9192 BK3R - Vågar SALTER - Gratis bruksanvisning och manual

BRUKSANVISNING 9192 BK3R SALTER

MiBODY Salter MiBody är en rad anslutna enheter som gör vikt- och hälsohantering enklare. Mätningar skickas trädlöst till din mobila enhet och ses med hjälp av gratisappen MiBody. Trender kan följas över tid och mätningarna förklaras med hälsosamma/rekommenderade räckvidder. Resultaten sparas på din personliga mobila enhet och är privata om du inte väljer att dela med dig av din framgång. MiBaby bör användas i samband med och inte som ersättning av professionell medicinsk vägledning. Om du har frågor angående någon aspekt av din hälsa, vänligen sök professionell medicinsk vägledning.

HUR FUNGERAR DENNA SALTER VÅG? Denna Salter-våg använder BIA (Bio Impedans Analys) teknik som skickar en liten elektrisk impuls genom kroppen för att skilja fet från mager vävnad, den elektriska impulsen känns inte och är helt säker. Kroppskontakt sker via en ledande film på vägens plattform.

Denna metod beräknar samtidigt din personliga vikt, kroppsfett, totala andel vatten i kroppen, BMI, basalomsättning (BMB), benmassa och muskelmassa, vilket ger dig en mer korrekt avläsning av din övergripande hälsa och kondition. Denna våg sparar personlig information för upp till 8 användare Såväl som att den är en analyserings våg så kan denna våg användas som en vanlig våg.

FÖRBEREDELSE AV DIN VÅG 1. Öppna batterifacket på vägens undersida. 2.

Avlägsna isoleringsfliken under batteriet (om det sitter i) eller sätt i batterier i batterifacket enligt polaritetssymbolerna (+ och -). 3. Stäng batterifacket. 4. Välj kg (kilo), st (stone) eller lb (pund) viktläge med kontakten på vägens undersida.

1. För användande på matta, ta av de glidfria dynorna från vägens fötter och fäst mattfötterna som bifogas. 6. Placera vägen på en stadig platt yta.

MiBODY-APP Innan du använder din enhet första gången: 1. Ladda ner och installera Salter MiBody-app från App store. Använd nyckelsökord "Salter" eller "MiBody" 2. Aktivera Bluetooth med "ON" i "Settings" på din mobila enhet. 3. Öppna MiBody-appen och följ instruktionerna på skärmen för att ställa in ditt konto.

PARNING AV ENHETER

1. Aktivera Bluetooth med "ON" i "Settings" på din mobila enhet.

2. Oppna MiBody-appen.

3. Tryck på -knappen.

4. Tryck "Add Device".

5. Tryck på vägen för att aktivera den.

6. Appen bör automatiskt hitta vägen. Om inte, tryck på för att hitta vägen.

7. När den har hittats, välj användarnumret du vill para. Peka på OK-knappen för att avsluta.

8. Om parningen är framgångsrik så kommer användarnumret att blinka och cykla igenom användarinformationen på vägen.

9. Om parningen inte lyckades kommer fatt visas.

10. Vågen stängs automatiskt av.

11. Upprepa proceduren för varje användare och varje mobila enhet.

OBS! Varje användarnummer kan endast paras med en mobil enhet. Resultaten kommer endast att skickas till den parade enheten.

STARTA DIN VÄGA 1. Tryck in plattformens mitt och avlägsna din fot. 2. '0.0' kommer att visas. 3. Vågen kommer att stängas av och är nu redo att användas. Denna startprocess måste upprepas om vägen flyttas. Annars är det bara att kliva på vägen med en gång.

ENDAST VIKTAVLÄSNING

Denna våg har vår bekväma kliv-på funktion. När den har startats kan vägen drivas genom att helt enkelt kliva på plattformen – inget mer väntande! 1. Kliv på och stå mycket stilla medan vägen beräknar din vikt. 2. Din vikt visas. 3. Kliv av. Din vikt kommer att visas under några sekunder. 4. Vägen kommer att stängas av.

