Crystal G2383N - Rower eliptyczny BH FITNESS - Bezpłatna instrukcja obsługi
Znajdź bezpłatnie instrukcję urządzenia Crystal G2383N BH FITNESS w formacie PDF.
Pytania użytkowników dotyczące Crystal G2383N BH FITNESS
0 pytanie dotyczące tego urządzenia. Odpowiedz na te, które znasz, lub zadaj własne.
Zadaj nowe pytanie dotyczące tego urządzenia
Pobierz instrukcję dla swojego Rower eliptyczny w formacie PDF za darmo! Znajdź swoją instrukcję Crystal G2383N - BH FITNESS i weź swoje urządzenie elektroniczne z powrotem w ręce. Na tej stronie opublikowane są wszystkie dokumenty niezbędne do korzystania z urządzenia. Crystal G2383N marki BH FITNESS.
INSTRUKCJA OBSŁUGI Crystal G2383N BH FITNESS
SERWIS: serwis@delsport.pl
Fig.1
Fig.3
Fig.4
Fig.5
Fig.6
Przeczytaj uważnie instrukcję – zawiera ważne wskazówki dotyczące użytkowania, bezpieczeństwa oraz konserwacji urządzenia.
- Skonsultuj się z lekarzem przed rozpoczęciem ćwiczeń. Zalecamy przeprowadzenie kompleksowych badań lekarskich.
- Jeśli w trakcie treningu poczujesz ból, przerwij ćwiczenie. Nie ćwicz ponad swoje możliwości.
- Ustaw urządzenie na równej powierzchni. Ze względu na bezpieczeństwo wokół urządzenia nie powinny znajdować się żadne przedmioty w odległości przynajmniej 0,5m.
- Nie pozwól by dzieci bawiły się urządzeniem lub w jego pobliżu. Nie zbliżaj rąk do ruchomych elementów urządzenia.
- Upewnij się przed rozpoczęciem ćwiczenia czy wszystkie części zostały odpowiednio zainstalowane.
- Używaj odpowiedniego obuwia i stroju. Upewnij się czy dobrze zawiązałeś sznurówki.
- Urządzenie zostało wyprodukowane zgodnie z normą EN957 (klasa H.B) i przystosowane jest do użytku domowego.
- System hamowania działa niezależnie od napędu.
- Wyjmij urządzenie z kartonu i sprawdź, czy nie brakuje żadnej części.
- Korzystaj z urządzenia zawsze zgodnie z instrukcją obsługi i bezpieczeństwa.
- Nie korzystaj z urządzenia, które może być uszkodzone.
OGÓLNE WSKAZÓWKI:
- Urządzenie zostało zaprojektowane z myślą o użytku domowego. Maksymalne obciążenie urządzenia to 150kg.
- Nie zbliżaj rąk, ani innych części ciała do ruchomych elementów urządzenia.
- Rodzice oraz inne osoby odpowiedzialne za opiekę nad dziećmi powinny mieć na względzie ich naturalną ciekawość i to, że może ona doprowadzić do niebezpiecznych sytuacji. Dlatego też dzieci powinny zawsze pozostawać pod opieką. To urządzenie w żadnym wypadku nie może służyć jako dziecięca zabawka.
- Obowiązkiem właściciela urządzenia jest poinstruowanie i poinformowanie użytkownika o wszystkich niebezpieczeństwach związanych z ćwiczeniem na maszynie eliptycznej.
- Jednocześnie z urządzenia może korzystać tylko jedna osoba.
ĆWICZENIE NA MASZTNIE ELIPTYCZNEJ:
Ćwiczenie na maszynie eliptycznej niesie za sobą wiele korzyści. Nie tylko wpływa na poprawę kondycji fizycznej, kształtuje sylwetkę, ale również przy diecie niskokalorycznej pomaga stracić na wadze.
-
Rozgrzewka: Rozgrzewka przygotowuje organizm do ćwiczenia, pobudza krążenie, zmniejsza ryzyko kontuzji. Istotne jest by przed rozpoczęciem sesji treningowej poświęcić kilka minut na rozciąganie (patrz rysunki - na każde z pokazanych ćwiczeń przeznacz około 30 sekund. Nie nadwyrężaj mięśni, jeśli zaboli, przerwij ćwiczenie)
-
Ćwiczenie: Najważniejsza faza treningu. Dzięki regularnemu wykonywaniu ćwiczeń na maszynie eliptycznej zwiększamy elastyczność mięśni nóg. Ważne jest by zachować jednakowe tempo podczas treningu, tak by stopniowo zwiększać tętno, aż do osiągnięcia optymalnego poziomu ( patrz grafik, strefa oznaczona na szaro – TARGET ZONE). Ta faza ćwiczenia powinna trwać minimum 12 minut, aczkolwiek dla początkujących zaleca się skrócenie tego czasu.
