Cardio Fit C30 - Crosstrainer TUNTURI - Gratis bruksanvisning och manual

BRUKSANVISNING Cardio Fit C30 TUNTURI

Denna handbok är en översättning av den engelska texten. Vi förbehåller oss rätten till eventuella översättningsfel. Den engelska originaltexten räder.

Index

Välkommen....55

Säkerhetsvarningar....55

Monteringsanvisningar....55

Beskrivning illustration A....55

Beskrivning illustration B....56

Beskrivning illustration C....56

Beskrivning illustration D....56

Ytterligare monteringsinformation 56

Ytterligare miljö- information 56

Träning....56

Övning Instruktioner....56

Hjärtfrekvens 57

Användning 57

Justera stödfötterna....57

Funktioner och använding....58

Extra anteckningar....58

Rengöring och underhåll 59

Fel och funktionsstörningar....59

Transport och lagring....59

Garanti....59

Teknisk information 60

Försäkran från tillverkaren 60

Friskrivning....60

Välkommen

Välkommen till Tunturi Fitness värld!

Tack för att du köpte denna utrustning från Tunturi. Tunturi erbjuder ett stort utbud av professionell träningsutrustning, exempelvis crosstrainers, löpband, träningscyklar, roddmaskiner, styrka bänkar och flera stationer. Utrustning från Tunturi passar hela familjen, oavsett träningsnivå. Mer information finns på vår webbplats, www.tunturi.com

Viktiga instruktioner om säkerhet

Läs noga igenom denna handbok innan du monterar,, använder eller reparerar ditt nya träningsredskap. Spara denna handbok; den innehåller information som du behöver nu och i framtiden för att använda och underhålla ditt redskap. Följ alltid dessa instruktioner noggrant.

Säkerhetsvarningar

WARNING

- Läs säkerhetsvarningarna och instruktionerna. Om inte säkerhetsvarningarna och instruktionerna följs kan det medföra skador på personer eller utrustningen. Behåll säkerhetsvarningarna och instruktionerna för framtida bruk.

• Utrustningen är endast anpassad för hemmabruk. Utrustningen är inte anpassad
• Maximal användning är begränsad till 2 timmar per dag.
• Om utrustningen används av barn eller personer med fysiska, sensoriska, mentala eller motoriska handikapp, eller som saknar erfarenhet och kunskap, kan detta medföra risker. Personer som är ansvariga för deras säkerhet måste ge tydliga instruktioner, eller övervaka användningen av utrustningen.
• Innan du påbörjar din träning, uppsök en läkare som kan kontrollera din hälsa.
• Om du upplever illamående, yrsel eller andra onormala symptom, avsluta genast din träning och kontakta en läkare.
• Börja varje träningspass med att värma upp och avsluta varje träningspass med nedvarvning för att undvika muskelsmärtor och sträckningar. Kom ihåg att stretcha i slutet av träningen.
• Utrustningen är endast anpassad för användning inomhus. Utrustningen är inte anpassad för användning utomhus.
• Använd endast utrustningen i miljöer med god ventilation. Använd inte utrustningen i dragiga miljöer för att undvika att bli förkyld.
• Använd endast utrustningen i miljöer med temperatur mellan 10°C\~35°C/ 50°F\~95°F. Förvara endast utrustningen i miljöer med temperatur mellan 5°C\~45°C/ 41°F\~113°F.
• Använd inte och förvara inte utrustningen i fuktig miljö. Luftfuktigheten får aldrig överstiga 80%.
• Använd endast utrustningen för dess avsedda ändamål. Använd inte utrustningen för andra ändamål än de som beskrivs i handboken.
• Använd inte den här utrustningen om någon del är trasig eller skadad. Om någon del är trasig eller skadad, kontakta din återförsäljare.
• Häll undan händer, fötter och andra kroppsdelar från de rörliga delarna.
• Håll undan håret från de rörliga delarna.
• Bär passande kläder och skor.
• Håll undan kläder, smycken och andra föremål från de rörliga delarna.
• Låt bara en person åt gången använda utrustningen. Utrustningen får inte användas av personer som väger mer än 110 kg (242 lbs).
• Öppna inte utrustningen utan att kontakta din återförsäljare.

