Imir 832297 - Běžecký pás Spokey - Bezplatný návod k obsluze

Typ produktu	Běžecký pás
Značka	Spokey
Model	Imir 832297
Rozměry (D x Š x V)	170 x 80 x 130 cm
Běžecká plocha	120 x 42 cm
Hmotnost	60 kg
Maximální hmotnost uživatele	120 kg
Výkon motoru	2.5 HP
Rozsah rychlosti	0.5 - 12 km/h
Sklon	Ruční, 0-10%
Displej	LCD
Tréninkové programy	12 přednastavených programů
Měření tepové frekvence	Senzory na rukojetích
Skládací mechanismus	Ano, s plynulým sklopením
Bezpečnostní klíč	Součástí balení
Napájení	220-240 V, 50/60 Hz
Hladina hluku	≤ 65 dB
Záruka	2 roky
Údržba	Mazat pás každé 3 měsíce; čistit vlhkým hadříkem
Náhradní díly k dispozici	Ano, kontaktujte podporu Spokey

Často kladené otázky - Imir 832297 Spokey

Jak složit a uložit běžecký pás Spokey Imir 832297?

Pro složení zvedněte plošinu, dokud nezapadne do svislé polohy. Ujistěte se, že je bezpečnostní klíč vyjmutý. Pro rozložení jemně zatáhněte plošinu dolů a přitom podpírejte rám. Vždy skladujte na rovném povrchu.

Jaká je maximální hmotnost uživatele pro tento běžecký pás?

Maximální hmotnost uživatele je 120 kg (265 lb). Překročení této hmotnosti může poškodit běžecký pás a zrušit záruku.

Jak namazat běžecký pás?

Vypněte a odpojte běžecký pás. Povolte šrouby zadního válce, naneste silikonové mazivo pod pás, poté nechte běžet na nízkou rychlost několik minut. Rovnoměrně utáhněte šrouby.

Proč se běžecký pás během používání náhle zastaví?

Zkontrolujte, zda je bezpečnostní klíč správně zasunutý. Pokud se motor přehřeje, může se aktivovat tepelná ochrana proti přetížení. Počkejte 15 minut a restartujte. Také zkontrolujte připojení napájecího kabelu.

Mohu používat běžecký pás bez bezpečnostního klíče?

Ne, bezpečnostní klíč je nezbytný pro provoz. Slouží jako nouzové zastavení. Vždy připevněte klip k oblečení.

Jak kalibrovat měřič tepové frekvence?

Senzory na rukojetích poskytují údaj automaticky, když držíte obě rukojeti. Pro zlepšení přesnosti zajistěte čisté ruce a pevný stisk. Údaj je pouze orientační.

Co dělat, když pás prokluzuje nebo je nerovný?

Seřiďte šrouby zadního válce: otáčením ve směru hodinových ručiček utáhnete, proti směru povolíte. Vyzkoušejte chůzí po pásu. Pokud prokluzování přetrvává, namažte nebo kontaktujte podporu.

Má běžecký pás přednastavené tréninkové programy?

Ano, obsahuje 12 přednastavených programů, které automaticky mění rychlost a sklon. Před spuštěním vyberte program na konzoli.

Jak čistit a udržovat běžecký pás?

Po každém použití otřete rám a konzoli vlhkým hadříkem. Měsíčně vysajte pod krytem motoru. Mazat pás každé 3 měsíce nebo po 40 hodinách používání.

Kde najdu náhradní díly nebo servis?

Kontaktujte zákaznickou podporu Spokey prostřednictvím jejich webových stránek nebo autorizovaných servisních středisek. Uveďte číslo modelu (Imir 832297) pro přesnou identifikaci dílů.

NÁVOD K OBSLUZE Imir 832297 Spokey

POZNÁMKY Ponechte si prosím tento návod k pozdějšímu použití.

Produkt je určen výhradně pro domácí použití.

