14-750 - Pedometer Biltema - Gratis brugsanvisning og manual

BRUGSANVISNING 14-750 Biltema

Antall skritt du bør gå hver dag

Læs denne manual omhyggeligt og sørg for, at du kender de forskellige funktioner, inden du begynder at bruge pedometeret. Gem denne manual til fremtidigt brug.

Antal skridt, som du bør gå hver dag

For at bevare et godt helbred og nedsætte faren for kroniske sygdomme anbefales det, at du går 10000 skridt hver dag. For effektivt at mindske vægten, bør du gå 12000 til 15000 skridt hver dag.

OBS! For at pedometeret skal kunne fungere, när du har købt det, skal du fjerne isoleringsmaterialet ved batteriet inde i batterirummet.

Se under overskriften Batteriskift vedrørende detaljer.

egenskaBer og inDstillinger

• Tid
• Antal skridt
• Afstand
• Kalorieforbrug
  • Gennemsnitshastighed (km/t, miles/t)
• Træningstid
  • 7 dages hukommelse
• Pacer
• Alarm
• Stopur

egenskaBer og inDstillinger

KNAPPERNES FUNKTION

Indstilling (MODE)

• Skift mellem arbejdspositioner.
• Fortsæt til næste indstilling i programmeringsrækkefølgen.
• TRYK & HOLD NEDE: giver adgang til programmeringsrækkefølgen i indstillingen TIME (tid), AGE (alder), PACE (tempo) og ALARM (alarm).
• TRYK & HOLD NEDE: renser data i følgende indstillinger: WALK/RUN (gå/løbe) og MEMORY (hukommelse).
• Bekræft indstillinger i position PACE (tempo).
• Starter eller stopper stopuret.

Nulstil (RESET)

• TRYK & HOLD NEDE: Skift mellem gå og løbe i positionen WALK/RUN (gå/løbe); pedometerdata i positionen TIME (tid) og WALK/RUN.
• ∅g værdien, som skal indstilles i en pragrammeringsrækkefølge.
• Bladre igennem 7 dages hukommelse.
• Nulstil stopuret.
• Start eller stop PACE (tempo) og ALARM.

Baggrundslys

• Giver baggrundslys i 3 sekunder.

INDSTILLINGER

Indstilling af uret

• For at indstille uret skal du trykke og holde ADJUST-knappen nede i 2 sekunder i positionen TIME. Timetallene begynder at blinke.
• Tryk på RESET for at justere timer, og tryk på MODE for at skifte til indstilling af minutter.
• Tryk på RESET for at justere minutter, og tryk på MODE for at skifte til indstilling af sekunder.
• Tryk på RESET-knappen for at nulstille sekunder til 00.
• Tryk på MODE-knappen for at gå til indstilling af DAG/MÅNED/ÅR såvel som 12- eller 24-timers visning.
• Tryk på RESET for at justere. Bekræft med MODE. Indstillingen vender tilbage til TIME, när urindstillingen er færdig.

Indstilling af brugerdata

Beregning af forbrændte kalorier, afstand, hastighed og delmål, som er opnået er baseret på de brugeroplysninger, du lægger ind i enheden.

Nødvendige oplysninger er Alder >> Vægt (kg eller lb) >> Skridtlængde, gang >> Skridtlængde, løb >> Mål

• For at indstille brugeroplysninger skal du trykke og holde ADJUST-knappen nede i 2 sekunder i positionen AGE. Juster til den rigtige alder ved at trykke på knappen RESET. Aldersspredningen er fra 5 til 99 år.
• Bekræft med MODE og fortsæt til SET WEIGHT (indstil vægt).
• Tryk på RESET for at skifte mellem vægt-enhederne kg og lb, bekræft med MODE og fortsæt til SET WEIGHT (indstil vægt).
• Tryk på RESET for at justere data. Vægten kan være fra 20 kg til 150 kg eller 44 lb til 331 lb. Tryk på MODE for fortsætte til SELECT DISTANCE (vælg afstand).
• Tryk på RESET for at skifte mellem enhederne (tommer og cm), bekræft med MODE og fortsæt med at indstille skridtlængde ved gang og løb via WALK/RUN.

OBS! Hvis du vælger MILES, måles vægten i lb, og skridtlængden måles i tommer. Hvis du vælger KILOMETER, måles vægten i kg, og skridtlængden måles i cm.

Tryk på RESET for at justere skridtlængden. Bekræft med MODE. Indstil på samme måde som for skridtlængde, når du løber.

EL-AFFALD

Brugte elektriske og elektroniske produkter, også alle typer batterier, skal afleveres der, hvor der indsamles til genbrug. (Iht. direktiv 2002/96/EG og 2006/66/EC)

BRUG AF PEDOMETERET

• Den sidste indstilling gælder for dit mål for skridt.
• Det første tal begynder at blinke. Du kan enten trykke på RESET for at justere tallet og bekræfte med MODE, eller blot trykke på MODE for at gå til næste tal. Indstil alle 4 tal og bekræft med MODE. Den mindste værdi, du kan indstille, er 100 skridt.
• Tryk på RESET- knappen for at se informationen.

Se data i pedometeret

Pedometeret lagrer automatisk data, når du begynder at gå. For at se disse data kan du bladre i indstillingerne på displayet ved at trykke på MODE-knappen: TIME (tid) >> WALK/RUN (gå/løb)>> Memory (hukommelse)>> USER PROFILE (brugerprofil)>> PACE (tempo)>> ALARM >> STOPWATCH (stopur)>> TIME (tid).