-
Rozluźnienie: Chodzi o rozluźnienie mięśni, poprzez powtórzenie ćwiczeń wykonywanych w czasie rozgrzewki, ale w wolniejszym tempie i przez około 5 minut. W raz z poprawą kondycji fizycznej rozluźnienie mięśni powinno zajmować co raz więcej czasu i powinno być wykonywane ze zwiększoną intensywnością.
Budowa masy mięśniowej: By wzmocnić mięśnie należy ćwiczyć przy dużym obciążeniu. Należy ustawić urządzenie, tak by stawiało duży opór podczas ćwiczenia. Wymusi to większe napięcie mięśni oraz skróci czas wykonywania ćwiczenia.
Natomiast jeśli trening ma na celu poprawę ogólnej kondycji fizycznej, zacznij jak zwykle od rozgrzewki i zakończ rozluźnieniem, natomiast pod koniec fazy (2) zasadniczego ćwiczenia zwiększ opór urządzenia oraz pamiętaj o zmniejszeniu prędkości, tak by utrzymać puls na optymalnym poziomie ( patrz grafik powyżej).
Odchudzanie: Przy tego rodzaju ćwiczeniach, które mają na celu utratę wagi istotny jest wysiłek jaki się włoży w trening. Im dłuższy i bardziej intensywny trening, tym więcej spalonych kalorii.
MONTAŻ:
- Wyjmij urządzenie z kartonu i upewnij się czy nie brakuje żadnego elementu. Uwaga! Zalecamy aby montażu urządzenia dokonywały dwie osoby.
- Ustaw na podstawie przedniej z kółkami (2) korpus urządzenia (1), tak jak zostało to pokazane na fig.3. Następnie dociśnij i przykręć śrubami (26) z podkładkami (27) i (28). Ustaw na podstawie tylnej (3) z podstawkami regulującymi korpus urządzenia (1), tak jak zostało to pokazane na fig.4. Następnie dociśnij i przykręć śrubami (26) z podkładkami (27).
- Montaż kolumny: Zbliż kolumnę (4) do otworu znajdującego się w korpusie urządzenia (1) fig.5. Połącz przewód (12) wychodzący z kolumny (4) z przewodem (11) wychodzącym z korpusu urządzenia (1) fig.5. Wprowadź kolumnę (4) w otwór znajdujący się w korpusie urządzenia (1) fig.5. Uwaga! Podczas montażu nie uszkodź przewodów. Dokręć śruby (39). Nałoż osłony (102).
- Montaż uchwytów: Wsuń tuleję (25), tak jak zostało to pokazane na fig.5. Naóż podkładki (103) fig.6. Uchwyt (5L) oznaczony literą L naóż z lewej strony na tuleję (25) fig.6, naóż uchwyt (8R) oznaczony literą R naóż na tuleję (25) z prawej strony fig.6. Na obu końcach tulei (25) naóż podkładki (29) i (31) pomagając sobie przy tym kluczem. Naóż osłonę (16 i 17) i przykręć je śrubami (33).
- Montaż dolnych uchwytów: Wsuń dolną część uchwytu prawego (8) oznaczoną literą R osadź w górnym prawym uchwycie (6) fig.7. Następnie skręć oba elementy śrubami (37) z podkładkami (36) i nakrętką (35). Analogiczne czynności wykonaj z lewej strony urządzenia.
- Montaż osłon: Nałów osłony (18 i 19), tak jak zostało to pokazane na fig.7. Przymocuj osłony śrubami (34 i 38). Nałów osłony (20 i 21) i przymocuj je śrubami (33). Wykonaj analogiczne czynności z drugiej strony urządzenia.
- Montaż uchwytów kierownicy: Połącz przewody (13). Uchwyt (9) ustaw na szczycie kolumny (40) i dokręć go pokrętłem (41) fig.8. Nałoż uchwyt na bidon (24) na kolumnie i dokręć go śrubami (33).