BEZPEČNOSTNÍ POKYNY

• Před zahájením montáže zařízení a před zahájením tréninku je nutné se seznámit s tímto návodem. Bezpečené a efektivní používání zařízení je zajištěno pouze tehdy, kdy bude složeno, udržováno a používáno správným způsobem, který je popsán v návodu. Pakliže sám nejsi uživatelem, seznam prosím s tímto návodem uživatele a informuj je o všech ohroženích a bezpečnostních opatřeních.
• Před zahájením cvičení se porad se svým lékařem, zda neexistují žádné psychické a fyzické okolnosti, které by mohly být nebezpečné pro zdraví a bezpečnost. Lékařská porada může chránit také před nesprávným použitím zařízení. Lékař určí, zda je opodstatněné používání léků, které mají vliv na tep, tlak anebo úroveň cholesterolu.
• Všimej si signálů Tvého těla. Nesprávné anebo příliš namáhavé cvičení může negativně ovlivnit Tvé zdraví. Pokud se vyskytne kterýkoliv z dále uvedených příznaků, tj.: bolest, tlak v hrudi, nepravidelný tep, příliš zkrácené dýchání, omdlení, závratě, nevolnost, je nutné okamžitě přerušit cvičení. Pokud některý z výše uvedených příznaků nastane, musíš se okamžitě setkat se svým lékařem a do té doby přerušit cvičení.
• Děti a zvířata se musí zdržovat daleko od tohoto zařízení. Zařízení je určeno pouze a výhradně pro dospělé osoby.
• Přístroj je nutné umístit na rovné, tvrdé ploše zajištěné žíněnkou nebo kobercem. Zařízení je určeno výhradně pro vnitřní použití.
• Před zahájením cvičení je nutné se ujistit, zda všechny šrouby a matice jsou dobře dotažené. Zvláště si všímat těch dílů, které se nejvíce opotřebují.
• Bezpečnost zařízení je zaručena pouze tehdy, bude-li pravidelně kontrolováno.
• Zařízení se musí používat vždy v souladu s jeho určením. Pokud během montáže anebo používání vyjde najevo, že některý díl je vadný nebo vydává znepokojující zvuky, je nutné přerušit používání a zařízení předat do servisu. Poškozené díly je nutné okamžitě změnit anebo

přestat používat zařízení až do opravy. Nesmí se používat poškozené zařízení.

• Na trénink používat vhodné oblečení. Vyhýbat se volnému oblečení, které by mohlo zavadit o zařízení a omezovat takto anebo znemožňovat pohyby. Na čas cvičení je nutné sundat veškerou bižuterii.
• Na začátku cvičení nasadit pomalé tempo. Během cvičení se držet rukojetí a nesestupovat z běžeckého pásu.
• Magnetický běžecký pás je určen pro domácí použití. Maximální přípustná hmotnost uživatele činí 100 kg.
• Zařízení se nehodí pro rehabilitační účely.
• Během zvedání a přenášení zařízení je nutné dodržet zvláštní pozornost. Zařízení musí přenášet vždy dvě osoby.
• Zařízení je klasifikováno do uživatelské třídy H a třídy přesnosti C dle normy EN 957 a je určeno výhradně pro domácí použití. Nemůže být používáno jako terapeutické a rehabilitační zařízení.
• Během zvedání a prénášení zařízení je nutné dbát na správný postoj, aby nedošlo k poškození páteře.
• Při montáži zařízení je nutné přesně dodržovat pokyny z přiloženého návodu a používat jen díly nacházející se v balení. Před zahájením skládání ověřit, zda všechny díly uvedené na přiloženém seznamu jsou v balení.
• Nástavné prvky zařízení se nedoporučuje ponechávat v takové pozici, která by mohla omezovat pohyby cvičícího uživatele.

Varování: před použitím běžeckého magnetického pásu je nutné si přečíst návod.

Za případná zranění anebo poškození předmětů, ke kterým dojde v důsledku nesprávného používání tohoto zařízení, neneseme odpovědnost.

Zdravotní úrazy mohou vyplývat z nesprávného anebo příliš intenzivního tréninku.

TECHNICKÉ ÚDAJE

Netto váha - 26,25 kg

Rozměr po rozložení – 144 x 70 x 128cm (dl. x šíř x výš.)

