Retrouvez gratuitement la notice de l'appareil services FORERUNNER 210 MEN HRM GARMIN au format PDF.
Téléchargez la notice de votre Montre de sport au format PDF gratuitement ! Retrouvez votre notice services FORERUNNER 210 MEN HRM - GARMIN et reprennez votre appareil électronique en main. Sur cette page sont publiés tous les documents nécessaires à l'utilisation de votre appareil services FORERUNNER 210 MEN HRM de la marque GARMIN.
électronique ou imprimé du manuel contienne l'intégralité du texte de la présente mention relative aux droits d'auteur, toute distribution commerciale non autorisée de ce manuel ou de ses révisions étant strictement interdite. Les informations contenues dans le présent document sont susceptibles d'être modifiées sans préavis. Garmin se réserve le droit de modifier ou d'améliorer ses produits et d'apporter des modifications au présent contenu sans obligation
(www.garmin.com) pour obtenir les dernières mises à jour ainsi que des informations complémentaires concernant l'utilisation et le fonctionnement de ce produit ou d'autres produits Garmin. Garmin®, le logo Garmin, Garmin Training Center®, Forerunner® et Auto Lap® sont des marques commerciales de Garmin Ltd. ou de ses filiales, déposées aux Etats-Unis et dans d'autres pays. Garmin Connect™, ANT™ et ANT+™ sont des marques commerciales de Garmin Ltd. ou de ses filiales. Elles ne peuvent être utilisées sans l'autorisation expresse de Garmin. Windows® est une marque déposée de Microsoft Corporation aux Etats-Unis et/ou dans d'autres pays. Mac® est une marque déposée d'Apple Computer, Inc. Firstbeat et Analyzed by Firstbeat sont des marques déposées ou non de Firstbeat Technologies Ltd. Les autres marques et appellations commerciales sont la propriété de leurs détenteurs respectifs.
Appareil de remise en forme 11
Gestion de données13
Définition de votre profil utilisateur14 Modification de vos paramètres système15
Entretien de l'appareil21 Dépannage22
à la sécurité inclus dans l'emballage du produit, pour prendre connaissance des avertissements et autres informations sur le produit.
Forerunner®, suivez les instructions de configuration du Manuel de démarrage rapide du Forerunner 210.
Appuyez sur ce bouton pour rechercher une balance compatible. Maintenez ce bouton enfoncé pour mettre l'appareil sous et hors tension.
Aidez-nous à mieux vous servir en remplissant dès aujourd'hui notre formulaire d'enregistrement en ligne. • • Maintenez ce bouton enfoncé pour enregistrer votre parcours et réinitialiser le chronomètre. Appuyez sur ce bouton pour basculer entre les pages de l'heure, du chronomètre et de la fréquence cardiaque. Maintenez ce bouton enfoncé pour ouvrir le menu. Appuyez sur ce bouton pour sélectionner des options de menu et accuser réception de messages.
Niveau de charge de la batterie. Pour obtenir des informations sur l'autonomie de la batterie, reportez-vous à la page 18. Le GPS est en marche et reçoit des signaux. L'appareil de remise en forme est actif. Le moniteur de fréquence cardiaque est actif. L'accéléromètre est actif. L'alarme est activée.
L'historique est enregistré uniquement si le chronomètre est en marche. Votre distance ➋ et votre allure ou vitesse ➌ s'affichent sur la page du chronomètre.
➊ 5. Sélectionnez Distance ou Temps pour le reste de l'entraînement. 6. Entrez une valeur de distance ou de temps pour le reste de l'entraînement, puis appuyez sur OK. 7. Sélectionnez le nombre de répétitions. 8. Si nécessaire, sélectionnez Oui pour ajouter un intervalle d'échauffement ouvert à votre entraînement.
10. Sélectionnez Intervalles > Activé. Lancement d'un entraînement fractionné 1. Appuyez sur start pour commencer votre entraînement fractionné. Si votre entraînement fractionné comporte un temps d'échauffement, vous devez appuyer sur lap pour lancer le premier intervalle. 2. Suivez les instructions présentées à l'écran. Une fois que vous avez terminé tous les intervalles, un message s'affiche. Arrêt d'un entraînement fractionné • Pour terminer un entraînement avant la fin à tout moment, appuyez sur lap. • Pour arrêter le chronomètre à tout moment, appuyez sur stop. • Si votre entraînement fractionné comporte un temps de récupération, vous devez appuyer sur lap pour terminer l'entraînement.
Le Forerunner recherche votre signal de fréquence cardiaque pendant 30 secondes. n'apparaît pas, maintenez • Si l'icône le bouton menu enfoncé et sélectionnez Accéléromètre > Activé. • Si l'icône clignote, assurez-vous que l'accéléromètre est correctement installé, puis faites quelques pas pour l'activer. • Si vous ne parvenez toujours pas à procéder au couplage, remplacez la pile de l'accessoire, pages 19–20. Lorsque l'accessoire est couplé, un message s'affiche et l'icône ou apparaît de façon continue à l'écran.
