T100 - Tredemølle Sportsmaster - Gratis bruksanvisning og manual

BRUKSANVISNING T100 Sportsmaster

Instruksjon til produkttilbehør

1. Denne tredemølle-modellen har pulsmottaker i computerpanelet som tillater trådløs overføring av pulsveredier. Bruker man pusbelte vil pulsverdiene vises i PULSE vinduet.

DEL Beskrivelse Ant

A Computer 1
B	Ramme	1
C	Venstre Håndtak (Front-del)	1
D Høyre Håndtak (Front-del) 1
E	Venstre Håndtak (Midt-del)	1
F	Høyre Håndtak (Midt-del)	1
G	Venstre Håndtak Bakre del)	1
H	Høyre Håndtak (Bakre del)	1
I	Sidedeksel Front (V)	1
J	Sidedeksel Front (H)	1
K	Sidedeksel Bak (V)	1
L	Sidedeksel (H)	1
M	Myke gummiputer til Håndtakene	4
N	Under-deksel Håndtak front (V,F)	1
O	Under-deksel Håndtak front (H,F)	1
P	Bakre Håndtakdeksel (oppe)	2
Q	Bakre Håndtakdeksel (under)	2

1. Dekk overgangene på metallrørene med de myke gummidekslene (M), kople deretter sammen de venstre håndtakdelene (C, E, G), og fest det hele med skruer (e). Fest så venstre håndtaksstolper (G, C) med skruer (b, c), til rammens venstre side (ref illustrasjon til høyre)

2. Dekk overgangene på metallrørene med de myke gummidekslene (M), kople deretter sammen de høyre håndtakdelene (D,F,H), og fest det hele med skruer (e). Trekk ut kontrollkabelen fra den fremre håndtaksstolpe og kople til kabelinntak i rammen. Fest så høyre håndtaksstolper (G, C) med skruer (b, c), til rammens høyre side (ref illustrasjon til høyre)

(Ps1. Ikke stram til skruene (b, c) hardt men skru de løst inn i skruehullene. Når computerpanelet er på plass i Trinn 2 kan de strammes.)

(Ps2. For å unngå skader skal man være to personer til å montere tredemøllen)

(Ps3. Når håndtaksstolpene monteres må den ene personen holde stolpene mens den andre skrur de fast.)

1. Etter at håndtakene er festet til rammen, kan computeren settes på plass som vist på illustrasjonen til høyre. Kopie sammen kabler og fest deretter computeren til håndtakene med skruer (d, e).

(Alternativt : Fest høyre kabler hvis modellen ikke har fast sikkerhetsknapp)

(Ps1. Også her trengs det 2 personer til å montere)

(Ps2.Etter at alle kablene er koplet sammen skal koplingspunktene skyves inn før plastdekselet monteres.)

1. Sett på pyntedekslene (N, O, P, Q) slik det er vist på illustrasjonen til høyre, skru så til med skruer (f, g).

(Ps1. Fest skrue g(1) først, deretter skrue g(2). Skyv dekselet frem og på plass og skru til skruene som vist i illustrasjon 1.)

(Ps2. Når pyntedekslene monteres, pass på at kablene ikke kommer i klem men ligger beskyttet i underdekslene (O、N), .

(Ps3. Når skruene settes inn og strammes til, pass på at det ikke er kabler i veien. Skades kablene vil ikke tredemøllen fungere som den skal)

1. Etter at monteringstrinnene som er beskrevet er unnagjort, skyv (M) ned og monter alle sidedekslene som vist til høyre. Fest med skruer (f).

Monteringen er nå ferdig..

1.\_Hvis løpebåndet ikke er sentrert:

Stopp tredemøllen og korriger ved å skru på Justeringsskruen som sitter på bak-enden av hver sidelist. (se illustrasjon). Hvis løpebåndet trekker mot venstre og ikke dekker løpeplaten på høyre side, - bruk justeringsnøkkelen (U-nøkkel, 6 mm) og skru venstre justerings- skrue ca 14 omdreining med klokkeretningen.

Tilsvarende skrues justeringsskruen på høyre sidelist ¼ omdreining hvis båndet trekker mot høyre. Start møllen igjen, la den løpe noen minutter og fin-juster mer hvis båndet fremdeles trekker til en av sidene

Ps1 Ulike løpesett og underlag som ikke er vannrett kan gjøre at båndet beveger seg så mye til en av sidene at det må justeres.

Ps.2. Hvis beltet har beveget seg noe til en av sidene men ikke skrubber inntil er det ikke behov for justering.

