Comfort 2 - Rower stacjonarny Hertz Fitness - Bezpłatna instrukcja obsługi

Typ produktu	Rower stacjonarny
Model	Comfort 2
Marka	Hertz Fitness
Wymiary (dł. x szer. x wys.)	100 x 50 x 120 cm
Waga	25 kg
Maksymalna waga użytkownika	120 kg
Źródło zasilania	Baterie (2 x AAA)
System oporu	Magnetyczny, 8 poziomów
Wyświetlacz	LCD: czas, dystans, prędkość, kalorie
Pedały	Z paskami zabezpieczającymi
Siedzisko	Regulowane w pionie i poziomie
Rękojeści	Z czujnikami tętna
Hamulec awaryjny	Tak
Montaż	Wymaga samodzielnego montażu (instrukcja w zestawie)
Czyszczenie	Przecierać wilgotną szmatką, unikać agresywnych środków
Konserwacja	Smarowanie łożysk co 3 miesiące
Bezpieczeństwo	Używać na stabilnej powierzchni, nie przekraczać max. wagi
Części zamienne	Dostępne u producenta

Często zadawane pytania - Comfort 2 Hertz Fitness

Jak zmontować rower stacjonarny Hertz Fitness Comfort 2?

Montaż przebiega zgodnie z dołączoną instrukcją. Należy przymocować stabilizatory, ramę, siedzisko, kierownicę i pedały. Wszystkie śruby są w zestawie. Zalecamy użycie klucza imbusowego (w zestawie).

Jakie baterie są potrzebne do wyświetlacza?

Wyświetlacz zasilany jest dwoma bateriami AAA (nie są dołączone). Włóż je do komory z tyłu wyświetlacza.

Jak regulować opór pedałowania?

Obróć pokrętło na ramie zgodnie z ruchem wskazówek zegara, aby zwiększyć opór, a przeciwnie, aby zmniejszyć. Dostępnych jest 8 poziomów oporu magnetycznego.

Czy siedzisko można regulować?

Tak, siedzisko można regulować w pionie i poziomie. Odkręć pokrętła, ustaw żądaną pozycję i dokręć.

Jak czyścić rower stacjonarny?

Używaj wilgotnej szmatki z delikatnym detergentem. Unikaj środków ściernych i bezpośredniego kontaktu wody z elektroniką. Wytrzyj do sucha.

Jaka jest maksymalna waga użytkownika?

Maksymalna waga użytkownika wynosi 120 kg. Nie przekraczaj tego limitu, aby uniknąć uszkodzenia sprzętu.

Jak działa hamulec awaryjny?

Hamulec awaryjny znajduje się na kierownicy. Naciśnij go, aby natychmiast zatrzymać koło zamachowe. Używaj w razie potrzeby.

Czy na wyświetlaczu są czujniki tętna?

Tak, rower wyposażony jest w czujniki tętna na rękojeściach. Chwyć je obiema rękami, aby odczytać tętno na wyświetlaczu.

Jak często smarować łożyska?

Zaleca się smarowanie łożysk co 3 miesiące lekkim olejem maszynowym. Skonsultuj się z instrukcją w celu uzyskania szczegółów.

Gdzie mogę kupić części zamienne?

Części zamienne są dostępne u producenta Hertz Fitness. Skontaktuj się z serwisem lub odwiedź oficjalną stronę.

INSTRUKCJA OBSŁUGI Comfort 2 Hertz Fitness

Podczas użytkowania niniejszego sprzętu, należy zawsze przestrzegać podstawowych środków ostrożności, włączając poniższe instrukcje.

Przed użyciem należy przeczytać całą poniższą treść!

A. Przed użyciem niniejszego sprzętu należy zapoznać się ze wszystkimi informacjami zawartymi w tej instrukcji oraz wykonać ćwiczenia rozgrzewające.
B. Przed ćwiczeniem, aby uniknąć urazów mięśni, należy wykonać rozgrzewkę każdej partii mięśni zgodnie z dalszą częścią instrukcji. Po zakończeniu ćwiczenia zaleca się ćwiczenia relaksacyjne.
C. Przed użyciem przyrządu, należy upewnić się, czy wszystkie części są nieuszkodzone i dobrze utwierdzone. Podczas użytkowania, sprzęt ten powinien się znajdować na płaskiej powierzchni. Wskazane jest użycie specjalnej maty, bądź innego odpowiedniego podłoża.
D. Podczas użytkowania urządzenia należy pamiętać o odpowiednim ubiorze i obuwiu. Nie należy ćwiczyć w ubraniu, które mogłoby zaczepić o elementy urządzenia. Należy też pamiętać o zacieśnieniu pasów pedałów.
E. Nie należy samodzielnie przystępować do napraw czy zmiany ustawień innych, niż opisane w tej instrukcji. W przypadku problemów należy wstrzymać użytkowanie i skonsultować się z autoryzowanym serwisem.
F. Nie należy używać urządzenia na zewnątrz.
G. Urządzenie przeznaczone jest tylko do użytku domowego. Nie nadaje się do celów rehabilitacyjnych.
H. Tylko jedna osoba może jednocześnie używać urządzenia.

