Retrouvez gratuitement la notice de l'appareil services FORERUNNER 310 XT HRM GARMIN au format PDF.
Téléchargez la notice de votre Montre de sport au format PDF gratuitement ! Retrouvez votre notice services FORERUNNER 310 XT HRM - GARMIN et reprennez votre appareil électronique en main. Sur cette page sont publiés tous les documents nécessaires à l'utilisation de votre appareil services FORERUNNER 310 XT HRM de la marque GARMIN.
électronique pour la consultation à l'écran, ainsi que l'impression d'un exemplaire du présent manuel et de ses révisions éventuelles, à condition que cet exemplaire électronique ou imprimé du manuel contienne l'intégralité du texte de la présente mention relative aux droits d'auteur, toute distribution commerciale non autorisée de ce manuel ou de ses révisions étant strictement interdite. Les informations contenues dans le présent document sont susceptibles d'être modifiées sans préavis. Garmin se réserve le droit de modifier ou d'améliorer ses produits et d'apporter des modifications au présent contenu, sans obligation d'en avertir quelque personne ou quelque entité que ce soit. Visitez le site Web de Garmin (www.garmin.com) pour obtenir les dernières mises à jour ainsi que des informations complémentaires
Garmin®, le logo Garmin, Forerunner®, Auto Pause®, Auto Lap® et Virtual Partner® sont des marques commerciales de Garmin Ltd. ou de ses filiales, déposées aux Etats-Unis et dans d'autres pays. Garmin Connect™, ANT™, ANT Agent™, ANT+™, GSC™ 10 et USB ANT Stick™ sont des marques commerciales de Garmin Ltd. ou de ses filiales. Elles ne peuvent être utilisées sans l'autorisation expresse de Garmin. Firstbeat et Analyzed by Firstbeat sont des marques déposées ou non de Firstbeat Technologies Ltd. Ledit produit est couvert par les brevets américains et les équivalents étrangers suivants : EP1507474 (A1), US7460901, EP1545310 (A1), US7192401 (B2) et U20080279. WO03099114 (A1) (brevet en instance), Table des matières Introductioni
Couplage du moniteur de fréquence cardiaque (facultatif) 3 Personnalisation de vos paramètres sportifs (facultatif) 4 Entraînez-vous ! 4 Téléchargement du logiciel gratuit 5 Envoi des données d'entraînement vers votre ordinateur 5 Verrouillage des touches 5 Rétroéclairage du Forerunner 5
Suppression de l'historique 22
Marquage de positions 23 Recherche et ralliement de position 24 Modification ou suppression d'une position 24 Utilisation de l'option Retour au départ.... 25 Affichage d'informations GPS 25
Accéléromètre 37 Capteur de vélo GSC 10 39 Détails du vélo 39 Enregistrement de données 40 Capteur de puissance 40
Caractéristiques techniques 42 Contrat de licence du logiciel 44 Déclaration de conformité 44 Dépannage 45 Tableau des zones de fréquence cardiaque 46
Mise à jour du logiciel du Forerunner via Garmin Connect 42
Pour plus d'informations sur les accessoires, visitez le site Web à l'adresse http://buy.garmin .com ou contactez votre revendeur Garmin. Ltd. par téléphone, au 0808 2380000. En Europe, rendez-vous sur le site www.garmin.com/support et cliquez sur Contact Support pour obtenir l'assistance requise dans votre pays ou contactez Garmin (Europe) Ltd. par téléphone au +44 (0) 870.8501241.
• Appuyez sur ces boutons pour faire défiler les menus et les paramètres. Maintenez les flèches enfoncées pour faire défiler rapidement les paramètres.
Chargement de la batterie
(32 °F) et supérieure à 50 °C (122 °F). 1.
Le Forerunner se base sur votre profil utilisateur pour calculer précisément les calories. Reportez-vous à la page 7 pour obtenir des informations sur les niveaux d'activité physique et sur les athlètes professionnels. 1.
60 battements par minute (bpm).
Placez-vous à l'extérieur dans une zone dégagée. Pour optimiser la réception, assurezvous que le devant du Forerunner est orienté vers le ciel. Lorsque le Forerunner capte les signaux satellites, l'icône de satellite ( ) s'affiche en haut de la page d'entraînement. remarque : par défaut, les paramètres de votre Forerunner mettent à jour l'heure et le fuseau horaire automatiquement en fonction des données satellites.
à 10 m de tout autre moniteur de fréquence cardiaque. Utilisation du moniteur de fréquence cardiaque Le moniteur de fréquence cardiaque est en veille et prêt à envoyer des données. Portez le moniteur de fréquence cardiaque à même la peau, juste en dessous de la poitrine. Il doit être suffisamment serré pour rester en place durant votre parcours. 1.
Reliez le module du moniteur de fréquence cardiaque ➊ à la sangle.
Vous pouvez télécharger USB ANT Agent vous-même si les pilotes ne l’installent pas automatiquement. Rendez-vous sur le site www.garminconnect.com/start.
Appuyez simultanément sur les boutons mode et pour verrouiller les touches.
