T684 - 跑步机 Nautilus - 免费用户手册

用户手册 T684 Nautilus

关于安全的重要注意事项		3
安全警示标签/序列号		6
接地须知	7
急停操作程序		7
规格	8
组装前须知		8
零部件	9
五金件	10
工具	10
组装	11
移动机器		21
展开机器		22
校平机器		23
特性和功能		24
电子表特性和功能
操作	31
开始锻炼		31
启动/空闲模式		32

快速启动程式	32
用户档案	33
运动程式	35
暂停或停止	39
结果/放松模式	39
目标跟踪统计数据	39
电子表设置模式	41
维护	42
清洁	42
跑带张紧度调节	43
调节跑带居中		43
润滑跑带		44
零部件维护		46
故障排除	48

为确保保修有效，请妥善保管原始购买凭证并记录以下信息：

序列号

购买日期

要注册产品保修信息，请联系当地经销商。

有关产品保修的详细信息或者对产品有任何疑问或问题，请联系当地 Nautilus（诺德士）经销商。要查找当地经销商，请前往：www.nautilusinternational.com 或 www.nautilus.cn

Nautilus, Inc., 5415 Centerpoint Parkway, Groveport, OH 43125 USA, www.NautilusInc.com - 客户服务：北美洲 [phone], [e-mail] | 美国境外 www.nautilusinternational.com | 在中国印刷 | ©2014 Nautilus, Inc. | Nautilus（诺德士）、Cam logo（鹦鹉螺徽标）、Nautilus T684、Bowflex（搏飞）、Schwinn 以及 Universal 是 Nautilus, Inc。拥有或许可的商标，在美国和其他国家 / 地区受普通法注册或受其他方面的保护。Polar ^® 、OwnCode ^® 、WD-40 ^® 和 Lube-N-Walk ^® 为其所有者的注册商标。

原版手册 - 仅限英文版本

使用电气设备时，应遵循基本的预防措施，其中包括：

此图标表示潜在危险情形，如未避免，可能导致严重人员伤亡。

请严格遵守以下警示内容：

阅读并理解机器上的所有警示信息。

▲ 危险 认真阅读并理解组装须知。阅读并理解完整的用户手册全文。请妥善保管手册，以供日后参考。

▲ 危险 为了降低电击或未在他人监视下使用设备的危险，请始终在使用后和清洁前及时将机器断开电源。

警告 为了降低人员遭到烧灼、电击或受伤的危险，请阅读并理解完整的用户手册全文。未遵循其中的指导原则可能导致严重甚至致命性的电击或其他严重伤害。

• 组装时，旁观人员及儿童应始终远离本产品。
• 未经指示，请勿在组装过程中接通机器的电源。
• 接通电源后，机器不得处于无人看管状态。使用完毕或安装、拆卸零件时，请务必断开电源。
• 每次使用前，请检查机器是否发生电源线损坏、零部件松动或存在磨损迹象。发现上述情况，请勿继续使用机器。有关维修信息，请联系当地经销商。
• 本产品不适合自身健康状况可能影响跑步机安全运行或容易造成受伤危险的用户使用。
• 请勿向机器的开口中投入或放入任何物品。
• 通风口阻塞时，请勿操作跑步机。避免棉绒、头发之类的杂物阻塞通风口。
• 请勿在户外或潮湿环境中组装机器。
• 确保于适宜场所进行组装，远离一旁经过和观看的人员。
• 某些机器组件可能较重，不易搬运。组装此类零部件时，请在他人协助下完成。请勿尝试独自完成涉及提举或不易搬运重物的步骤。
• 请在坚实、平整的水平地面上组装机器。
• 请勿尝试更改机器的设计及功用。这可能会降低机器的安全性，以致保修失效。
• 如需更换零部件，请使用Nautilus（诺德士）提供的零部件。未使用原装替换件可能危及用户人身安全，造成机器运转不当及保修失效。
• 使用前，请务必遵照本手册进行完整组装并检查机器是否可正常运转。
• 使用机器时，请谨遵本手册所述之预期用途。请勿使用非制造商建议的附件。
• 请严格按照本手册所列的顺序进行组装。组装不当可能导致人身伤害或器材无法正常运转。
• 请仅将机器连接到正确接地的插座上（参见“接地须知”）。
• 请保持电源线远离热源和灼热表面。
• 请勿在机器附近使用气溶喷雾。
• 要断开电源连接，请将所有控件转至“Off（关）”位置，然后拔出电源插头。
• 请妥善保管以上须知。

使用器材之前，请严格遵守以下警示内容：

阅读并理解完整的用户手册全文。请妥善保管手册，以供日后参考。

阅读并理解机器上的所有警示信息。一旦发现警示标签松动、字迹模糊难以辨认或脱落的情况，请联系当地经销商进行更换。

危险

为降低电击危险或设备在无监督情况下使用的危险，请在每次使用后均从壁装插座和机器上拔下电源线，并等待5分钟后开始进行清洁、维护或修理。电源线须置于安全地点。

• 严禁儿童攀爬及靠近机器。机器的活动部件及其他特性和功能可能危及儿童人身安全。
• 本产品不适合14岁以下儿童使用。
• 启动锻炼程式之前，请向医生进行咨询。如果在健身中感到胸口疼痛或胸闷、气短、头晕，请立即停止。再次使用机器之前，请联系医生进行咨询。电子表的计算值或测量值仅供参考。
• 每次使用前，请检查机器是否发生电源线和电源接口损坏、零部件松动或存在磨损迹象。发现上述情况，请勿继续使用机器。有关维修信息，请联系当地经销商。
• 最大承载重量限制：136 kg (300 lbs.) 若重量超过此限制，请勿使用机器。
• 请勿穿戴松垂的衣服或首饰。本器材含移动部件。请勿将手指或其它物品放入锻炼器材的移动部件中。
• 请勿穿着宽松和佩戴首饰。机器包含活动部件。请勿将手指或其他物体放入机器的活动部件中。
• 使用机器时应始终穿着胶底运动鞋。请勿光脚或只穿袜子。
• 请在坚实、平整的水平地面上组装和操作机器。
• 踏上和迈下机器时，请多加小心。踏上正在移动的跑带之前，请使用机器附带的足部支撑平台保持平衡。
• 为防止受伤，请在您启动器材或结束锻炼前站在双脚支撑平台上。离开器材时，请不要站在移动的步行带上并从器材后部离开。
• 检修机器之前，请断开所有电源。
• 请勿在户外或潮湿环境中操作机器。
• 确保机器左、右两侧 0.6m (24") 及后侧 2m (79") 范围内均无障碍物。此为确保机器周围正常通行和发生紧急情况时跳离的建议安全距离。使用过程中，禁止第三方人员靠近机器所在区域。
• 健身过程中，请勿用力过度。请遵照本手册所述方法操作机器。
• 执行用户手册中建议的所有常规和定期维护保养程序。
• 使用前，请阅读、理解“急停操作程序”并进行测试
• 保持跑带洁净干燥。
• 请勿向机器的开口中投入或放入任何物品。
• 请勿站在机器的马达盖或前饰盖上。
• 请保持电源线远离热源和灼热表面。
• 机器必须连接到适当的专用电路上。该电路不得连接任何其他设备。
• 始终将机器的电源线连接到电流承受能力至少为10安培且无任何其他载荷的电路上。
• 将机器连接到正确接地的插座上；如需帮助，请咨询获得从业许可的电气技师。

• 请勿在机器附近使用气溶喷雾。

• 请勿使电子控制器沾到任何液体。如果沾到，电子控制器必须由获得许可的技术人员进行检查和测试，确保安全后方可再次使用。

• 内部有危险电压，请勿擅自拆除机器马达盖。该组件仅可由获得许可的维修人员进行维修保养。
• 用户所在居民住宅中的电线线路必须符合当地和地方的适用要求。
• 身体虚弱、感知迟钝或者精神不佳的人员或者缺乏知识的人员仅可在监护人的监督或者指导下使用本器材。让14岁以下的儿童远离本器材。
• 应监督儿童，确保他们不会玩弄器材。
• 使用机器进行健身要求具备一定的平衡与协调能力。健身过程中，请务必明确跑带速度和跑板坡度可能会发生变化，并应时刻留意以避免因失去平衡而可能造成的伤害。
• 接通电源后，机器不得处于无人看管状态。使用完毕或安装、拆卸零件时，请务必断开电源。
• 使用机器时，请谨遵本手册所述之预期用途。请勿使用非制造商建议的附件。
• 本机不适合在身体、感官或心理上存在缺陷以及缺乏经验和知识的人群（包括儿童在内）使用，除非相关安全责任人就有关机器使用给予监督或说明。

