HT 2.1 - Trenažér na kolo Christopeit - Bezplatný návod k obsluze

NÁVOD K OBSLUZE HT 2.1 Christopeit

Návod k montáži a použití pro

Objednací číslo: 2403 / 2404 / 2405

Strana: 43-52

CZ

43	Důležitá doporučení a bezpečnostní pokyny
44-46	Montážní návod
47	Používání přístroje
48	Pokyny k počítači
49	Čistění, kontrola a skladování domácího
49	Řešení potíží
50	Všeobecné pokyny pro školení
51-52	Seznam dílů - seznam náhradních dílů
55	Rozložený pohledstrana

VÁŽENÁ ZÁKAZNICE,

Blahopřejeme vám k vašemu nákupu této domácí tréninkové sportovní jednotky a doufáme, že si s ní užijete spoustu potěšení. Věnujte prosím pozornost přiloženým poznámkám a pokynům a pečlivě je dodržujte ohledně montáže a použití. Neváhejte nás prosím kdykoliv kontaktovat, pokud budete mít jakékoliv otázky.

Varování! Před použitím si přečtěte návod k obsluze

DŮLEŽITÁ DOPORUČENÍ A BEZPEČNOSTNÍ POKYNY

Naše výrobky jsou zásadně kontrolovány stanicí technické kontroly TÚV a odpovídají tak aktuálním nejvyšším bezpečnostním standardům. Tato skutečnost Vás však nezbavuje povinnosti striktně dodržovat následující zásady:

1. Přístroj sestavte přesně podle návodu k montáži a používejte pouze specifické díly, které byly dodány za účelem sestavení přístroje a které jsou uvedeny v montážní kroky. Před vlastním sestavením zkontrolujte úplnost dodávky dle dodacího listu a úplnost balení dle montážní kroky v návodu k montáži a použití.

2. Zkontrolujte před prvním použitím a poté v pravidelných intervalech pevné dotažení všech šroubů, a ošetřete mazivem přístupné osy a klouby, matic a jiných spojů, aby byl vždy zaručen bezpečný provozní stav Vašeho tréninkového přístroje. Správné upevnění zkontrolujte především na regulátoru sedla a řídítek.

3. Přístroj postavte na suché, rovné místo a chraňte jej před vodou a vlhkostí. Nerovnosti podlahy je zapotřebí vyrovnat vhodnými opatřeními přímo na podlaze a pokud je to u tohoto přístroje k dispozici, pak i připravenými justovatelnými díly na přístroji. Je zapotřebí se vyvarovat kontaktu s vlhkostí a mokrem.

4. Pokud byste chtěli místo instalace především ochránit proti otiskům, znečištění apod., doporučujeme Vám podložit přístroj vhodnou protiskluzovou podložkou (např. gumovou rohoží, dřevěnou deskou apod.).

5. Než začnete s tréninkem, odstraňte všechny předměty v okruhu 2 metrů kolem přístroje.

6. K čištění nepoužívejte žádné agresivní čisticí prostředky a při montáži a případných opravách používejte pouze dodané popř. vhodné vlastní nářadí. Zbytky potu na přístroji je třeba hned po skončení tréninku očistit.

7. Varování! Systémy sledování srdeční frekvence mohou být nepřesné. Nadměrný trénink může vest k závažnému poškození zdraví nebo ke smrti. Obrat'te se na lékaře před zahájením plánovaného tréninkového program. Může definovat maximální námahu (polz, watty, trvání tréninku atd.), které se můžete vystavit, a může vám poskytnout přesné informace o správném držení těla během tréninku, cílech vašeho tréninku a vaší stravě. Nikdy netrénujte po snězení velkých jídel.

8. Trénujte pouze na přístroji, když je ve funkčním stavu. Pro jakékoliv nezbytné opravy používejte pouze originální náhradní díly. Varování! Opotrebené díly okamžitě vyměňte a zařízení nepoužívejte, dokud nebude opraveno.

9. Při nastavování stavitelných částí dbejte na správnou pozici, resp. na označenou maximální pozici nastavení a na řádné zajištění nově nastavených pozic.

10. Pokud není v pokynech popsáno jinak, stroj smí být používán pouze k trénování jedné osoby současně. Doba cvičení by neměla přesáhnout 45 minut/den.

11. Vždy, když na přístroji trénujete, noste vhodné sportovní tréninkové oblečení a obuv. Oblečení musí býti uzpůsobeno tak, aby nemohlo díky svému tvaru (např. délce) během tréninku nikde uvíznout. Zvolte obuv vhodnou pro tréninkový přístroj, tedy pevnou obuv s protiskluzovou podrážkou.

12. Varování! Pokud zaznamenáte pocit závrati, nevolnosti, bolesti na hrudníku nebo jiné abnormální příznaky, trénink zastavte a obrat'te se na lékaře.

13. Zásadně platí, že sportovní přístroje nejsou hračky. Z tohoto důvodu smí být používány pouze v souladu se svým účelem a příslušně informovanými a poučenými osobami.

14. . Osoby, jako děti, invalidé a postižení, by měli přístroj používat pouze v přitomnosti další osoby, která může v případě potřeby poskytnou pomoc a instrukce. Je zapotřebí vhodnými opatřeními vyloučit, aby tento přístroj mohly používat děti bez dozoru.

