Hattrick

HVD-1000 - Eliptik bisiklet Hattrick - Ücretsiz kullanım kılavuzu

Cihazın kılavuzunu ücretsiz bulun HVD-1000 Hattrick PDF formatında.

📄 21 sayfa Türkçe TR İndir 💬 Yapay zeka sorusu
Notice Hattrick HVD-1000 - page 1
Dilinizi secin ve e-postanizi yazin: ozel olarak cevrilmis bir surum gondereceğiz.

Kullanıcıların soruları hakkında HVD-1000 Hattrick

0 soru bu cihaz hakkında. Bildiklerinizi cevaplayın veya kendinizinki sorun.

Bu cihaz hakkında yeni bir soru sor

E-posta gizli kalır: yalnızca birinin sorunuza yanıt verdiğinde sizi bilgilendirmek için kullanılır.

Henüz soru yok. İlk soruyu siz sorun.

Cihazınız için talimatları indirin Eliptik bisiklet PDF formatında ücretsiz! Kılavuzunuzu bulun HVD-1000 - Hattrick ve elektronik cihazınızı yeniden ele alın. Bu sayfada cihazınızın kullanımı için gerekli tüm belgeler yayınlanmaktadır. HVD-1000 markasının Hattrick.

KULLANIM KILAVUZU HVD-1000 Hattrick

HVD-1000 ELİPTİK BİSİKLET KULLANMA KILAVUZU

Hattrick HVD-1000 - HVD-1000 ELİPTİK BİSİKLET KULLANMA KILAVUZU - 1

Ürün Resimdeki Görüntüyle Tıpatıp Aynı Olmayabilir

DİKKAT

Egzersiz yapmak sağlık açısından riskli durumlar oluşturabilir. Aleti kullanmaya başlamadan önce mutlaka bir doktora danışınız.

Bayılma hissi veya başdönmesi hissederseniz hemen egzersizi bırakınız. Eğer alet düzgün kurulmaz veya kullanılmazsa, sakatlanmalar meydana gelebilir.

Kullanım sırasında, çocukların ve evcil hayvanlarını aletten uzak tutunuz.. Her kullanımdan önce, somunların ve vidaların doğru bir şekilde sıkılmış olduğuna emin olunuz. Kılavuzda belirtilen bütün güvenlik talimatlarına uyunuz.

UYARI : Sakatlanma riskini azaltmak için, bisikleti kullanmadan önce aşağıdaki güvenlik talimatlarını okuyunuz.

  1. Bütün uyarıları dikkatlice okuyunuz.
  2. Eliptik Bisiklet'i kullanmadan önce Kullanım Kılavuzu'nu okuyunuz ve talimatlara uyunuz. Kullanım öncesinde, montajın tamam olduğuna ve bütün vidaların sıkılmış olduğuna emin olunuz.
  3. Aletin montajının 2 kişi tarafından yapılmasını tavsiye ederiz.
  4. Çocukları Eliptik Bisiklet'ten uzak tutunuz. Çocuklar tarafından kullanılmasına veya oynanmasına müsade etmeyiniz. Kullanım sırasında çocukların ve evcil hayvanları aletten uzak tutunuz.
  5. Bisikletin, bir altlık üzerinde kullanılmasını tavsiye ederiz.
  6. Eliptik Bisiklet'i düz ve sağlam bir zemin üzerine kurunuz. Yamuk yüzeylerde veya sabitlenmemiş bir halının üzerinde kullanmayınız.
  7. Her kullanımdan önce, gevşemiş ve eskimiş parça veya vida olup olmadığını kontrol ediniz.
  8. Eskimiş veya gevşemiş parçaları kullanımdan önce değiştiriniz/sıkınız.
  9. Bir egzersiz programına başlamadan önce, doktorunuza danışınız. Eğer egzersiz esnasında baş dönmesi, bayılma hissi veya ağrı hissederseniz egzersizi bırakınız ve doktorunuza danışınız.
  10. Kendi egzersiz programınızı oluşturmadan önce mutlaka doktorunuzun tavsiyelerine uyunuz.
  11. Her zaman kendi fiziksel güç ve esnekliğinize uygun bir çalışma programı tercih ediniz. Sınırlarınızı biliniz ve egzersizinizi bu sınırlar çerçevesinde gerçekleştiriniz.
  12. Ürünü kullanmaya başlamadan önce mutlaka genel bir sağlık kontrolünden geçiniz.
  13. Egzersiz sırasında çok bol ve sarkan kıyafetleri tercih etmeyiniz.
  14. Asla çıplak ayakla veya çorapla egzersiz yapmayınız ; spor ayakkabıları tercih ediniz.
  15. Bisikleti kullanırken, üstüne çıkarken veya inerken mutlaka dengenizi koruyunuz. Denge kaybı sakatlanmalara yol açabilir.
  16. Egzersiz esnasında, iki ayağınızın da pedalların üzerine sağlam bastığına emin olunuz.
  17. Bisiklet, 150 kg'ın üzerindeki kişiler tarafından kullanılmamalıdır.
  18. Bisiklet aynı anda sadece 1 kişi tarafından kullanılmalıdır.
  19. Bisikleti kurmak veya hareket ettirmek için mutlaka 2 kişi olunuz.
  20. Bakım : Zarar görmüş parçaları hemen değiştiriniz ve/veya parça tamir edilene kadar veya değiştirilene kadar kesinlikle aleti kullanmayınız.
  21. Bisikleti kullanırken, etrafında en az 1'er metre boşluk olmasını sağlayınız.
  22. Eliptik Bisiklet, ticari kullanıma uygundur.