- Montaż wyświetlacza: Podłącz przewód (12) wychodzący z kolumny (4) fig.9 do wejścia znajdującego się w wyświetlaczu (10). Podłącz przewody (13) wychodzące z kolumny odpowiednio do wejścia znajdującego się w wyświetlaczu (14) Fig.9. Odkręć śruby (100) fig.9 znajdujące się z tyłu monitora. Nasuń wyświetlacz (10) na szczyt kolumny (24) zgodnie z kierunkiem wskazanym przez strzałkę na Fig.9. Przewody ukryj w kolumnie. UWAGA! Podczas mocowania wyświetlacza nie uszkodź przewodów. Dokręć śruby (100). Następnie przykręć śruby (101) i przykręć osłony prawą (23) i lewą (22) śrubami (33).
POZIOMOWANIE: Upewnij się czy urządzenie stoi równo na ziemi, jeśli tak nie jest podstawkami regulującymi, wypoziomuj urządzenie, tak by stało stabilnie.
TRANSPORT I PRZECHOWYWANIE: Urządzenie zostało wyposażone w kółka (59), które ułatwiają przemieszczanie urządzenia. Kółka znajduję się w przedniej części urządzenia patrz fig.11 i 12. Urządzenie należy przechowywać w miejscu suchym i o niewielkich wahaniach temperatur.
| NO. | English Description | Descripción en español | Code |
| 5 | Body arm(L) | Brazo izq | G2381005 |
| 6 | Body arm(R) | Brazo drc | G2381006 |
| 9 | Handlebars | Manillar | G2381iFD009 |
| 10 | Console M6U | Monitor M6U | 0190222 |
| 11 | Motor wire L-550mm | Cable chasis | 0190157 |
| 12 | Console wire L-1100mm | Cable mástil | 0190156 |
| 13 | Handle pulse wire L-650mm | Cable hand-grip | H8305011 |
| 14 | Console outset wire | Cable monitor | G2381iFD014 |
| 15 | Power Adapter | Adaptador 6V | 0190174 |
| 16 | Body Arm cover | Tapa cuerpo | G2381016 |
| 17 | Body Arm cover | Tapa cuerpo | G2381017 |
| 18 | Front pedal cover (I) | Tapa delantera pedal 1 | G2381018 |
| 19 | Front pedal cover(II) | Tapa delantera pedal 2 | G2381019 |
| 20 | Rear pedal cover (I) | Tapa trasera pedal 1 | G2381020 |
| 21 | Rear pedal cover(II) | Tapa trasera pedal 2 | G2381021 |
| 22 | Handlebar cover(L) | Tapa izquierda manillar | G2381022 |
| 23 | Handlebar cover(R) | Tapa derecha manillar | G2381023 |
| 24 | Bottle holder | Portabotellín | G2381024 |
| 25 | Axle D17×339.5 | Eje D17x339 | G2381iFD025 |
| 40 | Handlebar cover 89×73.5×35 | Tapa delantera manillar | H8305013 |
| 41 | Triangle Knob M8×30 | Pomo en T | H8305021 |
| 42 | Twist disc D466.6×24.1 | Disco D466x24 | G2381N042 |
| 45 | Crank iron | Biela | G2381iFD045 |
| 51 | Tensioner fixation group | Chapa tensor | H8305084 |
| 55 | Tension pulley D38×22 | Rueda tensor | H8305064 |
| 57 | End cap 45×90×t1.5 | Tapón 45x90x1,5 | H8305047 |
| 58 | Feet pad D49×22×M10×26 | Pie regulable M10 | H8305048 |
| 59 | Wheel D54.5×23.5 | Rueda D55 | H8305050 |
| 63 | Ball bearing 6004-2RS | Rodamiento 6004 | G2381iFD063 |
| 66 | Crank sleeve 1 D25×D20.1×4.6 | Casquillo D20x25x4,6 | G2381iFD066 |
| 67 | Crank sleeve 3 D40×D20.1×7.7 | Casquillo D20x40x7,7 | G2381iFD067 |
| 68 | Crank axle D20×115 | Eje D20x115 | G2381iFD068 |
| 69 | Belt pulley D308×22 | Polea D308x22 | G2381iFD069 |
| 70 | Crank sleeve D25×D20.1×10.2 | Casquillo D20xD25x10 | G2381iFD070 |
| 73 | Brake spring D11.5×D1.2×13 | Muelle portaimán | H8305066 |
| 74 | Magnetic motor | Motor | 0190154 |
| 75 | Double way flywheel D280/7KG | Volante D280 | G2381iFD075 |
| 76 | Belt | Correa | G2381iFD076 |
| 77 | Brake wire | Cable freno | G2381iFD077 |
