Andes 3.1 - Fitnessgeräte Horizon Fitness - Kostenlose Bedienungsanleitung
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BEDIENUNGSANLEITUNG Andes 3.1 Horizon Fitness
In diesem Kapitel wird beschrieben wie Sie die Konsole Ihres Elliptical Trainers bedienen und das Gerät programmieren. Das Kapitel GRUNDLEGENDER BETRIEB in der ELLIPTICAL TRAINER-ANLEITUNG enthält Anweisungen für Folgendes:
• AUFSTELLORT DES ELLIPTICAL TRAINERS
• ANWEISUNGEN ZU NETZANSCHLUSS/ERDUNG
• POSITIONIERUNG DER FÜSSE
• TRANSPORT DES ELLIPTICAL TRAINERS
• NIVELLIEREN DES ELLIPTICAL TRAINERS
• EINSCHALTEN/MANUELLERSTEIGUNGSBETRIEB
• VERWENDEN DER HERZFREQUENZ-FUNKTION
NDES 3.1
DEUTSCH
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HORIZON 1306 1.142 125 350 10 197 1948/02 A F E H G B C DBEDIENUNG DER ANDES 3.1-KONSOLE
Hinweis: An der Oberseite der Konsole befindet sich eine dünne Schutzschicht aus durchsichtigem Kunststoff, die vor der Benutzung entfernt werden muss.
A) LCD-ANZEIGEFENSTER: Zeit, Entfernung. Geschwindigkeit. UPM (Umdrehung pro Minute), Widerstandsstufe, Herzfrequenz, Kakxien, Watt, HR-Rad, Widerstandsproff.
B) ENERGIESPARMODUS: Zur Minimierung des Energieverbrauchs wechsel Ihr Gerät automatisch in den Energiesparmodus (nach 15 Minuten im Standbymodus) und kann durch einen einfachen Tastendruck schnell wieder reaktiviert werden.
c) PFEILTASTEN: Verwenden Sie diese Tasten zur Auswahl eines Programms, zur Einrichtung Ihrer Konsole oder zur Änderung des Widerstands während des Trainings.
D) EINGABETASTE: Zur Bestätigung der Einstellung des Trainingsprogramms oder Benutzerprofilis.
E) START-/STOPP-TASTE: Zum Beginnen, Pausleren oder Wiederaufnehmen des Trainings nach einer Pause diese Taste drücken. Hallen Sie die Taste für 3 Sekunden gedrückt, um die Konsole zurückzuselzen.
F) ANZEIGENWECHSEL/ZURÜCK-TASTE: Zum Navigieren durch die Displaymodi und Trainingsfeedbacks. Drücken Sie diese Taste zur Änderung der Displayspalle und zur Änderung zwischen Profilanzegemodus für den Widerstand (obere angezsigle Leiste) oder Waltofil für ihre aktuelle Trainings-Waltzahl (unlere angezeigte Leiste). Sie dient auch zum Zurücknavigieren zum Benulzereinrichtungsvorhang.
G) WIDERSTANDSWAHLTASTE: Verwenden Sie die Wahltaste zur Auswahl Ihres gewünschten Trainingswiderstands.
H) SMART DEVICE ABLAGE UND LESEHALTERUNG: Zum Ablegen Ihres Smartphones, Tablets oder ihrer Lesematerialien.
DEUTSCH
3130
DEUTSCH
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NORION 125 306 1.142 350 10 19.7 A L K G E J H B F C D I HORIONBEDIENUNG DER ANDES 5.1-KONSOLE
Hinweis: An der Oberseite der Konsole befindet sich eine dünne Schutzschicht aus durchsichtigem Kunststoff, die vor der Benutzung entfernt werden muss.
A) LCD-ANZEIGEFENSTER: Zeit, Entfernung. Geschwindigkeit. UPM (Umdrehung pro Minute), Widerstandsstufe. Herzfrequenz, Kalorien, Watt, HR-Rad, Widerstandspföll.
B) BLUETOOTH: Das Licht leuchtet durchgehend, sobald die Bluetooth-Verbindung hergestellt wurde.
C) PFEILTASTEN: Verwenden Sie diese Tasten zur Auswahl eines Programms, zur Einrichtung Ihrer Konsale oder zur Änderung des Widerstands während des Trainings.
D) EINGABETASTE: Zur Bestätigung der Einstellung des Trainingsprogramms oder Benutzerprofils.
E) START-/STOPP-TASTE: Zum Beginnen, Pausieren oder Wiederaufnehmen des Trainings nach einer Pause diese Taste drücken. Hallen Sie die Taste für 3 Sekunden gedrückt, um die Konsie zurückzusetzen.
F) ANZEIGENWECHSEL/ZURÜCK-TASTE: Zum Navigieren durch die Displaymodi und Trainingsfeedbacks. Drücken Sie diese Taste zur Änderung der Displayspalte und zur Änderung zwischen Profilanzegemodus für den Widerstand (obere angezeigte Leiste) oder Waltprofil für ihre aktuelle Trainings-Wattzal (untere angezeigte Leiste). Sie dient auch zum Zurücknavinieren zum Bandzeneinrichtungsvorgang.
G) AUDIOEINGANGSBUCHSE: Zum Anschluss Ihres Mobiltelefons oder MP3-Players zur Wiedergabe Ihrer Trainingsmusik über den eingebauten Lautsprecher.
H) WIDERSTANDSWAHLTASTE: Verwenden Sie die Wahltaste zur Auswahl Ihres gewünschten Trainingswiderstands
I) LAUTSPRECHER: Zur Wiedergabe von Musik durch die Lautsprecher beim Anschluss Ihres Medienwiedergabegeräts.
J) SMART DEVICE ABLAGE UND LESEHALTERUNG: Zum Ablegen Ihres Smartphones, Tablets oder Ihrer Lesematerialien.
K) LAUTSTÄRKETASTE: Zum Erhöhen und Verringern der Lautstärke.
L) BLUETOOTH-HERZFREQUENZ: Halten Sie diese Taste 3 Sekunden lang gedrückt, um eine Verbindung mit dem Bluetooth-Herzfrequenzgurt herzustellen. (APP & BT-Herzfrequenzgurt können jeweils nur einzeln verbunden werden)
DEUTSCH
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A L K G E J H B F C D 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28 29 30 31 32 33 34 35 36 37 38 39 40 41 42 43 44 45 46 47 48 49 50 51 52 53 54 55 56 57 58 59 60 61 62 63 64 65 66 67 68 69 70 71 72 73 74 75 76 77 78 79 80 81 82 83 84 85 86 87 88BEDIENUNG DER ANDES 7.1-KONSOLE
Hinweis: An der Oberseite der Konsle befindet sich eine dünne Schutzschicht aus durchsichtigem Kunststoff, die vor der Benutzung entfernt werden muss.
A) LCD-ANZEIGEFENSTER: Zeit, Entfernung. Geschwindigkeit. UPM (Umdrehung pro Minute), Widerstandsstufe. Herzfrequenz, Kalorien, Watt, HR-Rad, Widerstandspföll.
B) BLUETOOTH: Das Licht leuchte durchgehend, sobald die Bluetooth-Verbindung hergestellt wurde.
C) PFEILTASTEN: Verwenden Sie diese Tasten zur Auswahl eines Programms, zur Einrichtung Ihrer Konsole oder zur Änderung des Widerstands während des Trainings.
D) EINGABETASTE: Zur Bestätigung der Einstellung des Trainingsprogramms oder Benutzerprofils.
E) START-/STOPP-TASTE: Zum Beginnen, Pausieren oder Wiederaufnehmen des Trainings nach einer Pause diese Taste drücken. Halten Sie die Taste für 3 Sekunden gedrückt, um die Konsle zurückzusetzen.