UYARI : Herhangi bir egzersiz programına başlamadan önce, genel bir sağlık kontrolüne ihtiyacınız olup olmadığını öğrenmek için mutlaka doktorunuza danışınız. Bu durum ; eğer 35 yaşın üzerindeyseniz, daha önce egzersiz yapmamışsanız veya herhangi bir rahatsızlığa sahipseniz, özellikle önemlidir.

Hattrick HVD-1000 - DİKKAT - 1

GÜVENLİK ÖNLEMLERİNİ OKUYUNUZ VE UYUNUZ. BU TALİMATLARA UYMAMAK, CİDDİ SAKATLANMALARA YOL AÇABİLİR.

' BAŞLAMADAN ÖNCE '

Eliptik Bisiklet'i tercih ettiğiniz için teşekkür. Bu kaliteli üretmekten dolayı ve daha iyi hissetmenize, daha iyi görünmenize ve hayatı dolu dolu yaşamanıza katkıımız olduğu için gururluyuz.

Evet, düzenli yapılan egzersizin hem vücut hem akıl sağlığınıza faydalı olduğu kanıtlanmış bir gerçektir.

Günlük programlarımızdaki yoğunluk sebebiyle, birçoğumuz egzersize vakit ayıramamaktayız. Eliptik Bisiklet daha mutlu ve sağlıklı bir hayata ulaşma yolunda ihtiyacınız olan uygun ve basit yöntemi size sağlamaktadır. Daha fazla okumadan önce, lütfen aşağıdaki resme göz gezdiriniz ve belirtilen parçalara göz aşinalığı oluşturunuz. Eliptik Bisiklet'i kullanmadan önce kılavuzu dikkatlice okuyunuz.

Gidon Konsol Konsol Yuvası Nabız Algılayıcı Sallanır Çember Pedal Ana Gövde Ön Sabitleyici Arka Sabitleyici Düzleştirici

T-LOKMAN ANAHTARI (17 mm) LOKMAN ANAHTARI (13 mm) İNGİLİZ ANAHTARI (17 mm) ALYEN ANAHTARI (5 mm) PHILLIPS TORNAVİDA (6 mm)

'DONANIM TANIMLAMA TABLOSU'

Kutuyu boş bir alana boşaltınız. Aşağıdaki Parça Listesi'nden donanım ekipmanını kontrol ediniz. Bu tablo, montajda kullanılacak parçaları tanımanıza yardımcı olmak için eklenmiştir. Contaların civataların alt kısmına ve vidaların deliklerine uyup uymadığını kontrol ediniz. Civataların ve vidaların ebatını kontrol etmek için aşağıdaki cetveli kullanınız.

Hattrick HVD-1000 - 'DONANIM TANIMLAMA TABLOSU' - 1

UYARI : Yassı başlı olanlar haricindeki bütün civata ve vidaların boyu kafanın altından başlayarak ölçülür. Yassı başlı olanları ölçerken kafa kısmından başlayınız.

Paketi açıktan sonra, parça torbasını açınız ve aşağıdaki bütün parçaların elinizde olduğuna emin olunuz. Eğer eksik olduğunu düşündüğünüz bir parça varsa, ön-montaj yapılp yapılmamış olduğunu kontrol ediniz.