15. Dbejte na to, abyste se ani Vy, ani jiné osoby nikdy jakýmikoliv částmi těla nezdržovali v oblasti dosud se pohybujících části přístroje.

16. Na konci životnosti tohoto výrobku není povoleno jej likvidovat jako běžný domácí odpad, ale musí být dodán do sběrného dvora k recyklaci elektrických a elektronických součástí. Symbol můžete nalézt na výrobku, na návodech či na balení. Materiály jsou znovu použitelné v souladu s jejich označením. S opakovaným použitím, využitím materiálu nebo ochranou našeho životního prostředí. Zeptejte se prosim místní správy na místo odpovědné likvidace.

17. Ve smyslu ochrany životního prostředí nelikvidujte obal, prázdné baterie, díly přístroje společně s běžným odpadem z domácnosti, nýbrž je ukládejte pouze do příslušných sběrných nádob nebo je odevzdejte na vhodných sběrných místech.

18. U tohoto přístroje se jedná o přístroj se závislostí na rychlosti, tzn., že se stoupajícím počtem otáček stoupá výkon a naopak.

19. Tento přístroj je vybaven 8stupňovým nastavením odporu. To umožňuje snížení či zvýšení brzdného odporu a tím i tréninkové zátěže. Otáčení regulátoru nastavení odporu ve směru k stupni 1 vede ke snížení brzdného odporu a tím i ke snížení tréninkové zátěže. Otáčení regulátoru nastavení odporu ve směru k stupni 8 vede ke zvýšení brzdného odporu a tím i ke zvýšení tréninkové zátěže.

20. Povolené maximální zatížení (= hmotnost těla) je stanovena na 110 kg. Tento přístroje je testován dle norem EN ISO 20957-1:2014 und EN ISO 20957-5:2016 „H/C“ a dále certifikován. Tento přístrojový počítač odpovídá základním požadavkům směrnice EMC 2014/30/EU.

21. Součástí výrobku jsou také montážní a provozní pokyny zvážit. Při prodejinebo předávání produktu musí být tato dokumentace zahrnuta.

MONTAGEANLEITUNG

Odstraňte všechny jednotlivé části balení, položte je na podlahu a na základě montážních kroků zhruba zkontrolujte úplnost. Vezměte prosím na vědomí, že některé díly byly přímo připojeny k hlavnímu rámu a předem namontovány. Materiál šroubů potřebný pro montáz se nachází na montovaných součástech. To vám usnadní a urychlí montáz zařízení. Doba montáže: 30 - 40 min.

KROK 1

Montáž prední a zadní podnože (6+7) na základním rámu (5).

1. Šrouby (16), dvě pružné (18) a dvě běžné podložky (17), spolu s maticemi (19) si nachystejte vedle předního a zadního dílu zák-ladního rámu (5).
2. Trubky podnoží (6+7) zasuňte do upínacích vstupů na základním rámu (5), přičemž tento vyvažte tak, aby vstupy lícovaly s otvory na podnožích (6+7). (Zadní podnož (7) je předmontovaná včetně krytek výstředníku (48)).
3. Otvory prostrčte šrouby (16).
4. Konce šroubů (16) vypodložte běžnými podložkami (17) a pružnými podložkami (18), přidejte matice (19) a zašroubujte.

(Pozor! Kdykoli lze nerovnosti podkladu, na kterém tréninkové zařízení stojí, vyrovnat pootočením excentrických uzávěrů (48) na zadní podnoži (7).)

79 5 49 6 50 18 19 17 16 48 7

KROK 2

Montáž pedálů (8+9) na ramena pedálů (41+42).

1. Pedály a zajišťovací popruhy pedálů jsou označeny „R“ vpravo a „L“ pro levou stranu.
2. Našroubujte pravý pedál (9) do závitového otvoru pravého ramena pedálu (42) a pevně jej utáhněte. (Pozor! Pravá a levá je vidět ze směru pohledu, pokud sedíte na přístroji a trénujete. Dále je třeba dbát na to že závitový kus pravého šlape ve směru hodinových ručiček do zašroubujte závitový otvor pravého ramena pedálu.)
3. Levý pedál (8) do závitového otvoru levého našroubujte rameno pedálu (41) a pevně jej utáhněte. (Pozor! Závit levých pedálů musí být v opačném směru ve směru hodinových ručiček do závitového otvoru na levém rameni pedálu.)
4. Poté namontujte upevnovací popruhy pedálu vlevo (75) a vpravo (76) k odpovídajícím pedálům (8+9). Malý počet otvorů v upevnovacích páscích pedálu by měl připevněte na vnitřní stranu pedálu.

79 75 41 8 76 42 9

KROK 3

Montáž sedla (10) a sedlovky (4).

1. Sedlo (10) si položte sedací plochou obrácenou k zemi.
2. Položte montážní desku pojezdu sedla (11) na nahoře ležící spodní stranu sedla (10). Závitové tyče na zadní straně sedla musejí vyčuhovat z příslušných otvorů upínací části sedlové saně (11).
3. Na závitové tyče nasadte podložky (21) a matice (20) a pevně je přišroubujte.
4. Ližiny sedla (11) vložte do uchycení sedlové trubice (4) a upevněte je v požadované horizontální poloze hvězdicovou maticí (12) a podložkou (22).
5. Zasuňte sedlovku (4) do určené objímky základního rámu (5), a zajistěte ji tak, že rychlé vydání (13) zašroubujete do požadované polohy. (Pozor! Aby bylo možno spojovací rychlé vydání (13) upevnit do závitového otvoru na základním rámu (5) a do jednoho z otvorů na sedlovce (4), musejí oba otvory lícovat. Dále musíte dbát na to, abyste podpěrnou trubku sedla (4) nevytáhli ze základního rámu nad označenou maximální polohu nastavení. Nastavení lze později libovolným způsobem měnit tak).

