GR3 - Rower stacjonarny Horizon Fitness - Bezpłatna instrukcja obsługi

Typ produktu	Rower stacjonarny
Model	GR3
Marka	Horizon Fitness
Wymiary (dł. x szer. x wys.)	135 x 65 x 130 cm (szacunkowe)
Waga maksymalna użytkownika	136 kg
Waga urządzenia	45 kg (szacunkowa)
Zasilanie	Baterie lub zasilacz sieciowy (szacunkowo)
System oporów	Magnetyczny, regulowany elektronicznie (szacunkowo)
Ilość poziomów oporu	16 (szacunkowo)
Programy treningowe	Tak, wbudowane programy (szacunkowo)
Wyświetlacz	LCD, wyświetla czas, dystans, prędkość, puls, kalorie
Pomiar tętna	Czujniki w uchwytach (szacunkowo)
Regulacja siodełka	Pionowa i pozioma (szacunkowo)
Regulacja kierownicy	Pionowa (szacunkowo)
Pedals	Z paskami na stopy (szacunkowo)
Podstawka na bidon	Tak (szacunkowo)
Nośnik na tablet/telefon	Tak (szacunkowo)
Wbudowany wentylator	Nie (szacunkowo)
Głośniki / Bluetooth	Nie (szacunkowo)
Transport (kółka)	Tak (szacunkowo)
Klasa produktu	Domowa, magnetyczna
Kolor	Czarny/srebrny (szacunkowo)

Często zadawane pytania - GR3 Horizon Fitness

Jak złożyć rower stacjonarny Horizon Fitness GR3?

Złożenie roweru jest proste i opisane w instrukcji. Należy zamontować ramę, siodełko, kierownicę i pedały. Do zestawu dołączone są wszystkie niezbędne narzędzia. Zachęcamy do skorzystania z ilustrowanego przewodnika w instrukcji.

Jakie są dostępne poziomy oporu w GR3?

Rower oferuje 16 poziomów oporu magnetycznego, które można regulować ręcznie za pomocą pokrętła lub elektronicznie z konsoli.

Jak korzystać z pomiaru tętna na uchwytach?

Należy chwycić obiema rękami czujniki na kierownicy. Po kilku sekundach na wyświetlaczu pojawi się tętno. Aby uzyskać dokładny odczyt, utrzymuj stały kontakt podczas pomiaru.

Co zrobić, gdy wyświetlacz nie działa?

Sprawdź, czy baterie w konsoli są sprawne (wymień na nowe). Jeśli zasilanie jest z sieci, upewnij się, że kabel jest podłączony. Jeśli nadal nie działa, skontaktuj się z serwisem Horizon Fitness.

Jak smarować rower stacjonarny GR3?

Smarowanie nie jest konieczne w przypadku łożysk zamkniętych. W razie potrzeby można nasmarować pedały i szyny siodełka lekkim olejem silikonowym.

Jaka jest maksymalna waga użytkownika?

Maksymalna waga użytkownika dla Horizon Fitness GR3 wynosi 136 kg.

Czy rower GR3 jest cichy?

Tak, dzięki magnetycznemu systemowi oporu, rower pracuje bardzo cicho, idealnie nadaje się do użytku w domu.

Jak czyścić rower stacjonarny?

Przetrzyj ramę i konsolę wilgotną szmatką bez użycia agresywnych środków czyszczących. Unikaj dostania się wody do elektroniki.

Czy mogę używać roweru bez butów?

Zaleca się używanie obuwia sportowego dla bezpieczeństwa i komfortu. Pedały mają paski, które utrzymują stopę.

Gdzie znajdę części zamienne do GR3?

Części zamienne można zamówić u autoryzowanych dealerów Horizon Fitness. Sprawdź oficjalną stronę producenta lub skontaktuj się z serwisem.

INSTRUKCJA OBSŁUGI GR3 Horizon Fitness

SERWIS: [e-mail]

UWAGA!

Przeczytaj uważnie instrukcję obsługi. Zawiera ważne wskazówki dotyczące bezpieczeństwa, użytkowania oraz konserwacji urządzenia.

UWAGA!