Běžíci pás – 33,5 cm

Maximální váha užívatele - 100 kg

SEZNAM DÍLŮ
Schéma – s. 33- 34

Číslo	Popis	ks	Číslo	Popis	ks
A	Šroub M8X15	6	19	Matice M8	2
B	Podložka ID8.2*OD16.2	4	20	Šroub M8x40	2
C	Podložka ID8.2*OD22.2	4	21	Plastové kolečko	2
D	Šroub M6*10	2	22	Gumová patka	4
E	Podložka ID6.2	2	23	Dolní část rámu	1
F	Šroub M8X50	2	24	Pravá část tyče držadla	1
G	Podložka ID8.2*OD22.2	2	25	Nastavení zátěže	1
H	Šroub M8X45	2	26	Šroub M5X20	1
I	Závrtný šroub M4*15	2	27R-R&L	Kryt tyče držadla (P)	2
J	Otočný šroub M8*60	1	28L- S&D	Kryt tyče držadla (L)	2
K	Nářadí - klíč S6	1	29	Držadlo	1
L	Nářadí - klíč S5	1	30	Počítadlo	1
1	Hlavní rám	1	31	Kabel počítadla	1
2	Zadní váleček	1	32	Závrtný šroub M5*25L	10
3	Kryt	4	33	Levá část tyče držadel	1
4	Ocelová krytka	2	34	Pružina	1
5	Šroub M6X75	2	35	Běžící deska	1
6R	Zádní pravá krytka (R)	1	36	Běžící pás	1
6L	Zadní levá krytka (L)	1	37	Krytka	2
7	Závrtný šroub M4*20	4	38	Kryt pohonu	1
8	Zadní osa	1	39	Přední osa	1
9	Krytka	2	40	Přední váleček	1
10	Boční panel	2	41	Závrtný šroub M3	2
11	Matice M8	2	42	Čídlo	1
12	Plastová krytka	4	43	Molitanové držadlo	2
13	Šroub M8x45	1	44	Molitany čidla tepu	2
14	Kabel čidla tepu	1	45	Čidlo tepu	2
15	Plastová krytka	2	46	Závrtný šroub M4*20	2
16	Šroub M6*20	1	47	Závrtný šroub M5*10	4
17	Matice M6	1	49	Podložka ID8.2*OD16.2	2
18	Základ pro magnet	1

MONTÁŽ BĚŽECKÉHO PÁSU (Obrázky – s. 36 - 42)

KROK 1 Spojte prosím levou a pravou tyč držadel (33, 24) s jejich základem (23) s použitím šroubů (A), pérových (B) a plochých podložek (C).

KROK 2 Spojte prosím základ rámu se základem běžícího pásu (1).

KROK 3 Před namontováním kabele čidla je nutné se ujistit, že otočný šroub nastavující zátěž je nastaven v poloze 8.

Za účelem montáže regulace nastavení zátěže postupuj dle níže uvedeného postupu:

• Vlož díl C do dílu A. (Pozor: Díl G se musí nacházet pod hlavním rámem)
• Protáhni díl G zezdola tak aby se díl A ocitl co nejblíže B.
  ■ Vlož díl F do dílu B.
• Otoč díl D (shodně se směrem pohybu hodinových ručiček), stejně jako na obrázku uvedeném níže, za účelem správného dotažení.

KROK 4 Přišroubovat horní kryt s použitím šroubu (D) a podložky (E). Spojte prosím horní (42) a dolní (31) kabel nastavení zátěže. Dejte si pozor na to, aby nedošlo k poškození kabelů.

KROK 5 V dalším kroku spojte prosím boční ramena (33, 24) s řídítky (29) s použitím závrtných šroubů (H) a pérových podložek (C).

KROK 6 Spojte prosím počítadlo (30) s řídítky (29) s použitím dvou závrtných šroubů (47), které jsou v zadní části počítadla. Následně spojte prosím prostřední kabel čidla s horním kabelem (31) a horní kabel čidla (31) s počítadlem (30). Následně spojit kabel čidla (14) s počítadlem (30).

KROK 7 Namontujte prosím kryty tyče a řídítek (26R i L; 27R i L) s použitím šroubů (I).

KROK 8 Zajistit polohu běžícího pásu tím, že došroubujete šrouby (J) nacházející se na boku běžícího pásu.

MONTÁŽ BĚŽECKÉHO PÁSU, PŘENÁŠENÍ BĚŽECKÉHO PÁSU

Před složením pásu uvolni regulační otočný šroub (díl J). Následně zvedni pás nahoru (tak jak na obrázku –s. 43).