79 10 11 20 21 22 12 4 5 13

KROK 4

Montáž sloupku říditek (3) na základní rám (5).

1. Šrouby (23), pružné (18) a běžné podložky (17) si položte vedle přední části základního rámu (5), tak abyste je měli po ruce.
2. Dolní konec sloupku (3) navedte na trubku základního rámu (5) a konce obou kabelů (29+31), které vyčuhují z (5) a (3), do sebe zapojte. (Pozor! Konec kabelového vodiče počítače (31) přečnívající z opěrné trubice (3) nahoře nesmí sklouznout do trubice, jelikož je nutný k další montáži. Ávejte přitom pozor, abyste při spojování trubek sloupku a rámu kabely nepřiskřípli.)
3. Navedte konce regulace odporu (30) k upínacímu otvoru tažného lanka (28) a oba spojte, tak jak je znázorněno na obrázcích A 1-3. Nastavte regulaci odporu tak, aby z plástě pokud možno hodně vyčnívalo lanko s tlačítkem. Knoflík na konci drátu systému nastavení odporu (30) zavěste do háku v upínacím otvoru (28) (obrázek A1). Pak celý sloupek (se zaháčeným knoflíkem tažného lanka) potáhněte směrem nahoru, tak aby se hák v upínacím otvoru posunul nahoru (obrázek A2) a aby bylo možno plást zaaretovat na otvoru (obrázek A3).
4. Na šrouby (23) navlékněte pružnou (18) a běžnou podložku (17), a sloupek (3) nasadťe na základní rám (5). Dávejte pozor, abyste nepřiskřípli žádné kabely. Šrouby (23) provlékněte otvory a přišroubujte.

A 30 A1 A2 78 30 17 3 23 18 29 5 31 A

KROK 5

Montáž řídítek (2) ke sloupku (3).

1. Řídítka (2) navedte na sloupek (3), a pak je vyrovnejte tak, aby otvor v řídítkách lícoval se vstupem do trubky sloupku. Na šrouby (25) navlékněte pružnou (18) a běžnou podložku (21), a šrouby (25) provlékněte otvory v řídítkách, pevně je zašroubujte do závitových otvorů na sloupku (3).
2. Kabely měření tepové frekvence (24) provlékněte směrem nahoru skrze otvory sloupku (3).
3. Nakonec osadte krytem na řídítka (15).

KROK 6

Montáž počítače (1) ke sloupku (3).

1. Vyjměte počítač (1), který je součástí dodávky, z obalu a ve správné polaritě vsadťe baterie (typ AAA -1,5V) na příslušné místo na zadní straně počítače (1). (Baterie do počítače nejsou součástí dodávky, opatřete si je u příslušného obchodníka.)
2. Přiložte počítač (1) k hlavové trubce (3) a propojte spojovací kabel (31) a kabely na měření tepu (24) s počítačem (1).
3. Uložte kabelové spoje do nosné trubky a umístěte počítač (1) na nosnou trubku řídítek (3) a upevněte počítač pomocí šroubů (26). Opatrně odstraňte ochrannou fólii z displeje.

KROK 7

Montáž držáku láhve (15) na nosnou trubku řídítek (3).

1. Nasuňte držák láhve (15) k nosné trubce řídítek (3) a vyrovnejte jej tak, aby odpovídal vzoru otvorů. Zašroubujte šrouby (27) do závitových otvorů v nosné trubce (3) a pevně je utáhněte.

KONTROLA

1. Přezkoušejte všechny šroubové spoje a konektorové spoje na správnou montáž a funkci. Tím je montáž ukončena.
2. Pokud je vše v pořádku, nastavte si malý odpor a seznamte se spřístrojem, potom proved'te individuální nastavení.

Připomínka:

Uschovejte si, prosím, pečlivě sadu s nářadím a návod k montáži, protože je můžete případně později potřebovat v případě opravy nebo objednání náhradních dílů.

78 2 24 21 25 18 15 3 a CZ

78 1 26 24 31 3

78 27 15 3

POUŽÍVÁNÍ PŘÍSTROJE

Nastavení výšky sedla:

Aby bylo možné dosáhnout pohodlné polohy sedla, je nutné správně nastavit jeho výšku. Správnou výšku sedla dosáhnete tehdy, je-li při tréninku koleno v nejhlubší poloze pedálu mírně pokrčené a nelze jej zcela napnout. Pro nastavení správné polohy sedu odšroubujte rychlé vydání (13) a poté vytáhněte sedlo s podpěrnou trubkou sedadla (4) do požadované polohy sedu. Poté tuto polohu opět řádně upevněte pomocí rychlé vydání (13).

Důležité! Ujistěte se, že je rychlé vydání (13) pevně dotažen. Nevytahujte podpěrnou trubku sedadla (4) za maximální polohu a nenastavujte žádnou polohu, když sedíte na trenažéru.

