U100i - Trimsykkel Sportsmaster - Gratis bruksanvisning og manual

BRUKSANVISNING U100i Sportsmaster

Sportsmaster Trimsykkel U100i Brukermanual

1. Deler til montering

Del	Beskrivelse	Ant		Del	Beskrivelse	Del
A	Hovedramme	1		H	Fremre deksel	1
B	Styre	1		I	Høyre fotpedal	1
C	Fremre Støtteben	1		J	Venstre fotpedal	1
D	Bakre Støtteben	1		K	Drikkeflaske	1
E	Frontstolpe	1		L	Flaskeholder	1
F	Setestamme	1		M	Strømadapter	1
G	Computer Konsoll	1		N	Strømkabel	1

A.

Trinn1- Montering av fremre støtteben

Fremre støtteben ( C ) festes til hovedrammen (A) med unbracoskruer(K04) & låseskiver(K02). Det kan vær en hjelp å legge isopor fra emballasjen under hovedrammen før monteringen for å slippe å løfte opp hovedenheten under montering

Trinn 2- Montering av bakre støtteben

Trinn 3- Montering av setestamme og fotpedaler

Trekk POP-pin ut og sett setestammen (F) ned i bakre åpning i hovedrammen. Deretter monteres høyre og venstre fotpedal (J,I). Pedalene er merket "R" for høyre side og «L» for venstre side.

Trinn 5- Tilkopling av computerkonsoll og styre

4. Computer Instruksjoner

4.1. Power Mode

Start modus : Når strømmen koples til, vil computeren gi et langt "beep» og vise skjermbilde som bilde 1. Etter noen sekunder byttes skjermbilde til bilde 2 hvor brukerdata kan legges inn.

1. Hvile modus: Hvis det går 4 minutter uten at sykkelen brukes eller computeren aktiveres på annen måte, går computeren i hvile modus.

4.2. Betjening

■ Velg USER0, USER1, USER2, USER3, USER4:

Skjermen vil først vise "U0". Trykk + eller - for å veksle mellom "U0", "U1", "U2", "U3" "U4".

1. Trykk ENTER for å bekrefte alderen og komme til høyden (H.t verdi). Høyre side viser "H.t". Trykk + eller - for å komme til riktig høyde i cm.

1. Trykk ENTER for å bekrefte høyden og komme til innlegging av vekt (W.t verdi). Høyre side viser nå "W.t". Trykk + eller – for å legge inn riktig vekt (i kg).

1. Trykk ENTER for å bekrefte vekten. Du er nå klar for å velge treningsprogram. Trykk + eller – for å velge mellom de forhånds-definerte programmene: MANUAL→PROGRAM→FITNESS→PERSONAL→H.R.C.→RANDOM

• MANUAL	• PROGRAM	• FITNESS
• PERSONAL	• HRC	• RANDOM

1. Valg av treningsprogram:

(a) Trykk ENTER for å velge MANUAL program og legg deretter inn ønsket nivå for motstand ved å trykke + eller -.

• Trykk ENTER for å bekrefte motstandsnivå og komme videre til innlegging av treningstid (hvor lenge programmet skal vare). Trykk + eller – for å sette tidsmålet
• Trykk ENTER for å bekrefte tidsmålet og komme til innleggelse av distansemål. Trykk + eller – for å få frem den distansen du ønsker å sykle.
• Trykk ENTER for å bekrefte distansen og legg inn kalorimål ved å trykke + eller -.
• Trykk ENTER for å bekrefte og legge inn øvre pulsgrense. Som tidligere brukes + eller –

for å legge inn riktig verdi, - i dette tilfellet max puls verdi.

(b) Trykk ENTER for å komme til de forhåndsdefinerte programmene; PROGRAM (P1-P12). Skjermen vil nå vise «P1». Trykk + eller – for å velge P1\~P12. Så trykker du ENTER for å bekrefte program valget og deretter bestemmes ønsket nivå for motstand ved å trykke + eller -.

• Trykk ENTER for å bekrefte motstandsnivå og komme videre til innlegging av treningstid (hvor lenge programmet skal vare). Trykk + eller – for å sette tidsmålet
• Trykk ENTER for å bekrefte tidsmålet og komme til innleggelse av distansemål. Trykk + eller – for å få frem den distansen du ønsker å sykle.
• Trykk ENTER for å bekrefte distansen og legg inn kalorimal ved å trykke + eller -.
• Trykk ENTER for å bekrefte og legge inn øvre pulsgrense. Som tidligere brukes + eller – for å legge inn riktig verdi, - i dette tilfellet max puls verdi.