Paketi açıktan sonra, parça torbasını açınız ve aşağıdaki bütün parçaların elinizde olduğuna emin olunuz.3 Parça donanım olduğunu farkedeceksiniz (DONANIM SETİ A ve DONANIM SETİ B).Montaj Adımları 1,4,5,6 DONANIM SETİ A kullanılarak,Montaj Adımları 3,7,8,9,11,12 DONANIM SETİ B kullanılarak yapılacaktır.Eğer eksik olduğunu düşündüğünüz bir parça varsa, ön-montaj yapılip yapılmamış olduğunu kontrol ediniz.
DONANIM TEÇHİZATI AParça No. ve TanımıMiktar
88 Kilit Contası (M8)4
92 Conta (8x38x2.0t)4
85 Vida (M4x20mm)16
100 Civata (M5xp0.8x15mm)2
101 Civata (M8xp1.25x65mm)4
Hattrick HVD-1000 - 'DONANIM TANIMLAMA TABLOSU' - 2126 Nylon Somun (M10xp1.5)4
DONANIM TEÇHİZATI BParça No. ve TanımıMiktar
Hattrick HVD-1000 - 'DONANIM TANIMLAMA TABLOSU' - 396 Vida (M4x20mm)3
Hattrick HVD-1000 - 'DONANIM TANIMLAMA TABLOSU' - 4100 Civata (M5xp0.8x15mm)18
105 Civata (M8xp1.25x10mm)8
117 Civata (M10xp1.5x50mm)2

'MONTAJ PARÇALARI'

Kutuyu boş bir alana boşaltınız. Aşağıdaki Montaj Parçaları Listesi'nden bütün parçaların var ve kullanılabilir durumda olup olmadığını kontrol ediniz. Montaj işlemi tamamlanana kadar hiçbirşeyi atmayınız. Montajda kullanacağını aletler ve donanım teçhisatı da kutunun içindedir.

KonsolKonsol BağlantısıGidon Dekorasyon KapağıKaydırmaz
Hattrick HVD-1000 - 'MONTAJ PARÇALARI' - 1Hattrick HVD-1000 - 'MONTAJ PARÇALARI' - 2Hattrick HVD-1000 - 'MONTAJ PARÇALARI' - 3
Ön Dekorasyon KapağıSallanır ÇemberOrta Sallanır Çember KapağıDik Çubuk Montajı
Hattrick HVD-1000 - 'MONTAJ PARÇALARI' - 4Hattrick HVD-1000 - 'MONTAJ PARÇALARI' - 5Hattrick HVD-1000 - 'MONTAJ PARÇALARI' - 6
GidonÜst GidonArka Sallanır Çember Kapağı
Hattrick HVD-1000 - 'MONTAJ PARÇALARI' - 7Hattrick HVD-1000 - 'MONTAJ PARÇALARI' - 8Hattrick HVD-1000 - 'MONTAJ PARÇALARI' - 9
Aksesuar Tablası&Destek Pedi
Hattrick HVD-1000 - 'MONTAJ PARÇALARI' - 10

'MONTAJ TALİMATLARI'

Bütün parçaları boş bir alana boşaltınız ve yere diziniz. Bütün ambalajları kutunun arkasına koyunuz. Montaj tamamlanana kadar hiçbir ambalajı atmayınız. Başlamadan önce her adımı dikkatlice okuyunuz.

Sabitleyici Ayarlama Plakası Düzleştirici Use tool 13mm

ADIM 1 – Ayarlayıcı & Sabitleyici Montajı

a. Ayarlayıcı (75) parçayı, Ana Gövde(1)'nin altına sıkıştırınız.
b. 4 adet Düzleştirici'yi (75) Ön ve Arka Sabitleyicilere tutturunuz (2,3).
c. Sabitleyici'leri (2,3) düzgünce montajlayabilmek için, Ana Gövde'nin bir tarafından altına bir parça strafor koymanız tavsiye edilir.
d. Ön Sabitleyici'yi (2) Ana Gövde'ye (1) tutturunuz ve 2 adet Conta (8x38x2.0t), 2 adet Kilit Contası (M8)(88) ve 2 adet Civata (M8xp1.25x65mm)(113) ile sağlamlaştırınız.
e. Arka Sabitleyici'yi (3) Ana Gövde'ye (1) tutturunuz ve 2 adet Conta (8x38x2.0t)(92), 2 adet Kilit Contası (M8)(88) ve 2 adet Civata (M8xp1.25x65mm)(113) ile sağlamlaştırınız.
Ayarlama Plakasını gevşetmek için Ayarlayıcıyı (75) gevşetiniz.
Ayarlamak için Ayarlayıcıyı (75) kullanınız.
Çizim 2'de gösterildiği gibi Ayarlayıcıyı (75) kilitlemek için, Ayarlama Plakasını Sabitleyici'ye doğru sıkıştırınız.