接地须知

本产品必须接地。如果发生故障，正确接地有助于降低电击危险。电源线配有设备接地导体，必须连接到正确安装和接地的插座。

危险

电线线路必须符合当地和地方所有适用标准和要求。设备接地导体连接不正确可能导致发生电击的危险。如果您无法确认机器是否正确接地，请咨询获得从业许可的电气技师。请勿更换机器上的插头 如果插座不适用，请联系获得从业许可的电气技师予以更换。

如果将机器连接到带有RCBO（具有过载保护的漏电断路器）的插座上，机器运行可能会导致电路跳闸。建议采用电涌保护装置来保护机器。

如果要将电涌保护装置（SPD）用于机器，请确保该装置与本器材电压（220-240V AC）相匹配。请勿将其他电器或设备连接到用于机器的电涌保护装置。

确保产品已连接到与插头具有相同配置的插座。本产品不必使用任何适配器。

急停操作程序

电动跑步机配有安全开关，可以防止儿童玩弄机器或因爬上机器而受伤，避免造成严重人身伤害。如果安全开关未正确插入安全开关插口，则跑带不会运行。

锻炼时，请始终将安全开关夹在您的衣服上。

使用机器过程中，除非发生紧急情况，否则请勿拔出安全开关。如果在机器运行过程中拔出安全开关，机器将快速停止，这可能会导致用户失去平衡甚至受伤。

为了确保机器的安全存放以及防止无人监督下的运行，请务必拔出安全开关并断开电源线与壁装插座和交流电输入端的连接。电源线须置于安全地点。

如果安全开关出现故障，电子表显示“+ SAFETY KEY”或“Add Safety Key”（插入安全开关）。拔出安全开关时，电动跑步机将不会启动锻炼，并会结束和清除已启动的锻炼。检查安全开关并确保其与电子表正确连接。

器材总占地面积：16387 cm ^2

电源要求：

工作电压：220V - 240V AC，50Hz

工作电流：8A

跑板最大扬升高度：38.4 cm (15.1 inches)

噪音 大小：空载情况下平均低于 70 db。相比较而言，负载情况下的噪音更高。

组装前须知

选择要组装和操作机器的区域。出于安全操作考虑，机器必须放在坚硬、平整的地面上。所需的最小健身面积为 211.3 cm × 384 cm (83.2" × 151.2") 。考虑到用户的身高以及机器的最大坡度，请确保您的健身空间具有足够的净空高度。

基本组装技巧

组装机器时，请遵照以下基本要点：

• 组装前，请务必阅读和理解“关于安全的重要注意事项”。
• 请集齐每一步骤所需零件后，再开始组装。
• 除非另有说明，否则请使用建议的扳手向右（顺时针）拧紧或向左（逆时针）旋松螺栓和螺母。
• 连接 2 个零件时，请小心举起并对准两个螺栓孔，以确保螺栓准确地拧入孔中。
• 组装需要两人完成。

零件	数量	描述 零件 数量 描述
1	1	电子表	8	1	底座(*)
2	1	电子表后护盖	9	1	左底座护盖
3	1	左置物架	10	1	左立柱
4	1	右置物架	11 1		左扶手护盖
5	1	右立柱	12	1	电源线
6	1	右扶手护盖	13	1	安全开关
7	1	右底座护盖	14	1	音频线(未标示)

警告 如图所示，在将底座正面向上放置到恰当的锻炼区域中之前，请勿剪断装运捆绑带（*）。

零件	数量	描述 零件 数量 描述
A	4	M8x50 圆柱头内六角螺丝	D	10	M3.9x16 自攻螺丝
B	8	M8x16 圆柱头内六角螺丝	E	12	M8 止动垫圈
C	2	M5x14 十字头螺丝	F	12	M8 平垫圈

注：已作为配件卡上的备件提供选定配件。请注意，正确安装器材后，可能会剩余配件。

工具

包含

2

6 mm

6 mm

警告 如图所示，在将底座正面向上放置到恰当的锻炼区域中之前，请勿剪断装运捆绑带。

将底座正确放置到锻炼区域中之后，请剪断装运捆绑带。通过跑带后部下方的支撑杆完全抬起跑板，并使液压升降杆锁定就位。务必确保液压升降杆正确锁定就位。

采取适当的安全预防措施和升降技巧。弯肘屈膝并保持背部挺直，双臂均衡用力将其拉起。确保您的体力足以将跑板提起并使其与锁定机构相接合。必要时，请借助他人力量。

请勿使用跑带或后滚筒来提起或支起电动跑步机。此类零部件并未锁定就位，可能会突然移动，因而可能造成人身伤害或机器损坏。

确保已启用锁定机构。小心向后拉动跑板，确保接合牢固。执行上述操作前，请保持移动路线通畅且无障碍物阻塞，以防电动跑步机未能正确锁定。

处于折叠状态时，请勿倚靠电动跑步机。请勿在电动跑步机上放置任何可能致使其失稳或倾倒的物品。

2. 连接输入/输出 (I/O) 线材接头并将立柱安装到主车架

提示：请勿压坏线材。未经指示，请勿将五金件完全拧紧。

3. 放下跑板

朝着机器的前部轻轻向前推动跑板。用左脚轻轻向前推动液压升降杆的顶端，待锁管释放后轻轻向机器后部拉动跑板。托住跑板的后部，将其移至靠近机器的一侧。

请保持跑板移动路线通畅且无障碍物阻塞。

液压升降杆采用的是缓降式机制。待跑板下降约2/3高度时将其托住。请务必采用正确的升降技巧；屈膝并保持背部挺直。跑板在移动过程的最后阶段可能会快速下降。

5. 连接输入/输出 (I/O) 线材接头并将电子表安装到主车架

提示：请勿压坏线材。

6. 折叠跑板并拧紧之前步骤中的所有五金件

7. 将底座护盖置于主车架上，然后放下跑板

提示：将底座护盖放置在主车架上之后才可放下跑板。底座护盖无需使用五金件，也无需扣合至主车架上。

注意：首先安装下方标有（*）的五金件，然后安装标有（**）的五金件，最后安装剩余五金件。

注意：部件分别带有左侧（“L”）和右侧（“R”）标记，可以起到协助组装的作用。

10. 将置物架扣合到电子表上

注意：置物架边缘需与电子表表面平齐。

11. 连接电源线并将安全开关插入主车架

请仅将机器连接到正确接地的插座上（参见“接地须知”）。

12. 最后检查

检查机器以确保所有五金件均已拧紧，且组件均已正确组装。

请务必将序列号记录在本手册开头部分的序列号区域中。

使用前，请务必遵照用户手册进行完整组装并检查机器是否可正常运转。

移动机器

机器的移动可由一人或多人完成。移动机器时，请多加小心。电动跑步机组件较重，可能不易搬运。请确保您的体力足以移动机器。必要时，请借助他人力量。

1. 拔出安全钥匙并保存在安全的位置。

不用器材时，请拔出安全钥匙并避免儿童触及。

1. 确保电源开关已处于“Off（关）”状态并断开电源线连接。

移动或运输机器时，切勿将其前部抬起。旋转或移动部件可能会形成挤压，并导致人身伤害。

1. 移动前，请折叠电动跑步机。切勿在未折叠状态下直接进行移动。

2. 请确保电动跑步机四周及上方具有足够的安全空间和净空高度。确保无任何物体散落或造成阻塞，以致电动跑步机无法完全折叠。

此外，还应保证为跑板的扬升预留足够的净空高度。

1. 通过跑带后部下方的支撑杆完全抬起跑板，并使液压升降杆锁定就位。务必确保液压升降杆正确锁定就位。

采取适当的安全预防措施和升降技巧。弯肘屈膝并保持背部挺直，双臂均衡用力将其拉起。确保您的体力足以将跑板提起并使其与锁定机构相接合。必要时，请借助他人力量。

请勿使用跑带或后滚筒来提起或支起电动跑步机。此类零部件并未锁定就位，可能会突然移动，因而可能造成人身伤害或机器损坏。

1. 确保已启用锁定机构。小心向后拉动跑板，确保接合牢固。执行上述操作前，请保持移动路线通畅且无障碍物阻塞，以防电动跑步机未能正确锁定。

处于折叠状态时，请勿倚靠电动跑步机。请勿在电动跑步机上放置任何可能致使其失稳或倾倒的物品。

当电动跑步机处于折叠位置时，请勿连接电源线或尝试使其运行。

1. 握住支撑扶手并小心地将已折叠电动跑步机的底座框架稍微向后倾斜一小段距离，使其靠在搬运滚轮上。

请勿通过直接推拉电子表、扶手或已扬升的跑板来升降或移动跑步机。这可能会造成电动跑步机损坏。

请保持跑板移动路线通畅且无障碍物阻塞。

1. 通过搬运滚轮将机器移至新位置。

切勿在跑板将要放下的位置放置任何物体。

注意：请小心移动机器，以免与其他物体发生碰撞。这可能会损坏电子表的操作功能。

1. 使用前，请参阅本手册中的“展开机器”操作程序。

展开机器

1. 确保拥有足够的空间来放下跑板。

在机器的后方和两侧分别留出至少 79”（2 m）和 24”（0.6 m）的间距。此为确保机器周围正常通行、移动和发生紧急情况时跳离的建议安全距离。

将机器放置在洁净、坚实、平整的地面上并远离无关的材料及其他物体，以便获得足够宽敞的锻炼区域，确保活动自如。建议在机器下方铺上橡胶地垫以防产生静电，同时也可保护地板。