F) ANZEIGENWECHSEL/ZURÜCK-TASTE: Zum Navigieren durch die Displaymodi und Trainingsfeedbacks. Drücken Sie diese Taste zur Änderung der Displayspalte und zur Änderung zwischen Profilanzegemodus für den Widerstand (obere angezeigte Leiste) oder Waltprofil für ihre aktuelle Trainings-Wattzahl (untere angezeigte Leiste). Sie dient auch zum Zurücknavinieren zum Bandzeneinrichtungsvorgang.
G) AUDIOEINGANGSBUCHSE: Zum Anschluss Ihres Mobiltelefons oder MP3-Players zur Wiedergabe Ihrer Trainingsmusik über den eingebauten Lautsprecher.
H) WIDERSTANDSWAHLTASTE: Verwenden Sie die Wahltaste zur Auswahl Ihres gewünschten Trainingswiderstands.
I) LAUTSPRECHER: Zur Wiedergabe von Musik durch die Lautsprecher beim Anschluss Ihres Medienwiedergabegeräts.
J) SMART DEVICE ABLAGE UND LESEHALTERUNG: Zum Ablegen Ihres Smartphones, Tablets oder Ihrer Lesematerialien.
K) LAUTSTÄRKETASTE: Zum Erhöhen und Verringern der Lautstärke.
L) BLUETOOTH-HERZFREQUENZ: Halten Sie diese Taste 3 Sekunden lang gedrückt, um eine Verbindung mit dem Bluetooth-Herzfrequenzgurt herzustellen. (APP & BT-Herzfrequenzgurt können jeweils nur einzeln verbunden werden)
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1306 142 125 350 10 197ANDES 3.1/5.1 ANZEIGE-FENSTER
ZEIT: Angezeigt in Minuten : Sekunden. Sie können die verbleibende oder vergangana Zeit für Ihr Training anzeigen.
UPM: Undschungen pro Minute
ENTFERNUNG: Angezagt in km. Zaigt die während des Trainings zurückgelegte oder verbleibende Entfernung an.
GESCHWINDIGKEIT: Angezeigt in kuhn. Zeigt an, wie schnell sich die Bödar drahon.
WATT: Zeigt die aktuale Leistungsangabe des Berutzans an.
LEVEL: Zeigl das aktuelle Widerstandsriveau an.
KALORIEN: Summe der während des Trainings verbrannten Kalorien.
HERZFREQUENZ: Angezagt in SPM (Boats Per Minute, Schäge pro Minute). Zur Überwachung Ihrer Herzfrequenz.
MAXIMALE HERZFREQUENZ: Zeigt Ihre maximaie Herzfrequenz an. Mit der Taste Anzeigenwechsel können Sie zwischen Ihrer MAXIMALEN HERZFREQUENZ und ihrer aktuellen HERZFREQUENZ umschaten. Die MAXIMALE HERZFREQUENZ wird berechnet mit (226-After).
HERZFREQUENZRAD: Zieg. Ihren aktuellen Aktivitätsbereich während das Trainings an. Mit dem Herzfrequenzrad kann Sie kontrollieren, dass für Ubrusposteu Ihrera Trainingszeit entspricht.
WARM UP (AUFWARMEN): 0.60 % der maximalen Herzfrequenz.
WEIGHT LOSS (GEWICHTSREDUZERUNG): 80-70 % der maximalen Herzfrequenz.
IMPROVE FITNESS (VERBESSERUNG DER FITNESS), 70-80 % der maximalen Hartzfrequenz.
IMPROVE PERFORMANCE (LEISTUNGSSTEIGERUNG): 80-90 % der
MAXIMUM PERFORMANCE (MAXIMALE LEISTUNG), 90-100 % der maximalen Harzfrequenz.
ANDES 7.1 ANZEIGE-FENSTER
ZEIT: Angezegl in Minuten / Sekunden. Sie können die verbleibende oder vergangana Zeit für Ihr Training anzeigen.
UPM: Lmdrehungen pro Minute
ENTFERNUNG: Angezingt in km. Zoigt die während das Trainings zurückgelegte oder verbleibende Entfernung an.
GESCHWINDIGKEIT: Angezeigt in km/h. Zeigl an, wie schnell sich die Häcker drohan.
WATT: Zaigt die aktuelle Leistungsangabe des Benutzers an
LEVEL: Zeigl das aktuelle Widerlandenivesu an.
KALORIEN: Summe der während des Trainings verbramten Kalorien.
HERZFREQUENZ: Angezogt in SPM (Boats Per Minute, Schläge pro Minuta). Zur Überwachung ihrer Herzfrequenz.
MAXIMALE HERZFREQUENZ: Zeigt Ihre maximale Herzfrequenz an. M/L der Taste Anzeigenwechsel können Sie zwischen Ihrer MAXIMALEN HERZFREQUENZ und Ihrer aktuaten HERZFREQUENZ umschalten. Die MAXIMALE HERZFREQUENZ wird berechnet mit (220-Älter).
HERZFREQUENZRAD: Zegl Ihren aktuellen Aktivitätsbereich während des Trainings an. Mit dem Herzfrequenzrad können Sie kontrollieren, dass für Übrungsanzenu Ihrem Trainingsöl entspricht.
WARM UP (AUFWÄRMEN): 3.60 % der maximalen Herzfrequenz.
WEIGHT LOSS (GEWICHTSREDUZIERUNG): 80.70 % der maximalen Herzfrequenz.
IMPROVE FITNESS (VERBESSERUNG DER FITNESS): 70-80 % der manuten Herzfrasienz.
IMPROVE PERFORMANCE (LEISTUNGSSTEIGERUNG): 80-90 % der maximaken Herzfrügeuern.
MAXIMUM PERFORMANCE (MAXIMALE LEISTUNG), 90-100 % der maximalen Herzfrequenz.
WATT-UND PROFILANZEIGE: Zeitigt die aktuelle Weltzahl Ihre
Trainings an, z. B. leuchtet der 60W-Punkt auf, um prouzeigen,
wenn 25-50 Watt erreicht oder ausgewählt werden. Über die Taste
Anzuigenwechsel können Sie zur Trainingspräfianzeige zürckschalten.
Hinweis. Die Anzuige recht in Wall-Programmen nur die 400 W, um Ihren
Ziel-Wellbereich von 25-400 Watt anzuzeigen.
AUFNEHMEN DES TRAININGS
SCHNELLSTART
1) Vergewissern Sie sich, dass das Gerät eingeschaltet ist.
2) Drücken Sie START/STOP▶, um Ihr Training im
MANUELLEN Modus zu beginnen.
3) Drücken Sie ✘ ∧, um das Widerstandsnivesu während des
Trainings einzustellen.
BEGINNEN IHRES TRAININGS
1) Wählen Sie guest / user1 / user2 / user3 / user4.
2) Wählen Sie Ihr Gewicht.
3) Wählen Sie Ihr Alter
4) Wählen Sie das gewünschte Programm
5) Wahlen Sie Ihr Geschlecht (nur im Fitnesstest-Programm
erforderlich).
6) Wählen Sie die Programmeinstellungen. Zeit, Niveau usw.
7) Drücken Sie Start/Stop ▶, um Ihr Training zu beginnen.
Hinweis: Die Konsole speichert ihre Einstellung für Benutzer 1 / 2 /
3 / 4 zur direkten Verwendung beim nächsten Training.
ZURÜCKSETZEN DER AUSWAHL/
KONSOLE
Halten Sie START/STOP▶für 3 Sekunden gedrückt.
BEENDEN IHRES TRAININGS
Wenn Ihr Training abgeschlossen ist, stoppt das Rad und gibt einen Piepton aus. Ziehen Sie den Netzstecker des Geräls oder es wechselt nach 15 Minuten in den Energiesparmodus.