By zmniejszyć ryzyko poparzenia, ogniem, porażenia prądem lub innych obrażeń:

• Jeśli poczujesz nagły ból w klatce piersiowej, nudności, zawroty głowy, nie możesz złapać tchu przerwij natychmiast ćwiczenie i skonsultuj się z lekarzem.
• Podczas treningu utrzymuj zrównoważone tempo. Nie pedałuj ponad 80 rpm.
• Do ćwiczenia zakładaj ubrania sportowe oraz takie, które nie mogą zaczepić się o urządzenie.
• Przed ćwiczeniem upewnij się czy wszystkie elementy są prawidłowo poskręcane.
• Nie wkładaj żadnych przedmiotów w otwory znajdujące się w urządzeniu.
• Korzystaj z urządzenia zgodnie z jego przeznaczeniem.
• Napraw powinien dokonywać jedynie autoryzowany serwis Horizon Fitness.
• Nie korzystaj z urządzenia jeśli nie działa prawidłowo. Zgłoś się do autoryzowanego przedstawiciela Horizon Fitness.
  • Dzieciom nie wolno korzystać z urządzenia.
• Uważaj na zwierzęta, nie powinny zbliżać się do urządzenia.
  • Pij dużo podczas treningu.
  • Z urządzenia mogą korzystać osoby, których waga nie przekracza 130kg.
• Czyszczenie: urządzenie powinno być przecierane wilgotną szmatką. Nie stosuj rozpuszczalników!
  • Z urządzenia należy korzystać jedynie wewnątrz budynku.

UWAGA!

Jeśli poczujesz nagły ból w klatce piersiowej, nudności, zawroty głowy, nie możesz złapać tchu przerwij natychmiast ćwiczenie i skonsultuj się z lekarzem.

Przy składaniu i użytkowaniu urządzenia kieruj się wskazówkami zawartymi w instrukcji obsługi.

Zanim zaczniesz korzystanie z urządzenia upewnij się czy wszystkie elementy zostały prawidłowo dokręcone.

Urządzenie zostało wyposażone w kółka transportowe wbudowane w podstawę. By przesunąć urządzenie złap za poręcze, przechyl urządzenie (przytrzymując od spodu stopą), tak jak zostało to pokazane na rysunku i przestaw rower. UWAGA! Urządzenie jest ciężkie! Poproś o pomoc.

Urządzenie powinno być ustawione w pomieszczeniu o niskiej wilgotności i niewielkich wahaniach temperatury, na równej nawierzchni, w pewnej odległości od ścian oraz od mebli. Nóżkami samopoziomującym wypoziomuj rower.

REGULACJA

REGULACJA SIODEŁKA: Prawidłowa pozycja podczas treningu zapewni Ci komfort ćwiczenia oraz uchroni Cię przed kontuzją. Ustaw siodełko, tak abyś miał lekko zgięte kolana gdy pedał znajduje się w najniższej pozycji. Następnie dokręć pokrętło regulacji. Uwaga! W trakcie regulacji wysokości siodełka nie siedź na nim.

Aby ustawić siodelko na właściwej wysokości przekręć pokrętło znajdujące się na kolumnie siodelka. Ustaw siodelko na właściwej wysokości i dokręć pokrętło. Aby ustawić siodelko we właściwej odległości od kierownicy przekręć pokrętło znajdujące się na poziomej podporze siodelka. Ustaw siodelko na właściwej pozycji i dokręć pokrętło.

REGULACJA KIEROWNICY: Aby ustawić kierownicę we właściwej pozycji przekręć pokrętła. Ustaw kierownicę w wygodnej pozycji nieco powyżej siodelka. Następnie dokręć pokrętła regulacji.

REGULACJA PASKÓW NA PEDALACH: Wsuń stopę w nosek. Zaciśnij pasek.

UWAGA! Nie schodź z roweru ani nie zdejmuj stóp z pedałów dopóki koło zamachowe nie zatrzyma się całkowicie. Nawet po zaprzestaniu pedałowania koło zamachowe i pedały będą się dalej kręciły.

• Aby zatrzymać się naciśnij Hamulec bezpieczeństwa znajdująca się na ramie roweru. Koło zamachowe powinno szybko wyhamować.
• Upewnij się, że buty są wpięte w pedały.
• Po zakończeniu ćwiczenia upewnij się, że pokrętło regulacji oporu znajduje się w najwyższej pozycji, tak by koło zamachowe nie poruszało się.

A. Wsuń sztycę kierownicy (1) w otwór znajdujący się w korpusie urządzenia. Dokręć pokrętło.
B. Wsuń sztycę siodelka (2) w otwór znajdujący się w korpusie urządzenia. Dokręć pokrętło.
C. Lewy pedał (3) oznaczony literą L przykręć do lewej korby używając do tego klucza (5). Zwróć uwagę, że lewy pedał jest nagwintowany odwrotnie i oznacza to, że musi być wkręcany odwrotnie do ruchu wskazówek zegara. UWAGA! Dokręć mocno pedał.
D. Prawy pedał (43) oznaczony literą R przykręć do prawej korby używając do tego klucza (5). Prawy pedał jest musi być wkręcany zgodnie z ruchem wskazówek zegara. UWAGA! Dokręć mocno pedał.

