Optima Press - Banco de pesas BH FITNESS - Manual de uso y guía de instrucciones gratis

Tipo de producto	Banco de pesas
Marca	BH Fitness
Modelo	Optima Press
Dimensiones (L x An x Al)	Aprox. 140 x 50 x 80 cm
Peso	Aprox. 25 kg
Peso máximo del usuario	120 kg
Material del marco	Acero de alta resistencia
Material del acolchado	Espuma de alta densidad
Respaldo ajustable	Sí, múltiples posiciones
Sujeciones para piernas	Incluidas
Capacidad de peso	150 kg (incluyendo usuario)
Requiere montaje	Sí
Color	Negro / Rojo
Mantenimiento	Limpiar con paño húmedo; revisar los pernos regularmente
Características de seguridad	Base estable, pasadores de seguridad
Disponibilidad de piezas de repuesto	Contactar al soporte de BH Fitness
Garantía	2 años en el marco

Preguntas frecuentes - Optima Press BH FITNESS

¿Cómo ensamblo el banco de pesas Optima Press?

Las instrucciones de ensamblaje están incluidas en el manual. Use la llave Allen y los pernos proporcionados. Asegúrese de que todas las piezas estén apretadas de forma segura.

¿Cuál es la capacidad máxima de peso?

El peso máximo recomendado del usuario es 120 kg, y la capacidad total de peso (incluyendo pesas) es 150 kg.

¿Se puede ajustar el respaldo?

Sí, el respaldo tiene múltiples posiciones de ajuste desde plano hasta inclinado, permitiendo varios ejercicios de press de banca.

¿Es el banco adecuado para uso intensivo?

El marco está hecho de acero de alta resistencia y el acolchado es de espuma de alta densidad, diseñado para entrenamientos regulares.

¿Cómo limpio y mantengo el banco?

Limpie la superficie con un paño húmedo y detergente suave. Evite limpiadores abrasivos. Verifique y apriete periódicamente todos los pernos.

¿Qué ejercicios puedo realizar con este banco?

Puede realizar press de banca, aperturas con mancuernas, step-ups y otros ejercicios con barra o mancuernas.

¿El banco incluye sujeciones para piernas?

Sí, viene con sujeciones para piernas para estabilizar la parte inferior del cuerpo durante los ejercicios.

¿Qué herramientas se necesitan para el ensamblaje?

El kit incluye una llave Allen y una llave inglesa. También puede necesitar un destornillador Phillips para algunas piezas.

¿Cuánto tiempo lleva el ensamblaje?

El ensamblaje generalmente toma 30-60 minutos con dos personas.

¿Dónde puedo encontrar piezas de repuesto?

Contacte al servicio al cliente de BH Fitness o visite su sitio web para piezas de repuesto como almohadillas o pernos.

MANUAL DE USUARIO Optima Press BH FITNESS

INSTRUCCIONES DE SEGURIDAD.-

Este aparato ha sido diseñado y construido de modo que proporcione la máxima seguridad. Sin embargo, deben aplicarse ciertas precauciones al utilizar aparatos de ejercicio. Lea el manual en su totalidad antes de montar y utilizar la máquina.

1.-Esta unidad está diseñada para uso doméstico. No es apropiado para uso profesional o clínico.
2.- El peso de usuario no debe exceder de 130 Kg.
3.- Este aparato ha sido probado y cumple los requisitos de los estándares europeos EN ISO 20957-1 y EN957-2 bajo la clase H.C.
4.- Los padres y otras personas responsables de los niños deben de tener en cuenta la naturaleza curiosa de estos y que puede llevarles a situaciones y conductas que pueden resultar peligrosas. Esta unidad no ha de utilizarse en ningún caso como juguete. No los deje desatendidos en la habitación en la que guarda el aparato.

Las personas discapacitadas no deberán utilizar la máquina sin la asistencia de una persona cualificada o un médico.

RIESGO PARA LA SALUD

Precaución: Antes de comenzar a utilizar el equipo, consulte a su médico.

Esta advertencia es especialmente importante para personas de edades superiores a 35 años o con problemas de salud.

1.-Si sufre mareos, náuseas, dolor en el pecho o cualquier otro síntoma durante la utilización de este aparato, PARE el ejercicio. ACUDA A UN MÉDICO INMEDIATAMENTE
2.- Trabaje en el nivel de ejercicio recomendado, no llegue al agotamiento. El uso incorrecto o el exceso de ejercicio repercute negativamente en su salud.
3.- Antes de utilizar este aparato, realice un calentamiento con ejercicios de estiramiento.