Je ne parviens pas à coupler l'accéléromètre.
1. Allez à l'intérieur. 2. Pendant que le Forerunner tente d'acquérir des signaux satellites, appuyez sur page. 3. Sélectionnez Oui.
Placez les électrodes sur votre dos plutôt que sur votre poitrine. Portez un haut en coton ou mouillez votre haut si possible. Les tissus synthétiques qui frottent ou battent contre le moniteur de fréquence cardiaque peuvent créer de l'électricité statique qui interfère avec les signaux de fréquence cardiaque. Eloignez-vous des champs électromagnétiques puissants et de certains capteurs sans fil de 2,4 GHz qui peuvent causer des interférences avec votre moniteur de fréquence cardiaque. Parmi les sources fréquentes d'interférences, on trouve les lignes électriques haute tension, les moteurs électriques, les fours à micro-ondes, les téléphones sans fil de 2,4 GHz et les points d'accès sans fil au réseau local.
Les cinq zones de fréquence cardiaque couramment acceptées sont numérotées de 1 à 5, selon une intensité croissante. Généralement, les zones de fréquence cardiaque sont calculées en fonction de pourcentages de votre fréquence cardiaque maximum. Objectifs physiques La connaissance de vos zones de fréquence cardiaque peut vous aider à mesurer et à améliorer votre forme en comprenant et en appliquant les principes suivants : • • Si vous ne connaissez pas votre fréquence cardiaque maximum, utilisez l'un des calculateurs disponibles sur Internet. Certains centres de remise en forme proposent un test permettant de mesurer votre fréquence cardiaque maximum. Définition de vos zones de fréquence cardiaque 1. Maintenez le bouton menu enfoncé. 2. Sélectionnez Moniteur de FC > Définir les zones. 3. Entrez votre fréquence cardiaque maximum, puis appuyez sur OK. 4. Entrez la limite basse de fréquence cardiaque pour chaque zone, puis appuyez sur OK.
Calcul des zones de fréquence cardiaque Zone Vous pouvez sélectionner une zone ou entrer une valeur personnalisée. 6. Appuyez sur OK. L'alarme sonne lorsque votre fréquence cardiaque est au-dessus ou au-dessous de la plage de valeurs définie.
3. Une fois que votre poids s’affiche, descendez de la balance. ASTUCE : si une erreur survient, descendez de la balance puis réessayez.
2. Sélectionnez Accéléromètre > Etalonner. 3. Ajustez le facteur d'étalonnage, puis appuyez sur OK. Utilisation de la balance
ANT+, le Forerunner peut lire les données de la balance. 1. Appuyez sur le bouton light. Un message s'affiche lorsque la balance est détectée. 2. Montez sur la balance.
Link Here sur les appareils de remise en forme compatibles.
Training Center® pour assurer son suivi.
également la fréquence cardiaque moyenne si vous utilisez le moniteur de fréquence cardiaque. 1. Maintenez le bouton menu enfoncé. 2. Sélectionnez Historique. 3. Utilisez les flèches et afin de faire défiler vos parcours enregistrés. 4. Appuyez sur OK pour afficher les informations relatives aux circuits.
Center, qui ne nécessite pas un accès à Internet après son installation. Le logiciel fonctionne directement sur votre ordinateur, pas sur Internet.
Le Forerunner est un périphérique de stockage USB grande capacité. Si vous ne souhaitez pas gérer votre Forerunner en tant que tel, vous pouvez passer cette section. remarque : le Forerunner n'est pas compatible avec Windows® 95, 98, Me ou NT. Il ne l'est pas non plus avec Mac® OS 10.3 et versions antérieures. Suppression des fichiers d'historique AVIS La mémoire du Forerunner contient des fichiers système et des dossiers importants que vous ne devez pas supprimer. 1. Connectez le Forerunner à votre ordinateur à l'aide du câble USB (page 13).
3. Ouvrez le dossier ou le volume « Activities ». 4. Sélectionnez les fichiers. 5. Appuyez sur la touche Suppr de votre clavier. Déconnexion du câble USB 1. Effectuez l'une des actions suivantes : • Ordinateurs Windows : cliquez sur l'icône Retirer le périphérique en toute sécurité dans la barre d'état système. • Ordinateurs Mac : faites glisser l'icône du volume dans la Corbeille . 2. Déconnectez le Forerunner de votre ordinateur.
Réglage de l’alarme 1. 2. 3. Un athlète professionnel est une personne qui s’entraîne de façon intensive depuis plusieurs années (à l’exception de petites interruptions dues à des blessures) et qui a une fréquence cardiaque au repos inférieure ou égale à 60 battements par minute (bpm). Le paramètre athlète professionnel influence certains des calculs effectués par la balance. A propos des calories La technologie d'analyse de la dépense calorique et de la fréquence cardiaque est fournie par Firstbeat Technologies Ltd. Pour plus d'informations, rendez-vous sur le site www.firstbeattechnologies.com.