I. Podczas użytkowania należy trzymać dzieci oraz zwierzęta z dala od urządzenia. Nadaje się ono tylko do użytku osób dorosłych. Dla bezpiecznej pracy urządzenia należy zapewnić minimum 100 cm wolnej przestrzeni z każdej strony.

J. W przypadku zauważenia dolegliwości takich jak bóle w klatce piersiowej, nudności, zawroty głowy czy problemy z oddychaniem, należy natychmiast przerwać ćwiczenie i skonsultować się z lekarzem.

K. Nadmiar ćwiczeń może doprowadzić do poważnych obrażeń lub śmierci. Systemy monitorujące tętno, jeżeli występują, mogą być niedokładne.

Przed rozpoczęciem programu ćwiczeń, należy skonsultować się z lekarzem. Jest to szczególnie ważne w przypadku osób powyżej 35. roku życia lub u których zauważono problemy ze zdrowiem. Przed użyciem urządzenia należy zapoznać się ze wszystkimi instrukcjami.

Przed użyciem produktu należy dokładnie zapoznać się z instrukcją. Należy zachować tę instrukcję do późniejszego wglądu.

Rower treningowy umożliwia trening wzmacniający mięśnie nóg, poprawiający kondycję i wytrzymałość. Ćwiczenia te dotleniają organizm i poprawiają samopoczucie. Rower posiada przejrzysty panel sterujący umożliwiający w prosty sposób ustawienie parametrów treningu oraz monitoring podstawowych pomiarów.

PARAMETRY TECHNICZNE

Zastosowanie: budowa sylwetki i wzmocnienie organizmu

Panel wyświetla następujące pomiary: czas, dystans, puls, prędkość, spalone kalorie, itd.

(wskazania mogą odbiegać od rzeczywistych, klasa dokładności C)

Temperatura pracy: 0-40 st. C

Koło zamachowe: 3kg

Typ oporu: magnetyczny

Regulacja oporu: 8 - stopniowa manualna - za pomocą pokrętła

Wymiary urządzenia gotowego do pracy: 140 x 57 x 92 cm

Wymiary kartonu: 80x 32 x 58 cm

Maksymalna waga użytkownika: 100 kg

Waga brutto/netto: 31kg / 27.6kg

Urządzenie do użytku domowego, klasa dokładności C.

2. Pierwsze kroki po zakupie

Uwaga : Podczas rozpakowywania urządzenia uważaj, aby niczego nie uszkodzić.

1) Uważnie przeczytaj całą instrukcję przed montażem. Postępuj zgodnie z krokami zawartymi w instrukcji.

2) Sprawdź, czy wszystkie elementy roweru były w kartonie.

3) Usuń wszystkie zabezpieczające kartony i gąbki.

4)Jeśli zauważysz brak jakiegokolwiek elementu roweru, skontaktuj się ze sprzedawcą.

5) Podczas montażu urządzenia nie dokręcaj od razu śrub do oporu. Śruby dokręć po sprawdzeniu, czy wszystko działa.

Importer:

wyprodukowano w Chinach

Produktu tego nie można wyrzucać razem z innymi odpadami z gospodarstw domowych. Zgodnie

z europejską dyrektywą WEE oraz polskim prawem zabrania się łączenia zużytego sprzętu elektrycznego i elektronicznego wraz z innymi odpadami. Użytkownik zamierzający pozbyć się produktu, zobowiązany jest do oddanie go do punktu zbierania zużytego sprzętu elektrycznego i elektronicznego. W tym celu należy skontaktować się z punktem gdzie urządzenie zostało nabyte,

lub z przedstawicielami władz lokalnych. Dbając o pozbycie się produktu w odpowiedni sposób, można zapobiec potencjalnym negatywnym skutkom dla środowiska naturalnego i zdrowia ludzkiego, jakie mogłyby wyniknąć z niewłaściwego postępowania z odpadami powstałymi ze zużytego sprzętu elektronicznego.