INDICACIONES GENERALES

1.- Retire todas las partes del cartón de embalaje e identifíquelas con respecto al listado, para asegurarse de que no falta ninguna. No elimine el cartón hasta haber montado el equipo completamente.
2.- Utilice el aparato siempre de acuerdo con las instrucciones. Si encuentra algún componente defectuoso durante el montaje o comprobación del aparato, o si oye algún ruido extraño durante la utilización, pare y contacte con el servicio de asistencia técnica oficial. No utilice este aparato hasta que se haya solucionado el problema.

3.- Compruebe el equipo antes de comenzar el ejercicio, para asegurarse de que se han montado todas las piezas y que las tuercas, tornillos, pedales y brazos se han apretado correctamente antes del uso.

4.- Utilice sólo componentes originales del fabricante. El uso de otros componentes o modificaciones en la máquina invalida la garantía.

5.- Utilice el aparato sobre una superficie sólida y a nivel. NO utilice el equipo cerca del agua o al aire libre.

6.- Por razones de seguridad, el equipo deberá disponer a su alrededor de un espacio libre no inferior a 1 m. No coloque objetos cortantes alrededor de la máquina.

7 Utilice este aparato sólo para los fines descritos en este manual. NO utilice accesorios no recomendados por el fabricante.

8.- Mantenga las manos alejadas de las partes en movimiento.

9.-Utilice una indumentaria adecuada para la realización de ejercicio. No use prendas holgadas que podrían engancharse en el equipo. Utilice siempre calzado para correr o para aerobic cuando utilice la máquina. Átese los cordones correctamente.

10.- Es responsabilidad del propietario asegurarse que todos los usuarios de la máquina estén adecuados e informados sobre todas las precauciones necesarias. Su unidad sólo puede ser usada por una persona al mismo tiempo.

11.- Revise periódicamente los elementos de la máquina como polea, cable etc. Compruebe si existen daños y en caso de que los hubiera debe cambiarlo de inmediato. Revise periódicamente el apriete de los tornillos y reapriételos si es necesario.

Compruebe ruidos extraños y contacte con el servicio de asistencia técnica oficial si tiene dudas.

INSTRUCCIONES PARA EL EJERCICIO.-

El uso del EQUIPO le reportará diferentes beneficios, mejorará su condición física, tono muscular y, junto con una dieta baja en calorías, le ayudará a perder peso.

1 La fase de calentamiento.

Esta fase acelera la circulación sanguínea en el cuerpo y pone a tono los músculos para el ejercicio. También reduce el riesgo de calambres y lesiones musculares. Es aconsejable realizar algunos ejercicios de estiramiento, según se muestra más adelante.

Realice cada estiramiento aproximadamente durante 30 segundos, no fuerce los músculos. Si siente dolor, PARE.

2. La fase de ejercicio.

En esta fase se realiza el esfuerzo más importante. Tras el ejercicio regular, los músculos de las piernas aumentarán su flexibilidad.

Es muy importante mantener un ritmo constante. El ritmo de ejercicio será lo bastante alto para aumentar las pulsaciones hasta la zona objetivo que se muestra en el gráfico siguiente.

Esta fase debería durar un mínimo de 12 minutos aunque se recomienda a la mayoría de la gente comenzar con períodos de 10-15 minutos.

3. La fase de relajación

Esta fase permite la relajación del sistema cardiovascular y muscular. Se trata de una repetición de los ejercicios de calentamiento, por ejemplo, reduciendo el ritmo, y continuando aproximadamente 5 minutos. Repita los ejercicios de estiramiento, y recuerde no forzar los músculos.

Según transcurran los días, necesitará entrenamiento más prolongados y de mayor intensidad. Es recomendable ejercitarse un mínimo de tres días por semana, en días alternos.

Tonificación muscular.

Para tonificar los músculos durante el ejercicio deberá seleccionar una resistencia alta. Esto implicará una mayor tensión sobre la musculatura de las piernas y brazos y quizás deba reducir el tiempo del ejercicio. Si también desea mejorar su forma física general, deberá cambiar su programa de entrenamiento. Realice los ejercicios de calentamiento y relajación de costumbre, pero cuando esté llegando al final de la fase de ejercicio, aumente la resistencia para someter sus piernas y brazos a un mayor esfuerzo. Deberá reducir la velocidad para mantener el ritmo cardíaco en la zona objetivo.