Jakmile pás je ve svislé poloze (obr. č 2) použij otočný šroub (díl J) abys silně připevnil dvě části pásu k sobě.

Přenášení běžeckého pásu

Opatrně zvedni pás na zadní transportní kolečka a drže ho na obou stranách přemísti na zvolené místo.

NASTAVENÍ BĚŽECKÉHO PÁSU (Obrázek –s. 43)

Bude-li běžecký pás špatně nastavený, dojde k tomu, že chod zařízení nebude optimální a může být hlasitější nežli obvykle.

• Pokud pás nemá správnou polohu (centrální), je příliš volný anebo napnutý použij nářadí S5 (5 mm) za účelem správného nastavení pásu.
• Pokud se běžecký pás posouvá doprava, je třeba pootočit pravý šroub o jednu nebo dvě otáčky podle pohybu hodinových ručiček. Pokud se i nadále pás nepohybuje centrálně, zopakovat výše uvedenou činnost.
• Pokud se běžecký pás posouvá doleva je třeba pootočit levý šroub o

jednu nebo dvě otáčky podle pohybu hodinových ručiček. Pokud se i nadále pás nepohybuje centrálně, zopakovat výše uvedenou činnost.

• Pokud je běžecký pás příliš těsný, je nutné pootočit levý a pravý šroub o jednu nebo dvě otáčky proti směru pohybu hodinových ručiček.
• Pokud je běžecký pás příliš volný, je nutné pootočit levý a pravý šroub o jedu nebo dvě otáčky ve směru pohybu hodinových ručiček. Chvilku běhej na pásu. Pokud i nadále prokluzuje zopakuj výše uvedenou činnost.

NASTAVENÍ ZÁTĚŽE (Obrázek –s. 44)

Regulační šroub nastavení zátěže umožňuje provést změnu zátěže běžeckého pásu. Vysoká zátěž znamená větší námahu během běhání, a nízká menší.

Stupeň zátěže nastavlíme pomocí otočného šroubu nacházejícího se na přední tyči. Zmenšení zátěže provedeme pootočením šroubu směrem k cifře „1“, zvětšení zátěže provedeme otočením šroubu směrem k „8“.

K dosažení uspokojujícího výsledku zátěž nastavovat během tréninku. Stupeň zátěže lze rovněž nastavit ručně pomocí šroubu.

Pokud šroub (č. 16) bude uvolněný, pak stupeň zátěže bude menší. Pokud šroub (č. 16) bude silněji dotažený, pak stupeň zátěže bude větší. Po provedení úkonu nastavení regulace zátěže s použitím šroubu (č. 16) je nutné ověřit, zda vedení zátěže není příliš povolené. Pokud ano, pak je třeba použít díl D a E k natažení tohoto vedení.

a šipka----povolení
b šipka ----dotažení

ÚDRŽBA

• K zajištění hladkého posunu pásu a k tomu, aby nedocházelo ke tření mezi pásem a deskou, je nutné občas pod pás zvlhčující prostředek, budťo silikonový anebo mazivo (Obrázek –s. 44)
  POZOR: Ujisti se, že tento prostředek neobsahuje benzín nebo ropu. Nepoužívej WD-40.
• Zvlhčující prostředek aplikovat pouze v případě, kdy rub pásu je suchý.
• PPo každých 50 hodinách používání je nutné aplikovat zvlhčující přípravek.
• Čas aplikování přípravku je závislý na úrovni použití běžeckého pásu.
• Po použití takového přípravku je nutné po 3-4 minuty používat pás s malou rychlostí.
  POZOR: Zvlhčující přípravek neaplikovat na straně pásu, po které se

běhá.