| 78 | Crossbar sleeve D42.5×30 | Casquillo D42,5x30 | G2381iFD078 |
| 79 | Handle pulse | Handgrip | H8305078 |
| 81 | end cap D28×t1.5 | Tapón D28x1,5 | H8305080 |
| 84 | Pedal (L) 406×187×74 | Pedal izq | G2381iFD084 |
| 85 | Pedal (R ) 406×187×74 | Pedal drc | G2381iFD085 |
| 87 | Ball bearing 6003-2RS | Rodamiento 6003 | G2381iFD087 |
| 88 | Ball bearing 6200-2RS | Rodamiento 6200 | G2381iFD088 |
| 90 | Ball head end cap D32×t1.5 | Tapón D32x1,5 | G2381iFD090 |
| 91 | Chain Cover-left | Tapa izquierda | G2381N091 |
| 92 | Chain Cover-right | Tapa derecha | G2381N092 |
| 95 | Aligning ball bearing 2203-2RS | Rodamiento 2203 | G2381iFD095 |
| 97 | Wire of power cord | Cable DC | 0190160 |
| 98 | Magnetic sensors | Reenvío | G2381iFD098 |
| 102 | Plugs D18×6.5 | Tapón D18 | G2381iFD102 |
| 304 | Hardware set | Blister tornillería | G2381iFD304 |
| G01 | Front stabilizer set | Set caballete delantero | G2381G01 |
| G02 | Rear stabilizer set | Set caballete trasero | G2381G02 |
DEKLARACJA ZGODNOŚCI: My, Exercycle, S.L. zarejestrowani pod adresem Zurrupitieta 22, Poligono Industrial Jundiz, 01015
Vitoria-Gasteiz, Alava, Hiszpania
Deklarujemy, że G2383N jest zgodny z postanowieniami Dyrektywy 2009/125/CE, 2011/65/CE, 2014/30/CE i 2014/35/CE.
WYŚWIETLACZ
Wprowadź wtyczkę transformatora do wejścia znajdującego się w korpusie urządzenia. Podłącz transformator do gniazdka elektrycznego 220V-240V fig.4 i 5.
Wyświetlacz włączy się automatycznie po rozpoczęciu pedałowania w programie U0. Wybierz Użytkownika U0-U4 przyciskami ▲▼ . Wybór zatwierdź przyciskiem ENTER.
Następnie na wyświetlaczu pojawi się sylwetka mężczyzn/kobiety. Wybierz płeć przyciskami ▲▼. Wybór zatwierdź przyciskiem ENTER. Następnie na wyświetlaczu pojawi się wiek (AGE). Określ wiek (10-100) przyciskami ▲▼. Wybór zatwierdź przyciskiem ENTER. Następnie na wyświetlaczu pojawi się wzrost (HEIGHT). Określ wzrost (90-210) przyciskami ▲▼. Wybór zatwierdź przyciskiem ENTER. Następnie na wyświetlaczu pojawi się waga (WEIGHT). Określ wagę (10-150kg) przyciskami ▲▼. Wybór zatwierdź przyciskiem ENTER.
W trakcie ćwiczenia po naciśnięciu przycisku START/STOP wszystkie funkcje zostaną zatrzymane. Po ponownym naciśnięciu przycisku START/STOP wszystkie funkcje zostanę wznowione.
Wyświetlacz wyłączy się automatycznie po upływie 4 minut od zatrzymania.
FUNKCJE
Na wyświetlaczu znajduje się 7 przycisków: UP ▲, DOWN ▼, QUICK START, START/STOP, ENTER, RECOVERY, RESET.
W środkowej części wyświetlacza wyświetlany jest poziom wybranego programu. W dolnej części wyświetlacza wskazywane są na przemian następujące funkcje: Prędkość/RPM, Czas, Dystans, Watt/Kalorie, Puls.
Urządzenie wyposażone jest w : 1 Program Manual, 12 Programów treningowych, 1 Program Użytkownika, 1 Fitness Test, 1 Program Random, 4 Programy sterowane pulsem, 1 Program sterowany Watt.
Funkcję Prędkość/RPM oraz Watt/Kalorie są wyświetlane na przemian co 5 sekund.
ZAMIANA JEDNOSTEK KM NA MILE
Odłącz urządzenie od zasilania elektrycznego. Naciśnij i przytrzymaj jednocześnie przyciski STOP i ENTER i nie puszczaj przycisków podłącz urządzenie do zasilania. Naciśnij MODE i na wyświetlaczu pojawi się F09, przyciskami UP ▲, DOWN ▼ wybierz jedną z dostępnych opcji: METRIC/km lub ENGLISH/Mile. Zatwierdź wybór przyciskiem MODE. Odłącz i ponownie podłącz urządzenie do zasilania.