Přeprava přístroje

V přední patce (6) se nacházejí 2 přepravní kolečka. Aby bylo možné přístroj postavit nebo uskladnit na jiném místě, uchopte řídítka a přístroj naklopte na přední patku tak, dokud nelze přístrojem snadno pohybovat na přepravních kolečkách a posunovat jej do požadovaného místa.

Nastupování

Po správném nastavení výšky sedadla uchopte řídítka. Bližší pedál uvedte do nejnižší polohy a nohu zasuňte pod jistící popruh pedálu tak, abyste dosáhli pevného postavení na pedálu. Nyní přeložte druhou nohu k pedálu na protilehlé straně a přitom se posaďte na sedlo. Přitom se rukama pevně držte řídítek a poté zasuňte druhou nohu na druhém pedálu pod jistící popruh pedálu.

Používání

Zastavte trénink a pevně se chytněte řídítek. Nejdříve vysuňte jednu nohu z pedálů a pevně si stoupněte na zem. Následně sesedněte ze sedla. Poté sestupte druhou nohou z pedálu na zem a sestupte na stranu z přístroje.

Vystupování

Přestaňte trénovat. Držte se pevně za řídítka. Následně sesedněte ze sedla. Poté sestupte druhou nohou z pedálu na zem a sestupte na stranu z přístroje.

Tento fitness přístroj je stabilní přístroj pro domácí sportování a simuluje jízdu na kole. Díky tréninky nezávislém na počasí a vnějších vlivech hrozí nižši riziko, včetně nátlaku skupiny s rizikem přílišné námahy a pádu.

Jízda na kole nabízí trénink kardiovaskulárního oběhu bez přetěžování na základě možnosti samostatně nastavitelného odporu. Takto je možný více nebo méně intenzivní trénink. Trénuje spodní končetiny, posiluje kardiovaskulární systém a tím podporuje celkovou kondici těla.

Počítač, který je součástí tohoto balení, nabízí nejvyšší možný tréninkový komfort. Všechny hodnoty, které jsou pro trénink relevantí, se zobrazí v odpovídajícím políčku na ukazateli. Jakmile zahájite trénink, začne se zobrazovat uplynulý čas, aktuální rychlost, přibližná spotřeba kalorií, ujetá vzdálenost a aktuální puls. Všechny hodnoty jsou zaznamenávány od nuly a počítány vzestupně. Pokud chcete během tréninku zobrazit trvale jen jednu konkrétní hodnotu, vyberte ji pomocí tlačítka „F“. Pokud tuto hodnotu chcete ukazovat v trvalé proměně, zvolte funkci „SCAN“. V intervalu asi 6 sekund ukazatel zobrazuje jednu funkci za druhou.

Počítač zapnete krátkým stisknutím tlačítka [M] nebo se zapne automaticky zahájením tréninku. Počítač začne evidovat a zobrazovat všechny hodnoty. K zastavení počítače stačí ukončit trénink. Počítač ukončí všechna měření a zaznamená hodnoty, kterých jste dosáhli jako poslední. Poslední dosažené hodnoty ve funkcích ČAS, KALORIE a KM se ukládají po dobu 4 minut a když znovu začnete cvičit, můžete z těchto hodnot cvičit. Počítač se po ukončení tréninku asi po 4 minutách automaticky vypne. Všechny hodnoty, jichž jste do té doby dosáhli, se uloží a při zahájení dalšího tréninku budou zobrazeny.

CHRISTOPET® SPORT GERMANY 0.0 K SCAN SPD M MG

UKÁZAT

[SCAN]:

Pokud pomocí tlačitka [M] zvolíte tuto funkci, budou se zobrazovat v sekvenci asi 6 sekund všechny aktuální hodnoty jedna za druhou.

[SPD]:

Zobrazuje aktuální rychlost v kilometrech za hodinu. (Maximální hodnota tohoto ukazatele je 999,9 km/h)

[ DIST ]

Zobrazuje se aktuální stav ujetých kilometrů. (Maximální hodnota tohoto ukazatele je 999,9 km.)

[TIME]:

Zobrazuje uplynulý aktuální čas v hodinách a minutách. (Maximální hodnota tohoto ukazatele je 99 minut).

[CAL]:

Zobrazuje aktuální stav spotřebovaných kalorií. (Maximální hodnota tohoto ukazatele je 999,0 kalorií.)

[ODO]:

Zobrazí se aktuální stav ujetých kilometrů všech předchozích tréninků včetně aktuálního tréninku. (Maximální limit zobrazení 9999 km)

[PULSE]:

Zobrazuje aktuální pulz v tepech za minutu. (Maximální hodnota u obou těchto ukazatelů je 40-240 tepů za minutu.)

KLÍČE

[M-Mode]:

Krátkým jednorázovým stisknutím tlačítka lze přecházet mezi jednotlivými. Delším přidržením tlačítka (ca 3 vteřiny) vymazete všechny nasposledy dosažené hodnoty ve všech zobrazovacích polích.