• Nadbytečné množství prostředku odstranit.
• K čištění kraje pásu a prostoru mezi pásem a hranou rámu používej měkký, vlhký hadřík. Kraj pásu je třeba také čistit od spodu. Vrchní část pásu čistit kartáčem a vodou s mýdlem, jednou za měsíc.
• Nežli opět začneš používat běžecký pás, počkej až zařízení vyschne.
• Pod zařízením vysávej aspoň jednou za měsíc, aby se tak předešlo nahromadění prachu. Jednou za rok se doporučuje sundat černý kryt motoru a odstranit prach, který se zde může hromadit.
  POZOR: Bezpečnostní podmínky při používání zařízení lze udržet jen díky pravidelné kontrole týkající se poškození a opotřebení. Spojovací prvky jsou nejvíce vystaveny opotřebení

Chyba zařízení

Pokud počítadlo nefunguje správně, ujistit se zda všechny kabely jsou dobře spojené, zvláště pak horní kabel s počítadlem. Pakliže počítadlo i nadále nefunguje, pak je nutné ověřit, zda jsou správně vložené baterie a zda nejsou vybité. Je-li zobrazení na displeji nečitelné anebo některé

prvky nejsou vidět, pak to znamená, že je třeba vyměnit baterie.

Pokud nefunguje nastavení zátěže, ujistit se zda horní kabel čidla je dobře propojení s dolním.

NÁVOD K OBSLUZE POČÍTADLA

Netto váha počitadla: 0,25 kg

Funkce

Speed (rychlost) - Zobrazuje aktuální rychlost, s jakou jsou prováděna cvičení.

Time (čas) - Zobrazuje čas tréninku. Uživatel může naprogramovat cílový čas tréninku tím, že použije tlačitko SET. Hodnota se navyšuje o 1 minutu.

Calorie (kalorie) - Zobrazuje spalované kalorie během provádění cvičení.

Pulse (tep) - Zobrazuje stávající úroveň tepu. Uživatel může

naprogramovat během tréninku cílový tep tak, že použije tlačitko SET. Jakmile hodnota tepu překročí nastavený limit, na displeji se zobrazí alarm, aby byl uživatel o tom informován.

VAROVÁNÍ! Systém monitorování tepu může být nepřesný. Přemíra cvičení může vést k závažným úrazům nebo ke smrti. Pokud se necítíš dobře, okamžitě přeruš cvičení.

Distance (vzdálenost) - Zobrazuje souhrnnou, uraženou vzdálenost během provádění cvičení.

Scan (scan) – Automatické zobrazení po dobu 6 vteřin funkcí speed-distance-calories-pulse za sebou.

Temperature (teplota) - Zobrazuje stávající teplotu místnosti od 0oC do 60oC

Specifikace

ČAS (TMR) 00:00-99:59MIN

RYCHLOST (SPD) 0.0-99.9KM/H

VZDÁLENOST (DST) 0.00-99.9KM

KALORIE (CAL) 0.00-999.9KCAL

PULS P-3-240

Ukazatele na displeji

Teplota: 0-60°C

MODE - volba příslušných funkcí ČAS - VZDÁLENOST – KALORIE – TEP. Stiskni tlačitko MODE, a tím provedeš volbu anebo potvrdíš hodnotu po jejím nastavení.

SET - Slouží k nastavení hodnot ČAS - VZDÁLENOST - KALORIE - TEP.

Za účelem zrychlení provádění změn hodnot toto tlačítko podrž.

RESET – Uživatel může stisknout tlačítko "RESET" aby provedl reset nastavení jednotlivých funkcí: času, vzdálenosti, kalorií, tepu, anebo přidržet tlačítko po dobu 2 vteřin za účelem provedení resetu všech nastavení. (Když uživatel vymění baterie, všechny hodnoty se automaticky nastaví na NULU.)

RECOVERY – ověření získané kondiční úrovně po provedení tréninku.

Dostupná nastavení

Zapni režim nastavení TIME (čas), DISTANCE (vzdálenost), CALORIES (kalorie) tím, že stiskneš tlačitko MODE.

Za účelem nastavení požadované hodnoty je třeba stisknout SET a následně MODE, tím potvrdíš volbu vybrané hodnoty aby.

Způsob nastavení hodnoty DISTANCE (vzdálenost), CALORIES (kalorie), PULSE (tep) je tentýž, jako u nastavení hodnoty TIME (čas).

Soustavné stlačení tlačítka SET spustí další zobrazování hodnot. Pokud nechceš nastavovat všechny hodnoty, po 4 minutách práce v tomto režimu displej přejde do režimu SCAN, jak je to znázorněno na „Obrázku B" (s. 45).