考虑到用户的身高以及跑板的最大坡度，请确保您的健身空间具有足够的净空高度。

1. 确保无任何物体散落在电动跑步机之上及其周围或造成阻塞，以致电动跑步机无法完全展开。

2. 朝着电子表轻轻向前推动跑板。用左脚轻轻向前推动液压升降杆的顶端，待锁管释放后，再拉动跑板使其远离电子表。托住跑板的后部，将其移至靠近机器的一侧。

请保持跑板移动路线通畅且无障碍物阻塞。

1. 液压升降杆采用的是缓降式机制。待跑板下降约 2/3 高度时将其托住。请务必采用正确的升降技巧；屈膝并保持背部挺直。跑板在移动过程的最后阶段可能会快速下降。

校平机器

如果锻炼区域地面不平整，则机器需要校平。调节步骤：

1. 将机器放置在您的锻炼区域中。
2. 调节各个水平调节旋钮，使其全部接触到地面。

请勿过分调节水平调节旋钮的高度，以致其松扣或脱离机器，因而可能造成人身伤害或机器损坏。

1. 机器平稳后结束调节。

开始健身前，请确保机器安全平稳。

本款电动跑步机配备了坚固耐用、设计精良的高品质跑带，能够满足长时间安全可靠运行的要求。无论是尚未拆包或组装后的跑带，如果在一段时间内并未运行，启动时可能会发出“砰砰”的闷响声。这是由于跑带经过前后滚筒的弯曲部位而产生的。此类声响属于正常现象，并不表示您购买的机器存在质量问题。短时间使用后，闷响声即会消失。具体持续时间则取决于电动跑步机所置环境的温度和湿度。

A	扶手	M	马达盖
B	前扶手	N	底座
C	手握式心率 (CHR) 传感器	O	水平调节旋钮
D	紧急情况安全开关插口	P	搬运滚轮
E	风扇	Q	液压升降杆
F	电子表	R	跑板缓冲垫
G	USB 端口	S	脚踏边条
H	MP3 输入接口	T	跑带与跑板
I	媒体托架	U	电源开关
J	扬声器	V	交流电源插电口
K	置物架	W	遥测心率 (HR) 接收器(未标示)
L	立柱	X	音频线(未标示)

器材电脑所计算或测量的数值仅供参考。本器材显示的心率是一个近似值，仅供参考。过度锻炼可能导致严重人身伤害或死亡。如果您感到头晕，请立即停止锻炼。

电子表特性和功能

电子表可提供关于您锻炼的重要信息，并能帮助您在锻炼期间控制锻炼等级。电子表特有的触摸控制按键可以让您浏览各个锻炼程式。

电子表显示屏

“目标跟踪成绩”指示灯 - 达到某一成绩或查看锻炼结果时，成绩指示灯将亮起。

“目标跟踪”按键 - 显示选定用户档案的目标锻炼量和已完成锻炼量

“用户”按键 - 按下以选择所需用户档案。活动用户显示将会随之变更

“向上”（▲）按键 - 增大当前值或在可用选项之间进行切换

“向左”（◀）按键 - 切换当前活动区间和在选项之间进行切换

“确定”按键 - 确认信息或选定项

“向下”（▼）按键 - 减小当前值或在可用选项之间进行切换

“向右”(▶)按键 - 切换当前活动区间和在选项之间进行切换

“程式”按键 - 选择锻炼程式的类别

预设坡度按键 - 选择跑板的坡度值。按下预设坡度按键后，请在 12 秒内按下坡度的“输入”按键，以便将跑板调节到所需坡度

坡度“输入”按键-激活扬升马达，将跑板调节至选定的预设坡度值

“开始”按键 - 启动快速启动锻炼、对用户进行自定义后启动程式锻炼或继续处于暂停状态的锻炼

“风扇”按键 - 控制 3 速风扇

“暂停/停止”按键 - 暂停正在进行的锻炼、结束暂停的锻炼，或者退出并返回至上一级菜单

预设速度按键 - 选择跑带的速度值。按下预设速度按键后，请在 12 秒内按下速度的 “输入” 按键，以便将跑带调节到所需速度

速度“输入”按键-将跑带速度调节至所需的预设速度值

LCD 显示屏数据

程式显示区

程式显示区显示锻炼程式的课程档案。课程档案分为 16 个栏，或者称之为区间。每个区间设有两个变量：坡度（六边形，位于上方）和速度（箭头状，位于下方）。

设置的坡度和速度越大，该区间的级别越高。闪烁的栏表示当前使用区间。

心率区间显示区

心率区间显示区显示当前用户实时心率值所在的区间。这些心率区间可用作某些目标区间的锻炼指南（最高、无氧锻炼、有氧锻炼、燃烧脂肪和热身锻炼）。

启动锻炼程式之前，请向医生进行咨询。如果在健身中感到胸口疼痛或胸闷、气短、头晕，请立即停止。再次使用机器之前，请联系医生进行咨询。电子表的计算值或测量值仅供参考。电子表上所显示的心率为近似值，仅供参考。

提示：如果未检测到心率，则心率区间显示区将为空白。

选项指南

用户可以通过选项指南了解目前在选项列表中的所处位置，选项包括“MORE（更多）”和“PREVIOUS（上一个）”。

如果激活了“MORE（更多）”选项（下箭头），那么按下“向下”(▼)按键可以查看更多选项。用户抵达列表末端后将停用“MORE（更多）”选项（下箭头）。用户到达选项列表末端时，“MORE（更多）”选项（下箭头）将会取消激活，且“向下”(▼)按键不会提供更多选项。

用户开始在列表内移动时将激活“PREVIOUS（上一个）”选项（上箭头）。用户可使用“向上”(▲)按键查看上一选项。

活动用户显示区

活动用户显示区显示当前所选择的用户档案。

时间/单圈（时间）

TIME（时间）显示区显示锻炼的总时间计数、用户档案的平均时间或机器的总运行时间。

提示：“快速启动”锻炼的最长时间为9小时59分59秒(9:59:59)。

LAP（单圈）（时间）显示刚刚完成的单圈时间计数。锻炼过程中，此锻炼值仅在完成单圈后才会显示。

距离/单圈（计数）

DISTANCE（距离）显示区显示锻炼的距离计数（英里或公里）。

LAP（单圈）（计数）显示锻炼过程中完成的总圈数。锻炼过程中，只有在完成单圈后或处于“锻炼结果”模式（仅计算完成的整圈数，不计小数）的情况下，才会显示此锻炼值。

提示：每个用户均可在“编辑用户档案”模式下自定义单圈的距离。默认值为0.25英里（0.4公里）。

心率 (HR)/卡路里

HEART RATE（心率）显示区显示从心率监测器接收的每分钟心跳次数 (BPM)。电子表接收到心率信号时，此图标将闪烁。

启动锻炼程式之前，请向医生进行咨询。如果在健身中感到胸口疼痛或胸闷、气短、头晕，请立即停止。再次使用机器之前，请联系医生进行咨询。所显示的心率仅为近似值，仅供参考。

卡路里

CALORIES（卡路里）显示区显示估算的您在锻炼期间已消耗的卡路里。

坡度

INCLINE（坡度）显示跑板当前所在的坡度百分比。

速度/健走

SPEED（速度）显示区显示跑带的速度，单位采用每小时英里数 (mph) 或每小时公里数 (km/h)。

PACE（健走）显示区显示以当前“SPEED（速度）”值完成一英里（或公里）距离的目前所用时间。

提示：PACE（健走）显示区的最大值为 99:59。

USB 充电

如果将 USB 设备接到 USB 端口，端口将尝试给设备充电。

提示：USB 端口的电源不足于同时操作设备和为其充电。

远程心率监测器

监测心率是控制健身强度的最佳程序之一。安装的手握式心率 (CHR) 传感器会将您的心率信号发送至电子表。电子表还可以读取来自心率监测胸带传送器的遥测心率信号，频率范围 4.5kHz - 5.5kHz 。

提示：心率监测胸带须为 Polar Electro 出品的非加密式心率监测带或 POLAR ^® 非加密式兼容型号。（POLAR ^® 加密型心率监测带，如 POLAR ^® OwnCode ^® 胸带，无法与本器材共用。）