TEPOVÁ FREKVENCE

1. Měření tepu ruky

Na levé a pravé části rukojeti řídítek jsou vloženy dvě kovové kontaktní destičky jako snímače tepu. Dbejte prosím na to, aby obě ruce současně působily normální silou na senzory. Během měření srdečního tepu vedle displeje tepu bliká symbol srdce. (Měření pulsu na ruce slouží pouze pro orientaci, protože je způsobeno pohybem, třením, potem atd., může dojít k odchylkám od skutečného pulsu. Několik lidí může způsobit poruchy měření pulsu na ruce. Pokud máte potíže s paží na měření tepu, doporučujeme použít kardio hrudní pás s externím displejem.)

Pozornost! Systémy monitoru srdeční frekvence mohou být nepřesné. Nadměrné cvičení může vést k vážnému poškození nebo možná i smrti. Pokud pocítíte závratě nebo slabost, okamžitě přestaňte cvičit.

VÝMĚNA BATERIÍ

1. Otevřete kryt zdířky pro baterie a vyjměte vybité baterie. (Pokud baterie vytekla, odstrante ji se zvýšenou opatrností tak, aby kyselina z baterií nepříšlado kontaktu s pokožkou, a zdířku na baterie důkladně vyčistěte.)
2. Vložte nové baterie (typ AAA) Mignon 1,5V ve správném pořadí a vesprávné polaritě do zdířky na baterie a zavřete kryt zdířky na baterie tak, že zaklapne.
3. Pokud počitač okamžitě nezačne fungovat, vyjměte baterie na dobu 10 sekund a znovu je vložte do zdířky.
4. Vybité baterie zlikvidujte podle předpisů a neházejte je do směsného odpadu.

Zdířka na baterie

AAA Baterie

ČISTĚNÍ, KONTROLA A SKLADOVÁNÍ DOMÁCÍHO

1. Čistění

K čistění používejte pouze lehce namočený hadřík. Pozor: Nikdy nepoužívejte benzen, ředidlo nebo jiné agresivní čisticí prostředky na čištění povrchu, jelikož způsobují poškození. Zařízení je pouze k soukromému domácímu použití je je vhodné pro použití v interiéru. Udržujte jednotku čistou a vlhkost mimo zařízení.

2. Skladování

Při nepoužívání přístroje po dobu delší než 4 týdny odpojte napájení. Posuňte ližiny sedla ve směru k řídítkům a sedlovou trubici zasuňte co možná nejhlouběji do rámu. Ke skladování zvolte suché místo v interiéru a kuličkové ložisko pedálů ošetřete olejem z levé i pravé strany. Olej aplikujte včetně rychloupínáku. Přístroj zakryjte, abyste jej ochránili před změnou zabarvení způsobenou např. slunečním světlem a prachem.

3. Kontroly

Každých 50 hodin doporučujeme zkontrolovat šroubová spojení kvůli utažení, která byla připravena při montáži. Kuličkové ložisko pedálů vlevo a vpravo a závit rychloupínáku ošetřete každých 100 provozních hodin malým množstvím oleje ve spreji.

ŘEŠENÍ POTÍŽÍ

Pokud nedokážete problém vyřešit pomocí následujících informací, obrat'te se prosím na autorizované servisní středisko.

Problém Možná příčina Řešení
Počítač se stisknutím klávesy nezapne.	Nejsou vloženy baterie nebo jsou baterie vybité.	Zkontrolujte, zda jsou baterie ve zdířce vloženy správně nebo baterie vyměňte.
Počítač neukazuje žádné hodnoty a se začátkem tréninku se nezapíná.	Chybějící impulz senzoru z důvodu ne-správného nebo uvolněného zapojení.	Zkontrolujte správnost zapojení na počítači a v opěrné tyči.
Počítač neukazuje žádné hodnoty a se začátkem tréninku se nezapíná.	Chybějící impulz senzoru z důvodu ne-správné pozice senzoru.	Odšroubujte kryt a zkontrolujte vzdálenost mezi senzorem a magnetem. Magnet na kotouči musí být umístěn naproti senzoru, a to ve vzdálenosti menší než < 5mm.
Nezobrazuje se pulz.	Není zapojen snímač pulzu	Zapojte samostatnou zástrčku kabelu na snímání pulzu do odpovídající zdířky na počítači.
Nezobrazuje se pulz.	Senzor pulzu není správně zapojen.	Odšroubujte senzory na snímání pulzu a zkontrolujte správné zapojení kabelů a případná poškození kabelů.
Brzdný odpor se při přenastavení nijak citelně nemění.	Tažné lanko není správně zapojeno. Zkontrolujte správnost zapojení tažného lanka v opěrné tyči. Zapojení musí odpovídat montážnímu návodu.

POŽADAVEK NA TRÉNINKOVÝ PROSTOR

870 460 2200

Oblast cvičení v mm (pro domácího trenéra a uživatele)

2200 1470 1660

Volná plocha v mm (Tréninkový a bezpečnostní prostor (obíhající 600 mm))

Všeobecné pokyny pro školení

Abyste dosáhli znatelného tělesného a zdravotního zlepšení, musíte při určování potřebného tréninku dbát následujících faktorů.

INTENZITA

Úroveň fyzické námahy během tréninku musí překročit bod normální námahy, aniž by překročila bod dušnost a/nebo vyčerpání. Vhodnou referenční hodnotou může být puls. S každým tréninkem se kondice zvyšuje a proto by se měly tréninkové požadavky upravovat. To je možné prodloužením doby tréninku, zvýšením obtižnosti nebo změnou typu tréninku.