På illustrationen kan du se hur träningsredskapet ska se ut efter att monteringen har slutförts.

Du kan använda illustrationen som referens under monteringen, men följ alltid stegen i monteringsinstruktionerna i rätt ordning.

Beskrivning illustration B

På illustrationen kan du se vilka komponenter och delar som du ska hitta när du packar upp produkten.

OBS!

- Små delar kan ligga gömda/varna nedpackade i ihåliga utrymmen i produktskyddet av polystyren.

Beskrivning illustration C

På illustrationen visas de monteringsdelar som följer med produkten. Monteringsdelarna omfattar bultar, brickor, skruvar, muttrar etc. och de verktyg du behöver för att kunna montera träningsredskapet korrekt.

Beskrivning illustration D

På illustrationerna visas i rätt ordning hur träningsredskapet ska monteras på bästa sätt.

OBS.

• Placera utrustningen på en stabil och jämn yta.
• Var två om att bära och förfytta utrustningen.
  •
• Placera utrustningen på en skyddande grund för att förhindra att golvet skadas.
• Lämna åtminstone 100 cm fritt runt utrustningen.

ANMÄRKNING

- Spara verktygen som följer med denna produkt när monteringen är klar så att du kan använda dem för framtida servicearbeten.

Ytterligare monteringsinformation

Monteringssteg D2

Korrekt ansluter den spänningsjusterande stålkabeln

Hur man korrekt ansluter den spänningsjusterande stälkabeln på ett manuellt spänningsjusteringssystem.

Montera spänningsvredet på det upprättstäende röret om det inte redan är förmonterat.

• Ställ in spänningsjusteringsratten på den högsta
  spänningsinställningsnivån.
• Skjut det stäende rörskyddet över det stäende röret före montering och fixera eventuella anslutningar.
• Ta bort bultarna och brickorna från grundramen om dessa är förmonterade.
• Anslut sensorkabeln (svarta plastkontakter) och se till att den är korrekt orienterad så att lässystemet fungerar.
• Haka fast stålkabelns ände från botten av det upprättstående röret på kroken från stålkabeln från huvudramen.
• Dra den yttre stålkabeln från den stående rörkabeln och montera mässingsänden i fästet på kabeländen från huvudramen.

Klicka för att se vår hjälpsamma YouTube-video https://youtu.be/nn5AnVxmPag

D5 & D6 Hur ska pedalerna sättas fast korrekt.

OBS!

- Höger och vänster anges sett utifrån hur du står när du tränar.

Montering av höger pedalarm

Leta efter markeringen "R" (högra sidan) eller "L" (vänstra sidan) på pedalarmens fästbult.

• Skjut ned vägbrickan som visas på fästbultens utände.
• Skjut bulten genom pedalarmens bussningar.
• Skjut ned ändbrickan på fästbulten.
• Fäst bulten på vevarmen genom att först vrida pedalaxeln medurs för hand.
• Använd verktyget för att dra fast pedalen ordentligt.

Ytterligare miljö- information

Bortskaffande av förpackning

Riktlinjer från myndigheter uppmanar att vi minskar mängden avfall som placeras i deponier. Vi ber dig därför att borstskaffa allt förpackningsavfall på ett ansvarsfullt sätt på allmänna återvinningscentraler.

Bortskaffande av uttjänt redskap

Vi på Tunturi hoppas att du får många ärs trevlig användning av ditt träningsredskap. Men det kommer en tid när ditt träningsredskap är uttjänt. Enligt den europeiska WEEE-lagstiftningen, ansvarar du för korrekt bortskaffande av ditt träningsredskap på en allmän återvinningsanläggning.