Składniki zawarte w takim sprzęcie mogą powodować długo utrzymujące się zmiany w środowisku i negatywnie wpływać na zdrowie ludzkie.

INFORMACJE I OSTRZEŻENIA

1. UWAGA! W przypadku zauważenia dolegliwości takich jak bóle w klatce piersiowej, nudności, zawroty głowy czy problemy z oddychaniem, należy natychmiast przerwać ćwiczenie i skonsultować się z lekarzem.

2. UWAGA! Systemy monitorujące tętno mogą być niedokładne. Nadmiar ćwiczeń może doprowadzić do poważnych obrażeń lub śmierci. Jeśli czujesz się słabo, natychmiast przerwij ćwiczenia.

3. Urządzenie przeznaczone do użytku domowego. Nie może być używane jako sprzęt rehabilitacyjny.

4. Regularnie sprawdzaj urządzenie pod względem zużycia i uszkodzeń tak, aby spełniało warunki bezpieczeństwa. Uszkodzone elementy powinny być natychmiast naprawione lub wymienione. W tym celu skontaktuj się ze sprzedawcą lub importerem (dane na karcie gwarancyjnej).

5. UWAGA! Wspornik siedzenia i kierownicy powinny wchodzić i być zablokowane w odpowiednich gniazdach ramy na głębokości co najmniej 10 cm lub do miejsca oznaczonego jako MAX.

6. MAGNETYCZNY SYSTEM OPORU - urządzenie wyposażono w magnetyczny system oporu. Jest to system oparty o bezdotykowe hamowanie opaską z magnesami, której regulowana odległość od koła zamachowego wpływa na siłę hamowania i możliwą do osiągnięcia prędkość maksymalną.

7. REGULACJA OPORU - rower wyposażono w manualną regulację oporu za pomocą pokrętła wyskalowanego od 1 do 8, gdzie 1 oznacza najmniejszy możliwy opór, a 8 maksymalny.

8. Pedały roweru wyposażono w koszyki i/lub paski przytrzymujące stopę przed ześlizgnięciem się z pedała. Zawsze umieszczaj stopy na pedałach i zabezpieczaj je paskami. Pamiętaj aby paski były tak wyregulowane i naciągnięte, aby uniemożliwiały łatwe wyświetlącie się z nich stopy.

Pamiętaj, że aby trening był efektywny i przede wszystkim bezpieczny, należy zachować odpowiednią postawę ciała. Dopasuj wysokość siedzenia oraz pozycję kierownicy (jeśli to możliwe) tak, aby plecy były wyprostowane. Wysokość siodelka dobierz tak, by noga będąca w niższej pozycji była lekko zgięta w kolanie. W przypadku długich treningów pamiętaj, aby co jakiś czas zmienić pozycję uchwytu dłoni. Aby wyregulować wysokość siedzenia należy odkręcić śrubę do regulacji wysokości, wybrać odpowiednią wysokość i dokręcić śrubę. * Jeśli uchwyt jest regulowany, wówczas jego pozycję i kąt nachylenia można ustawić odkręcając śrubę do regulacji kąta uchwytu, a następnie po wybraniu odpowiedniej pozycji dokręcić ją.

•Zamontuj przedni stabilizator (20) do ramy głównej (29) za pomocą śrub (21) i podkładek łukowych (12) i nakrętek z zaślepką (22).
- Następnie Dokręć pedały (17L/R) do korb za pomocą klucza płaskiego. Lewy pedał dokręcaj przeciwnie do ruchu wskazówek zegara a prawy zgodnie ze wskazówkami zegara.

KROK 2.

•Zamontuj tylny stabilizator (31) do tylnego wspornika (30) za pomocą śrub (21), nakrętek z zaślepkami (22) i podkładek łukowych (12). Podłącz kable czujnikowe (16,27) po czym wsuń tylny wspornik w ramę główną (29) za pomocą śrub (13) i podkładek łukowych (12).

KROK 3.

•Zamontuj ramę poduszek (34) do tylnego wspornika (30) za pomocą podkładek płaskich (26) i pokręteł (28). Zamontuj poduszki (36,37) do ramy poduszek (34) za pomocą śrub (33)

KROK 4.

- Podłącz kabel uchwytów (27) i kabel pulsu (44). Następnie dokręć osłonę (43) i uchwyty (40) do rury pod siodełkiem (34) za pomocą śrub (42), podkładek płaskich (32) i nakrętek (22).