Vous pouvez modifier l'heure, le format d'heure, les tonalités, la langue, les unités et le format de vitesse ou d'allure (page 4). 1. Maintenez le bouton menu enfoncé. 2. Sélectionnez Configuration. 3. Modifiez les paramètres. Réglage manuel de l'heure Par défaut, l'heure est réglée automatiquement lorsque le Forerunner recherche des satellites. 1. Maintenez le bouton menu enfoncé. 2. Sélectionnez Configuration > Heure > Manuel. 3. Entrez l'heure, puis appuyez sur OK. Reportez-vous à la page 18.
(de -4 °F à 140 °F)
(de 41 °F à 104 °F)
Manuel d'utilisation du Forerunner 210
Caractéristiques du moniteur de fréquence cardiaque Résistance à l'eau
Ce produit ne transmet pas les données de fréquence cardiaque à votre GPS lorsque vous nagez.
(de 23 °F à 122 °F) Remarque : par temps froid, portez des vêtements qui vous permettent de conserver le moniteur de fréquence cardiaque à votre température corporelle.
De -10 °C à 60 °C (de 14 °F à 140 °F)
Consultez le guide Informations importantes relatives au produit et à la sécurité inclus dans l'emballage du produit, pour prendre connaissance des avertissements et autres informations sur le produit. Autonomie de la batterie du Forerunner Autonomie de la batterie*
Vous vous entraînez en utilisant le GPS tout le temps.
Une exposition prolongée à des températures anormalement basses a également pour effet de réduire l'autonomie de la batterie.
ANT+ et n'utilise pas le GPS. Vous pouvez appuyer sur le bouton page pour quitter le mode Economie d'énergie. Chargement du Forerunner avis Pour éviter tout risque de corrosion, essuyez soigneusement les contacts et la surface environnante avant de charger l'appareil ou de le connecter à un ordinateur. Le Forerunner ne se charge pas lorsque la température est inférieure à 5 °C (41 °F) ou supérieure à 40 °C (104 °F). 1. Branchez l'extrémité USB du câble au chargeur secteur.
avertissement N'utilisez pas d'objet pointu pour retirer les piles remplaçables par l'utilisateur. Contactez votre déchetterie locale pour le recyclage des piles. Présence de perchlorate – Une manipulation spéciale peut être nécessaire. Consultez la page www.dtsc.ca.gov/hazardouswaste/perchlorate.
4. Insérez la nouvelle pile en positionnant le pôle positif vers le haut. Remarque : veillez à ne pas endommager ni perdre le joint torique. 5. Remettez en place le cache et les quatre vis. Après avoir remplacé la pile du moniteur de fréquence cardiaque, vous devez le coupler une nouvelle fois à l'appareil.
1. Repérez le cache circulaire du compartiment à pile à l'arrière de l'appareil. 2. Tournez le cache dans le sens inverse des aiguilles d'une montre jusqu'à ce qu'il soit suffisamment desserré pour pouvoir être retiré. 3. Retirez le cache et la pile. 4. Patientez pendant 30 secondes. 5. Placez la pile neuve à l'intérieur du compartiment, le pôle positif vers l'intérieur du cache. 6. Pour remettre le cache en place, alignez les points, puis faites-le tourner dans le sens des aiguilles d'une montre. Après avoir remplacé la pile de l'accéléromètre, vous devez le coupler une nouvelle fois à l'appareil.
Nettoyage de l'appareil 1. Utilisez un chiffon humidifié d'un détergent non abrasif. 2. Essuyez l'appareil.
Ne lavez pas la sangle à la machine à laver et n'utilisez pas de sèche-linge. Pour prolonger la durée de vie de votre moniteur de fréquence cardiaque, détachez le module lorsqu'il n'est pas utilisé.
Les nouveaux lecteurs amovibles n'apparaissent pas dans ma liste de lecteurs.
à votre appareil Garmin. Consultez le fichier d'aide de votre système d'exploitation pour savoir comment attribuer des lettres aux lecteurs.
écrasées. Transférez régulièrement vos données sur votre ordinateur pour éviter de les perdre.
• Utilisez Garmin Connect. Rendez-vous sur le site www.garminconnect.com. 2. Suivez les instructions présentées à l'écran.
Garmin Vous pouvez contacter l'assistance produit de Garmin pour toute question concernant ce produit.
Pour obtenir des informations complémentaires sur ce produit, rendez-vous sur le site Web de Garmin.
0808 2380000. En Europe, rendez-vous sur le site www.garmin.com/support et cliquez sur Contact Support pour obtenir l'assistance requise dans votre pays ou contactez Garmin (Europe) Ltd. par téléphone au +44 (0) 870.850.1241.
Notice Facile