PROGRAMM-INFORMATIONEN
Andes 3.1: 10 Programme (Manuell, Intervall, Spiel, Gewichtsreduzierung, Ausdauer, Reverse Training, Zutall, Watt, Zielherzfrequenzbereich, Benutzerdefinierl)
Andes 5.1: 12 Programme (Manuell, Intervalle, Spiel, Gewichtsreduzierung, Ausdauer, Reverse Training, Zufall, Watt, Zielherzfrequenzbereich, % Zielherzfrequenz, Kraftaufbau, Benutzerdefiniert)
Andes 7.1: 14 Programme (Manuell, Intervall, Spiel, Filnesstest, Gewichtsreduzierung, Gewichtsreduzierung Plus, Ausdauer, Reverse Training, Walt, Intervallwalt, Zielherzfrequenzbereich, % Zielherzfrequenz, Kraflaufbau, Benulzerdefiniert)
1) MANUELL: Ermöglicht Ihnen die Einstellung des Widerstandaniveaus nach Ihren Wünschen ohne voreingestelltes Programm. Passen Sie Ihren Widersland während des Trainings manuell an. Der Benulzer stellt Zeit und Widersland mittels der (Pfeillastien Auf/Ab) und ENTER ein.
2) INTERVALL: Zur Steigerung Ihrer Kraft, Geschwindigkeit und Ausdauer durch Anhsben und Absenken der Widerstandsniveaus während Ihres Trainings zum Trailieren Ihres Herzens und Ihrer Muskeln. Zeitbasiertes Programm mit 16 wählbaron Slufen. Der Benutzer stellt Zeit und Niveau mittels der (Pfeittaslen AuflAb) und ENTER ein.
3) SPIEL: Mit diesem Aufwärmspiel wird ein Autorenspiel simuliert. Zum Steuern des Autos nach oben oder unten müssen Sie schneller oder langsamer in Die Pedale traten. Versuchen Sie, an den Hindemissen vorbeizufahren und bleiben Sie auf der Fahrbahn. Ihre vertieibenden Versuche werden auf dem oberen LCD-Display mit 10 Punkten angezeigt, und bei jedem Anstoßen an ein Hindemis wird ein Punkt entfernt. Sie haben nur 11 Versuche, um die Strecke abzuschließen. Seven Sie also vorsichtig.
4) FITNESSTEST (NUR ANDES 7.1); Testen Sie Ihre aktuelle körperliche Verfassung. Hallen Sie UPM während des Tests zwischen 60 und 80, das Programm ändert den Widerstand anhand einer eingebeteten Tabelle während des Tests automatisch. Versuchen Sie, den UPM-Wert zu halten, bis Sie nicht mehr weitermachen können. Die Konsole durchsucht die Tabelle und liefert Ihnen eine Einschätzung Ihrer aktuellen körperlichen Verfassung.
5) GEWICHTSREDUZIERUNG: Fördert den Gewichtsverlust, indem es den Widerstand und die Steigung erhöht oder verringert und Sie gleichzeitig in Ihrem Fettvertrennungsbereich belässt. Zeitbasiertes Programm mit 16 wählbaren Stufen. Der Benutzer stellt Zeit und Niveau mittels der (Pfeilitasen Auf/Ab) und ENTER ein. Trinken Sie während des Trainings und danach ausreichend Wasser, um die Ergebnisse der Gewichtsreduzierung zu verbessern.
6) GEWICHTSREDUZIERUNG PLUS (NUR ANDES 7.1): Fördert den Gewichtsverlust, indem es den Wörberstand und die Steigung erhöht oder verringert und Sie gleichzeitig in Ihrem Fetvetcremmungsbereich belässt. Zeitbasiertes Programm mit 15 wählbaren Stufen und einer höheren Intensität als beim Gewichtsreduzierungsprogramm. Der Benutzer stellt Zeit und Niveau über die (Pfeilbasien Auf/AS) und ENTER ein. Trinken Sie während des Trainings und danach ausreichend Wasser, um die Ergebnisse der Gewichtsreduzierung zu verbessern.
7) AUSDAUER: Behält das Gewicht bei, indem schrittweise das Widerstandsniveau erhöht und reduziert wird, um Ihre Herzfrequenz schrittweise zu erhöhen oder zu reduzieren.
8) REVERSE TRAINING: Spezielles Trainingsprogramm für Ihren Muskelaufbau. Dieses Programm erhöhl schrittweise das Widerstandsniveau und fordert Sie auf, vorwärts oder rückwärts in die Pedale zu treten, um Ihr Fitnessziel zu erreichen.
9) ZUFALL (NUR ANDES 3.1/5.1): Speziell entwickeltes, tabellenbasiertes Programm, das zufällige Änderungen des Widerstands simuliert.
10)WATT: Dieses Training passl den Widerstand automatisch an, um Sie innerhalb des vorgegebenen Verbrauchsbereichs zu halten, und bewahrt das gewünschte Niveau der Trainingsintensität.
1) Wählen Sie mittels ▼ ▲ und durch Drücken von ENTER das Walt-Programm.
2) Stellen Sie die Zeit mittels wird durch Drücken von ENTER ein.
3) Wählen Sie mittels wird durch Drücken von ENTER die gewünschte Waltzahl aus.
4) Drücken Sie START▶lum das Programm zu starten.
11) INTERVALL WATT-PROGRAMM (NUR ANDES 7.1): Ermöglicht Ihnen die Auswahl einer hohen Wattzahl sowie einer geringen Wattzahl. Das Intervalprogramm schaltet zwischen hohen und niedrigen Wattwerten, wodurch sich ein sehr intensives und effektives Training ergibt.
1) Wählen Sie mittels und durch Drücken von Enter das Walt-Programm.
2) Stellen Sie die Zeit mittels und durch Drücken von Enter ein.
3) Wählen Sie Ihr gewünschles niedriges Wallziel ein und drücken Sie Enter.
4) Wählen Sie ihr gewünschtes hohes Waltziel ein und drücken Sie Enter.
5) Drücken Sie START▶II, um das Programm zu starten.
12) ZIELHERZFREQUENZBEREICH: Simulieren Sie die Intensität Ihres Lieblingssports bei automatlacher Anpassung des Programmwiderstands zur Beibehaltung eines festgelegten Zielherzfrequenzbereichs. (Es wird empfohlen, bei diesem Programm einen Brustgurt zu verwenden. Der Brustgurt ist separat bei Ihrem Händler erhältlich.)
1) Wählen Sie mittels √ ∧ und durch Drücken von ENTER das Programm Zielherzfrequenz-Bereich.
2) Stellen Sie die Zeit mittels √ ∧ und durch Drücken von ENTER die ZEIT ein.
3) Das Fenster HEART RATE blinkt und zeigt die Standard-Herzfrequenz von 80 Schlägen pro Minute an. Wählen Sie
Ihre Zielherzfrequenz (aus der Herzfrequenz-Trainingstabelle) mittels v ▲ und durch Drücken von ENTER aus.
4) Drücken Sie zum Beginnen START▶II.
HERZFREQUENZTRAINING
Der erste Schmitt zur Erstattung der nichtigen interessität für ihr Training ist das Feststellung ihrer maximalen Herzfrequenz (max. HF = 220 - 230, Alter). Die aktionsesserte Methode ermöglicht eine durchschnittliche statutsliche Vorschungs ihrer max. HF und ist eine gute Methode für die meisten Personen, insbesondere jewe, die noch die Herzfrequenzstrainings durchgeführt haben. Die prässistete Methode zur Bestimmung ihrer individuellen max. HF ist, diese bei einem klinischen Test durch einen Kardiologen oder Sonstriedelzins anhand eines Besitzungsstei zu bestimmen. Wenn Sie aller an 40 Jahre oder übergewichtig sind, mehrene Jahre Bewegungsamm gelebt haben oder in ihrer Familie bereits Herzferzinkurzen aufgetreten sind, werden klinische tests amptiven. Diese latente enthält Besatz des Herzfrequenzberfasen vor eine 30-jährige Person, die in 5 verschiedenen Herzfrequenzbereichen trainiert. Bioprisikweise beträgt die max. HF einer 30-jährigen Personen 220 – 30 = 190 SPM, und 90 % der max. HF entspricht 160 + 0,9 = 171 SPM.