KROK 5.

- Podłącz kabel regulacji oporu (8,16) oraz kable czujników (11,18 i 10,19). Następnie zainstaluj rurę wspierającą do ramy głównej (20) za pomocą śrub (9) i podkładek łukowych (12).

KROK 6.

•Zamontuj kierownicę (3) do rury wspierającej (11) za pomocą podkładek łukowych (7) i śrub (6). Następnie założ osłony plastikowej.

KROK 7.

•Zamontuj komputer na rurę wspierającą (11) za pomocą nakrętki (9) i podkładki (82) a następnie podłącz kabel czujnika.

I NSTRUKCJA ĆWICZEŃ

Korzystanie z urządzenia przynosi różne korzyści zdrowotne: poprawia kondycję fizyczną, stan mięśni, a w połączeniu ze zbilansowaną dietą pomaga zrzucić wagę.

1. ROZGRZEWKA

Ten etap pomaga polepszyć krążenie krwi i przygotować mięśnie do wysiłku. Minimalizuje on również ryzyko skurczu i kontuzji mięśni. Zaleca się wykonanie kilku ćwiczeń rozciągających, takich jak przedstawione na obrazku poniżej. Każde powtórzenie należy przetrzymać przez ok.30 sekund, nie należy wykonywać powtórzeń w sposób gwałtowny, ani rozciągać mięśnie przesadnie - jeśli poczujesz ból, przerwij ćwiczenie.

2. TRENING

Podczas treningu należy zmobilizować swój organizm do wysiłku. Jeżeli trening będzie regularny, mięśnie nóg staną się bardziej elastyczne. Treningi rozplanuj według własnych potrzeb. Poziom wysiłku powinien być wystarczający, aby zwiększyć tętno do strefy docelowej pokazanej na wykresie poniżej. Ważnym czynnikiem jest ilość wysiłku, którą wkładasz w trening. Im dłużej trenujesz, tym większa będzie liczba kalorii, jakie spalisz.

UWAGA! Aby uniknąć kontuzji, plan treningowy powinien być adekwatny do naszego poziomu zaawansowania, stanu zdrowia oraz wydolności organizmu.

Wykres przedstawia tętno, jakie powinniśmy osiągnąć podczas treningu w zależności od wieku. Właściwy trening powinien trwać minimum 12 minut, większość trenujących zaczyna jednak od 15-20 minut.

3. FAZA USPOKOJENIA

Ten etap służy uspokojeniu pracy układu krążeniowo -naczyniowego i mięśniowego. Jest to etap zbliżony do etapu rozgrzewkl - zredukuj tempo i ćwicz przez kolejne 5 minut. Następnie zaleca się powtórzenie ćwiczeń rozciągających, z uwzględnieniem wszelkich środków ostrożności opisanych przy rozgrzewce. Wraz ze wzrostem wydolności organizmu będziesz potrzebował dłuższego i bardziej intensywnego treningu. Zaleca się trening co najmniej 3 razy w tygodniu i w miarę możliwości równomierne rozłożenie go w przeciągu tygodnia.

ROZBUDOWA MIĘŚNI

Aby budować mięśnie w czasie cyklu treningowego należy ustawić opór na stosunkowo wysokiej wartości. Spowoduje to większe obciążenie mięśni nóg, a co za tym idzie skrócenie czasu treningu. Aby także poprawić swoją kondycję należy często zmieniać programy treningowe. W celu rozbudowy mięśni należy trenować normalnie w fazach rozgrzewki i uspokojenia, ale pod koniec fazy treningowej należy zwiększyć opór, aby zwiększyć bodźce docierające do mięśni nóg. Prawdopodobnie konieczna będzie redukcja prędkości, aby utrzymać tętno w strefie docelowej.

Obsługa komputera

SPECYFIKACJA:

CZAS - TIME (TMR)....00:00-99:59

ODO - ODOMETER....0-9999 KM lub ML

PŘEDKOŚĆ - SPEED (SPD)....0.0-99.9 KM/H

PULS – PULSE....0; 40-240 BPM

DYSTANS - DISTANCE (DST)....0.00-999.9 KM

SPALONE KALORIE - CALORIES (CAL)....0-9999 KCAL

FUNKCJE PRZYCISKÓW:

MODE: Przycisk pozwalający na wybór na wyświetlaczu odpowiedniej funkcji. Przytrzymanie powoduje reset czasu, dystansu i kalorii.