如果用户身体中植入了心脏起搏器或其他电子设备，请在使用无线胸带或其他遥感式心率监测器之前就相关事项向医生进行咨询。

手握式心率传感器

手握式心率 (CHR) 传感器会将您的心率信号发送至电子表。它是一种安装在扶手处的不锈钢零部件。您只需将手舒适地贴在传感器上即可使用。请确保您的手同时触碰到传感器的顶部和底部。紧握传感器，力度适中。为使电子表能够检测到脉搏，双手都要握住传感器。电子表检测到四个稳定的脉搏信号后，将显示您的初始脉搏率。

电子表检测到您的初始心率之后，请继续握住传感器10到15秒的时间。电子表将对心率进行验证。有许多因素会对传感器检测心率信号的功能产生影响：

• 上体肌肉（包括手臂）移动可以产生干扰脉搏检测的电子信号（肌电干扰）。握住传感器时轻微地移动手也会造成干扰。
• 手上长有茧或涂有护手霜可能会形成绝缘层，从而降低信号强度。
• 有些人的心电图（EKG）信号较弱，传感器无法检测到此类人的脉搏信号。
• 靠近其他电子仪器可能会产生干扰。

如果验证后您的心率信号处于不稳定的状态，请在清洁双手和传感器后重试。

心率计算

最大心率通常随着年龄的增长而下降：童年时期的每分钟心跳次数 (BPM) 约为 220 次，60 岁时约为 160 次。下降规律通常呈线性，大约每年下降 1 BPM。没有迹象表明运动会对最大心率的下降造成影响。同年龄人的最大心率可能不同。通过进行压力测试获得的最大心率值要比使用年龄相关公式计算得来的值更准确。

静态心率受耐力训练的影响。一般成年人的静态心率大约为72BPM，而受过高度跑步训练的人的静态心率约为40BPM，甚至更低。

下面的心率表估计了哪一心率区间 (HRZ) 能够有效燃烧脂肪和改善您的心血管系统。但由于实际情况存在差异，您的 HRZ 可能会比显示内容稍高或稍低。

燃烧脂肪最有效的方法是以缓慢的步伐开始您的锻炼，然后逐渐增加强度，直到心率达到您最大心率的 50% - 70% 之间。继续以该强度进行锻炼，使您的心率保持在目标区间20分钟以上。您以目标心率坚持运动的时间越长，身体燃烧的脂肪越多。

下图给出了基于年龄的一般建议的目标心率，您可将其用作简要指南。如前文所提到的，您的最佳目标心率可能或高或低。有关您个人目标心率区间的信息，请咨询您的医师。

提示：与所有锻炼和健身方案一样，请酌情增加锻炼时间或强度。

脂肪消耗目标心率

年龄

着装要求

请穿着橡胶底运动鞋。健身时，需要穿着合适的衣服以确保行动自如。

健身频率

启动锻炼程式之前，请向医生进行咨询。如果在健身中感到胸口疼痛或胸闷、气短、头晕，请立即停止。再次使用机器之前，请联系医生进行咨询。电子表的计算值或测量值仅供参考。电子表显示的心率为近似值，仅供参考。

• 每周 3 次，每次 30 分钟。
• 提前做好锻炼计划并努力执行。
• 开始锻炼前，请先尝试一些伸展运动作为热身，这有助于使身体准备就绪以符合锻炼要求。

开始锻炼

启动锻炼程式之前，请向医生进行咨询。如果在健身中感到胸口疼痛或胸闷、气短、头晕，请立即停止。再次使用机器之前，请联系医生进行咨询。电子表的计算值或测量值仅供参考。

将机器放置在洁净、坚实、平整的地面上并远离无关的材料及其他物体，以便获得足够宽敞的锻炼区域，确保活动自如。建议在机器下方铺上橡胶地垫以防产生静电，同时也可保护地板。

考虑到用户的身高以及跑板的最大坡度，请确保您的健身空间具有足够的净空高度。

1. 将电动跑步机放置在锻炼区域内，检查跑带并确保其已调节居中。如有必要，请参阅本手册“维护”部分中的“调节跑带居中”操作程序。

跑带边缘应低于脚踏边条。如果能够看到跑带边缘，请勿运行机器。调节跑带使其边缘位于脚踏边条之下。请参阅“调节跑带居中”操作程序。

提示：机器仅限家庭使用。

1. 检查跑带下方是否存在任何物体。请务必确保机器下方无任何阻塞。

2. 将电源线连接到正确接地的交流电壁装插座上。

请勿踩踏电源线和插头。

提示：机器应直接插入已正确连线和接地的 220V 插座。

1. 如果使用远程心率监测器，请遵照随附的胸带相关指示说明。
2. 打开电源开关。机器现已通电。
3. 跨上跑带并站立于两侧脚踏支撑平台上。将安全开关插入安全开关插口，并将安全开关线夹在衣服上。

! 踏上或离开器材时需小心。

为了防止受伤，请在您启动器材或结束锻炼前站在侧面双脚支撑平台上。离开器材时，请不要站在移动的步行带上并从器材后部离开。

• 检查安全开关并确保其与电子表正确连接。
  提示：如果未插入安全开关，机器允许用户执行除启动跑带之外的其他所有活动。电子表将会显示提示消息（“+ SAFETY KEY（插入安全开关）”）以提醒用户插入安全开关。
• 锻炼时，请始终将安全开关夹在您的衣服上。

• 如果发生紧急情况，请拔出安全开关以切断跑带和扬升马达的电源。此操作将快速停止跑带（由于突然停止，请事先作好准备以保持自身平衡），同时清除锻炼。按下“暂停/停止”按键来停下跑带并暂停程式。

• 按下“用户”按键选择锻炼的用户。

• 按下 “程式” 按键，然后使用 “向下” / “向上” 按键选择锻炼。
• 当所需锻炼显示在屏幕上时，按下“确定”按键。
• 电子表将会提出一系列问题指示您进行自定义锻炼。当电子表显示“READY？（准备就绪？）”提示时，请按下“开始”按键。随着跑带加速，电子表上会显示“RAMPING UP（正在加速）”。踏上跑带时请务必多加小心。

听到三秒“嘀”声倒计时后，跑带才会开始运转。

踏上、迈下电动跑步机或当坡度或速度发生改变时，请务必握住扶手。

如要紧急离开，请抓稳前侧或侧面的横把，并安全地踏上侧面双脚支撑平台。停下步行带井小心地踏出器材。

如果处于静音状态，电子表将会显示 “AUDIO OFF（音频关闭）” 提示并持续数秒。

提示：本款电动跑步机配备了坚固耐用、设计精良的高品质跑带，能够满足长时间安全可靠运行的要求。无论是尚未拆包或组装后的跑带，如果在一段时间内并未运行，启动时可能会发出“砰砰”的闷响声。这是由于跑带经过前后滚筒的弯曲部位而产生的。此类声响属于正常现象，并不表示您购买的机器存在质量问题。短时间使用后，闷响声即会消失。具体持续时间则取决于电动跑步机所置环境的温度和湿度。

启动/空闲模式

插入电源、打开电源开关和正确插入安全开关后，电子表将会进入启动/空闲模式。

提示：如果未插入安全开关，机器允许用户执行除启动跑带之外的其他所有活动。电子表将会显示提示消息（“+ SAFETY KEY（插入安全开关）”）以提醒用户插入安全开关。插入安全开关后，需再次按下“开始”按键才能启动选定的锻炼。

自动关闭（睡眠模式）

如果在大约5分钟内未接收到任何输入信号，电子表将自动关闭。进入“睡眠模式”时，LCD显示屏将会关闭。

要断开电源连接，请将所有控件转至“Off（关）”位置，然后拔出电源插头。

初始设置

首次启动时，您应在电子表上设置日期、时间以及偏好测量单位。

1. 日期：按下“向上”/“向下”按键可以调整当前活动值（正在闪烁）。按下“向左”/“向右”按键可切换当前活动值（month（月）/day（日）/year（年））。
2. 按下“确定”进行设置。
3. 时间：按下“向上”/“向下”按键可以调整当前活动值（正在闪烁）。按下“向左”/“向右”按键可切换当前活动值（AM（上午）或PM（下午）/hour（时）/minute（分））。
4. 按下“确定”进行设置。
5. 测量单位：按下“向上”/“向下”按键可在“MILES（英里）”（英制单位）和“KM（公里）”（公制单位）之间进行切换。
6. 按下“确定”进行设置。电子表将转至启动模式屏幕。

提示：要对所选设置进行调节，请参阅“电子表设置模式”部分。

快速启动（手动）程式

使用 “快速启动（手动）” 程式，您无需输入任何信息即可开始锻炼。

在手动锻炼中，每一栏均代表一个过程，时长为2分钟。活动栏每2分钟会在屏幕上向前移动一次。如果锻炼时间超过了

32分钟，活动栏将会固定显示在位于屏幕右侧的最远端，并将之前的栏推离显示器。

1. 站立于两侧脚踏支撑平台上。
2. 按下“用户”按键选择正确的用户档案。如果尚未建立用户档案，可以选择一个不包含自定义数据（仅包含默认值）的用户档案。
3. 按下“开始”按键启动手动程式。