Cette page affiche également plusieurs icônes d'état (page 6).
Appuyez brièvement sur le bouton afficher les icônes d'état.
Le capteur de vitesse et de cadence est actif. Le capteur de puissance est actif. Niveau de charge de la batterie. La batterie est en cours de chargement. L'appareil télécharge des données ou procède au couplage avec un appareil de remise en forme.
Une fois par semaine
Technologies Ltd. et élaborées grâce aux données fournies par Jackson et al. “Prediction of Functional Aerobic Capacity Without Exercise Testing,” Medicine and Science in Sports and Exercise 22 (1990): 863–870.
Remarque : lorsque vous définissez un parcours (reportez-vous à la page 16), utilisez Par Position pour marquer des circuits sur toutes les positions marquées durant le parcours.
Si vous modifiez l'allure du Virtual Partner avant de déclencher le chronomètre, ces modifications sont enregistrées. Les modifications apportées à l'allure du Virtual Partner après le déclenchement du chronomètre sont appliquées uniquement à la session en cours mais ne sont pas enregistrées lorsque le chronomètre est remis à zéro. Si vous apportez des modifications au Virtual Partner pendant une activité, ce dernier utilise la nouvelle allure depuis la position où vous vous trouvez.
Entraînement > sélectionnez l'option d'alarme sportive choisie (cette dernière varie selon le mode sport sélectionné). Reportez-vous à la page 8.
Vous pouvez créer un seul entraînement fractionné à la fois. Si vous créez un nouvel entraînement fractionné, l'entraînement précédent est supprimé. 1.
Entraînement > Entraînements > Avant la fin de chaque intervalle, une alarme indique le temps restant jusqu'à l'intervalle suivant. Pour terminer un intervalle avant la fin, appuyez sur le bouton lap/reset.
Entraînement > Entraînements > étapes 5 à 9. 11. Si vous souhaitez qu'une étape devienne une phase de récupération, sélectionnez l'étape correspondante. Choisissez ensuite Marquer comme étape de récupération dans le menu. Les phases de récupération sont affichées dans l'historique de vos entraînements.
1. Avant la fin de chaque étape, une alarme indique le temps restant jusqu'à l'étape suivante.
Création de parcours avec Garmin Connect Utilisez Garmin Connect pour créer des parcours et des points de parcours, puis les transférer sur votre Forerunner.
Appuyez sur le bouton mode > sélectionnez Entraînement > Parcours > Nouveau. Manuel d'utilisation du Forerunner 310XT
Si vous vous échauffez en dehors du parcours lors de sa première utilisation, votre Virtual Partner redémarre le parcours depuis la position où vous vous trouvez.
Course à pied et afficher vos durée et distance totales pour la séance de vélo et de course à pied tout au long de votre entraînement.
Forerunner affiche un message pour vous le signaler. Utilisez la page de navigation pour être guidé jusqu'au parcours.
Natation avec le Forerunner
Vous pouvez utiliser le compte à rebours pour lancer automatiquement le chronomètre du Forerunner après un compte à rebours d'une durée de votre choix. Par exemple, vous pouvez utiliser un compte à rebours de 30 secondes avant de débuter une course de vitesse chronométrée. Vous pouvez également utiliser un compte à rebours de 5 minutes avant de débuter une course nautique.
Votre appareil enregistre les données en fonction du type d'activité, des accessoires utilisés et des paramètres d'entraînement.
Reportez-vous à la page 22 pour savoir comment supprimer l'historique.
Pour afficher les totaux, appuyez sur le bouton mode > sélectionnez Historique > Totaux.
Paramètres > Système > Carte. Lorsque vous démarrez le chronomètre et commencez à bouger, un trait en pointillés apparaît sur la carte, vous montrant exactement le trajet parcouru. Ce trait en pointillés correspond au trajet. Pour effectuer un zoom avant ou arrière sur la carte, appuyez sur les flèches .
Vous Niveau de zoom Carte
Retour au départ. Appuyez sur le bouton mode > sélectionnez GPS > Retour au départ.
Pour afficher la page Satellites, appuyez sur le bouton mode > sélectionnez GPS > Satellites. Pour plus d'informations sur la fonction GPS, rendez-vous sur le site www.garmin.com/aboutGPS. Utilisez les flèches sur la page Satellites pour afficher des informations relatives à la puissance des signaux satellites. Les barres noires représentent la puissance de chaque signal satellite reçu (le numéro du satellite s'affiche en dessous de chaque barre).
Définition des champs de données 1.
Paramètres > sélectionnez le paramètre sportif choisi (ce dernier varie selon le mode sport sélectionné). Reportez-vous à la page 8. ** Nécessite un accessoire en option. Champ de données
% max. moy. ** à l'heure.
Utilisation de la balance Si vous disposez d'une balance compatible ANT+, l'appareil peut lire les données de la balance. 1.