1. Løpeplaten bør smøres hver 1 – 12 måned, avhengig av hvor ofte den brukes og hvor mye av treningen som foregår med høy hastighet. Først slakkes løpebåndet ved at justeringsskruene på enden av hver sidelist løsnes. Løpebåndet løftes opp, oljen dryppes på løpeplaten og fordeles ut over. Sentrer løpebåndet foran og bak, stram deretter justeringsskruene igjen

Smørefrekvens i forh. til normal brukshastighet:

Vanlig løpshastighet	Anbefalt smørefrekvens
1~6 km	1 gang hver 2 mnd
6~12 km	Hver 1-2 mnd
12~18km	Hver mnd

Det kan være nødvendig å påføre silicon noe oftere enn anbefalt i tabellen over hvis båndet "lugger".

1. Start og display:

1. I STR∅M PÅ status, vil TIME vinduet vise default-verdien for vekt (Weight) 70kg, og nå kan man trykke SPEED UP (+) eller DOWN (-) for å legge inn reell vekt i området 23kg\~130kg. Denne verdien skal re-settes etter start av mølla eller hvis sikkerhetsknappen er fjernet. Etter innleggingen, trykk ENTER for å gå til standby status. Denne verdisettingen vil påvirke kalkulering av kaloribruk.

2. I STR∅M PÅ status, når TIME vinduet viser default-verdien for vekt på 70kg og man ikke trenger å gjøre endringer, trykk START for å starte eller STOP for å gå til standby status.

3. I standby status kan man trykke START direkte, og computeren vil telle ned 13 sekunder og starte i MANUAL modus og på laveste hastighet (o,2 km/t). Trykk + eller – for å øke eller redusere hastigheten under treningen.

4. Hvis man trykker STOP under treningen for å sette mølla i PAUSE status, vil TIME

vinduet vise ordet STOP.

1. I PAUSE status, hvis man ikke starter mølla i løpet av 5 minutter, vil den automatisk gå over i standby status.
2. I PAUSE status, hold STOP knappen inne i 3 sekunder og mølla vil automatisk gå over i standby status.
3. Etter at et PROGRAM er kjørt ferdig, vil TIME vinduet vise ordet END og mølla vil gå tilbake til standby status etter 30 sekunder.
4. Når TIME vinduet viser END, vil SPEED vinduet vise gjennomsnittshastighetene og PULSE vinduet vil vise gjennomsnitlig pulse verdi.
5. Hvis trådløse pulssignaler registreres, vil pulse funksjonen automatisk prioritere disse signalene fremfor håndpuls.

Automatisk varsel om smøring av løpeplaten: når mølla har gått så langt som smøreintervallene tilsier, vil computeren gi beskjed om at det er tid for smøring (for hver tilbakelagte 2000km, vil man bli påminnet å smøre). I standby status, vil TIME vinduet vise OIL i 5 sekunder før det regulære standby-bildet vises. Etter at det er påført smøremiddel (silicon), hold "speed up" knappen (+) og "speed down" knappen (-) inne i 5 sekunder for å resette kalkulatoren og fjerne ordet smøring – inntil de neste 2000 km er tilbakelagt og det er tid for ny smøring av platen.

1. Hvis man ønsker myk, gradvis stans av mølla, trykk STOP en gang for å gå over i PAUSE status og båndet vil stoppe ved at hastigheten gradvis reduseres.

2. Hvis Sikkerhetsknappen trykkes ned eller Sikkerhetslåsen på computeren trekkes av vil bändet stoppe umiddelbart.

2. PROGRAMBETJENING:

4 PROGRAMMER og 4 ulike HRC (Pulskontroll) moduser er tilgjengelige og hvert program har 5 belastningsnivåer (Level). Hvis man justerer hastigheten mens man er I et program, vil hele programmet øke eller redusere belastningesnivået.

1. P1\~P4 er regulære programmer, P5\~P8 er HRC-programmer med pulsgrenser på 55%, 65% og 75% av antatt max-puls.
2. I standby status, hvis man trykker PROGRAM knappen, vil DISTANCE vinduet vise LEVEL, SPEED vinduet vil vise hastigheten for første sekvens av dette programmet med det valgte nivået (L1\~L5). TIME vinduet viser nå default-verdien for tid 32 minutes (kan stilles innen området 20\~99).
3. Nå kan man trykke + eller – knappen for å velge L1\~L5 eller trykk ENTER for å gå videre til neste verdi-innlegging.

4. Velg ønsket belastningsnivå (LEVEL) og trykk ENTER. TIME vinduet vil nå blinke, og man kan justere treningstiden (hvert trinn=1 minutt). Når ønsket tid er definert trykkes ENTER eller START for å starte mølla.