13) % THR (NUR ANDES 5.17.1): Begünstigt die Gewichtsreduzerung durch Beibehaltung eines optimalen Trainingsnweis zum Verbrennen von Fall bei gleichzeitiger Anpassung des Widerstands, damit Sie in Ihrem Zieherzfrequenzbereich bleiben. Richten Sie zunächst Ihre persönlichen Daten ein (Ihr Gerät berechnet automatisch ihre maximaite Trainings-Herzfrequenz) und wählen Sie den Prozentwert des Trainings, das Sie basierend auf ihre maximalen Herzfrequenz durchführen möchten. (Es wird empfohlen, bei diesem Programm einen Brustgurt zu verwenden. Der Brustgurt ist separat bei Ihrem Händler erhältlich.)
Hinweis: Das Herzfrequenzprogramm basiert auf Ihrem Herzfrequenzzlei. Der Widersland ändert sich basierend auf Ihrer Pedalgeschwindigkeit automatisch und gewährleistel, dass Sie Ihr Training bei Ihrer Zielherzfrequenz durchführen. Trelen Sie nicht zu schnell oder zu langsam in die Pedale. Wenn Sie sich außerhalb der Ziezone befinden, wird auf der LCD-Anzeige neben der UPM-Spatle ein Preissymbol angezeigt, das Sie zu einer Anpassung der Geschwindigkeit auffordert. Oberer Pfeil zum Erhöhen Ihrer UPM und Pfeil nach unten zum Verfangsamen Ihres Trainings.
14) KRAFTIGUNG (NUR ANDES 5.1/7.1): Zur kontinuierlichen Steigerung Ihrer Muskelkraft mit einem voreingestellten Trainingsprogramm. Zeitbasiertes Programm mit 20 wählbaren Stufen. Der Benutzer stellt Zeit und Niveau mittels der (Pfeillasten Auf/Ab) und ENTER ein.
15) BENUTZERDEFINIERT: Benutzerdefiniertes Training, Standardzeit von 15 Minuten.
1) Öffnen Sie zunächst die Programmeinstellung, und die Profilanzeige führt Sie durch die gesamte Trainingsspalle.
2) Verwenden Sie die Pfeillaslen Auf/Ab, um den Widerstand zu ändern, und drücken Sie zum Bestätigen Enter. Die Konsle zeigt Ihre aktuelle Segmentnummer an und führt Sie durch die Segmente 1 bis 15.
3) Drücken Sie nach dem Abschließen aller Einstellungen START▶, um zu beginnen.
4) Das Programm wird zurückgesetzt, wenn ENTER für 5 Sekunden gedrückt gehalten wird.
PROGRAMMTABELLEN
(Andes 3.1)
| INTERVALL | |||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
| Aktivärter Planamegazette Klassifischer Aktiva: | |||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
| Sezderat | 8.20 | 30 | 30 | 30 | 30 | 30 | 30 | 30 | 30 | 30 | 30 | 30 | 30 | 30 | 30 | 30 | 30 | 30 | 30 | 30 | 30 | 30 | 30 | 30 | 30 | 30 | 30 | 30 | 30 | 30 | 30 | 30 | 30 | 30 | 31 | 31 | 31 | 31 | 31 | 31 | 31 | 31 | 31 | 31 | 31 | 31 | 31 | 31 | 31 | 31 | 31 | 31 | 31 | 31 | 31 | 31 | 31 | 31 | 31 | 31 | 31 | 31 | 31 | 31 | 31 | 31 | 31 | 31 | |||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
| L-12 | 11.5 | 25 | 70 | 80 | 11 | 2 | 5 | 10 | 10 | 10 | 10 | 10 | 10 | 10 | 10 | 10 | 10 | 10 | 10 | 10 | 10 | 10 | 10 | 10 | 10 | 10 | 10 | 10 | 10 | 10 | 10 | 10 | 10 | 10 | 10 | 10 | 10 | 10 | 10 | 10 | 10 | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
| 1 | 1 | 6 | 11 | 11 | 11 | 7 | 7 | 11 | 11 | 11 | 11 | 11 | 11 | 11 | 11 | 11 | 11 | 11 | 11 | 11 | 11 | 11 | 11 | 11 | 11 | 11 | 11 | 11 | 11 | 11 | 11 | 11 | 11 | 11 | 11 | 11 | 11 | 11 | 11 | 11 | 11 | 1 | |||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
| 2 | 1 | 11 | 22 | 22 | 90 | 0 | 20 | 22 | 22 | 11 | |||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
| 3 | 1 | 12 | 23 | 23 | 80 | 0 | 20 | 23 | 23 | 11 | 12 | 12 | 12 | 12 | 12 | 12 | 12 | 12 | 12 | 12 | 12 | 12 | 12 | 12 | 12 | 12 | 12 | 12 | 12 | 12 | 12 | 12 | 12 | 12 | 12 | 12 | 12 | 12 | 12 | 12 | 12 | 12 | 12 | 12 | |||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
| 4 | 1 | 11 | 34 | 34 | 10 | 0 | 34 | 34 | 34 | 11 | 1 | 1 | 2 | 3 | 3 | 3 | 3 | 3 | 3 | 3 | 3 | 3 | 3 | 3 | 3 | 3 | 3 | 3 | 3 | 3 | 3 | 3 | 3 | 3 | 3 | 3 | 3 | 3 | 3 | 3 | 3 | 3 | 3 | 3 | 3 | 3 | 3 | 3 | 3 | 3 | 3 | 3 | 3 | 3 | 3 | 3 | 3 | 3 | 3 | 3 | 3 | 3 | 3 | 4 | 4 | 4 | 4 | 4 | 4 | 4 | 4 | 4 | 4 | 4 | 4 | 4 | 4 | 4 | 4 | 4 | 4 | 4 | 4 | 4 | 4 | 4 | 4 | 4 | 4 | 4 | 4 | 4 | 4 | 4 | 4 | 4 | 4 | 4 | 4 | 4 | 4 | 4 | 4 | 4 | 4 | 4 | 4 | 4 | 4 | 4 | 4 | 4 | 4 | 5 | 5 | 5 | 5 | 5 | 5 | 5 | 5 | 5 | 5 | 5 | 5 | 5 | 5 | 5 | 5 | 5 | 5 | 5 | 5 | 5 | 5 | 5 | 5 | 5 | 5 | 5 | 5 | 5 | 5 | 5 | 5 | 5 | 5 | 5 | 5 | 5 | 5 | 5 | 5 | 5 | 5 | 5 | 5 | 5 | 5 | 5 | 5 | 5 | 5 | 6 | 6 | 6 | 6 | 6 | 6 | 6 | 6 | 6 | 6 | 6 | 6 | 6 | 6 | 6 | 6 | 6 | 6 | 6 | 6 | 6 | 6 | 6 | 6 | 6 | 6 | 6 | 6 | 6 | 6 | 6 | 6 | 6 | 6 | 6 | 6 | 6 | 6 | 6 | 6 | 6 | 6 | 6 | 6 | 6 | 6 | 6 | 6 | 6 | 6 | 7 | 7 | 7 | 7 | 7 | 7 | 7 | 7 | 7 | 7 | 7 | 7 | 7 | 7 | 7 | 7 | 7 | 7 | 7 | 7 | 7 | 7 | 7 | 7 | 7 | 7 | 7 | 7 | 7 | 7 | 7 | 7 | 7 | 7 | 7 | 7 | 7 | 7 | 7 | 7 | 7 | 7 | 7 | 7 | 7 | 7 | 7 | 7 | 7 | 7 | 8 | 8 | 8 | 8 | 8 | 8 | 8 | 8 | 8 | 8 | 8 | 8 | 8 | 8 | 8 | 8 | 8 | 