(c) Trykk ENTER for å velge FITNESS programmet og trykk så START/STOP for å starte.
(d) Trykk ENTER for å velge PERSONAL programmet hvor du selv velger programforløp. Trykk + eller – for å velge motstandsnivå og ENTER for å bekrefte valget. Deretter defineres treningsmålene.

- Trykk ENTER i 3 sekunder for å komme til innlegging av tidsmålet. Dette defineres med + / - knappene.

- Trykk ENTER for å bekrefte tidsmålet og komme til innleggelse av distansemål. Trykk + eller – for å få frem distansemålet du vil ha.

- Trykk ENTER for å bekrefte distansen og legg inn kalorimal ved å trykke + eller -.

- Trykk ENTER for å bekrefte og legge inn øvre pulsgrense. Som tidligere brukes + eller – for å legge inn riktig verdi, - i dette tilfellet max puls verdi.

(e) Trykk ENTER for å velge pulsstyringsprogrammet/ H.R.C.(55%, 75%, 90%, Tag), trykk

+ eller – for å velge en av de 4 kontroll-nivåene: 55%, 75% eller 90% av maxpuls, alternativt et egendefinert pulsmål/Tag.

• Trykk ENTER for å bekrefte valget. Legg så inn tidsmål med + eller - knappene.
• Trykk ENTER og legg deretter inn distansemål. Igjen gjøres dette med + / - knappene.
• Trykk ENTER for å bekrefte distansen og definer så kalorimålet med + eller – knappene.

(f) Trykk ENTER for å velge RANDOM programmet og trykk + eller – for å sette tidsmål.

• Trykk så ENTER for å bekrefte og komme til innlegging av distansemål. Også her med +/-
• Trykk ENTER for å bekrefte. Nå kan du legge inn kalorimål, og igjen brukes + eller – for å legge inn ønsket verdi.

- Trykk ENTER og legg så inn øvre pulsgrense med +/- knappene.

4.3. Program profiler og computer bilde

■ PROGRAM(P1-P12) :

• P1

• P4

• P2

• P5

• P3

• P6

• P7

• P10

• P8

• P11

• P9

• P12

4.4. Test Funksjoner

■ Body Fat (fettprosent) Test

Trykk BODY FAT knappen for å teste fettprosenten. NB! Dette er en indikator som betegner fettprosent utfra en formel og gir ikke nødvendigvis presise verdier. Computeren bruker de første 10 sekundene på å få stabil pulsregistrering. Hvis ingen puls registreres vil computeren vise "Err (feil)". Hvis puls registreres vil testen starte. Etter nye 25 sekunder vil testresultatene vises:

Body Fat (Fettprosent)	Kroppstype
FAT ≤q 10%	Tynn
10% < FAT ≤q 20%	Normal til Litt tynn
20% < FAT ≤q 30%	Svakt overvektig
30% < FAT ≤q 40%	Overvektig
40% < FAT ≤q 50%	Svært overvektig

■ Recovery Test

Trykk RECOVERY knappen for å se hvor raskt pulsen faller etter trening. Det er en god indikator på kondisjonen. Computeren bruker de første 10 sekundene på å få stabil pulsregistrering. Hvis ingen puls registreres i løpet av 10 sekunder vil computeren gå ut av recovery modus. Hvis puls registreres vil testen starte og registrere pulsutviklingen de neste 60 sekundene. Testresultatene vil deretter vises slik:

Verdi	Kondisjon
F1	Utmerket
F2	Veldig bra
F3	Bra
F4	Normal til noe svak
F5	Dårlig
F6	Svært dårlig

■ FITNESS Test

Trykk deg inn på FITNESS programmet og start testen, - den tar 8 minutter.