INSTRUCCIONES DE MONTAJE.-

Saque la unidad de la caja y compruebe que tiene todas las piezas.

Para el montaje de esta maquina, se recomienda la ayuda de una segunda persona.

Retire los componentes de la caja y compruebe que tenga todas las piezas Fig.1:

(1) Soporte principal asiento.
(2) Soporte apoyo central.
(3) Soporte vertical derecho.
(4) Soporte vertical izquierdo.
(6) Soporte apoyo piernas.
(7) Apoyo soporte principal.
(8) Tubo apoyo brazos.
(9) Tubo armazón respaldo.

(10) Tubo armazón asiento.

(11) Tubo inclinación respaldo.

(12) Tubo apoyo respaldo.

(13) Respaldo.

(14) Asiento.

(15) Apoyo de brazos.

(16) Tubo espumas.

(17) Selector de altura asiento.

(18) "U" trasera soporte principal.

(19) Espumas superiores e inferiores.

(20) Pasador de seguridad del soporte respaldo y fijación de plegado.

(21) Pasador posicionador asiento.

(22) Pasador seguridad barra pesas.

(23) Posicionador seguridad barra pesas.

(24) Pasador fijación soporte piernas.

(25) Pasador posicionador altura apoyo barra de pesas.

(27) Fijador salida de pesas.

(30) Tope de apoyo pesas.

(39B) Tubo almacenaje de pesas.

(39C) Accesorio de bíceps.

(40) Tornillos de M-10x155.

(41) Tornillos de M-10x98.
(42) Tornillos de M-12x85.
(43) Tornillos de M-10x75.
(44) Tornillos de M-10x65.
(45) Tornillos de M-10x20.
(46) Tornillos de M-8x38.
(47) Tornillos de M-8x16.
(48) Tuercas autoblocantes de M-12.
(49) Tuercas autoblocantes de M-10.
(50) Arandelas de M-12.
(51) Arandelas de M-10.
(52) Arandelas de M-8.
(53) Tuercas autoblocantes de M-8.

MONTAJE.-

1- Introduzca el pasador de seguridad (22) en el tubo telescópico de pesas (5), Fig.2, posicione la arandela (52) y atornille con la tuerca (53), compruebe que gira libremente.

Coloque el pasador de fijación (23) en el pasador de seguridad (22) posicione la arandela (52) y atornille con la tuerca (53), compruebe que gira libremente.

2- Apoye en el suelo el soporte vertical derecho (3), posiciónelo al soporte central (2) Fig.3, introduzca el tornillo (41) junto con las arandelas (51) y atornille con la tuerca (49) Fig.3. A continuación apoye en el suelo el soporte vertical izquierdo (4), posiciónelo al soporte central (2) Fig.3, introduzca el tornillo (41) junto con las arandelas (51) y atornille con la tuerca (49) Fig.3.

Introduzca el tubo telescopico (5) Fig.2, en los soportes principales (3 y 4), Fig.3, coloque el pasador posicionador (25) y apriete en el sentido de las agujas del reloj.

Introduzca el tubo reserva de pesas (39B) en el tubo trasero del soporte principal (3) Fig.3, posicione la arandela (48) en el tornillo (45) y atorníllelo fuertemente Fig.3.

Coloque el tope apoyo de pesas (30) y el fijador de pesas (27) Fig.3.

3- En primer lugar acerque el apoyo del soporte principal (7) a soporte principal (1), Fig.4, atorníllelo con los tornillos (43) junto con las arandelas (51) y las tuercas (49).

Posicione el soporte principal (1) en el tubo central (2) Fig.4, coloque la “U” trasera y atorníllelo con los tornillos (44) junto con las arandelas (51) y las tuercas (49).

4- Posicione el soporte de piernas (6) en la "U" del soporte principal (1) Fig.5 atorníllelo con el tornillo (42) junto con las arandelas (50) y la tuerca (48). Retire hacia atrás el pomo selector de altura (26) Fig.5 e introduzca en dirección de la flecha el tubo apoyo de brazos (8) en el soporte principal (1). Coloque el accesorio de bíceps (39C) en el soporte de piernas (6) Fig.5 atorníllelo con el tornillo (43) junto con las arandelas (51) y la tuerca (49) compruebe que gira libremente.