ZMIANA PROGRAMU
Po wyborze Użytkownika wyświetlone zostaną różne programy treningowe. Urządzenie dysponuje 7 programami: Manual, Programy, Test Fitness (FITNESS), Watt (WATT), Użytkownika (PERSONAL), Puls (HRC), RANDOM. Aby zmienić program na inny należy nacisnąć START/STOP, aby zatrzymać urządzenie. Następnie naciśnij RESET i przyciskami UP ▲ DOWN ▼ wybierz nowy program.
Naciśnij QUICK START by rozpocząć ćwiczenie w trybie Manual.
MANUAL
Przyciskami ▼ ▲ wybierz funkcję MANUAL. Wybór zatwierdź przyciskiem ENTER. Naciśnij START/STOP aby rozpocząć ćwiczenie. Przyciskami UP ▲ DOWN ▼ można regulować opór w skali od 1 do 24.
USTAWIENIE FUNKCJI CZAS (Time): Po wyborze funkcji MANUAL naciśnij ENTER. Zacznie migać okienko funkcji Czas (Time). Strzałkami ▼▲ ustaw czas trwania ćwiczenia od 5 do 99 minut. Naciśnij START/STOP i rozpocznij ćwiczenie. Czas będzie odliczany od ustawionej wartości do 0. Gdy upłynie zaprogramowany czas usłyszysz charakterystyczny dźwięk, który oznajmi zakończenie ćwiczenia.
USTAWIENIE FUNKCJI DYSTANS (Distance): Po wyborze funkcji MANUAL naciśnij ENTER dwa razy. Zacznie migać okienko funkcji Dystans. Strzałkami ▼▲ ustaw dystans jaki chcesz przebyć w trakcie ćwiczenia od 1 do 999km. Naciśnij START/STOP i rozpocznij ćwiczenie. Dystans będzie odliczany od ustawionej wartości do 0. Po przebyciu zaprogramowanego dystansu usłyszysz charakterystyczny dźwięk, który oznajmi zakończenie ćwiczenia.
USTAWIENIE FUNKCJI KALORIE (Calories): Po wyborze funkcji MANUAL naciśnij ENTER trzy razy. Zacznie migać okienko funkcji Kalorie. Strzałkami ▼▲ ustaw ilość kalorii jakie chcesz spalić podczas ćwiczenia od 10 do 990Cal. Naciśnij START/STOP i rozpocznij ćwiczenie. Ilość będzie odliczany od ustawionej wartości do 0. Po spaleniu zaprogramowanej ilości kalorii usłyszysz charakterystyczny dźwięk, który oznajmi zakończenie ćwiczenia.
PROGRAMY
Przyciskami ▼▲ wybierz funkcję Program. Wybór zatwierdź przyciskiem ENTER. Przyciskami ▼▲ wybierz jeden z 12 programów. Wybór zatwierdź przyciskiem ENTER. Naciśnij START/STOP aby rozpocząć ćwiczenie. Czas trwania ćwiczenia to 16 minut, program podzielony jest na 16 minutowych segmentów.
Aby zmienić czas trwania ćwiczenia, ustawić dystans, kalorie należy: Po wyborze programu, ale przed naciśnięciem START/STOP naciśnij ENTER i ustaw czas przyciskami UP ▲ DOWN ▼ Program zostanie podzielony na 16 segmentów. Naciśnij ENTER by ustawić dystans, a następnie analogicznie ustaw kalorie. Naciśnij START/STOP aby rozpocząć ćwiczenie.
