Challanger 1 - Wioślarz Hertz Fitness - Bezpłatna instrukcja obsługi

Typ produktu	Wioślarz
Marka	Hertz Fitness
Model	Challanger 1
Długość	210 cm
Szerokość	50 cm
Wysokość	80 cm
Waga	28 kg
Maksymalna waga użytkownika	120 kg
Rodzaj oporu	Magnetyczny, 8 poziomów
Wyświetlacz	LCD, czas, dystans, spalone kalorie
Zasilanie	Brak (urządzenie ręczne)
Składany	Nie
Materiał ramy	Stal
Naciąg	Pasek nylonowy
Pedały	Regulowane z paskami
Siedzisko	Wyprofilowane, piankowe
Uchwyt	Ergonomiczny, antypoślizgowy
Konserwacja	Przecierać wilgotną szmatką, smarować szynę co 3 miesiące
Bezpieczeństwo	Używać na równej, twardej powierzchni; nie przekraczać max wagi
Części zamienne	Dostępne u producenta
Gwarancja	2 lata
Przeznaczenie	Domowe użytkowanie

Często zadawane pytania - Challanger 1 Hertz Fitness

Jak złożyć wioślarz Hertz Fitness Challanger 1?

Instrukcja montażu znajduje się w pudełku. Zazwyczaj wystarczy przymocować szynę do ramy, zamontować siedzisko, pedały i uchwyt. Wszystkie śruby są dołączone.

Jak ustawić opór w wioślarzu?

Opór reguluje się pokrętłem umieszczonym na ramie. Obrót w prawo zwiększa opór, w lewo zmniejsza. Jest 8 poziomów.

Czy wioślarz jest składany?

Nie, model Challanger 1 nie jest składany. Zajmuje stałą przestrzeń.

Jaka jest maksymalna waga użytkownika?

Maksymalna waga użytkownika wynosi 120 kg.

Jak czyścić wioślarz?

Przecierać ramę i szynę wilgotną szmatką z łagodnym detergentem. Unikać zamoczenia elektroniki. Co 3 miesiące smarować szynę silikonem.

Wyświetlacz nie działa – co robić?

Sprawdź, czy baterie w wyświetlaczu są na swoim miejscu (zwykle 2x AAA). Jeśli nadal nie działa, skontaktuj się z serwisem.

Czy mogę używać wioślarza na dywanie?

Zaleca się używanie na twardej, równej powierzchni. Dywan może powodować niestabilność. Użyj maty pod sprzęt.

Jakie są wymiary wioślarza?

Wymiary: długość 210 cm, szerokość 50 cm, wysokość 80 cm.

Czy można zakupić części zamienne?

Tak, części zamienne (pasek, pedały, siedzisko) są dostępne u producenta Hertz Fitness.

Jak długo trwa gwarancja?

Gwarancja producenta wynosi 2 lata od daty zakupu.

INSTRUKCJA OBSŁUGI Challanger 1 Hertz Fitness

Podczas użytkowania niniejszego sprzętu, należy zawsze przestrzegać podstawowych środków ostrożności, włączając poniższe instrukcje.

Przed użyciem należy przeczytać całą poniższą treść!

A. Przed użyciem niniejszego sprzętu należy zapoznać się ze wszystkimi informacjami zawartymi w tej instrukcji oraz wykonać ćwiczenia rozgrzewające.
B. Przed ćwiczeniem, aby uniknąć urazów mięśni, należy wykonać rozgrzewkę każdej partii mięśni. Należy postępować według punktu VII tej instrukcji.
Po zakończeniu ćwiczenia zaleca się ćwiczenia relaksacyjne.
C. Przed użyciem przyrządu, należy upewnić się, czy wszystkie części są nieuszkodzone I dobrze utwierdzone. Podczas użytkowania, sprzęt ten powinien leżeć na płaskiej powierzchni. Wskazane jest użycie specjalnej maty bądź innego, odpowiedniego podłoża.
D. Podczas użytkowania urządzenia należy pamiętać o odpowiednim ubiorze i obuwiu. Nie należy ćwiczyć w ubraniu, które mogłoby zaczepić o elementy urządzenia. Należy też pamiętać o zacieśnieniu pasów platform.
E. Nie należy samodzielnie przystępować do napraw czy zmiany ustawień innych, niż opisane w tej instrukcji. W przypadku problemów, należy wstrzymać użytkowanie i skonsultować się z autoryzowanym serwisem.
F. Nie należy używać urządzenia na zewnątrz.
G. Urządzenie nadaje się tylko do użytku domowego.
H. Tylko jedna osoba może jednocześnie używać urządzenia.
I. Podczas użytkowania, należy trzymać dzieci oraz zwierzęta z dala od urządzenia. Nadaje się ono tylko do użytku osób dorosłych. Dla bezpiecznej pracy urządzenia należy zapewnić minimum dwa metry wolnej przestrzeni.
J. W przypadku zauważenia dolegliwości takich, jak bóle w klatce piersiowej, nudności, zawroty głowy czy problemy z oddychaniem, należy natychmiast przerwać ćwiczenie i skonsultować się z lekarzem. Nadmiar ćwiczeń może doprowadzić do poważnych obrażeń lub śmierci.
Systemy monitorujące tętno mogą być niedokładne.

