R600 - Roddmaskin Casall - Gratis bruksanvisning och manual

BRUKSANVISNING R600 Casall

1. Sätt det bakre stödbenet (N) på plats och skruva sedan fast det på glidskenan (M-L, M-R) med bult M8 x P1,25 x 20L (N-5), plan bricka (N-4) och lyfthandtag (N-3).

1. Fäst sitsen (K-1) och den rullande glidaren (K) med bult M8 x P1,25 x 16L (I-1) och plan bricka (I-2).

1. Fäst pedalerna med fästremmar (J-3, J-5) på pedalhållaren (J) med skruvar (I-3).

1. Montera och fäst pedalhållaren (J) på glidskenan (M-L, M-R) med bult M8 x P1,25 x 16L (I-1) och plan bricka (I-2).

Obs! Var försiktig när du skruvar fast pedalhållaren på rälsen med de fyra skruvarna. Skruvarna får inte dras åt för hårt på en gång. Orsaken till detta är att skruvhålen är större än skruvarna. Om du drar åt för mycket löper glidskenan inte parallellt med rälsen och då kan inte sitsen glida obehindrat.

Steg 6

1. Fäst bakre täckkåpan (N-6) på glidskenan (M-R/L) med skruvar (I-4).

1. Montera och fäst glidskenan (M-I, M-R) på huvudramen (D) med bult M8 x P1,25 x 16L (D-13) och plan bricka (D-14).
2. Skruva slutligen fast täckkåpan (D-15) på huvudramen (D) med hjälp av bricka M5 x 10L (D-16).
3. Anslut sladden för pulsmätaren (D-35) med sladden för den trådlösa sensorn (pt. D-37). Sladdarna finns under huvudramen.

DEL	BESKRIVNING
SPM	Slag per minutVisningsintervall 0~999
Time/500m(d/500 m)	Träningsden visas under rodd.Visningsintervall 0:00~99:59* Datorn visar den d det tar a ro 500 meter med aktuell hasghet var 6:e sekund.
METERS (meter)	RoddsträckaVisningsintervall 0~99999
CALORIES (kalorier)	Förbrända kalorier under rodden.Visningsintervall 0~9999
STROKES (slag)	Antalet sluörda roddslag.Visningsintervall: 0~9999Var 6:e sekund visas det totala antalet slag.* Slagräkningen nollställs om strömmen bryts (om adaptern dras ut ur kontakten).
PULSE (puls)	Slag per minut under rodden.Visningsintervall 0-30~240 °

[ KNAPP FUNKTION: ]

DEL	BESKRIVNING
Up (upp)	Välja inställning.Öka motståndet.
Down (ned)	Välja inställning.Minska motståndet.
Enter (retur)	Bekräa inställning eller val.
Reset (återställ)	Tryck ned i två sekunder, datorn startas då om.Rensa inställningsvärde.Återgå ll huvudmenyn eer e träningspass.
Start/stop (start/stopp)	Starta eller stoppa roddträningen.
Recovery (återhämtning)	Testa återhämtningsförmågan.

[ANVÄNDNING]

START

Sä i strömsladden i kontakten. Datorn startas och visar alla segment på skärmen i två sekunder. Gå in i inställningsläget för klockan och kalendern.

Eer fyra minuter utan rodd eller pulsavläsning växlar konsolen II strömsparläge och visar bara klockan, kalendern och rumstemperaturen.

Manual Mode (manuellt läge) :

Justera motståndet manuellt under träningen.

1. Tryck på START-knappen på huvudmenyn om du vill starta träningspasset i manuellt läge.
2. Välj Manual mode (manuellt läge) med UPP eller NED och bekräa med ENTER.
3. Välj RESISTANCE LEVEL(motständsnivå), TIME (d) (eller Meters (meter)), STROKES (slag) och CALORIES (kalorier) med UPP eller NED och bekräa med ENTER. (Det går enbart a välja anngen TIME (d) eller METERS (meter). Båda kan inte ställas in samdigt.)
4. Starta träningspasset med START/STOP-knappen (start/stopp). Justera motståndet med UPP eller NED.
5. När det inställda träningsvärdet har räknats ned II 0 ljuder alarmet på konsolen och träningspasset avslutas.
6. Pausa träningspasset med START/STOP-knappen (start/stopp). Tryck på RESET (återställ) om du vill återgå II huvudmenyn.

Välj e förinställt träningsprogram.