8 | 8 | 8 | 8 | 8 | 8 | 8 | 8 | 8 | 8 | 8 | 8 | 8 | 8 | 8 | 8 | 8 | 8 | 8 | 8 | 8 | 8 | 8 | 8 | 8 | 8 | 8 | 8 | 8 | 8 | 8 | 8 | 8 | 9 | 9 | 9 | 9 | 9 | 9 | 9 | 9 | 9 | 9 | 9 | 9 | 9 | 9 | 9 | 9 | 9 | 9 | 9 | 9 | 9 | 9 | 9 | 9 | 9 | 9 | 9 | 9 | 9 | 9 | 9 | 9 | 9 | 9 | 9 | 9 | 9 | 9 | 9 | 9 | 9 | 9 | 9 | 9 | 9 | 9 | 9 | 9 | 9 | 9 | 10 | 10 | 10 | 10 | 10 | 10 | 10 | 10 | 10 | 10 | 10 | 10 | 10 | 10 | 10 | 10 | 10 | 10 | 10 | 10 | 10 | 10 | 10 | 10 | 10 | 10 | 10 | 10 | 10 | 10 | 10 | 10 | 10 10 | 10 10 10 10 10 10 10 10 10 10 10 10 10 10 10 10 10 10 10 10 10 10 10 10 10 10 10 10 10 10 10 10 10 10 20 20 20 20 20 20 20 20 20 20 20 20 20 20 20 20 20 20 20 20 20 20 20 20 20 20 20 20 20 20 20 20 20 21 21 21 21 21 21 21 21 21 21 21 21 21 21 21 21 21 21 21 21 21 21 21 21 21 21 21 21 21 21 21 21 21 21212121212121212121212121212121212121212121212121212121212121212121212121212121212121212121212121212212121212121212121212121212121212121212121212121212121212121212121212121212121212121212121212121212 | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
(Andes 5.1)
| Sätze | Aufnahme Prämmegenplan - Abwahende Aktion | |||||||||||||||||
| 30.30.90.90.90.90.90.90.90.90.90.90.90.90.90.90.90.90.90.90.90.90.90.90.90.90.90.90.90.90.90.90.90.90.90.91.11 | ||||||||||||||||||
| 1 | 1.22.53.11.05 | 91 | 11.55.51.24 | |||||||||||||||
| 2 | 1.22.53.22.08 | 90.2 | 22.65.13.21 | |||||||||||||||
| 3 | 1.22.53.13.07 | 90.2 | 7.31.13.20 | |||||||||||||||
| 4 | 1.22.53.14.00 | 90.2 | 6.78.51.21 | |||||||||||||||
| 5 | 1.22.53.18.00 | 90.5 | 9.54.51.21 | |||||||||||||||
| 6 | 1.22.53.18.00 | 90.5 | 10.54.51.20 | |||||||||||||||
| 7 | 2 | 9 | 5 | 8 | 11 | 7 | 7 | 11 | 7 | 11 | 7 | 7 | 11 | 7 | 8 | 5 | 3 | 2 |
| 8 | 2.65.12.08.12 | 90.2 | 12.18.01.22 | 23.55.5 | ||||||||||||||
| 9 | 3.65.12.08.10 | 90.1 | 11.61.01.21 | |||||||||||||||
| 10 | 3 | 4 | 0 | 11 | 14 | 7 | 10 | 16 | 14 | 15 | 10 | 10 | 4 | 14 | 10 | 11 | 5 | 6 |
| 11 | 1 | 5 | 10 | 12 | 10 | 11 | 7 | 15 | 10 | 11 | 11 | 11 | 11 | 10 | 11 | 12 | 10 | 6 |
| 12 | 3.10.10.16.23 | 90.1 | 15.12.06.23 | 2.5 | 16 | 10.12.06.23 | 7 | |||||||||||
| 13 | 5.25.10.16.23 | 90.1 | 13.12.06.23 | 1.5 | 16 | 10.12.06.23 | 7 | |||||||||||
| 14 | 5.25.10.16.23 | 90.1 | 15.12.06.23 | 14.5 | 16.16.16.23 | 7 | ||||||||||||
| 15 | 5.25.10.16.23 | 90.1 | 15.12.06.23 | 15.5 | 16.16.16.23 | 7 | ||||||||||||
| 16 | 5.25.10.16.23 | 90.1 | 15.12.06.23 | 15.5 | 16.16.16.23 | 7 | ||||||||||||
PROGRAMMTABELLEN
(Andes 7.1)
| INTERVAL | ||||||
| Adolester Folginationesquenstige | Wadshafen Acrillicin | |||||
| Sachanak 30.12.2010 | 30.25.2010 | 31.30.2011 | 32.30.2012 | 33.30.2013 | 34.30.2014 | |
| Leck 29.15.2010 | 29.28.2010 | 29.37.2011 | 29.47.2012 | 29.57.2013 | 29.67.2014 | |
| 1.13.14.7 | 1.17.13 | 1.17.7 | 1.13.8 | |||
| 2.13.14.9 | 2.09.18 | 2.03.22 | 2.14.3 | |||
| 3.17.15.5 | 10.13.16 | 10.74.17 | 10.66.31 | |||
| 4.15.17.3 | 12.82.18 | 12.82.18 | 12.78.15 | |||
| 5.04.19.7 | 15.17.17 | 17.17.17 | 13.13.4 | |||
| 6.04.19.7 | 15.05.18 | 15.92.19 | 15.12.3 | |||
| 7.54.12 | 10.10.15 | 10.10.16 | 10.10.17 | 10.10.18 | 10.12.15 | |
| 8.54.17 | 10.10.17 | 10.10.18 | 10.10.17 | 10.10.17 | 10.12.14 | |
| 9.64.17 | 10.10.17 | 10.10.18 | 10.10.17 | 10.10.17 | 10.10.16 | |
| 10.46.12 | 12.82.18 | 16.25.21 | 15.14.16 | 16.14.21 | 16.15.16 | |
| 11.48.17 | 15.82.18 | 16.25.21 | 15.22.16 | 16.22.21 | 16.16.16 | |
| 12.48.17 | 15.82.18 | 16.25.21 | 15.22.16 | 16.22.21 | 16.16.16 | |
| 13.71.15 | 15.25.19 | 15.25.19 | 15.25.18 | 15.25.19 | 15.27.15 | |
| 14.71.15 | 15.25.21 | 15.27.21 | 15.27.21 | 15.27.21 | 15.27.21 | |
| 15.72.20 | 15.25.22 | 15.25.22 | 15.25.22 | 15.25.22 | 15.25.21 | |
| 16.73.20 | 15.25.22 | 15.25.22 | 15.25.22 | 15.25.22 | 15.25.21 | |
DEUTSCH
| (Andes 7.1) (Andes 7.1) Projekt für Männer | ||
| FIRENSSTET | ||
| 50% 25% | N/A | independent |
| 1 | 0 | 35 |
| 2 | 2-4 | 75 |
| 3 | 4-8 | 105 |
| 4 | 8-5 | 140 |
| 5 | 9-10 | 175 |
| 6 | 10-12 | 210 |
| 7 | 12-14 | 247 |
| 8 | 14-16 | 290 |
| 9 | 16-18 | 316 |
| 10 | 15-20 | 124 |
| 11 | 20-22 | 165 |
| 12 | 22-24 | 404 |
| 13 | 24-26 | 459 |
| 14 | 25-28 | 459 |
| 15 | 25-30 | 525 |
Proteckel für Frauen
| SILK Zotzins 1029, Woh | ||
| 1 | 0 - 2 | 26 |
| 2 | 2 - 4 | 50 |
| 3 | 4 - 8 | 75 |
| 4 | 6 - 8 | 100 |
| 5 | 8 - 10 | 125 |
| 6 | 10 - 12 | 150 |
| 7 | 12 - 14 | 175 |
| 8 | 14 - 16 | 210 |
| 9 | 16 - 18 | 235 |
| 10 | 18 - 21 | 260 |
| 11 | 21 - 23 | 275 |
| 12 | 23 - 24 | 300 |
| 13 | 24 - 26 | 325 |
| 14 | 26 - 28 | 350 |
| 15 | 28 - 30 | 375 |
(Andes 3.1)
| ZUFAAL | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
| Aufsichtige Pflichtungsmann - Währlicher Anleihen | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