INMATNING AV PERSONLIG INFORMATION

1. Tryck in plattformens mitt och avlägsna din fot.

2. Tryck på 📄knappen.

3. När användarnumret blinkar, välj ett användarnummer genom att trycka på > eller < knapparna. Tryck på ●knappen för att bekräfta ditt val.

4. Längddisplayen kommer att blinka.

Tryck> eller <enligt behov för att ställa in din läng, tryck sedan på -knappen.

1. Äldersdisplayen kommer att blinka.

Tryck> eller <enligt behov för att ställa in din ålder, tryck sedan på -knappen.

1. Symbolen för man eller kvinna kommer att blinka. Tryck på > eller < för att välja man/kvinna/man idrottare/kvinna idrottare, tryck sedan på knappen.

Idrottar-läge:

En idrottare är definierat som en person som är håller på med intensiv fysisk aktivitet ungefär 12 timmar i veckan och som har en vilopuls på ungefär 60 slag i minuten eller mindre.

1. Displayen visar dina inställningar och stängs sedan av. Minnet är inställt.

2. Upprepa processen för en andra användare, eller för att ändra användarinformationen.

OBS! För att uppdatera eller skriva över sparad data, följ samma process, och gör ändringar efter behov.

VIKT- & KROPPSFETTSAVLÄSNINGAR

1. Placera vågen på en stadig platt yta.

2. Tryck in plattformens mitt och avlägsna din fot.

3. Tryck på ☐knappen.

4. När användarnumret blinkar välj ditt användarnummer genom att trycka på > eller < knapparna.

5. VANTA tills displayen bekräftar din personliga information igen och sedan visar noll.

6. När noll visas, kliv BARFOTA upp på plattformen och stå still.

7. Din vikt, din kroppsfett %, totala % vatten i din kropp och BMB visas följt av din vikt, muskelmassa, benmassa och BMI.

8. Om användarnumret är parat med en mobil enhet kommer* att visas och informationen kommer att skickas trådlöst till din mobila enhet.

9. Om enheten är utom räckhåll eller om appen är stängd komme att visas och informationen kommer sparas på vägen och föras över nästa gång vägen används.

10. Vågen kommer att stängas av.

OBS! För att ta emot information måste MiBody-appen vara öppen och aktiv i bakgrunden. MiBody-appen kommer inte att ta emot information om den är helt avständg eller om Bluetooth är avstängt.

VAD BETYDER

MITT BMI-VÄRDE?

Kroppsmasseindex (BMI) är ett index för vikt-för-längd som ofta används för att klassificera undervikt, övervikt och stor övervikt hos vuxna. Vågen räknar ut ditt BMI-värde åt dig. BMI-kategorierna visas i diagrammet och tabellen nedan såsom erkänt av WHO (World Health Organisation) och kan användas för att tolka ditt BMI-värde Din BMI-kategori kan identifieras med hjälp av tabellen nedan.

BMI-kategori	Betydelse av BMI-värde	Hälsorisk baserat endast på BMI
<18.5 Undervikt Moderat
18.6 - 24.9 Normal Låg
25 - 29.9 Övenvikt Moderat
30+ Fetma Hög

VIKTIG! Om diagrammet/tabellen visar att du är utanför en "normal" hälsosam vikträckvidd, konsultera med din läkare innan du vidtar någon åtgård.

BMI-klassificiering är endast för vuxna (ålder 20+ år).

KROPPSFETT - VAD BETYDER DET?

Den mänskliga kroppen består av, bland annat, en viss procent fett. Detta är viktigt för en hälsosam, fungerande kropp – det skyddar leder och skyddar viktiga organ, hjälper till att reglera kroppstemperatur, förvarar vitaminer och hjälper kroppen att hålla igång då det är ont om mat. För mycket fett eller för lite fett kan dock vara skadligt för din hälsa. Det är svårt att avgöra hur mycket kroppsfett våra kroppar har bara genom att titta på oss själva i spegeln.