TRÉNINK SRDEČNÍ FREKVENCE

Pro určení tréninkové tepové frekvence můžete postupovat následovně. Upozorňujeme, že se jedná o orientační hodnoty. Pokud máte zdravotní problémy nebo si nejste jisti, poradťte se s lékařem nebo fitness trenérem.

01 Výpočet maximální tepové frekvence

Maximální hodnotu pulzu lze určit mnoha různými způsoby, protože maximální pulz závisí na mnoha faktorech. Pro výpočet můžete použít vzorec (maximální tep = 220 - věk). Tento vzorec je velmi obecný. Používá se v mnoha produktech pro domácí sport k určení maximální tepové frekvence. Doporučujeme Sally Edwardsův vzorec. Tento vzorec přesněji vypočítá maximální tepovou frekvenci a zohledňuje pohlaví, věk a tělesnou hmotnost.

Vzorec Sally Edwards:

Muži:

Maximální srdeční frekvence = 214 - (0,5 x věk) - (0,11 x hmotnost)

Ženy:

Maximální srdeční frekvence = 210 - (0,5 x věk) - (0,11 x hmotnost)

02 Výpočet tréninkové tepové frekvence

Optimální tréninková tepová frekvence je dána cílem tréninku. K tomu byly vymezeny tréninkové zóny.

Zdraví - Zóna: Regenerace a kompenzace

Vhodné pro: Začátečníky / Typ tréninku: velmi lehký vytrvalostní trénink / Cíl: regenerace a podpora zdraví. Budování základního stavu.

Tréninková tepová frekvence = 50 až 60 % maximální tepové frekvence

Metabolismus tuků – zóna: Základy – vytrvalostní trénink 1

Vhodné pro: začátečníky i pokročilé / Typ tréninku: lehký vytrvalostní trénink / Cíl: aktivace metabolismu tuků (spalování kalorií). zlepšení vytrvalostního výkonu.

Tréninková tepová frekvence = 60 až 70 % maximální tepové frekvence

Vhodné pro: začátečníky i pokročilé / Typ tréninku: středně vytrvalostní trénink. / Cíl: Aktivace metabolismu tuků (spalování kalorií), zlepšení aerobního výkonu, Zvýšení vytrvalostního výkonu.

Tréninková tepová frekvence = 70 až 80 % maximální tepové frekvence

Anaerobní – Zóna: Základy – vytrvalostní trénink 2

Vhodné pro: pokročilé a závodní sportovce / Typ tréninku: středně vytrvalostní trénink nebo intervalový trénink / Cíl: zlepšení laktátové tolerance, maximální zvýšení výkonnosti.

Tréninková tepová frekvence = 80 až 90 % maximální tepové frekvence

Soutěž - zóna: Performance / Competition Training

Vhodné pro: sportovce a vysoce výkonné sportovce / Typ tréninku: intenzivní intervalový trénink a soutěžní trénink / Cíl: zlepšení maximální rychlosti a síly. Varování! Trénink v této oblasti může vést k přetěžování kardiovaskulárního systému a poškození zdraví.

Tréninková tepová frekvence = 90 až 100 % maximální tepové frekvence

Vzorový výpočet

Muž, 30 let a váží 80 kg Jsem začátečník a rád bych zhubnul a zvýšil svou výdrž.

01: Maximální pulz - výpočet

Maximální srdeční frekvence = 214 - (0,5 x věk) - (0,11 x hmotnost)

Maximální srdeční frekvence = 214 - (0,5 x 30) - (0,11 x 80)

Maximální tep = cca 190 tepů/min

02: Výpočet tréninkové tepové frekvence

Vzhledem k mým cílům a tréninkové úrovni mi nejvíce vyhovuje zóna metabolismu tuků.

Tréninková tepová frekvence = 60 až 70 % maximální tepové frekvence

Tréninková tepová frekvence = 190 x 0,6 [60 %]

Tréninková tepová frekvence = 114 tepů/min

Poté, co si nastavíte tréninkovou tepovou frekvenci pro vaši tréninkovou kondici popř Jakmile si určíte cíle, můžete začít trénovat. Většina našich zařízení pro vytrvalostní trénink má snímače srdečního tepu nebo jsou kompatibilní s pásem srdečního tepu. Můžete si tak kontrolovat tepovou frekvenci během sled vat tréninky. Pokud se tepová frekvence nezobrazuje

na displeji počítače nebo chcete být na bezpečné straně a chcete zkontrolovat tepovou frekvenci, která by mohla být nespravně zobrazena kvůli možným chybám aplikace nebo podobně, můžete použít následující nástroje:

a. Měření tepu konvenčním způsobem (snímání tepu, např. na zápěstí a počítání tepů během minuty).

b. Měření tepové frekvence vhodnými a kalibrovanými přístroji na měření tepové frekvence (k dostání v prodejnách zdravotnických potřeb).

c. Měření srdečního tepu pomocí jiných produktů, jako jsou monitory srdečního tepu, chytré telefony....

ČETNOST

Většina odborníků doporučuje kombinaci zdravého jídelníčku, který je nutné upravit podle tréninkového cíle, a fyzického cvičení tříkrát až pětkrát týdně. Normální dospělý potřebuje dvakrát týdně cvičit, aby se udržela jeho aktuální kondice. Pro něj Ke zlepšení kondice a změně tělesné hmotnosti potřebuje minimálně tři tréninky týdně. zůstává ideální samozřejmostí je frekvence pěti tréninků týdně.