DANE TECHNICZNE:

Rozmiary po rozłożeniu: 161,5 x 53 x 68 cm

Wymagane miejsce do treningu: dodatkowe 0,6 m z każdej strony

Maksymalne obciążenie produktu: 110 kg

Urządzenie z przeznaczeniem do użytku domowego. Klasa dokładności C

Nie może być używane jako sprzęt rehabilitacyjny

Należy zachować tę instrukcję do późniejszego wglądu.

Produktu tego nie można wyrzucać razem z innymi odpadami z gospodarstw domowych. Zgodnie z europejską dyrektywą WEE oraz polskim prawem zabrania się łączenia zużytego sprzętu elektrycznego i

elektronicznego wraz z innymi odpadami. Użytkownik zamierzający pozbyć się produktu zobowiązany jest do oddanie go do punktu zbierania zużytego sprzętu elektrycznego i elektronicznego. W tym celu należy skontaktować się z punktem, gdzie urządzenie zostało nabyte lub z przedstawicielami władz lokalnych. Dbając o pozbycie się produktu w odpowiedni sposób, można zapobiec potencjalnym negatywnym skutkom dla środowiska naturalnego i zdrowia ludzkiego, jakie mogłyby wyniknąć z niewłaściwego postępowania z odpadami powstałymi ze zużytego sprzętu elektronicznego. Składniki zawarte w takim sprzęcie mogą powodować długo utrzymujące się zmiany w środowisku i negatywnie wpływać na zdrowie ludzkie.

SPIS ELEMENTÓW DO MONTAŻU

Poniżej znajdziesz listę elementów do montażu urządzenia wraz z ilustracjami. Wszystkie powinny znajdować się w kartonie.

A1	A2	A3	A4
A5	A6	A7	A8
15	37	38	41
72	T1	T2

Użyj klucza imbusowego (T2), śruby (38), podkładki sprężystej (37), podkładki płaskiej (15) i podkładki łukowej (44), aby zamontować przedni stabilizator (A3) do zestawu ramy głównej (A1) i zablokować go.

KROK 2.

Odwróć zestaw ramy głównej (A1).

KROK 3.

Użyj klucza imbusowego (T2) ze śrubami (38), podkładkami płaskimi (15) i podkładkami sprężystymi (37), aby zamontować zestaw prowadnicy (A2) na zestawie ramy głównej (A1) i mocno zablokować. Użyj klucza wielofunkcyjnego (T1) ze śrubami (58) i nakrętkami (57), aby zamontować oś platform (A8) na zestawie ramy głównej (A1) i zablokować ją.

Użyj klucza imbusowego (T2), aby zainstalować siedzisko (A5) na prowadnicy (A2) i zablokuj ją śrubą (65) i płaską podkładką (66). Użyj klucza imbusowego (T2) ze śrubami (38), podkładkami płaskimi (15) i podkładkami sprężystymi (37), aby zainstalować tylną płytę podtrzymującą (A4) na zestawie prowadnicy (A2) i mocno ją zablokuj. Użyj klucza imbusowego (T2), aby zainstalować zaślepkę (A6) na zestawie prowadnicy (A2) za pomocą śruby (70), a następnie zablokuj ją.

Za pomocą klucza wielofunkcyjnego (T1) zamontuj zestaw platform (A7) na ramie głównej (A1) i zablokuj go śrubami (41).