5- Posicione el apoyo de brazos (15) en el soporte (8) Fig.6, atorníllelo con los tornillos (47) junto con las arandelas (52).

Introduzca los tubos de espumas (16) en los orificios del soporte de piernas (6) Fig.6, déjelos centrados y coloque las espumas (19) sobre los tubos (16).

MONTAJE SOPORTE RESPALDO.-

6-Coloque el tubo inclinación del respaldo (11) entre los dos tubos (9) del armazón del respaldo Fig.7, atorníllelo con el tornillo (40) junto con las arandelas (51) y la tuerca (49) introduzca el pasador de seguridad (20). A continuación posiciónelo en el tubo (A) del soporte principal (1) Fig.9 atorníllelo con el tornillo (40) junto con las arandelas (51) y la tuerca (49).

MONTAJE SOPORTE ASIENTO.-

7- Posicione el selector de altura asiento (17) en los agujeros interiores de los tubos armazón asiento (10) Fig.7.

Posiciónelo en el tubo (B) del soporte principal (1) Fig.9 atorníllelo con el tornillo (40) junto con las arandelas (51) y la tuerca (49) introduzca el pasador de seguridad (21).

MONTAJE DEL RESPALDO.-

8- Coja el respaldo (13) y posiciónelo en el soporte (9) Fig.10. Atorníllelo con los tornillos (46) junto con las arandelas planas (52).

MONTAJE DEL ASIENTO.-

9- Seguido coja el asiento (14) posiciónelo en el soporte de asiento (10) Fig.10 y atorníllelo con los tornillos (46) junto con las arandelas (52).

INCLINACIÓN RESPALDO.-

10- Para posicionar el ángulo del respaldo, coloque el tubo de apoyo respaldo (12), en cualquiera de las "U" de los soportes verticales (3 y 4) Fig.11.

Retire el pasador de seguridad (20) y colóquelo en la posición cómoda de realización del ejercicio Fig.11.

Para cualquier consulta, no dude en ponerse en contacto con el (S.A.T). Servicio de Asistencia Técnica, llamando al teléfono de atención al cliente (ver página final del presente manual).

BH SE RESERVA EL DERECHO A MODIFICAR LAS ESPECIFICACIONES DE SUS PRODUCTOS SIN PREVIO AVISO.

English

SAFETY INSTRUCTIONS.-

FITTING THE SEAT SUPPORT.-

FITTING THE BACKREST.-

Para pedido de repuesto: Indicar el código de la pieza y la cantidad

Ejemplo / E.g:
G330001 1

No	Code	No	Code
1	G330001
2	G330002
3	G330003A
4	G330004A
5	G330005
6	G330006
7	G330007
8	G330008
9	G330009
10	G330010
11	G330011
12	G330012
13	G330013A
14	G330014A
15	G330015A
16	G330016
17	G330017
18	G330018
19	G330019

20	G330020
21	G330021
22	G330022
23	G330023
24	G330024
25	G330025
26	G330026
27	G330027
28	G330028
29	G330029
30	G330030
31	G330031
32	G330032
33	G330033
34	G330034
35	G330035
36	G330036
37	G330037
38	G330038

No Code
39A	G330039A
39B	G330039B
39C	G330039C
39D	G330039D
40	G330040
41	G330041
42	G330042
43	G330043
44	G330044
45	G330045
46	G330046
47	G330047
48	G330048
49	G330049
50	G330050
51	G330051
52	G330052
53	G330053

BH FITNESS SPAIN

EXERCYCLE,S.L.

(Manufacturer)

P.O.BOX 195

01080 VITORIA (SPAIN)

Tel.: [phone]

Fax: [phone]

e-mail: [e-mail]

www.bhfitness.com

POST-VENTA

Tel: [phone] /

902 170 258

Fax: [phone]

e-mail: [e-mail]

BH FITNESS PORTUGAL

MAQUINASPORT, APARELHOS

DE DESPORTO, S.A.

BH Exercycle de México S.A. de

CV

Eje 132 / 136

Zona Industrial, 2A Secc.

78395 San Luis Potosí

S:L:P: MÉXICO

Tel.: [phone]

Fax: [phone]

www.bhlatam.com.mx

BH FITNESS CHINA

BH China Co., Ltd.