Po rozpoczęciu ćwiczenia można regulować opór przyciskami UP ▲ DOWN ▼
bar
P1 | Category | Value | |---|---| | 1 | 5 | | 2 | 11 | | 3 | 11 | | 4 | 5 | | 5 | 5 | | 6 | 11 | | 7 | 11 | | 8 | 5 | | 9 | 5 | | 10 | 11 | | 11 | 11 | | 12 | 5 | | 13 | 5 | | 14 | 11 | | 15 | 11 | | 16 | 11 |
bar
P5 | Category | Value | |---|---| | 1 | 1 | | 2 | 1 | | 3 | 3 | | 4 | 3 | | 5 | 5 | | 6 | 5 | | 7 | 7 | | 8 | 7 | | 9 | 9 | | 10 | 9 | | 11 | 11 | | 12 | 11 | | 13 | 13 | | 14 | 13 | | 15 | 15 | | 16 | 15 |
bar
P2 | Category | Value | |---|---| | 1 | 1 | | 2 | 1 | | 3 | 5 | | 4 | 9 | | 5 | 13 | | 6 | 1 | | 7 | 1 | | 8 | 5 | | 9 | 9 | | 10 | 13 | | 11 | 1 | | 12 | 1 | | 13 | 5 | | 14 | 9 | | 15 | 13 | | 16 | 1 |
bar
P6 | Category | Value | |---|---| | 1 | 0.8 | | 2 | 3.0 | | 3 | 7.0 | | 4 | 11.0 | | 5 | 13.0 | | 6 | 11.0 | | 7 | 7.0 | | 8 | 3.0 | | 9 | 3.0 | | 10 | 7.0 | | 11 | 11.0 | | 12 | 13.0 | | 13 | 11.0 | | 14 | 7.0 | | 15 | 3.0 | | 16 | 1.0 |
bar
P3 | Category | Value | |---|---| | 1 | 1 | | 2 | 13 | | 3 | 9 | | 4 | 5 | | 5 | 1 | | 6 | 1 | | 7 | 13 | | 8 | 9 | | 9 | 5 | | 10 | 1 | | 11 | 1 | | 12 | 13 | | 13 | 9 | | 14 | 5 | | 15 | 1 | | 16 | 1 |
bar
P7 | Category | Value | |---|---| | 1 | 1 | | 2 | 5 | | 3 | 5 | | 4 | 9 | | 5 | 9 | | 6 | 13 | | 7 | 13 | | 8 | 13 | | 9 | 13 | | 10 | 13 | | 11 | 13 | | 12 | 9 | | 13 | 9 | | 14 | 5 | | 15 | 5 | | 16 | 1 |
bar
P4 | Category | Value | |---|---| | 1 | 1 | | 2 | 3 | | 3 | 5 | | 4 | 7 | | 5 | 9 | | 6 | 11 | | 7 | 13 | | 8 | 15 | | 9 | 15 | | 10 | 13 | | 11 | 11 | | 12 | 9 | | 13 | 7 | | 14 | 5 | | 15 | 3 | | 16 | 1 |
bar
P8 | Category | Value | |---|---| | 1 | 1 | | 2 | 17 | | 3 | 5 | | 4 | 1 | | 5 | 1 | | 6 | 17 | | 7 | 5 | | 8 | 1 | | 9 | 1 | | 10 | 17 | | 11 | 5 | | 12 | 1 | | 13 | 1 | | 14 | 17 | | 15 | 5 | | 16 | 1 |
bar
P9 | Category | Value | |---|---| | 1 | 1 | | 2 | 1 | | 3 | 5 | | 4 | 5 | | 5 | 5 | | 6 | 5 | | 7 | 9 | | 8 | 9 | | 9 | 9 | | 10 | 9 | | 11 | 13 | | 12 | 13 | | 13 | 13 | | 14 | 13 | | 15 | 9 | | 16 | 9 |
bar
P11 | Category | Value | |---|---| | 1 | 5 | | 2 | 17 | | 3 | 5 | | 4 | 15 | | 5 | 5 | | 6 | 17 | | 7 | 5 | | 8 | 15 | | 9 | 5 | | 10 | 17 | | 11 | 5 | | 12 | 15 | | 13 | 5 | | 14 | 17 | | 15 | 5 | | 16 | 13 |
bar
P10 | Category | Value | |---|---| | 1 | 1 | | 2 | 3 | | 3 | 11 | | 4 | 11 | | 5 | 13 | | 6 | 15 | | 7 | 13 | | 8 | 11 | | 9 | 11 | | 10 | 13 | | 11 | 15 | | 12 | 13 | | 13 | 11 | | 14 | 11 | | 15 | 3 | | 16 | 1 |
bar
P12 | Category | Value | |---|---| | 1 | 1 | | 2 | 1 | | 3 | 17 | | 4 | 1 | | 5 | 1 | | 6 | 17 | | 7 | 1 | | 8 | 1 | | 9 | 17 | | 10 | 1 | | 11 | 1 | | 12 | 17 | | 13 | 1 | | 14 | 1 | | 15 | 17 | | 16 | 1 |TEST FITNESS
Przyciskami ▼▲ wybierz program FITNESS. Wybór zatwierdź przyciskiem ENTER. Naciśnij START/STOP aby rozpocząć ćwiczenie. Użytkownik musi przebyć przez 8 minut jak największy dystans. Po upływie 8 minut urządzenie przeliczy wartości zgodnie z wytycznymi testu Cooper'a i poda wyniku testu w skali od F1 do F6 (gdzie F1 to najlepszy wynik, a F6 najgorszy).