Du kan også se data i indstillingen TIME; tryk på RESET-knappen for at se: STEP (skridt)>>CALORIES (kalorier)>>DISTANCE (afstand)>>SPEED (hastighed)>> GOAL (mål)>>TIME (tid), som du har trænet.

OBS! Dit pedometer har 5 indbyggede skridts forsinkelse for at undgå fejlberegning. Derfor vil displayet vise antal skridt taget efter det 5. skridt. Det betyder, at displayet ikke ændres, før du har taget 5 skridt. Alle de skridt, du går, udregnes og vises på displayet.

GÅ/L∅BE (WALK/RUN)

Du kan skifte mellem WALKING MODE (gå) og RUNNING MODE (løb) ved at trykke og holde RESET-knappen nede i 2 sekunder.

For at hastighed og afstand skal vises så korrekt som muligt, er det vigtigt, at du vælger den indstilling, som passer til din træning.

Oplysningerne vises i følgende kombinationer:

Skridt + træningstimer >> Afstand + Skridt

Forbrugte kalorier + Skridt >> Hastighed + Skridt

• Tryk på RESET-knappen for at vælge kombinationerne, som vises på displayet.
• Hold ADJUST-knappen nede i 2 sekunder for at rense skridtudregningen.
• Alle oplysninger i løbet af 1 dag renses, medens oplysningerne i HUKOMMELSEN forbliver.

HUKOMMELSE

Denne enhed kan huske antal skridt, antal forbrugte kalorier, afstand, hastighed, tid, du har trænet samt dit mål.

Disse data kan lagres og vises i syv på hin- anden følgende dage. Displayet viser dato og antal skridt. Bladre i HUKOMMELSES-indstil- lingen ved at trykke på MODE-knappen.

- Tryk på RESET-knappen for at få de data, som er lagret, frem.

Forbrændte kalorier, afstand og procent af det mål, du har sat dig, vises automatisk efter hinanden.

OBS! Hvis du ikke trænede én af de syv dage, viser displayet "ZERO". Tryk på RESET for at få oplysninger om skridt, afstand, kalorier, hastighed samt tiden du trænede i.

Du kan ikke vælge at slette oplysninger for én dag alene. Den eneste måde er, at rense alle oplysninger for alle 7 dage samtidigt. For at rense hukommelsen skal du trykke og holde ADJUST-knappen nede i 2 sekunder. Displayet viser "NO INFO". Nye data lagres næste dag.

BRUGERPROFIL

Du kan se din profil i denne indstilling. For at ændre indstillinger skal du se detaljer under overskriften Indstilling af brugerdata.

PACER

Denne funtion hjælper dig med at holde tempoet, når træningsmetoden er gang eller løb.

- Tryk på RESET-knappen for at tænde/slukke for paceren. Med tændt pacer afgiver pedometeret taktfaste lydsignaler i alle indstillinger.

- Tryk og hold ADJUST-knappen nede i 2 sekunder for at justere takten.

• Tryk på RESET-knappen for at vælge den takt, du ønsker. Vælg mellem 30, 50, 60, 70, 80, 90, 100, 110, 120, 130, 140, 160 og 180 slag i minuttet.
• Bekræft med ADJUST-knappen.

alarm

• Tryk på RESET-knappen for at tænde eller slukke alarmen.
• Tryk og hold ADJUST-knappen nede for at justere alarmtiden. Alarmen slår automatisk til, når du begynder at justere tiden.
• Timetallene begynder at blinke. Tryk på RESET-knappen for at justere tallene, og tryk på MODE-knappen for at skifte til minutter.
• Tryk på RESET for at justere minutterne og bekræft derefter med MODE.

stopUr

• Tryk på MODE knappen for at skifte til STOPWATCH (stopur).
• Tryk på ADJUST for at starte stopuret.
• Tryk ADJUST igen for at slukke for stop- uret.
• Stopuret fortsætter med at beregne, selvom du trykker på MODE-knappen for at skifte til en anden indstilling.
• Tryk på RESET for at nulstille stopuret.

BatteriskiFt

Batteritype: CR2032 x 1 stk.

1. Skru dækslet til batterirummet løs på bagsiden af enheden. Brug en Philips skruetrækker. Fjern dækslet.
2. Fjern det brugte batteri fra enheden og sæt et nyt batteri i (sørg for at +-polen peger opad mod batterirummets dæksel).
3. Sæt dækslet på batterirummet og skru skruen på igen.
   Vær forsigtig! Skru ikke skruen for hårdt!

aDvarsel!

Batterier indeholder kemiske stoffer.

Udtjente batterier skal fjernes fra apparatet. Smid aldrig batterier på åben ild, da de kan eksplodere eller lække.

veDligeholDelse

• Forsøg ikke at adskille eller foretage service på dit pedometer.
• Beskyt enheden mod ekstrem varme og elektriske udladninger. Udsæt den ikke for direkte sollys i længere tid.
• Enheden kan tørres af med en fugtig klud, eventuelt med en smule mild sæbevand på genstridige mærker eller pletter.
• Udsæt ikke enheden for stærke kemikalier som benzin, opløsningsmidler, acetone, alkohol, insektmidler, da disse kan ødelægge enhedens pakninger, kappe og overfladebehandling.
• Opbevar enheden tört, när den ikke er i brug.
• Lad ikke små børn bruge pedometeret.
• Pedometeret må ikke bruges i miljøer med elektriske udladninger, magnetiske felter, elektrisk lyd og kraftige vibrationer.
• Hæng ikke pedometeret om halsen, når du løber.
• Tab ikke og træd ikke på pedometeret.
• Put ikke pedometeret i baglommen på dine shorts eller bukser.
• Vask ikke pedometeret og rør det ikke med våde hænder.