f.Ön Sabitleyiciyi(3) Ana Gövde'ye tutturunuz ve 2 adet Conta (8x38x2.0t)(92), 2 adet Kilit Contası (M8)(88) ve 2 adet Civata (M8xp1.25x65mm)(113) ile sağlamlaştırınız.

DÜZLEŞTİRME: Aleti kullanılacağı yere yerleştirdikten sonra aletin sabitliğini kontrol ediniz.

NOT : Eğer alet düzleşmemişse, Ayarlayıcı'nın (75) yan tarafından DÜZLEŞTİRME NOTUNU tekrar gözden geçiriniz.

117 125 FIC 1 132 Use tool 17mm ③

ADIM 2 – Bağlantı Kablosu Montajı

a. Orta Bağlantı Kablosu'nu (131) Alt Bağlantı Kablosu'na (132) takınız. Kablolara zarar vermemeye özen gösteriniz.

ADIM 3 - Dik Çubuk Montajı

a.Öncelikle Resim 1'e bakarak, 2 adet Nylock Somunu'nun (M10xp1.5) (125) Ana Gövde'ye (1) önceden montajlanmış olup olmadığını kontrol ediniz.

b. Dik Çubuk'u (4) Ana Govde'ye (1) yerleştiriniz ve 2 adet Civata (M10xp1.5x50mm) (117) ve T-BAŞLI LOKMAN ANAHTARI kullanarak sağlamlaştırınız.

Use tool 17mm Use tool 17mm Use tool 1-6mm 117 125 113 11 126 126 115 9 101 19

ADIM 4 – Pedal Destek Kolu ve Pedal Kolu Montaji

a. Sağ Pedal Kolu'nu (13) Sağ Sallanan Çember'e (9) tutturunuz ve 1 adet Civata (M10xp1.5x85mm) (116) ve 1 adet Nylon Somun (M10xp1.5)(126) kullanarak sağlamlaştırınız.

b. Sağ Pedal Destek Kolu'nu (11) Sağ Sallanan Çember'e (9) tutturunuz ve 1 adet Civata (M10xp1.5x70mm) (115) ve 1 adet Nylon Somun (M10xp1.5)(126) kullanarak sağlamlaştırınız.

c. Yukarıdaki işlemi sol taraf için de tekrarlayınız.

NOT : Bir sonraki adıma geçmeden önce bütün civataların ve somunların sıkılaştırılmış olduğuna emin olunuz.

ADIM 5 – Ön Dekorasyon Kapağı Montajı

a. Lütfen geri gidiniz ve 2 adet Civata (M10xp1.5x50mm)(117) ve 2 adet Nylock Somunu (M10xp1.5 ) (125) kullanarak T-Lokman Anahtarı kullanarak sıkılaştırınız.

b. Ön Dekorasyon Kapağı'ni (19), Ana Gövde'ye (1), 2 adet Civata ( M5xp0.8x30mm)(101) kullanarak sabitleyiniz.

9 100 51 100 49 52 100 50 100 Use tool L-6mm A

ADIM 6 – Sallanan Çember Kapağı Montajı

a.Sol-Arka Sallanan Çember Kapağı'ni (49) ve Sağ-Arka Sallanan Çember Kapağı'ni tutturunuz ve 4 adet Civata (M5xp0.8x15mm) (100) kullanarak sağlamlaştırınız.

b.Sol Orta Sallanan Çember Kapağı'nı (51) Sağ Orta Sallanan Çember'e, 4 adet Civata ( M5xp0.8x15mm) (100) kullanarak tutturunuz.

c.Aynı işlemi sol taraf için de tekrarlayınız.

