cuenta que la aplicación puede actualizarse periódicamente, lo que podría dar lugar a cambios en su funcionamiento o diseño. Para obtener la información más reciente, consulte las instrucciones dentro de la tienda de descarga de aplicaciones específica o comuníquese con nosotros para obtener ayuda.

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