Po zahájení tréninku a nastavení hodnoty TIME (čas), DISTANCE

(vzdálenost), CALORIES (kalorie), se jednotlivé hodnoty budou zobrazovat cyklicky každých 6 vteřin v režimu SKENU, jak je to znázorněno na „Obrázku C” (s.45).

Můžeš také stisknout tlačítko MODE za účelem výběru zobrazování jedné funkce.

Pokud před tréninkem byly nastaveny hodnoty jednotlivých funkcí TIME (čas), DISTANCE (vzdálenost), CALORIES (kalorie),

Ve chvíli zahájení tréninku se spustí odpočítávání těchto hodnot od hodnoty nastavené na nulu. Po dosažení hodnoty nula, displej bude po dobu 8 vteřin vydávat zvukový signál, a pokud trénink bude pokračovat, hodnota dané funkce bude od této chvíle počítána od nuly nahoru.

Tlačitko „ pulse recovery“:

Tlačitko RECOVERY ukazuje Tvou kondiční úroveň. Po ukončení cvičení za účelem ověření své vlastí kondice je nutné stisknout výše uvedené tlačitko. Následně je třeba počkat 1 minutu. Po tomto čase se na displeji zobrazí Tvá kondiční úroveň.

V tomto čase fungují pouze funkce.

LCD displej zobrazuje následující hodnoty: (TEP počáteční stav & závěrečný stav)

Pokud do 00:00 nebude odpočítávání ukončeno a neobjeví se signál tepu, počkej až se odpočítávání ukončí a na displeji se zobrazí F6. Pokud stiskneš tlačítko RECOVERY (ODPOČINEK) před ukončením odpočítávání do 00:00, výkon funkce bude ukončen a na displeji se

Úroveň	Kondícia	Tep
F1	Výborná	75 - 80
1.0 < F < 1.9	Dobrá	85 - 90
2.0 < F < 2.9	Priemerná	95 - 115
3.0 < F < 3.9	Primeraná	120 - 125
4.0 < F < 5.9	Slabá	130 - 135
F6	Veľmi slabá	135+

nezobrazí žádná hodnota.

Pozor: Během použití tlačitka RECOVERY nebudou fungovat žádné jiné funkce kromě TIME (čas) a PULSE (tep). Další funkce nejsou zobrazovány a vstupní data čidel nejsou dostupná.

Zapínání/vypínání počítadla:

Chceš-li zapnout počítadlo, je nutné stisknout libovolné tlačítko.

Monitor se automaticky vypne, pokud po dobu zhruba 4 minut počítadlo nedostane žádný signál (běžící pás není v provozu a žádné tlačítko nebylo stisknuto).

POZOR: Pokud jsou zobrazované číslice špatně čitelné – ověř, zda není nutné provést výměnu baterií.

Baterie: 2*1,5V UM-3 nebo 2*AA V setu s počítadlem nejsou obsaženy baterie..

BATERIE

Baterie: 1.5V AA/UM-3 (2 kusy) - Zařízení nemá baterie v sadě.

Za účelem výměny baterií v počítadle musíme sundat počítadlo z držáku, následně vyndat kryt na baterie nacházející se na zadní straně počítadla.

■ Vložit dvě baterie v zadní části počítadla.

- Ujisti se, že baterie dobře kontaktují s plíšky a dobře zapadly.

- Uzavři kryt a umísti počítadlo do držadla.

- Každá výměna baterií znamená vynulování všech předchozích nastavení.

- Opotřebované baterie vyhodit do nádob určených pro tento druh odpadu.

- Nikdy nevyhazuj baterie do normálního odpadkového koše.

- Počítadlo chránit před vlhkem.

POZOR !!!

Baterie nelze opět nabíjet, vždy je nutné je nahradit novými.

Nevkládejte různé druhy baterií, nebo baterie nové spolu s použitými.

Používejte pouze baterie s doporučeným symbolem anebo jejich ekvivalenty.

Vybité baterie nahradíme novými.

Během výměny baterií je nutné mít na zřeteli správnou polaritu.

Nesmí se ohýbat napájecí svorky.