MOŻLIWOŚCI:

1. AUTO ON/OFF:

Komputer zostanie automatycznie uruchomiony w przypadku naciśnięcia jakiegokolwiek przycisku lub gdy zostanie wykonany ruch korbą pedałów. Komputer wyłączy się automatycznie, gdy przez 4 minuty nie zostanie naciśnięty żaden przycisk lub nie będzie ruchu korbą pedałów.

2. RESET:

Komputer można zresetować poprzez naciśnięcie i przytrzymanie przez 3 sekundy przycisku MODE lub wyjęcie i ponowne włożenie baterii.

3.MODE:

Wybierz SCAN lub zablokuj konkretną funkcję na ekranie.

1. FUNKCJE - przyciskając MODE wybierasz jaki parametr ma być monitorowany w danej chwili.

TIME - wyświetlany zostanie czas treningu.

SPEED - wyświetlana będzie aktualna prędkość.

DISTANCE - wyświetlany jest całkowity dystans.

ODOMETER - wyświetlany jest całkowity, zsumowany przebieg urządzenia.

PULSE - aktualny puls użytkownika - działa jedynie w sytuacji, gdy dłonie znajdują się na sensorach do pomiaru pulsu. Pamiętać należy, że są to jedynie wartości orientacyjne.

CALORIES - wyświetlane zostaną spalone kalorie podczas bieżącego treningu.

SCAN - automatyczne przełączanie się pomiędzy parametrami: TIME – SPEED – DISTANCE – ODOMETER - PULSE-CALORIES

BATERIE

Do poprawnego działania komputer potrzebuje dwóch sprawnych baterii AAA lub UM-4. Gdy komputer niepoprawnie wyświetla parametry lub pojawił się inny problem z komputerem, w pierwszej kolejności spróbuj wymienić baterie.

DIAGRAM SERWISOWY TYLKO DLA AUTORYZOWANYCH SERWISANTÓW

5 Ośłona kierownicy 1 48 Nakrętka 1

6 Śruba M8*30 2 49 Podkładka 1

7 Podkładka sprężynująca D8 2 50 Lewy kołnierz 1

8 Śruba M5*26 1 51 Kula kolnierza 2

9 Śruba M4*12 4 52 Obudowa kołnierza 2

10 Pokrętło oporu 1 | 53 Prawy kołnierz 1

11 Rura wspierająca 1 54 Podkładka 1

12 Podkładka łukowa d8*Φ20*1.5*R30 12 | 55 Koło pasowe 1

13 Śruba M8X16 8 56 Rolka 1

14 Kabel indukcji 1 57 Płyta U 1

15 Kabel czujnika 2 | 58 Nakrętka samoblokująca M8 2

16 Kabel oporu 2 59 Šruba 1

17L/R Pedat 2 60 Sprężyna oporu 1

18 Kabel czujnika 1 | 61 Nakrętka cienka hex 2

19 Zaślepka Φ50 2 62 Łożysko | 2

20 Przedni stabilizator 1 | 63 Koło zamachowe 1

21 Śruba M8X62 4 64 Oś 1

22 Nakrętka M8 6 | 65 Podkładka sprężynująca D6 2

23 Korba 1 66 Podkładka 2

24LR Ośłona łańcucha 2 | 67 Sprężynka 2

25 Zaślepka 4 68 Oś 1

26 Podkładka D10xΦ25x2 2 | 69 Płyta magnetyczna 1

27 Kabel czujnika 2 70 Magnes 4

28 Pokrętło M10 2 | 71 Plastikowa siatka 1

29 Rama główna 1 72 Nakrętka 2

30 Tylny wspornik 1 73 Grupa śrub 2

31 Tylny stabilizator 1 | 74 Šruba M6*15 2

32 Podkładka D8xΦ16x1.5 2 75 Wkręt 11

2

34 Rura siodelka 177 Šruba M6*35 1

35 Zaślepka F38X38 3 78 Zaślepka 2

36 Tylna poduszka 1 | 79 Sprężyna oporu 1

37 Siodelko poduszka 1 80 Pas 1

38 Piankowy uchwyt 2 81 Wspornik U 2

39 Puls Φ25 2 82 Podkładka D4xΦ12x1.0 4

40 Handlebar 1

41 Wkręt ST4.2X16 2

42 Śruba M8x45 4 | Klucz płaski ze śrubokrętem S13-14-15 1

43 Ośłona 1 | Klucz imbusowy S6 1

Importer:

wyprodukowano w Chinach