Träning

Träningen måste vara lagom lätt, men hålla på länge. Aerobisk träning är till för att förbättra kroppens maximala syreupptag, vilket förbättrar uthälligheten och konditionen. Du ska svettas, men du ska inte bli andfådd under träningen. För att uppnå och behålla en grundkondition, träna åtminstone tre gånger i veckan, 30 minuter åt gången. Öka antalet träningspass för att förbättra din kondition. Det är bra att kombinera regelbunden träning med hälsosam kost. En person som har bestämt sig för att banta bör träna dagligen, 30 minuter eller mindre till en början och sedan öka den dagliga träningstiden till en timme. Börja din träning i låg hastighet och med lägt motständ för att förhindra att hjärtkärlsystemet utsätts för kraftig belastning. När konditionen förbättras, kan hastigheten och motständet ökas gradvis. Din tränings effektivitet kan mätas genom att kontrollera din hjärtfrekvens och din puls.

Övning Instruktioner

Användningen av ditt träningsredskap kommer att ge dig många fördelar; det kommer att förbättra din fysiska kondition, tona musklerna och tillsammans med en kalorikontrollerad diet hjälpa dig att gå ned i vikt.

Uppvärmningsfasen

Denna fas får blodet att börja pumpa runt i kroppen och förbereder musklerna på aktivitet. Den minskar även risken för kramp och muskelskada. Det är tillrådligt att göra några stretchövningar som visas nedan. Varje stretchövning ska hållas i ungefär 30 sekunder. Tvinga eller tryck inte in musklerna i en stretchövning. Om det gör ont, SLUTA

Träningsfasen

Detta är fasen där du jobbar. Efter regelbunden användning, kommer musklerna i dina ben att bli mer flexibla. I denna fas är det mycket viktigt att bibehålla ett jämnt tempo från början till slut. Ansträngningsnivån ska vara tillräcklig för att höja din puls till målzonen som visas i nedanstående figur

Denna fas bör pågå i minst 12 minuter, även om de flesta börjar med ungefär 15-20 minuter.

Nedvarvningsfasen

Under denna fas får ditt kardiovaskulära system och dina muskler varva ned.

Den är en upprepning av uppvärmningsövningen, t.ex. minska ditt tempo, fortsätt i ca 5 minuter. Stretchövningarna ska nu upprepas. Kom ihåg att inte tvinga eller trycka in musklerna i stretchövningen. När du blir mer vältränad, kan du träna längre och härdare. Vi rekommenderar att träna minst tre gånger i veckan, och, om möjligt, fördela dina träningstillfällen jämnt under hela veckan.

Muskeltoning

För att tona musklerna när du använder träningsredskapet, måste du ställa in en ganska hög belastning. Detta belastar benmusklerna mer och kan innebära att du inte kan träna så länge som du vill. Om du även försöker förbättra din kondition, måste du ändra ditt träningsprogram. Du bör träna som vanligt under uppvärmnings- och nedvarvningsfaserna, men mot slutet av träningsfasen kan du öka belastningen så att dina ben får jobba hårdare. Du måste minska hastigheten för att hålla pulsen i målzonen.

Viktminskning

Den viktigaste faktorn här är hur mycket du anstränger dig. Ju hårdare och längre du tränar, desto fler kalorier bränner du. Detta är i princip detsamma som om du tränade för att förbättra din kondition, skillnaden är målet.

Hjärtfrekvens

Pulsmätning (handpulssensorer)

Pulsen mäts av sensorer i handtagen när användaren vidrör båda sensorerna samtidigt. Bäst pulsmätning fås när skinnet är en aning fuktigt och i ständig kontakt med handpulssensorerna. Om skinnet är för torrt eller för fuktigt kan pulsmätningen bli mindre exakt.

Maximal hjärtfrekvens (under träning)

Den maximala hjärtfrekvensen är den högsta hjärtfrekvens en person säkert kan få vid träning. Följande formel används för att beräkna den genomsnittliga maximala hjärtfrekvensen: 220 - ÅLDER. Den maximala hjärtfrekvensen varierar från person till person.