提示：要开始锻炼，必须插入安全开关。否则，电子表将显示“+ SAFETY KEY（插入安全开关）”。随着跑带加速，电子表上会显示“RAMPING UP（正在加速）”。

1. 要更改“坡度”或“速度”等级，请按下相应“增大”/“减小”按键进行调节。计时将从00:00开始。

提示：“快速启动”锻炼的最长时间为9小时59分59秒(9:59:59)。

1. 锻炼结束后，按下“暂停/停止”暂停锻炼。再次按下“暂停/停止”按键可结束锻炼。

提示：锻炼结果将记录在当前用户档案中。

用户档案

电子表可存储和使用4个用户的档案。用户档案将自动记录每次锻炼的锻炼结果，可对此锻炼数据进行查看。

用户档案存储以下数据：

• 名称 - 最多 13 个字符
• 体重
• 身高
• 年龄
• 性别
• 单圈距离
• 扫描
• 值（自定义锻炼显示屏）

选择用户档案

每次锻炼都会存储到用户档案中。开始锻炼前，请确保选择正确的用户档案。默认用户为上次进行锻炼的用户。

如果不对用户档案进行自定义，将会为其分配默认值。请确保对用户档案进行编辑，以获取更准确的卡路里和心率信息。

编辑用户档案

1. 在“启动模式”屏幕上，按下“用户”按键选择一个用户档案。
2. 按下“确定”按键将其选中。

3. 电子表将显示 “EDIT（编辑）” 提示和当前用户档案名称。按下 “确定” 启动 “Edit User Profile（编辑用户档案）” 选项。
   要退出“User Profile（用户档案）”选项，请按下“暂停/停止”按键，随后电子表将返回至“启动模式”屏幕。

4. 电子表将显示“NAME（名称）”提示和当前用户档案名称。

提示：用户名称在首次编辑时为空白。用户档案的名称限制在 13 个字符以内。

当前活动区间将处于闪烁状态。使用“向上”/“向下”按键可在字母（A到Z之间）和空格之间进行选择。要设置每个区间，可使用“向左”(◀)或“向右”(▶)按键在各个区间之间进行切换。

按下“确定”按键即可接受所显示的用户名。

1. 要编辑其他用户数据（“WEIGHT（体重）”、“HEIGHT（身高）”、“AGE（年龄）”以及“GENDER（性别）”），可使用“向上”/“向下”按键选择，然后按下“确定”对每个条目进行设置。

提示：用户 BMI 显示在 “TIME（时间）” 显示区中的 “HEIGHT（身高）” 提示部分。

BMI 测量工具十分有用，它可以显示出与体脂重和健康风险有关联的身高和体重之间的关系。下表给出了 BMI 分数的一般评定：

过轻 18.5以下
正常	18.5-24.9
过重	25.0-29.9
肥胖 30.0及以上

提示：该评定可能会高估运动员和其他肌肉强壮者的体脂重状况，也可能会低估年长者或肌肉萎缩者的体脂重状况。

有关适合您的体质指数（BMI）和体重的详细信息，请联系医生进行咨询。电子表的计算值或测量值仅供参考。

1. 电子表将显示 “LAP DISTANCE（单圈距离）” 提示。此选项用于控制锻炼过程中 “LAP（单圈）” 距离的长度。使用 “向上” / “向下” 按键可调节 “LAP（单圈）” 距离的值。默认值为 “0.25” 英里（或 0.4 公里）。

按下“确定”按键可设置“LAP（单圈）”距离的值。

1. 电子表将显示“SCAN（扫描）”提示。此选项用于控制锻炼期间锻炼值的显示方式。设置为“ON（开）”时，电子表每4秒即会自动显示或扫描各个锻炼值。设置为“OFF（关）”时，用户可在需要时按下“向左”或“向右”按键来查看其他锻炼值。

默认设置为 “ON（开）”。

按下“确定”按键可设置锻炼值的显示方式。

1. 电子表显示锻炼显示屏 “VALUE（值）” 提示。此选项用于控制锻炼期间是否显示锻炼值。设置为 “ON（开）” 时，电子表显示锻炼值；设置为 “OFF（关）” 时，锻炼期间会禁用锻炼值。

电子表会闪烁显示活动锻炼值（Time（时间）、Lap（单圈）（时间）、Distance（距离）、Lap（单圈）（计数）、Heart Rate（心率）、Calories（卡路里）或 Pace（健走））及当前设置状态：“VALUE-ON（值-开）”或“VALUE-OFF（值-关）”。按下“向上”(▲)或“向下”(▼)按键可更改当前设置，按下“向左”(◀)或“向右”(▶)按键可切换活动锻炼值。

提示：无法禁用坡度和速度锻炼值。

所有锻炼值默认设置均为 “VALUE - ON（值 - 开）”。修改好要显示的锻炼值后，按下“确定”按键以对电子表进行设置。

1. 电子表将显示“WIRELESS HR（无线心率）”提示。如果您正在使用设置较高的电子表扬声器和/或尺寸较大的个人电子设备，则电子表可能会显示心率干扰。此选项可使心率遥测接收机停止工作以阻止干扰。

上部显示屏显示当前值设置：“ON（开）”或“OFF（关）”。按下“向上”(▲)或“向下”(▼)按键可更改该值。默认设置为“ON（开）”。

按下“确定”按键将遥测心率接收机设置为激活状态。

1. 电子表将转至已选定用户的“启动模式”屏幕。

重置用户档案

1. 在“启动模式”屏幕上，按下“用户”按键选择一个用户档案。
2. 按下“确定”按键将其选中。
3. 电子表将显示 “EDIT（编辑）” 提示。按下 “向下” (▼) 按键可更改提示。

提示：要退出“User Profile（用户档案）”选项，请按下“暂停/停止”按键，随后电子表将返回至“启动模式”屏幕。

1. 电子表将显示 “RESET（重置）” 提示和当前用户档案名称。按下 “确定” 启动 “Reset User Profile（重置用户档案）” 选项。
2. 现在，电子表将确认重置用户档案的请求（默认选择为“RESET - NO（重置 - 否）”）。按下“向上”(▲)或“向下”(▼)按键可更改选择。
3. 按下“确定”以确认选择。
4. 电子表将转至“启动模式”屏幕。

更改坡度等级

插入安全开关后，可随时按下坡度等级增大(▲)或减小(▼)按键来更改跑板的坡度。要快速更改坡度等级，请按下所需的预设坡度按键，然后按下坡度的“输入”按键。跑板即会调节至选定的坡度等级。

提示：按下预设坡度按键后，必须在12秒内按下坡度的“输入”按键，调节才会生效。

降低跑板之前，请务必确保机器下方区域内无任何障碍物。每次锻炼后，请将跑板调节至最低位置。

使用机器进行健身要求具备一定的平衡与协调能力。锻炼过程中，请务必明确跑带速度和跑板坡度可能会发生变化，并应时刻留意以避免因失去平衡而可能造成的伤害。

考虑到用户的身高以及跑板的最大坡度，请确保您的健身空间具有足够的净空高度。

更改速度等级

在锻炼程式运行时，可随时按下速度等级增大(▲)或减小(▼)按键来更改跑带速度。要快速更改速度等级，请按下所需的预设速度按键，然后按下速度的“输入”按键。跑带即会调节至所需速度。

提示：按下预设速度按键后，必须在12秒内按下速度的“输入”按键，调节才会生效。

运动程式

根据用户设置的最大与最小速度，各个程式分别采用了不同的跑板坡度和跑带速度。用户也可在锻炼过程中随时手动调节坡度和速度值。这些运动程式分为以下几个类别：Quick Goal（快速目标）、Heart Health（心脏保健）、Weight Control（体重控制）、Interval（间歇式）、Train（训练）和Custom（自定义）。每个运动程式包含16个区段，以满足各种锻炼要求。

执行某个运动程式期间，如果下一锻炼区段的坡度或速度发生变化，电子表会发出蜂鸣声。用户对于每个锻炼区段中所发生的坡度或速度变化均应有所准备。

电子表上将会激活当前选定类别，并显示该类别中的第一个运动程式锻炼区段。使用“向上”(▲)或“向下”(▼)按键从锻炼类别中选择所需运动程式锻炼。当前类别的可用锻炼结束后，更多选项向导（向下箭头）将变为非活动状态，通知用户已经到达该类别的末端。

QUICK GOAL（快速目标）

DISTANCE（距离），TIME（时间），CALORIES（卡路里）

HEART HEALTH（心脏保健）

RECOVERY TEST（恢复测试），HEALTHY（健康）-55%，FAT BURN（燃烧脂肪）-65%，AEROBIC（有氧锻炼）-75%，ANAEROBIC（无氧锻炼）-85%。