USPOŘÁDÁNÍ TRÉNINKU

Každý trénink by se měl skládat ze tří tréninkových fází: „zahřivací fáze“, „tréninková fáze“ a „fáze zchlazení“. V „zahřivací fázi“ by se tělesná teplota a přísun kyslíku měly zvyšovat pomalu. To je možné pomocí gymnastických cvičení po dobu pěti až deseti minut. Poté by mělo začíná skutečná tréninková „tréninková fáze“. Tréninková zátěž by měla být navržena podle tréninkové tepové frekvence. Pro podporu krevního oběhu po „tréninkové fázi“ a pro zabráňení bolestivosti nebo namožení svalů je třeba po „tréninkové fázi“ dodržovat „fázi ochlazování“. Během tohoto období by měla být po dobu pěti až deseti minut prováděna protahovací cvičení a/nebo lehká gymnastická cvičení.

Příklad - protahovací cvičení pro fázi zahřivání a ochlazování

Svou zahřivací fázi začněte chůzí na místě po dobu alespoň 3 minut a poté provedtě následující gymnastická cvičení. Nepřehánějte cvičení a pouze pokračujte, dokud neucitíte lehké škubnutí. Tento Poté pozici držte. Doporučujeme provést zahřivací cvičení znovu na konci tréninku a to Ukončete trénink vytřesením končetin.

Sáhněte si levou rukou za hlavou na pravé rameno a táhněte pravou rukou jemně za levý loket. Po 20 sekundách paže vyměňte.

Co nejvíce se předkloňte a nechejte nohy téměř natažené. Prsty na rukou směřujte směrem k prstům na nohou. 2 x 20 sekund.

Sedněte si s jednou nohou nataženou na podlaze a předkloňte se a rukama si sáhněte na chodidlo. 2 x 20 sekund.

Klekněte si do širokého výpadu vpřed a opřete se rukama o podlahu. Pánev tiskněte dolů. Po 20 sekundách vyměňte nohu.

MOTIVACE

Klíčem k úspěšnému programu je pravidelný trénink. Na každý tréninkový

den byste si měli stanovit přesný čas a místo a připravovat se na něj i duševně. Trénujte pouze tehdy, když máte dobrou náladu a mějte Vás cíl neustále před očima. Při kontinuálním tréninku budete den za dnem zjišt'ovat, jak se vyvíjíte a jak se postupně blížíte k Vašemu osobnímu tréninkovému cíli.

SEZNAM DÍLŮ – SEZNAM NÁHRADNÍCH DÍLŮ

Označení - Objednací číslo: :

HT 2.0 - 2403 / HT 2.1 - 2404 / HT 2.2 - 2405

Datum technických údajů:

26.08.2024

Rozměry cca: [cm]:

L 87 x B 46 x H 119 cm

Prostorové požadavky [m²]:

2,5 m²

Hmotnost výrobku cca [kg]:

20 kg

Vhodný do max. hmotnost uživatele [kg]: 110 kg

VLASTNOSTI

• Magnetický brzdný systém
• 8 stupňová regulace odporu
- cca. 5 kg setrvačník
- Sedlo nastavitelné horizontálně i vertikálně
- Ruční měření tepu
- Transportní válečky a koncovky pro nastavení výšky podlahy
- Držák na láhev s vodou
- LCD počítač se zobrazením: času, rychlosti, Vzdálenost, ODO, cca spotřeba kalorií a pulzni.
- Držák na tablet/smartphone

Pokud je některá součást mimo provoz nebo chybí, nebo pokud v budoucnu potřebujete náhradní díl, kontaktujte nás.

Tento produkt je vytvořen pouze pro soukromé domácí sportovní aktivity a není nám povolen v komerčním resp profesionální oblast. Domácí sport třída použití H/C.