Paramètres > Système > Balance ANT+. Vos données de poids, de graisse corporelle et d'eau corporelle s'affichent sur votre appareil. Les données supplémentaires de la balance sont stockées sur l'appareil et toutes les données seront envoyées automatiquement vers votre ordinateur au moment du transfert de l'historique (page 5). Connexion à un appareil de remise en forme Pour connecter votre appareil à des appareils de remise en forme compatibles, recherchez le logo ANT+ Link Here. remarque : si l'appareil de remise en forme est déjà activé, passez à l'étape 3. 1.
Paramètres > Système > Appareil de remise en forme.
/antplus pour plus d'informations sur la connexion.
Eloignez (de 10 m) le Forerunner de tout autre accessoire ANT+ lors de la première tentative de couplage à l'ordinateur. 1.
Reportez-vous à la page 5.
La technologie d'analyse de la dépense calorique et de la fréquence cardiaque est fournie par Firstbeat Technologies Ltd. Pour plus d'informations, rendez-vous sur le site http://www.firstbeattechnologies.com/files /Energy_Expenditure_Estimation.
équipé de l'accéléromètre ou pédaler sur votre vélo avec le GSC 10.
à la page 3. Astuces sur le moniteur de fréquence cardiaque Si les données de fréquence cardiaque sont inexactes ou irrégulières, reportez-vous aux astuces suivantes. •
Remarque : contactez votre déchetterie locale pour plus d'informations sur la mise au rebut des piles. 1.
Manuel d'utilisation du Forerunner 310XT Lavage en machine Lavage à la main
Vous devez coupler l'accéléromètre à votre Forerunner.
Distance, GPS et Manuel.
Paramètres > Paramètres de course > Configuration du capteur de vélo L'étalonnage du capteur de vélo est facultatif, mais il peut améliorer la précision de l'appareil. 1.
Paramètres > Paramètres vélo > nom du vélo > Vitesse/cadence ANT+. Pour saisir des informations relatives à votre vélo afin d'étalonner vos capteurs avec une précision optimale, suivez les étapes suivantes : 1.
Vous devez sélectionner le mode Vélo.
Etalonnage de puissance Pour obtenir des instructions d'étalonnage spécifiques à votre capteur de puissance, reportez-vous aux instructions du fabricant. Avant de pouvoir être étalonné, le capteur de puissance doit être correctement installé et doit enregistrer des données de manière active. Vous devez sélectionner le mode Vélo.
7 secondes) afin de réinitialiser votre Forerunner. Ceci n'efface aucun paramètre ni aucune donnée.
1. Les informations utilisateur, comme l'historique, les positions et les trajets, restent indéfiniment dans la mémoire de l'appareil sans exiger d'alimentation externe. Faites une copie de secours de vos données utilisateur importantes en les transférant vers Garmin Connect. Reportez-vous à la page 5.
Garmin Connect vous invite à mettre le Forerunner à jour. Suivez les instructions présentées à l'écran. Vérifiez que votre appareil est à portée de l'ordinateur avant de lancer le processus de mise à jour.
L'autonomie de la batterie dépend de l'utilisation des éléments suivants : GPS, rétroéclairage et connexion informatique ANT+.
Mémoire : 1000 circuits ; 100 positions de l'utilisateur (waypoints). Interface informatique : clé USB ANT Stick Type de batterie : batterie lithium-ion rechargeable de 700 mA Autonomie de la batterie : jusqu'à 20 heures (utilisation normale). Remarque : ce produit ne transmet pas les données de fréquence cardiaque à votre GPS lorsque vous nagez. Portée de transmission : environ 3 m (9,8 pi) Batterie : batterie CR2032 (3 volts) remplaçable par l'utilisateur contenant du perchlorate – une manipulation spéciale peut être nécessaire. Consultez la page www.dtsc.ca.gov/hazardouswaste /perchlorate.
Garmin concède une licence limitée pour l'utilisation du logiciel intégré à cet appareil (le « Logiciel ») sous la forme d'un programme binaire exécutable dans le cadre du fonctionnement normal du produit. Tout titre, droit de propriété ou droit de propriété intellectuelle dans et concernant le Logiciel est la propriété de Garmin.
Garmin. Vous acceptez de ne pas décompiler, désassembler, modifier, assembler à rebours, effectuer l'ingénierie à rebours ou transcrire en langage humain intelligible le Logiciel ou toute partie du Logiciel, ou créer toute œuvre dérivée du Logiciel. Vous acceptez de ne pas exporter ni réexporter le Logiciel vers un pays contrevenant aux lois de contrôle à l'exportation des Etats-Unis d'Amérique.
La jauge de la batterie semble manquer de précision.
Reportez-vous à la page 36. cardiaque sont inexactes. La sangle du moniteur de fréquence cardiaque est trop grande.
Je ne parviens pas à Appuyez sur le bouton mode pour faire défiler toutes les pages du menu coupler mon Forerunner et retournez à la page du chronomètre. Si vous ne parvenez toujours pas avec un appareil de remise à procéder au couplage, réinitialisez le Forerunner (page 41) ainsi que en forme compatible. l'appareil de remise en forme compatible.
Pourcentage de fréquence cardiaque maximale ou de fréquence cardiaque au repos
Notice Facile