130 134 59 131 110 88 135 1350 100 88 10 40 96 100 96 Use tool L=6mm Use tool 6mm ③

ADIM 7 – Kablo ve Konsol Montaji

a. Üst Bağlantı Kablosu'nu (130) ve Orta Bağlantı Kablosu'nu (131) bağlayınız.

b. Üst Nabız Algılayıcı Kablosu'nu (134) ve Orta Nabız Algılayıcı Kablosu'nu (135) bağlayınız. NOT: Kabloları bağladıktan sonra, kabloların 2 tarafalarından tutarak çekerek kontrol ediniz. Kablolara zarar vermemeye özen gösteriniz.

c.Konsol'u (41) Dik Çubuk'a (4) yerleştiriniz ve 4 adet Civata (M5xp0.8x15mm) (100) kullanarak sağlamlaştırınız.

ADIM 8 – Sabit Gidon, Konsol Kapağı ve Dekorasyon Kapağı Montajı

a.Alt Nabız Algılayıcı Kablosu'nu (136) Orta Nabız Algılayıcı Kablosu'nu (135A) bağlayınız.

b.Sabit Gidon'u (5) Dik Çubuk'a (4) geçirin ve 4 adet Civata (M8xp1.25x16mm)(110) ve 4 adet Kilit Contası (88) kullanarak sağlamlaştırınız.

c. Konsol Kapağı'ni (43) Konsol'a tutturunuz ve 4 adet Civata (M5xp0.8x15mm)(100) kullanarak sağlamlaştırınız.

d. Üst Gidon Dekorasyon Kapağı'nı (39) ve Alt Gidon Dekorasyon Kapağı'nı (40) Dik Çubuk'a (4) tutturunuz ve 3 adet Vida (M4x20mm)(96) ve 2 adet Civata (M5xp0.8x15mm)(100) kullanarak sağlamlaştırınız.

ADIM 9 – ÜST GİDON MONTAJI

NOT : Nakliyat amaçlı olarak, 8 adet civata ve yıldız başlı flanş (M8xp1.25x16mm)(142) sağ ve sol sallanan çembere tutturulmuştur. (8&9)

a. 8 adet civatayı ve yıldız başlı flanşı(M8xp1.25x16mm)(142) Sağ ve Sol Sallanan Çemberden çıkartınız. (8&9)
b. Montaj çizimini takip ederek, Sağ Üst Gidon'u (7) Sağ Sallanan Çember Kolu'na (9) monte ediniz ve 4 adet Civata (M8xp1.25x16mm)(142).
c. Aynı işlemi sol taraf için de tekrarlayınız.

Hattrick HVD-1000 - ADIM 9 – ÜST GİDON MONTAJI - 1

a. Sallanan Çember'i (46) ve Arka Sallanan Çember'i (47) Sağ Sallanan Çember'in (9) üstüne yerleştiriniz.
b.4 adet Civata (M5xp0.8x15mm)(100) kullanarak, kapakları sıkılaştırınız.
c. Aynı işlemi sol taraf için de gerçekleştiriniz.

'İŞLEMSEL TALİMATLAR'

En iyi konsol açısını elde etmek için, konsolun hem üst hem alt ( alan A veya B) tarafından 2 elle tutmanız ve konsol açısını yavaşça istediğiniz pozisyona getiriniz.

A B

'EGZERSİZ TALİMATLARI'

Egzersiz programınıza nasıl başladığıınız, fiziksel durumunuza bağlıdır. Eğer birçok senedir egzersiz yapmamışsanız veya çok aşırı kiloluysanız, egzersiz sürenizi her çalışmada birkaç dakika arttırarak ilerlemelisiniz.

İlk başlarda amaçladığınız egzersiz süresine ulaşamayabilirsiniz fakat 6-8 hafta içerisinde kondisyonunuz gelişecektir. Eğer daha uzun sürerse cesaretiniz kırılmasın. Kendinize uygun bir tempoda çalışmanız önemlidir. Nihayetinde 30 dakikalık egzersiz süresine ulaşacaksınız. Kondisyonunuz arttıkça hedef bölgenizde kalmak için daha sıkı çalışmanız gerekecektir.

Lütfen aşağıdaki esasları hatırlayınız :

  • Kendi beslenme ve egzersiz programınıza oluştururken mutlaka doktorunuza danışınız.
  • Egzersiz programınıza, ulaşabileceğiiniz gerçekçi hedeflerle başlayınız.
    — Nabzını sürekli kontrol ediniz. Yaşınıza ve durumunuza göre olması gereken kalp atış hızınızı biliniz.
    — Bisikleti en az 1 metre etrafında duvar veya mobilya olmamasına dikkat ediniz.