Detta är varför det är så viktigt att mäta och övervaka din kroppsfettsprocenthalt. Kroppsfettsprocenthalten ger dig bättre mätning av din condition än enbart vikt – kompositionen av din viktnedgång kan betyda att du förlorar muskelmassa snarare än fett – du kan fortfarande har en hög procenthalt fett även om vägen indikerar 'normal vikt'.

NORMAL HÄLSOSAM RÄCKVIDDSPROCENT FÖR KROPPSFETT

KROPPSFETTPROCENTSRÄCKVIDDER FÖR POJKAR* Ålder Låg Optimal Moderat Hög

10 ≤12.8 12.9 - 22.8 22.9 - 27.8		≥27.9
11 ≤12.6 12.7 - 23.0 23.1 - 28.2		≥28.3
12 ≤12.1 12.2 - 22.7 22.8 - 27.8		≥27.9
13 ≤11.5 11.6 - 22.0 22.1 - 26.9		≥27.0
14 ≤10.9 11.0 - 21.3 21.4 - 25.8		≥25.9
15 ≤10.4 10.5 - 20.7 20.8 - 24.9		≥25.0
16 ≤10.1 10.2 - 20.3 20.4 - 24.2		≥24.3
17	≤9.8	9.9 - 20.1	20.2 - 23.8	≥23.9
18	≤9.6	9.7 - 20.1	20.2 - 23.5	≥23.6

KROPPSFETTPROCENTSRÄCKVIDDER FÖR FLICKOR* Ålder Låg Optimal Moderat Hög

10	≤16.0 16.1	28.2	28.3	32.1 ≥32.2
11	≤16.1 16.2	28.8	28.9	32.7 ≥32.8
12	≤16.1 16.2	29.1	29.2	33.0 ≥33.1
13	≤16.1 16.2	29.4	29.5	33.2 ≥33.3
14	≤16.0 16.1	29.6	29.7	33.5 ≥33.6
15	≤15.7 15.8	29.9	30.0	33.7 ≥33.8
16	≤15.5 15.6	30.1	30.2	34.0 ≥34.1
17	≤15.1 15.2	30.1	30.2	34.3 ≥34.4
18	≤14.7 14.8	30.8	30.9	34.7 ≥34.8

KROPPSFETTPROCENTSRÄCKVIDDER FÖR MÄN** Ålder Låg Optimal Moderat Hög

19 - 39 ≤8 8.	-19.9	20 - 24.9 ≥25
40 - 59	≤11	11.1 - 21.9	22 - 27.9	≥28
60+	≤13	13.1 - 24.9	25 - 29.9	≥30

KROPPSFETTPROCENTSRÄCKVIDDER FÖR KVINNOR** Ålder Låg Optimal Moderat Hög

19 - 39	≤21	21.1 - 32.9	33 - 38.9	≥39
40 - 59	≤23	23.1 - 33.9	34 - 39.9	≥40
60+	≤24	24.1 - 35.9	36 - 41.9	≥42

*Källa: Hämtat från; HD McCarthy, TJ Cole, T Fry, SA Jebb och AM Prentice: "Body fat reference curves for children", International Journal of Obesity (2006) 0, 598–602.

**Källa: Hämtat från; Dympna Gallagher, Steven B Heymsfield, Moonseong Heo, Susan A Jebb, Peter R Murgatroyd, och Yoichi Sakamoto: "Healthy percentage body fat ranges: an approach for developing guidelines based on body mass index1–3". Am J Clin Nutr 2000;72:694–701.

Kroppsfeltsprocenträckvidderna anges endast som vägledning. Professionell medicinsk vägledning bör alltid sökas innan du påbörjar bantnings- och träningsprogram.