Test-resultatene vises slik:

Value (Verdi)	Condition (Fysisk form/kondisjon)
F1	MEGET GOD
F2	GOD
F3	MIDT PÅ TREET
F4	DÅRLIG
F5	VELDIG DÅRLIG

4.5. Nøkkelfunksjoner

1. RESET Knapp

• Trykkes for å komme tilbake til menyen for valg/innleggelse av data under «USER-modus».
• Trykk knappen hvis computeren er i «Pause-modus” og du vil tilbake til programvalgene.
• Hold knappen inne i minst 3 sekunder for å resette computeren og komme til start modus.

2. START/STOP Knapp

Under trening kan denne knappen trykkes 1 gang for å få computer/program i pause og to ganger for å restarte programmet.

3. QUICK START Knapp

Fra start-modus kan Quick-Start trykkes for å starte rett i programprofil P4, computeren starter telleverket og verdiene teller opp fra 0.

1. • & - Knapp

Her kan man endre dataene for SEX (kjønn), AGE (alder), H.t (høyde), W.t (vekt), TIME (tid), DISTANCE (distanse), CALORIES, H.R.C. (puls) og LEVEL (nivå).

1. ENTER knapp

Trykkes for å bekrefte et valg og komme videre til neste trinn.

1. BODY FAT knapp

Trykkes for å teste og få en indikasjon på kroppssammensetning (fettprosent)

1. RECOVERY knapp

Trykkes for å teste pulsens "restitusjonsevne" (hvor mye den faller minuttet etter trening)

4.6. Funksjons instruksjoner

Del	Skjermen viser	Intervall	Valgmulighet	Forhånds satt verdi	Lagre
1	SEX		MALE/ FEM		Ja
2	AGE		10 – 100		Ja
3	WEIGHT(METRIC)		20 - 330(Lb)10 - 150(KG)		Ja
4	HEIGHT		36 - 84(INCH)90 – 210(CM)		Ja
5	TIME (Tid)	0 : 00 - 99 : 59	0 : 00 - 99 : 00	0 : 00	Nei
6	DISTANCE	0.0 - 99.99	0.0 - 99.50	0.0	Nei
7	CALORIES	0 – 999	0 - 990	0	Nei
8	SPEED (Hastighet)	0.0 - 99.9		0.0	Nei
9	PULS	30 - 200 bpm		0	Nei
10	WATT	0 – 999		0	Nei
11	RPM (Tråkk per minutt)	0 - 250 rpm		0	Nei
12	Motstandsnivå (Level)		L1 - L24	L1	Nei

5. Instruksjoner for computer tilpasset Apple enheter

Made for

iPod

iPhone

iPad

NO.	Passer for	Instruksjoner
1.	Anvendbar for i-enheter	Utarbeidet for iPod touch (4. generasjon) iPod touch (3. generasjon) iPhone 4S iPhone 4 iPhone 3GS iPad 2 iPad
2.	Anvendbar for i-enhet versjon	Etter 4.2.3, oppgrader til iOS5 eller høyere

■ Koble til strømkabelen for å aktivere computeren. Pass på at den er merket

1. Gå til APP store og aktiver "Pafers" for å finne relevante APP 'er og installer.

Trykk "Yes", og bildet vil skifte til APP STORE og vise alle relevante Pafers APP'er som bruker kan laste ned.

■ Etter nedlasting, start APP'en, deretter start trening

6. Pafers registrering og styring basert på tråkk-aktivitet

■ 1. Trenings-start, pause og avslutning: Når computeren og i-enheten er koplet sammen og App'en aktivert, vil treningstiden begynne å løpe så snart computeren mottar RPM-signaler (pedalene tråkkes rundt). Legg merke til følgende trinn:

Når treningsbildet er hentet opp, vil det duke opp melding i dialogboksen.	Så snart det registreres at pedalene går rundt (RPM-verdi >0), vil dialog boksen forsvinne og APP starter å registrere og akkumulere treningsverdier.	Ved opphold i syklingen, når RPM har vært lavere enn 15 i mer enn 4 sekunder, vil dialogboksen gi følgende melding:

■ 2.Level (nivå) justering : Når i-pad/i-phone/i-pod er koplet til og APP aktivert blir skjermbildet som over. UP & DOWN knappene på computer/computerbraketten virker fremdeles som normalt. Hvis man under trening ønsker å surfe på internet, motta e-post eller spille musikk på iPod touch\Phone\iPad, vil UP/DOWN knappene også virke som normalt.
■ 3. Lade batteriet : All betjening/kjøring som vist over vil lade batteriet.