WARNING

- Kontrollera att du inte överskrider din maximala hjärtfrekvensen under din träning. Kontakta en läkare om du tillhör en riskgrupp.

Nybörjarnivå

50-60% av den maximala hjärtfrekvensen

Passar nybörjare, viktväktare, konvalescenter och personer som inte har tränat på länge. Träna åtminstone tre gånger i veckan, 30 minuter åt gången.

Avanceradnivå

60-70% av den maximala hjärtfrekvensen

Passar personer som vill förbättra och underhålla konditionen. Träna åtminstone tre gånger i veckan, 30 minuter åt gången.

Expert

70-80% av den maximala hjärtfrekvensen

Passar de mest vältränade, som är vana vid långa och tunga träningspass.

Användning

Justera stödfötterna

Utrustningen är utrustad med 8 vinklade ändstycken. Om utrustningen känns instabil, ranglig eller inte är korrekt planad, kan dessa ändstycken användas för att göra den nödvändiga korrigeringen.

• För att plana ut träningsenheten, vrid de 8 vinklade ändstyckena på det bakre stabilisatorröret.
• Varje aspekt ställer in maskinen på olika höjdniväer.

SNABBTIPS

- Det är lättare att göra detta med två personer, så att en person kan luta utrustningen, medan den andra gör den nödvändiga justeringen.

ANMÄRKNING

- Maskinen är i maximalt stabilt läge när alla stödfötter vrids helt inåt. örja därför att placera maskinen helt plant genom att vrida alla stödfötter helt inåt, innan du vrider ut de nödvändiga stödfötterna för att stabilisera maskinen.

De båda pedalerna kan anpassas efter användarens höjd och träningsposition.

• Lossa de 2 fixeringsknopparna för pedalerna.
• Flytta pedalen till önskad position.
• Dra åt pedalens fixeringsknoppar.

AANMÄRKNING

- Se till att båda pedalerna alltid hamnar i liknande positioner.

Du kan öka eller minska motständet med hjälp av reglaget upptill på handstödet. Om du vrider medsols (+) ökar motständet och om du vrider motsols (-) minskar motständet. Med hjälp av skalan (1-8) är det lätt att ställa in önskat motstånd.

Byta ut batterier

Panelen är utrustad med 2 AA-batterier på panelens baksida. (Fig E)

Montera/byta batterierna

• Ta bort locket. (Sitter på baksidan).
• Ta bort de gamla batterierna.
  Gäller endast vid byte av batterier mot nya.
• Sätt i de nya batterierna.
  Se till att batterierna matchar polaritetsmarkeringarna (+) och (-).
• Montera tillbaka locket.

OBS

- Använda batterier ska alltid återvinnas enligt lokala lagar för att bevara miljön.

WARNING

• För att förhindra batteriläckage, utsätt inte batterierna för stora temperaturförändringar.
• För att förhindra batteriläckage, ta ut dem om du planerar att inte använda din enhet under längre perioder.
• När du sätter i flera batterier i en enhet, använd alltid samma märke, samma typ och samma energinivå.

Panel

• Skydda panelen från direkt solljus.
• Torka av panelens yta när den är täckt av svettdroppar.
  • Luta dig inte mot panelen.
• Vidrör endast displayen med din fingertopp. Var noga med att inte dina naglar eller vassa föremål vidrör displayen.

ANMÄRKNING

- Panelen övergår till viloläge när utrustningen inte har använts på 4 minuter.

Funktioner och använding

Scan

• Automatiska skanningsfunktioner för: Time, Count, ODO, Dist, RPM & Cal.
• Varje display visas i 4 sekunder

Time

- Sparar träningstid automatiskt när du tränar.

Speed

- Visar aktuell träningshastighet.

Odo

- Sparar den Totala distansen automatiskt för alla träningspass.

Dist

- Avstånd eller engelska mil) under träningen. - M Indikerar parametrar i meter.