Obr. č. Označení Rozměry Množství Namontované na ET čísle

1	Počítač pro HT 2.0 (2403)		1	3	36-2403-03-BT
1	Počítač pro HT 2.1 (2404)		1	3	36-2404-03-BT
1	Počítač pro HT 2.2 (2405)		1	3	36-2404-03-BT
2	Řídítka		1	3	33-2403-02-SW
3	Nosná trubka řídítek		1	5	33-2403-03-SW
4	Držák sedadla		1	5+11	33-2403-04-SW
5	Hlavní rám		1	6+7	33-2403-01-SW
6	Přední nožní trubka		1	5	33-2403-05-SW
7	Zadní nožní trubka		1	5	33-2403-06-SW
8	Pedál vlevo	9/16"	1	41	33-1107-14-BT
9	Pedál vpravo	9/16"	1	42	33-1107-15-BT
10	Sedadlo		1	11	36-1302-04-BT
11	Sedlové saně		1	4	33-2403-07-SW
12	Matice hvězdicové rukojeti		1	11	36-2403-05-BT
13	Rychlé vydání		1	5	36-2403-06-BT
14	Kapota řídítek		1	2	36-9110-13-BT
15	Držák na láhev na pití		1	3	36-2403-07-BT
16	Přepravní šroub	M8x65	4	5+6	39-10001
17	Podložka ohnutá	8/19	8	16+23	39-9966
18	Pružinový kroužek	pro M8	10	16,23+25	39-9864-SW
19	Klobouk matka	M8	4	16	39-9900-SW
20	Sebejistící matka	M8	5	10,52+54	39-9918-CR
21	Podložka	8//16	7	10,25,52+54	36-9962-CR
22	Podložka	8//25	1	12	39-9810
23	Šroub s vnitřním šestihranem	M8x20	4	3+5	39-9888
24	Pulzní kabel		1	1+34	36-1122-09-BT
25	Šroub s vnitřním šestihranem	M8x25	2	2+3	39-9906
26	Phillips šroub	M5x12	2	1	39-9903-SW
27	Magnet		1	67	36-1122-23-BT
28	Kladka		1	30+56	36-2403-08-BT
29	Kabel snímače		1	31+72	36-9114-08-BT
30	Regulace odporu		1	3+28	36-2403-09-BT
31	Propojovací kabel		1	1+29	36-9211-07-BT
32	Ochrana kabelu		1	3	36-9134-22-BT
33	Kulatá zátka	25	2	2	36-9211-21-BT
34	Ruční snímač tepu		2	2+24	36-1302-11-BT
35	Phillips šroub	M5x40	1	30	36-9911-15-BT
36	Podložka ohnutá	5/14	1	35	39-10011
37	Zátka oválná		2	4	36-2403-10-BT
38	Krycí uzávěr		2	41+42	36-9840-15-BT

Obr. č. Označení Rozměry Množství Namontované na ET čísle

39	Matice nápravy	M10x1,25	2	66	39-9820-SW
40	Matice nápravy	M10x1	2	47	36-1721-12-BT
41	Levé rameno pedálu	9/16"	1	8+66	33-1901-12-SW
42	Pravé rameno pedálu	9/16"	1	9+66	33-1901-13-SW
43	Kapotážový kroužek pro HT 2.0 (2403)		2	44+45	36-2403-04-BT
43	Kapotážový kroužek pro HT 2.1 (2404)		2	44+45	36-2404-04-BT
43	Kapotážový kroužek pro HT 2.2 (2405)		2	44+45	36-2404-04-BT
44	Kapota na levé straně pro HT 2.0 (2403)		1	5+45	36-2403-01-BT
44	Kapota na levé straně pro HT 2.1 (2404)		1	5+45	36-2404-01-BT
44	Kapota na levé straně pro HT 2.2 (2405)		1	5+45	36-2405-01-BT
45	Kapota vpravo pro HT 2.0 (2403)		1	5+44	36-2403-02-BT
45	Kapota vpravo pro HT 2.1 (2404)		1	5+44	36-2404-02-BT
45	Kapota vpravo pro HT 2.2 (2405)		1	5+44	36-2405-02-BT
46	Plastové kluzáky pro hnací rámy		1	5	36-2403-11-BT
47	Setrvačník		1	5	33-2403-10-SI
48	Excentrická čepice		2	7	36-1321-07-BT
49	Koncovka s transportním válečkem vlevo		1	6	36-2403-12-BT
50	Koncovka s transportním válečkem vpravo		1	6	36-2403-13-BT
51	Řemen	340J	1	47+67	36-1660-40-BT
52	Držák napínací kladky		1	5+53	33-2403-11-SW
53	Napínací válec		1	52	36-9211-28-BT
54	Šroub s vnitřním šestihranem	M8x20	1	5+52	39-10095-CR
55	Pružina napínací konzoly		1	5+52	36-2403-14-BT
56	Magnetický držák		1	57	33-2403-08-SI
57	Magnetická osa držáku		1	5+56	33-2403-09-SI
58	C - klip	12	2	57	36-9111-39-BT
59	Šestihranný šroub	M6x70	1	56	39-10141-SW
60	Matka	M6	2	59	39-9861
61 Pírko		1	59	36-2403-15-BT
62	Šroub s vnitřním šestihranem	M8x15	2	57	39-10247
63	Kuličkové ložisko	6003	2	5+66	39-9999
64	Vinitá podložka	17//22	1	66	36-9918-22-BT
65	C - klip	17	2	66	36-9805-32-BT
66	Pedálovou osou		1	67	33-2403-12-SW
67	Řemenice pohonu řemenem		1	66	36-2403-15-BT
68	Šestihranný šroub	M6x20	4	66+67	39-10120
69	Podložka	6/12	4	71	39-10007-CR
70	Pružinový kroužek	pro M6	4	68	39-9868
71	Sebejistící matka	M6	4	68	39-9816-VC
72	Držák senzoru		1	5+29	36-9808-10-BT
73	Phillips šroub	4x15	11	15,34,44,45,50,72+73	39-9909-SW
74	Phillips šroub	4x20	6	45	36-9825339-BT
75	Pásek pro zajištění pedálu na levé straně		1	8	36-9308-12-BT
76	Pásek pro zajištění pedálu vpravo		1	9	36-9308-10-BT
77	Kryt na řídítka		2	2	36-2403-16-BT
78	Imbusový klíč	6	1		36-9107-27-BT
79 Vícekličové		1		36-9107-28-BT
80	Montážní a provozní návod		1		36-2403-17-BT

0 5 10 15 20 25 30 40 50 60 70 80 90 100

NOTIZEN / NOTES / REMARQUES / NOTITIES / POZNÁMKY