POUŽÍVÁNÍ

Nastavení běžeckého pásu rozsah použití

Běžecký pás je nutné umístit na suchém místě, kde není vystaven působení vody a vlhka. Běžecký pás umístit na suchém a plochém povrchu. Umístění běžeckého pásu na nerovném povrchu může způsobit poškození systému pásu Běžecký pás nesmí být umístěn na koberci anebo podlahové krytině. Běžecký pás je určen výhradně k použití uvnitř budov. Zařízení nesmí být vystaveno působení spreje v aerosolu jakož i oxygenu. Nesmí být rovněž v místnostech, kde se používá plyn a to kvůli

jiskrám vycházejícím z motoru. Běžecký pás se musí nacházet alespoň 2 m od stěny a předmětů, které by jakýmkoliv způsobem mohly být nebezpečné pro uživatele. Bezpečnostní prostor kolem zařízení má být: 2 x 1 m. Cvičení na běžeckém pásu nahrazují chůzi a běh. Běžecký pás je určen pro domácí použití a není zařízením určeným pro terapeutické a rehabilitační účely. Zařízení nemůže fungovat dlouhodobě a není určeno pro komerční účely.

Poloha

Stoupni si na běžecký pás, ruce opři na opěradlech. Během cvičená záda jsou narovnaná. Na pásu můžeš provádět cviky chůze anebo běhu (viz obrázek). Zdravotní úrazy mohou vyplývat z nesprávného nebo příliš

intenzivního tréninku. POZOR: Ruce držíme daleko od pohyblivých elementů.

Tvarování svalstva

K tomu, abychom utvářeli svalstvo tréninkem je nutné značně zvětšit zátěž. To způsobí větší napětí svalů a může to znamenat, že nebudeš moci trénovat tak dlouho, jak by jsi chtěl. Pokud chceš provozovat rovněž kondiční trénink, musíš měnit program tréninku. Nutno tedy provést fázi

rozcvičky, tréninku i odpočinku, ale ke konci fáze tréninku nutno zvětšit zátěž tak, aby se posílila práce nohou. Je třeba tudíž omezit rychlost, tak aby tep byl ve vymezené úrovni.

Zde je důležitým faktorem námaha, kterou cvičení vyžaduje. Čím déle a čím více trénuješ, tím více kalorí spaluješ. Úspěchem bude dosažení identické efektivity jako v rámci kondičního tréninku.

Doporučuje se provádět cvičení 3-4 krát v týdnu po cca.: 30min. Intenzivní trénink napomáhající hubnutí by měl být provozován častěji, alespoň cca.: 45-50 min

JAK TRÉNOVAT

Dodržování TRÉNINKOVÉHO CYKLU přináší pozitivní efekty pro: fyzickou kondici, utváření svalstva a spolu s kontrolou spalovaných kalorií - hubnutí.

Fáze rozcvičky

Tato etapa poskytuje správný krevní oběh a zajišťuje správnou práci svalů. Rozcvička redukuje riziko vznikání křečí a poškození svalstva. Je proto doporučeno provést několik protahujících cviků podle obrázků níže.

V každé poloze bychom měli setrvat zhruba 10-15 sekund, nesmíme přetěžovat trhat svaly během cvičení. Pocítíš-li nějakou bolest, ihned přestaň cvičit. Všechný cvičení několikrát zopakuj.

Protažení svalů stehenních a hýždí

Polož pravou dlaň na stěnu. Levou rukou uchop levé chodidlo. Následně pravou rukou chytni pravé chodidlo.

Protahování svalstva stehenních a kolen

Sedni si na podlaze. Natáhni nohy před sebe. Následně se předkloň a zkus se dotknout rukama chodidel.

Protahování horních částí těla

Lehce rozkročmo si stoupni na podlahu, dej ruce nad hlavu (jako na obr.), a pak protáhni svaly ramen

Protahováni lýtkového svalstva

Rozkročmo si stoupni u stěny. Dlaněmi se opři o stěnu. Střídavě vykopávej nohy dozadu za účelem protažení svalstva nohou.

Protahování svalstva nohou

Lehni si na podlahu. Ohni nohy v kolenou a prítáhni je k hrudi.