KROPPSVATTEN – VARFÖR SKA MAN MÄTA DET? Kroppsvatten är den viktigaste komponenten av din kroppsvikt. Det representerar över hälften av din totala vikt och nästan två tredjedelar av din magra kroppsmassa (till största delen muskler). Vatten har ett antal viktiga roller i kroppen: Alla kroppens celler, vare sig i huden, körtlarna, musklerna, hjärnan eller någon annanstans, kan endast fungera korrekt om de har tillräckligt med vatten. Vatten spelar dessutom en viktig roll i regleringen av kroppens temperatur, speciellt genom svettning.

Kombinationen av din vikt- och fettmätning kan verka vara "normal" men din kropps hydratiseringsnivå kan vara otillräcklig för hälsosamt leverne.

NORMAL HÄLSOSAM RÄCKVIDDSPROCENT FÖR ANDEL VATTEN I KROPPEN

TABELL FÖR KROPPSVÄTSKA***

	Mätområde för kroppsfett (BF) i %	Optimalt TBW-område (total kroppsvätska) i %
Män	4 till 14%	70 till 63%
	15 till 21%	63 till 57%
	22 till 24%	57 till 55%
	25 och däröver	55 till 37%
Kvinnor	4 till 20%	70 till 58%
	21 till 29%	58 till 52%
	30 till 32%	52 till 49%
	33 och däröver	49 till 37%

*** Källa: Hämtat från Wang & Deurenberg: "Hydration of fat-free body mass". American Journal Clin Nutr 1999, 69 833-841.

För de som använder idrottarläge: Observera att idrottare kan ha lägre kroppsfett och högre kroppsvatten än vad som visas ovan, beroende på deras typ av sport eller aktivitet. Kroppsvattenmätningsresultat påverkas av proportionen av kroppsfett och muskler. Om proportionen av kroppsfett är hög, eller om proportionen av muskler är låg så tenderar kroppsvattenresultatet att vara lågt.

Det är viktigt att komma ihåg att mätningar såsom kroppsvikt, kroppsfett och kroppsvatten är verktyg för dig att använda som del av en hälsosam livsstil. Eftersom kortsiktiga skiftningar är normalt, så föreslår vi att du skriver ner dina framsteg över tiden, snarare än att fokusera på en enda dags avläsning. Procenträckvidderna för total andel vatten i kroppen anges endast som vägledning. Professionell medicinsk vägledning bör alltid sökas innan du påbörjar bantnings- och träningsprogram.

VARFÖR BÖR JAG KÄNNA TILL MIN MUSKELMASSA? Enligt American College of Sports Medicine (ASCM) kan mager muskelmassa minska med nära 50 procent mellan åldrarna 20 och 90. Om du inte gör något för att ersätta denna förlust kommer du att förlora muskelmassa och öka fetthalten. Det är även viktigt att känna till din muskelmassas % under viktreduktion. Vid vila bränner kroppen omkring 110 ytterligare kalorier för varje kilo av muskler som ökar. En del fördelar med att öka muskelmassa inkluderar:

- Omkastning av styrkeminskningen, benmassa och muskelmassa som kommer med åldern

- Underhåll av flexibla leder

- Guide för viktreduktion vid kombination med hälsosam kost

Denna produkt är endast ämnad för hemmabruk. Gravida kvinnor bör endast använda viktfunktionen.

FARA! Använd inte denna produkt om du har en pacemaker eller annan liknande medicinsk enhet. Om du tvivlar, konsultera med din läkare.

BASALOMSÄTTNING (BMB) - VAD BETYDER DET? Din basalomsättning (BMB) är en uppskattning av energin (mätt i kalorier) som kroppen förbrukar, vid vila, för att bibehålla normala kroppsfunktioner. Detta kontinuerliga arbete utgör omkring 60-70% av de kalorier som kroppen använder, och inkluderar hjärtslagen, andningen och bibehållandet av kroppstemperaturen. Din BMB påverkas av ett antal faktorer, inkluderat ålder, vikt, längd, kön, bantnings- och träningsvanor.