EGZERSİZ YOĞUNLUĞU

Egzersizin faydalarını arttırmak için, egzersizi doğru yoğunlukta yapmak önemlidir. Doğru egzersiz yoğunluğu bulmak için kalp atış hızınızı esas olarak alabilirsiniz. Etkili bir egzersiz gerçekleştirebilmek için, kalp atış hızınız, maksimum kalp atış hızınızın %70-%85'i arasında olmalıdır. Bu aralık sizin hedef bölgenizdir. Hem kondisyonlu hem kondisyonsuz kullanıcılar için hedef bölgeleri aşağıda listelenmiştir.

YaşHedef Kalp Atış Hızı Bölgesi (Azami Kalp Hızının %55-%90')Ortalama Azami Kalp Atış Hızı %100
20110-180 bpm200 bpm
25107-175 bpm195 bpm
30105-171 bpm190 bpm
35102-166 bpm185 bpm
4099-162 bpm180 bpm
4597-157 bpm175 bpm
5094-153 bpm170 bpm
5591-148 bpm165 bpm
6088-144 bpm160 bpm
6585-139 bpm155 bpm
7083-135 bpm150 bpm

Egzersiz programınızın ilk birkaç haftasında, kalp atış hızınızı hedef bölgenizin alt sınırına yakın tutunuz. Birkaç ay sonra, kalp atış hızınız hedef bölgenizin ortasına gelecek şekilde kademeli olarak artabilir.

Kalp atış hızınızı elle ölçmek için, egzersizi durdurunuz fakat boş bir alanda yürümeye devam ediniz ve 2 parmağınızı bileğinize yerleştiriniz.6 saniyede kalbinizin kaç kere çarptığını sayınız ve bu rakamı 10'la çarparak kalp atış hızınızı bulunuz. Mesela, eğer 6 saniyede kalbiniz 14 defa çarpıyorsa, kalp atış hızınız 140 olacaktır. Egzersiz temponuzu, kalp atış hızınız uygun bir seviyede olacak şekilde ayarlayınız.

Hattrick HVD-1000 - EGZERSİZ YOĞUNLUĞU - 1

Isınma : Isınmanın amacı, vücudu egzersiz için hazırlamak ve sakatlanma olasığılinı asgari seviyeye indirmektir. Egzersizden önce 2-5 dakika arası isınmanız tavsiye edilir. Kalp atış hızınızı arttıracak aktiviteler yapınız ve çalışan kaslarını zı isındırınız. Bu aktiviteler ; yürüme, jogging, ip atlama veya koşu olabilir.

Esneme : Egzersiz öncesinde ve sonrasında esneme hareketleri yapmak çok önemlidir. Kaslar yeterince ısındığından dolayı, bu zamanlar esneme hareketleri için en verimli zamanlardır. Esnemeler 15-30 saniye arasında olmalıdır.

Tavsiye Edilen Esneme Hareketleri

Hattrick HVD-1000 - Tavsiye Edilen Esneme Hareketleri - 1

Bacaklarınızı omuz genişliğinde açınız ve ileri eğiliniz. Bu pozisyonda 30 sn kalınız ve bacaklarınızın arkasını esnetmek için vücut ağırlığından faydalanınız. Bacaklarınızın arkasındaki çekme azaldıkça daha öne eğiliniz.

Hattrick HVD-1000 - Tavsiye Edilen Esneme Hareketleri - 2

Yere oturunuz ve İbacaklarını açabildiğiniz kadar açınız. Üst vücudunuzu dizinize doğru doğru esnetiniz ve destek salmak için ellerinizle baldırınızı tutunuz. Bu şekilde 10-30 saniye bekleyiniz ve hareketi 10 defa tekrarlayınız. Aynı hareketi diğer bacak için de tekrarlayınız.

Hattrick HVD-1000 - Tavsiye Edilen Esneme Hareketleri - 3

Bükülmüş Vücüt Esnetme

Oturur pozisyondayken bacaklarını azı ayırınız, bir bacağınızı bükünüz ve diğer bacağınızı düz tutunuz. Bükülmüş bacağın dizine dokunmak için göğsünüzü aşağıya çekiniz ve belinizi döndürünüz. Bu pozisyonda en az 10 sn kalınız ve hareketi 10 defa tekrarlayınız.