| Sonstige 20.00.00.4065-3.10.00.00.00.00.00.00.00.00.00.00.00.00.00.00.00.00.00.00.00.00.00.00.00.00.00.00.00.00.00.00.00.00.00.01.00.00.00.00.00.00.00.00.00.00.00.00.00.00.00.00.00.00.00.00.00.00.00.00.00.00.00.00.00.00.00.00.00 00.00.00.00.00.00.00.00.00.00.00.00.00.00.00.00.00.00.00.00.00.00.00.00.00.00.00.00.00.00.00.00.00.10.00.00.00.00.00.00.00.00.00.00.00.00.00.00.00.00.00.00.00.00.00.00.00.00.00.00.00.00.00.00.00.00 01.00.00.00.00.00.00.00.00.00.00.00.00.00.00.00.00.00.00.00.00.00.00.00.00.00.00.00.00.00.00.00.00.10 10.00.00.00.00.00.00.00.00.00.00.00.00.00.00.00.00.00.00.00.00.00.00.00.00.00.00.00.00.00.00.00.00.15 15.11.11.11.11.11.11.11.11.11.11.11.11.11.11.11.11.11.11.11.11.11.11.11.11.11.11.11.11.11.11.11.11.11.11 11.11.11.11.11.11.11.11.11.11.11.11.11.11.11.11.11.11.11.11.11.11.11.11.11.11.11.11.11.11.11.11.11.22 12.11.11.11.11.11.11.11.11.11.11.11.11.11.11.11.11.11.11.11.11.11.11.11.11.11.11.11.11.11.11.11.11.11,11.11.11.11.11.11.11.11.11.11.11.11.11.11.11.11.11.11.11.11.11.11.11.11.11.11.11.11.11.11.11.11.11. 11.11.11.11.11.11.11.11.11.11.11.11.11.11.11.11.11.11.11.11.11.11.11.11.11.11.11.11.11.11.11.11.11 22.11.11.11.11.11.11.11.11.11.11.11.11.11.11.11.11.11.11.11.11.11.11.11.11.11.11.11.11.11.11.11.11.12 22.11.11.11.11.11.11.11.11.11.11.11.11.11.11.11.11.11.11.11.11.11.11.11.11.11.11.11.11.11.11.11.11 22 22.11.11.11.11.11.11.11.11.11.11.11.11.11.11.11.11.11.11.11.11.11.11.11.11.11.11.11.12 22 22.11.12.12.12.12.12.12.12.12.12.12.12.12.12.12.12.12.12.12.12.12.12.12.12.12.12.12.12.12.12.12.12.12.12 22 22.12.12.12.12.12.12.12.12.12.12.12.12.12.12.12.12.12.12.12.12.12.12.12.12.12.12.12.12.12.12.12.12.12.13 22 22.12.12.12.12.12.12.12.12.12.12.12.12.12.12.12.12.12.12.12.12.12.12.12.12.12.12.12.12.12.12.12 22 23 23.23 23 23 23 23 23 23 23 23 23 23 23 23 23 23 23 23 23 23 23 23 23 23 23 23 23 23 23 23 23 23 23 23 23 00 23 23 23 23 23 23 23 23 23 23 23 23 23 23 23 23 23 23 23 23 23 23 23 23 23 23 23 23 23 23 23 23 23 | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
| Lokl 234557989 80 80 80 80 80 80 80 80 80 80 80 80 80 80 80 80 80 80 80 80 80 80 80 80 80 80 80 80 80 80 80 80 80 80 | Lokl 234557989 80 80 80 80 80 80 80 80 80 80 80 80 80 80 80 80 80 80 80 80 80 80 80 80 80 80 80 80 60 80 80 80 80 80 80 80 80 80 80 80 80 80 80 80 80 80 80 80 80 80 80 80 80 80 80 80 80 80 80 80 80 85 85 85 85 85 85 85 85 85 85 85 85 85 85 85 85 85 85 85 85 85 85 85 85 85 85 85 85 85 85 85 85 85 85 | Lokl 234557989 80 80 80 80 80 80 80 80 80 80 80 80 80 80 80 80 80 80 80 80 80 80 80 80 80 80 80 80 54 54 54 54 54 54 54 54 54 54 54 54 54 54 54 54 54 54 54 54 54 54 54 54 54 54 54 54 54 54 54 54 54 54 | Lokl 234557989 80 80 80 80 80 80 80 80 80 80 80 80 80 80 80 80 80 80 80 80 80 80 80 80 80 80 80 80 79 79 79 79 79 79 79 79 79 79 79 79 79 79 79 79 79 79 79 79 79 79 79 79 79 79 79 79 79 79 79 79 79 79 | Lokl 234557989 80 80 80 80 80 80 80 80 80 80 80 80 80 80 80 80 80 80 80 80 80 80 80 80 80 80 80 80 99 99 99 99 99 99 99 99 99 99 99 99 99 99 99 99 99 99 99 99 99 99 99 99 99 99 99 99 99 99 99 99 99 99 | Lokl 234557989 80 80 80 80 80 80 80 80 80 80 80 80 80 80 80 80 80 80 80 80 80 80 80 80 80 80 80 80 | Lokl 234557989 79 79 79 79 79 79 79 79 79 79 79 79 79 79 79 79 79 79 79 79 79 79 79 79 79 79 79 79 79 79 79 79 76 76 76 76 76 76 76 76 76 76 76 76 76 76 76 76 76 76 76 76 76 76 76 76 76 76 76 76 76 76 76 76 76 76 | Lokl 234557989 79 79 79 79 79 79 79 79 79 79 79 79 79 79 79 79 79 79 79 79 79 79 79 79 79 79 79 79 69 69 69 69 69 69 69 69 69 69 69 69 69 69 69 69 69 69 69 69 69 69 69 69 69 69 69 69 69 69 69 69 69 68 68 68 68 68 68 68 68 68 68 68 68 68 68 68 68 68 68 68 68 68 68 68 68 68 68 68 68 68 68 68 68 68 68 | Lokl 234557989 79 79 79 79 79 79 79 79 79 79 79 79 79 79 79 79 79 79 79 79 79 79 79 79 79 79 79 79 80 80 80 80 80 80 80 80 80 80 80 80 80 80 80 80 80 80 80 80 80 80 80 80 80 80 80 80 80 80 80 80 85 | Lokl 234557989 79 79 79 79 79 79 79 79 79 79 79 79 79 79 79 79 79 79 79 79 79 79 79 79 79 79 79 79 54 54 54 54 54 54 54 54 54 54 54 54 54 54 54 54 54 54 54 54 54 54 54 54 54 54 54 54 54 54 54 54 54 | Lokl 234557989 79 79 79 79 79 79 79 79 79 79 79 79 79 79 79 79 79 79 79 79 79 79 79 79 79 79 79 79 99 | Lokl 234557989 79 79 79 79 79 79 79 79 79 79 79 79 79 79 79 79 79 79 79 79 79 79 79 79 79 79 79 79 345557989 79 79 79 79 79 79 79 79 79 79 79 79 79 79 79 79 79 79 79 79 79 79 79 79 79 79 79 79 79 79 79 | Lokl 134557989 79 79 79 79 79 79 79 79 79 79 79 79 79 79 79 79 79 79 79 79 79 79 79 79 79 79 79 79 79 79 695557989 79 79 79 79 79 79 79 79 79 79 79 79 79 79 79 79 79 79 79 79 79 79 79 79 79 79 79 79 79 79 765557989 79 79 79 79 79 79 79 79 79 79 79 79 79 79 79 79 79 79 79 79 79 79 79 79 79 79 79 79 | Lokl 234557989 | Lokl 234557989 | Lokl 234557989 | Lokl 234557989 | Lokl 234557989 | Lokl 234557989 | Lokl 234557989 | Lokl 234557989 | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