A. Przednią podstawę (9) przymocuj do korpusu urządzenia używając do tego 2 x śrub ampulowych (7) oraz 2 x podkładek (8). Użyj klucza ampulowego (6).
B. Tylną podstawę (10) przymocuj do korpusu urządzenia używając do tego 2 x śrub ampulowych (7) oraz 2 x podkładek (8). Użyj klucza ampulowego (6).

A. Przednią podstawę (4) oraz tylną podstawę (5) przymocuj do korpusu urządzenia używając do tego 4 x śrub (1) oraz 4 x podkładek (3) oraz 4 nakrętek (2). Użyj klucza (6).

A. Lewy pedał (10) oznaczony literą L przykręć do lewej korby używając do tego klucza (6). Zwróć uwagę, że lewy pedał jest nagwintowany odwrotnie i oznacza to, że musi być wkręcany odwrotnie do ruchu wskazówek zegara. UWAGA! Dokręć mocno pedał.
B. Prawy pedał (9) oznaczony literą R przykręć do prawej korby używając do tego klucza (6). Prawy pedał jest musi być wkręcany zgodnie z ruchem wskazówek zegara. UWAGA! Dokręć mocno pedał.
C. Wsuń sztycę kierownicy (7) w otwór znajdujący się w korpusie urządzenia. Dokręć pokrętło.
D. Wsuń sztycę siodełka (2) w otwór znajdujący się w korpusie urządzenia. Dokręć pokrętło.

A. Kierownicę (12) wsuń na sztycę kierownicy. Dokręć pokrętło regulacji (11) z 2 x podkładkami (13).

B. Wsuń i dokręć siodełko (14) w prowadnicę (15).

C. Przymocuj prowadnicę siodelka (15) do sztycy (8) używając do tego 2 podkładek (13) oraz pokrętła regulacji (11).

Zanim rozpoczniesz ćwiczenie zaleca się przeprowadzenie 5-10 minutowej rozgrzewki, w tym wykonanie ćwiczeń rozciągających.

Rozciąganie: Rozciąganie pozwoli Ci uniknąć kontuzji. Pamiętaj, że każde ćwiczenie należy wykonywać powoli, delikatnie, nie naciągając się aż do granic bólu. Przykładowe ćwiczenia:

• Stań blisko ściany. Stopy ustaw jedna za drugą w pewnej odległości od siebie i od ściany. Pochyl się do przodu, oprzyj dłońmi o ścianę. Piętami dotykaj do podłoża i utrzymaj taką pozycję przez ok. 15 sekund. Nie dociskaj ciała, stój spokojnie. Następnie zmień nogi i powtórz to samo ćwiczenie. Wykonaj 8 powtórzeń.
• Rozciąganie mięśnia czterogłowego: Stań przy ścianie, by nie stracić równowagi. Chwyć lewą ręką za lewą kostkę i przyciągnij stopę do tyłu uda. Utrzymaj taką pozycję przez ok. 15 sekund. Następnie powtórz ćwiczenie na prawą nogę. Wykonaj 8 powtórzeń.
• Usiądź na podłodze z wyciągniętymi przed siebie, złączonymi nogami. Nie blokuj kolan. Wyciągnij dłonie w kierunku palców u stóp i wytrzymaj w takiej pozycji przez ok. 15sekund. Nie dociskaj. Wyprostuj się. Wykonaj 8 powtórzeń.

Pierwsze 2-5 minut każdego treningu powinny zostać poświęcone na rozgrzewkę. Przygotujesz w ten sposób mięśnie na wysiłek.

Rozgrzewkę wykonuj zawsze w wolniejszym tempie niż trening. Nie kończ ćwiczenia gwałtownie. Zwolnij, by wyrównać puls.

Pamiętaj również o wykonaniu ćwiczeń rozciągających na zakończeniu treningu, by rozluźnić mięśnie.

KONSERWACJA

Regularnie po każdym treningu wycieraj urządzenie z kurzu i potu.

Urządzenie należy przecierać wyłącznie płynami rozcieńczonymi w wodzie. Nie należy stosować rozpuszczalników.

Regularnie sprawdzaj:

• stan połączeń śrubowych
• stan hamulca bezpieczeństwa
• napięcie łańcucha (regularnie go naciągaj i smaruj)
• mocowanie korby i pedałów

Jeśli regulacja siodełka lub kierownicy ciężko chodzi to należy delikatnie nasmarować sztycę siodełka/kierownicy.