1 MILE PACER（1 英里健走），5K PACER（5 公里健走），10K PACER（10 公里健走）

CUSTOM（自定义）

HR (Heart Rate) TARGET（目标心率） USER DEFINED（用户定义）

锻炼档案和目标程式

您可以使用电子表选择运动程式和锻炼的目标类型（Distance（距离）、Time（时间）或 Calories（卡路里）），还可以设置目标值。

提示：对于某些运动程式而言，目标无法进行调节（例如：“5K Pacer（5 公里健走）”锻炼程式的距离目标距离固定为 5 公里）。

1. 站立于两侧脚踏支撑平台上。
2. 按下“用户”按键选择所需的用户档案。
3. 按下程式按键来选择锻炼类别。
4. 按下“向上”(▲)或“向下”(▼)按键来选择锻炼档案，然后按下“确定”。

如果选定锻炼为心率目标，电子表将会向用户提出为锻炼设定每分钟心跳次数 (BPM) 的请求。使用 “向上” (▲) 或 “向下” (▼) 按键进行调节，然后按下 “确定”。

如果选定锻炼程式具有坡度和/或速度的自定义数值，电子表将会提示您进入“EDIT INCLINE（编辑坡度）”屏幕。按下“向上”(▲)或“向下”(▼)按键可更改当前设置，按下“向左”(◀)或“向右”(▶)按键可切换活动档案区段。按下“确定”可接受设定的坡度。

提示：“EDIT SPEED（编辑速度）”屏幕的操作方法同上。

1. 按下 “向上” (▲) 或 “向下” (▼) 按键来调节跑带的最小速度，然后按下 “确定”。运动程式将会进行调节，最小速度值即为接受后该运动程式的最低速度。
2. 按下 “向上” (▲) 或 “向下” (▼) 按键来调节跑带的最大速度，然后按下 “确定”。运动程式将会进行调节，最大速度值即为接受后该运动程式的最高速度。

必要时，用户也可以在锻炼过程中直接进行跑带速度的调节，使其超过设定的最大速度。

1. 使用 “向上” (▲) 或 “向下” (▼) 按键来选择目标类型（Distance（距离）、Time（时间）或 Calories（卡路里）），然后按下“确定”。
2. 使用 “向上” (▲) 或 “向下” (▼) 按键来调节锻炼值，然后按下 “确定”。
3. 电子表显示 “READY?（准备就绪？）” 提示。
4. 按下“开始”来启动以目标为导向的锻炼。计数器发出三秒倒计时声音后，锻炼即会启动。

提示：随着跑带加速，电子表上会显示“RAMPING UP（正在加速）”。

心率控制锻炼程式

通过心率控制程式，您可以针对锻炼设定一个心率目标。该程式通过机器上的手握式心率 (CHR) 传感器或心率监测器 (HRM) 胸带监测您的每分钟心跳次数 (BPM)，并对锻炼期间的坡度进行调节，从而将您的心率维持在选定的区间内。

提示：为了使心率控制程式正常运行，电子表必须能够读取来自CHR传感器或HRM监测器的心率信息。

目标心率程式则通过用户年龄及其他信息进行判断，针对锻炼设定心率区间数值。然后，电子表显示器将提示您对锻炼进行设置：

1. 按下“程式”按键，浏览并选择“HEART HEALTH（心脏保健）”类别。
2. 按下“向上”(▲)或“向下”(▼)按键来选择最大心率百分比：HEALTHY（健康）-55%，FAT BURN（燃烧脂肪）-65%，AEROBIC（有氧锻炼）-75%，ANAEROBIC（无氧锻炼）-85%。

启动锻炼程式之前，请向医生进行咨询。如果在健身中感到胸口疼痛或胸闷、气短、头晕，请立即停止。再次使用机器之前，请联系医生进行咨询。电子表的计算值或测量值仅供参考。电子表显示的心率为近似值，仅供参考。

1. 按下“向上”(▲)或“向下”(▼)按键来选择最低速度，然后按下“确定”。
2. 按下“向上”(▲)或“向下”(▼)按键来选择最高速度，然后按下“确定”。
3. 按下 “向上” (▲) 或 “向下” (▼) 按键来选择 “目标类型”，然后按下 “确定”。
4. 按下“向上”(▲)或“向下”(▼)按键设定锻炼的目标值，然后按下“确定”。

提示：设定目标时，请务必确保所设时间能够达到所需心率区间。电子表将根据当前用户设置显示心率值。

1. 按下“开始”来启动锻炼。

用户也可通过在“CUSTOM（自定义）”类别中选择“HR TARGET（目标心率）”程式来设置目标心率值。电子表还会对锻炼期间的坡度进行调控，以保证用户的心率处于所需的区间范围内。

1. 按下“程式”按键，浏览并选择“CUSTOM（自定义）”类别。

2. 电子表显示“HR TARGET（目标心率）”锻炼。按下“确定”。

启动锻炼程式之前，请向医生进行咨询。如果在健身中感到胸口疼痛或胸闷、气短、头晕，请立即停止。再次使用机器之前，请联系医生进行咨询。电子表的计算值或测量值仅供参考。电子表显示的心率为近似值，仅供参考。

1. 按下“向上”(▲)或“向下”(▼)按键设定锻炼的心率(HR)值，然后按下“确定”。
2. 按下 “向上” (▲) 或 “向下” (▼) 按键来选择最低速度，然后按下 “确定”。
3. 按下 “向上” (▲) 或 “向下” (▼) 按键来选择最高速度，然后按下 “确定”。
4. 按下 “向上” (▲) 或 “向下” (▼) 按键来选择 “目标类型”，然后按下 “确定”。
5. 按下“向上”(▲)或“向下”(▼)按键设定锻炼的目标值，然后按下“确定”。

提示：设定目标时，请务必确保所设时间能够达到所需心率区间。电子表将根据当前用户设置显示心率值。

1. 按下“开始”来启动锻炼。

“RECOVERY TEST（恢复测试）”程式根据您的年龄及其他用户信息获知您的心率是如何从选定心率区间调节到缓步状态的。该程式会提供一个分数，用于探查心脏是如何根据身体状况进行调节的。

1. 按下“程式”按键，浏览并选择“HEART HEALTH（心脏保健）”类别。

2. 电子表显示“RECOVERY TEST（恢复测试）”锻炼程式。按下“确定”。

启动锻炼程式之前，请向医生进行咨询。如果在健身中感到胸口疼痛或胸闷、气短、头晕，请立即停止。再次使用机器之前，请联系医生进行咨询。电子表的计算值或测量值仅供参考。电子表显示的心率为近似值，仅供参考。

1. 按下 “向上” (▲) 或 “向下” (▼) 按键来选择心率区间 (HR Zone)，然后按下 “确定”。
2. 程式即会启动缓步运动过程，时长为两分钟。电子表会显示选定区间和开始测试时的心率值。
3. 两分钟后，如果未检测到心率，电子表会发出心率请求并显示“GRASP SENSORS（握住传感器）”。

如果心率范围不在选定区间之内，则会增大跑板的坡度并在一分钟后再次检查心率，直至心率达到该区间范围内数值为止。

1. 心率达到该区间范围内数值后，用户必须继续采用此设置进行锻炼，时长为三分钟。
2. 三分钟后，坡度将会调节为零。电子表随即进入时长为一分钟的放松模式。放松过程行将结束时，电子表会在读取到最终心率后显示恢复测试的分数值。

提示：恢复测试分数应仅与您之前所得的分数值进行比较，而不应与其他用户档案进行比较。

暂停或停止

锻炼过程中，如果用户按下“暂停/停止”，电子表会进入“暂停模式”。

1. 按下“暂停/停止”按键可暂停锻炼。此时，电子表将会显示“PAUSED（已暂停）”。
2. 要继续锻炼，请按“开始”按键。

要停止锻炼，请按“暂停/停止”按键。电子表将进入“结果/放松”模式。

结果/放松模式

除“快速启动”与“心率控制”程式之外，所有锻炼均有一段时长为3分钟的放松过程。在放松过程中，电子表会显示锻炼结果。电子表将循环显示一系列消息，每4秒变换一次：

在放松过程中，跑带速度会调节为 3.2 km/h (2 mph)，坡度设置则将调节为零。期间，用户也可自行对跑带速度和跑板坡度进行调节。

按下“暂停/停止”按键可以结束“结果/放松”过程并返回至“启动模式”。如果持续5分钟未接收到任何输入，电子表将自动进入“睡眠模式”。

目标跟踪统计数据（及成绩）

每次锻炼的统计记录都会记录到用户档案中。

要查看用户档案的目标跟踪统计数据：

1. 在启动屏幕上，按下“用户”按键选择一个用户档案。
2. 按下“目标跟踪”按键进入“目标跟踪”模式。

提示：要退出“目标跟踪”模式，请按下“目标跟踪”按键，随后电子表将返回至“启动模式”屏幕。

1. 电子表将显示 “LONGEST WORKOUT（最长锻炼）” 和锻炼值并激活相关 “成绩” 指示灯。4 秒后，电子表将显示锻炼名称以及进行锻炼的日期（“LAST 7 DAYS（最近 7 天）” 和 “LAST 30 DAYS（最近 30 天）” 除外）。