(Andes 5.1)
| Schafter Ergebnisveränderung | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
| Sezember | 31/02/01 | 31/03/01 | 30/05/01 | 30/06/01 | 30/07/01 | 30/08/01 | 30/09/01 | 30/10/01 | 30/11/01 | 30/12/01 | 30/13/01 | 30/14/01 | 30/15/01 | 30/16/01 | 30/17/01 | 30/18/01 | 30/19/01 | 30/20/01 | 30/21/01 | 30/22/01 | 30/23/01 | 30/24/01 | 30/25/01 | 30/26/01 | 30/27/01 | 30/28/01 | 30/29/01 | 30/30/01 | 30/31/01 | 30/32/01 | 30/33/01 | 30/34/01 | 30/35/01 | 30/36/01 | 30/37/01 | 30/38/01 | 30/39/01 | 30/40/01 | 30/41/01 | 30/42/01 | 30/43/01 | 30/44/01 | 30/45/01 | 30/46/01 | 30/47/01 | 30/48/01 | 30/49/01 | 30/50/01 | 30/51/01 | 30/52/01 | 30/53/01 | 30/54/01 | 30/55/01 | 30/56/01 | 30/57/01 | 30/58/01 | 30/59/01 | 30/60/01 | 30/61/01 | 30/62/01 | 30/63/01 | 30/64/01 | 30/65/01 | 30/66/01 | 30/67/01 | 30/68/01 | 30/69/01 | 30/70/01 | 30/71/01 | 30/72/01 | 30/73/01 | 30/74/01 | 30/75/01 | 30/76/01 | 30/77/01 | 30/78/01 | 30/79/01 | 30/80/01 | 30/81/01 | 30/82/01 | 30/83/01 | 30/84/01 | 30/85/01 | 30/86/01 | 30/87/01 | 30/88/01 | 30/89/01 | 30/90/01 | 30/91/01 | 30/92/01 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| 33/66/01 | 33/67/01 | 33/68/01 | 33/69/01 | 33/70/01 | 33/71/01 | 33/72/01 | 33/73/01 | 33/74/01 | 33/75/01 | 33/76/01 | 33/77/01 | 33/78/01 | 33/79/01 | 33/80/01 | 33/81/01 | 33/82/01 | 33/83/01 | 33/84/01 | 33/85/01 | 33/86/01 | 33/87/01 | 33/88/01 | 33/89/01 | 33/90/01 | 33/91/01 | 33/92/01 | 33/93/01 | 33/94/01 | 33/95/01 | 33/96/01 | 33/97/01 | 33/98/01 | 33/99/01 | 34/00/01 | 34/01/01 | 34/02/01 | 34/03/01 | 34/04/01 | 34/05/01 | 34/06/01 | 34/07/01 | 34/08/01 | 34/09/01 | 34/10/01 | 34/11/01 | 34/12/01 | 34/13/01 | 34/14/01 | 34/15/01 | 34/16/01 | 34/17/01 | 34/18/01 | 34/19/01 | 34/20/01 | 34/21/01 | 34/22/01 | 34/23/01 | 34/24/01 | 34/25/01 | 34/26/01 | 34/27/01 | 34/28/01 | 34/29/01 | 34/30/01 | 34/31/01 | 34/32/01 | 34/33/01 | 34/34/01 | 34/35/01 | 34/36/01 | 34/37/01 | 34/38/01 | 34/39/01 | 34/40/01 | 34/41/01 | 34/42/01 | 34/43/01 | 34/44/01 | 34/45/01 | 34/46/01 | 34/47/01 | 34/48/01 | 34/49/01 | 34/50/01 | 34/51/01 | 34/52/01 | 34/53/01 | 34/54/01 | 34/55/01 | 34/56/01 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| 35/48/01 | 35/49/01 | 35/50/01 | 35/51/01 | 35/52/01 | 35/53/01 | 35/54/01 | 35/55/01 | 35/56/01 | 35/57/01 | 35/58/01 | 35/59/01 | 35/60/01 | 35/61/01 | 35/62/01 | 35/63/01 | 35/64/01 | 35/65/01 | 35/66/01 | 35/67/01 | 35/68/01 | 35/69/01 | 35/70/01 | 35/71/01 | 35/72/01 | 35/73/01 | 35/74/01 | 35/75/01 | 35/76/01 | 35/77/01 | 35/78/01 | 35/79/01 | 35/80/01 | 35/81/01 | 35/82/01 | 35/83/01 | 35/84/01 | 35/85/01 | 35/86/01 | 35/87/01 | 35/88/01 | 35/89/01 | 35/90/01 | 35/91/01 | 35/92/01 | 35/93/01 | 35/94/01 | 35/95/01 | 35/96/01 | 35/97/01 | 35/98/01 | 35/99/01 | 36/00/01 | 36/01/01 | 36/02/01 | 36/03/01 | 36/04/01 | 36/05/01 | 36/06/01 | 36/07/01 | 36/08/01 | 36/09/01 | 36/10/01 | 36/11/01 | 36/12/01 | 36/13/01 | 36/14/01 | 36/15/01 | 36/16/01 | 36/17/01 | 36/18/01 | 36/19/01 | 36/20/01 | 36/21/01 | 36/22/01 | 36/23/01 | 36/24/01 | 36/25/01 | 36/26/01 | 36/27/01 | 36/28/01 | 36/29/01 | 36/30/01 | 36/31/01 | 36/32/01 | 36/33/01 | 36/34/01 | 36/35/01 | 36/36/01 | 36/37/01 | 36/38/01 | 36/39/01 | 36/40/01 | 36/41/01 | 36/42/01 | 36/43/01 | 36/44/01 | 36/45/01 | 36/46/01 | 36/47/01 | 36/48/01 | 36/49/01 | 36/50/01 | 36/51/01 | 36/52/01 | 36/53/01 | 36/54/01 | 36/55/01 | 36/56/01 | 36/57/01 | 36/58/01 | 36/59/01 | 36/60/01 | 36/61/01 | 36/62/01 | 36/63/01 | 36/64/01 | 36/65/01 | 36/66/01 | 36/67/01 | 36/68/01 | 36/69/01 | 36/70/01 | 36/71/01 | 36/72/01 | 36/73/01 | 36/74/01 | 36/75/01 | 36/76/01 | 36/77/01 | 36/78/01 | 36/79/01 | 36/80/01 | 36/81/01 | 36/82/01 | 36/83/01 | 36/84/01 | 36/85/01 | 36/86/01 | 36/87/01 | 36/88/01 | 36/89/01 | 36/90/01 | 36/91/01 | 36/92/01 | 36/93/01 | 36/94/01 | 36/95/01 | 36/96/01 | 36/97/01 | 36/98/01 | 36/99/01 | 37/00/01 | 37/01/01 | 37/02/01 | 37/03/01 | 37/04/01 | 37/05/01 | 37/06/01 | 37/07/01 | 37/08/01 | 37/09/01 | 37/10/01 | 37/11/01 | 37/12/01 | 37/13/01 | 37/14/01 | 37/15/01 | 37/16/01 | 37/17/01 | 37/18/01 | 37/19/01 | 37/20/01 | 37/21/01 | 37/22/01 | 37/23/01 | 37/24/01 | 37/25/01 | 37/26/01 | 37/27/01 | 37/28/01 | 37/29/01 | 37/30/01 | 37/31/01 | 37/32/01 | 37/33/01 | 37/34/01 | 37/35/01 | 37/36/01 | 37/37/01 | 37/38/01 | 37/39/01 | 37/40/01 | 37/41/01 | 37/42/01 | 37/43/01 | 37/44/01 | 37/45/01 | 37/46/01 | 37/47/01 | 37/48/01 | 37/49/01 | 37/50/01 | 37/51/01 | 37/52/01 | 37/53/01 | 37/54/01 | 37/55/01 | 37/56/01 | 37/57/01 | 37/58/01 | 37/59/01 | 37/60/01 | 37/61/01 | 37/62/01 | 37/63/01 | 37/64/01 | 37/65/01 | 37/66/01 | 37/67/01 | 37/68/01 | 37/69/01 | 37/70/01 | 37/71/01 | 37/72/01 | 37/73/01 | 37/74/01 | 37/75/01 | 37/76/01 | 37/77/01 | 37/78/01 | 37/79/01 | 37/80/01 | 37/81/01 | 37/82/01 | 37/83/01 | 37/84/01 | 37/85/01 | 37/86/01 | 37/87/01 | 37/88/01 | 37/89/01 | 37/90/01 | 37/91/01 | 37/92/01 | 37/93/01 | 37/94/01 | 37/95/01 | 37/96/01 | 37/97/01 | 37/98/01 | 37/99/01 | 38 | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