PROGRAM WATT
Przyciskami ▼▲ wybierz program Watt. Wybór zatwierdź przyciskiem ENTER. Przyciskami ▼▲ określ poziom Watt od 50-280Watt. Naciśnij ENTER i ustaw czas przyciskami ▼▲.. Naciśnij ENTER i ustaw dystans, a następnie analogicznie ustaw kalorie. Naciśnij START/STOP by rozpocząć ćwiczenie. Po rozpoczęciu ćwiczenia urządzenie będzie regulować opór w zależności od ustawionej wartości Watt przez użytkownika.
PROGRAM PERSONAL (UŻYTKOWNIKA)
W programie Użytkownik może stworzyć swój własnych profil ćwiczenia.
Przyciskami ▼▲ wybierz program Użytkownika. Wybór zatwierdź przyciskiem ENTER. Przyciskami ▲▼ ustaw kolejno opór dla każdego segmentu treningu. Ustawienia zatwierdź przyciskiem ENTER. Po ustawieniu wszystkich 16 segmentów naciśnij START/STOP i rozpocznij ćwiczenie.
Aby ustawić czas, dystans, kalorie należy: wybrać program, ale przed naciśnięciem przycisku START/STOP nacisnąć ENTER i ustawić czas przyciskami ▼▲. Czas trwania ćwiczenia zostanie podzielony na 16segmentów. Naciśnij ENTER i ustaw dystans, a następnie analogicznie ustaw kalorie.
PROGRAMY HRC (PROGRAM STEROWANY PULSEM)
Program sterowany pulsem. Urządzenie będzie automatycznie regułowało opór, tak aby puls Użytkownika utrzymał się na stałym poziomie. Jeśli puls ćwiczącego jest wyższy niż zaprogramowana wartość to urządzenie zmniejszy opór pedałowania. Jeśli puls ćwiczącego jest niższy niż zaprogramowana wartość to urządzenie zwiększy opór pedałowania.
W programach HRC został określony stały % maksymalnego pulsu (220 - wiek), przy którym można ćwiczyć. W kolejnych programach stanowi on 55% maksymalnego pulsu, 75% maksymalnego pulsu oraz 90% maksymalnego pulsu, a także THR. W trzech pierwszych przypadkach % pulsu został z góry określony, w opcji THR ręcznie podaje się puls docelowy przy którym chce się wykonywać ćwiczenie. W opcji THR strzałkami ▲▼ określ puls docelowy. Naciśnij ENTER. Naciśnij START/STOP by rozpocząć
ćwiczenie. Opór będzie regulowany automatycznie w zależności od pulsu. Jeśli puls jest poniżej pulsu docelowego opór będzie zwiększany co 30 sekund aż do poziomu 24. Jeśli puls jest powyżej pulsu docelowego opór będzie zmniejszany co 30 sekund aż do poziomu 1. Jeśli Twój puls utrzymuje się powyżej pulsu docelowego pomimo zmniejszenia oporu do poziomu 1 to urządzenie się zatrzyma ze względów bezpieczeństwa.
Aby ustawić czas, dystans, kalorie należy: wybrać program, ale przed naciśnięciem przycisku START/STOP nacisnąć ENTER i ustawić czas przyciskami ▼▲. Naciśnij ENTER i ustaw dystans, a następnie analogicznie ustaw kalorie. Naciśnij START/STOP by rozpocząć ćwiczenie.
W programach HRC należy dokonać pomiaru pulsu za pomocą czujników pomiaru pulsu znajdujących się na uchwytach (R).
PROGRAM RANDOM
Przyciskami ▼▲ wybierz program RANDOM. Wybór zatwierdź przyciskiem ENTER. Naciśnij START/STOP aby rozpocząć ćwiczenie. Urządzenie będzie losowo ustawiało opór. Program trwa 16 minut, podzielonych na 16 minutowych segmentów. Aby ustawić czas, dystans, kalorie należy: wybrać program, ale przed naciśnięciem przycisku START/STOP nacisnąć ENTER i ustawić czas przyciskami ▼▲. Naciśnij ENTER i ustaw dystans, a następnie analogicznie ustaw kalorie. Naciśnij START/STOP by rozpocząć ćwiczenie.
Po rozpoczęciu ćwiczenia możesz regulować opór przyciskami ▼▲.