提示：要退出目标跟踪数据统计，请按下“暂停/停止”按键，随后电子表将返回到“启动模式”屏幕。

1. 按下“向下”(▼)按键可移动至下一目标跟踪统计数据“CALORIE RECORD（卡路里记录）”。电子表将显示卡路里值最高时的锻炼结果。电子表将循环显示锻炼结果、锻炼档案名称和锻炼日期，每4秒变换一次。使用“向左”(◀)或“向右”(▶)按键可使电子表仅循环显示锻炼结果。
2. 按下“向下”(▼)按键移动至“LAST 30 DAYS（最近30天）”。电子表将显示之前三十天的总值。电子表将循环显示锻炼结果，每4秒变换一次。使用“向左”(◀)或“向右”(▶)按键可使电子表仅循环显示锻炼结果。
3. 按下“向下”(▼)按键移动至“LAST 7 DAYS（最近7天）”。电子表将在显示屏上显示最近七天内消耗的卡路里（每一段表示50卡路里）以及总锻炼值。电子表将循环显示锻炼结果，每4秒变换一次。使用“向左”(◀)或“向右”(▶)按键可使电子表仅循环显示锻炼结果。
4. 按下“向下”(▼)按键移动至“LAST WORKOUT（上次锻炼）”。电子表将显示自从上次锻炼以来的锻炼值。电子表将循环显示锻炼结果、锻炼档案名称和锻炼日期，每4秒变换一次。使用“向左”(◀)或“向右”(▶)按键可使电子表仅循环显示锻炼结果。
5. 完成锻炼统计数据查看后，按下“暂停/停止”按键。电子表显示“启动模式”屏幕。

当用户的锻炼量超过了之前锻炼的“LONGEST WORKOUT（最长锻炼）”或“CALORIE RECORD（卡路里记录）”值时，电子表将发出祝贺的声音并告知用户这一新的成绩。相应的成绩指示灯也将会亮起。

您可以在“电子表设置模式”下控制声音设置 On/Off（开/关）、调整日期和时间或查看维护统计数据（总运行小时数和软件版本 - 仅限维修技术人员使用）。

1. 在“启动模式”下，同时按下“暂停/停止”按键和“向右”按键3秒钟来转至“电子表设置模式”。

提示：按下“暂停/停止”可退出“电子表设置模式”并返回至“启动模式”屏幕。

1. 电子表显示屏将显示 “Date（日期）” 提示和当前设置。要进行更改，可按下 “向上” / “向下” 按键调整当前活动值（正在闪烁）。按下 “向左” / “向右” 按键可切换当前活动值（month（月）/day（日）/year（年））。
2. 按下“确定”进行设置。
3. 电子表显示屏将显示“Time（时间）”提示和当前设置。按下“向上”/“向下”按键可以调整当前活动值（正在闪烁）。按下“向左”/“向右”按键可切换当前活动值（AM（上午）或PM（下午）/hour（时）/minute（分））。
4. 按下“确定”进行设置。
5. 电子表显示屏将显示 “Units（单位）” 提示和当前设置。按下 “向上” / “向下” 按键可在 “MILES（英里）” 和 “KM（公里）” 之间进行切换。
6. 按下“确定”进行设置。
7. 电子表显示屏将显示 “SoundSettings（声音设置）” 提示和当前设置。按下 “向上” / “向下” 按键可在 “ON（开）” 和 “OFF（关）” 之间进行切换。

如果处于静音状态，电子表将会在锻炼开始之前显示“AUDIO OFF（音频关闭）”提示并持续数秒。

1. 按下“确定”进行设置。

2. 电子表显示屏将显示机器的“TOTAL RUN HOURS（总运行小时数）”。

3. 出现下一提示时，按下“确定”按键。
4. 电子表显示屏将显示 “Software Version（软件版本）” 代码。
5. 出现下一提示时，按下“确定”按键。
6. 电子表将显示“LOG（日志）”提示。
7. 出现下一提示时，按下“确定”按键。
8. 电子表显示“启动模式”屏幕。

在开始修理之前，请认真阅读维护说明的全部内容。某些情况下，需要他人协助完成必需执行的任务。

器材须定期进行检查，以确定是否存在损坏状况和维修必要。用户有责任确保定期进行维护。磨损或破损的组件必须立即予以修理或更换。请务必使用制造商提供的原装组件对器材进行维护和维修。

一旦发现警示标签松动、字迹模糊难以辨认或脱落的情况，请联系当地经销商进行更换。

危险

为降低电击危险或设备在无监督情况下使用的危险，请在每次使用后均从壁装插座和机器上拔下电源线，并等待5分钟后开始进行清洁、维护或修理。电源线须置于安全地点。

每日维护：

每次使用前，请检查机器是否存在松动、断裂、破损或磨损的零部件。发现上述情况，请勿继续使用机器。一旦出现磨损或破损的迹象，则须立即修理或更换所有损坏的零部件（跑板除外）。跑板的两面设计均符合耐磨要求。即使其中一面遭到磨损，只需翻转使用另一面即可，无需更换。建议请具有资质的维修保养技师来翻转跑板。建议请具有资质的维修保养技师来翻转跑板每次锻炼后，请使用湿布擦去机器和电子表上的汗水。

降低跑板时，如果仍可看到跑带边缘，请进行调节直至看不见为止。

提示：避免电子表受潮。

每周维护：

检查滚筒运转是否顺畅。擦去机器上的灰尘及污垢。

请勿拆除电机控制板 (MCB) 护盖，其内部有危险电压和移动部件。部件仅能由获得批准的维修人员来维修，或遵循由 Nautilus, Inc. 提供的维修程序。

提示：请勿使用任何石油基清洁剂产品。

每月维护或使用时请确保所有螺栓和螺丝均已拧紧。如有必要，请加以紧固。

间达到 20 小时后的

维护：

每季度维护

或使用 25 小时后一用 100% 纯硅酮润滑剂润滑步行带。。

硅酮润滑剂不可食用。请避免儿童接触。存放在安全的地方。

注意：请勿使用汽油基或汽车清洁剂进行清洁。避免电子表受潮。

清洁

危险

为降低电击风险，请在每次使用后均拔下电源线，并等待5分钟后再对机器进行清洁、维护或修理。

每次使用后，请用布擦拭电动跑步机以保持其清洁干燥。经常使用温和清洁剂除去跑带、喷漆部件和显示屏上的灰尘以及汗液中残留的盐分是十分必要的。

注意：为防止破坏机器或电子表的表面光洁度，请勿使用石油基清洁剂进行清洁。电子表不宜受潮。

跑带张紧度调节

如果使用时发现跑带发生打滑，必须调节其张紧度。电动跑步机的后端配有张紧度调节螺栓。

1. 调节跑带张紧度前，请先按下“开始”按键启动电动跑步机。

切勿触碰跑带或踩踏电源线。维修保养期间，旁观人员及儿童应始终远离本产品。

1. 使用 6 mm 六角扳手先后转动左侧和右侧的调节螺栓，每个分别顺时针旋转 1/2 圈，直至跑带不再打滑为止。
2. 每个螺栓旋转 1/2 圈后，测试跑带是否已不再打滑。如果跑带仍会打滑，重复步骤 2 和 3。

如果一侧螺栓的旋转圈数大于另外一侧，跑带会偏向前者所在一侧，此时可能需要再次调节居中。

注意：跑带张紧度过大可能造成不必要的摩擦，容易磨损跑带、马达和电子器件。

1. 按下“暂停/停止”按键两次可停止跑带并结束“快速启动”锻炼。

调节跑带居中

电动跑步机上的跑带应始终处于居中位置。跑步姿势或表面不平整可能会导致跑带偏离中心。跑带偏离中心时，需要小幅调节电动跑步机后部的两个螺栓。

跑带边缘应低于脚踏边条。如果跑带边缘可见，请调节跑带使其边缘位于脚踏边条之下。

1. 按下“开始”按键启动跑带。

切勿触碰跑带或踩踏电源线。维修保养期间，旁观人员及儿童应始终远离本产品。

1. 站在电动跑步机的后方观察跑带偏离的方向。
2. 如果跑带偏向左侧，请将左侧调节螺栓顺时针旋转 1/4 圈，然后将右侧调节螺栓逆时针旋转 1/4 圈。如果跑带偏向右侧，请将左侧调节螺栓逆时针旋转 1/4 圈，然后将右侧调节螺栓顺时针旋转 1/4 圈。
3. 监视跑带移动状况约 2 分钟。如有必要则应继续调节，直至跑带居中为止。
4. 按下“暂停/停止”按键两次可停止跑带并结束“快速启动”锻炼。