1. Välj Program mode (programläge) med UPP eller NED och bekräa med ENTER.
2. Välj e förinställt träningsprogram (P1\~P12) med UPP eller NED och bekräa med ENTER.
3. Välj RESISTANCE LEVEL(motständsnivå), TIME (d) eller METERS (meter), STROKES (slag) och CALORIES (kalorier) med UPP eller NED och bekräfta med ENTER. (Det går enbart a välja anngen TIME (d) eller METERS (meter). Båda kan inte ställas in samdigt.)
4. Starta träningspasset med START/STOP-knappen (start/stopp). Justera motståndet med UPP eller NED.
5. När det inställda träningsvärdet har räknats ned Il 0 ljuder alarmet på konsolen och träningspasset avslutas.
6. Pausa träningspasset med START/STOP-knappen (start/stopp). Tryck på RESET (återställ) om du vill återgå II huvudmenyn.

Ställ in en målpuls för träningen.

1. Välj H.R.C. mode (pulskontrolläge) med UPP eller NED och bekräa med ENTER.
2. Ange din ålder med UPP eller NED och bekräa med ENTER.
3. Tryck på UPP eller NED och välj 55 %, 75 %, 90 % eller TA (målpuls). (Standardvärde: 100).

*Formel: (220-ålder) × ____ %

*Exempel: Om du är 25 år och väljer 75 % blir din målpuls (220–25) × 75 % = 146 slag/min.

1. Välj RESISTANCE LEVEL(motständsnivå), TIME (d) eller METERS (meter), STROKES (slag) och CALORIES (kalorier) med UPP eller NED och bekräa med ENTER. (Det går enbart a välja anngen TIME (d) eller METERS (meter). Båda kan inte ställas in samdigt.)

2. Starta träningspasset med START/STOP-knappen (start/stopp).

3. När det inställda träningsvärdet har räknats ned Il 0 ljuder alarmet på konsolen och träningspasset avslutas.
4. Pausa träningspasset med START/STOP-knappen (start/stopp). Tryck på RESET (återställ) om du vill återgå II huvudmenyn.

1. Välj Race mode (raceläge) med UPP eller NED och bekräa med ENTER.
2. Välj nivå med UPP eller NED och bekräa med ENTER. (Högsta nivå = 15, standardd = 0:30 TIME/500M, standardsträcka = 500 m).
3. Starta träningspasset med START/STOP-knappen (start/stopp). Justera motståndet med UPP eller NED.
4. När datorn eller användaren uppnår roddsträckan visar datorn vem som vann.
5. Pausa träningspasset med START/STOP-knappen (start/stopp). Tryck på RESET (återställ) om du vill återgå II huvudmenyn.

USER Mode (användarläge) :

Ställ in en egen träningsprofil.

1. Välj USER mode (användarläge) med UPP och NED och bekräa med ENTER.
2. Välj motständ för varje kolumn med UPP eller NED och tryck på ENTER för a ställa in nästa motständskolumn.
   (Totalt antal motständskolumner = 16)
3. Avsluta eller avbryt inställningen genom a hålla ned MODE (läge)
4. Välj RESISTANCE LEVEL(motständsnivå), TIME (d) eller METERS (meter), STROKES (slag) och CALORIES (kalorier) med UPP eller NED och bekräa med ENTER. (Det går enbart att välja anngen TIME (d) eller METERS (meter). Båda kan inte ställas in samdigt.)
5. Starta träningspasset med START/STOP-knappen (start/stopp). Justera motståndet med UPP eller NED.
6. När det inställda träningsvärdet har räknats ned II 0 ljuder alarmet på konsolen och träningspasset avslutas.
7. Pausa träningspasset med START/STOP-knappen (start/stopp). Tryck på RESET (återställ) om du vill återgå II huvudmenyn.

Recovery Mode (återhämtningsläge)

Övervaka återhämtningsförmågan.

1. Tryck på knappen RECOVERY (återhämtning) när pulsvärdet visas på datorn (använd pulsband).
2. Parametern TIME (tid) visar 0:60 (sekunder) och nedräkningen börjar.
3. På skärmen visas återhämtningsnivån från F1 till F6 när nedräkningen är avslutad.

^* I översikten nedan kan du se hur bra din återhämtningsförmåga är.

1.0	OUTSTANDING
1.0 < F < 2.0	EXCELLENT
2.0 < F < 2.9	GOOD
3.0 < F < 3.9	FAIR
4.0 < F < 5.9	BELOW AVERAGE
6.0	POOR

Felsökning :

E-2 : Kontrollera a kablarna sier som de ska och inte är skadade.

Obs! Alla förinställda data försvinner om du tar ut kontakten (adaptern) till maskinen. Konsolen är avsedd att användas av en person i taget. Endast användarprofil U1–U4 kan sparas i alla lägen.