5. I løpet av verdisettingen kan man trykke STOP for å kansellere innleggingen og gå tilbake til standby status.

6. Hvis man under verdisettingen trykker en annen PROGRAM knapp går man over til verdisetting for dette programmet.
7. Programmene har Oppvarming og Nedtrappingsfunksjon. Under Oppvarming eller Program modus, hvis man endrer hastigheten, vil hastigheten øke eller reduseres i neste sekvens. Det er imidlertid ikke mulig å endre hastigheten under Nedtrappingsfasen bortsett fra å stanse båndet ved å trykke STOP.
8. Hvert Program har 32 sekvenser totalt. De første 3 er Oppvarming og de siste 3 er Nedtrapping og hver av dem er totalt på 3 minutter. Den valgte treningstiden minus de 6 minuttene til Oppvarming og Nedtrapping blir fordelt likt på de resterende 24 sekvensene.
9. Etter at Programmet er ferdig, vil TIME vinduet vise END og motoren stopper.
10. Når man legger inn Pulsmålet; dvs HRC 55%, 65% eller75%, vil aldersverdien (AGE) bli vist i SPEED vinduet. Default-alder er 30, med et justeringsområde 13\~80. Puls (BPM) verdien vil vises i PULSE vinduet. Trykk + eller – knappen for å endre aldersverdi (AGE) etter settingen. Trykk ENTER for å bekrefte og gå til tid. Default-verdi er satt til 20 minutter, og valgområdet er 5\~99 minutter. Etter at tid er satt trykkes ENTER eller START for å starte direkte. BPM er kalkulert ut fra formelen (220-age setting value)*%. Når man definerer alder, vil TIME vinduet vise ordet AGE, og alderen som legges inn vil blinke i SPEED vinduet. Når tiden settes, vil verdien blinke i TIME vinduet.
11. Når man skal definere maxpuls, vil aldersverdien som er valgt vises i SPEED vinduet, default-verdien er 30 og valgområdet er 13\~80, BPM (puls) verdien vil vises i PULSE vinduet. Når man legger inn aldersverdi vil TIME vinduet vise ordet AGE, og aldersverdien vil blinke i SPEED vinduet. Når man velger BPM verdi vil TIME vinduet vise ordet BPM og PULSE vinduet vil blinke. Når man skal sette tidsverdien vil TIME vinduet vise default-verdien 20. Her er valgområdet 5\~99 minutter. Etter at tiden er definert, trykkes ENTER eller START for å starte direkte..
12. Pulskontroll-funksjonen kan brukes kun när pulsbelte benyttes.

** Referer til tabellen under for å se sammenhengen mellom alder (AGE) og puls (BMP) i pulsmål funksjonen. Dette er

Forslag til Puls-mål for ulike aldersgrupper. Les mer om pulstrening på

www.sportsmaster.no under Treningsprogram og "generelt om trening"

Alder	Puls (slag/min)			Alder	Puls (slag/min)			Alder	Puls (slag/min)			Alder	Puls (slag/min)
	H Preset L				H Preset L				H Preset L				H Preset L
13	197	124	124	31	180	113	113	49	162	103	103	67	145	92	92
14	196	124	124	32	179	113	113	50	162	102	102	68	144	91	91
15	195	123	123	33	178	112	112	51	161	101	101	69	143	91	91
16	194	122	122	34	177	112	112	52	160	101	101	70	143	90	90
17	193	122	122	35	176	111	111	53	159	100	100	71	142	90	89
18	192	121	121	36	175	110	110	54	158	100	100	72	141	90	89
19	191	121	121	37	174	110	110	55	157	99	99	73	140	90	88
20	190	120	120	38	173	109	109	56	156	98	98	74	139	90	88
21	189	119	119	39	172	109	109	57	155	98	98	75	138	90	87
22	188	119	119	40	171	108	108	58	154	97	97	76	137	90	86
23	187	118	118	41	170	107	107	59	153	97	97	77	136	90	86
24	186	118	118	42	169	107	107	60	152	96	96	78	135	90	85
25	185	117	117	43	168	106	106	61	151	95	95	79	134	90	85
26	184	116	116	44	167	106	106	62	150	95	95	80	133	90	84
27	183	116	116	45	166	105	105	63	149	94	94
28	182	115	115	46	165	104	104	64	148	94	94
29	181	115	115	47	164	104	104	65	147	93	93
30	181	114	114	48	163	103	103	66	146	92	92