Hattrick HVD-1000 - Bükülmüş Vücüt Esnetme - 1

Eğilerek Bacak Esnetme

Bacaklarınızı omuz genişliğinde açınız ve resimdeki gibi öne doğru eğiliniz. Kollarınızı kullanarak, üst vücudunuzu sağ dizinize doğru yavaşça çekiniz. Başınızı dizinize doğru bastırınız. Bu pozisyonda en az 10 sn bekleyiniz. Aynı hareketi sol bacak için de tekrarlayınız.

Hattrick HVD-1000 - Eğilerek Bacak Esnetme - 1

Herhangi bir egzersiz programına başlamadan önce mutlaka doktorunuza danışınız.

Soğuma : Soğumanın amacı vücudu normal dinlenme durumuna döndürmektir. Düzgün yapılan bir soğuma kalp atış hızınızı düşürür ve kanın kalbe geri dönmesini sağlar. Her egzersizden sonra yukarıdaki esneme hareketlerini yaparak soğumayı tamamlamış olursunuz.

PARÇA LISTESİ

NO.PARÇA ADIMİKTAR
1Ana Gövde1
2Ön Sabitleyici1
3Arka Sabitleyici1
4Dik Çubuk1
5Sabit Gidon1
6Sol Üst Gidon1
7Sağ Üst Gidon1
8Sol Sallanan Çember1
9Sağ Sallanan Çember1
10Sol Pedal Destek Kolu1
11Sağ Pedal Destek Kolu1
12Sol Pedal Kolu1
13Sağ Pedal Kolu1
14Pedal Suspansiyon Borusu2
15Pedal Kolu Bağlantısı2
16Ön Sol-Yan Kapağı1
17Ön Sağ-Yan Kapağı1
18Ön Arka-Yan Kapağı1
19Ön Dekorasyon Kapağı1
20Ana Gövde Tabanı Kapağı1
21Krank Kapağı2
22Arka Sol-Yan Kapağı1
23Arka Sağ-Yan Kapağı1
24Arka Üst-Yan Kapağı1
25Makara (120)1
26Makara (235)1
27Miknatis1
28Kayış (1016J8)1
29Kayış (1270J8)1
30Taşıma Tekerlekleri2
31Bitim Kapağı4
32Nabız Algılayıcı Tepe Yuvası2
33Nabız Algılayıcı Alt Yuvası2
34Sabit Gidon Girişi2
35Köpüklü Tutacak Montajı2
36Aksesuar Tablası Destek Yastığı1
37Aksesuar Tablası1
38İç Sallanan Çember2
39Üst Gidon Dekorasyon Kapağı1
40Alt Gidon Dekorasyon Kapağı1
41Konsol1
42Pil Kapağı1
43Konsol Şaftı1
44Köpüklü Tutacak Montajı2
45Elle-tutulan Priz2
46Ön Sallanan Çember2
47Arka Sallanan Çember2
48Orta Sallanan Çember2
49Sol-Arka Sallanan Çember Kapağı2
50Sağ-Arka Sallanan Çember Kapağı2
51Sol-Orta Sallanan Çember Kapağı2
52Sağ-Orta Sallanan Çember Kapağı2
53Sol-Arka Pedal Kapağı (dış)1
54Sol-Arka Pedal Kapağı (iç)1
55Sol-Arka Pedal Kapağı (orta)1
56Sağ-Arka Pedal Kapağı (dış)1
57Sağ-Arka Pedal Kapağı (iç)1
58Sağ-Arka Pedal Kapağı (orta)1
59Pedal2
60Kaydırmaz2
61Ön Aluminyum Dik Kapak1
62Arka Aluminyum Dik Kapak1
63Üst Sallanan Çember Boşluğu2
64Adaptör Şasisi1
65Sabitleme Plakası2
66Jeneratör1
67Krank Şaftı1
68Sol Şaft1
69Sağ Şaft1
70Destek Şasisi2
71Dayanma Standı1
72Sürme Şasisi1
73Kontrolör1
74Dirence1
75Düzleştirici5
76Pedal Süspansiyon Standı2
77Şaft Boşlukçusu2
78Şaft Kapağı12
79Süspansiyon Borusu4
80Rulman (6004)24
81Rulman (6905)4
82Kare Anahtar (6x6x16mm)1
83C Halkası2
84Gerginlik Şasisi2
85Delikli Civata2
87Kilit Contası (M6)4
88Kilit Contası (M8)25
89Conta (8x23x2.0t)1
90Conta (8x26x2.0t)4
91Conta (8x30x2.0t)2
92Conta (8x38x2.0t)4
93Conta (10x23x2.0t)2
94Conta (21x30x1.0t)3
95Vida (M3x10mm)1
96Vida (M4x20mm)11
97Vida(M5x18mm)36
98Civata (M8x1.25x10mm)2
99Civata (M3x25mm)4
100Civata (M5xp0.8x15mm)46
101Civata (M5xp0.8x30mm)4
102Civata (M5xp0.8x75mm)2
103Civata (M6xp1.0x20mm)4
104Civata(M6xp1.0x20mm)6
105Civata (M8xp1.25x10mm)8
106Civata (M8xp1.25x65mm)2
107Civata (M8xp1.25x70mm)2
108Civata (M8xp1.25x75mm)2
109Civata (M6×p1.0×15mm)2
110Civata (M8×p1.25×16mm)15
111Civata (M8×p1.25×15mm)4
112Civata (M8×p1.25×15mm)1
113Civata (M8×p1.25×65mm)4
114Civata (M10×p1.5×60mm)4
115Civata (M10×p1.5×70mm)4
116Civata (M10×p1.5×85mm)2
117Civata (M10×p1.5×50mm)2
118Civata (M8×p1.25×75mm)4
119Civata (M6×p1.0×12mm)2
120Civata (L=35mm)2
121Somun (M8×p1.25)4
122Nylon Somun (M6×p1.0)2
123Nylon Somun (M8×p1.25)4
124Nylon Somun (M8×p1.25)6
125Nylon Somun (M10×p1.5)2
126Nylon Somun (M10×p1.5)10
127Yakalı Somun (M10×p1.25)1
128Somun (M10×p1.25)1
129Jeneratör Bağlantı Kablosu2
130Üst Bağlantı Kablosu1
131Orta Bağlantı Kablosu1
132Alt Bağlantı Kablosu1
133Algılayıcı Kablosu ve Standı1
134Üst Nabız Agılayıcı Kablosu1
135Orta Nabız Algılayıcı Kablosu1
136Alt Nabız Algılayıcı Kablosu2
137TFT Pil Bağlantı Kablosu1
138TFT Pil1
139TFT Pil Yuvası2
140Boşlukçusu1
141Nylon Somun (M20×p1.0)1
142Civata (M8×p1.25×16mm)8