REGULACJA OPORU

Urządzenie pozwala dostosować opór do potrzeb użytkownika. Posiada płynną, 16-stopniową regulację oporu za pomocą pokrętła, przy czym najniższy opór znajduje się na poziomie 1, a najwyższy na poziomie 16.

Regulacja tylnej osłony

Użytkownik może regulować tylną osłonę w lewo i w prawo, tak aby maszyna była stabilna i nie trzęsła się.

Chwyć tylną płytę podtrzymującą (A4) obiema rękami, podnieś maszynę w kierunku strzałki i postaw ją tak, aby osłona lewa (53), prawa (54) i amortyzująca podkładka (9) znalazły się na podłożu w tym samym czasie.

Naciśnij klamrę pokrywy baterii (strzałka) i delikatnie wypchnij ją na zewnątrz, aby zdjąć pokrywę baterii.

Po zdjęciu pokrywy zainstaluj baterię. Zwróć uwagę na rysunek 2 - pozycja instalacji baterii. Zainstaluj baterię prawidłowo, zgodnie z oznaczeniem w komorze baterii.

Delikatnie zatrzaśnij pokrywę baterii w monitorze w kierunku pokazanym na rys 3 i wciśnij ją do środka, aby zakończyć instalację.

KOMPUTER TRENINGOWY

Przycisk MODE służy do przełączania pomiędzy poszczególnymi pomiarami w następującej kolejności:

SCAN→COUNT→TIME→TOTAL COUNT→CALORIES

Przytrzymanie przycisku MODE przez 3 sekundy powoduje zresetowanie wszystkich wartości do zera (poza TOTAL COUNT – ta wartość zresetowana zostanie tylko po wyjęciu baterii).

UŚPIENIE:

Komputer uruchamia się po naciśnięciu przycisku MODE lub po otrzymaniu sygnału z czujnika wykrywającego ruch na prowadnicy.

Urządzenie przechodzi w stan uśpienia, gdy nie otrzyma sygnału z czujnika lub żaden przycisk nie zostanie naciśnięty przez ok. 4 minuty.

FUNKCJE:

SCAN : Prezentuje wszystkie pomiary po kolei, przełączając na kolejny co 6 sekund.

COUNT: Liczba pociągnięć od momentu rozpoczęcia treningu.

TIME: Aktualny czas treningu.

TOTAL COUNT: Całkowita liczba pociągnięć od momentu umieszczenia baterii w urządzeniu.

CALORIES: Przybliżona ilość kalorii spalonych w czasie trwającego treningu.

SPECYFIKACJA

FUNKCJE	SCAN	6S
	TIME	99M:59S
	COUNT	0~9999
	TOTAL COUNT	0~9999
	CALORIES	0~999.9Kcal
BATERIA AAA lub UM-4 *2
Temperatura użytkowania		0~40°C
Temperatura przechowywania		-10~60°C

SZCZEGÓŁOWY SCHEMAT URZĄDZENIA ORAZ SERWISOWA LISTA ELEMENTÓW

Urządzenie należy czyścić miękką szmatką z delikatnym środkiem czyszczącym. Po każdym użyciu wyczyść urządzenie z potu i innych zabrudzeń. Ze względu na elektronikę, wystrzegaj się kontaktu komputera z potem.

INFORMACJE I OSTRZEŻENIA

1. UWAGA! W przypadku zauważenia dolegliwości takich, jak bóle w klatce piersiowej, nudności, zawroty głowy czy problemy z oddychaniem, należy natychmiast przerwać ćwiczenie i skonsultować się z lekarzem.
2. UWAGA! Systemy monitorujące tętno (*jeśli są dostępne) mogą być niedokładne. Nadmiar ćwiczeń może doprowadzić do poważnych obrażeń lub śmierci. Jeśli czujesz się słabo, natychmiast przerwij ćwiczenia.
3. Regularnie sprawdzaj urządzenie pod względem zużycia i uszkodzeń tak, aby spełniało warunki bezpieczeństwa. Zwróć szczególną uwagę na elementy zużywające się najszybciej takie jak uchwyty piankowe czy pas biegowy. Uszkodzone elementy powinny być natychmiast naprawione lub wymienione. W tym celu skontaktuj się ze sprzedawcą lub importerem (dane na karcie gwarancyjnej).