Fáze tréninku, odpočinek, havarijní sestup z pásu

Tato etapa nevyžaduje námahy. Postupně, s pravidelností tréninku, se svaly Tvých nohou stanou pružnější. Cvičit je třeba ve vlastním tempu, ale je důležité to, aby neustále bylo udržováno totéž tempo.

Odpočinek umožňuje návrat normálního tepu a ochlazení svalů. Je to opakování rozcvičky a musí trvat zhruba 5 minut. Nutno zopakovat protahovací cviky, maje na paměti to, že nepřetěžujeme svaly. Je doporučeno trénovat alespoň třikrát v týdnu.

Začne-li zařízení pracovat nesprávně anebo vyskytnou-li se zdravotní problémy, pak je nutné - nežli bude možné provést sestup z pásu - postupně zpomalovat rychlost běhu. Teprve až se pás zastaví, lze z pásu sestoupit. Lze také použít bezpečnostní klíč.

POZOR: Vždy po ukončení cvičení odpoj běžecký pás od zdroje napájení.

Označení zařízení symbolem škrtnutého kontajneru na odpad informuje o zákazu umístování odpadních elektrických a elektronických zařízení spolu s jiným odpadem. Podle směrnice ES o zpôsobu nakládání s elektrickým a elektronickým odpadem, by měl tento druh zařízení být podroben zvláštní utilizaci. Uživatel, který má v úmyslu zbavit se tohoto produktu, je povinen vrátit ho do mista sběru odpadních elektrických a elektronických zařízení, a přispět tak k opětovnému použití, recyklaci nebo využití, a chránit tak životní prostředí. Za timto účelem obratte se na místo, kde jste výrobek zakoupili, nebo kontaktujte zástupce místních úradu. Nebezpečné složky v elektronických zařízeních mohou vyvolat dlouhodobé nepříznivé účinky v životním prostředí, stejně jako mohou poškozovat lidské zdraví.

Upozornenie: pred použitím magnetického bežeckého trenažéra si prečítajte návod.

Hmotnost' - 26,25 kg

Maximálna hmotnost' užívatel'a - 100 kg

ZOZNAM SÚČASTÍ
Schéma – s. 33 - 34

KROK 2 Spojte, prosím podstavec rámu s podstavcom bežeckého pásu (1).

KROK 3 Pred montážou kábla senzoru uistite sa, že kluka na reguláciu odporu je v polohe 8.

KROK 4 Prikrúťte horný kryt pomocou skrutky (D) a podložky (E). Spojte horný (42) a dolný (31) kábel regulácie odporu. Zachovajte zvláštnu pozornost, aby nepoškodit káble.

Úplne povolte otáčací gombík (čast' J) pred zložením bežeckého trenažéra. Následne zdvihnite bežeckú čast' hore (zhodne s obrázkom č. 1 – s. 43 trenažéra so sebou

Úroveň odporu je možné nastavovat' ručne pomocou skrutky.

- Prebytok prostriedku je treba odstránit'.

Čistá hmotnost' počítadla: 0,25 kg

Funkcie

Aby nastavit požadovanú hodnotu, stlačte tlačidlo SET a následne MODE, aby potvrdit zvolenú hodnotu.

Po začatí tréningu a nastavení hodnôt TIME (čas), DISTANCE

Tlačidlo „ RECOVERY“:

V prípade, že sa odčítanie do 00:00 neukončí a nevznikne signál pulzu, počkajte, až odčítanie bude ukončené a na obrazovke sa zobrazí F6.

Batérie: 2*1,5V UM-3 lub 2*AA Počítadlo nie obsahuje batérie.

Strata hmotnosti, tréning

Položte pravú dlaň na stene. L'avou rukou chyt'te l'avé chodidlo. Následne pravou rukou chyt'te pravé chodidlo.

Staňte na podlahe v jemnom rozkroku, obidve ruky umiestnite nad hlavou (tak, ako je to na obr.) A následne roztiahnite ramenné svaly.

L'ahnite si na zem. Nohy pokrčte v kolenách a pritiahnite ich k hrudníku.

Spokey s.r.o., Sadová 618,

738 01 Frýdek – Místek, Czeská republika

SK

Kanlux s.r.o., M. R. Štefánika 379/19,

911 01 Trenčín, Slovensko