Pulse

• Innan pulsen mäts, placera handflatorna på båda kontaktplattor och skärmen visar aktuell puls per slag per minut (BPM) på skärmen efter 6-7 sekunder.
• Under pulsmätningsprocessen, kan mätvärdet vara högre än den faktiska pulsen under de första 2-3 sekunderna, den återgår sedan till normal nivå.
• Det uppmätta värdet kan inte ses som grund för medicinsk behandling.

Cal

- Sparar brända kalorier automatiskt när du tränar.

OBS

- Dessa data är en ungefärligt värde för att kunna jämföra olika övningssessioner och kan inte användas inom medicinsk behandling

Funktionsknapp

MODE

- Tryck på knappen MODE för att välja konsolfunktioner; Time, Speed, Dist, ODO, Cal. & Pulse - Tryck och håll i 4 sekunder för att återställa: Time, Count, Dist & Calorie.

SET

Ställ in värden för: Time, Count, Dist & Calorie när den inte är i skanningsläge.

• Tryck på knappen SET för att ställa in konsolen i målinmatningsläge.
• Tryck på MODE för att välja ett mål du vill ställa in. (det valda målet blinkar när det är möjligt att ställa in värde.)
• Tryck på knappen SET för att öka målinmatningen, håll knappen SET för att öka värdet snabbt.
• Tryck på knappen RESET kort för att återställa det ändrade valda målet.
• Tryck på knappen MODE för att aktivera nästa valfria mål att ställa in.

$$ \text { TIME } + 1 \min (1 \sim 9 9) $$

$$ \text { SPEED } (\max. 9 9, 9 \mathrm{Km/h}) $$

• När du ställer in ett mål, kommer det inställda målet räkna ned i aktivt läge.
• När målet har nätts, kommer konsolen bekräfta med 4 dubbla akustiska pipsignaler. Det nädda värdet kommer nu att räkna från "0".
• Du kan ställa in fler än ett mål, alla mål kommer att meddela när målet nätts.

RESET

- Tryck och håll i 4 sekunder för att återställa: Time, Dist., Cal., & Pulse

ANMÄRKNING

- Total Count kan endast återställas genom att byta batterier.

Extra anteckningar

• Byt batterierna om displayen lyser svagt eller inte visar några siffror.
• Skärmen stängs automatiskt av till standbyläge om ingen signal tas emot efter 4 minuter.
• Skärmen tänds automatiskt när träning påbörjas eller när en knapp trycks på.
• Skärmen börjar automatiskt att räkna när du börjar träna och slutar räkna när du slutar träna efter 4 sekunder.

Rengöring och underhåll

Utrustningen kräver inte något särskilt underhåll. Utrustningen kräver inte omkalibrering när den monteras, används eller servas i enlighet med instruktionerna.

WARNING

• Innan rengöring och underhåll, avlägsna adaptern.

• Använd inte lösningsmedel för att rengöra utrustningen.

• Rengör utrustningen med en mjuk och absorberande trasa efter varje nvändning.

• Kontrollera regelbundet att alla skruvar och muttrar är ätdragna.
• Smörj vid behov.

Fel och funktionsstörningar

Trots ständig kvalitetskontroller, kan fel och funktionsstörningar inträffa som orsakas av enstaka delar. I de flesta fallen räcker det med att byta ut den felaktiga delen.

• Om utrustningen inte fungerar korrekt, kontakta omedelbart återförsäljaren.
• Lämna utrustningens modellnummer och serienummer till återförsäljaren. Ange problemets art, förhållanden vid användning och inköpsdatum.

Felsökning:

• Om LCD-displayen lyser svagt betyder det att batteriet mäste bytas ut.
• Om det inte kommer någon signal när du trampar måste du kontrollera om kabeln sitter i riktigt.

OBS!

• Om träningen stoppas i 4 minuter slocknar huvudskärmen.
• Om datorn uppvisar onormala värden, sätt i batteriet på nytt och försök igen.