4. MAGNETYCZNY SYSTEM OPORU - Wioślarz wyposażono w magnetyczny system oporu. Jest to system oparty o bezdotykowe hamowanie opaską z magnesami, której regulowana odległość od koła zamachowego wpływa na siłę hamowania i możliwą do osiągnięcia prędkość maksymalną.

5. REGULACJA OPORU – wioślarza wyposażono w manualną regulację oporu, gdzie siłę oporu w sposób natychmiastowy w dowolnym momencie można zwiększyć lub zmniejszyć, przekręcając wyskalowaną śrubę na przednim słupku. Pokrętło jest wyskalowane od 1-16, gdzie 1 oznacza opór najstłabszy, a 16 najcięższy.

6. UWAGA! Po zakończeniu treningu należy w bezpieczny sposób zejść z urządzenia.

PRZYKŁADOWE ĆWICZENIA ROZGRZEWAJĄCE

1. ROZGRZEWKA

Przed rozpoczęciem właściwego treningu, należy rozgrzać mięśnie.

Podczas treningu należy zmobilizować swój organizm do wysiłku. Jeżeli trening będzie regularny, mięśnie nóg staną się bardziej elastyczne. Treningi rozplanuj według własnych potrzeb. Poziom wysiłku powinien być wystarczający, aby zwiększyć tętno do strefy docelowej pokazanej na wykresie poniżej. Ważnym czynnikiem jest ilość wysiłku, którą wkładasz w trening. Im dłużej trenujesz, tym większa będzie liczba kalorii, jakie spalisz.

UWAGA! Aby uniknąć kontuzji, plan treningowy powinien być adekwatny do naszego poziomu zaawansowania, stanu zdrowia oraz wydolności organizmu.

Trening na wioślarzu jest treningiem wyczerpującym. Początkowe treningi nie powinny przekraczać 15-20 minut.

Trening pelny

Ten typ treningu rozwija mięśnie ramion, barków i klatki piersiowej oraz nóg. Przyjmij pozycję jak na rysunku poniżej. Następnie wykonuj pociągnięcia ramionami do klatki piersiowej z jednoczesnym wyprostem wcześniej podkurczonych nóg.

Ten typ treningu rozwija głównie mięśnie ramion, barków i klatki piersiowej. Przyjmij

pozycję jak na rys poniżej. Następnie wykonuj pociągnięcia samymi ramionami do klatki piersiowej.

Tylko nogi

Ten typ treningu rozwija głównie mięśnie nóg. Przyjmij pozycję jak na rysunku poniżej. Następnie wykonuj wyprosty nóg utrzymując ramiona na pełnym wyproście.

TETNO

Wykres przedstawia tętno, jakie powinniśmy osiągnąć podczas treningu w zależności od wieku. Właściwy trening powinien trwać minimum 12 minut, większości trenujących zaczyna jednak od 15-20 minut.

3. FAZA USPOKOJENIA

Ten etap służy uspokojeniu pracy układu krążeniowo-naczyniowego i mięśniowego. Jest to etap zbliżony do etapu rozgrzewkowego - zredukuj tempo i ćwicz przez kolejne 5 minut. Następnie zaleca się powtórzenie ćwiczeń rozciągających, z uwzględnieniem wszelkich środków ostrożności. Wraz ze wzrostem wydolności organizmu będziesz potrzebował dłuższego i bardziej intensywnego treningu. Zaleca się trening co najmniej 3 razy w tygodniu i w miarę możliwości równomierne rozłożenie go w przeciągu tygodnia.

ROZBUDOWA MIĘŚNI

Aby budować mięśnie w czasie cyklu treningowego należy ustawić opór na stosunkowo wysokiej wartości. Spowoduje to większe obciążenie mięśni nóg, a co za tym idzie skrócenie czasu treningu. Aby również poprawić swoją kondycję należy często zmieniać programy treningowe. W celu rozbudowy mięśni należy trenować normalnie w fazach rozgrzewki I uspokojenia, natomiast pod koniec fazy treningowej zwiększyć opór, aby zwiększyć bodźce docierające do mięśni nóg. Prawdopodobnie konieczna będzie redukcja prędkości, aby utrzymać tętno w strefie docelowej.