| Zahlzfristungs-Beizahlung | Training Dauer | Einplan für Zehrstruktionsbereich (über Jahr) | In der Zehrstrifszuschöhung | Empfohlung für |
| SEHR SCHWER 80 - 100 % | < 5 cm | 171 - 180 rpm | Fülle Pensionsen und für aktiektroten Treng | |
| SCHWER 80 - 30% | 2 - 10 cm | 152 - 171 rpm | Käufera Trainingsrechniken | |
| MITTELSCHWER 70 - 90 % | 10 - 40 cm | 133 - 152 cm | Mittelange Trachtsschlmoten | |
| LEICHT 80 - 70 % | 30 - 90 cm | 114 - 133 RPM | Langene und häufig verdeckliche kürzene Übrücken | |
| SEHR LEICHT 60 - 50 % | 20 - 40 cm | 164 - 114 rpm | Gewichtsmanagement und aktiva Erhälung |
[Andes 5.1]
| KRAFÜRENE | ||||||
| Anhang | Papagarmörschafts - Anschulter | Mitteln | ||||
| Sonstige | 31.25 | 30.98 | 30.76 | 30.10 | 30.10 | 1 |
| Nash-Ü | 25.85 | 25.85 | 25.76 | 25.63 | 25.18 | 18,24 |
| 111 | 23.13 | 31 | 31.15 | 13.22 | 1 | |
| 211 | 22.32 | 40 | 34.32 | 24.32 | 1 | |
| 311 | 22.32 | 30 | 29.52 | 32.22 | 1 | |
| 412 | 23.42 | 26 | 26.22 | 24.22 | 1 | |
| 623 | 31.33 | 30 | 36.63 | 31.33 | 1 | |
| 825 | 44.45 | 46 | 46.64 | 44.42 | 1 | |
| 745 | 35.85 | 28 | 15.67 | 32.62 | 1 | |
| 845 | 35.85 | 26 | 46.63 | 44.42 | 1 | |
| 948 | 73.52 | 30 | 30.83 | 30.10 | 7,84 | |
| 1047 | 74.10 | 10 | 31.33 | 35.10 | 10,84 | |
| 1478 | 99.70 | 12 | 30.83 | 30.10 | 12,84 | |
| 1579 | 99.70 | 12 | 30.83 | 30.10 | 12,84 | |
| 1889 | 99.70 | 14 | 32.12 | 32.12 | 12,84 | |
| 2089 | 99.70 | 14 | 32.12 | 32.12 | 12,84 | |
| 2489 | 99.70 | 14 | 32.12 | 32.12 | 12,84 | |
| 2689 | 99.70 | 16 | 34.12 | 34.12 | 14,84 | |
| 2889 | 99.70 | 16 | 34.12 | 34.12 | 14,84 | |
| 2989 | 99.70 | 16 | 34.12 | 34.12 | 14,84 | |
| 3789 | 11.12 | 37.12 | 35.73 | 36.17 | 37,12 | 11,05 |
| 3879 | 12.12 | 30.10 | 31.33 | 35.10 | 35.10 | 13,12 |
| 3979 | 12.12 | 30.10 | 31.33 | 35.10 | 35.10 | 13,12 |
| 4089 | 14.12 | 30.10 | 31.33 | 35.10 | 35.10 | 13,12 |
PROGRAMMTABELLEN
(Andes 7.1)
| LOC41325070901121361527181920 | |||||||||||
| 1113314046218133 | |||||||||||
| 211331402632133 | |||||||||||
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| 311331406206213414 | |||||||||||
| 52444427257474 | |||||||||||
| 65455509095025545 | |||||||||||
| 7681527125072510720184 | |||||||||||
| 861912102692512121212121212121212121212121212121212121212121212121212121212121212121212121212121212121212121212121 | |||||||||||
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| 13713215161212121212121212121212121212121212121212121212121212121212121212121212121212121212121212121212121 | 14713215161212121212121212121212121212121212121212121212121212121212121212121212121212121212121212121 | ||||||||||
| 14713215121212121212121212121212121212121212121212121212121212121212121212121212121212121212121212121 | |||||||||||
| 15913161212121212121212121212121212121212121212121212121212121212121212121212121212121212121212121212121 | 16913161212121212121212121212121212121212121212121212121212121212121212121212121212121212121212121212 | ||||||||||
| 1781316136502 | 33 | 33 | 33 | 33 | 33 | 33 | 33 | 33 | 33 | 33 | |
| 18813091672347474747474747474747474747474747474747474747474747474747474747474747474747474747474747474747474747474 | |||||||||||
| 19813091672347474747474747474747474747474747474747474747474747474747474747474747474747474747474747474 | |||||||||||
VERWENDUNG IHRES WIEDERGABEGERÄTS (ANDES 5.1/7.1)
1) Schließen Sie das mitgelieferte AUDIOADAPTERKABEL an die AUDIOEINGANGSBUCHSE an der Konsole und die Kopfhörerbuchse an ihr Wiedergabegerät an.
2) Stellen Sie die gewünschten Songeinstellungen über die Tasten Ihres Wiedergabegeräts ein.
3) Entfernen Sie das AUDIOADAPTERKABEL, wenn dieses nicht verwendet wird.
ENERGIESPARMODUS
Dieses Gerät verfügt über einen Energiesparmodus. Wenn der Energiesparmodus aktiviert wird, wechselt das Display nach 15 Minuten der Inaktivität automatisch in den Standby-Modus (Energiesparmodus). Durch diese Funktion wird Energie gespart da ein Großteil der Stromzufuhr zum Gerät unterbrochen wird, bis eine Taste an der Konsole gedrückt wird.
GUIDE D'UTILISATION VÉLO ELLIPTIQUE
Horizon Andes 3.1 / 5.1 / 7.1 Bedienungsanleitung | Ver. 1.0 A