BENMASSA –VARFÖR SKA MAN MÄTA DEN? Regelbunden träning och en balanserad kost bevarar benstommen frisk. Liksom muskler är ben en levande vävnad som kan svara på träning och bli starkare. För de flesta är benmassan på topp i 30- årsåldern. Efter det kan man börja tappa benmassa. Regelbunden träning kan minska den förlusten. Kalcium och vitamin D bidrar till en frisk benstomme. De finns i mejeriprodukter, gröna bladgrönsaker och fisk. Benmassan som visas av vågen är en uppskatning av mängden ben i kroppen. De som lider av benskörhet eller låg bendensitet kan få felaktiga uppskattingar. Om du har funderingar om din benstomme bör du alltid rådfråga en läkare.

FRÅGOR OCH SVAR För en fullständig lista med vanliga frågor och svar om MiBody, besök www.mibody.co.uk/help eller klicka "About" från "Settings" sidan i MiBody-appen.

Hur exakt mäts min kroppfett- och vattenhalt?

Denna Salter-våg använder en mätningsmetod känd som Bioelektrisk Impedans Analys (BIA) En liten ström skickas genom din kropp, via dina fötter och ben. Denna ström flödar enkelt genom mager muskulär vävnad, vilken har ett hög vätskeinnehåll, men inte enkelt genom fett. Därför, genom att mäta din kropps impedans (dvs. dess motstånd mot strömmen), kan kvantiteten av muskler avgöras. Från detta kan kvantiteten av fett och vatten beräknas.

Vad är värdet av strömmen som går genom mig när mätningen görs? Är det säkert?

Strömmen är mindre än 1mA, vilket är mycket lågt och helt säkert. Du kommer inte att känna något. Observera dock att denna enhet inte bör användas av någon med en intern medicinsk elektrisk enhet, såsom en pacemaker, som extra försiktighetsåtgård mot störningar av denna enhet.

Om jag mäter min kroppsfett och vatten vid olika tidpunkter på dagen kan det variera ganska mycket. Vilket värde är korrekt?

Din kroppsfettsprocentavläsning varierar med kroppsvatteninnehållet, och det senare ändras under dagens gång.

Det finns ingen rätt eller fel tidpunkt under dagen att göra en avläsning, men försök att göra avläsningar på en regelbunden tid när du anser att din kropp är väl hydrerad. Undvik att göra avläsningar efter att du har badat eller suttit i bastun, efter intensiv träning, eller inom 1-2 timmar från att du har druckit rejält eller intagit en måltid.

Min kompis har en kroppsfettsanalyserare av ett annat märke. När jag använder den så får jag en annan avläsning. Varför då?

Olika kroppsfettsanalyserare tar mått runt olika delar av kroppen och använder matematiska algoritmer för att beräkna kroppsfettsprocenthalten. Det bästa rådet är att inte göra jämförelser från en enhet till en annan, utan använda samma enhet varje gång för att övervaka eventuella ändringar.

Hur tyder jag mina kroppsfetts- och vattenprocenthaltavläsningar?

Se kroppsfetts- och vattentabellerna som medföljer denna produkt. De guidar dig så att du vet om dina kroppsfetts- och vattenavläsningar faller i en hälsosam kategori (relativt till din ålder och ditt kön).

Vad bör jag göra om min kroppsfettsavläsning är mycket hög?

En förnuftig kost, vätskeintag och träningsprogram kan reducera din kroppsfettsprocenthalt. Professionell medicinsk vägledning bör alltid sökas innan du påbörjar ett sådant program.

Varför är kroppsfettsprocenthalterna för män och kvinnor så olika? Kvinnor har naturligt en högre procenthalt med fett än män, eftersom deras kroppssammansättning är olika och inriktad mot graviditet, amning etc.

Vad bör jag göra om min vattenprocenthalt är låg?

Se till att du regelbundet intar tilträckligt med vatten och arbetar mot att flytta din kroppsfettsprocenthalt in i ett hälsosamt stadie.

Varför bör jag undvika att använda kroppsanalysvägen då jag är gravid?