TEST RECOVERY (TEST SPRAWDZAJĄCY KONDYCJĘ FIZYCZNA)
Jest to program sprawdzający jak szybko puls powraca do normalnego rytmu po zakończeniu ćwiczenia. Test należy wykonywać zaraz po zakończeniu ćwiczenia, naciskając RECOVERY TEST. Następnie należy położyć obie dłonie na czujnikach pomiaru pulsu. Po upływie ok. 1 minuty pojawi się wynik testu na wyświetlaczu. W trakcie testu będą działać jedynie funkcje czas oraz puls. Po ponownym naciśnięciu przycisku RECOVERY TEST powróci się do pierwotnych ustawień wyświetlacza.
Wynik testu podany jest w skali od F1 do F6, gdzie F1 jest najlepszym wynikiem, a F6 najgorszym. Funkcja ta pokazuje jak szybko puls powraca do normy po zakończeniu ćwiczenia i jak zwiększa się wydolność organizmu dzięki regularnemu ćwiczeniu. Jest to prosta metoda na sprawdzenie czy i w jakim tempie poprawia się kondycja fizyczna oraz wydolność organizmu. Po ponownym naciśnięciu przycisku RECOVERY powrócisz do programu w trakcie którego rozpcząłeś test.
Uwaga! Test nie zostanie również przeprowadzony jeśli dłonie nie będą prawidłowo ułożone na czujnikach pomiaru pulsu (R) (wyświetlony zostanie błąd F6) lub jeśli przerwie się wykonywanie ćwiczenia.
POMIAR PULSU
CZUJNIKI POMIARU PULSU
By zmierzyć puls należy dłonie ułożyć na czujnikach (R), które znajdują się na kierownicy fig.2. Następnie na wyświetlaczu zacznie migotać symbol serca, a po upływie kilku sekund pojawi się wynik pomiaru.
Jeśli obie dłonie nie leżą prawidłowo na czujnikach, urządzenie nie dokona pomiaru pulsu. Jeśli na wyświetlaczu pojawi się „P” lub nie pojawi się symbol serca to upewnij się czy prawidłowo ułożyteś dłonie na czujnikach pomiaru pulsu i czy przewody czujnika pomiaru pulsu zostały prawidłowo podłączone z tyłu wyświetlacza fig.3.
POMIAR BEZPRZEWODOWY
Istnieje również możliwość pomiaru pulsu za pomocą opaski telemetrycznej na klatkę piersiową.
FAQ:
- Gaśnie wyświetlacz, pojawia się jedynie funkcja czas.
- Upewnij się czy przewód jest prawidłowo podłączony.
2. Nie włącza się wyświetlacz
- upewnij się czy urządzenie jest podłączone do prądu
- upewnij się czy przewody są prawidłowo podłączone
- sprawdź czy gniazdko elektryczne nie jest uszkodzone
Jeśli powyższe wskazówki nie pomagają, skontaktuj się z najbliższym serwisem BH.
Unikaj bezpośredniego nasłonecznienia, gdyż może się w ten sposób uszkodzić wyświetlacz ciekło – krystaliczny. Również woda i wstrząsy mogą mieć wpływ na prawidłowe działanie urządzenia.
POŁĄCZENIE Z URZĄDZENIAMI iOS (iPhone/iPad)
Urządzenie wyposażone jest w moduł Bluetooth. Podłącz Dual Kit do urządzenia i pobierz aplikację Pafers ze Apple Store (sprawdź dostępne aplikacje na www.bhfitness.com). Aktywuj funkcję Bluetooth na iPod/iPhone/iPad i wyszukaj urządzenia w pobliżu. Wybierz urządzenie BH Fitness i sparuj urządzenia. Otwórz aplikację Pafers.
Urządzenia BH Fitness i. Concept są kompatybilne z urządzeniami iOS 4.2.3 lub późniejszymi.
- iPod touch (3 ^rd Gen +)
- iPhone 3GS +
- mini iPad +
- iPad +
POŁĄCZENIE Z URZĄDZENIAMI Android
Urządzenie wyposażone jest w moduł Bluetooth. Podłącz Dual Kit do urządzenia i pobierz aplikację Pafers ze Google Play. Aktywuj funkcję Bluetooth na urządzeniu mobilnym z oprogramowaniem Android i wyszukaj urządzenia w pobliżu. Wybierz urządzenie BH Fitness i sparuj urządzenia. Otwórz aplikację i gdy na ekranie pojawi się komunikat sparuj urządzenia.
• Samsung Galaxy Note 2 +
- Nexus 7 +
• Samsung Galaxy S4 +
Wersja Bluetooth 2.1 lub wyższa, a także wyświetlacz 4.3" lub wyższa.