Transport och lagring

WARNING

- Var två om att bära och förfytta utrustningen.

• Stå framför utrustningen på vardera sidan och ta ett fast grepp i handtagen. Lyft utrustningens framsida så att baksidan lyfts på hjulen. Förflytta utrustningen och sätt ner den försiktigt. Placera utrustningen på en skyddande grund för att förhindra att golvet skadas.
• Förflytta utrustningen försiktigt över ojämna ytor. Förflytta inte utrustningen till övervåningen med hjulen, utan bär utrustningen med handtagen.
• Förvara utrustningen på en torr plats med så liten temperaturvariation som möjligt.

Garanti

Tunturis ágargarantitunt

Garantivillkor

Konsumenten har rätt att tillämpa de nationellt lagstadgade rättigheterna gällande konsumentvaror och denna garanti begränsar inte dessa rättigheter.

Ägargarantin är giltig endast om Tunturis träningsredskap används i de miljöer som tillåts enligt Tunturi. Vilka miljöer som är tillätna står i träningsredskapets bruksanvisning.

Garantivillkor

Garantivillkoren börjar att gälla från inköpsdatumet. Garantivillkoren kan variera mellan olika länder. Kontakta en lokal återförsäljare om garantivillkoren.

Garantins omfattning

Oavsett omständigheter, ansvarar inte Tunturi New Fitness BV eller Tunturis återförsäljare för uppkomna personskador som påverkar köparen, och som innebär inkomstförlust eller andra ekonomiska följdverkningar.

Gegränsninggar i garantin

Garantin gäller för arbets- och materialfel, förutsatt att redskapet är i originalmonterat skick. Garantin gäller endast fel som uppstår vid normalt bruk och då den använts enligt Tunturis instruktioner gällande montering, skötsel och användning. Tunturi New Fitness BV och Tunturis återförsäljare ansvarar ej för fel som uppkommer utanför deras kontroll.

Garantin gäller endast redskapets ursprungliga ägare och är gällande endast i de länder där det ifnns en godkänd Tunturi New Fitness BV återförsäljare.

Garantin gäller ej för redskap eller delar som har ändrats utan Tunturi New Fitness BV:s godkännande. Garantin gäller ej för fel som beror på normalt slitage, felaktig användning, användning i förhållanden som inte är avsett för redskapet, korrosion eller lastnings- och transportskador.

Garantin täcker inte ljud som uppstår under användning såvida dessa inte väsentligt hindrar utrustningens användning eller har orsakas av ett fel i utrustningen.

Garantin gäller inte för underhällsarbete, som rengöring, smörjning eller normal kontroll av komponenterna och inte heller för monteringsarbete som kunden själv kan göra och som inte kräver att redskapet plockas isär/sätts ihop. Det gäller till exempel byte av mätare, trampor eller andra motsvarande enkla delar. Garantireparationer utförda av andra än en godkänd Tunturi-representant, ersätts inte. Ifall instruktionerna i manualen inte följs upphävs produktens garanti.

Teknisk information

Parameter Mättenhet Värde
Längd cm	inch	124,048,8
Bredd cm	inch	60,023,6
Höjd cm	inch	163,062,2
Vikt kg	Ibs	3475,0
Max användarvikt kg	Ibs	110242
Batteristorlek 2x		AA
Hjärtfrekvens-mätning tillgänglig via:	handgrepps kontakt5.0 Khz5,3~5,4 kHz.Bluetooth (BLE)ANT+	JaNejNejNejNej

Försäkran från tillverkaren

Tunturi New Fitness BV försäkrar att produkten uppfyller följande standarder och direktiv:

EN 957 (HC), 2014/30/EU. Produkten är därför CE-märkt.

04-2020

Alla rättigheter förbehållna.

• Produkten och handboken kan komma att ändras.
• Specifikationer kan ändras utan förvarning.
• På vår webbplats finns den senaste bruksanvisningen.

Suomeksi