Under graviditet ändras en kvinnas kroppssammansättning avsevärt för att kunna stödja en utvecklande barn. Under dessa förhållanden kan kroppsfettprocenthaltsavläsningar vara felaktiga och missvisande. Gravida kvinnor bör därför endast använda viktfunktionen.

RÅD VID ANVÄNDNING OCH SKÖTSEL Väg dig alltid på samma väg placerad på samma golvyta. Jämför inte viktavläsningar från en väg till en annan eftersom olikheter kommer att existera på grund av tillverkningsavvikelser. • Placering av din väg på ett hårt, jämt golv ger bästa precision igen och igen. • Väg dig vid samma tidpunkt varje dag, innan måltider och utan skor. Med en gång på morgonen är en bra tidpunkt. • Din väg rundar upp eller ner till närmaste enheten. Om du väger dig två gånger och får två olika avläsningar ligger din vikt emellan de två. • Rengör din väg med en fuktig trasa. Använd inte kemiska rengöringsmedel. • Låt inte din väg bli indränkt med vatten eftersom detta kan skada elektroniken. • Hantera din väg varsamt – den är ett precisionsinstrument. Tappa den inte eller hoppa på den. • Faral Plattformen kan bli hal när den är våt.

FELSÖKNINGSGUIDE Du måste vara barfota när du använder kroppsfetts- och total kroppsvattenavläsningar. • Din hud på undersidan av dina fötter kan påverka avläsningen. För att få bästa möjliga avläsning och konsekvent avläsning, torka fötterna med en fuktig trasa och lämna dem något fuktiga innan du kliver upp på vågen.

VARNINGSINDIKATORER

0-Ld Maximal viktkapacitet överskriden.

Err Utom räckvidd, felaktig drift eller dålig kontakt med fötterna. Instabil vikt. Stå stilla.

Lo Byt ut batteriet.

E1 Parning misslyckades.

TEKNISKA SPECIFIKATIONER

80 cm - 220 cm Kvinna/man

2'8" - 7'2½" 8 användarminnen

6 - 100 år Idrottar-läge

WEEE-FÖRKLARING Denna markering indikerar att denna produkt inte får avyttras med annat hushållsavfall inom EU. För att förhindra möjlig skada på miljö eller person från okontrollerat avfallsavyttrande, återvinn på ansvarsfullt vis för att främja det fortsatta återanvändandet av materialresurser. För att returnera din använda enhet, använd retur och insamlingssystemen eller kontakta återförsäljaren där produkten köptes. De kan se till att produkten återvinns på ett miljösäkert vis.

BATTERIFÖRESKRIFT Denna symbol indikerar att batterier inte får avyttras bland hushållssopor eftersom de innehåller substanser som kan skada miljön och hälsan. Avyttra batterier endast vid designerade insamlingspunkter.

Produkten är avsedd för användning i hushållet.

RÅD TILL ANVÄNDAREN Denna produkt är ett ömtäligt, elektroniskt instrument och kan därför påverkas av radiosändningsapparater som mobiltelefoner, Walkie Talkies, CB-radio, radiomodellkontroller och vissa mikrovågsugnar, etc. Även extrema nivåer av elektrostatisk störning kan tillfälligt påverka apparatens funktion. Om så är fallet kan det vara nödvändigt att återupprätta funktionen genom att ta bort och sedan sätta tillbaka batteriet. Om problemet fortsätter, kontakta återförsäljaren.

DK ELEKTROMAGNETISK FORSTYRRELSER

Härmed, deklarerar HoMedics Group Ltd att denna ljudenhet är överensstämmer med de väsentliga kraven och andra relevanta bestämmelser i Radioutrustningsdirektivet 2014/53/EU. En fullständig version av denna Försäkran om överensstämmelse kan erhållas från www.salterhousewares.co.uk/DoC

Frekvensband - 2402-2480 MHz

Maximal uteffekt för radiosändare - 2.64dBm

DK OVERENSSTEMMELSESERKLÆRING