P1 LEVEL1
STEP 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28 29 30 31 32
SPEED 1 1 2 2 2 2 2 2 2 2 2 2 2 2 2 2 1 1
P1 LEVEL2
STEP 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28 29 30 31 32
SPEED	1 1 3 3 3 3 3 3 3 3 3 3 3 3 1 1 3 3 3 3 3 3 3 3 3 3 3 3 3 1 1
P1 LEVEL3
STEP	1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28 29 30 31 32
SPEED 3 3 5 5 5 5 5 5 5 5 5 5 5 5 5 5 5 5 5 5 5 5 5 5 5 5 5 5 5 5 5 5 5 5 5 5 5 5 5 5 5 5 5 5 5 5 5 5 5 5 5 5 3
P1 LEVEL4
STEP 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28 29 30 31 32
SPEED	3 5 5 7 7 7 7 7 7 5 5 3 5 5 7 7 7 7 7 5 5 3 5 5 7 7 7 7 5 5 3
P1 LEVEL5
STEP 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28 29 30 31 32
SPEED 3 5 7 8 8 8 8 7 7 5 5 3 5 7 8 8 8 8 7 7 5 5 3 5 7 8 8 7 7 5 5 3
P2 LEVEL1
STEP	1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28 29 30 31 32
SPEED	1 1 1 3 3 3 3 3 3 3 1 1 1 3 3 3 3 3 3 3 3 1 1 1 3 3 3 3 3 3 3 1 1 1
P2 LEVEL2
STEP	1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28 29 30 31 32
SPEED	11 3 3 3 3 3 3 3 3 1 1 3 3 3 3 3 3 3 3 3 1 1 3 3 3 3 3 3 3 3 1 1
P2 LEVEL3
STEP	1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28 29 30 31 32
SPEED	1.1 1 3 3 5 5 5 3 3 1 1 1 3 3 5 5 5 3 3 1 1 1 3 3 5 5 3 3 1 1 1
P2 LEVEL4
STEP	1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28 29 30 31 32
SPEED	13 3 5 7 7 7 5 5 3 3 1 3 3 5 7 7 7 5 5 3 3 1 3 3 5 7 7 5 3 3 1
P2 LEVEL5
STEP	1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28 29 30 31 32
SPEED	1:3:5:7:7:7:7:5:5:3:3:1:3:5:7:7:5:3:1
P3 LEVEL1
STEP	1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28 29 30 31 32
SPEED	1 1 1 1 3 3 1 3 3 1 3 3 1 3 3 1 3 3 1 3 3 1 3 3 1 3 3 1 3 3 1 1
P3 LEVEL2
STEP	1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28 29 30 31 32
SPEED	1111331553553355335533553355335533553355335533553355335533553355335533553355335533553355335533553355335533553355
P3 LEVEL3
STEP 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28 29 30 31 32
SPEED 1 1 1 3 3 1 5 5 3 5 5 3 3 5 5 3 3 5 5 3 3 5 5 3 3 5 5 3 3 5 5 3 3 5 5 3 3 5 5 3 3 5 5 3 3 5 5 3 3 5 5 3 3 5 5 3 3 5 5 3 3 1 1
P3 LEVEL4
STEP 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28 29 30 31 32
SPEED	1 3 3 3 5 5 3 5 5 3 5 5 3 5 5 3 5 5 3 5 5 3 5 5 3 5 5 3 5 5 3 5 5 3 5 5 3 5 5 3 5 5 3 5 5 3 5 5 3 5 5 3 5 5 3 1
P3 LEVEL5
STEP	1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28 29 30 31 32
SPEED	3 3 5 7 7 5 7 7 5 7 7 5 7 7 5 7 7 5 7 7 5 7 7 5 7 7 5 7 7 5 7 7 5 7 7 5 7 7 5 7 7 5 7 7 5 7 7 5 7 7 5 7 7 5 3 1
P4 LEVEL1
STEP	1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28 29 30 31 32
SPEED	1 1 3 3 3 3 3 3 3 3 3 3 1 3 3 3 3 3 3 3 3 3 3 1 3 3 3 3 3 3 3 1 1
P4 LEVEL2
STEP	1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28 29 30 31 32
SPEED	1355555555555535555555555555555555555555555555555555555555555555555555555555555555555555555555555555555555555555555
P4 LEVEL3
STEP 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28 29 30 31 32
SPEED 1 3 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 1
P4 LEVEL4
STEP 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28 29 30 31 32
SPEED	1347777777777747777777777747777777741
P4 LEVEL5
STEP	1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28 29 30 31 32
SPEED	1477777777777477777777774777777741