DETAYLI DIAGRAM

Hattrick HVD-1000 - DETAYLI DIAGRAM - 1

ÜRÜNÜMÜZÜ TERCİH ETTIĞİNİZ İÇİN TEŞEKKÜR EDER, İYİ GÜNLERDE KULLANMANIZI DİLERİZ.

Satın almış olduğunuz ürünüümüz SPOR DÜNYASI garantisindedir. Kurulum ya da servisle ilgili herhangi bir sorunuz olduğunda 0850 495 52 12 numaralı teknik servis hattımızı arayabilirsiniz.

Genel teknik servis hattımızı arayıp kaydınızı biraktıktan sonra size en yakın teknik servisimiz yönlendirilecektir. Yaygın teknik servis ağımızla sizlere en kısa sürede ulaşarak, en iyi satış sonrası hizmeti sağlayacağımızdan hiç şüpheniz olmasın.

Genel teknik servis uygulamasındaki amaç genel merkezimizin müşteri memnuniyetini takip edebilmesi ve sizlere daha iyi hizmet ulaştırabilmesini sağlamaktır. Böylelikle genel merkez her montaj yada arıza giderimi hakkında anında bilgi sahibi olmaktadır. Ayrıca teknik servislerimizin genel merkez tarafından yönlendirilmesi olası aksaklıkların önüne geçmektedir.

Tüm görüş, istek, ve şikayetlerinizi info@spordunyasi.com.tr 'ye email atmanızı rica ediyoruz. Çünkü Spor Dünyası ailesi için siz tüketicilerimizin değerli düşünceleriniz bizler için önemlidir.

Kılavuz asistanı
Anthropic tarafından desteklenmektedir
Mesajınız bekleniyor
Ürün bilgisi

Marka : Hattrick

Model : HVD-1000

Kategori : Eliptik bisiklet