润滑跑带

本款电动跑步机配备的跑板和跑带仅需少量维护。步行带出厂前已经润滑。跑带摩擦会影响机器的功能和使用寿命。跑带使用每3个月或机器使用每25小时应进行一次润滑，两者中以先到时间为准。即使并未使用跑步机，原有硅基润滑剂仍会散发以致跑带干涩。为确保最佳的工作状态，请根据下列说明定期使用硅酮润滑剂润滑踏板：

1. 关闭机器电源开关。
2. 完全断开电动跑步机插头与壁装插座的连接，并从机器上移除电源线。

危险

为降低电击风险，请在每次使用后均拔下电源线，并等待 5 分钟后再对机器进行清洁、维护或修理。电源线须置于安全地点。

提示：确保将电动跑步机放置在易于清洁的地面上。

1. 折叠电动跑步机。请参阅本手册中的“移动机器”操作程序。务必确保液压升降杆正确锁定就位。

采取适当的安全预防措施和升降技巧。必要时，请借助他人力量。

请勿使用跑带或后滚筒来提起或支起电动跑步机。此类零部件并未锁定就位，可能会突然移动，因而可能造成人身伤害或机器损坏。

1. 确保已启用锁定机构。小心向后拉动跑板，确保接合牢固。执行上述操作前，请保持移动路线通畅且无障碍物阻塞，以防电动跑步机未能正确锁定。

处于折叠状态时，请勿倚靠电动跑步机。请勿在电动跑步机上放置任何可能致使其失稳或倾倒的物品。当电动跑步机处于折叠位置时，请勿连接电源线或尝试使其运行。

1. 在跑带内表面上施用若干滴润滑剂，使其足以覆盖整个带宽。跑带下面的跑板也需施涂一薄层硅基润滑剂以覆盖整个表面。

注意：务必使用 100% 纯硅酮润滑剂。请勿使用诸如 WD-40 ^® 之类的去油污剂，该类产品可能严重影响跑步机性能。建议使用下列产品：

- 8300有机硅喷雾剂——大多数五金及汽配商店均有销售：

•Lube-N-Walk ^® 电动跑步机润滑套件——当地分销商或专业健身器材经销商处有售。

硅酮润滑剂不可食用。请避免儿童接触。存放在安全的地方。

1. 手动将跑带旋转 1/2 的长度，然后再次施涂润滑剂。
2. 展开机器。请参阅本手册中的“展开机器”操作程序。

请保持跑板移动路线通畅且无障碍物阻塞。待跑板下降约2/3高度时将其托住。跑板在移动过程的最后阶段可能会快速下降。

如果使用喷雾润滑剂，请等待5分钟后再打开电源以确保气雾剂已经消散。

1. 重新连接电源线，然后将另一端插入壁装插座。
2. 打开机器电源开关。
3. 请站在机器的一侧，以最低速度启动跑带。使跑带运行约 15 秒。

切勿触碰跑带或踩踏电源线。维修保养期间，旁观人员及儿童应始终远离本产品。

1. 关闭机器。
2. 小心地清洁并除去跑板上多余的润滑剂。

为了降低可能发生滑倒的危险，请务必确保跑板区域未残留任何润滑油脂。清洁并除去机器表面上多余的润滑油。

零部件维护

A	电子表	G	右置物架	M	右扶手护盖
B	安全开关插口	H	右侧立柱线材	N	左立柱
C	风扇	I	右立柱	O	左底座护盖
D	手握式心率传感器	J	右底座护盖	P	左扶手护盖
E	电子表线材	K	底座线材	Q	电源线
F	左置物架	L	底座

零部件维护（主车架）

前部

S	保险丝	X	底座支架	CC	扬升马达
T	电源开关	Y	跑板缓冲垫	DD	旋转组装体
U	电源接口	Z	搬运滚轮	EE	跑带张紧装置
V	马达盖	AA	水平调节旋钮	FF	滚筒后端盖
W	脚踏边条	BB	液压升降杆	GG	马达控制板(MCB)罩

状况/问题 检查事项 解决方案
不显示/部分显示/机器无法运行	检查(壁装)插座 确保已	将机器电源插头插到通电壁装插座中。使用功能正常的装置(例如灯)测试插座。
	检查机器前面的连接 连接	应稳固完好。如果机器电源线或连接件损坏,则进行更换。
	检查数据线材是否完整 所有线材都应完好无损。如果发现任何卷曲或切痕,则更换线材。
	检查数据线材的连接/方向	确保线材连接稳固且方向正确。线材接头处需对齐并卡扣就位。
	检查电子表显示屏是否损坏	检查电子表显示的视觉信号是否崩溃或有其他损坏。如有损坏,请更换电子表。
	电子表显示屏 如果电子表	仅能显示部分区域,但所有连接均完好,则请更换电子表。
		如果上述步骤不能解决问题,请联系当地经销商获取进一步的帮助。
机器可以运行,但不显示手握心率	传感器握柄 确保双手握在	心率传感器中间。双手必须保持静止,施加于各侧的压力应相对均等。
	是否手干或手上长茧 手干或手上长茧时,传感器可能较难识别。导电电极膏(心率膏)有助于实现更好的导电效果。可从网上、药店或一些大型健身店购买这些用品。
		如果测试未检查出其他问题,请联系当地分销商进一步获取更多帮助。
机器可以运行,但不显示遥测心率	胸带(可选)	胸带应为“POLAR®”非加密式兼容型号。确保胸带与皮肤直接接触且接触部位湿度适中。
	检查用户档案 选择用户档案的“Edit User Profile(编辑用户档案)”选项。
	干扰 尝试移动机器以使其远离干扰源(电视机、微波炉等)。
	更换胸带 如果已消除干扰但仍不显示心率,请更换胸带。
	更换电子表 如果心率检测功能仍无法运行,请联系当地分销商进一步获取更多帮助。
机器可以运行,但显示的遥测心率不正确	干扰 确保心率检测接收机未受到位于媒体托架左侧的个人电子设备的干扰。
速度显示不准确 显示设置的测量单位错误。(英制/公制)		将显示更改为正确的单位。
状况/问题 检查事项	解决方案
电子表在使用期间关闭(进入睡眠模式)	检查(壁装)插座 确保已	将机器电源插头插到通电壁装插座中。使用功能正常的装置(例如灯)测试插座。
	检查机器前面的连接 连接	应稳固完好。如果机器适配器或连接件损坏,则进行更换。
	检查数据线材是否完整 线	材中的所有电线都应完好无损。如果发现任何卷曲或切痕,则更换线材。
	检查数据线材的连接/方向	确保线材连接稳固且方向正确。线材接头处需对齐并卡扣就位。
	重新启动机器 将机器电源	从插座中拔下并等待3分钟。将电源重新插入插座中。
		如果上述步骤不能解决问题,请联系当地经销商获取进一步的帮助。
无法打开或关闭风扇 重新	启动机器 将机器电源从插座	中拔下并等待5分钟。将电源重新插入插座中。
风扇不转,但电子表能运行	检查风扇是否堵塞 将机器	电源从插座中拔下并等待5分钟。清除风扇中的堵塞物。如有必要,拆下电子表以方便清除堵塞物。如果无法清除堵塞物,请更换电子表。
跑带运行时发出“砰砰”闷响声	跑带 跑带需要定期使用以	便进行磨合。磨合后,跑带将不再发出闷响声。
机器摇晃/不平稳 检查水平	调节旋钮的调节情况	机器平稳后结束调节。
	检查机器的下表面 调平可能无法补偿极其不平整的表面。将机器移动至平整区域。
跑带未调节居中 校平机器	确保机器处于平稳状态。请参阅本手册中关于校平机器的操作程序。
	调节跑带张紧度和居中 确保跑带位置居中且张紧度合适。请参阅本手册中关于跑带张紧度调节和调节跑带居中的操作程序。
马达声音沉重 跑带是否涂	有硅润滑剂 在跑带的内表面	上施涂硅润滑剂。请参阅本手册中的润滑跑带操作程序。
正在使用中的跑带发生打滑或迟滞	跑带张紧度 在电动跑步机	后部调节跑带张紧度。请参阅本手册中关于跑带张紧度调节的操作程序。
正在使用中的跑带突然停止移动	安全开关 将安全开关插入	电子表。(请参阅“关于安全的重要注意事项”部分中的“急停操作步骤”。)
	马达过载 机器可能过载且	电流过大,这会导致电源中断以保护马达。请参阅跑带润滑的维护计划安排。请确保跑带张紧度合适,然后重新启动机器。
		如果上述步骤不能解决问题,请联系当地经销商获取进一步的帮助。

NAUTILUS（诺德士）